Lijf & Lijn
alle pijlers
Zomerslank in de bikini
dinsdag 24 februari 2009 om 16:54
Hai iedereen,
Ik heb het gevoel dat ik telkens achter het net vis met nieuwe afslanktopics, aangezien ze meestal al een tijdje bezig zijn en dan wil ik niet graag meer "inbreken". Daarom open ik nu zelf maar een topic! Ik heb niet echt overgewicht, maar zou graag voor de zomer weer wat slanker willen zijn. Op dit moment zitten m'n kleren strakker dan me lief is en ik voel me niet lekker bij m'n figuur! Mijn plan is naast 3keer per week te sporten (2x hardlopen en 1x dansen), ipv de bus te nemen te gaan fietsen of lopen en vooral minder te snoepen! Op dit moment weeg ik 62 kilo en ik wil 56 kilo gaan wegen. Zijn er hier meer vrouwen met dieetplannen zodat we elkaar morele steun kunnen verlenen?
Ik heb het gevoel dat ik telkens achter het net vis met nieuwe afslanktopics, aangezien ze meestal al een tijdje bezig zijn en dan wil ik niet graag meer "inbreken". Daarom open ik nu zelf maar een topic! Ik heb niet echt overgewicht, maar zou graag voor de zomer weer wat slanker willen zijn. Op dit moment zitten m'n kleren strakker dan me lief is en ik voel me niet lekker bij m'n figuur! Mijn plan is naast 3keer per week te sporten (2x hardlopen en 1x dansen), ipv de bus te nemen te gaan fietsen of lopen en vooral minder te snoepen! Op dit moment weeg ik 62 kilo en ik wil 56 kilo gaan wegen. Zijn er hier meer vrouwen met dieetplannen zodat we elkaar morele steun kunnen verlenen?
woensdag 25 februari 2009 om 10:03
Hello!
Gister een minder goede lijndag gehad, maar ik had hem al ingecalculeerd. Omdat er een heerlijk taartje getrakteerd werd, heb ik dat lekker genomen. (oke oke 2 stukjes)
Maar gisteravond netjes naar aerobics gegaan, daarna groenten gewokt en met wat kroepoek (slecht maar het lag zo naar me te kijken).
Vandaag weer volle kracht vooruit, zit net aan mn appeltje, liters thee en water. Voor lunch een soepje en salade.
Vanavond niet sporten omdat ik vanmiddag therapie heb.
Sharry: Ik twijfelde al om mijn lengte neer te zetten, omdat ik reacties verwachtte. Maar ik ben van nature slank gebouwd, kleine borsten, dunne armen, slanke taille met billies, dijen en bovenbenen eraan. Geen plank dus. Maar mijn extra kilos gaan zitten als zwembandjes, buikvet, dikkere billen, dikkere dijen en bovenbenen. Is niet mooi. Zoals ik mn post ook zette het is even afwachten wat mn einddoel gaat worden, ergens rond de 60, afhankelijk van mn spiegel en gevoel. Geen zorgen dat ik een spaghettistick ga worden.
Gister een minder goede lijndag gehad, maar ik had hem al ingecalculeerd. Omdat er een heerlijk taartje getrakteerd werd, heb ik dat lekker genomen. (oke oke 2 stukjes)
Maar gisteravond netjes naar aerobics gegaan, daarna groenten gewokt en met wat kroepoek (slecht maar het lag zo naar me te kijken).
Vandaag weer volle kracht vooruit, zit net aan mn appeltje, liters thee en water. Voor lunch een soepje en salade.
Vanavond niet sporten omdat ik vanmiddag therapie heb.
Sharry: Ik twijfelde al om mijn lengte neer te zetten, omdat ik reacties verwachtte. Maar ik ben van nature slank gebouwd, kleine borsten, dunne armen, slanke taille met billies, dijen en bovenbenen eraan. Geen plank dus. Maar mijn extra kilos gaan zitten als zwembandjes, buikvet, dikkere billen, dikkere dijen en bovenbenen. Is niet mooi. Zoals ik mn post ook zette het is even afwachten wat mn einddoel gaat worden, ergens rond de 60, afhankelijk van mn spiegel en gevoel. Geen zorgen dat ik een spaghettistick ga worden.
woensdag 25 februari 2009 om 10:23
Hoi meiden weet niet of jullie zitten te wachten op nog iemand. Meld me wel laat aan.
