Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We tellen weer verder. De zomer komt er weer aan!
dinsdag 12 juni 2012 om 14:29
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints, boodschappengids of WW online), elkaar door de lastigere momenten heenslepen, tips en recepten uitwisselen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afDeze weekPrulletje1.5871,15560,4-10,7XJirelle1.74121,962-65108,7-13,2-0,2Marmul1.71121,585114,3-7,2-0,1pearssy1,72133,589114,6-18,9-2,2 SuperGoomba1,59755367,9-7,1-0,4pearle1,651108092,3-17,7-1,4ola_ola1,74907077,4-12,6-0,6baljurk1,67906572,8-17,2-0,2Zen281,70756874-1XPoging31,74967882,8-13,2-0,7Juffie871,78112,58598,1-14,4Xdorisdoos1,6767,35962,9-4,4+1,2cleocatootje1,6986,67280,6-6-0,8eles21,8080,57679,6-0,9Xprinzessin1,681158691,5-23,5+0,3appeltje841,6972,26971,2-1-0,5jo12341,7075,56974,7-0,8Xjufmevrouw1,71977092,3-4,7-1,4karen281,6861,35658,7-2,6-0,7computersaysno1,59906276,1-14,5-0,9FemmeRotterdam1,7895,47093,4-2-0,3
Nieuwsjaarsdoelen:
Jirelle: 105 kg
ola_ola: 75 kg
Dan hier nog de "regeltjes":
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afDeze weekPrulletje1.5871,15560,4-10,7XJirelle1.74121,962-65108,7-13,2-0,2Marmul1.71121,585114,3-7,2-0,1pearssy1,72133,589114,6-18,9-2,2 SuperGoomba1,59755367,9-7,1-0,4pearle1,651108092,3-17,7-1,4ola_ola1,74907077,4-12,6-0,6baljurk1,67906572,8-17,2-0,2Zen281,70756874-1XPoging31,74967882,8-13,2-0,7Juffie871,78112,58598,1-14,4Xdorisdoos1,6767,35962,9-4,4+1,2cleocatootje1,6986,67280,6-6-0,8eles21,8080,57679,6-0,9Xprinzessin1,681158691,5-23,5+0,3appeltje841,6972,26971,2-1-0,5jo12341,7075,56974,7-0,8Xjufmevrouw1,71977092,3-4,7-1,4karen281,6861,35658,7-2,6-0,7computersaysno1,59906276,1-14,5-0,9FemmeRotterdam1,7895,47093,4-2-0,3
Nieuwsjaarsdoelen:
Jirelle: 105 kg
ola_ola: 75 kg
woensdag 10 oktober 2012 om 14:13
Hey hey!
Wat een lange tabel ondertussen, met prachtige resultaten. Werkt erg motivierend vind ik!
@Jo1234: bedankt voor je tips! Ik heb over 2 weekjes vakantie en dan ga ik eens 2 of 3 dagen proberen mijn lijstje te vullen met vollere producten. Kijken hoe dat voelt en bevalt.
@Prulletje: moest je trampoline springen voor je gymopleiding? Was jij niet degene die ook voor de klas staat en nu die opleiding doet?? Ik heb het hele topic gelezen, maar kan niet alles in 1 keer onthouden hihi.
Ik sta zelf ook voor de klas en heb die opleiding net vorig jaar afgerond. Wat een kunstjes moest je daar uitvoeren zeg. Kun je het allemaal een beetje?
@all: ik lees hier nu veel over eetbuien, voor mij helaas ook een bekend fenomeen. Alhoewel ik nu merk dat het misschien kwam doordat ik erg weinig at over de hele dag. Maar daarachter zit ook weer een hele hardnekkige, vervelende gedachte, nl dat je je schuldig moet voelen als je eet. Ik hoop ooit op een gezonde manier over eten te kunnen denken, ww helpt mij daar iig wel mee en ik vind het ook fijn om hier met jullie dingen te kunnen delen.
Ik hoop dat jullie hier ook veel steun aan elkaar hebben!
Wat een lange tabel ondertussen, met prachtige resultaten. Werkt erg motivierend vind ik!
@Jo1234: bedankt voor je tips! Ik heb over 2 weekjes vakantie en dan ga ik eens 2 of 3 dagen proberen mijn lijstje te vullen met vollere producten. Kijken hoe dat voelt en bevalt.
