Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We tellen weer verder. De zomer komt er weer aan!
dinsdag 12 juni 2012 om 14:29
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints, boodschappengids of WW online), elkaar door de lastigere momenten heenslepen, tips en recepten uitwisselen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afDeze weekPrulletje1.5871,15560,4-10,7XJirelle1.74121,962-65108,7-13,2-0,2Marmul1.71121,585114,3-7,2-0,1pearssy1,72133,589114,6-18,9-2,2 SuperGoomba1,59755367,9-7,1-0,4pearle1,651108092,3-17,7-1,4ola_ola1,74907077,4-12,6-0,6baljurk1,67906572,8-17,2-0,2Zen281,70756874-1XPoging31,74967882,8-13,2-0,7Juffie871,78112,58598,1-14,4Xdorisdoos1,6767,35962,9-4,4+1,2cleocatootje1,6986,67280,6-6-0,8eles21,8080,57679,6-0,9Xprinzessin1,681158691,5-23,5+0,3appeltje841,6972,26971,2-1-0,5jo12341,7075,56974,7-0,8Xjufmevrouw1,71977092,3-4,7-1,4karen281,6861,35658,7-2,6-0,7computersaysno1,59906276,1-14,5-0,9FemmeRotterdam1,7895,47093,4-2-0,3
Nieuwsjaarsdoelen:
Jirelle: 105 kg
ola_ola: 75 kg
Dan hier nog de "regeltjes":
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afDeze weekPrulletje1.5871,15560,4-10,7XJirelle1.74121,962-65108,7-13,2-0,2Marmul1.71121,585114,3-7,2-0,1pearssy1,72133,589114,6-18,9-2,2 SuperGoomba1,59755367,9-7,1-0,4pearle1,651108092,3-17,7-1,4ola_ola1,74907077,4-12,6-0,6baljurk1,67906572,8-17,2-0,2Zen281,70756874-1XPoging31,74967882,8-13,2-0,7Juffie871,78112,58598,1-14,4Xdorisdoos1,6767,35962,9-4,4+1,2cleocatootje1,6986,67280,6-6-0,8eles21,8080,57679,6-0,9Xprinzessin1,681158691,5-23,5+0,3appeltje841,6972,26971,2-1-0,5jo12341,7075,56974,7-0,8Xjufmevrouw1,71977092,3-4,7-1,4karen281,6861,35658,7-2,6-0,7computersaysno1,59906276,1-14,5-0,9FemmeRotterdam1,7895,47093,4-2-0,3
Nieuwsjaarsdoelen:
Jirelle: 105 kg
ola_ola: 75 kg
zaterdag 7 juli 2012 om 16:27
Ik ben weer in het gareel hoor . Vriend is er dit weekend, dus die helpt me . We gaan wel barbecuen vanavond, maar ik heb een visje en een tartaartje en we hebben we alleen sla bij en wat rundvleessalade, maar niks van stokbrood en dergelijke. Dus dat komt helemaal goed. Vanavond nog wel naar de bios met een klein beetje paprika chips (dat smokkelen we zelf mee naar binnen ) maar dat gaat van mijn vrije punten, waar ik ondanks mijn gesnaai nog niet aan ben geweest. Maar dat komt omdat ik geen avondeten had toen mijn bord gevallen was .
Nikki, je verjaardag zal nu misschien wel afgelopen zijn, maar ik hoop dat je je hebt in kunnen houden. En als je nog moet gaan: zoek even naar het afslank inspiratie plaatjes topic hier op viva, daar staan plaatjes en heb ik wat sites gezet om weer gemotiveerd te raken!
Schaduw, het is al 4 uur en heb jij alleen nog maar 2 boterhammen en een peer en een pruim op? Dan is het toch niet gek dat je honger hebt.
Een pruim is al helemaal zo'n friemelklein fruitje. Je had beter een flink stuk watermeloen kunnen eten.
En je hebt dan toch nog genoeg punten om nog eens goed te gaan lunchen?
Pearssy haha, hoezo is dat zo'n verwondering die 2 liter water?
Nikki, je verjaardag zal nu misschien wel afgelopen zijn, maar ik hoop dat je je hebt in kunnen houden. En als je nog moet gaan: zoek even naar het afslank inspiratie plaatjes topic hier op viva, daar staan plaatjes en heb ik wat sites gezet om weer gemotiveerd te raken!
