Lijf & Lijn
alle pijlers
Zomerslank, de tabel!
donderdag 22 maart 2012 om 15:47
Oorspronkelijk topic: Zomerslank, nu of nooit
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.meldaapje-ik1.6070,564, -6,5-3,5262wk weeg-pauze23-4aldente1.6480,775, -5,7-5,528eerste streef!20-6menmo1.697864, -14-625gezond verstand6-7mette1.7379,265, -14-525minder koolhydraten29-6miezemuis1.727665, -11-723al 20 kilo kwijt30-6pinguin1.787970, -9-324meer discipline10-5ris1.6494,2>90, -4-1,934diabetes11-7sciath1.758070, -10-1,726al 5 kilo kwijt18-6schaduwlicht1.5976,753, -6,7-428,5streef 70->63->537-5sproet1.749375, -18-1027gezond verstand + Wii12-7tamarara1.787871, -7+224,5medicatie11-5teacup1.6473,564, -9,5-326meer sporten30-4yagmur1.605953, -6-1,523gezond verstand1-7
Wijzigingen dikgedrukt doorgeven, in ieder geval de +/- gegevens en BMI
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.meldaapje-ik1.6070,564, -6,5-3,5262wk weeg-pauze23-4aldente1.6480,775, -5,7-5,528eerste streef!20-6menmo1.697864, -14-625gezond verstand6-7mette1.7379,265, -14-525minder koolhydraten29-6miezemuis1.727665, -11-723al 20 kilo kwijt30-6pinguin1.787970, -9-324meer discipline10-5ris1.6494,2>90, -4-1,934diabetes11-7sciath1.758070, -10-1,726al 5 kilo kwijt18-6schaduwlicht1.5976,753, -6,7-428,5streef 70->63->537-5sproet1.749375, -18-1027gezond verstand + Wii12-7tamarara1.787871, -7+224,5medicatie11-5teacup1.6473,564, -9,5-326meer sporten30-4yagmur1.605953, -6-1,523gezond verstand1-7
Wijzigingen dikgedrukt doorgeven, in ieder geval de +/- gegevens en BMI
maandag 9 april 2012 om 11:20
Huidig gewicht 71.5
Huidig BMI 26
Deze week +0.5
Totaal -2
Afgelopen week een slechte week gehad. Paaseitjes niet kunnen weerstaan en de hele week niet kunnen sporten door een beenblessure. Dat laatste baalde ik echt van aangezien ik normaal 3-4x per week sport. Gelukkig gaat het nu met de blessure de goede kant op, dus vanaf woensdag ga ik het sporten weer opbouwen. Gelukkig zijn de paaseitjes nu ook op, haha
Veel succes iedereen!
Huidig BMI 26
Deze week +0.5
Totaal -2
Afgelopen week een slechte week gehad. Paaseitjes niet kunnen weerstaan en de hele week niet kunnen sporten door een beenblessure. Dat laatste baalde ik echt van aangezien ik normaal 3-4x per week sport. Gelukkig gaat het nu met de blessure de goede kant op, dus vanaf woensdag ga ik het sporten weer opbouwen. Gelukkig zijn de paaseitjes nu ook op, haha
Veel succes iedereen!
dinsdag 10 april 2012 om 08:56
Pff, gisteren en vandaag half-ziek, en vooral hondsmoe.
Bewegen wordt hem dus niet, dus ik gok dat de weegschaal niet zo blij is deze week.
Eten gaat nog prima, al is het lastig om niet lekker troost-eten te zoeken, onder het motto: "Ik ben al zo zielig, dan mag ik ook wel iets lekkers"...
Teacup, balen van je slechte week, maar die halve kilo heb je er zo weer af!
Zazu: Wat een heeeerlijk eten allemaal! Ik dacht dat mijn moeder aardig kon koken, maar dit klinkt als een volwaardig restaurant!
Brrr... Zit op mijn werk, het is hier koud (weekend natuurlijk thermostaat laag gestaan) en ik heb zo ontzettend geen zin!
Bewegen wordt hem dus niet, dus ik gok dat de weegschaal niet zo blij is deze week.
Eten gaat nog prima, al is het lastig om niet lekker troost-eten te zoeken, onder het motto: "Ik ben al zo zielig, dan mag ik ook wel iets lekkers"...
Teacup, balen van je slechte week, maar die halve kilo heb je er zo weer af!