Ik ben 176 en weeg 82, de zwaarste van allemaal. Ik wil 68 wegen. Maar eerst maar de 73 zien te halen. Mijn gewicht voor mijn zwangerschap. Ik moet gewoon minder snoepen en minder vette gerechten maken zoals spinazietaart en tortelinie met boursin. Nu normaal groente en vlees, zonder saus. En veel theedrinken deed ik al.
Ik ben 176 en weeg 82, de zwaarste van allemaal. Ik wil 68 wegen. Maar eerst maar de 73 zien te halen. Mijn gewicht voor mijn zwangerschap. Ik moet gewoon minder snoepen en minder vette gerechten maken zoals spinazietaart en tortelinie met boursin. Nu normaal groente en vlees, zonder saus. En veel theedrinken deed ik al.
woensdag 25 februari 2009 om 11:26
Goedemorgen iedereen! Het wordt hier steeds gezelliger!! Mijn tabelletje lukt nog niet, maar ik moet zeggen dat ik er nog niet echt mee aan de slag ben geweest Mijn hardlopen van gisteravond ging helaas niet door, m'n vriend moest overwerken en ik ga liever niet in m'n eentje door een bos rennen! Vanavond ga ik in ieder geval dansen, dus dat scheelt weer. Ik heb net een bak yoghurt met muesli op (plus grote kop groene thee en een vruchtensapje) en vanmiddag eet ik het restje van gisteravond (1wrap). Misschien een tip voor de emo/mee-eters onder ons. Ik heb voor mezelf een beloning/strafsysteem opgesteld. Het beloningsysteem zal wel bekend zijn: "als ik 2kilo ben afvallen mag ik een nieuwe broek kopen blabla", maar als ik ga snoepen moet ik als straf iets eten wat ik vreselijk vies vind. Bij mij begaat de zin in chocola als ik bedenk dat ik daarna een plak roggebrood moet eten! :puke: Misschien heeft iemand hier iets aan Veel succes vandaag iedereen!
woensdag 25 februari 2009 om 11:29
woensdag 25 februari 2009 om 13:15
Mereltje, wat een goeie tip over het snoepen! Ik zet een pot mosterd in de kast, gegarandeerd dat ik het laat om te snoepen dan...*gruwel*
El_lebel, ook een goeie tip om er niet aan te beginnen, maar op zich kan ik dat prima. Wat ik zo graag zou willen kunnen is inderdaad gewoon 1 koekje/1 handje chips nemen en het daarbij laten. Zeker als ik alleen thuis ben kan ik dat zoooo slecht! Het liefst zou ik een reep chocola kopen en de discipline hebben om elke dag één blokje ervan te eten, maar grr...dat gaat slecht..
El_lebel, ook een goeie tip om er niet aan te beginnen, maar op zich kan ik dat prima. Wat ik zo graag zou willen kunnen is inderdaad gewoon 1 koekje/1 handje chips nemen en het daarbij laten. Zeker als ik alleen thuis ben kan ik dat zoooo slecht! Het liefst zou ik een reep chocola kopen en de discipline hebben om elke dag één blokje ervan te eten, maar grr...dat gaat slecht..
woensdag 25 februari 2009 om 13:21
Ja dat heb ik ook. Als ik een koekje eet krijg ik alleen maar trek. Geldt hetzelfde voor chips en chocola. Kan dan beter maar niets nemen. Zondag mag ik wel zondigen. Dan hebben we een verjaardag en daarna patat. Na bijna 2 weken lijnen dan heb ik wat om naar uit te kijken. Als vorm van beloning. Ook leuk vooruitzicht.
woensdag 25 februari 2009 om 13:37
Is het trouwens een idee om op te schrijven wat je op een dag eet? Ik vind het op zich wel een fijn controle-middel voor mezelf... als ik me dan te buit wil gaan aan allerlei snoep dan verhoudt het gegeven dat ik dat hier moet opbiechten me er ook misschien wel van.. En misschien heb ik wel een heel slecht eetpatroon, dan hoor ik dat ook graag.
