Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We tellen weer verder. De zomer komt er weer aan!
dinsdag 12 juni 2012 om 14:29
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints, boodschappengids of WW online), elkaar door de lastigere momenten heenslepen, tips en recepten uitwisselen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afDeze weekPrulletje1.5871,15560,4-10,7XJirelle1.74121,962-65108,7-13,2-0,2Marmul1.71121,585114,3-7,2-0,1pearssy1,72133,589114,6-18,9-2,2 SuperGoomba1,59755367,9-7,1-0,4pearle1,651108092,3-17,7-1,4ola_ola1,74907077,4-12,6-0,6baljurk1,67906572,8-17,2-0,2Zen281,70756874-1XPoging31,74967882,8-13,2-0,7Juffie871,78112,58598,1-14,4Xdorisdoos1,6767,35962,9-4,4+1,2cleocatootje1,6986,67280,6-6-0,8eles21,8080,57679,6-0,9Xprinzessin1,681158691,5-23,5+0,3appeltje841,6972,26971,2-1-0,5jo12341,7075,56974,7-0,8Xjufmevrouw1,71977092,3-4,7-1,4karen281,6861,35658,7-2,6-0,7computersaysno1,59906276,1-14,5-0,9FemmeRotterdam1,7895,47093,4-2-0,3
Nieuwsjaarsdoelen:
Jirelle: 105 kg
ola_ola: 75 kg
Dan hier nog de "regeltjes":
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afDeze weekPrulletje1.5871,15560,4-10,7XJirelle1.74121,962-65108,7-13,2-0,2Marmul1.71121,585114,3-7,2-0,1pearssy1,72133,589114,6-18,9-2,2 SuperGoomba1,59755367,9-7,1-0,4pearle1,651108092,3-17,7-1,4ola_ola1,74907077,4-12,6-0,6baljurk1,67906572,8-17,2-0,2Zen281,70756874-1XPoging31,74967882,8-13,2-0,7Juffie871,78112,58598,1-14,4Xdorisdoos1,6767,35962,9-4,4+1,2cleocatootje1,6986,67280,6-6-0,8eles21,8080,57679,6-0,9Xprinzessin1,681158691,5-23,5+0,3appeltje841,6972,26971,2-1-0,5jo12341,7075,56974,7-0,8Xjufmevrouw1,71977092,3-4,7-1,4karen281,6861,35658,7-2,6-0,7computersaysno1,59906276,1-14,5-0,9FemmeRotterdam1,7895,47093,4-2-0,3
Nieuwsjaarsdoelen:
Jirelle: 105 kg
ola_ola: 75 kg
zondag 4 november 2012 om 19:12
Al die verhalen over hardlopen werken motiverend..knap hoor dames! Weekend hier is niet fantastisch gegaan maar ook niet dramatisch. Wel wat weinig naar mijn zin bewogen, maar daar tegenover staat dat ik het gisteravond maar bij 2 wijntjes gehouden heb. Ik verwacht niet zoveel kwijt te zijn morgen. Wil ik mijn 10% doel te halen voor de kerst, dan zal ik toch echt wat beter mijn best moeten doen de komende weken.
@Adeline: balen, weet je hoe het komt dat het niet lekker gaat momenteel? Gaat het je lukken de motivatie weer te vinden?
@Olaola: zie dat ik niet op je vraag gereageerd heb dus bij deze alsnog: ik heb inderdaad het WW-recept voor moussaka gebruikt, is een aanrader!
@Adeline: balen, weet je hoe het komt dat het niet lekker gaat momenteel? Gaat het je lukken de motivatie weer te vinden?
@Olaola: zie dat ik niet op je vraag gereageerd heb dus bij deze alsnog: ik heb inderdaad het WW-recept voor moussaka gebruikt, is een aanrader!
zondag 4 november 2012 om 21:45
zondag 4 november 2012 om 21:54
Hey allemaal,
FemmeRotterdam; natuurlijk gaat je dat lukken. Ik wil ook zo'n 25 kg kwijt en we gaan er gewoon voor. In de tabel zie ik veel motiverende getallen staan, namelijk hoeveel mensen hier al afgevallen zijn. Ontzettend knap natuurlijk, dat kunnen wij ook
Adeline; jammer dat het niet zo lekker gaat. Ik hoop dat je snel weer de motivatie kunt vinden. Waarschijnlijk voel je je ook fijner als het WW-en beter gaat of niet? Maar snap dat het moeilijk is nu even. Hopelijk weet je jezelf binnenkort weer te herpakken, hoe moeilijk het ook is. Sterkte!