Zazu: Wat een heeeerlijk eten allemaal! Ik dacht dat mijn moeder aardig kon koken, maar dit klinkt als een volwaardig restaurant!
Brrr... Zit op mijn werk, het is hier koud (weekend natuurlijk thermostaat laag gestaan) en ik heb zo ontzettend geen zin!
dinsdag 10 april 2012 om 10:25
Hoi meiden,
Ik zie dat jullie je goed hebben gehouden met pasen! Beter dan dat ik me heb gedragen. Eerste paasdag ging op zich wel, alles normaal en met het avondeten lasagne, 4 stukjes stokbrood met kruidenboter, salade, 1 paaseitje en een paar maltesers.
Tweede paasdag echter.... 1/2 kaiserbroodje gekookt ei, andere helft rosbief en eiersalade, twee stukken krentenbrood met spijs, stukje brioche en chinois, 3 bonbons, wat chips, pizza, fruitsalade, paaseitje.
En vanochtend alweer 2 paaseitjes op. Ben nu thuis, geen verleidingen, maar wel een rotdag .
Weegschaal gaat niet blij zijn met mij.
Ik zie dat jullie je goed hebben gehouden met pasen! Beter dan dat ik me heb gedragen. Eerste paasdag ging op zich wel, alles normaal en met het avondeten lasagne, 4 stukjes stokbrood met kruidenboter, salade, 1 paaseitje en een paar maltesers.
Tweede paasdag echter.... 1/2 kaiserbroodje gekookt ei, andere helft rosbief en eiersalade, twee stukken krentenbrood met spijs, stukje brioche en chinois, 3 bonbons, wat chips, pizza, fruitsalade, paaseitje.
En vanochtend alweer 2 paaseitjes op. Ben nu thuis, geen verleidingen, maar wel een rotdag .
Weegschaal gaat niet blij zijn met mij.
dinsdag 10 april 2012 om 13:03
Hehe, ach zulke dagen kom je wel overheen. Het gaat pas fout als je dat soort maaltijden structureel blijft eten. Zulke paasdagen zijn er na een weekje wel weer af joh, dus hopelijk heb je er lekker van genoten.
Tweede paasdag was ik gewoon weer thuis, dus heb inderdaad balansdagje gedaan. Die ochtend zat er 0.3kg bij nl (kan vanalles zijn hoor) en vanmorgen was het weer -0.4 dus al met al heeft die uitspatting niet echt veel invloed gehad gelukkig.
Hier is het trouwens ook al ontzettend koud op het werk Sproet, dat de thermostaat 3 dagen laag heeft gestaan, zal de reden inderdaad wel zijn.
Tweede paasdag was ik gewoon weer thuis, dus heb inderdaad balansdagje gedaan. Die ochtend zat er 0.3kg bij nl (kan vanalles zijn hoor) en vanmorgen was het weer -0.4 dus al met al heeft die uitspatting niet echt veel invloed gehad gelukkig.
Hier is het trouwens ook al ontzettend koud op het werk Sproet, dat de thermostaat 3 dagen laag heeft gestaan, zal de reden inderdaad wel zijn.
woensdag 11 april 2012 om 14:19
Dames, wat posten we weinig!
Hier mijn weeglijst
Startgewicht: 80,7 kg.
Huidig gewicht: 76,4
Afgevallen: + 0,4 kg
Afgevallen totaal: 3,9 kg
BMI: 28
Helaas. Aangekomen. Niet gek na vorige week, maar toch balen. Had gehoopt om volgende week zondag (dan ga ik op vakanie) 75 kilo te wegen, maar die vlieger gaat voorbij denk ik. Dan maar 75,8 kg aanhouden, dan ben ik toch mooi 5 kilo afgevallen!
*positive thinking*
Hier mijn weeglijst
Startgewicht: 80,7 kg.
Huidig gewicht: 76,4
Afgevallen: + 0,4 kg
Afgevallen totaal: 3,9 kg
BMI: 28
Helaas. Aangekomen. Niet gek na vorige week, maar toch balen. Had gehoopt om volgende week zondag (dan ga ik op vakanie) 75 kilo te wegen, maar die vlieger gaat voorbij denk ik. Dan maar 75,8 kg aanhouden, dan ben ik toch mooi 5 kilo afgevallen!
