Lijf & Lijn
alle pijlers
Zomerslank in de bikini
dinsdag 24 februari 2009 om 16:54
Hai iedereen,
Ik heb het gevoel dat ik telkens achter het net vis met nieuwe afslanktopics, aangezien ze meestal al een tijdje bezig zijn en dan wil ik niet graag meer "inbreken". Daarom open ik nu zelf maar een topic! Ik heb niet echt overgewicht, maar zou graag voor de zomer weer wat slanker willen zijn. Op dit moment zitten m'n kleren strakker dan me lief is en ik voel me niet lekker bij m'n figuur! Mijn plan is naast 3keer per week te sporten (2x hardlopen en 1x dansen), ipv de bus te nemen te gaan fietsen of lopen en vooral minder te snoepen! Op dit moment weeg ik 62 kilo en ik wil 56 kilo gaan wegen. Zijn er hier meer vrouwen met dieetplannen zodat we elkaar morele steun kunnen verlenen?
Ik heb het gevoel dat ik telkens achter het net vis met nieuwe afslanktopics, aangezien ze meestal al een tijdje bezig zijn en dan wil ik niet graag meer "inbreken". Daarom open ik nu zelf maar een topic! Ik heb niet echt overgewicht, maar zou graag voor de zomer weer wat slanker willen zijn. Op dit moment zitten m'n kleren strakker dan me lief is en ik voel me niet lekker bij m'n figuur! Mijn plan is naast 3keer per week te sporten (2x hardlopen en 1x dansen), ipv de bus te nemen te gaan fietsen of lopen en vooral minder te snoepen! Op dit moment weeg ik 62 kilo en ik wil 56 kilo gaan wegen. Zijn er hier meer vrouwen met dieetplannen zodat we elkaar morele steun kunnen verlenen?
maandag 2 maart 2009 om 14:40
Hoi dames,graag gedaan!
Ik vind het pas zorgwekkend als je een bmi van 17.5 zou willen maar dat zie ik hier ook nergens terug in de lijst.Zolang je niet onder een bmi van 19,5 valt dan is er ook niets aan de hand.Want zo te lezen zijn sommigen hier ook fijn gebouwd en daar passt het bij maar het hangt natuurlijk ook af van je lengte en lichaamsbouw.Is bij iedereen anders.
Wou nog ff kwijt dat het in der daad lastig is als mensen zich ermee bemoeien.Sommigen bedoelen het ook gewoon goed.Ook belangrijk om te weten!
Maar ik kan ook best begrijpen dat sommigen er moe van worden als er 10 mensen op een dag zijn die zich met je bemoeien.Het beste is gewoon zich niet teveel ervan aan te trekken al is dat af en toe best lastig.
Zo ben ik b.v.gespierd en zit strak in mijn vel,geen michelinpoppetjeformaat,maar ging een colega zich met mij bemoeien.Zij: ''Je moet niet zoveel sporten''.Ik ''Hoezo?'' Zij:''Nou je bent gewoon te breed en dat is niet vrouwelijk en he-le-maal niet mooi en kijk nou eens wat een armen heb je toch.Ik zou als ik jou was geen krachtraining meer doen,alleen je buik trainen en de fiets pakken.Dan spaar je het geld voor de sportschool.'' Ik: ''Dat maak ik zelf wel uit.Liever zo dan nu dan helemaal slapjes of puddingarmen.'' Haar bek viel open en toen zei ze niets meer.Ik hoef niet alles te pikken.Zo breed ben ik ook niet,draag gewoon normale maten...maar ja whatever!Ben er allang overheen.Maar zo kan het dus ook gaan.En ik zie mezelf niet iedere dag 2 uur fietsen met een zware tas op mijn schouder.Ik sport graag en ben graag onder mensen.
Ik vind het pas zorgwekkend als je een bmi van 17.5 zou willen maar dat zie ik hier ook nergens terug in de lijst.Zolang je niet onder een bmi van 19,5 valt dan is er ook niets aan de hand.Want zo te lezen zijn sommigen hier ook fijn gebouwd en daar passt het bij maar het hangt natuurlijk ook af van je lengte en lichaamsbouw.Is bij iedereen anders.
Wou nog ff kwijt dat het in der daad lastig is als mensen zich ermee bemoeien.Sommigen bedoelen het ook gewoon goed.Ook belangrijk om te weten!
Maar ik kan ook best begrijpen dat sommigen er moe van worden als er 10 mensen op een dag zijn die zich met je bemoeien.Het beste is gewoon zich niet teveel ervan aan te trekken al is dat af en toe best lastig.
Zo ben ik b.v.gespierd en zit strak in mijn vel,geen michelinpoppetjeformaat,maar ging een colega zich met mij bemoeien.Zij: ''Je moet niet zoveel sporten''.Ik ''Hoezo?'' Zij:''Nou je bent gewoon te breed en dat is niet vrouwelijk en he-le-maal niet mooi en kijk nou eens wat een armen heb je toch.Ik zou als ik jou was geen krachtraining meer doen,alleen je buik trainen en de fiets pakken.Dan spaar je het geld voor de sportschool.'' Ik: ''Dat maak ik zelf wel uit.Liever zo dan nu dan helemaal slapjes of puddingarmen.'' Haar bek viel open en toen zei ze niets meer.Ik hoef niet alles te pikken.Zo breed ben ik ook niet,draag gewoon normale maten...maar ja whatever!Ben er allang overheen.Maar zo kan het dus ook gaan.En ik zie mezelf niet iedere dag 2 uur fietsen met een zware tas op mijn schouder.Ik sport graag en ben graag onder mensen.
maandag 2 maart 2009 om 20:15
Hoi allemaal,
wat gezellig is het hier. Geraldine, dat was wel een erg directe collega met erg weinig tact. Zelf vind ik een beetje gespierd juist wel mooi en dan met name bij benen. Ik ben ook van nature nogal breed (maar niet gespierd helaas) gebouwd. Jasjes zitten altijd te strak op de schouders terwijl ik die toch echt nooit getraind heb. Voordeel is wel dat mijn brede heupen door die brede schouders weer in verhouding lijken. Hoe vaak sport je trouwens per week als ik vragen mag?
@Merel: dat mag hoor, in die dagen van de maand een baaldag hebben. Maar zie het van de positieve kant, als je zelfs de week voor je menstruatie bent afgevallen, gaat het wel echt goed want meestal weeg die week wat meer. Gewoon nu lekker toegeven aan het rotgevoel en dan morgen fris opnieuw beginnen.
@ Amidala, goed bezig.
@ Mauj welkom
en voor Appeltaartje, misschien valt het wel mee morgen en je hebt in ieder geval een leuke verjaardag gehad.
@ Nice Valerie, heb je les 1 al durven lopen. Ben zelf ook bezig met Evy en heb zojuist les 11 gelopen en het gaat nog prima. Ben er ook achter gekomen dat hardlopen blijkbaar prima voor mijn buikspieren is want ik voel onder mijn vetrolletjes telkens echt spieren zitten na het lopen.