Hier gaat het al een tijdje heel erg goed. Ik kom steeds meer tot het besef dat mijn overgewicht veel te maken heeft met onverwerkte dingen en dat ik die niet meer uit de weg wil gaan. Ik wil nu eindelijk eens voor mijn eigen geluk kiezen, zonder smoesjes en saboterende gedachten
Ben een boek aan het lezen, met opdrachten en daardoor leer ik mezelf en mijn eetgedrag steeds beter kennen.
Heel confronterend, maar wel belangrijk als ik écht af wil vallen (en dat wil ik!).
Ik ga eten steeds meer zien als iets wat mijn lichaam nodig heeft bij honger en steeds minder als iets dat mij troost kan geven. Op korte termijn misschien even troost, maar op lange termijn alleen maar meer ellende.
Ben benieuwd naar de weegresultaten morgen, ik duim voor ons!
FemmeRotterdam; natuurlijk gaat je dat lukken. Ik wil ook zo'n 25 kg kwijt en we gaan er gewoon voor. In de tabel zie ik veel motiverende getallen staan, namelijk hoeveel mensen hier al afgevallen zijn. Ontzettend knap natuurlijk, dat kunnen wij ook
Adeline; jammer dat het niet zo lekker gaat. Ik hoop dat je snel weer de motivatie kunt vinden. Waarschijnlijk voel je je ook fijner als het WW-en beter gaat of niet? Maar snap dat het moeilijk is nu even. Hopelijk weet je jezelf binnenkort weer te herpakken, hoe moeilijk het ook is. Sterkte!
Hier gaat het al een tijdje heel erg goed. Ik kom steeds meer tot het besef dat mijn overgewicht veel te maken heeft met onverwerkte dingen en dat ik die niet meer uit de weg wil gaan. Ik wil nu eindelijk eens voor mijn eigen geluk kiezen, zonder smoesjes en saboterende gedachten
Ben een boek aan het lezen, met opdrachten en daardoor leer ik mezelf en mijn eetgedrag steeds beter kennen.
Heel confronterend, maar wel belangrijk als ik écht af wil vallen (en dat wil ik!).
Ik ga eten steeds meer zien als iets wat mijn lichaam nodig heeft bij honger en steeds minder als iets dat mij troost kan geven. Op korte termijn misschien even troost, maar op lange termijn alleen maar meer ellende.
Ben benieuwd naar de weegresultaten morgen, ik duim voor ons!
zondag 4 november 2012 om 22:43
Adeline, wat balen dat het niet lekker gaat. Hopelijk vind je de motivatie weer terug! Succes!
Jufmevrouw, klinkt goed! Dat is een hele grote stap vooruit, dat besef. Goed dat je er zo mee bezig bent!
Nou, ik ben weer thuis. Veel last van mijn keel gehad nog, en nu vooral een 'beurse' mond (pijnlijke plekjes enzo), en erg moe, maar verder ben ik er weer helemaal. Het vertroetelweekend is goed bevallen, maar weer thuis zijn is ook wel lekker. En bovendien deze week nauwelijks afspraken. Bewust zo gepland. Ik kan dat zo plannen omdat ik weinig dagbesteding heb, en wilde niks hoeven afzeggen als het toch tegen zou vallen allemaal. Dus nu genieten van een lekker rustig weekje, heerlijk!
Qua eten: Drama. Deze hele week eigenlijk, en ongetwijfeld aangekomen. Ik zie echt op tegen de weegschaal als ik weet dat de uitslag niet best zal worden. Ik zie ook op tegen het onvermijdelijke klotehumeur daarna: Kan iemand het bij voorbaat alvast even voor me relativeren? Want de invloed van die weegschaal is echt niet leuk en het helpt geen reet.