Schaduw, het is al 4 uur en heb jij alleen nog maar 2 boterhammen en een peer en een pruim op? Dan is het toch niet gek dat je honger hebt.
Een pruim is al helemaal zo'n friemelklein fruitje. Je had beter een flink stuk watermeloen kunnen eten.
En je hebt dan toch nog genoeg punten om nog eens goed te gaan lunchen?
Pearssy haha, hoezo is dat zo'n verwondering die 2 liter water?
zaterdag 7 juli 2012 om 17:57
Ik ben pas om 12 uur opgestaan Prulletje, en dat was dus mijn lunch. Watermeloen had ik niet in huis, nu wel, want net boodschappen gedaan. Maar ga zo avondeten dus niet handig om dan nu nog wat te nemen. Was trouwens vergeten dat ik ook twee koekjes had gegeten voor drie punten. Sowieso red ik het haast niet als ik en ontbijt, en lunch. Dat zijn namelijk al 12 punten en heb er dan nog maar 14 over. Ik moet na het avondeten echt nog iets over hebben, anders hou ik het niet vol tot het slapengaan. En de tijd tussen de andere maaltijden vind ik ook lang. Ik eet dan wel fruit, maar echt helpen doet dat ook niet.
zaterdag 7 juli 2012 om 18:19
Maar je kunt toch ook wel voor 8 punten ontbijten + lunchen? 2 snee brood + kipfilet zijn bij mij 4 punten.En dan 2x. Of muesli met yoghurt is ook 4 punten en eventueel een banaan erdoor voor het vullende. Tussen de middag kun je ook een salade nemen en soep. Vult ook, en weinig punten. Je moet echt ontbijten hoor. Vandaag nog een aflevering van extreme makover weight loss edition gezien waarin chris powell zegt dat als je niet ontbijt, je lichaam in vet-opslag-mode gaat. Je moet die stofwisseling op gang brengen én houden.
En als je dan nog avondeten kiest voor minder punten, dan houd je echt wel wat over voor 's avonds. Het moet echt te doen zijn.
En als je dan nog avondeten kiest voor minder punten, dan houd je echt wel wat over voor 's avonds. Het moet echt te doen zijn.
zaterdag 7 juli 2012 om 18:35
Op die manier zou het kunnen ja... Nou ontbijt ik niet met brood, want dat krijg ik 's ochtends echt niet weg. En ik sta altijd laat op, dus ik brunch eigenlijk altijd. Ik heb een ander ritme dan een gemiddeld mens zeg maar.
En vier boterhammen met kipfilet per dag... Gaat dat niet heel snel vervelen? Is er nog meer beleg dat zo weinig kost? Ik eet nu gebraden gehakt meestal, 1 punt per plak. Soms huzarensalade, ook 1 punt. En wat zou ik met ontbijt kunnen doen? Want het enige ontbijt dat ik nu 's ochtends te hachelen vind, is melk met chocopops voor zes punten.
Ik ben trouwens altijd een 'ontbijtramp' geweest, al vanaf dat ik kleuter was. Ik heb inmiddels wel het gevoel dat ik alles geprobeerd heb zeg maar.
En heb je saladetips?
En vier boterhammen met kipfilet per dag... Gaat dat niet heel snel vervelen? Is er nog meer beleg dat zo weinig kost? Ik eet nu gebraden gehakt meestal, 1 punt per plak. Soms huzarensalade, ook 1 punt. En wat zou ik met ontbijt kunnen doen? Want het enige ontbijt dat ik nu 's ochtends te hachelen vind, is melk met chocopops voor zes punten.
Ik ben trouwens altijd een 'ontbijtramp' geweest, al vanaf dat ik kleuter was. Ik heb inmiddels wel het gevoel dat ik alles geprobeerd heb zeg maar.
En heb je saladetips?
zaterdag 7 juli 2012 om 18:59
Nee ik eet natuurlijk ook niet elke dag 's ochtends en 's middags 2 boterhammen met kipfilet haha .
