Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We tellen weer verder. De zomer komt er weer aan!
dinsdag 12 juni 2012 om 14:29
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints, boodschappengids of WW online), elkaar door de lastigere momenten heenslepen, tips en recepten uitwisselen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afDeze weekPrulletje1.5871,15560,4-10,7XJirelle1.74121,962-65108,7-13,2-0,2Marmul1.71121,585114,3-7,2-0,1pearssy1,72133,589114,6-18,9-2,2 SuperGoomba1,59755367,9-7,1-0,4pearle1,651108092,3-17,7-1,4ola_ola1,74907077,4-12,6-0,6baljurk1,67906572,8-17,2-0,2Zen281,70756874-1XPoging31,74967882,8-13,2-0,7Juffie871,78112,58598,1-14,4Xdorisdoos1,6767,35962,9-4,4+1,2cleocatootje1,6986,67280,6-6-0,8eles21,8080,57679,6-0,9Xprinzessin1,681158691,5-23,5+0,3appeltje841,6972,26971,2-1-0,5jo12341,7075,56974,7-0,8Xjufmevrouw1,71977092,3-4,7-1,4karen281,6861,35658,7-2,6-0,7computersaysno1,59906276,1-14,5-0,9FemmeRotterdam1,7895,47093,4-2-0,3
Nieuwsjaarsdoelen:
Jirelle: 105 kg
ola_ola: 75 kg
Dan hier nog de "regeltjes":
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afDeze weekPrulletje1.5871,15560,4-10,7XJirelle1.74121,962-65108,7-13,2-0,2Marmul1.71121,585114,3-7,2-0,1pearssy1,72133,589114,6-18,9-2,2 SuperGoomba1,59755367,9-7,1-0,4pearle1,651108092,3-17,7-1,4ola_ola1,74907077,4-12,6-0,6baljurk1,67906572,8-17,2-0,2Zen281,70756874-1XPoging31,74967882,8-13,2-0,7Juffie871,78112,58598,1-14,4Xdorisdoos1,6767,35962,9-4,4+1,2cleocatootje1,6986,67280,6-6-0,8eles21,8080,57679,6-0,9Xprinzessin1,681158691,5-23,5+0,3appeltje841,6972,26971,2-1-0,5jo12341,7075,56974,7-0,8Xjufmevrouw1,71977092,3-4,7-1,4karen281,6861,35658,7-2,6-0,7computersaysno1,59906276,1-14,5-0,9FemmeRotterdam1,7895,47093,4-2-0,3
Nieuwsjaarsdoelen:
Jirelle: 105 kg
ola_ola: 75 kg
maandag 17 september 2012 om 21:11
Jeej, dit is mijn eerste dag dat ik weer netjes binnen mijn punten zit! Vorige week was die knop dan wel een beetje om, maar nog niet helemaal en heb ik zeker 10-20 punten buiten mijn budget gezeten, al zou ik misschien op 0 gekomen zijn als ik mijn sportpunten verrekend had.
Lekker snackvoedsel ook als diner: 2 broodjes met falafel, zelfgemaakte knoflooksaus en een berg geraspte komkommer en wortel.
Wel 0,5 kg aangekomen op de meeting ten opzichte van 2 weken geleden. Ik maak me niet superveel zorgen daarom. Gisteren afhaal gehad (vocht vasthouden) en net weer begonnen (meer darminhoud), dus volgende week hopelijk een mooi minnetje!
Jirelle, succes! Duimen draaien!
Prulletje; anders maak je zelf een pizza? Met van dat deeg van de AH kost het een punt of 8+beleg. Ik doe er soms een klein beetje kruidenboter op, daardoor smaakt het meer als die diepvriesversies. Zelf ook kaas raspen, is het lekker luchtig en lijkt het veel meer. En dan lekker beleggen met veel paprika, tomaten, champignons en hamblokjes. Die zijn niet zoveel punten.
Lekker snackvoedsel ook als diner: 2 broodjes met falafel, zelfgemaakte knoflooksaus en een berg geraspte komkommer en wortel.
Wel 0,5 kg aangekomen op de meeting ten opzichte van 2 weken geleden. Ik maak me niet superveel zorgen daarom. Gisteren afhaal gehad (vocht vasthouden) en net weer begonnen (meer darminhoud), dus volgende week hopelijk een mooi minnetje!
Jirelle, succes! Duimen draaien!