Verder vandaag keurig gegeten vind ik zelf, vind het echt te veel werk om het hier allemaal op te schrijven maar het moelijkste gedeelte voor mij is dan ook de avond want dan mag ik eigenlijk bijna niks van mezelf. Ga nu lekker douchen en dan ben ik vast over de trek heen.
wat gezellig is het hier. Geraldine, dat was wel een erg directe collega met erg weinig tact. Zelf vind ik een beetje gespierd juist wel mooi en dan met name bij benen. Ik ben ook van nature nogal breed (maar niet gespierd helaas) gebouwd. Jasjes zitten altijd te strak op de schouders terwijl ik die toch echt nooit getraind heb. Voordeel is wel dat mijn brede heupen door die brede schouders weer in verhouding lijken. Hoe vaak sport je trouwens per week als ik vragen mag?
@Merel: dat mag hoor, in die dagen van de maand een baaldag hebben. Maar zie het van de positieve kant, als je zelfs de week voor je menstruatie bent afgevallen, gaat het wel echt goed want meestal weeg die week wat meer. Gewoon nu lekker toegeven aan het rotgevoel en dan morgen fris opnieuw beginnen.
@ Amidala, goed bezig.
@ Mauj welkom
en voor Appeltaartje, misschien valt het wel mee morgen en je hebt in ieder geval een leuke verjaardag gehad.
@ Nice Valerie, heb je les 1 al durven lopen. Ben zelf ook bezig met Evy en heb zojuist les 11 gelopen en het gaat nog prima. Ben er ook achter gekomen dat hardlopen blijkbaar prima voor mijn buikspieren is want ik voel onder mijn vetrolletjes telkens echt spieren zitten na het lopen.
Verder vandaag keurig gegeten vind ik zelf, vind het echt te veel werk om het hier allemaal op te schrijven maar het moelijkste gedeelte voor mij is dan ook de avond want dan mag ik eigenlijk bijna niks van mezelf. Ga nu lekker douchen en dan ben ik vast over de trek heen.
maandag 2 maart 2009 om 20:27
Vandaag ging weer goed, ondanks dat mijn fiets gejat is .
Ontbeten met dubbele boterham met komijnenkaas (gewoon 48+, geen vieze light troep
) een appel en een cappucino. Bij de lunch 3 boterhammen (jam en smeergeitenkaas), een bakje rauwkostsalade (zonder dressing) en een klein bakje (125 ml) halfvolle vanillekwark. Net als avondeten een groot bord volkorencouscous met een prutje van paprika, courgette, ui, tomaat en AH groentenballetjes met wat kruiden.
Staks misschien nog een appel en een kop thee met honing.
Ontbeten met dubbele boterham met komijnenkaas (gewoon 48+, geen vieze light troep
) een appel en een cappucino. Bij de lunch 3 boterhammen (jam en smeergeitenkaas), een bakje rauwkostsalade (zonder dressing) en een klein bakje (125 ml) halfvolle vanillekwark. Net als avondeten een groot bord volkorencouscous met een prutje van paprika, courgette, ui, tomaat en AH groentenballetjes met wat kruiden.Staks misschien nog een appel en een kop thee met honing.
maandag 2 maart 2009 om 20:57
Ik heb mijn eerste les gisteravond met Evy gelopen en vond het erg leuk ik dacht dat doe je wel even maar dat viel nog wel tegen was wel trots opmezelf dat ik het had volgehouden.
Vanmorgen een les aqau spinning gehad,behoorlijk pittig maar het was een leuke variatie op de andere aqau lessen, na het eten had ik nog wat energie over en aangezien je volgens Evy een rustdag met hardlopen had ben ik nog 20 minuten op de spinning fiets gegaan(heb een zolder vol aparaten) nu ben ik blij dat ik lekker zit.
Maar hebben jullie dat ook dat je zo'n goed gevoel hebt als je alles hebt gedaan wat je wou doen, en nu heb ik alweer zin in morgen dan wil ik op de crosstrainer een training doen.
Maar trainen jullie eigenlijk ook elke dag ,mijn gegevens zou ik ook even opschrijfen, ik ben 1.68 en weeg ongeveer 61 kilo,wil het liefst 2 kilo eraf maar belangrijker vind ik het dat het allemaal wat steviger wordt.
Zo nu ga ik ook maar even een appel eten voordat ik weer naar de snoep ga grijpen.
Vanmorgen een les aqau spinning gehad,behoorlijk pittig maar het was een leuke variatie op de andere aqau lessen, na het eten had ik nog wat energie over en aangezien je volgens Evy een rustdag met hardlopen had ben ik nog 20 minuten op de spinning fiets gegaan(heb een zolder vol aparaten) nu ben ik blij dat ik lekker zit.
Maar hebben jullie dat ook dat je zo'n goed gevoel hebt als je alles hebt gedaan wat je wou doen, en nu heb ik alweer zin in morgen dan wil ik op de crosstrainer een training doen.
Maar trainen jullie eigenlijk ook elke dag ,mijn gegevens zou ik ook even opschrijfen, ik ben 1.68 en weeg ongeveer 61 kilo,wil het liefst 2 kilo eraf maar belangrijker vind ik het dat het allemaal wat steviger wordt.
Zo nu ga ik ook maar even een appel eten voordat ik weer naar de snoep ga grijpen.
maandag 2 maart 2009 om 22:03
Oh... merk dat ik weer motivatie opdoe na het lezen van al jullie berichten. Het weekend was nl geen succes! Eigenlijk is dat sowieso echt mijn valkuil. Ik leef dat heel onregelmatig, doe van alles en nog wat en eet dan dus ook veel ongezonder. Doordeweeks heb ik alles veel beter onder controle. Dit weekend 2x uit geweest (veel gedronken, shit!), en vanwege brakheid natuurlijk weer een hoop slecht eten weggewerkt. Aaah!
Merkte vandaag echt dat het mij allemaal niet echt meer kon schelen. Maar, na al jullie goede verhalen en de mooie tabel (waarvoor dank!!!!!! wauw!) ga ik er weer helemaal voor.
Vandaag viel sowieso wel mee, maar dat kwam doordat ik weer hard moest werken en niet met eten bezig was (prettige bijkomstigheid!) dan dat ik bewust geen slechte dingen wilde eten;
2 boterhammen met vlokken
1 volkorenbroodje met chevre
perensap
sultana
1 chocolat chip cookie
Krieltjes, zalmmoot en broccoli
En net 2 digestive koekjes
veel water en thee, 1 cappuchino
Vind het echt leuk om te lezen dat iedereen zo goed aan het sporten/hardlopen is. Met het zonnetje van vandaag denk ik echt dat t veel makkelijker gaat worden om vanaf nu jezelf naar de sportschool te slepen, of zelf op pad te gaan.
Ben het overigens helemaal eens met wat een aantal al schreef. Zelf mag er bij echt duidelijk wel wat af, vind ik zelf, maar ook al ben je superslank; als je bij je 'natuurlijke' gewicht bijkomt, is het denk ik alleen maar heel goed om dan bewust wat minder te eten. Voor het uit de hand loopt en je over 5 jaar wakker wordt met 10kg overgewicht. What happened here?!
Nou, succes allemaal!
Merkte vandaag echt dat het mij allemaal niet echt meer kon schelen. Maar, na al jullie goede verhalen en de mooie tabel (waarvoor dank!!!!!! wauw!) ga ik er weer helemaal voor.