Maar van kip- of kalkoenfilet kun je wel 3 plakjes nemen voor 1 punt! Iets van smeerkaas (eru balans/slankie) of philadelphia is ook 1 punt. Kun je ook op een cracotte doen ofzo met wat plakjes komkommer bijvoorbeeld. En dan kun je wel 4 cracottes nemen natuurlijk. Of achterham is ook wel mager.
Ik eet dan vaak dus ook yoghurt (vanille yoghurt 0% vet) met muesli of banaan.
Of griekse yoghurt, da's lekker dik, met aardbeien bijvoorbeeld. Een beschuitje met aardbeien kan misschien ook wel (maar weet niet hoeveel punten dat is).
Het hoeft niet veel te zijn natuurlijk als je het niet wegkrijgt, maar je moet wel IETS nemen voor die stofwisseling.
Verder van beleg heb ik niet zo heel veel verstand eigenlijk, want zo erg varieer ik nou ook weer niet .
Oh en wat ook lekker is: waldkorn crackers. Zijn grote crackers vol pitjes en zaden enz. 2 punten per stuk, maar hoeft eigenlijk geen beleg op, want smaken zo ook goed! Kun je ook als tussendoortje pakken natuurlijk.
Voor salades ben ik niet zo creatief. Bij mij is het of ijsbergsla en daar doe ik dan tomaten en komkommer doorheen en soms wat mais (eventueel nog dressing). Of het is veldsla met tomaten en fetakaas (uit zo'n potje met olie en kruiden).
Maar je kan vanalles in de sla doen natuurlijk. Je kunt er ook stukjes kip doorheen doen of ei of croutons of andere groente of zelfs pasta of aardappeltjes (maar dat vind ik zelf echt vies door de sla haha). Of je doet makkelijk en je haalt kant en klare salades in de winkel .
Cup a soupjes zijn ook 1 punt (de heldere) en opkikkers zijn zelfs 0 punten (of je maakt zelf soep vol groente die lekker vult voor 0 punten - recepten op ww online). Kun je er ook weer even tegen als je honger hebt.
Maar ik zie dat je ook al melk 'eet' 's ochtends (oke met chocopops dan ). Ik denk dat een glas melk ook al wel enigszins helpt voor de stofwisseling. Alleen is dat vloeibaar (en mij is altijd verteld met afvallen geen vloeibare calorieen drinken, maar waarschijnlijk meer omdat dat ongemerkt hard gaat). Maar vloeibaar is misschien ook wel heel makkelijk te verteren voor je lichaam, dus misschien toch proberen iets meer solide te eten als je wakker wordt. Een banaantje niks voor je? Kost wel 0 punten, maar zal je lichaam toch moeten verteren.
Maar goed, ik geef allemaal wel keurig advies nu, maar ben zelf ook nog geen geweldig groot aantal kilo's kwijt . Maar ik geloof wel in mijn eigen advies hoor! .
Maar van kip- of kalkoenfilet kun je wel 3 plakjes nemen voor 1 punt! Iets van smeerkaas (eru balans/slankie) of philadelphia is ook 1 punt. Kun je ook op een cracotte doen ofzo met wat plakjes komkommer bijvoorbeeld. En dan kun je wel 4 cracottes nemen natuurlijk. Of achterham is ook wel mager.
Ik eet dan vaak dus ook yoghurt (vanille yoghurt 0% vet) met muesli of banaan.
Of griekse yoghurt, da's lekker dik, met aardbeien bijvoorbeeld. Een beschuitje met aardbeien kan misschien ook wel (maar weet niet hoeveel punten dat is).
Het hoeft niet veel te zijn natuurlijk als je het niet wegkrijgt, maar je moet wel IETS nemen voor die stofwisseling.
Verder van beleg heb ik niet zo heel veel verstand eigenlijk, want zo erg varieer ik nou ook weer niet .
Oh en wat ook lekker is: waldkorn crackers. Zijn grote crackers vol pitjes en zaden enz. 2 punten per stuk, maar hoeft eigenlijk geen beleg op, want smaken zo ook goed! Kun je ook als tussendoortje pakken natuurlijk.
Voor salades ben ik niet zo creatief. Bij mij is het of ijsbergsla en daar doe ik dan tomaten en komkommer doorheen en soms wat mais (eventueel nog dressing). Of het is veldsla met tomaten en fetakaas (uit zo'n potje met olie en kruiden).
