Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We tellen weer verder. De zomer komt er weer aan!
dinsdag 12 juni 2012 om 14:29
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints, boodschappengids of WW online), elkaar door de lastigere momenten heenslepen, tips en recepten uitwisselen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afDeze weekPrulletje1.5871,15560,4-10,7XJirelle1.74121,962-65108,7-13,2-0,2Marmul1.71121,585114,3-7,2-0,1pearssy1,72133,589114,6-18,9-2,2 SuperGoomba1,59755367,9-7,1-0,4pearle1,651108092,3-17,7-1,4ola_ola1,74907077,4-12,6-0,6baljurk1,67906572,8-17,2-0,2Zen281,70756874-1XPoging31,74967882,8-13,2-0,7Juffie871,78112,58598,1-14,4Xdorisdoos1,6767,35962,9-4,4+1,2cleocatootje1,6986,67280,6-6-0,8eles21,8080,57679,6-0,9Xprinzessin1,681158691,5-23,5+0,3appeltje841,6972,26971,2-1-0,5jo12341,7075,56974,7-0,8Xjufmevrouw1,71977092,3-4,7-1,4karen281,6861,35658,7-2,6-0,7computersaysno1,59906276,1-14,5-0,9FemmeRotterdam1,7895,47093,4-2-0,3
Nieuwsjaarsdoelen:
Jirelle: 105 kg
ola_ola: 75 kg
Dan hier nog de "regeltjes":
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afDeze weekPrulletje1.5871,15560,4-10,7XJirelle1.74121,962-65108,7-13,2-0,2Marmul1.71121,585114,3-7,2-0,1pearssy1,72133,589114,6-18,9-2,2 SuperGoomba1,59755367,9-7,1-0,4pearle1,651108092,3-17,7-1,4ola_ola1,74907077,4-12,6-0,6baljurk1,67906572,8-17,2-0,2Zen281,70756874-1XPoging31,74967882,8-13,2-0,7Juffie871,78112,58598,1-14,4Xdorisdoos1,6767,35962,9-4,4+1,2cleocatootje1,6986,67280,6-6-0,8eles21,8080,57679,6-0,9Xprinzessin1,681158691,5-23,5+0,3appeltje841,6972,26971,2-1-0,5jo12341,7075,56974,7-0,8Xjufmevrouw1,71977092,3-4,7-1,4karen281,6861,35658,7-2,6-0,7computersaysno1,59906276,1-14,5-0,9FemmeRotterdam1,7895,47093,4-2-0,3
Nieuwsjaarsdoelen:
Jirelle: 105 kg
ola_ola: 75 kg
donderdag 11 oktober 2012 om 12:36
quote:pearssy schreef op 11 oktober 2012 @ 12:27:
[...]
O echt??
Dat die dressing vet is snap ik, maar het is maar 50 gram.
Die salade is 300 gram, waarvan 200 gram sla, dus ik dacht dan hoef ik die sla niet te rekenen.
En het ei had ik apart berekend van 2 PP.
Yup. Die 50 gram dressing is al 7 punten. Je kaas is 3, je croutons zijn 3 en je ei is 2. Dan zit je op 15 volgens de planner.
Stom hè, dat iets wat best gezond voelt (en erg lekker is trouwens) zoveel punten heeft.
[...]
O echt??
Dat die dressing vet is snap ik, maar het is maar 50 gram.
Die salade is 300 gram, waarvan 200 gram sla, dus ik dacht dan hoef ik die sla niet te rekenen.
En het ei had ik apart berekend van 2 PP.
Yup. Die 50 gram dressing is al 7 punten. Je kaas is 3, je croutons zijn 3 en je ei is 2. Dan zit je op 15 volgens de planner.
Stom hè, dat iets wat best gezond voelt (en erg lekker is trouwens) zoveel punten heeft.
donderdag 11 oktober 2012 om 12:54
Meestal als ik een salade eet doe ik er geen dressing over, omdat het zoveel punten is.. maar 7 punten is wel echt veel. Wat ik wel lekker vind is wat zout en peper over de sla zodat het meer smaak heeft.
Misschien kan je de helft van de dressing doen en dan of de croutons of de kaas er bij... en dan zit je met het ei op 9 punten.