Anywayzz...zo ging het gisteren:
ontbijt
1 kiwi
bakje magere yoghurt met een beetje zoetstof en cornflakes
na het sporten
banaan
(tijdens het sporten trouwens een hoop water gedronken natuurlijk..
zeker 1 liter)
lunch
1 meergranenboterham met smeergeitenkaas
1 meergranenboterham met pindakaas
1 beker halfvolle melk
1 kop thee
tussendoor
ongeveer 10 schijfjes komkommer
1 pakje lu-crackertjes
veeeel water, ongeveer 1,5 liter
avondeten
1 bord mie met kip, groenten en zoetzure woksaus
schaaltje magere bosvruchtenyoghurt
's avonds
1 liter water
2 handjes nachochips
1 glas limonadesiroop
En zo gaat het vandaag (avond onder voorbehoud):
ontbijt
1 kiwi
1 meergranenboterham met halvarine en een plakje kaas
1 bakje magere yoghurt met een beetje zoetstof
tussendoor
kopje thee
lunch
2 meergranenboterhammen met smeerworst
10 druiven (wit en rood door elkaar)
1 beker halfvolle melk
1 kop thee
tussendoor
thee
water
1 appel
avondeten
1 bord 'hollandse pot'; gekookte aardappels, groente en een stukje vlees. geen jus, wel wat appelmoes
1 glas vruchtensap
's avonds
thee, water en wellicht een koekje
Oe...als ik dat zo opschrijf, merk ik dat ik aardig wat zuivel neem. Wel allemaal mager of halfvol, maar toch.. kan dat kwaad? Als ik sap in huis heb drink ik dat ook wel, maar heb toevallig nu alleen maar melk..
Anywayzz...zo ging het gisteren:
ontbijt
1 kiwi
bakje magere yoghurt met een beetje zoetstof en cornflakes
na het sporten
banaan
(tijdens het sporten trouwens een hoop water gedronken natuurlijk..
zeker 1 liter)lunch
1 meergranenboterham met smeergeitenkaas
1 meergranenboterham met pindakaas
1 beker halfvolle melk
1 kop thee
tussendoor
ongeveer 10 schijfjes komkommer
1 pakje lu-crackertjes
veeeel water, ongeveer 1,5 liter
avondeten
1 bord mie met kip, groenten en zoetzure woksaus
schaaltje magere bosvruchtenyoghurt
's avonds
1 liter water
2 handjes nachochips
1 glas limonadesiroop
En zo gaat het vandaag (avond onder voorbehoud):
ontbijt
1 kiwi
1 meergranenboterham met halvarine en een plakje kaas
1 bakje magere yoghurt met een beetje zoetstof
tussendoor
kopje thee
lunch
2 meergranenboterhammen met smeerworst
10 druiven (wit en rood door elkaar)
1 beker halfvolle melk
1 kop thee
tussendoor
thee
water
1 appel
avondeten
1 bord 'hollandse pot'; gekookte aardappels, groente en een stukje vlees. geen jus, wel wat appelmoes
1 glas vruchtensap
's avonds
thee, water en wellicht een koekje
Oe...als ik dat zo opschrijf, merk ik dat ik aardig wat zuivel neem. Wel allemaal mager of halfvol, maar toch.. kan dat kwaad? Als ik sap in huis heb drink ik dat ook wel, maar heb toevallig nu alleen maar melk..
woensdag 25 februari 2009 om 14:37
Amidala: zuivel is toch niet zo slecht? * Mereltje is nu ook onzeker* Ik eet zelf namelijk ook elke dag yoghurt met muesli als ontbijt. Ik drink eigenlijk nooit melk, maar altijd thee (groen of rooibos), sap of water. Even een vraagje, is guacomole erg slecht voor je? Ik heb namelijk net m'n lunch op en vroeg het me af. Ik heb hem wel zelfgemaakt met light crême fraiche, maar toch!
Ellibel, je hebt inderdaad gelijk, ik snoep ook vrolijk door. Daarom moet ik geen zondig dag hebben, ik weet dat ik de dag erop dan niet meer kan lijnen (zie mijn voorgaande hollen of stilstaan gedrag) Misschien is het handig om bij visite te vragen of ze iets van komkommerstengels of cherry tomaatjes voor je neer kunnen zetten? Of gewoon zelf meenemen natuurlijk. Er stond trouwens in de laatste Allerhande een heel artikel over slanke gerechten voor de hele dag, dus ook tussendoortjes. Misschien staat daar ook iets lekkers tussen voor een snackmoment ( daarom had ik roggebrood gekocht :puke: )
Ellibel, je hebt inderdaad gelijk, ik snoep ook vrolijk door. Daarom moet ik geen zondig dag hebben, ik weet dat ik de dag erop dan niet meer kan lijnen (zie mijn voorgaande hollen of stilstaan gedrag) Misschien is het handig om bij visite te vragen of ze iets van komkommerstengels of cherry tomaatjes voor je neer kunnen zetten? Of gewoon zelf meenemen natuurlijk. Er stond trouwens in de laatste Allerhande een heel artikel over slanke gerechten voor de hele dag, dus ook tussendoortjes. Misschien staat daar ook iets lekkers tussen voor een snackmoment ( daarom had ik roggebrood gekocht :puke: )
woensdag 25 februari 2009 om 14:41
quote:Maleficent schreef op 24 februari 2009 @ 19:07:
Ik ben 1.77 en woog vanmorgen 66 kilo, en ik wil iets van 64 wegen.Hier ongeveer hetzelfde verhaal. Ben 1.81, weeg 67 kilo en wil 64 wegen. Maar ik denk niet dat ik mee schrijf, want dan moet ik dat steeds bijhouden. Maar vind het in ieder geval al fijn om te lezen dat ik niet de enige slanke ben die wil afvallen. Succes iedereen!