Prulletje; anders maak je zelf een pizza? Met van dat deeg van de AH kost het een punt of 8+beleg. Ik doe er soms een klein beetje kruidenboter op, daardoor smaakt het meer als die diepvriesversies. Zelf ook kaas raspen, is het lekker luchtig en lijkt het veel meer. En dan lekker beleggen met veel paprika, tomaten, champignons en hamblokjes. Die zijn niet zoveel punten.
maandag 17 september 2012 om 21:44
Deze week en miniscuul minnetje.
Afgelopen week pizza en roti van de toko gegeten, dus een enorme aanslag op mijn weekpunten.
Huidig gewicht: 63.9
Totaal af: -/- 3.4
Deze week: -/- 0.1
Deze week hopelijk beter.
Maar morgen is mijn collega jarig, dus dat wordt taart.
De rest van de dag maar goed op de punten letten.
Iedereen succes deze week!!
Afgelopen week pizza en roti van de toko gegeten, dus een enorme aanslag op mijn weekpunten.
Huidig gewicht: 63.9
Totaal af: -/- 3.4
Deze week: -/- 0.1
Deze week hopelijk beter.
Maar morgen is mijn collega jarig, dus dat wordt taart.
De rest van de dag maar goed op de punten letten.
Iedereen succes deze week!!
Never regret something that once made you smile.
maandag 17 september 2012 om 22:35
Jirelle, wil je bij mij een X in de tabel zetten.
Ik ben me vanochtend helemaal vergeten te wegen.
Had nogal een zware nacht gehad vanwege de jongste die ziek is door oorontsteking. Geloof dat ik het maar met 1 uurtje slaap heb moeten doen.
Morgenochtend ook vroeg op omdat ik moet werken, dus laat het wegen deze wwek even zitten.
Ga nu gauw liggen en hoop op een wat betere nacht.
Ik ben me vanochtend helemaal vergeten te wegen.
Had nogal een zware nacht gehad vanwege de jongste die ziek is door oorontsteking. Geloof dat ik het maar met 1 uurtje slaap heb moeten doen.
Morgenochtend ook vroeg op omdat ik moet werken, dus laat het wegen deze wwek even zitten.
Ga nu gauw liggen en hoop op een wat betere nacht.
dinsdag 18 september 2012 om 09:11
Goedemorgen!
Gister geen tijd gehad om het gewicht hier door te geven, dus bij deze nog even:
Huidig: 74,5
Deze week: +0,4
totaal afgevallen: 15,5
Ik hoop maar dat ik ongesteld moet worden, want verder heb ik geen idee waar die plus nou aan te wijten is...
Vanmiddag even hardlopen en vanavond eten bij vrienden.
Jirelle, ik duim voor je! Hopelijk weet je snel meer.
Gister geen tijd gehad om het gewicht hier door te geven, dus bij deze nog even:
Huidig: 74,5
Deze week: +0,4
totaal afgevallen: 15,5
Ik hoop maar dat ik ongesteld moet worden, want verder heb ik geen idee waar die plus nou aan te wijten is...
Vanmiddag even hardlopen en vanavond eten bij vrienden.
Jirelle, ik duim voor je! Hopelijk weet je snel meer.
dinsdag 18 september 2012 om 12:00
Dames, ik heb een vraagje!
De afgelopen maanden heb ik mezelf aangeleerd om tijdens de avondmaaltijd eigenlijk geen koolhydraten meer te eten maar alleen maar iets van vlees, groente en sla. Maar bijvoorbeeld gister heb ik een heel lekkere groenterisotto gegeten. Dat was een receptje van WW voor 8 pt. Heerlijk en een welkome afwisseling!
Mijn vraag is of jullie alleen maar naar je punten kijken of ook proberen om 's avonds op te letten met de koolhydraten? Als ik naar de recepten van WW kijk mag het dus wel maar merken jullie bijvoorbeeld dat het afvallen minder gaat als je 's avonds meer koolhydraten eet? Ben erg benieuwd naar jullie ervaringen!
De afgelopen maanden heb ik mezelf aangeleerd om tijdens de avondmaaltijd eigenlijk geen koolhydraten meer te eten maar alleen maar iets van vlees, groente en sla. Maar bijvoorbeeld gister heb ik een heel lekkere groenterisotto gegeten. Dat was een receptje van WW voor 8 pt. Heerlijk en een welkome afwisseling!