Maar je kan vanalles in de sla doen natuurlijk. Je kunt er ook stukjes kip doorheen doen of ei of croutons of andere groente of zelfs pasta of aardappeltjes (maar dat vind ik zelf echt vies door de sla haha). Of je doet makkelijk en je haalt kant en klare salades in de winkel .
Cup a soupjes zijn ook 1 punt (de heldere) en opkikkers zijn zelfs 0 punten (of je maakt zelf soep vol groente die lekker vult voor 0 punten - recepten op ww online). Kun je er ook weer even tegen als je honger hebt.
Maar ik zie dat je ook al melk 'eet' 's ochtends (oke met chocopops dan ). Ik denk dat een glas melk ook al wel enigszins helpt voor de stofwisseling. Alleen is dat vloeibaar (en mij is altijd verteld met afvallen geen vloeibare calorieen drinken, maar waarschijnlijk meer omdat dat ongemerkt hard gaat). Maar vloeibaar is misschien ook wel heel makkelijk te verteren voor je lichaam, dus misschien toch proberen iets meer solide te eten als je wakker wordt. Een banaantje niks voor je? Kost wel 0 punten, maar zal je lichaam toch moeten verteren.
Maar goed, ik geef allemaal wel keurig advies nu, maar ben zelf ook nog geen geweldig groot aantal kilo's kwijt . Maar ik geloof wel in mijn eigen advies hoor! .
zaterdag 7 juli 2012 om 19:10
Oh super, dankjewel! Dat zijn nog eens tips waar ik echt iets aan heb. Ik 'eet' niet altijd melk met chocopops, omdat ik het zo zonde van mijn punten vind. Zeker omdat ik laat opsta en dan anderhalf uur later alweer kan gaan lunchen... Maar met deze tips kom ik een heel eind zodat ik 's ochtends toch iets eet. Sowieso altijd boter voor 0 punten, goede start geloof ik? En vitalu crackers vind ik ook lekker, dus dat zou 's ochtends misschien ook kunnen. Yoghurt vind ik zonder suiker dan weer niet te eten, dus dat is niet handig. Ik ben een enorme zoetekauw. Kost een banaan ook niks? Dat had ik niet verwacht!
Ik drink meestal ook alleen 0-punten dranken. Rivella bijvoorbeeld, en probeer nu ook thee zonder suiker en water te drinken. Af en toe drink ik zonnatura oplosthee, daar zit al suiker in, maar kost maar 1 punt. Dat doe ik alleen als ik daar 's avonds nog ruimte voor heb qua punten. En melk dus, door de chocopops, maar dat is zeg maar een 'vervanging' voor yoghurt. Als ik niet thuis ben, drink ik trouwens ook wel eens iets anders. In een cafeetje bijvoorbeeld, of als iemand geen punten-vrij drinken in huis heeft (want water is nog absoluut geen favoriet). Maar af en toe moet kunnen toch?
Ik drink meestal ook alleen 0-punten dranken. Rivella bijvoorbeeld, en probeer nu ook thee zonder suiker en water te drinken. Af en toe drink ik zonnatura oplosthee, daar zit al suiker in, maar kost maar 1 punt. Dat doe ik alleen als ik daar 's avonds nog ruimte voor heb qua punten. En melk dus, door de chocopops, maar dat is zeg maar een 'vervanging' voor yoghurt. Als ik niet thuis ben, drink ik trouwens ook wel eens iets anders. In een cafeetje bijvoorbeeld, of als iemand geen punten-vrij drinken in huis heeft (want water is nog absoluut geen favoriet). Maar af en toe moet kunnen toch?
zaterdag 7 juli 2012 om 19:18
Oh maar ik eet ook geen yoghurt die zo zuur is hoor. Daarom heb ik de vanilleyoghurt 0%vet (van AH, maar is er ook van optimel volgens mij, misschien kunnen andere smaakjes ook nog wel). Dat is gewoon zoet, hoeft geen suiker bij, en maar 1 punt.
Offf... je neemt zoetstof! Gewoon van die nep-suiker. Ik ben ook een zoetekauw, en dat kost niks. Je komt dan alleen niet van je suikerverslaving af (maar ik hoef dat zelf ook niet).