*positive thinking*
woensdag 11 april 2012 om 14:55
donderdag 12 april 2012 om 21:49
Fijn Sproet! Dat zijn goede berichten.
Vriend is ook begonnen met afvallen en dat motiveert me heel erg! We maken er een soort wedstrijdje van: Wie is na een week het meeste afgevallen. Niet tot in het ongezonde hoor! Maar wel leuk om het op deze manier samen te doen. Hij hoeft heel wat minder kilo's dan ik, maar toch. Bovendien gaat het bij hem ook veel sneller, da's wel jammer.
Morgen weegdag!
Vriend is ook begonnen met afvallen en dat motiveert me heel erg! We maken er een soort wedstrijdje van: Wie is na een week het meeste afgevallen. Niet tot in het ongezonde hoor! Maar wel leuk om het op deze manier samen te doen. Hij hoeft heel wat minder kilo's dan ik, maar toch. Bovendien gaat het bij hem ook veel sneller, da's wel jammer.
Morgen weegdag!
donderdag 12 april 2012 om 21:54
Gefeliciteerd! Dat moet goed voelen
Ik heb zelf nog een nieuwe techniek bedacht. Als ik per se iets fouts wil, niet snoep, maar hartig, dan maak ik het onderdeel van het avondeten, zodat het niet én én wordt. Vandaag had iedereen bij lunch op kantoor een pikanto. Ik had sla met tonijn.... Maar met 5 van die mensen om me heen met pikanto voelde dat toch een beetje als een konijn... Dus ik wilde ook die snack, want al maanden niet meer gehad.
Niet gedaan uiteindelijk, maar als vlees bij het avondeten 6 kipnuggets genomen en 1 mini frikandel (zo'n borrelhapje).
Nog steeds niet goed natuurlijk, maar nu heb ik wel gesnackt en wel weer genoeg voor een maand en heb ik dit nu ipv mijn gewone vlees gehad en dus niet allemaal dubbelop gegeten.
Blijft niet goed, maar wel beter in de hand op deze manier en zoveel behoefte heb ik ook niet aan die snacks, mss eens per maand ofzo.
Ik heb zelf nog een nieuwe techniek bedacht. Als ik per se iets fouts wil, niet snoep, maar hartig, dan maak ik het onderdeel van het avondeten, zodat het niet én én wordt. Vandaag had iedereen bij lunch op kantoor een pikanto. Ik had sla met tonijn.... Maar met 5 van die mensen om me heen met pikanto voelde dat toch een beetje als een konijn... Dus ik wilde ook die snack, want al maanden niet meer gehad.
Niet gedaan uiteindelijk, maar als vlees bij het avondeten 6 kipnuggets genomen en 1 mini frikandel (zo'n borrelhapje).
Nog steeds niet goed natuurlijk, maar nu heb ik wel gesnackt en wel weer genoeg voor een maand en heb ik dit nu ipv mijn gewone vlees gehad en dus niet allemaal dubbelop gegeten.
Blijft niet goed, maar wel beter in de hand op deze manier en zoveel behoefte heb ik ook niet aan die snacks, mss eens per maand ofzo.
donderdag 12 april 2012 om 21:55
Ik ben trouwens begonnen met Ritalin, dat schijnt nogal invloed te hebben op je eetlust en je kan daar dus behoorlijk van afvallen. Vind ik niet erg, haha!
De melddatum in de tabel klopt van mij trouwens niet, heb vorige week (06-04) wel gewicht doorgegeven (de rest klopt wel). Maar geeft niet, morgen nieuw gewicht doorgeven dus dan komt die melddatum dan wel. Raakte er alleen een beetje van in de war.
De melddatum in de tabel klopt van mij trouwens niet, heb vorige week (06-04) wel gewicht doorgegeven (de rest klopt wel). Maar geeft niet, morgen nieuw gewicht doorgeven dus dan komt die melddatum dan wel. Raakte er alleen een beetje van in de war.
donderdag 12 april 2012 om 23:08
Komt die melddatum morgen weer goed, Schaduwlicht. Moet er nog een beetje aan wennen om dat in te vullen.
Blijf het trouwens zo vreemd vinden dat TO Mylo niks meer van zich heeft laten horen...
Zazu, heel goed! Ik heb zoiets zelf ook wel eens gedaan, dus iets "fouts" eten, maar dat dan compenseren met iets anders.