Vandaag viel sowieso wel mee, maar dat kwam doordat ik weer hard moest werken en niet met eten bezig was (prettige bijkomstigheid!) dan dat ik bewust geen slechte dingen wilde eten;
2 boterhammen met vlokken
1 volkorenbroodje met chevre
perensap
sultana
1 chocolat chip cookie
Krieltjes, zalmmoot en broccoli
En net 2 digestive koekjes
veel water en thee, 1 cappuchino
Vind het echt leuk om te lezen dat iedereen zo goed aan het sporten/hardlopen is. Met het zonnetje van vandaag denk ik echt dat t veel makkelijker gaat worden om vanaf nu jezelf naar de sportschool te slepen, of zelf op pad te gaan.
Ben het overigens helemaal eens met wat een aantal al schreef. Zelf mag er bij echt duidelijk wel wat af, vind ik zelf, maar ook al ben je superslank; als je bij je 'natuurlijke' gewicht bijkomt, is het denk ik alleen maar heel goed om dan bewust wat minder te eten. Voor het uit de hand loopt en je over 5 jaar wakker wordt met 10kg overgewicht. What happened here?!
Nou, succes allemaal!
maandag 2 maart 2009 om 23:10
Shisensa, nog goed de avond doorgekomen? Ik vind de avond ook altijd zo lastig, heb nu ook echt hongerrr...gauw gaan slapen maar..
Coffeepot, klote van je fiets! grrr...
NiceValerie, klinkt goed, dat aquaspinnen...vast heel intensief!!
Ella, jammer van het weekend.. Maar hopelijk heb je het naar je zin gehad! En gewoon weer lekker ertegen aan deze week, komt vast goed..
Eetlijstje van vandaag is nagenoeg hetzelfde gebleven en heb ook nog gesport vanochtend. Nu maar gauw in bed een boek lezen voordat ik toegeef aan m'n honger..
Slaap fijn!
Coffeepot, klote van je fiets! grrr...
NiceValerie, klinkt goed, dat aquaspinnen...vast heel intensief!!
Ella, jammer van het weekend.. Maar hopelijk heb je het naar je zin gehad! En gewoon weer lekker ertegen aan deze week, komt vast goed..
Eetlijstje van vandaag is nagenoeg hetzelfde gebleven en heb ook nog gesport vanochtend. Nu maar gauw in bed een boek lezen voordat ik toegeef aan m'n honger..
Slaap fijn!
dinsdag 3 maart 2009 om 07:59
Leuk dat hier zoveel geschreven wordt! Ik heb het deze week druk druk druk, maar wilde toch even mijn lijstje van gisteren doorgeven.
Ontbijt:
- Kom all bran flakes met melk en een kop thee
Tussendoor:
- Snelle Jelle met minder suiker
Lunch:
- Triangel met bieslookkaas een yoghurt/fruit smoothie
Tussendoor:
- Eierkoek
Diner:
- Sushi
Tussendoor:
- zeker wel een halve zak M&M's (oops zat met een vriendin Greys Anatomy te kijken) en een glas rose
Succes vandaag!!
Oh ja heeft iemand hier ervaring met Fitness First??
Ontbijt:
- Kom all bran flakes met melk en een kop thee
Tussendoor:
- Snelle Jelle met minder suiker
Lunch:
- Triangel met bieslookkaas een yoghurt/fruit smoothie
Tussendoor:
- Eierkoek
Diner:
- Sushi
Tussendoor:
- zeker wel een halve zak M&M's (oops zat met een vriendin Greys Anatomy te kijken) en een glas rose
Succes vandaag!!
Oh ja heeft iemand hier ervaring met Fitness First??
dinsdag 3 maart 2009 om 09:09
quote:EllaEllaElla schreef op 02 maart 2009 @ 22:03:
Ben het overigens helemaal eens met wat een aantal al schreef. Zelf mag er bij echt duidelijk wel wat af, vind ik zelf, maar ook al ben je superslank; als je bij je 'natuurlijke' gewicht bijkomt, is het denk ik alleen maar heel goed om dan bewust wat minder te eten. Voor het uit de hand loopt en je over 5 jaar wakker wordt met 10kg overgewicht. What happened here?!
Nou, succes allemaal!
Precies mijn gedachtes, ik roep ook altijd: beter nu 2 a 4 kilo eraf werken dan over 3 jaar tegen 10 kilo aan te zitten kijken. Dat vollere dames dat niet begrijpen, pech voor hunnie.
Super die tabel, ik weeg nu 61! voor het eerst en heb n jeans aan die ik wel aan kon maar toch niet meer fijn zat (het gestopte worst effect). Nu voel ik me er weer goed in.
Het weekend heb ik ziek op bed gelegen (misselijk, buikpijn, hoofdpijn). Voordeel ik heb niet veel bijzonders gegeten maar ook niet gesport op vrijdag en zaterdag. Wel even naar oma geweest, het gaat iets beter maar ze heeft 2 beroertes gehad en is links gedeeltelijk verlamd. Als het goed is gaat ze deze week naar een verpleeghuis om te revalideren. Heel treurig want mijn oma was altijd een zelfstandig vrouwtje.
Zondag ging het weer dus cardio/fitness gedaan en savonds gedanst. Qua eten een beetje gesmokkeld door het drinken van bitter lemon en ben uit eten geweest met een pompoensoepje met brood en iets van groenteloempias (die waren niet lekker dus niet opgegeten)
Gister heb ik body balance gedaan, en overdag rijstwafels en een appel, wat stukjes nougat, s avonds 2 bruine bolletjes met zalm rucola en phildelphia light en een kop soep. s avonds nog 2 rijstwafels met slankie.
Vandaag een appel en een sinaasappel op. Vanavond niet sporten want ik ga naar oma, morgen ook niet want heb een zwem/stoombad/sauna avondje. (daar baal ik stiekem wel van, ik wil sporten 59 kilo here I come)
Vraagje: hebben jullie ook het idee dat jullie minder honger hebben, doordat je minder eet de laatste tijd?
Good luck maar weer vandaag ladies!
Ben het overigens helemaal eens met wat een aantal al schreef. Zelf mag er bij echt duidelijk wel wat af, vind ik zelf, maar ook al ben je superslank; als je bij je 'natuurlijke' gewicht bijkomt, is het denk ik alleen maar heel goed om dan bewust wat minder te eten. Voor het uit de hand loopt en je over 5 jaar wakker wordt met 10kg overgewicht. What happened here?!
Nou, succes allemaal!
Precies mijn gedachtes, ik roep ook altijd: beter nu 2 a 4 kilo eraf werken dan over 3 jaar tegen 10 kilo aan te zitten kijken. Dat vollere dames dat niet begrijpen, pech voor hunnie.
Super die tabel, ik weeg nu 61! voor het eerst en heb n jeans aan die ik wel aan kon maar toch niet meer fijn zat (het gestopte worst effect). Nu voel ik me er weer goed in.
Het weekend heb ik ziek op bed gelegen (misselijk, buikpijn, hoofdpijn). Voordeel ik heb niet veel bijzonders gegeten maar ook niet gesport op vrijdag en zaterdag. Wel even naar oma geweest, het gaat iets beter maar ze heeft 2 beroertes gehad en is links gedeeltelijk verlamd. Als het goed is gaat ze deze week naar een verpleeghuis om te revalideren. Heel treurig want mijn oma was altijd een zelfstandig vrouwtje.