Ik ben 1.77 en woog vanmorgen 66 kilo, en ik wil iets van 64 wegen.Hier ongeveer hetzelfde verhaal. Ben 1.81, weeg 67 kilo en wil 64 wegen. Maar ik denk niet dat ik mee schrijf, want dan moet ik dat steeds bijhouden. Maar vind het in ieder geval al fijn om te lezen dat ik niet de enige slanke ben die wil afvallen. Succes iedereen!
woensdag 25 februari 2009 om 19:08
Zo, deze topic is druk bezocht inmiddels! Leuk!
Ik heb gisteren ge-bodypumped, waar ik sinds 2wk weer mee bezig ben. Oooh, wat was het zwaar, maar voelde mij daarna heerlijk natuurlijk.
Vandaag ook een prima dag.
Ontbijt&Lunch verspreid over de dag
4 boterhammen
Cup-a-Soup
1 koekje
Avondeten
Stuk vis met citroen
200g broccoli
200g krieltjes.
En heeeeel veel kruidenthee en een cappuchino.
Geen gesport vandaag, moet vnvnd nog werken. Maar morgen iig weer. Kortom, het gaat goed met de voornemens.
Nog een tip. Op de site van de Margriet werkt mijn moeder met het Streep-je-Slank systeem. Je moet betalen om lid te worden en dan kun je vervolgens online bijhouden wat je hebt gegeten. De computer converteert dit naar hokjes en zo zie je in welke groep je teveel of te weinig hokjes hebt gevuld. En als je sport krijg je er hokjes bij. Ze is er erg tevreden over, dus misschien ga ik wel 3 maanden proberen.
Succes en houd vol meiden!
Ik heb gisteren ge-bodypumped, waar ik sinds 2wk weer mee bezig ben. Oooh, wat was het zwaar, maar voelde mij daarna heerlijk natuurlijk.
Vandaag ook een prima dag.
Ontbijt&Lunch verspreid over de dag
4 boterhammen
Cup-a-Soup
1 koekje
Avondeten
Stuk vis met citroen
200g broccoli
200g krieltjes.
En heeeeel veel kruidenthee en een cappuchino.
Geen gesport vandaag, moet vnvnd nog werken. Maar morgen iig weer. Kortom, het gaat goed met de voornemens.
Nog een tip. Op de site van de Margriet werkt mijn moeder met het Streep-je-Slank systeem. Je moet betalen om lid te worden en dan kun je vervolgens online bijhouden wat je hebt gegeten. De computer converteert dit naar hokjes en zo zie je in welke groep je teveel of te weinig hokjes hebt gevuld. En als je sport krijg je er hokjes bij. Ze is er erg tevreden over, dus misschien ga ik wel 3 maanden proberen.
Succes en houd vol meiden!
woensdag 25 februari 2009 om 19:51
Hallo allemaal. Zoals eerder vandaag beloofd, hier een verslag van mijn lunch en mijn voornemens:
1. Geen hapjes vooraf. Redelijk gelukt. Alleen een paar droge crackertjes en wat olijfjes.
2. Veel water drinken. Ook redelijk gelukt, maar daarnaast ook de nodige glazen wijn naar binnen gewerkt.
3. Kleine porties opscheppen. Niet gelukt want de borden werden in de keuken al opgeschept.
4. Een uurtje met de hond wandelen. Aaaaah, niets van terecht gekomen want nu komt het: het was een 5 (vijf!!!) gangen lunch en dan tel ik de koffie met chocolaatjes nog niet eens mee. Ik was net om 18.30 pas weer thuis.
Sorry, dames, mijn eerste lijndag is dus niet zo erg geslaagd. Om het nog een beetje goed te maken zal ik vanavond niets meer eten.
En morgen gaan we weer met goede moed van start.