Offf... je neemt zoetstof! Gewoon van die nep-suiker. Ik ben ook een zoetekauw, en dat kost niks. Je komt dan alleen niet van je suikerverslaving af (maar ik hoef dat zelf ook niet).
zaterdag 7 juli 2012 om 20:10
Hoi hoi,
Vandaag niet echt een lekker dagje gehad: behoorlijke ruzie gehad met vriend (en hij zou boodschappen doen). Uiteindelijk had hij geen boodschappen gedaan en ging hij voor de avond weg, oftewel: ik had geen eten in huis. Heb uiteindelijk een patatje besteld waardoor ik nu door bijna mijn weekextra heen ben. Zal ongetwijfeld te zien zijn op de weegschaal maandag maar ja. Komende week er weer hard tegen aan.
Heeft iemand van jullie gehoord van het youtube channel insanehomefatloss? Ik ben daar sinds kort subscriber en de dingen die ze zeggen/uitleggen klinken best wel logisch. Daarnaast hebben ze ook filmpjes voor home workouts, maar dan echt 20 min keihard ervoor gaan! Ga het komende week proberen! Ben erg benieuwd.
Vandaag niet echt een lekker dagje gehad: behoorlijke ruzie gehad met vriend (en hij zou boodschappen doen). Uiteindelijk had hij geen boodschappen gedaan en ging hij voor de avond weg, oftewel: ik had geen eten in huis. Heb uiteindelijk een patatje besteld waardoor ik nu door bijna mijn weekextra heen ben. Zal ongetwijfeld te zien zijn op de weegschaal maandag maar ja. Komende week er weer hard tegen aan.
Heeft iemand van jullie gehoord van het youtube channel insanehomefatloss? Ik ben daar sinds kort subscriber en de dingen die ze zeggen/uitleggen klinken best wel logisch. Daarnaast hebben ze ook filmpjes voor home workouts, maar dan echt 20 min keihard ervoor gaan! Ga het komende week proberen! Ben erg benieuwd.
zaterdag 7 juli 2012 om 21:11
Blue band goede start is 1 punt voor 10 gram
Ik zit zelf met mijn avondeten altijd zo tussen de 10 en 12 punten
Afgelopen week bv:
3 gekookte aardappeln 3P
kipfiletje 130 gr 3P
200 gram gekookte witlof
met daaroverheen halve plak 30+ kaas gesmolten 1P
1 portie vloeibare margarine om in te bakken 1P
2 koffielepels sambasaus (over mijn kipfilet ) 1P
+++++++++++++++++
of
Omelet ratatouille van WW receptensite 6P
zelf erdoorheen gedaan 3 plakjes kipfilet 1P
toetje een schaaltje vanillevla met aardbeien 3P
++++++++++++++
of
250 gram gebakken krieltjes 5P
vloeibare boter 2 koffielepels 2P
Biefstukje 100 gr 3P
Champignons, ui, wat rauwkost
Remia friteslijn yoghurt 3 eetlepels 1P
Ik vind dat ik erg smakelijk eet elke keer. Merk ook dat ik er meer van geniet nu, dan gewoon gedachteloos op vrijdag een bord friet weg te werken (zoals ik altijd deed, trouwens ook vaak op maandag.... )
Ik zit zelf met mijn avondeten altijd zo tussen de 10 en 12 punten
Afgelopen week bv:
3 gekookte aardappeln 3P
kipfiletje 130 gr 3P
200 gram gekookte witlof
met daaroverheen halve plak 30+ kaas gesmolten 1P
1 portie vloeibare margarine om in te bakken 1P
2 koffielepels sambasaus (over mijn kipfilet ) 1P
+++++++++++++++++
of
Omelet ratatouille van WW receptensite 6P
zelf erdoorheen gedaan 3 plakjes kipfilet 1P
toetje een schaaltje vanillevla met aardbeien 3P
++++++++++++++
of
250 gram gebakken krieltjes 5P
vloeibare boter 2 koffielepels 2P
Biefstukje 100 gr 3P
Champignons, ui, wat rauwkost
Remia friteslijn yoghurt 3 eetlepels 1P
Ik vind dat ik erg smakelijk eet elke keer. Merk ook dat ik er meer van geniet nu, dan gewoon gedachteloos op vrijdag een bord friet weg te werken (zoals ik altijd deed, trouwens ook vaak op maandag.... )
zaterdag 7 juli 2012 om 21:45
schaduw ik had vandaag ook al meer honger dan anders... zit zeker in de lucht.