Misschien kan je de helft van de dressing doen en dan of de croutons of de kaas er bij... en dan zit je met het ei op 9 punten.
a docter a day keeps the apple away
donderdag 11 oktober 2012 om 14:07
Pearssy, volgens mij kun je de volgende keer dan net zo goed zelf een salade maken. Houd er trouwens rekening mee dat Caesarsalades vrijwel altijd erg vet zijn. Ook in restaurants. Mocht je nog eens een AH maaltijdsalade willen kopen, kijk dan eens naar de garnalenvariant en de beef teriyaki. De dressings daarvan zijn een stuk magerder.
Nog even een eetlijstje:
O: Allbran plus met magere melk (6p)
T: 2 kleine appeltjes (0p)
L: 4 boterhammen met kipfilet, hüttenkäse, sandwichspread en appelstroop (10p)
T: appel en een pretzelreep (3p)
A: boerenkoolstamppot met een tartaartje (10p)
Nog even een eetlijstje:
O: Allbran plus met magere melk (6p)
T: 2 kleine appeltjes (0p)
L: 4 boterhammen met kipfilet, hüttenkäse, sandwichspread en appelstroop (10p)
T: appel en een pretzelreep (3p)
A: boerenkoolstamppot met een tartaartje (10p)
donderdag 11 oktober 2012 om 14:19
Balen Pearssy! Harde les, maar dat weet je dan voor de volgende keer. Op die manier moest ik er ook achterkomen dat een HEMA hotdog 24 PP is... Overigens, ook @ Marmul, kun je beter wél dressing doen over je sla. Dan niet die caesar, maar eentje die minder punten/gezonder is. De vitaminen uit de sla kunnen namelijk alleen opgenomen worden door op te lossen met vet. Lees hier maar (was de eerste link die ik erover vond):
http://www.proud2bme.nl/P ... _is_gezonder_met_dressing
http://www.proud2bme.nl/P ... _is_gezonder_met_dressing
donderdag 11 oktober 2012 om 14:20
Dank voor jullie meedenken
Ik neem de helft van de dressing, en laat de croutons en de kaas gewoon achterwege.
100 gram gebakken aardappeltjes erbij en ik heb voor 10 PP een maaltijd.
Appeltje, ik lust helaas geen vis, maar die teriyaki zal ik eens naar kijken, die klinkt wel lekker.
Het heet wel mooi maaltijdsalade maar er zit geen pasta of aardappeltjes bij, het is gewoon sla met die dressing, kaas, een paar stukjes ei en croutons.
Ik neem de helft van de dressing, en laat de croutons en de kaas gewoon achterwege.
100 gram gebakken aardappeltjes erbij en ik heb voor 10 PP een maaltijd.
Appeltje, ik lust helaas geen vis, maar die teriyaki zal ik eens naar kijken, die klinkt wel lekker.
Het heet wel mooi maaltijdsalade maar er zit geen pasta of aardappeltjes bij, het is gewoon sla met die dressing, kaas, een paar stukjes ei en croutons.
donderdag 11 oktober 2012 om 14:33
donderdag 11 oktober 2012 om 14:36
Appel, ja ik zal hem laten staan en anders post ik hem morgen weer opnieuw. Maar dat heeft natuurlijk alleen zin als Baljurk er vanavond ook is Anders kan ik hem net zo goed morgen posten. En wat betreft het WW oppakken, eens met Adeline: vandaag goed aanpakken is altijd nog beter dan aankomende maandag. Beter nu een 0.0 of een kleine min dan een plusje!
En er is inderdaad geen excuus meer om niet te sporten Een andere leuke voor het sporten is Fitnessblender.com! Absoluut een aanrader en veel keus, voor zowel beginners als gevorderden. Helemaal gratis
Wat een heerlijk weer he?! Kou en een zonnetje, blijer krijg je mij niet Net een heerlijke wandeling gemaakt tijdens de lunchpauze!
En er is inderdaad geen excuus meer om niet te sporten Een andere leuke voor het sporten is Fitnessblender.com! Absoluut een aanrader en veel keus, voor zowel beginners als gevorderden. Helemaal gratis
Wat een heerlijk weer he?! Kou en een zonnetje, blijer krijg je mij niet Net een heerlijke wandeling gemaakt tijdens de lunchpauze!
donderdag 11 oktober 2012 om 14:39
Water, koffie en thee zonder suiker en melk kost inderdaad geen punten. Lightdranken meestal ook niet, ik drink veel cola light bijvoorbeeld. Hoe dat met light limonade zit weet ik niet precies.