Pff, half 11 en ik ben gesloopt... Ben ik niet van mezelf gewend. (En sinds de wintertijd word ik ook steeds zo op tijd wakker! Wel lekker hoor, maar zo gek.)
Jufmevrouw, klinkt goed! Dat is een hele grote stap vooruit, dat besef. Goed dat je er zo mee bezig bent!
Nou, ik ben weer thuis. Veel last van mijn keel gehad nog, en nu vooral een 'beurse' mond (pijnlijke plekjes enzo), en erg moe, maar verder ben ik er weer helemaal. Het vertroetelweekend is goed bevallen, maar weer thuis zijn is ook wel lekker. En bovendien deze week nauwelijks afspraken. Bewust zo gepland. Ik kan dat zo plannen omdat ik weinig dagbesteding heb, en wilde niks hoeven afzeggen als het toch tegen zou vallen allemaal. Dus nu genieten van een lekker rustig weekje, heerlijk!
Qua eten: Drama. Deze hele week eigenlijk, en ongetwijfeld aangekomen. Ik zie echt op tegen de weegschaal als ik weet dat de uitslag niet best zal worden. Ik zie ook op tegen het onvermijdelijke klotehumeur daarna: Kan iemand het bij voorbaat alvast even voor me relativeren? Want de invloed van die weegschaal is echt niet leuk en het helpt geen reet.
Pff, half 11 en ik ben gesloopt... Ben ik niet van mezelf gewend. (En sinds de wintertijd word ik ook steeds zo op tijd wakker! Wel lekker hoor, maar zo gek.)
maandag 5 november 2012 om 07:16
Hoi dames,
Hier gaat het even niet zo goed. Ben druk bezig met verhuizen naar een plaats een uur verderop. Dus veel in de auto en helaas ook te makkelijk met ongezond eten! De weegschaal zit al ingepakt dus ik laat hem even op gelijk staan. Geen idee wanneer ik hem weer beschikbaar heb. Wil in elk geval proberen deze week het gezondere en eten met mate weer op te pakken. Zal ook proberen weer meer hier te zijn, dat werkt toch wel.
Huidig gewicht: 74,5
Totaal: -1.0
Deze week: 0
Hier gaat het even niet zo goed. Ben druk bezig met verhuizen naar een plaats een uur verderop. Dus veel in de auto en helaas ook te makkelijk met ongezond eten! De weegschaal zit al ingepakt dus ik laat hem even op gelijk staan. Geen idee wanneer ik hem weer beschikbaar heb. Wil in elk geval proberen deze week het gezondere en eten met mate weer op te pakken. Zal ook proberen weer meer hier te zijn, dat werkt toch wel.
Huidig gewicht: 74,5
Totaal: -1.0
Deze week: 0
maandag 5 november 2012 om 08:23
Goedemorgen dames, bedankt voor jullie motiverende opmerkingen. Het gaat zeker lukken! Morgen ga ik naar mijn tweede ww bijeenkomst.
Heb wel een vraag: ik heb gister 70 punten verbruikt, omdat ik een etentje bij vrienden had. Heb nu nog 7 punten van mijn weekextra over. Maar heb toch twijfels of het zo wel werkt... Ben bang dat ik door het etentje van gister deze week niet afval.
Fijne dag!
Heb wel een vraag: ik heb gister 70 punten verbruikt, omdat ik een etentje bij vrienden had. Heb nu nog 7 punten van mijn weekextra over. Maar heb toch twijfels of het zo wel werkt... Ben bang dat ik door het etentje van gister deze week niet afval.
Fijne dag!
maandag 5 november 2012 om 08:30
Het gaat hier niet goed...sta al 5 weken stil en de afgelopen week heb ik de motivatie niet meer kunnen opbrengen.
ook nog 3 etentjes geahd, was wel erg lekker en gezellig, maar echt teveel
Ik zal eerlijk zeggen dat ik van plan was om hier te zetten dat ik niks ben afgevallen deze week en niks ben aangekomen.