1. Geen hapjes vooraf. Redelijk gelukt. Alleen een paar droge crackertjes en wat olijfjes.
2. Veel water drinken. Ook redelijk gelukt, maar daarnaast ook de nodige glazen wijn naar binnen gewerkt.
3. Kleine porties opscheppen. Niet gelukt want de borden werden in de keuken al opgeschept.
4. Een uurtje met de hond wandelen. Aaaaah, niets van terecht gekomen want nu komt het: het was een 5 (vijf!!!) gangen lunch en dan tel ik de koffie met chocolaatjes nog niet eens mee. Ik was net om 18.30 pas weer thuis.
Sorry, dames, mijn eerste lijndag is dus niet zo erg geslaagd. Om het nog een beetje goed te maken zal ik vanavond niets meer eten.
En morgen gaan we weer met goede moed van start.
woensdag 25 februari 2009 om 22:00
Nou ik wist niet dat er een nieuw topic was gestart maar wil graag nog meedoen. Ik ben 1,79 en weeg 76 kg, wil graag terug naar 72 en het liefst naar 68 maar daar durf ik nog niet van te dromen. Ben een week of vier geleden begonnen met redelijk fanatiek 3 keer per week te sporten (grotendeels hardlopen en soms fitness) maar merk dat ik sinds die tijd juist meer heb gegeten. Dat is dus niet de bedoeling. Toevallig vandaag al heel keurig gegeten op de zelfgebakken appeltaart van mijn dochter na.
woensdag 25 februari 2009 om 22:16
Welkom Shisensa en hoi alle anderen!
Ik heb ook een goede dag achter de rug.
Ontbijt:
yoghurt met muesli (ongv 40gr)
glas vruchtensap
2 koppen groene thee
Lunch:
Wrap gevuld met wat gehakt, tomaat, komkommer en paprika (en guacomole)
Glas vruchtensap
kop kruidenthee
Tussendoor 17:00
Groot glas vruchtensap
Avond
Glas sap
Pasta met ham en courgette
En tussendoor veel water en thee! Daarnaast ben ik vanavond lekker wezen dansen en heb ik vandaag veel gelopen.
EllaElla: Dat is inderdaad een goede tip, maar ik heb zo'n hekel om te betalen voor dit soort dingen. Hou me op de hoogte van jouw ervaringen, als die erg positief zijn meld ik me ook misschien aan. hoeveel zou 3 maanden kosten?
Rubis: Morgen weer een betere dag En met crackertjes en olijven is niks mis!
Wat is iedereen trouwens vreselijk fanatiek aan het sporten! Ik doe morgen m'n hardloopschoenen maar aan
Ik heb ook een goede dag achter de rug.
Ontbijt:
yoghurt met muesli (ongv 40gr)
glas vruchtensap
2 koppen groene thee
Lunch:
Wrap gevuld met wat gehakt, tomaat, komkommer en paprika (en guacomole)
Glas vruchtensap
kop kruidenthee
Tussendoor 17:00
Groot glas vruchtensap
Avond
Glas sap
Pasta met ham en courgette
En tussendoor veel water en thee! Daarnaast ben ik vanavond lekker wezen dansen en heb ik vandaag veel gelopen.
EllaElla: Dat is inderdaad een goede tip, maar ik heb zo'n hekel om te betalen voor dit soort dingen. Hou me op de hoogte van jouw ervaringen, als die erg positief zijn meld ik me ook misschien aan. hoeveel zou 3 maanden kosten?
Rubis: Morgen weer een betere dag En met crackertjes en olijven is niks mis!
Wat is iedereen trouwens vreselijk fanatiek aan het sporten! Ik doe morgen m'n hardloopschoenen maar aan
woensdag 25 februari 2009 om 22:39
Heb de website eens bekeken (www.streep-je-slank.nl) en zo werkt het financieel:
Quote van website:
* Bij een abonnement van 3 x 30 dagen betaalt u ¤ 25,- i.p.v. ¤ 27,50
* Bij een abonnement van 6 x 30 dagen ontvangt u het SjS-kookboek
* Bij een abonnement van 12 x 30 dagen ontvangt u de SjS-box
Mijn moeder vertelde dat het haar heel veel inzicht geeft over hoe bepaalde producten stiekem veel meer calorieen bevatten dan je denkt. En na een paar dagen hokjes bekijken, leverde haar dat een aantal goede veranderpunten op. Mmmm... ik twijfel nog even. Mocht ik eens bij haar in de buurt zijn op korte termijn (wonen niet heel dichtbij nl), dan spiek ik eens over haar schouder heen. Of zijn hier andere vrouwen die er ervaring mee hebben en over willen vertellen?