beleg met erg weinig punten:
-ham
-rookvlees
-kipfilet
-kalkoenfilet
-20+ smeerkaas
-rookvlees
-jam
Hier vandaag patat gegeten maar gewoon met een kipfiletje en light fritessaus en worteltjes. Dus netjes binnen mijn punten gebleven...
avondeten is bij mij meestal 8 punten.
bijv
150 gram gekookte aardappels
100 gram (toen ie rauw was) tartaar
5 g braadvet
en dan nog wat fritessaus ofzo bij de groente of kaassaus of de bloemkool ofzo.
Maar goed ik zit ook op 26 punten.
Weegschaal is niet lief voor me deze week en doe niks verkeerds. Maar goed ik ken mijn lichaam inmiddels en kan zo van de ene op de andere dag veranderen.
beleg met erg weinig punten:
-ham
-rookvlees
-kipfilet
-kalkoenfilet
-20+ smeerkaas
-rookvlees
-jam
Hier vandaag patat gegeten maar gewoon met een kipfiletje en light fritessaus en worteltjes. Dus netjes binnen mijn punten gebleven...
avondeten is bij mij meestal 8 punten.
bijv
150 gram gekookte aardappels
100 gram (toen ie rauw was) tartaar
5 g braadvet
en dan nog wat fritessaus ofzo bij de groente of kaassaus of de bloemkool ofzo.
Maar goed ik zit ook op 26 punten.
Weegschaal is niet lief voor me deze week en doe niks verkeerds. Maar goed ik ken mijn lichaam inmiddels en kan zo van de ene op de andere dag veranderen.
zaterdag 7 juli 2012 om 21:51
Ik heb ook van die light eiersalde, is 1 punt, of light jam, ook 1 punt (als je normaal smeert dan he, geen dikke laag smeren:))
Als ik thuis ben eet ik vaak peer, aardbeien of banaan op brood, naar het werk niet want dat wordt een zootje
Ik neem naar het werk wel vaak wat snoeptomaatjes mee, en fruit uiteraard, nast mijn 2 boterhammen
Ik sta al vroeg op, dan rond half 11 een halve boterham, rond half 12 een cupasoup, 1 of 2 punten ligt aan de soort die je kiest, en rond half 1 de rest van de lunch.
Als ik thuis ben eet ik vaak peer, aardbeien of banaan op brood, naar het werk niet want dat wordt een zootje
Ik neem naar het werk wel vaak wat snoeptomaatjes mee, en fruit uiteraard, nast mijn 2 boterhammen
Ik sta al vroeg op, dan rond half 11 een halve boterham, rond half 12 een cupasoup, 1 of 2 punten ligt aan de soort die je kiest, en rond half 1 de rest van de lunch.
zaterdag 7 juli 2012 om 21:53
quote:debby821 schreef op 07 juli 2012 @ 21:45:
Weegschaal is niet lief voor me deze week en doe niks verkeerds. Maar goed ik ken mijn lichaam inmiddels en kan zo van de ene op de andere dag veranderen.
Dat herken ik nog van vorige keren: heb je veel gezondigd, val je af, heb je goed opgelet, is er niks af.
Dat was ook altidj mijn valkuil, zondigen en dan toch afvallen. dan dacht ik: Owww zie je, ik kan best wat extra;s nemen...
Weegschaal is niet lief voor me deze week en doe niks verkeerds. Maar goed ik ken mijn lichaam inmiddels en kan zo van de ene op de andere dag veranderen.
Dat herken ik nog van vorige keren: heb je veel gezondigd, val je af, heb je goed opgelet, is er niks af.
Dat was ook altidj mijn valkuil, zondigen en dan toch afvallen. dan dacht ik: Owww zie je, ik kan best wat extra;s nemen...
zaterdag 7 juli 2012 om 22:48
Pearle, huh? Dat van blue band goede start, waarom staat dat dan niet in mijn boekje? Daar staat 0 punten voor 5 gram, dan ga ik er vanuit dat 10 gram ook 0 punten is en anders hadden ze erin moeten zetten dat 10 gram 1 punt is... Met de calculator kom ik uit op 5 gram 1 punt, en 10 gram ook... Vreemd.
zondag 8 juli 2012 om 11:04
quote:debby821 schreef op 08 juli 2012 @ 10:41:
nou vandaag dus opeens weer wat eraf... zag dat er vandaag precies 20 kilo af is... leuk hoor!