Maar dan ga ik de mist in, als ik begin met ontkennen gaat het niet goed.......
Dat voelt voor mij als het begin van weer dik worden
Oke, dan ga ik toch maar eerlijk zijn, ben deze week een pond aangekomen
Ben elke week van plan veel te wandelen, fietsen en zwemmen.
Komt er amper van.
Elke dag toch over mijn punten heen, zeker met de etentjes
Voorheen als ik een etentje had, kon ik me de dag zelf (overdag) goed inhouden en spaarde dan ook al wat punten op.
Dat lukt niet meer.
Heb geen echte eetbuien, maar neem wel van alles net iets te veel..
Huidig gewicht: 94,6
Totaal af:16,4
Deze week:+ 0,5
Elke dag ben ik van plan niet boven mijn dagpunten uit te komen.
De verleidingen die ik eerst makkelijk kon weerstaan, zijn nu weer moeilijker te weerstaan, en dan gaat het gewoon over koekjes, wat extra avondeten, snak a jacks.
Ik koop geen snoep, chocolade of grote koeken, dus dat scheelt al dat ik daar de mist niet mee kan ingaan
Maar goed, een heleboel biscuitjes is ook niet goed.
Pfffff, zaterdag de stad ingeweest en dan ben ik zo blij dat ik leuke kleding kan passen, dat ik in een ruit kijk en mezelf zie met een leuk jasje aan, geen dikke buik enzovoort.
dat ik in de trein zit en gewoon lekker mijn benen over elkaar kan slaan zonder dat ik voel dat mijn buik in de weg zit.
Maar goed, nieuwe ronde , nieuwe kansen
ook nog 3 etentjes geahd, was wel erg lekker en gezellig, maar echt teveel
Ik zal eerlijk zeggen dat ik van plan was om hier te zetten dat ik niks ben afgevallen deze week en niks ben aangekomen.
Maar dan ga ik de mist in, als ik begin met ontkennen gaat het niet goed.......
Dat voelt voor mij als het begin van weer dik worden
Oke, dan ga ik toch maar eerlijk zijn, ben deze week een pond aangekomen
Ben elke week van plan veel te wandelen, fietsen en zwemmen.
Komt er amper van.
Elke dag toch over mijn punten heen, zeker met de etentjes
Voorheen als ik een etentje had, kon ik me de dag zelf (overdag) goed inhouden en spaarde dan ook al wat punten op.
Dat lukt niet meer.
Heb geen echte eetbuien, maar neem wel van alles net iets te veel..
Huidig gewicht: 94,6
Totaal af:16,4
Deze week:+ 0,5
Elke dag ben ik van plan niet boven mijn dagpunten uit te komen.
De verleidingen die ik eerst makkelijk kon weerstaan, zijn nu weer moeilijker te weerstaan, en dan gaat het gewoon over koekjes, wat extra avondeten, snak a jacks.
Ik koop geen snoep, chocolade of grote koeken, dus dat scheelt al dat ik daar de mist niet mee kan ingaan
Maar goed, een heleboel biscuitjes is ook niet goed.
Pfffff, zaterdag de stad ingeweest en dan ben ik zo blij dat ik leuke kleding kan passen, dat ik in een ruit kijk en mezelf zie met een leuk jasje aan, geen dikke buik enzovoort.
dat ik in de trein zit en gewoon lekker mijn benen over elkaar kan slaan zonder dat ik voel dat mijn buik in de weg zit.
Maar goed, nieuwe ronde , nieuwe kansen
maandag 5 november 2012 om 09:30
Mensen ik kan wel janken. Wat is je huis opknappen en verhuizen toch een ***werk. Het is nu zo'n zooi in huis... We worden er allebei moedeloos van maar kunnen nu eenmaal niet sneller werken als we nu doen. Maar dat is dus alleen in het weekend en af en toe in de avond (vaak toch niet want vriend werkt veel en lang en dat trekt hij dan niet). Slaap nu met het bed op de grond tussen de laminaat en verfpotten. Echt heel sneu haha! Daardoor voel ik me ook niet fit, moet in de ochtend overal naar zoeken en dan is de schilder er weer dus kan ik niet fatsoenlijk ontbijten. Want hij heeft ook vragen ed en dan ben ik te laat voor het werk.