Ps. net toch 5 koekjes op.... ooooh! Haha
Quote van website:
* Bij een abonnement van 3 x 30 dagen betaalt u ¤ 25,- i.p.v. ¤ 27,50
* Bij een abonnement van 6 x 30 dagen ontvangt u het SjS-kookboek
* Bij een abonnement van 12 x 30 dagen ontvangt u de SjS-box
Mijn moeder vertelde dat het haar heel veel inzicht geeft over hoe bepaalde producten stiekem veel meer calorieen bevatten dan je denkt. En na een paar dagen hokjes bekijken, leverde haar dat een aantal goede veranderpunten op. Mmmm... ik twijfel nog even. Mocht ik eens bij haar in de buurt zijn op korte termijn (wonen niet heel dichtbij nl), dan spiek ik eens over haar schouder heen. Of zijn hier andere vrouwen die er ervaring mee hebben en over willen vertellen?
Ps. net toch 5 koekjes op.... ooooh! Haha
woensdag 25 februari 2009 om 22:42
Hoi,
heb ik ook hoor Merel, dat ik betalen voor een afvalprogramma vervelend vind. Ik zou alleen betalen als ik meer mag eten maar dat is vast niet. En of ik er wel of niet voor betaal, ik weet in allebei de gevallen wel dat pizza en chocolade voorlopig niet mag. Ik kan me voorstellen dat het bij anderen een stok achter de deur is maar voor mij werkt het gewoon niet (had bijv. ook te weinig discipline voor Sonja).
Aangezien veel minder eten dus niet werkt hier maar gaan hardlopen, verbrandt superveel calorieën (als ik het straks goed vol ka houden) en houdt mijn knie na een blessure sterk en in conditie.
Rubis, wat heerlijk trouwens, zou ook wel uitgenodigd willen worden voor zo'n lunch. Het heeft je vast voldoende positieve energie opgeleverd om je de komende dagen aan je voornemens te houden. Alleen is die arme hond nu wel uitgelaten (<;
Voor Merel, ook al zo'n keurig voedingsschema, knap hoor, moet je alleen niet iets meer tussendoortjes?
heb ik ook hoor Merel, dat ik betalen voor een afvalprogramma vervelend vind. Ik zou alleen betalen als ik meer mag eten maar dat is vast niet. En of ik er wel of niet voor betaal, ik weet in allebei de gevallen wel dat pizza en chocolade voorlopig niet mag. Ik kan me voorstellen dat het bij anderen een stok achter de deur is maar voor mij werkt het gewoon niet (had bijv. ook te weinig discipline voor Sonja).
Aangezien veel minder eten dus niet werkt hier maar gaan hardlopen, verbrandt superveel calorieën (als ik het straks goed vol ka houden) en houdt mijn knie na een blessure sterk en in conditie.
Rubis, wat heerlijk trouwens, zou ook wel uitgenodigd willen worden voor zo'n lunch. Het heeft je vast voldoende positieve energie opgeleverd om je de komende dagen aan je voornemens te houden. Alleen is die arme hond nu wel uitgelaten (<;
Voor Merel, ook al zo'n keurig voedingsschema, knap hoor, moet je alleen niet iets meer tussendoortjes?
woensdag 25 februari 2009 om 23:23
Iets anders maar wel handig is voedingscentrum.nl Zij hebben ook een caloriënchecker en ze zeggen aan het einde of je genoeg van alles binnen krijgt. Deze is gratis (Wat ben ik weer een goedkope Hollander )
Shisena: Sonja Bakker werkte bij mij trouwens ook niet, ik word er veel te sjag van om vandaag te weten wat ik volgende week dinsdag ga eten. Hartstikke leuk al die dieten, maar de basis is toch gewoon meer bewegen/minder eten?!
Wat betreft mijn tussendoortjes, ik had pas laat ontbeten (11uur) en een best grote lunch om 2uur, dus vandaag maar even wat minder tussendoortjes. Normaal eet ik wel wat fruit er tussen door.
Rubis: Is je avatar je eigen hond? Wat een schatje! Een hond is trouwens erg goed voor de lijn! Ik mis m'n hondje sowieso al (hond woont bij m'n ouders) en ik merk het ook nog eens in m'n figuur!
Shisena: Sonja Bakker werkte bij mij trouwens ook niet, ik word er veel te sjag van om vandaag te weten wat ik volgende week dinsdag ga eten. Hartstikke leuk al die dieten, maar de basis is toch gewoon meer bewegen/minder eten?!
