Lijf & Lijn
alle pijlers
Zomerslank in de bikini
dinsdag 24 februari 2009 om 16:54
Hai iedereen,
Ik heb het gevoel dat ik telkens achter het net vis met nieuwe afslanktopics, aangezien ze meestal al een tijdje bezig zijn en dan wil ik niet graag meer "inbreken". Daarom open ik nu zelf maar een topic! Ik heb niet echt overgewicht, maar zou graag voor de zomer weer wat slanker willen zijn. Op dit moment zitten m'n kleren strakker dan me lief is en ik voel me niet lekker bij m'n figuur! Mijn plan is naast 3keer per week te sporten (2x hardlopen en 1x dansen), ipv de bus te nemen te gaan fietsen of lopen en vooral minder te snoepen! Op dit moment weeg ik 62 kilo en ik wil 56 kilo gaan wegen. Zijn er hier meer vrouwen met dieetplannen zodat we elkaar morele steun kunnen verlenen?
Ik heb het gevoel dat ik telkens achter het net vis met nieuwe afslanktopics, aangezien ze meestal al een tijdje bezig zijn en dan wil ik niet graag meer "inbreken". Daarom open ik nu zelf maar een topic! Ik heb niet echt overgewicht, maar zou graag voor de zomer weer wat slanker willen zijn. Op dit moment zitten m'n kleren strakker dan me lief is en ik voel me niet lekker bij m'n figuur! Mijn plan is naast 3keer per week te sporten (2x hardlopen en 1x dansen), ipv de bus te nemen te gaan fietsen of lopen en vooral minder te snoepen! Op dit moment weeg ik 62 kilo en ik wil 56 kilo gaan wegen. Zijn er hier meer vrouwen met dieetplannen zodat we elkaar morele steun kunnen verlenen?
woensdag 4 maart 2009 om 11:55
Welkom Tangerine!
Gister gezond gegeten, maar óók gesnoept tussendoor. Ontbijt de standaard bruine boterhammen met kaas en een appel en een cappucino, als lunch een kop bouillon, een bord rauwkost met wat geitenkaas en een kwart ananas, tussendoor 1.5 stroopwafel en als avondeten tortellini met groenten en een vegaburger. Als toetje een halve bak goddelijke B&J (niet gezond, wel hemels lekker en heb er ook dubbel en dwars van genoten). Wel een uur gesport krachttraining gedaan, vandaag spierpijn, heerlijk. Vanmiddag ga ik als het goed is weer.
www.stumptuous.com is trouwens een erg leuke en informatieve site en helpt mij altijd om motivatie te krijgen om toch echt wél naar de sportschool te gaan. Jij kent hem misschien wel Tangerine, maar misschien net die schop onder je kont om kt weer op te pakken?
Gister gezond gegeten, maar óók gesnoept tussendoor. Ontbijt de standaard bruine boterhammen met kaas en een appel en een cappucino, als lunch een kop bouillon, een bord rauwkost met wat geitenkaas en een kwart ananas, tussendoor 1.5 stroopwafel en als avondeten tortellini met groenten en een vegaburger. Als toetje een halve bak goddelijke B&J (niet gezond, wel hemels lekker en heb er ook dubbel en dwars van genoten). Wel een uur gesport krachttraining gedaan, vandaag spierpijn, heerlijk. Vanmiddag ga ik als het goed is weer.
www.stumptuous.com is trouwens een erg leuke en informatieve site en helpt mij altijd om motivatie te krijgen om toch echt wél naar de sportschool te gaan. Jij kent hem misschien wel Tangerine, maar misschien net die schop onder je kont om kt weer op te pakken?
woensdag 4 maart 2009 om 12:04
Jammer genoeg lukt dat nu gewoon niet....
Ik heb een baan én een studie, en ik ben expres weer gaan dansen voor die vaste tijd in de week zeg maar...