Er zijn ook groenten die wel punten kosten, maar dan heb je het over bijvoorbeeld doperwten. Vooral de zetmeelrijke groenten kosten wel iets, maar ook niet heel veel. Komkommer, tomaat, paprika, champignons, 'dat soort groenten' kosten niks.
Bij telvrije dagen mag je de groene (verzadigende producten) 'onbeperkt' eten. Dat wil zeggen, tot je verzadigd bent, dus niet helemaal onbeperkt. Volgens mij bedoelt om dat echt te voelen, wanneer zit ik vol, etc. De groene producten vind je o.a. in het boekje. En dit is vast een hele slechte uitleg, mag iemand anders beter doen.
Er zijn ook groenten die wel punten kosten, maar dan heb je het over bijvoorbeeld doperwten. Vooral de zetmeelrijke groenten kosten wel iets, maar ook niet heel veel. Komkommer, tomaat, paprika, champignons, 'dat soort groenten' kosten niks.
Bij telvrije dagen mag je de groene (verzadigende producten) 'onbeperkt' eten. Dat wil zeggen, tot je verzadigd bent, dus niet helemaal onbeperkt. Volgens mij bedoelt om dat echt te voelen, wanneer zit ik vol, etc. De groene producten vind je o.a. in het boekje. En dit is vast een hele slechte uitleg, mag iemand anders beter doen.
donderdag 11 oktober 2012 om 14:46
Een pretzelreep is een mueslireep met stukjes chocolade en pretzel. Ik had een paar doosjes van deze repen en repen met pindakaassmaak vanuit Amerika meegenomen. 90 Kcal per reep en ze zijn erg lekker. Heb nu nog een voorraadje voor een maand liggen, dan ga ik weer op mijn vertrouwde repen van 2 PP per stuk over (B'tween Free en AH light mueslirepen).
Adeline, voor een aantal groenten moet je punten tellen (maïskolven en bruine bonen bijv.). Wijst allemaal voor zich als je aan het programma begint. Light dranken zijn trouwens niet allemaal 0 punten, dat hangt weer van de drank af.
Adeline, voor een aantal groenten moet je punten tellen (maïskolven en bruine bonen bijv.). Wijst allemaal voor zich als je aan het programma begint. Light dranken zijn trouwens niet allemaal 0 punten, dat hangt weer van de drank af.
donderdag 11 oktober 2012 om 15:02
quote:SuperGoomba schreef op 11 oktober 2012 @ 14:19:
Balen Pearssy! Harde les, maar dat weet je dan voor de volgende keer. Op die manier moest ik er ook achterkomen dat een HEMA hotdog 24 PP is... Overigens, ook @ Marmul, kun je beter wél dressing doen over je sla. Dan niet die caesar, maar eentje die minder punten/gezonder is. De vitaminen uit de sla kunnen namelijk alleen opgenomen worden door op te lossen met vet. Lees hier maar (was de eerste link die ik erover vond):
http://www.proud2bme.nl/P ... _is_gezonder_met_dressingDat wist ik niet... Dank je voor het delen, zo leer ik weer wat
Balen Pearssy! Harde les, maar dat weet je dan voor de volgende keer. Op die manier moest ik er ook achterkomen dat een HEMA hotdog 24 PP is... Overigens, ook @ Marmul, kun je beter wél dressing doen over je sla. Dan niet die caesar, maar eentje die minder punten/gezonder is. De vitaminen uit de sla kunnen namelijk alleen opgenomen worden door op te lossen met vet. Lees hier maar (was de eerste link die ik erover vond):
http://www.proud2bme.nl/P ... _is_gezonder_met_dressingDat wist ik niet... Dank je voor het delen, zo leer ik weer wat
a docter a day keeps the apple away
donderdag 11 oktober 2012 om 15:18
Nog maar even een lijstje:
O: speltbroodjes + speculoos - 6PP
T: - (speltbrood vult heel goed!!)
L: melk + havervlokken + halve banaan + halve appel - 8PP
T: verse jus + andere helft van de banaan - 3PP
D: appel + sperziebonen + ui + aardappels - 6PP
T: biologische halfvolle vanilleyoghurt - 6PP
Totaal 29PP, 1 meer dan mijn dagtotaal.