@Prulletje: moest je trampoline springen voor je gymopleiding? Was jij niet degene die ook voor de klas staat en nu die opleiding doet?? Ik heb het hele topic gelezen, maar kan niet alles in 1 keer onthouden hihi.
Ik sta zelf ook voor de klas en heb die opleiding net vorig jaar afgerond. Wat een kunstjes moest je daar uitvoeren zeg. Kun je het allemaal een beetje?
@all: ik lees hier nu veel over eetbuien, voor mij helaas ook een bekend fenomeen. Alhoewel ik nu merk dat het misschien kwam doordat ik erg weinig at over de hele dag. Maar daarachter zit ook weer een hele hardnekkige, vervelende gedachte, nl dat je je schuldig moet voelen als je eet. Ik hoop ooit op een gezonde manier over eten te kunnen denken, ww helpt mij daar iig wel mee en ik vind het ook fijn om hier met jullie dingen te kunnen delen.
Ik hoop dat jullie hier ook veel steun aan elkaar hebben!
woensdag 10 oktober 2012 om 18:42
Ha Jufmevrouw, ja ik ben ook juf . Maar er zijn meer juffen hier dus weet niet of je mij bedoelt haha.
Ja stomme opleiding pff. Ik doe het maar om betere vooruitzichten op een baan te creëren. Ik ben nu nog baan-loos. Heb wel af en toe invalwerk enzo, maar wil heel graag iets vasts, alleen is dat er natuurlijk niet.
Ja stomme opleiding pff. Ik doe het maar om betere vooruitzichten op een baan te creëren. Ik ben nu nog baan-loos. Heb wel af en toe invalwerk enzo, maar wil heel graag iets vasts, alleen is dat er natuurlijk niet.
woensdag 10 oktober 2012 om 19:47
Naatie, erwtensoep! jummie! Nog geen idee hoeveel punten het is, moet er even weer in komen Gelukkig heb ik er nog vrij veel, dus komt vast goed. En heb jij lekker en gezond gegeten?
Wat vreemd van je weegschaal! Zijn de batterijen nog wel goed?
EN!! Ik heb hardgelopen! Eindelijk! En het was heeeeerlijk!
Wat vreemd van je weegschaal! Zijn de batterijen nog wel goed?
EN!! Ik heb hardgelopen! Eindelijk! En het was heeeeerlijk!
donderdag 11 oktober 2012 om 09:34
Goedemorgen!
Hoe is het met iedereen?
Adeline: ik verlies ook niet veel meer per week. Af en toe een uitschieter rond de kilo, maar meestal een halve kilo of minder per week. Maar goed, ik kom ook richting mijn streef en nader dus een gezond gewicht. Gaat het vanzelf langzamer.
Ik heb gister een uur hardgelopen. Ik ben echt trots op mezelf, haha. Iets meer dat 8 km, wat betekent dat ik de 10 km nu in 70 minuten zou lopen. Dat mag dus nog wat sneller, maar aangezien ik nu pas zo´n 3,5 maand serieus hardloop, vind ik het best knap van mezelf
Zit te twijfelen of ik me zal inschrijven voor de halve marathon in april. Lijkt me supergaaf, maar ik weet niet of ik het durf. De afstand zou het probleem niet moeten zijn. Heb nog wel wat tijd om er voor te trainen... twijfel, twijfel.
Appel, hoe was je wedstrijd zondag? Las al dat je een mooie tijd had gelopen. Vond je het leuk om te doen?
Jo1234, heb je toevallig ook het schema (op papier) van keep running? Ik kan de tijd wel aan, maar ik hoorde iets over intervaltrainingen in dat programma. Die lijken me wel handig om sneller te worden
Hoe is het met iedereen?
Adeline: ik verlies ook niet veel meer per week. Af en toe een uitschieter rond de kilo, maar meestal een halve kilo of minder per week. Maar goed, ik kom ook richting mijn streef en nader dus een gezond gewicht. Gaat het vanzelf langzamer.
Ik heb gister een uur hardgelopen. Ik ben echt trots op mezelf, haha. Iets meer dat 8 km, wat betekent dat ik de 10 km nu in 70 minuten zou lopen. Dat mag dus nog wat sneller, maar aangezien ik nu pas zo´n 3,5 maand serieus hardloop, vind ik het best knap van mezelf
Zit te twijfelen of ik me zal inschrijven voor de halve marathon in april. Lijkt me supergaaf, maar ik weet niet of ik het durf. De afstand zou het probleem niet moeten zijn. Heb nog wel wat tijd om er voor te trainen... twijfel, twijfel.