Wat betreft mijn tussendoortjes, ik had pas laat ontbeten (11uur) en een best grote lunch om 2uur, dus vandaag maar even wat minder tussendoortjes. Normaal eet ik wel wat fruit er tussen door.
Rubis: Is je avatar je eigen hond? Wat een schatje! Een hond is trouwens erg goed voor de lijn! Ik mis m'n hondje sowieso al (hond woont bij m'n ouders) en ik merk het ook nog eens in m'n figuur!
donderdag 26 februari 2009 om 09:19
Wat een drukte hier! Leuk. Gisteren een slechte dag, maar dat had te maken met omstandigheden en dus een kitkat en m&m's naar binnen gewerkt. Mijn grote valkuil zijn de koekjes op het werk, we hebben altijd dozen met koekjes staan en het is altijd heel erg verleidelijk om weer een paar koekjes op te eten. Ik merk ook dat ik 's avonds niet altijd gezond eet. Ik ben alleen en heb soms geen zin om te koken en dan eet ik of niks of iets ongezonds en iets dat niet vult. Wat ik wel probeer is om niks in huis te halen qua snoep oid.
Ik wil volgende week weer even langs bij een sportschool, want dat mis ik wel.......
Ik wil volgende week weer even langs bij een sportschool, want dat mis ik wel.......
donderdag 26 februari 2009 om 10:04
donderdag 26 februari 2009 om 11:19
Helleu!
Welkom alle nieuwe mensen en hoi allemaal!
Handig, dat Streep-je-Slank-systeem! Ik heb inmiddels redelijk inzicht in wat wel/niet veel (stiekeme) calorieën bevat, maar als je dat niet weet is het zeker een fijn iets. Site van het Voedingscentrum is ook een goeie inderdaad.
Ik ben nog aan het zoeken geweest naar info over zuivel, hoeveel je daarvan mag en of teveel slecht is, maar kan niet echt iets vinden. Behalve dat in de leeftijdsgroep 19-50 jaar 450ml melkproduct per dag wordt aanbevolen. Nou goed, misschien heb ik gewoon ergens een fabeltje gehoord.. Ik vind zuivel in ieder geval heel lekker en zolang het mager is zonder al teveel suiker lijkt het me niet zo schadelijk.
Wat is iedereen goed bezig zeg! Lekker sporten, goeie eetschema's..
Rubis, zo slecht heb je het gisteren niet gedaan als je het mij vraagt, zeker niet als je 's avonds niets/weinig meer gegeten hebt. En ach, anders is het een extra motivator om er goed tegenaan te gaan de komende dagen..
Enneh....die hond van jou, heet die toevallig Rubis? Ik heb geeeeen idee hoe ik erbij kom, maar als je hond toch Blaffie heet dan zou ik je aanraden om 'm Rubis te noemen, past veel beter bij 'm..
Magnolia81, balen dat je een slechte dag had.. Hoop dat het beter met je gaat en de omstandigheden niet meer heel vervelend zijn..
Sonja Bakker werkte bij mij ook voor geen meter, poepsjagrijnug werd ik ervan...en bovendien kan ik echt niet fanatiek gaan sporten na een ontbijt van een glas jus d'orange of een rijstewafel met vruchtenhagel, kom op zeg..!
Gisteren met alle visites ging het best goed, de stand is geëindigd op 2 koekjes, 2 handjes japanse mix en 1 wijntje. Ik ben best tevreden! Vooral als ik in m'n ouderlijk huis ben (waar ik gisteren was) snaai ik me het ongans normaal gesproken en da's nu maar gebleven bij 2 koekjes...jeuj!
Vandaag heb ik alweer hard gesport (volgde een les met de fijne naam 'fat attack':)) en dit is mijn eetschema voor vandaag:
ontbijt
1 kiwi
bakje magere yoghurt met zoetstof en cornflakes
na het sporten
1 pakje (=2 koekjes) liga evergreen
lunch
2 meergranenboterhammen met pindakaas
paar schijfjes komkommer
kop thee
beker halfvolle melk
tussendoor
druiven
avondeten
krieltjes in de schil met kipfilet, worteltjes en broccoli
1 bakje magere vruchtenyoghurt
's avonds
weet ik nog niet, maar ga waarschijnlijk wat drinken met vrienden. probeer niet teveel alcohol te drinken in ieder geval.. ook fijner voor de volgende dag..
Zet 'm op weer allemaal vandaag!