Mijn vraag is of jullie alleen maar naar je punten kijken of ook proberen om 's avonds op te letten met de koolhydraten? Als ik naar de recepten van WW kijk mag het dus wel maar merken jullie bijvoorbeeld dat het afvallen minder gaat als je 's avonds meer koolhydraten eet? Ben erg benieuwd naar jullie ervaringen!
dinsdag 18 september 2012 om 12:26
Hi Cleocatootje,
ik tel alleen mijn punten, en houd dus geen rekening met koolhydraten, die eet ik gewoon
Koolhydraten bannen hoort voor mij niet bij een normaal eet patroon, dus ik wil me dat ook niet aanleren.
Wel zijn de koolhydraten een aanslag op mijn punten (vooral bij pasta en rijst omdat ik daar al snel meer van eet), daar moet ik wel rekening mee houden.
Maar 8 punten voor een volwaardige maaltijd vind ik knap. Ik kom meestal wel rond de 10 uit..
ik tel alleen mijn punten, en houd dus geen rekening met koolhydraten, die eet ik gewoon
Koolhydraten bannen hoort voor mij niet bij een normaal eet patroon, dus ik wil me dat ook niet aanleren.
Wel zijn de koolhydraten een aanslag op mijn punten (vooral bij pasta en rijst omdat ik daar al snel meer van eet), daar moet ik wel rekening mee houden.
Maar 8 punten voor een volwaardige maaltijd vind ik knap. Ik kom meestal wel rond de 10 uit..
dinsdag 18 september 2012 om 13:04
Hm, ik ban koolhydraten zeker niet, maar ik merk wel dat ik er minder van opschep. Overigens eet ik wel echt minder brood. Vooral omdat ik meestal ontbijt met yoghurt en ´s middags ook vaak een salade of iets in die trant. Ik zit ook sneller vol van aardappelen etc dan vroeger, dus op die manier eet ik er sowieso al minder van.
Ik red me ook vaak met 8 punten voor een maaltijd. Ik moet er wel bij zeggen dat ik vaak vega eet.
Ik red me ook vaak met 8 punten voor een maaltijd. Ik moet er wel bij zeggen dat ik vaak vega eet.
dinsdag 18 september 2012 om 14:33
Poging3, Baljurk en Pearssy, dank je voor jullie reacties, meiden!
Ik heb het mezelf ooit aangeleerd omdat koolhydraten nu eenmaal behoorlijk kunnen aanzetten. Kan me zeker voorstellen dat de een er gevoeliger voor is dan de ander. Ik ben een groot liefhebber van pasta en rijst maar tegenwoordig kost het me eigenlijk geen moeite meer. Maar nu met WW maak ik uitzonderingen en daar geniet ik ook heel erg van. Zeker ook om wat jij, Poging3 zegt. Je wil toch zo dicht mogelijk bij een normaal eetpatroon blijven zodat je het een leven lang vol kan blijven houden. Ik zal wel altijd blijven opletten met koolhydraten omdat het bij mij wel best aanzet maar zo af en toe moet kunnen.
Hetzelfde geldt voor brood bij ontbijt en lunch maar er zijn inderdaad genoeg andere mogelijkheden zoals een salade ofzo.
@ poging3: de groenterisotto voor 8 pt is wel vegetarisch hoor. Vandaar de 8 pt!
Ik heb het mezelf ooit aangeleerd omdat koolhydraten nu eenmaal behoorlijk kunnen aanzetten. Kan me zeker voorstellen dat de een er gevoeliger voor is dan de ander. Ik ben een groot liefhebber van pasta en rijst maar tegenwoordig kost het me eigenlijk geen moeite meer. Maar nu met WW maak ik uitzonderingen en daar geniet ik ook heel erg van. Zeker ook om wat jij, Poging3 zegt. Je wil toch zo dicht mogelijk bij een normaal eetpatroon blijven zodat je het een leven lang vol kan blijven houden. Ik zal wel altijd blijven opletten met koolhydraten omdat het bij mij wel best aanzet maar zo af en toe moet kunnen.
Hetzelfde geldt voor brood bij ontbijt en lunch maar er zijn inderdaad genoeg andere mogelijkheden zoals een salade ofzo.