Zondag ging het weer dus cardio/fitness gedaan en savonds gedanst. Qua eten een beetje gesmokkeld door het drinken van bitter lemon en ben uit eten geweest met een pompoensoepje met brood en iets van groenteloempias (die waren niet lekker dus niet opgegeten)
Gister heb ik body balance gedaan, en overdag rijstwafels en een appel, wat stukjes nougat, s avonds 2 bruine bolletjes met zalm rucola en phildelphia light en een kop soep. s avonds nog 2 rijstwafels met slankie.
Vandaag een appel en een sinaasappel op. Vanavond niet sporten want ik ga naar oma, morgen ook niet want heb een zwem/stoombad/sauna avondje. (daar baal ik stiekem wel van, ik wil sporten 59 kilo here I come)
Vraagje: hebben jullie ook het idee dat jullie minder honger hebben, doordat je minder eet de laatste tijd?
Good luck maar weer vandaag ladies!
dinsdag 3 maart 2009 om 13:15
Jullie zijn al een tijdje goed bezig zo te zien!
Ik vind het heel herkenbaar: ik zou het liefst ook afvallen maar iedereen verklaart me dan voor gek "omdat je hartstikke normaal bent". Kan wel zijn, maar in bikini is het net allemaal iets te aanwezig... Ik ben 1,73 en weeg momenteel 67kg, wat ik wil terugbrengen tot 60kg.
Wilde dus vragen of ik me, wat verlaat, bij jullie kan voegen?
Mijn plan is om 3 maaltijden per dag te eten en helemaal geen tussendoortjes. Daarbij ontbijt en lunch 2 boterhammen en avondeten zegmaar "vrij" zolang het niet te gek wordt
Ook wil ik sporten weer oppakken na een stop van een half jaar die me niet bevalt..
@ Magnolia81: Heb ervaring met FitnessFirst. Ben er vorig jaar lid geweest. Ik vond het een prettige sportschool, maar wat duur in verhouding tot wat je er voor kreeg... Wel sprake van sauna, dvd lenen, lessen. Persoonlijk zou ik verder zoeken naar een goedkopere variant, zeker als je puur voor het sporten zelf gaat!
Ik vind het heel herkenbaar: ik zou het liefst ook afvallen maar iedereen verklaart me dan voor gek "omdat je hartstikke normaal bent". Kan wel zijn, maar in bikini is het net allemaal iets te aanwezig... Ik ben 1,73 en weeg momenteel 67kg, wat ik wil terugbrengen tot 60kg.
Wilde dus vragen of ik me, wat verlaat, bij jullie kan voegen?
Mijn plan is om 3 maaltijden per dag te eten en helemaal geen tussendoortjes. Daarbij ontbijt en lunch 2 boterhammen en avondeten zegmaar "vrij" zolang het niet te gek wordt
Ook wil ik sporten weer oppakken na een stop van een half jaar die me niet bevalt..
@ Magnolia81: Heb ervaring met FitnessFirst. Ben er vorig jaar lid geweest. Ik vond het een prettige sportschool, maar wat duur in verhouding tot wat je er voor kreeg... Wel sprake van sauna, dvd lenen, lessen. Persoonlijk zou ik verder zoeken naar een goedkopere variant, zeker als je puur voor het sporten zelf gaat!
dinsdag 3 maart 2009 om 14:31
Hai iedereen en hoi nieuwelingen! Kent iemand dat liedje van Kinderen voor Kinderen: Er kan er altijd nog wel eentje bij? Zo voel ik me tenminste Hoe meer mensen om elkaar te steunen hoe beter!
Ondanks mijn rotdag gister heb ik iets om trots over te zijn, ik heb geen terugval gehad en niet gesnoept! Standaard ontbijt en middageten, om 5uur een halve plak donker roggebrood met een lachend koetje kaasje (het smaakte me best goed! Nu moet ik wat anders gaan bedenken als straf, misschien ga ik ook wel aan de mosterd!) en toen een hele lange tijd niks!! Dat was echt kwelling, want ik moest laat eten en had honger. 's Avonds ravioli met een beetje boter en parmezaanse kaas en als toetje fruitsalade. MMMMM!
Vanochtend een bak yoghurt met Kellogs K en frambozen en vanmiddag heb ik mezelf een beetje verwend met een volkoren boterham met zalm en komkommer. Daarnaast een peertje met stukjes walnoten. Vinden jullie nou dat deze wat luxere lunch de eerste tekenen zijn van terugval? Ik zit gewoon nog steeds niet lekker in m'n vel en ik wilde mezelf op deze gezonde manier verwennen, maar ik pieker er toch over. Straks ga ik in ieder geval even een stukje hardlopen.
Coffeepot: Fietsendieven!! Laten we maar hopen dat de dief meteen een lekke band heeft in de stromende regen Ik ben nu nog mild
NiceaValerie: wat ben jij actief! Grote bewondering voor. Waar heb je Evy gedownload? Ik wilde ook graag met Evy gaan rennen, maar ik kan het niet zo goed vinden!
Jammer van het weekend Ella, maar dan ben je nu gewoon weer met frisse moed begonnen. Mij helpt dat gedachte dat ik dan al m'n gedane werk te niet stel door te gaan snoepen in het weekend.
Amidala: Handig zijn boeken in een dieet hé! Ik heb mezelf een boek beloofd als ik deze week netjes 2 keer ren en m'n dieet volhoud En toen ik gisteren met vreselijke honger in de supermarkt was heb ik mezelf zoetgehouden met een tijdschrift.
JJ80: wat goed dat je broek weer past! Applausje voor JJ80! Maar erg vervelend voor je oma Woonde ze nog zelfstandig? Als antwoord op je vraag, ik heb nog wel honger, maar nu op bepaalde tijden. Bij mij is echter de drang naar zoetigheid veel minder geworden. Als ik vroeger ergens een kopje thee ging drinken MOEST ik wat lekkers erbij. (Ik heb een keer een verhaal gelezen over een Chinese keizer. Die keizer had een vogel en die vogel kreeg te eten na het luiden van een gong. Na een korte tijd vroeg die vogel alleen nog om eten als hij de gong had gehoord. Bij mensen werkt het net zo, zoals nu bij mij de kop thee onmiddellijk werd gecombineerd met iets lekkers. ) Nu kan ik echter prima genieten van m'n kopje thee of iemand anders wat lekkers zien eten zonder zelf ook te moeten.
June: Helemaal geen tussendoortjes? Dat is niet zo goed hoor, het wordt zelfs aangeraden door dietisten om 5/6keer per dag te eten. Zo houd je je bloedsuikerspiegel omhoog en val je niet 3keer per dag uitgehongerd op je eten aan, waardoor je waarschijnlijk te veel eet.
Zo nu ga ik maar eens aan de slag, ik ga een halfuurtje hardlopen. Maar eerst ga ik die tabel in de openingspost zien te krijgen! Succes iedereen vandaag!
Ondanks mijn rotdag gister heb ik iets om trots over te zijn, ik heb geen terugval gehad en niet gesnoept! Standaard ontbijt en middageten, om 5uur een halve plak donker roggebrood met een lachend koetje kaasje (het smaakte me best goed! Nu moet ik wat anders gaan bedenken als straf, misschien ga ik ook wel aan de mosterd!) en toen een hele lange tijd niks!! Dat was echt kwelling, want ik moest laat eten en had honger. 's Avonds ravioli met een beetje boter en parmezaanse kaas en als toetje fruitsalade. MMMMM!