De sportschool waar ik zat (FF) is ook echt te duur om er één keer per week naar toe te gaan. Ik zal hier in 't dorp eens kijken of het daar een stuk goedkoperi s, want dan ga ik naast het dansen ook weer een keertje per week naar de sportschool.
Ik heb een baan én een studie, en ik ben expres weer gaan dansen voor die vaste tijd in de week zeg maar...
De sportschool waar ik zat (FF) is ook echt te duur om er één keer per week naar toe te gaan. Ik zal hier in 't dorp eens kijken of het daar een stuk goedkoperi s, want dan ga ik naast het dansen ook weer een keertje per week naar de sportschool.
woensdag 4 maart 2009 om 12:41
Helleu,
da bin ich wieder! Stukken beter dan gisteren gelukkig, jeuj! Een dagje niks doen en slapen hebben wonderen gedaan. Vandaag nog wel even rustig aan blijven doen, anders kan ik morgen weer de hele dag in bed..
Welkom Tangerine! Tof dat je aan salsa-dansen doet, is zooo heerlijk! Doe je lessen of ga je ook veel op feesten dansen? Ik heb er nu helaas geen tijd meer voor, maar danste 2 à 3 jaar lang redelijk fanatiek. Lastig is dat, als je wat eten betreft afhankelijk bent van onregelmatige studie- en werktijden. Probeer gewoon altijd verantwoorde tussendoortjes bij je te hebben en neem evt. zelf eens een keer een maaltijdsalade mee als avondeten als je vreest dat je ergens slecht gaat eten/slecht eten gaat krijgen.
JJ80, helaasch was het geen waterijs, maar Ben&Jerry's ijs.. niet goed, wel heul lekker! Ik heb geen vriezer, dus kan geen pak waterijsjes kopen.. 1 ijsje opeten en de rest weggooien vind ik wat zonde... een half bakje ijs weggooien vind ik dan alweer minder erg..
Goed hoor dat je je eetpatroon beter wil maken, zo gaat je lichaam waarschijnlijk ook weer op een betere manier hongersignalen afgeven en merk je beter wanneer je vol zit. Snap je eetlijstjes nu ook wat beter nu je hebt uitgelegd over je spastische darmen.
Mereltje75, gelukkig geen ernstige dingen met u! Rode sok in de witte was, ja, grrr...
Vriendje heeft fijn voor me gezorgd gisteren en lekker gekookt; pasta met salade, lekker gezond! Tof dat je de tabel hebt geupdate trouwens! Ik sta er alleen niet meer in... 
Ik vond je lunch trouwens helemaal niet ongezond hoor, met zalm. Niks mis mee! Misschien kun je, om de zalm op te krijgen, vanavond pastasalade met zalmsnippers en allerlei lekkere groente maken?
Magnolia, niet wegen als je ongesteld bent! Dan weeg je altijd wat meer. En lastig hè, om je goed aan je dieet te houden door alle PMS heen enzo? Zet 'm op hoor! Wees een beetje lief voor jezelf (maar misschien niet 2-zakken-chips-en-een-chocoladereep-op-één-avond'-lief, hihi..) en ga er daarna gewoon weer goed tegenaan.
Eten gaat vandaag een stuk beter.
Tot nu toe lijkt het vandaag zo te gaan:
ontbijt
1 rijstwafel met pindakaas
1 rijstwafel met kaas
1 kiwi
1 beker halfvolle melk
1 kop thee
tussendoor
veeeeeel water
lunch
1 boterham met pindakaas
1 boterham met groene pesto en kaas
stukje kruidkoek
water
tussendoor
appel en/of banaan
1 koekje
avondeten
gekookte aardappels, groente, stukje vlees, appelmoes
's avonds
sultana
Zo....dat was 'm.. Succes allemaal vandaag!!
da bin ich wieder! Stukken beter dan gisteren gelukkig, jeuj! Een dagje niks doen en slapen hebben wonderen gedaan. Vandaag nog wel even rustig aan blijven doen, anders kan ik morgen weer de hele dag in bed..