@ poging3: de groenterisotto voor 8 pt is wel vegetarisch hoor. Vandaar de 8 pt!
dinsdag 18 september 2012 om 14:38
dinsdag 18 september 2012 om 18:59
dinsdag 18 september 2012 om 20:29
quote:Jirelle schreef op 18 september 2012 @ 14:38:
Dames weten jullie een lekker recept voor lunch/diner met wraps? Ik heb al een recept gezien met kip, komkommer en philadelphia maar ik ben benieuwd of iemand nog andere recepten weet.
Ik update vanavond de tabel (zodra ik thuis ben en gegeten heb).
Wij zijn gek op wraps.
Favoriet:
1) Kip met spinazie a la creme, champignons en boursin light.
2) Gehakt met roerbakgroente en ananas en ijsbergsla.
3) Shoarma en ijsbergsla
4) Besmeren met pesto met daarop rucola, tomaat en mozzarella light.
Dames weten jullie een lekker recept voor lunch/diner met wraps? Ik heb al een recept gezien met kip, komkommer en philadelphia maar ik ben benieuwd of iemand nog andere recepten weet.
Ik update vanavond de tabel (zodra ik thuis ben en gegeten heb).
Wij zijn gek op wraps.
Favoriet:
1) Kip met spinazie a la creme, champignons en boursin light.
2) Gehakt met roerbakgroente en ananas en ijsbergsla.
3) Shoarma en ijsbergsla
4) Besmeren met pesto met daarop rucola, tomaat en mozzarella light.
Never regret something that once made you smile.
dinsdag 18 september 2012 om 20:30
quote:marmul schreef op 18 september 2012 @ 18:59:
hallo dames,
ik heb heel vaak moeite om tussen 4 en het avondeten niet te gaan snoepen. Vandaag was ik enorm misselijk en duizelig omdat ik een suikerbehoefte had maar dat mag helaas niet meer.
Verder gaat het wel goed met etenIk neem in de middag een opkikker (kip, kip pikant of tuinkruiden) en die zijn 0 PP
hallo dames,
ik heb heel vaak moeite om tussen 4 en het avondeten niet te gaan snoepen. Vandaag was ik enorm misselijk en duizelig omdat ik een suikerbehoefte had maar dat mag helaas niet meer.
Verder gaat het wel goed met etenIk neem in de middag een opkikker (kip, kip pikant of tuinkruiden) en die zijn 0 PP
Never regret something that once made you smile.
woensdag 19 september 2012 om 09:16
Ik probeer ook wel op te letten met koolhydraten. Vaak 's ochtends iets van kwark, yoghurt of fruit en een salade in als lunch. Merk dan wel dat ik met het avondeten wel zin heb in aardappelen, pasta of rijst. Maakt voor mij de maaltijd ook wel 'compleet' (de schijf van 5 is erin geramd hier..).
Ik heb begrepen dat het ook beter zou zijn als je de koolhydraten mindert en ze voornamelijk 's ochtends eet, omdat je lijf ze dan nog verbrand.. Maar of dat ook zo is? Ik heb er nog niet mijn levenswijsheid van gemaakt
Ik heb begrepen dat het ook beter zou zijn als je de koolhydraten mindert en ze voornamelijk 's ochtends eet, omdat je lijf ze dan nog verbrand.. Maar of dat ook zo is? Ik heb er nog niet mijn levenswijsheid van gemaakt
When in doubt, add glitter.
woensdag 19 september 2012 om 09:44
quote:dorisdoos schreef op 18 september 2012 @ 20:29:
[...]
Favoriet:
1) Kip met spinazie a la creme, champignons en boursin light.
2) Gehakt met roerbakgroente en ananas en ijsbergsla.
3) Shoarma en ijsbergsla
4) Besmeren met pesto met daarop rucola, tomaat en mozzarella light.
@Dorisdoos, klinkt idd heel erg lekker. Weet je daar ook het aantal punten van? Die laatste is ook erg geschikt om in stukjes te snijden en dan als borrelhapje te serveren.
Daarover gesproken: wie heeft tips voor gezonde borrelhapjes? Ik krijg as weekend vriendinnen te logeren en daar hoort wel wat gezelligs bij maar wil het heel graag gezond houden. Dus behalve surimi sticks, de la vache qui rit kaasblokjes, komkommer en cherrytomaatjes, iemand nog suggesties? Zou top zijn!
[...]
Favoriet:
1) Kip met spinazie a la creme, champignons en boursin light.
2) Gehakt met roerbakgroente en ananas en ijsbergsla.
3) Shoarma en ijsbergsla
4) Besmeren met pesto met daarop rucola, tomaat en mozzarella light.