Zo at ik gisteren wel een pannenkoek met jam in plaats van gezonde lunch, maar heb vervolgens alleen water gedronken die middag, in plaats van zuivel of sap. Zo de suikers weer in balans gebracht.
Blijf het trouwens zo vreemd vinden dat TO Mylo niks meer van zich heeft laten horen...
Zazu, heel goed! Ik heb zoiets zelf ook wel eens gedaan, dus iets "fouts" eten, maar dat dan compenseren met iets anders.
Zo at ik gisteren wel een pannenkoek met jam in plaats van gezonde lunch, maar heb vervolgens alleen water gedronken die middag, in plaats van zuivel of sap. Zo de suikers weer in balans gebracht.
vrijdag 13 april 2012 om 11:39
Mijn vriend valt rustig soms een kilo per dag af! Volgens mij eet 'ie te weinig. Hij is erg lang (over de 2 meter), en dan is vier boterhammen en avondeten op een dag wel wat erg weinig. Merkte hij zelf nu ook, dus gaat meer eten dan hij deed. Misschien gaat het bij hem dan ook wat minder snel (hoop ik, haha!).
Deze week: - 0,6 kg
Huidig gewicht: 74,4 kg
Huidig BMI: 29,4
Totaal: - 2,3 kg
Maf hoor, na zo'n 'vreetweekend'... Maar wel blij mee!
Deze week: - 0,6 kg
Huidig gewicht: 74,4 kg
Huidig BMI: 29,4
Totaal: - 2,3 kg
Maf hoor, na zo'n 'vreetweekend'... Maar wel blij mee!
vrijdag 13 april 2012 om 19:05
Hoi allemaal,
hier gaat het echt niet lekker
. Ik loop nu bij dietiste en heb ook een eetlijstje, maar omdat ik al zooooo lang probeer, ben ik het gewoon zat en lukt het gewoon niet meer zo goed.
Ik pak het steeds wel weer op maar blijf nu gewoon op gewicht. Mijn grootste valkuil is uitgaan. Dan ben ik toch weer helemaal uit mijn ritme en vaak komen er ook hapjes en veel drankjes bij kijken (kan ik me heus wel in beheersen, maar helemaal niets drinken/ eten is toch wel ongezellig vind ik zelf). Ik snap dat de verantwoordelijkheid bij mezelf ligt, maar ik blijf het heel erg lastig vinden! Hebben jullie hier tips voor?
Vandaag ook weer een dag van niets. Gisteren uit geweest en echt veel te veel gegeten gedurende de avond. Vandaag brak en heel veel trek.
Ontbijt; kom brinta, appel
Lunch; 2 bb roomkaas, 1 bb appelstroop, magere melk
tussendoor; bakje yoghurt
Avondeten; 2 kip loempia's (samen 400 kcal) met heel wat ketchup, 2 bb roomkaas, luchtig toetje
Valt misschien op zich nog wel mee. Maar ik voel me echt naar, dik en beroerd. Bah!!!
hier gaat het echt niet lekker
. Ik loop nu bij dietiste en heb ook een eetlijstje, maar omdat ik al zooooo lang probeer, ben ik het gewoon zat en lukt het gewoon niet meer zo goed. Ik pak het steeds wel weer op maar blijf nu gewoon op gewicht. Mijn grootste valkuil is uitgaan. Dan ben ik toch weer helemaal uit mijn ritme en vaak komen er ook hapjes en veel drankjes bij kijken (kan ik me heus wel in beheersen, maar helemaal niets drinken/ eten is toch wel ongezellig vind ik zelf). Ik snap dat de verantwoordelijkheid bij mezelf ligt, maar ik blijf het heel erg lastig vinden! Hebben jullie hier tips voor?
Vandaag ook weer een dag van niets. Gisteren uit geweest en echt veel te veel gegeten gedurende de avond. Vandaag brak en heel veel trek.
Ontbijt; kom brinta, appel
Lunch; 2 bb roomkaas, 1 bb appelstroop, magere melk
tussendoor; bakje yoghurt
Avondeten; 2 kip loempia's (samen 400 kcal) met heel wat ketchup, 2 bb roomkaas, luchtig toetje
Valt misschien op zich nog wel mee. Maar ik voel me echt naar, dik en beroerd.