Wow, wat goed zeg
Ik hoop dat ook over een aantal maanden te kunnen zeggen.
Merk je dat het nu makkelijk wordt Debby? Wen je aan de nieuwe gewoontes, of mis je bepaalde lekkere dingen juist meer?
nou vandaag dus opeens weer wat eraf... zag dat er vandaag precies 20 kilo af is... leuk hoor!
Wow, wat goed zeg
Ik hoop dat ook over een aantal maanden te kunnen zeggen.
Merk je dat het nu makkelijk wordt Debby? Wen je aan de nieuwe gewoontes, of mis je bepaalde lekkere dingen juist meer?
zondag 8 juli 2012 om 11:34
Wat goed Debby! En dank voor de tips Appeltje.
Wilde ik vanmorgen gaan ontbijten met wat ik nog in huis had (melk en chocopops dus), was mijn melk niet meer goed.
En dat terwijl 'ie nog tot overmorgen houdbaar was! Misschien te lang buiten de koelkast geweest. En had ook weinig tijd, dus toch weer het ontbijt overgeslagen. Terwijl ik het op zondag meer nodig heb zeg maar, omdat ik dan naar de kerk ga en ik dus vroeger wakker ben, en pas rond 1 uur kan lunchen, soms nog later, omdat ik dan pas thuis ben. Vandaag maar even langs de supermarkt denk ik, om wat dingen voor het ontbijt te halen, en nog wat extra fruit.
Wilde ik vanmorgen gaan ontbijten met wat ik nog in huis had (melk en chocopops dus), was mijn melk niet meer goed.
En dat terwijl 'ie nog tot overmorgen houdbaar was! Misschien te lang buiten de koelkast geweest. En had ook weinig tijd, dus toch weer het ontbijt overgeslagen. Terwijl ik het op zondag meer nodig heb zeg maar, omdat ik dan naar de kerk ga en ik dus vroeger wakker ben, en pas rond 1 uur kan lunchen, soms nog later, omdat ik dan pas thuis ben. Vandaag maar even langs de supermarkt denk ik, om wat dingen voor het ontbijt te halen, en nog wat extra fruit.
zondag 8 juli 2012 om 13:22
Mijn (snelle) ontbijtip is:
Ongeveer 200 ml water in blender
25 gram Brinta
25 gram Havermout
1 flinke schep eiwit (Whey) shake (ik heb bananen-smaak)
En voor de zoetekauwen (like me ) beetje zoetstof erbij
Minuutje blenderen en dan heb je een lekkere dikke soort 'goedemorgen' shake die die je zo wegklokt en dan zit je echt vol, zeker tot 10:00 (als je dit om 7:00 uur drinkt bijv.)
Ik reken 7 punten, dan zit je aardig goed.
Dan om 10 uur cracker met kipfiliet, met lunch 2 boterhammen, 1 met kipfilet en 1 met appelstroop. Om 15:00 uur weer een cracker met kipfilet en dan heb je nog best wat punten over om over de avond te verdelen. Zo kom ik meestal de dag door, nooit hongergevoel
Fijne zondag allemaal!
Ongeveer 200 ml water in blender
25 gram Brinta
25 gram Havermout
1 flinke schep eiwit (Whey) shake (ik heb bananen-smaak)
En voor de zoetekauwen (like me ) beetje zoetstof erbij
Minuutje blenderen en dan heb je een lekkere dikke soort 'goedemorgen' shake die die je zo wegklokt en dan zit je echt vol, zeker tot 10:00 (als je dit om 7:00 uur drinkt bijv.)
Ik reken 7 punten, dan zit je aardig goed.
Dan om 10 uur cracker met kipfiliet, met lunch 2 boterhammen, 1 met kipfilet en 1 met appelstroop. Om 15:00 uur weer een cracker met kipfilet en dan heb je nog best wat punten over om over de avond te verdelen. Zo kom ik meestal de dag door, nooit hongergevoel
Fijne zondag allemaal!