Welkom Tangerine! Tof dat je aan salsa-dansen doet, is zooo heerlijk! Doe je lessen of ga je ook veel op feesten dansen? Ik heb er nu helaas geen tijd meer voor, maar danste 2 à 3 jaar lang redelijk fanatiek. Lastig is dat, als je wat eten betreft afhankelijk bent van onregelmatige studie- en werktijden. Probeer gewoon altijd verantwoorde tussendoortjes bij je te hebben en neem evt. zelf eens een keer een maaltijdsalade mee als avondeten als je vreest dat je ergens slecht gaat eten/slecht eten gaat krijgen.
JJ80, helaasch was het geen waterijs, maar Ben&Jerry's ijs.. niet goed, wel heul lekker! Ik heb geen vriezer, dus kan geen pak waterijsjes kopen.. 1 ijsje opeten en de rest weggooien vind ik wat zonde... een half bakje ijs weggooien vind ik dan alweer minder erg..
Goed hoor dat je je eetpatroon beter wil maken, zo gaat je lichaam waarschijnlijk ook weer op een betere manier hongersignalen afgeven en merk je beter wanneer je vol zit. Snap je eetlijstjes nu ook wat beter nu je hebt uitgelegd over je spastische darmen.
Mereltje75, gelukkig geen ernstige dingen met u! Rode sok in de witte was, ja, grrr...
Vriendje heeft fijn voor me gezorgd gisteren en lekker gekookt; pasta met salade, lekker gezond! Tof dat je de tabel hebt geupdate trouwens! Ik sta er alleen niet meer in... Ik vond je lunch trouwens helemaal niet ongezond hoor, met zalm. Niks mis mee! Misschien kun je, om de zalm op te krijgen, vanavond pastasalade met zalmsnippers en allerlei lekkere groente maken?
Magnolia, niet wegen als je ongesteld bent! Dan weeg je altijd wat meer. En lastig hè, om je goed aan je dieet te houden door alle PMS heen enzo? Zet 'm op hoor! Wees een beetje lief voor jezelf (maar misschien niet 2-zakken-chips-en-een-chocoladereep-op-één-avond'-lief, hihi..
) en ga er daarna gewoon weer goed tegenaan.Eten gaat vandaag een stuk beter.
Tot nu toe lijkt het vandaag zo te gaan:
ontbijt
1 rijstwafel met pindakaas
1 rijstwafel met kaas
1 kiwi
1 beker halfvolle melk
1 kop thee
tussendoor
veeeeeel water
lunch
1 boterham met pindakaas
1 boterham met groene pesto en kaas
stukje kruidkoek
water
tussendoor
appel en/of banaan
1 koekje
avondeten
gekookte aardappels, groente, stukje vlees, appelmoes
's avonds
sultana
Zo....dat was 'm.. Succes allemaal vandaag!!
woensdag 4 maart 2009 om 14:43
Welkom Tangerine.
Ik zit ook op salsa sinds kort, deed vroeger altijd aan streetdance, en van huis uit heb ik merengue en bachata meegekregen. Van salsa kende ik de basis wel maar de technieken met draaien en enzo niet dus vandaar de lessen. Het is echt leuk en ik hou erg van dansen.
Vanavond ga ik een les Zumba meedoen, heb er echt zin in, het lijkt me zo leuk.
De sauna/zwembad avond is verzet naar volgende week.
Mereltje: Het gaat op zich stabiel met oma en verhuisd morgen naar een verpleeghuis om te revalideren. Ze was nog zelfstandig en woonde nog alleen. MAAR .. er is een grote maar ik vertrek 1 april naar Cuba en de Dom. rep voor ikweet nogniethoelang, voor dans en taallessen (salsa!) en werken en reizen. (vandaar ook de afvalhaast
Dus nu heb ik het er best moeilijk mee, ik ga haar nog zoveel mogelijk opzoeken de komende weken, en daarna...tsja ik zit niet om de hoek. Ik zie nu al tegen 31 maart op. Voor de rest heb ik er alleen maar zin in.