Vanochtend een bak yoghurt met Kellogs K en frambozen en vanmiddag heb ik mezelf een beetje verwend met een volkoren boterham met zalm en komkommer. Daarnaast een peertje met stukjes walnoten. Vinden jullie nou dat deze wat luxere lunch de eerste tekenen zijn van terugval? Ik zit gewoon nog steeds niet lekker in m'n vel en ik wilde mezelf op deze gezonde manier verwennen, maar ik pieker er toch over. Straks ga ik in ieder geval even een stukje hardlopen.
Coffeepot: Fietsendieven!! Laten we maar hopen dat de dief meteen een lekke band heeft in de stromende regen Ik ben nu nog mild
NiceaValerie: wat ben jij actief! Grote bewondering voor. Waar heb je Evy gedownload? Ik wilde ook graag met Evy gaan rennen, maar ik kan het niet zo goed vinden!
Jammer van het weekend Ella, maar dan ben je nu gewoon weer met frisse moed begonnen. Mij helpt dat gedachte dat ik dan al m'n gedane werk te niet stel door te gaan snoepen in het weekend.
Amidala: Handig zijn boeken in een dieet hé! Ik heb mezelf een boek beloofd als ik deze week netjes 2 keer ren en m'n dieet volhoud En toen ik gisteren met vreselijke honger in de supermarkt was heb ik mezelf zoetgehouden met een tijdschrift.
JJ80: wat goed dat je broek weer past! Applausje voor JJ80! Maar erg vervelend voor je oma Woonde ze nog zelfstandig? Als antwoord op je vraag, ik heb nog wel honger, maar nu op bepaalde tijden. Bij mij is echter de drang naar zoetigheid veel minder geworden. Als ik vroeger ergens een kopje thee ging drinken MOEST ik wat lekkers erbij. (Ik heb een keer een verhaal gelezen over een Chinese keizer. Die keizer had een vogel en die vogel kreeg te eten na het luiden van een gong. Na een korte tijd vroeg die vogel alleen nog om eten als hij de gong had gehoord. Bij mensen werkt het net zo, zoals nu bij mij de kop thee onmiddellijk werd gecombineerd met iets lekkers. ) Nu kan ik echter prima genieten van m'n kopje thee of iemand anders wat lekkers zien eten zonder zelf ook te moeten.
June: Helemaal geen tussendoortjes? Dat is niet zo goed hoor, het wordt zelfs aangeraden door dietisten om 5/6keer per dag te eten. Zo houd je je bloedsuikerspiegel omhoog en val je niet 3keer per dag uitgehongerd op je eten aan, waardoor je waarschijnlijk te veel eet.
Zo nu ga ik maar eens aan de slag, ik ga een halfuurtje hardlopen. Maar eerst ga ik die tabel in de openingspost zien te krijgen! Succes iedereen vandaag!
dinsdag 3 maart 2009 om 14:59
Ze zijn er allemaal tegenstrijdig in... Ik weet van mezelf dat ik bij alleen 3 maaltijden tenminste niet de hele dag aan eten ga denken en ik kan nooit weinig eten op een eetmoment zegmaar.
Bovendien heb ik laatst een bericht gelezen dat je door "grazen" diabetes kan krijgen omdat je lijf gemaakt is om grote hoeveelheden voor een lange tijd tot zich te nemen =S... Maar een ander heeft het weer over de gevolgen van een schommelende bloedsuikerspiegel.
Anyway, ik denk dat het heel persoonlijk is wat voor iemand prettig is.
Bovendien heb ik laatst een bericht gelezen dat je door "grazen" diabetes kan krijgen omdat je lijf gemaakt is om grote hoeveelheden voor een lange tijd tot zich te nemen =S... Maar een ander heeft het weer over de gevolgen van een schommelende bloedsuikerspiegel.
Anyway, ik denk dat het heel persoonlijk is wat voor iemand prettig is.
dinsdag 3 maart 2009 om 15:08
Hee meiden,
Goed bezig allemaal!
Is er misschien nog een plekje vrij in dit topic Ziet er namelijk gezellig uit met allemaal meiden die net een paar kilo voor de mooi willen afvallen.... net als ik dus.....
Ik ben 1.64, weeg 60 kilo en wil graag terug naar de 55. Ben voor mijn idee iets dikker geworden dan mooi is, puur door een te bourgondische levensstijl: lekker uit eten, uitgaan met de nodige alcohol etc. Wel ben ik de laatste tijd al goed begonnen met sporten: 2 x per week hardlopen, 1 x per week zwemmen met vriendinnen en 1 x per week dansles. Maar waar ik op de een of andere manier voor sporten de motivatie kan vinden, lukt dit voor minder en gezonder eten nog totaal niet...
Misschien is dit een goede stok achter de deur!
Ik hoor het wel of er nog eentje bij kan!
groetjes
Goed bezig allemaal!
Is er misschien nog een plekje vrij in dit topic Ziet er namelijk gezellig uit met allemaal meiden die net een paar kilo voor de mooi willen afvallen.... net als ik dus.....
Ik ben 1.64, weeg 60 kilo en wil graag terug naar de 55. Ben voor mijn idee iets dikker geworden dan mooi is, puur door een te bourgondische levensstijl: lekker uit eten, uitgaan met de nodige alcohol etc. Wel ben ik de laatste tijd al goed begonnen met sporten: 2 x per week hardlopen, 1 x per week zwemmen met vriendinnen en 1 x per week dansles. Maar waar ik op de een of andere manier voor sporten de motivatie kan vinden, lukt dit voor minder en gezonder eten nog totaal niet...
Misschien is dit een goede stok achter de deur!
Ik hoor het wel of er nog eentje bij kan!
groetjes
dinsdag 3 maart 2009 om 18:09
in de ochtend
appel
mandarijn
lunch
* kop champignonaardappelsoep (gebonden dus niet heel slank)
*2 crackers met beetje boter en 1 plakje 30+kaas
*bakje salade met kikkererwten, tonijn pastasalade en rauwkost. (beetje honing mosterd dressing)
Als avondeten 2 bruine bolletjes met zalm, rucola en Philadelphia light (heb verder geen tijd om te eten omdat ik naar t ziekenhuis ga)
Ik had lichter willen eten en wat minder koolhydraten, maar het is oke zo denk ik. Er was weer taart, 6 soorten maar liefst, en ik heb niet genomen. Goed he!
ook voor alle nieuwelingen: Welkom en gogogo, je bent zelf de enige die het verschil kan maken. En je voelt je lekker als je resultaat ziet.... maar dat weten jullie zelf ook wel.
appel
mandarijn
lunch
* kop champignonaardappelsoep (gebonden dus niet heel slank)
*2 crackers met beetje boter en 1 plakje 30+kaas
*bakje salade met kikkererwten, tonijn pastasalade en rauwkost. (beetje honing mosterd dressing)
Als avondeten 2 bruine bolletjes met zalm, rucola en Philadelphia light (heb verder geen tijd om te eten omdat ik naar t ziekenhuis ga)
Ik had lichter willen eten en wat minder koolhydraten, maar het is oke zo denk ik. Er was weer taart, 6 soorten maar liefst, en ik heb niet genomen. Goed he!
ook voor alle nieuwelingen: Welkom en gogogo, je bent zelf de enige die het verschil kan maken. En je voelt je lekker als je resultaat ziet.... maar dat weten jullie zelf ook wel.
dinsdag 3 maart 2009 om 19:14
Hey!