Kan niet wachten tot het voorbij is. Gisteren dus de hele dag geklust en heb me redelijk aan mijn punten gehouden maar toch wat dropjes gesjoemeld. Maar de hele dag dacht ik aan lekker eten, aan chocola en ijs en m&m's.
Zaterdag wel slecht gegeten want familiedag met lunch en een koek en daarna bij mijn ouders pizza gegeten. Vond het toch wel lastig maar heb me redelijk ingehouden, terwijl ik anders de dag als verloren zie en nog meer eet.
Huidig gewicht: 59,9
Totaal af: 1,4
Deze week:- 0,9
Jo ook al aan het verhuizen! Wat makkelijker omgaan met eten doe ik ook altijd met verhuizen. Maar in het verleden al twee keer verhuisd en toen ook echt heel veel aangekomen (niet alleen door het verhuizen, maar ook door het niet kunnen koken). Nu probeer ik dit heel bewust te voorkomen.
Heel herkenbaar Pearle! Zou het ook door het weer komen? Ben wat moe en lusteloos door de regen en het donker zijn dat ik dan meer behoefte heb aan vet voor energie.
Adeline, kom gewoon lekker hier kletsen als je een eetbui krijgt! Misschien helpt dat voor de motivatie.
Kan niet wachten tot het voorbij is. Gisteren dus de hele dag geklust en heb me redelijk aan mijn punten gehouden maar toch wat dropjes gesjoemeld. Maar de hele dag dacht ik aan lekker eten, aan chocola en ijs en m&m's.
Zaterdag wel slecht gegeten want familiedag met lunch en een koek en daarna bij mijn ouders pizza gegeten. Vond het toch wel lastig maar heb me redelijk ingehouden, terwijl ik anders de dag als verloren zie en nog meer eet.
Huidig gewicht: 59,9
Totaal af: 1,4
Deze week:- 0,9
Jo ook al aan het verhuizen! Wat makkelijker omgaan met eten doe ik ook altijd met verhuizen. Maar in het verleden al twee keer verhuisd en toen ook echt heel veel aangekomen (niet alleen door het verhuizen, maar ook door het niet kunnen koken). Nu probeer ik dit heel bewust te voorkomen.
Heel herkenbaar Pearle! Zou het ook door het weer komen? Ben wat moe en lusteloos door de regen en het donker zijn dat ik dan meer behoefte heb aan vet voor energie.
Adeline, kom gewoon lekker hier kletsen als je een eetbui krijgt! Misschien helpt dat voor de motivatie.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
maandag 5 november 2012 om 09:51
Ha meiden,
Ik had ook zo gehoopt op een minnetje, maar nee... Heb ongeveer drie etentjes gehad (herkenbaar Pearle!!) maar heb wel continu geteld. Denk dat mijn voornaamste probleem deze week is dat ik ongesteld moet worden. Lang leve vocht vasthouden.
Heb gister wel 12,5 km hardgelopen dus op dat gebied wel trots. Het mocht alleen voor de maandagmorgen niet baten...
Huidig gewicht: 82,6
Deze week: +0,6
Totaal afgevallen: -4,0
Toch maar weer met volle moed verder!!
Ik had ook zo gehoopt op een minnetje, maar nee... Heb ongeveer drie etentjes gehad (herkenbaar Pearle!!) maar heb wel continu geteld. Denk dat mijn voornaamste probleem deze week is dat ik ongesteld moet worden. Lang leve vocht vasthouden.
Heb gister wel 12,5 km hardgelopen dus op dat gebied wel trots. Het mocht alleen voor de maandagmorgen niet baten...
Huidig gewicht: 82,6
Deze week: +0,6
Totaal afgevallen: -4,0
Toch maar weer met volle moed verder!!
maandag 5 november 2012 om 10:10
Hoi Dames!
Deze week ging het niet zo goed. Overdag gaat het prima, maar heb dit weekeind 1 eetbui gehad (alleen thuis, teveel brood met jam) en gisteren een verjaardag waarbij ik 1 stuk taart en een plak cake gegeten had. Wel heb ik weer lekker veel gesport. Ga zo ook weer rennen. Ik ga weer voor een goede week!