Mn lunch is ook niet echt heel slank uitgevallen.
(niet zoveel koolhydraten zeg ik vanmorgen nog...)
een gebonden maissoep, ik heb er croutons en geraspte kaas en courgetteblokjes doorgegooid.
Een grote kom pastasalade met tonijn, bolletjes mozarella, bleekselderij, courgetteblokjes, kikkererwten, geraspte kaas en wat sesamolie. HEEL lekker en mn buik zit vol! vanavond hou ik het licht.
WHOhoooo I WANT TO MARRY Ben&Jerry, dat is zo lekker, de vidoetheek om de hoek in mn oude woonplaats verkocht het. Was tot 23.00 open, dus vaak, na lang twijfelen, zag je om 22.40 een meisje in joggingbroek over straat schieten om een bakje te halen. Cherry Garcia rules. Maar toen kreeg ik een voedingsadvies, geen zuivel meer en zeker geen koude dingen.
Ik zeg ja maar B&J dan? Zegt de arts: Dat is wel het allerslechtste wat je kan verzinnen. Ik zag er toen zo uit
Maar het maakt het makkelijker om dit te laten staan en om af en toe de keuze te maken om het toch te nemen, meestal als ik toch al buikpijn heb en er dan heerlijk van te genieten.
Ik klets maar aan (de systemen liggen plat dus kan niet veel doen op t werk)
Ik zit ook op salsa sinds kort, deed vroeger altijd aan streetdance, en van huis uit heb ik merengue en bachata meegekregen. Van salsa kende ik de basis wel maar de technieken met draaien en enzo niet dus vandaar de lessen. Het is echt leuk en ik hou erg van dansen.
Vanavond ga ik een les Zumba meedoen, heb er echt zin in, het lijkt me zo leuk.
De sauna/zwembad avond is verzet naar volgende week.
Mereltje: Het gaat op zich stabiel met oma en verhuisd morgen naar een verpleeghuis om te revalideren. Ze was nog zelfstandig en woonde nog alleen. MAAR .. er is een grote maar ik vertrek 1 april naar Cuba en de Dom. rep voor ikweet nogniethoelang, voor dans en taallessen (salsa!) en werken en reizen. (vandaar ook de afvalhaast
Dus nu heb ik het er best moeilijk mee, ik ga haar nog zoveel mogelijk opzoeken de komende weken, en daarna...tsja ik zit niet om de hoek. Ik zie nu al tegen 31 maart op. Voor de rest heb ik er alleen maar zin in.
Mn lunch is ook niet echt heel slank uitgevallen.
(niet zoveel koolhydraten zeg ik vanmorgen nog...)
een gebonden maissoep, ik heb er croutons en geraspte kaas en courgetteblokjes doorgegooid.
Een grote kom pastasalade met tonijn, bolletjes mozarella, bleekselderij, courgetteblokjes, kikkererwten, geraspte kaas en wat sesamolie. HEEL lekker en mn buik zit vol! vanavond hou ik het licht.
WHOhoooo I WANT TO MARRY Ben&Jerry, dat is zo lekker, de vidoetheek om de hoek in mn oude woonplaats verkocht het. Was tot 23.00 open, dus vaak, na lang twijfelen, zag je om 22.40 een meisje in joggingbroek over straat schieten om een bakje te halen. Cherry Garcia rules. Maar toen kreeg ik een voedingsadvies, geen zuivel meer en zeker geen koude dingen.
Ik zeg ja maar B&J dan? Zegt de arts: Dat is wel het allerslechtste wat je kan verzinnen. Ik zag er toen zo uit
Maar het maakt het makkelijker om dit te laten staan en om af en toe de keuze te maken om het toch te nemen, meestal als ik toch al buikpijn heb en er dan heerlijk van te genieten.