Welkom aan alle nieuwe mensen, tof dat jullie ook meedoen! Zet 'm op!
Mereltje, zou je in de tabel kunnen veranderen dat ik nu 61 kg weeg?
Mooi verhaaltje over de vogel van de keizer, en herkenbaar ook. Ik wen er langzamerhand ook aan dat ik niet meer 'hoef' te snoepen en krijg zelfs spontaan zin in fruit/groente/rijstwafels tussendoor, beter hoor!
Oe! Niet teveel gaan wennen aan roggebrood hoor! Smeer er anders gewoon mosterd op de volgende keer.. Balen dat je je niet fijn voelt... vervelende toestanden gaande? Hoop dat je je gauw weer beter voelt!
JJ80, je bent goed bezig hoor! Relaxt dat je broek weer past! Maar als ik lees wat je menu voor vandaag was en wat je de afgelopen dagen at, vind ik het toch wat aan de weinige kant hoor. Ben je gewend om altijd zo weinig te eten of eet je normaal meer en vaker op een dag? Zo gaan de kilo's er waarschijnlijk best hard af, maar als je dan weer 'normaal' gaat eten komen ze er fijn weer bij..:S Beter ietsje langzamer afvallen en jezelf een eetpatroon aanwennen dat je daarna gewoon kunt blijven volhouden omdat het lekker, verantwoord en voldoende is.
(*wijzend-vingertje-modus uit* )
Sterkte bij je oma in ieder geval! Wat een narigheid..
June, tsja...er gaan idd allerlei verhalen de ronde over hoe vaak/hoeveel je zou moeten eten. Ik denk dat je gewoon moet doen wat voor jou het beste voelt. Als ik het zou moeten houden bij 3 maaltijden per dag dan word ik gek van de honger en neig ik naar het eten van slechte dingen. Maar als het voor jou wel werkt kun je dat misschien maar beter doen, toch?
Ik ben vandaag een dagje ziek, waardoor m'n eetlijstje er niet zo netjes uit ziet voor vandaag..:S
Vanochtend netjes een kiwi, bakje magere yoghurt met Special K en een kopje thee, vanmiddag 2 rijstwafels met pindakaas en veel ijs (oei...) omdat m'n keel in de brand staat...grrr...
Nu nog even wat koken met vriendjelief (of eh...hij mag koken, want ik ben natuurlijk heul zielig..), maar heb niet zo'n honger, dus zal niet zoveel eten denk ik. Heft weer op voor al het ijs. Heb nog wel gesport vanochtend trouwens, dus dat scheelt.
Fijne avond!
Welkom aan alle nieuwe mensen, tof dat jullie ook meedoen! Zet 'm op!
Mereltje, zou je in de tabel kunnen veranderen dat ik nu 61 kg weeg?
Mooi verhaaltje over de vogel van de keizer, en herkenbaar ook. Ik wen er langzamerhand ook aan dat ik niet meer 'hoef' te snoepen en krijg zelfs spontaan zin in fruit/groente/rijstwafels tussendoor, beter hoor!
Oe! Niet teveel gaan wennen aan roggebrood hoor! Smeer er anders gewoon mosterd op de volgende keer..
Balen dat je je niet fijn voelt... vervelende toestanden gaande? Hoop dat je je gauw weer beter voelt! JJ80, je bent goed bezig hoor! Relaxt dat je broek weer past! Maar als ik lees wat je menu voor vandaag was en wat je de afgelopen dagen at, vind ik het toch wat aan de weinige kant hoor. Ben je gewend om altijd zo weinig te eten of eet je normaal meer en vaker op een dag? Zo gaan de kilo's er waarschijnlijk best hard af, maar als je dan weer 'normaal' gaat eten komen ze er fijn weer bij..:S Beter ietsje langzamer afvallen en jezelf een eetpatroon aanwennen dat je daarna gewoon kunt blijven volhouden omdat het lekker, verantwoord en voldoende is.
(*wijzend-vingertje-modus uit* )
Sterkte bij je oma in ieder geval! Wat een narigheid..
June, tsja...er gaan idd allerlei verhalen de ronde over hoe vaak/hoeveel je zou moeten eten. Ik denk dat je gewoon moet doen wat voor jou het beste voelt. Als ik het zou moeten houden bij 3 maaltijden per dag dan word ik gek van de honger en neig ik naar het eten van slechte dingen. Maar als het voor jou wel werkt kun je dat misschien maar beter doen, toch?
Ik ben vandaag een dagje ziek, waardoor m'n eetlijstje er niet zo netjes uit ziet voor vandaag..:S
Vanochtend netjes een kiwi, bakje magere yoghurt met Special K en een kopje thee, vanmiddag 2 rijstwafels met pindakaas en veel ijs (oei...) omdat m'n keel in de brand staat...grrr...
Nu nog even wat koken met vriendjelief (of eh...hij mag koken, want ik ben natuurlijk heul zielig..
), maar heb niet zo'n honger, dus zal niet zoveel eten denk ik. Heft weer op voor al het ijs. Heb nog wel gesport vanochtend trouwens, dus dat scheelt. Fijne avond!
dinsdag 3 maart 2009 om 19:34
Hoi allemaal,
Vandaag heb ik een wat rustigere dag gehad met sporten ga alleen zometeen even een half uur op de crosstrainer,heb vanmorgen wel veel moeten fietsen dus toch nog wat extra's.
Maar morgenvroeg ga ik aqau joggen heb er nu al zin in
Het leek ookwel alsof mijn lijf even een dagje rust (afgezien van zometeen dan) nodig had,maar het kriebelt wel hoor.
En Mereltje75 ,Evy heb ik via een vriend gekregen maar ik begreep dat er hier meerdere Evy hadden, mischien dat zij kunnen helpen ik ga morgenavond les 2 doen,wel leuk want mijn zoon van 10 fietst dan mee(doet hij ook sportief haha)
en zo ongezond was je lunch toch niet als je jezelf toch wou verwennen beter zo dan met een zak chips lijkt mij,ik maak nu wel eens een salade met kip of tonijn voormezelf klaar inplaats van naar wat lekkers te grijpen, ook heb ik nou een koelkast vol met appels.
Fijne avond allemaal
Vandaag heb ik een wat rustigere dag gehad met sporten ga alleen zometeen even een half uur op de crosstrainer,heb vanmorgen wel veel moeten fietsen dus toch nog wat extra's.
Maar morgenvroeg ga ik aqau joggen heb er nu al zin in
Het leek ookwel alsof mijn lijf even een dagje rust (afgezien van zometeen dan) nodig had,maar het kriebelt wel hoor.
En Mereltje75 ,Evy heb ik via een vriend gekregen maar ik begreep dat er hier meerdere Evy hadden, mischien dat zij kunnen helpen ik ga morgenavond les 2 doen,wel leuk want mijn zoon van 10 fietst dan mee(doet hij ook sportief haha)
en zo ongezond was je lunch toch niet als je jezelf toch wou verwennen beter zo dan met een zak chips lijkt mij,ik maak nu wel eens een salade met kip of tonijn voormezelf klaar inplaats van naar wat lekkers te grijpen, ook heb ik nou een koelkast vol met appels.
Fijne avond allemaal
dinsdag 3 maart 2009 om 20:08
Wat gezellig met al die nieuwe mensen!
Ben net als Amidala een beetje ziekig. Beterschap voor jou! Gek (of moet ik zeggen helaas haha) genoeg wel heel veel trek in eten, maar heb mij redelijk kunnen beheersen.