Als ik zo bovenstaande lees, valt het nog wel mee, ik zal deze week mijn eetpatroon wat beter bijhouden.
Huidig gewicht: 74.5
Totaal af:-0.5
Deze week:+0.1
succes allen!
Deze week ging het niet zo goed. Overdag gaat het prima, maar heb dit weekeind 1 eetbui gehad (alleen thuis, teveel brood met jam) en gisteren een verjaardag waarbij ik 1 stuk taart en een plak cake gegeten had. Wel heb ik weer lekker veel gesport. Ga zo ook weer rennen. Ik ga weer voor een goede week!
Als ik zo bovenstaande lees, valt het nog wel mee, ik zal deze week mijn eetpatroon wat beter bijhouden.
Huidig gewicht: 74.5
Totaal af:-0.5
Deze week:+0.1
succes allen!
maandag 5 november 2012 om 10:14
Oh, jeetje Karin, ik voel met je mee! Ik ben een half jaar geleden verhuisd en ik heb nog steeds niet het gevoel dat het af is.
Heb deze week vakantie gehad en ook niet meegelezen hier. Was me dus ook helemaal ontgaan dat ik de smiley had. Is er ook een dikke smiley? Zoiets misschien. Dan ga ik daar deze week voor, die vakantie heeft flink aangetikt:
Deze week: 93.4
Deze week erbij: +2,1
Totaal af: 21,6
Het zal veel vocht zijn en ik maak me nog geen zorgen. Vandaag maar weer telvrij om in mijn ritme te komen. Had iemand nog vragen over telvrij? Las er iets over, maar heb geen tijd helemaal terug te lezen nu.
Femme, je valt heus wel af hoor! Ik ben nogal een nerd en heb zelf alle formules na zitten rekenen. Als je je aan je punten houdt zit je dagelijks ongeveer 500 kcal onder. Dus met vrije punten erbij zit je dagelijks op ongeveer 150 eronder. Maar dat is exclusief beweging! Hoeft niet eens heftig sporten te zijn. Bovendien is het goed met vrije punten je spijsvertering zo nu en dan even "wakker te schudden".
CSN: drink je veel spa rood?
Jufmevrouw: over een jaar kun je die 25 kwijt zijn!
Nu ben ik momenteel bezig een excuus te verzinnen om niet naar de meeting te hoeven. Wie helpt even meedenken? Ik wil niet wegen daar met 2 kilo erbij!
Heb deze week vakantie gehad en ook niet meegelezen hier. Was me dus ook helemaal ontgaan dat ik de smiley had. Is er ook een dikke smiley? Zoiets misschien. Dan ga ik daar deze week voor, die vakantie heeft flink aangetikt:
Deze week: 93.4
Deze week erbij: +2,1
Totaal af: 21,6
Het zal veel vocht zijn en ik maak me nog geen zorgen. Vandaag maar weer telvrij om in mijn ritme te komen. Had iemand nog vragen over telvrij? Las er iets over, maar heb geen tijd helemaal terug te lezen nu.
Femme, je valt heus wel af hoor! Ik ben nogal een nerd en heb zelf alle formules na zitten rekenen. Als je je aan je punten houdt zit je dagelijks ongeveer 500 kcal onder. Dus met vrije punten erbij zit je dagelijks op ongeveer 150 eronder. Maar dat is exclusief beweging! Hoeft niet eens heftig sporten te zijn. Bovendien is het goed met vrije punten je spijsvertering zo nu en dan even "wakker te schudden".
CSN: drink je veel spa rood?
Jufmevrouw: over een jaar kun je die 25 kwijt zijn!
Nu ben ik momenteel bezig een excuus te verzinnen om niet naar de meeting te hoeven. Wie helpt even meedenken? Ik wil niet wegen daar met 2 kilo erbij!
maandag 5 november 2012 om 10:26
Goedemorgen dames!
Ik werd vanochtend zonder spierpijn wakker. Ben helemaal verbaasd.