@Dorisdoos, klinkt idd heel erg lekker. Weet je daar ook het aantal punten van? Die laatste is ook erg geschikt om in stukjes te snijden en dan als borrelhapje te serveren.
Daarover gesproken: wie heeft tips voor gezonde borrelhapjes? Ik krijg as weekend vriendinnen te logeren en daar hoort wel wat gezelligs bij maar wil het heel graag gezond houden. Dus behalve surimi sticks, de la vache qui rit kaasblokjes, komkommer en cherrytomaatjes, iemand nog suggesties? Zou top zijn!
woensdag 19 september 2012 om 10:08
@cleocatootje Misschien een idee om kaasstengels te maken? Hier het recept (van de WW site):
ProPoints ™ waarde per portie: 2
Porties: 8
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 15 min
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
Voor de lekkere trek: knapperige en lichte kaasstengels. Pas op dat je er niet te veel van eet!
Ingrediënten
100 g Bloem, alle soorten
1 snufje Zout
1/2 koffielepel(s) Cayennepeper
50 g Roomboter, halfvol
40 g Parmezaan
1 middelgroot/middelgrote Eiwit
1 koffielepel(s) Olijfolie
Instructies
Verhit de oven voor op 200° C.
Meng de bloem met het zout, de cayennepeper, de boter en de geraspte kaas en pureer het met een staafmixer in ca. 15 seconden tot een crèmige massa.
Klop het eiwit op en voeg het toe aan het kaasmengsel. Pureer nog enkele seconden met de mixer tot een vast deeg ontstaat. Voeg zonodig enkele druppels koud water toe. Strooi wat bloem op het werkoppervlak en rol er het deeg dun op uit. Snijd twee rechthoeken van 20 bij 5 cm.
Besmeer een met bakpapier beklede bakplaat met de olie. Leg de lappen deeg erop en snijd ze in 16 gelijke stengels. Leg de stengels iets van elkaar zodat ze tijdens het bakken niet aan elkaar plakken.
Bak de stengels in ca. 10 minuten tot ze lichtbruin zijn. Laat ze op een rooster afkoelen.
ProPoints ™ waarde per portie: 2
Porties: 8
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 15 min
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
Voor de lekkere trek: knapperige en lichte kaasstengels. Pas op dat je er niet te veel van eet!
Ingrediënten
100 g Bloem, alle soorten
1 snufje Zout
1/2 koffielepel(s) Cayennepeper
50 g Roomboter, halfvol
40 g Parmezaan
1 middelgroot/middelgrote Eiwit
1 koffielepel(s) Olijfolie
Instructies
Verhit de oven voor op 200° C.
Meng de bloem met het zout, de cayennepeper, de boter en de geraspte kaas en pureer het met een staafmixer in ca. 15 seconden tot een crèmige massa.
Klop het eiwit op en voeg het toe aan het kaasmengsel. Pureer nog enkele seconden met de mixer tot een vast deeg ontstaat. Voeg zonodig enkele druppels koud water toe. Strooi wat bloem op het werkoppervlak en rol er het deeg dun op uit. Snijd twee rechthoeken van 20 bij 5 cm.
Besmeer een met bakpapier beklede bakplaat met de olie. Leg de lappen deeg erop en snijd ze in 16 gelijke stengels. Leg de stengels iets van elkaar zodat ze tijdens het bakken niet aan elkaar plakken.
Bak de stengels in ca. 10 minuten tot ze lichtbruin zijn. Laat ze op een rooster afkoelen.
woensdag 19 september 2012 om 10:35
@cleocaatje, ik maak wel eens courgettekoekjes, erg eenvoudig maar heel lekker.
Geraspte courgette en uitgewrongen met een theedoek (moet zo goed als droog zijn)
Geraspte parmezaanse kaas (30 gram)
2 eieren
4 eetlepels volkoren meel
1/2 theelepel sambal
alles door elkaar mengen en dan in een koekenpan bakken, als een soort kleine pannekoekjes.
Geraspte courgette en uitgewrongen met een theedoek (moet zo goed als droog zijn)
Geraspte parmezaanse kaas (30 gram)
2 eieren
4 eetlepels volkoren meel
1/2 theelepel sambal
alles door elkaar mengen en dan in een koekenpan bakken, als een soort kleine pannekoekjes.
a docter a day keeps the apple away
woensdag 19 september 2012 om 11:19