Neem zo wel een banaan en kiwi als toetje, hopelijk geeft zo'n vitamine stoot voor het slapen wat goede energie. Even jammer dat er zoveel calorieen inzitten. Heb nl al veel fruit gegeten, en stiekem zit daar toch ook een hoop in qua calorien. Zeker bananen.
Leuk ook dat er een groep met Evy bezig is. Ik wil dit ook weer gaan oppakken, laatst weer een keertje geweest. Grappig dat je met je zoon gaat, NiceValerie! Ging het goed?
Zag dat Magnolia als ontbijt All Bran neemt. Heb dit ook gekocht, want ik ben op zoek naar een ontbijt wat goed vult. Overigens van die flakes gekocht, en niet die 'stokjes', want die vind ik echt niet lekker.
Nou, voor alle oude en nieuwe leden; fijne avond!
Ben net als Amidala een beetje ziekig. Beterschap voor jou! Gek (of moet ik zeggen helaas haha) genoeg wel heel veel trek in eten, maar heb mij redelijk kunnen beheersen.
Neem zo wel een banaan en kiwi als toetje, hopelijk geeft zo'n vitamine stoot voor het slapen wat goede energie. Even jammer dat er zoveel calorieen inzitten. Heb nl al veel fruit gegeten, en stiekem zit daar toch ook een hoop in qua calorien. Zeker bananen.
Leuk ook dat er een groep met Evy bezig is. Ik wil dit ook weer gaan oppakken, laatst weer een keertje geweest. Grappig dat je met je zoon gaat, NiceValerie! Ging het goed?
Zag dat Magnolia als ontbijt All Bran neemt. Heb dit ook gekocht, want ik ben op zoek naar een ontbijt wat goed vult. Overigens van die flakes gekocht, en niet die 'stokjes', want die vind ik echt niet lekker.
Nou, voor alle oude en nieuwe leden; fijne avond!
woensdag 4 maart 2009 om 07:56
Beterschap voor alle zieken!
@June: ja ik heb ook gehoord dat Fitness first erg duur is en weet ook niet dat het me wel waard is......
@Ella: Ik eet ook de flakes, want die anderen zijn idd niet lekker
Mijn lijstje van gisteren:
Ontbijt:
- All bran flakes met melk en een kop thee
Tussendoor:
- Peijnenburg koek met minder suiker (soort van snelle jelle)
Lunch:
- Bruine bol met geitenkaas en sinaasappelsap, klein bekertje vitalinea yoghurt
Tussendoor:
- Snelle Jelle
- halve evergreen
- 2 mini's chocolade (bounty en snickers)
Avondeten:
- 2 wraps
Tussendoor:
- bakje japanse mix
Ik ben vanmorgen op de weegschaal gaan staan en die gaf ineens 65,9 aan...... Moet wel zeggen dat ik ongesteld ben/moet worden. Want kan me haast niet voorstellen dat ik in de afgelopen week een kilo ben aangekomen oid. Ik baal wel hoor. En ook als ik mijn lijstje van gisteren zie, dan ben ik dus echt niet trots op mezelf......... Vandaag met frisse moet mijn schouders er maar onder.............
@June: ja ik heb ook gehoord dat Fitness first erg duur is en weet ook niet dat het me wel waard is......
@Ella: Ik eet ook de flakes, want die anderen zijn idd niet lekker
Mijn lijstje van gisteren:
Ontbijt:
- All bran flakes met melk en een kop thee
Tussendoor:
- Peijnenburg koek met minder suiker (soort van snelle jelle)
Lunch:
- Bruine bol met geitenkaas en sinaasappelsap, klein bekertje vitalinea yoghurt
Tussendoor:
- Snelle Jelle
- halve evergreen
- 2 mini's chocolade (bounty en snickers)
Avondeten:
- 2 wraps
Tussendoor:
- bakje japanse mix
Ik ben vanmorgen op de weegschaal gaan staan en die gaf ineens 65,9 aan...... Moet wel zeggen dat ik ongesteld ben/moet worden. Want kan me haast niet voorstellen dat ik in de afgelopen week een kilo ben aangekomen oid. Ik baal wel hoor. En ook als ik mijn lijstje van gisteren zie, dan ben ik dus echt niet trots op mezelf......... Vandaag met frisse moet mijn schouders er maar onder.............
woensdag 4 maart 2009 om 10:36
Magnolia: niet meer wegen voor/tijdens ongesteldheid, het kan zomaar 1 tot 2 kilo schelen.
Amidala: voor voor ijs was het? Waterijs is heus niet zo erg.
Beterschap aan de ziekies!
Ik heb ook weleens met Evy gerend, was goed te doen, maar ben nooit verder dan les 8 gekomen ofzo.
Wat mn eetpatroon betreft at ik wel meer of eigenlijk anders maar niet vaker. Of ik nou 2 of 6 bruine boterhammen smeer s'morgen ik kan ze rustig voor 12.00 ophebben (zonder dat ik echt honger heb) en dan naar de kantine rennen om iets te kopen. DAT wil ik dus niet meer gewoon eten op vaste tijden en niet teveel (en af en toe natuurlijk wel )
Emo eten kan ik ook goed, happy or sad, er is altijd wel een reden te verzinnen om mezelf te verwennen, en daar wil ik ook vanaf. Dus eigenlijk valt dit voor mij wel onder het aanleren van een nieuw patroon. Ik eet geen vlees, dat scheelt al natuurlijk, ik moet voor mn spastische darmen goed opletten met wat ik eet. Geen zuivel, geen hele koude dingen, veel groente en fruit. En zelf probeer ik op het moment een beetje de koolhydraten te skippen om af te vallen, maar las ook weer ergens dat dat beter zou zijn voor spastische darmen.
Gisteravond toen ik uit het ziekenhuis kwam heb ik, omdat ik verdrietig was, 2 stukjes nougat gegeten.
Vanmorgen goed begonnen met 3 rijstwafels en zometeen een appel en een mandarijn.
succes vandaag!
Amidala: voor voor ijs was het? Waterijs is heus niet zo erg.
Beterschap aan de ziekies!
Ik heb ook weleens met Evy gerend, was goed te doen, maar ben nooit verder dan les 8 gekomen ofzo.
Wat mn eetpatroon betreft at ik wel meer of eigenlijk anders maar niet vaker. Of ik nou 2 of 6 bruine boterhammen smeer s'morgen ik kan ze rustig voor 12.00 ophebben (zonder dat ik echt honger heb) en dan naar de kantine rennen om iets te kopen. DAT wil ik dus niet meer gewoon eten op vaste tijden en niet teveel (en af en toe natuurlijk wel )
Emo eten kan ik ook goed, happy or sad, er is altijd wel een reden te verzinnen om mezelf te verwennen, en daar wil ik ook vanaf. Dus eigenlijk valt dit voor mij wel onder het aanleren van een nieuw patroon. Ik eet geen vlees, dat scheelt al natuurlijk, ik moet voor mn spastische darmen goed opletten met wat ik eet. Geen zuivel, geen hele koude dingen, veel groente en fruit. En zelf probeer ik op het moment een beetje de koolhydraten te skippen om af te vallen, maar las ook weer ergens dat dat beter zou zijn voor spastische darmen.