Appel, hoe was je wedstrijd zondag? Las al dat je een mooie tijd had gelopen. Vond je het leuk om te doen?
Jo1234, heb je toevallig ook het schema (op papier) van keep running? Ik kan de tijd wel aan, maar ik hoorde iets over intervaltrainingen in dat programma. Die lijken me wel handig om sneller te worden
donderdag 11 oktober 2012 om 10:21
Baljurk, het was inderdaad leuk. Wel lastig om je eigen ritme te vinden, want je wordt echt meegezogen in de flow van de wedstrijd. Ik ging hierdoor ook wat te snel van start. Maar goed, het is leuk als mensen je staan aan te moedigen en na afloop had ik echt zo'n euforisch gevoel. Veel meer dan wanneer ik zelf een rondje heb gelopen.
donderdag 11 oktober 2012 om 10:49
donderdag 11 oktober 2012 om 11:34
donderdag 11 oktober 2012 om 11:37
donderdag 11 oktober 2012 om 11:50
Ik zou als ik jou was Chinees zoveel mogelijk laten staan, naast dat het veel punten is zit er ook veel zout en vetsin in wat slecht voor je is en waardoor je veel vocht vast houdt....
Punten tellen is niet veel werk, als je het netjes bijhoudt is het zelfs makkelijk om te zien hoeveel je nou gegeten hebt.
Van wat ik hoor is dat de meeste mensen die willen afvallen te weinig gaan eten wat erg slecht is. Met de WW heb je dat dus minder snel.
Punten tellen is niet veel werk, als je het netjes bijhoudt is het zelfs makkelijk om te zien hoeveel je nou gegeten hebt.
Van wat ik hoor is dat de meeste mensen die willen afvallen te weinig gaan eten wat erg slecht is. Met de WW heb je dat dus minder snel.
a docter a day keeps the apple away
donderdag 11 oktober 2012 om 12:04
donderdag 11 oktober 2012 om 12:08
Helemaal eens met marmul
Dames, ik heb een vraagje (waar ik volgens mij het antwoord wel op weet, maar ik ben graag zeker )
Ik heb bij de AH een sla compleet meegenomen, Caesar salade.
In mijn dagboek alles ingevoerd, en dan kom ik op 17 punten uit.
Zo'n salade is 300 gram,( 200 gram romaine sla, 50 gram caesardressing, 30 gram regato kaas en 20 gram croutons).
Bij de voedingswaarde staat de inhoud per 100 gram blablablabla.
Dan kom ik uit op 17 PP dus....
Of moet die dressing, kaas en croutons van 100 gram gaan rekenen?
Dan kom ik namelijk uit op 5 PP.
Snappen jullie het nog?
Dames, ik heb een vraagje (waar ik volgens mij het antwoord wel op weet, maar ik ben graag zeker )
Ik heb bij de AH een sla compleet meegenomen, Caesar salade.
In mijn dagboek alles ingevoerd, en dan kom ik op 17 punten uit.
Zo'n salade is 300 gram,( 200 gram romaine sla, 50 gram caesardressing, 30 gram regato kaas en 20 gram croutons).
Bij de voedingswaarde staat de inhoud per 100 gram blablablabla.
Dan kom ik uit op 17 PP dus....
Of moet die dressing, kaas en croutons van 100 gram gaan rekenen?
Dan kom ik namelijk uit op 5 PP.
Snappen jullie het nog?
donderdag 11 oktober 2012 om 12:18
donderdag 11 oktober 2012 om 12:24
Jo, hartstikke fijn! Dankzij jou hebben we straks geen excuus meer om niet te bewegen. Zou je de link tot morgenochtend kunnen laten staan? Ik ben vanavond niet thuis, maar morgen heb ik alle tijd om de programma's te downloaden.
Adeline, je dagtotaal moet je opmaken, maar dat geldt niet voor de week- en beweegpunten. Je kunt zelf beslissen of je die wil inzetten. Ik heb er altijd voor gekozen om mijn beweegpunten niet bij te houden en beweging gewoon als iets extra's voor mijn lichaam te zien. Wat de weekpunten betreft moet je maar even kijken wat voor jou het beste werkt. In mijn geval viel ik meestal niet tot nauwelijks af als ik ze allemaal opmaakte. Wat ik daarom deed, is doordeweeks alleen mijn dagtotaal opmaken en op vrijdag en zaterdag gebruikte ik een kwart tot de helft van mijn weekpunten voor extraatjes.