Welkom alle nieuwe mensen en hoi allemaal!
Handig, dat Streep-je-Slank-systeem! Ik heb inmiddels redelijk inzicht in wat wel/niet veel (stiekeme) calorieën bevat, maar als je dat niet weet is het zeker een fijn iets. Site van het Voedingscentrum is ook een goeie inderdaad.
Ik ben nog aan het zoeken geweest naar info over zuivel, hoeveel je daarvan mag en of teveel slecht is, maar kan niet echt iets vinden. Behalve dat in de leeftijdsgroep 19-50 jaar 450ml melkproduct per dag wordt aanbevolen. Nou goed, misschien heb ik gewoon ergens een fabeltje gehoord..
Ik vind zuivel in ieder geval heel lekker en zolang het mager is zonder al teveel suiker lijkt het me niet zo schadelijk.Wat is iedereen goed bezig zeg! Lekker sporten, goeie eetschema's..
Rubis, zo slecht heb je het gisteren niet gedaan als je het mij vraagt, zeker niet als je 's avonds niets/weinig meer gegeten hebt. En ach, anders is het een extra motivator om er goed tegenaan te gaan de komende dagen..
Enneh....die hond van jou, heet die toevallig Rubis? Ik heb geeeeen idee hoe ik erbij kom, maar als je hond toch Blaffie heet dan zou ik je aanraden om 'm Rubis te noemen, past veel beter bij 'm..
Magnolia81, balen dat je een slechte dag had.. Hoop dat het beter met je gaat en de omstandigheden niet meer heel vervelend zijn..
Sonja Bakker werkte bij mij ook voor geen meter, poepsjagrijnug werd ik ervan...en bovendien kan ik echt niet fanatiek gaan sporten na een ontbijt van een glas jus d'orange of een rijstewafel met vruchtenhagel, kom op zeg..!
Gisteren met alle visites ging het best goed, de stand is geëindigd op 2 koekjes, 2 handjes japanse mix en 1 wijntje. Ik ben best tevreden! Vooral als ik in m'n ouderlijk huis ben (waar ik gisteren was) snaai ik me het ongans normaal gesproken en da's nu maar gebleven bij 2 koekjes...jeuj!
Vandaag heb ik alweer hard gesport (volgde een les met de fijne naam 'fat attack':)) en dit is mijn eetschema voor vandaag:
ontbijt
1 kiwi
bakje magere yoghurt met zoetstof en cornflakes
na het sporten
1 pakje (=2 koekjes) liga evergreen
lunch
2 meergranenboterhammen met pindakaas
paar schijfjes komkommer
kop thee
beker halfvolle melk
tussendoor
druiven
avondeten
krieltjes in de schil met kipfilet, worteltjes en broccoli
1 bakje magere vruchtenyoghurt
's avonds
weet ik nog niet, maar ga waarschijnlijk wat drinken met vrienden. probeer niet teveel alcohol te drinken in ieder geval.. ook fijner voor de volgende dag..
Zet 'm op weer allemaal vandaag!
donderdag 26 februari 2009 om 12:59
Thanks Amidala! Eigenlijk was het werkgerelateerd hoor, ben vanuit mijn werk betrokken geweest bij de vliegtuigcrash van gisteren..........
Tot nu toe heb ik vandaag gegeten/gedronken:
Kom all bran flakes met half volle melk, 3 kopjes thee. Een broodje met kaas, 1 koekje en 2 stukjes chocolade. Ik heb nog een banaan en 2 kiwi's liggen die ik vanmiddag ga opeten. Vanavond ga ik waarschijnlijk pasta eten met roerbankgroenten en een saus van light kookroom.
Sonja Bakker heeft bij mij 2 jaar geleden wel geholpen al zitten die kilo's er snel weer aan, al ben ik wel nog op een prima gewicht. Woog destijds 70kg en dat wil ik dus nooit meer.
Tot nu toe heb ik vandaag gegeten/gedronken:
Kom all bran flakes met half volle melk, 3 kopjes thee. Een broodje met kaas, 1 koekje en 2 stukjes chocolade. Ik heb nog een banaan en 2 kiwi's liggen die ik vanmiddag ga opeten. Vanavond ga ik waarschijnlijk pasta eten met roerbankgroenten en een saus van light kookroom.
Sonja Bakker heeft bij mij 2 jaar geleden wel geholpen al zitten die kilo's er snel weer aan, al ben ik wel nog op een prima gewicht. Woog destijds 70kg en dat wil ik dus nooit meer.