Bah!!!
vrijdag 13 april 2012 om 20:41
Ik denk dat het de hoeveelheid zuivel is waardoor je je zo vol voelt!
Brinta, roomkaas, melk, yoghurt, roomkaas, luchtig toetje.
Is heel veel zuivel tegenover heel weinig fruit en groente!
Van zuivel voel ik me heel snel opgeblazen, groente en fruit juist niet.
Als je die boterhammen bij het avondeten vervangt door twee opscheplepels groente, en die yoghurt of melk door fruit of sap, scheelt dat denk ik heel veel!
Verder, in gezelschap eten is inderdaad een lastige... Kan je niet zo een geweldige tip geven, dat kun je alleen zelf voorkomen. Maar dat is en blijft lastig, dus tja...
Brinta, roomkaas, melk, yoghurt, roomkaas, luchtig toetje.
Is heel veel zuivel tegenover heel weinig fruit en groente!
Van zuivel voel ik me heel snel opgeblazen, groente en fruit juist niet.
Als je die boterhammen bij het avondeten vervangt door twee opscheplepels groente, en die yoghurt of melk door fruit of sap, scheelt dat denk ik heel veel!
Verder, in gezelschap eten is inderdaad een lastige... Kan je niet zo een geweldige tip geven, dat kun je alleen zelf voorkomen. Maar dat is en blijft lastig, dus tja...
zaterdag 14 april 2012 om 02:01
oh, ik heb wel een hele goede tip. Nóg meer drinken. Heb je ten eerste de dag erna zeker geen trek en ten tweede al die calorieën er al weer uitgegooid 
Maar nee, geen echte tip, ook bij mij is het met name gezellig drinken namelijk. Hoewel ik daar nooit extra trek van krijg de dag er na, dat dan weer niet.
Hoewel ik wel eens ben met Sproet dat dat wel ontzettend veel zuivel is. De kom Brinta is neem ik aan met zuivel? Nog een glas melk, nog yoghurt, nog een zuiveltoetje en nog 4 bb roomkaas. Wellicht heeft dat inderdaad invloed op je? Of is dit alles bhv een normale dag en eet je normaal niet zoveel zuivel?
Maar nee, geen echte tip, ook bij mij is het met name gezellig drinken namelijk. Hoewel ik daar nooit extra trek van krijg de dag er na, dat dan weer niet.
Hoewel ik wel eens ben met Sproet dat dat wel ontzettend veel zuivel is. De kom Brinta is neem ik aan met zuivel? Nog een glas melk, nog yoghurt, nog een zuiveltoetje en nog 4 bb roomkaas. Wellicht heeft dat inderdaad invloed op je? Of is dit alles bhv een normale dag en eet je normaal niet zoveel zuivel?
zaterdag 14 april 2012 om 08:51
Haha nee dat was een uitzonderlijke dag. 
Vandaag;
2 bb appelstroop
mini- stukje cake
2 bb roomkaas
fruitsalade + magere franse kwark
Rijst, vis, broccoli, tomaten
magere franse kwark
Dit is meer een lijstje zoals ik normaal eet. Maar dan meestal stuk fruit ipv die cake
En dat nog meer drinken; dat lijkt me niet zo'n goed idee Ben genezende van een eetstoornis en spugen is wel het laatste wat ik wil, ongeacht of het natuurlijk of opgewekt is. Maar dit hele gebeuren (ben nogal gevoelig voor eetgestoord gedrag) ligt best op de loer. Dat maakt het lastig en daar moet ik ook niet te veel bij stil staan. Gewoon NORMAAL doen
Vandaag;
2 bb appelstroop
mini- stukje cake
2 bb roomkaas
fruitsalade + magere franse kwark
Rijst, vis, broccoli, tomaten
magere franse kwark
Dit is meer een lijstje zoals ik normaal eet. Maar dan meestal stuk fruit ipv die cake
En dat nog meer drinken; dat lijkt me niet zo'n goed idee
Ben genezende van een eetstoornis en spugen is wel het laatste wat ik wil, ongeacht of het natuurlijk of opgewekt is. Maar dit hele gebeuren (ben nogal gevoelig voor eetgestoord gedrag) ligt best op de loer. Dat maakt het lastig en daar moet ik ook niet te veel bij stil staan. Gewoon NORMAAL doen
zaterdag 14 april 2012 om 16:13
Ziet er beter uit, dit lijstje!