Gisteravond toen ik uit het ziekenhuis kwam heb ik, omdat ik verdrietig was, 2 stukjes nougat gegeten.
Vanmorgen goed begonnen met 3 rijstwafels en zometeen een appel en een mandarijn.
succes vandaag!
woensdag 4 maart 2009 om 11:22
Goed plan! Ik doe alleen absoluut níet aan diëten, ik wil gewoon zorgen dat ik gezond eet. Ik heb tijdenlang gezond gegeten, maar langzaamaan verval ik weer steeds meer in de kant-en-klaar-maaltijden en de kitkats tussendoor en zo.
Ik ben zeker niet te dik, maar ik heb ongeveer een jaar lang intensief gesport (incl krachttraining) en ben door groei van m'n spieren van 58 kilo naar 65 kilo gegaan. Door omstandigheden (drukdrukdruk) ben ik gestopt met de sportschool. Mijn spiermassa neemt dus af, maar... mijn gewicht nog niet.
Ik dans nu wel, maar zou voor de zomer toch nog net iets strakker (en een paar kilo lichter) willen worden. Hoe? Eigenlijk vnl door weer gezonder te gaan eten! Weg met de kant-en-klaar en zo.
Ik ben 1.72m. en wil een paar kilo kwijt. Kweenie of 58 kilo me nog zou staan, dus ik ga eerst voor de 62.
Ik ben zeker niet te dik, maar ik heb ongeveer een jaar lang intensief gesport (incl krachttraining) en ben door groei van m'n spieren van 58 kilo naar 65 kilo gegaan. Door omstandigheden (drukdrukdruk) ben ik gestopt met de sportschool. Mijn spiermassa neemt dus af, maar... mijn gewicht nog niet.
Ik dans nu wel, maar zou voor de zomer toch nog net iets strakker (en een paar kilo lichter) willen worden. Hoe? Eigenlijk vnl door weer gezonder te gaan eten! Weg met de kant-en-klaar en zo.
Ik ben 1.72m. en wil een paar kilo kwijt. Kweenie of 58 kilo me nog zou staan, dus ik ga eerst voor de 62.
woensdag 4 maart 2009 om 11:45
Goedemorgen iedereen!
Het is nu zo druk hier dat ik echt tijd moet uittrekken om iedereen te antwoorden. Maar ik vind het alleen maar leuk hoor
Mijn dag eindigde nogal rommelig gisteren, dus terwijl vriend een pizza naar binnenschoof heb ik nog 2 pistoletjes met zalm en komkommer gegeten en een glas cola erbij. Daarna heb ik helemaal niks meer gegeten, alleen wat thee en ik had tussen de middag nog een appel.
Vanochtend erg laat opgestaan en net een kop thee op en een bak yoghurt met frambozen en Kellogs K. Voor de rest nog geen idee Weet iemand hoe lang zalm goed blijft? Ik wil niet op een zalm dieet, maar ik vind het ook zonde om het te laten bederven. Evt andere recepten met zalm, bijv in een salade? (iemand?)
June: Je moet inderdaad het op de manier doen waar jij je goed bij voelt. Ik zou zonder tussendoortjes simpelweg omvallen omdat ik gewoonlijk om 2uur lunch en pas om 8uur 's avonds eet. Maar als jij je er goed bij voelt, moet je het zeker doen! (Alleen over dat diabetes en grazen= was het niet juist zo dat wij mensen gemaakt zijn om kleine porties te verteren? Puur interesse hoor, ik dacht dat ik dat gelezen had)
Ifonly: Welkom! Je hebt hetzelfde probleem als ik: alles is gewoon te lekker en gezelligheid=samen eten. Lekker wijntje erbij, koekje, stukje kaas/worst. Mmmmm! Daarnaast ben ik de grootste zoetekauw, dus dat werkt extra kilo's in de hand! Succes in ieder geval!
Hey Amidala, voel je je al iets beter? Laat je vriend maar lekker voor je zorgen hoor! Er zijn geen vervelende toestanden hier gaande hoor, ik had gewoon nogal slecht geslapen zondagnacht en als gevolg daarvan ging er van alles mis. Ken je het gevalletje rode sok in witte was? Zoiets had ik o.a.
Ella: Ook beterschap voor jou!
Magnolia: Met PMS/ongesteldheid is een dieet een ramp (Ik heb namelijk hetzelfde probleem nu! Beetje lief voor jezelf zijn nu en volgende week nog een keertje wegen En vooral volhouden nu! Niks is zo demotiverend & motiverend als die stomme weegschaal!)
JJ80: Wat vervelend dat je zo down uit het ziekenhuis kwam, gaat het slechter?
En als laatste welkom Tangerine!
Weet iemand waar ik rennen met Evy kan downloaden? Ik ga eens kijken of ik onze tabel kan updaten! Succes allemaal vandaag!
Het is nu zo druk hier dat ik echt tijd moet uittrekken om iedereen te antwoorden. Maar ik vind het alleen maar leuk hoor
Mijn dag eindigde nogal rommelig gisteren, dus terwijl vriend een pizza naar binnenschoof heb ik nog 2 pistoletjes met zalm en komkommer gegeten en een glas cola erbij. Daarna heb ik helemaal niks meer gegeten, alleen wat thee en ik had tussen de middag nog een appel.
Vanochtend erg laat opgestaan en net een kop thee op en een bak yoghurt met frambozen en Kellogs K. Voor de rest nog geen idee Weet iemand hoe lang zalm goed blijft? Ik wil niet op een zalm dieet, maar ik vind het ook zonde om het te laten bederven. Evt andere recepten met zalm, bijv in een salade? (iemand?)
June: Je moet inderdaad het op de manier doen waar jij je goed bij voelt. Ik zou zonder tussendoortjes simpelweg omvallen omdat ik gewoonlijk om 2uur lunch en pas om 8uur 's avonds eet. Maar als jij je er goed bij voelt, moet je het zeker doen! (Alleen over dat diabetes en grazen= was het niet juist zo dat wij mensen gemaakt zijn om kleine porties te verteren? Puur interesse hoor, ik dacht dat ik dat gelezen had)
Ifonly: Welkom! Je hebt hetzelfde probleem als ik: alles is gewoon te lekker en gezelligheid=samen eten. Lekker wijntje erbij, koekje, stukje kaas/worst. Mmmmm! Daarnaast ben ik de grootste zoetekauw, dus dat werkt extra kilo's in de hand! Succes in ieder geval!
Hey Amidala, voel je je al iets beter? Laat je vriend maar lekker voor je zorgen hoor! Er zijn geen vervelende toestanden hier gaande hoor, ik had gewoon nogal slecht geslapen zondagnacht en als gevolg daarvan ging er van alles mis. Ken je het gevalletje rode sok in witte was? Zoiets had ik o.a.
Ella: Ook beterschap voor jou!
Magnolia: Met PMS/ongesteldheid is een dieet een ramp (Ik heb namelijk hetzelfde probleem nu! Beetje lief voor jezelf zijn nu en volgende week nog een keertje wegen En vooral volhouden nu! Niks is zo demotiverend & motiverend als die stomme weegschaal!)
JJ80: Wat vervelend dat je zo down uit het ziekenhuis kwam, gaat het slechter?
En als laatste welkom Tangerine!
Weet iemand waar ik rennen met Evy kan downloaden? Ik ga eens kijken of ik onze tabel kan updaten! Succes allemaal vandaag!