Vandaag een dagje op de bank om voor de tentamens te leren. Vanavond nog even langs de sportschool. Ik hoop voor 2013 toch wel een keer onder de 70 te zitten. Schouders eronder dus
Gelukkig deze week weer wat van de aangekomen pondjes af:
Huidig gewicht: 73,4
Totaal afgevallen: -16,6
Deze week: -0,3
Geeft goede moed, want heb afgelopen week nog niet al te best gegeten.
Ik werd vanochtend zonder spierpijn wakker. Ben helemaal verbaasd.
Vandaag een dagje op de bank om voor de tentamens te leren. Vanavond nog even langs de sportschool. Ik hoop voor 2013 toch wel een keer onder de 70 te zitten. Schouders eronder dus
Gelukkig deze week weer wat van de aangekomen pondjes af:
Huidig gewicht: 73,4
Totaal afgevallen: -16,6
Deze week: -0,3
Geeft goede moed, want heb afgelopen week nog niet al te best gegeten.
maandag 5 november 2012 om 10:33
Ja, klote dus, meer dan een kilo eraan. Het duurt minimaal twee weken voor die er weer af is, en zo ga ik dat doel dus onmogelijk halen. Ik zou moeten gaan sporten om het beter te laten gaan, maar ik heb zo'n vreselijke hekel aan sporten dat het zinloos is om eraan te beginnen. Ik heb daar 0 motivatie voor en langer dan een week hou ik het toch niet vol. Ik twijfel of ik zal stoppen. Ik ben al meer dan een half jaar bezig en ik verlies ongeveer een kilo per maand. Nou sorry, daar doe ik niet al die moeite voor. Ik ben het spuugzat.
Huidig gewicht: 69,6 kg
Deze week: + 1,2 kg
Totaal af: 5,4 kg
Huidig gewicht: 69,6 kg
Deze week: + 1,2 kg
Totaal af: 5,4 kg
maandag 5 november 2012 om 11:02
Kun je niet wat meer beweging integreren? Ik sport ook niet en haal wekelijks toch 40-50 active points. Door naar mijn werk te fietsen, wandelen in de pauze, overal op de fiets heen, huishouden. Telt ook hoor.
Heb wel de Wii weer onder het stof vandaan gehaald. Dat stukje competitie maakt het wel leuker voor me.
Heb wel de Wii weer onder het stof vandaan gehaald. Dat stukje competitie maakt het wel leuker voor me.
maandag 5 november 2012 om 11:21
Prinzessin; Ik zit thuis (heb geen werk of school), en hoef dus weinig 'naar dingen toe'. En ik heb een heel onprettige fiets (drie versnellingen waarvan 1 te licht is en 2 te zwaar, en in combinatie met een heupprobleem is dat echt heel vervelend fietsen, het voelt echt als een gevecht als ik op dat ding zit), daar moet een vervanging voor komen, maar daar heb ik nu nog geen geld voor. Huishouden doe ik uiteraard wel. En ik loop naar de supermarkt, maar dat is vijf minuten lopen dus zet ook geen zoden aan de dijk. En ik woon boven, dus moet wel altijd drie trappen op. Maar dat zijn van zulke kleine dingetjes, dat ze niet echt effect hebben. In een andere plaats waar ik veel ben, had ik ook altijd een fiets. Die is gejat en heb geen geld voor een vervangend exemplaar, maar ik heb nu wel een OV fietsabonnement aangeschaft. Kan ik daar wel weer fietsen. Dat is alleen voor hier niet zo handig, moet ik eerst naar het station om een fiets op te halen.
Ik had een wii balance board, en ik baal een beetje want ik heb die aan mijn moeder gegeven. Terugvragen kan ik niet maken, en ik ben bang er (weer) weinig gebruik van te maken dus een nieuwe aanschaffen (ook tweedehands kosten ze zo nog ¤50,-) daar moet ik toch echt nog even over nadenken.