En ben je dus bang dat je gaat spugen van teveel drinken? Is mij nog nooit gebeurd, maar weet natuurlijk niet hoe dat voor jou is.
Natuurlijk niet te veel in 1x drinken, daar gaat je buik zo van klotsen
, maar gedurende dag steeds kleine beetjes.
Ik probeer er een gewoonte van te maken om iedere keer als ik langs de kraan loopt, een half glas water te drinken. Vind water niet lekker, maar een half glas iedere keer lukt me wel.
Hoeveel drink je nu precies?
En ben je dus bang dat je gaat spugen van teveel drinken? Is mij nog nooit gebeurd, maar weet natuurlijk niet hoe dat voor jou is.
Natuurlijk niet te veel in 1x drinken, daar gaat je buik zo van klotsen
, maar gedurende dag steeds kleine beetjes.Ik probeer er een gewoonte van te maken om iedere keer als ik langs de kraan loopt, een half glas water te drinken. Vind water niet lekker, maar een half glas iedere keer lukt me wel.
Hoeveel drink je nu precies?
zaterdag 14 april 2012 om 16:34
Mag ik ook meedoen?
Ik ben Ris; 38 jaar, 2 kinderen en zo'n 25 kg te zwaar. Dat dat er nooit af zal gaan, weet ik, helaas. Ik heb zo'n 10 jaar diabetes, type 1, ik heb insuline in een pomp en dat is een lekker dik makend hormoon. Afvallen is heel lastig dus. Op 7 mei moet ik naar mijn internist, dan ga ik overleggen hoe ik het afvallen kan gaan aanpakken (dietiste waarschijnlijk).
Op 7 mei weet ik ook mijn juiste gewicht, maar het zal rond de 93 kg zijn. BMI weet ik niet (gevarenzone?) hoe moet ik dat uitrekenen? X:D
Sproet; oude bekende? Vast. Heb vorige week hier al zitten lezen en las je verslag van zaterdag
Ik ben Ris; 38 jaar, 2 kinderen en zo'n 25 kg te zwaar. Dat dat er nooit af zal gaan, weet ik, helaas. Ik heb zo'n 10 jaar diabetes, type 1, ik heb insuline in een pomp en dat is een lekker dik makend hormoon. Afvallen is heel lastig dus. Op 7 mei moet ik naar mijn internist, dan ga ik overleggen hoe ik het afvallen kan gaan aanpakken (dietiste waarschijnlijk).
Op 7 mei weet ik ook mijn juiste gewicht, maar het zal rond de 93 kg zijn. BMI weet ik niet (gevarenzone?) hoe moet ik dat uitrekenen? X:D
Sproet; oude bekende? Vast. Heb vorige week hier al zitten lezen en las je verslag van zaterdag
zaterdag 14 april 2012 om 19:32
Hmm, vandaag weer niet gelukt!! Ik denk dat er meer is dan dat het 'gewoon niet lukt'. Ik eet omdat ik iets mis ofzo, maar ik weet niet zo goed wat. Gek is dat!
Ontbijt; 2 bb appelstroop, klein stukje cake
Lunch; bartje zalm
Tussendoor; yoghurt met 2 appels + half stukje appeltaart + klein koekje + wijntje
Avondeten; pastasalade (420 kcal) + 4 bruine bolletjes (2x appelstroop, 2x kaas)
Tussendoor; supergrote bak magere franse kwark
Zoals te verwachten ben ik nu supervol en misselijk. Jammer.. ik dacht dat ik dit toch echt wel onder controle had.
Ik moet het nu echt weer gaan oppakken anders vliegen de kilo's er zo weer aan tot ver boven de 70! Dat gaat me mooi niet gebeuren.
Ontbijt; 2 bb appelstroop, klein stukje cake
Lunch; bartje zalm
Tussendoor; yoghurt met 2 appels + half stukje appeltaart + klein koekje + wijntje
Avondeten; pastasalade (420 kcal) + 4 bruine bolletjes (2x appelstroop, 2x kaas)
Tussendoor; supergrote bak magere franse kwark
Zoals te verwachten ben ik nu supervol en misselijk. Jammer.. ik dacht dat ik dit toch echt wel onder controle had.
Ik moet het nu echt weer gaan oppakken anders vliegen de kilo's er zo weer aan tot ver boven de 70! Dat gaat me mooi niet gebeuren.