Nu ik dit zo van mezelf teruglees, besef ik dat ik momenteel nog steeds te makkelijk met WW omga. Wil ik echt die 3 kilo's kwijt, dan zal ik me weer strak aan mijn dagtotaal moeten gaan houden en de lekkere dingen tot het weekend moeten bewaren. Ik denk dat ik dat maar weer eens ga proberen vol te houden. Gelijk een goede manier om mijn eetbuien in toom te houden...
Hierbij dus een belofte van mij, ik ga me de komende weken (vanaf vandaag, niet uitstellen naar maandag) weer strak aan het schema houden en als het even ergens fout gaat, kom ik het hier opbiechten. Beetje jammer voor m'n resultaat van a.s. maandag dat ik er de afgelopen 3 dagen nog een potje van heb gemaakt, maar da's nu over.
Adeline, je dagtotaal moet je opmaken, maar dat geldt niet voor de week- en beweegpunten. Je kunt zelf beslissen of je die wil inzetten. Ik heb er altijd voor gekozen om mijn beweegpunten niet bij te houden en beweging gewoon als iets extra's voor mijn lichaam te zien. Wat de weekpunten betreft moet je maar even kijken wat voor jou het beste werkt. In mijn geval viel ik meestal niet tot nauwelijks af als ik ze allemaal opmaakte. Wat ik daarom deed, is doordeweeks alleen mijn dagtotaal opmaken en op vrijdag en zaterdag gebruikte ik een kwart tot de helft van mijn weekpunten voor extraatjes.
Nu ik dit zo van mezelf teruglees, besef ik dat ik momenteel nog steeds te makkelijk met WW omga. Wil ik echt die 3 kilo's kwijt, dan zal ik me weer strak aan mijn dagtotaal moeten gaan houden en de lekkere dingen tot het weekend moeten bewaren. Ik denk dat ik dat maar weer eens ga proberen vol te houden. Gelijk een goede manier om mijn eetbuien in toom te houden...
Hierbij dus een belofte van mij, ik ga me de komende weken (vanaf vandaag, niet uitstellen naar maandag) weer strak aan het schema houden en als het even ergens fout gaat, kom ik het hier opbiechten. Beetje jammer voor m'n resultaat van a.s. maandag dat ik er de afgelopen 3 dagen nog een potje van heb gemaakt, maar da's nu over.
donderdag 11 oktober 2012 om 12:27
quote:nellaaa schreef op 11 oktober 2012 @ 12:22:
Zou best weleens kunnen kloppen van die sla. Caesardressing is heel vet en daarom veel punten. Croutons ook veel punten. En er zit natuurlijk een ei in.
Heb net even nieuwsgierig alles in de planner ingevoerd. En met alle losse producten kom ik op 15 pp uit.
O echt??
Dat die dressing vet is snap ik, maar het is maar 50 gram.
Die salade is 300 gram, waarvan 200 gram sla, dus ik dacht dan hoef ik die sla niet te rekenen.
En het ei had ik apart berekend van 2 PP.
Zou best weleens kunnen kloppen van die sla. Caesardressing is heel vet en daarom veel punten. Croutons ook veel punten. En er zit natuurlijk een ei in.
Heb net even nieuwsgierig alles in de planner ingevoerd. En met alle losse producten kom ik op 15 pp uit.
O echt??
Dat die dressing vet is snap ik, maar het is maar 50 gram.
Die salade is 300 gram, waarvan 200 gram sla, dus ik dacht dan hoef ik die sla niet te rekenen.
En het ei had ik apart berekend van 2 PP.
donderdag 11 oktober 2012 om 12:31
@appeltje: Dankjewel. Duidelijk!! Veel succes met het weer strenger worden. Vanaf vandaag is altijd beter dan vanaf maandag!!!
Voor mij werkt het wel om elke dag iets lekkers te eten (met mate) in de avond om de eetbuien te voorkomen.
Eventueel in het weekend dan inderdaad nog wat extra's en zo proberen de erge eetbuien te voorkomen.
Voor mij werkt het wel om elke dag iets lekkers te eten (met mate) in de avond om de eetbuien te voorkomen.
Eventueel in het weekend dan inderdaad nog wat extra's en zo proberen de erge eetbuien te voorkomen.
donderdag 11 oktober 2012 om 12:33