Mijn beste vriend had het idee om naast punten, deze week ook eens kcal te gaan tellen. Hij zei dat 26 punten voor mij misschien zelfs nog wel teveel is. Ik breng mijn dagen door op de bank zo'n beetje, daarnaast ben ik klein, en ik ben wel wat te zwaar, maar niet zoveel dat het echt 'gewicht meezeulen' is (wat weer energie kost). Ik heb dus écht het minimale nodig. Deze week eens kijken hoe het met kcal zit, misschien zorgt dat voor wat inzichten ofzo.
Ik had een wii balance board, en ik baal een beetje want ik heb die aan mijn moeder gegeven. Terugvragen kan ik niet maken, en ik ben bang er (weer) weinig gebruik van te maken dus een nieuwe aanschaffen (ook tweedehands kosten ze zo nog ¤50,-) daar moet ik toch echt nog even over nadenken.
Mijn beste vriend had het idee om naast punten, deze week ook eens kcal te gaan tellen. Hij zei dat 26 punten voor mij misschien zelfs nog wel teveel is. Ik breng mijn dagen door op de bank zo'n beetje, daarnaast ben ik klein, en ik ben wel wat te zwaar, maar niet zoveel dat het echt 'gewicht meezeulen' is (wat weer energie kost). Ik heb dus écht het minimale nodig. Deze week eens kijken hoe het met kcal zit, misschien zorgt dat voor wat inzichten ofzo.
maandag 5 november 2012 om 11:23
maandag 5 november 2012 om 12:50
Nee Goomba, niet nog minder gaan eten. Ik weet niet hoe oud je bent, maar ik schat dat je BMR rond de 1500 (ging hier uit van een leeftijd van 30) zal liggen. Dat is je lichaam in absolute ruststand (nog minder dan slapen, coma zeg maar), 26 punten staan ongeveer gelijk aan 1300 calorieën. Denk dat van nog minder je lichaam zeker in spaarstand gaat.
Maar als je veel tijd hebt kun je ook wandelen, of lukt dat niet met je heupprobleem? Of een fitnessapparaat kopen, nu (voor 1 januari) staan ze voor een schijntje op MP. Verder zijn er genoeg oefeningen die je binnen zou kunnen doen. Hoelahoepen bijvoorbeeld.
Maar je zou bij het voedingscentrum eens je calorieverbruik in kunnen vullen. Doe ik soms ook om te kijken of ik alle voedingsstoffen nog binnen krijg.
Ik heb het eventjes voor je berekend:
16 uur rustig zitten verbrand je al 1560 calorieen mee. 8 uur slapen 600. Dus je zit per dag al op een verbruik van 2160, dan ga ik er dus vanuit dat je niet even naar de keuken loopt, helemaal niks, alleen maar dat.
Ik tel soms voor de lol een dagje op wat ik doe en vul het hier dan in. http://www.caloriecalculator.nl/calorie ... ctiviteit/ Op een normale dag kom ik boven de 3000 uit. Heb een zittende kantoorbaan, fiets een uur per dag. De rest zit in kleine dingetjes. Booschappen doen, koken, zitten, etc.
Maar als je veel tijd hebt kun je ook wandelen, of lukt dat niet met je heupprobleem? Of een fitnessapparaat kopen, nu (voor 1 januari) staan ze voor een schijntje op MP. Verder zijn er genoeg oefeningen die je binnen zou kunnen doen. Hoelahoepen bijvoorbeeld.
Maar je zou bij het voedingscentrum eens je calorieverbruik in kunnen vullen. Doe ik soms ook om te kijken of ik alle voedingsstoffen nog binnen krijg.
Ik heb het eventjes voor je berekend:
16 uur rustig zitten verbrand je al 1560 calorieen mee. 8 uur slapen 600. Dus je zit per dag al op een verbruik van 2160, dan ga ik er dus vanuit dat je niet even naar de keuken loopt, helemaal niks, alleen maar dat.
Ik tel soms voor de lol een dagje op wat ik doe en vul het hier dan in. http://www.caloriecalculator.nl/calorie ... ctiviteit/ Op een normale dag kom ik boven de 3000 uit. Heb een zittende kantoorbaan, fiets een uur per dag. De rest zit in kleine dingetjes. Booschappen doen, koken, zitten, etc.