Beweging: 90 min wandelen + 10 min HIIT
O: speltbroodjes + speculoos - 6PP
T: - (speltbrood vult heel goed!!)
L: melk + havervlokken + halve banaan + halve appel - 8PP
T: verse jus + andere helft van de banaan - 3PP
D: appel + sperziebonen + ui + aardappels - 6PP
T: biologische halfvolle vanilleyoghurt - 6PP
Totaal 29PP, 1 meer dan mijn dagtotaal.
Beweging: 90 min wandelen + 10 min HIIT
donderdag 11 oktober 2012 om 15:49
Jo, als je dat zal willen doen! Echt geweldig. Alvast bedankt!
Ik ga zo lekker lasagne maken. Saus maak ik zelf van gezeefde tomaten en geroosterde paprika´s. Vulling met broccoli, courgette, boontjes, mais en tonijn. Kaas niet in huis, dus vriendlief mag straks nog ff op de fiets naar de supermarkt voor een lekker laagje.
Morgen komt een vriend eten, dus dan ga ik ook wat lekkers in elkaar flansen
Ik ga zo lekker lasagne maken. Saus maak ik zelf van gezeefde tomaten en geroosterde paprika´s. Vulling met broccoli, courgette, boontjes, mais en tonijn. Kaas niet in huis, dus vriendlief mag straks nog ff op de fiets naar de supermarkt voor een lekker laagje.
Morgen komt een vriend eten, dus dan ga ik ook wat lekkers in elkaar flansen
donderdag 11 oktober 2012 om 16:09
Haha toen ik stukjes pretzel en pindakaassmaak zag wist ik meteen dat het uit Amerika kwam, daar hebben ze alles in die smaken volgens mij, zelfs m&m's.
Oh pff mijn dag zit er eindelijk op vandaag. Vannacht maar 4 uur geslapen en vanmorgen half 6 mijn bed uit. Nog 1 dagje morgen en dan heb ik lekker een week vakantie .
Sorry verder even weinig te melden.
Oh pff mijn dag zit er eindelijk op vandaag. Vannacht maar 4 uur geslapen en vanmorgen half 6 mijn bed uit. Nog 1 dagje morgen en dan heb ik lekker een week vakantie .
Sorry verder even weinig te melden.
donderdag 11 oktober 2012 om 16:20
Haaiii,
Wat een goede les weer wat betreft die salade he? Ongelooflijk hoeveel punten iets is, wat er relatief gezond uitziet
@Adeline: misschien kun je die proefweek proberen bij ww, of heb je dat al gedaan? Ik doe zelf het online programma en het is super handig en makkelijk in het gebruik!
Vandaag wederom een goede dag, wel mijn eerste 'uitdaging'.
Mijn broer is jarig en vanavond krijg ik taart. Mijn schoonzusje smste vorige week al dat ze verse taart voor ons ging halen, dus kan ik moeilijk weigeren....
Maar heb er vooraf rekening mee gehouden en dus de rest van mijn punten erom heen gepland. Was wel te doen, maar heb liever een gezonde dag.. Hoop dat de hapjes die later op tafel komen makkelijk te weerstaan zijn. Heb nog niks van mijn weekpunten gebruikt en wil dat zo graag zo houden
Wat een goede les weer wat betreft die salade he? Ongelooflijk hoeveel punten iets is, wat er relatief gezond uitziet
@Adeline: misschien kun je die proefweek proberen bij ww, of heb je dat al gedaan? Ik doe zelf het online programma en het is super handig en makkelijk in het gebruik!
Vandaag wederom een goede dag, wel mijn eerste 'uitdaging'.
Mijn broer is jarig en vanavond krijg ik taart. Mijn schoonzusje smste vorige week al dat ze verse taart voor ons ging halen, dus kan ik moeilijk weigeren....
Maar heb er vooraf rekening mee gehouden en dus de rest van mijn punten erom heen gepland. Was wel te doen, maar heb liever een gezonde dag.. Hoop dat de hapjes die later op tafel komen makkelijk te weerstaan zijn. Heb nog niks van mijn weekpunten gebruikt en wil dat zo graag zo houden