Ik klets maar aan (de systemen liggen plat dus kan niet veel doen op t werk)
woensdag 4 maart 2009 om 14:55
Hey mereltje,
Wil je mij ook nog even in de tabel zetten?
1.63 cm
53,5 kg
streefgewicht 49/50 kg
Tnx
Ik kan nog niet zeggen of ik ben afgevallen want mijn batterij is leeg en ik moet nog nieuwe kopen.
Vanochtend 2 krentenbollen gehad (had een businessontbijt om 07:30)
Vanmiddag: 1 boterham met kalkoenfilet en 2 boterhammen met tonijnsalade
Verder thee gedronken.
Succes allemaal
Wil je mij ook nog even in de tabel zetten?
1.63 cm
53,5 kg
streefgewicht 49/50 kg
Tnx
Ik kan nog niet zeggen of ik ben afgevallen want mijn batterij is leeg en ik moet nog nieuwe kopen.
Vanochtend 2 krentenbollen gehad (had een businessontbijt om 07:30)
Vanmiddag: 1 boterham met kalkoenfilet en 2 boterhammen met tonijnsalade
Verder thee gedronken.
Succes allemaal
woensdag 4 maart 2009 om 19:24
Thanks meiden voor de bemoedigende woorden!! Misschien inderdaad maar niet wegen de komende week.....
Vandaag gegeten:
Ontbijt:
-All bran flakes met melk en een kop thee
Tussendoor:
- Peijnenburg minder suiker
Lunch:
- bruine bol met 30+ kaas en sla, sinaasappelsap
Tussendoor:
- 1 evergreen en 2 crunch sticks
Avondeten:
- Roerbakgroenten met mie
JJ80: wow wat super gaaf zeg dat je naar Cuba en Dom Rep gaat! Ook wel spannend, zeker omdat je niet weet hoe lang wegblijft
Vandaag gegeten:
Ontbijt:
-All bran flakes met melk en een kop thee
Tussendoor:
- Peijnenburg minder suiker
Lunch:
- bruine bol met 30+ kaas en sla, sinaasappelsap
Tussendoor:
- 1 evergreen en 2 crunch sticks
Avondeten:
- Roerbakgroenten met mie
JJ80: wow wat super gaaf zeg dat je naar Cuba en Dom Rep gaat! Ook wel spannend, zeker omdat je niet weet hoe lang wegblijft
woensdag 4 maart 2009 om 20:05
Hoi allemaal,
jj80 als je nog plek in je koffer hebt houd ik me graag aanbevolen,kan me heel klein maken,maar zonder dollen wat leuk om zoiets te gaan doen geniet er maar van.
Vanmorgen aqau joggen gedaan,viel een beetje tegen,kreeg kramp in mijn linkerbeen toch doorgegaan voor de rest ging het lekker,toen vanavond na het eten gaan hardlopen,nou dat ging eigenlijk meteen fout,in mijn linkerbeen schoot een spier vast behoorlijk pijnlijk maar ik dacht even door die pijngrens heen,wel de les van evy volgehouden,nu is het alleen niet leuk hoe zeer en stijf mijn been voelt,flink balen.
Een goede les voor de volgende keer,dan kun je dus beter maar meteen stoppen,maar dat vind ik dus moelijk.
En ellaella het is inderdaad leuk om met mijn zoon samen te gaan maar echt praten kan ik nog niet bij het hardlopen maar gelukkig klets hij voor 2.
Ik heb alleen wel het idee dat mijn benen wat dikker aan het worden zijn,hebben jullie dat ook als je fanatiek aan het sporten bent gegaan,hoop maar dat het niet erger wordt wil ze wel graag strakker maar niet dikker(wat een zeur ben ik he)
Nou ik hou maar op met schrijven anders word het wel heel erg veel,lees vanavond nog wel hoe het met jullie is gegaan,leuk hoor dat er steeds meer bijkomen.
ps merel mooi gedaan hoor je lijst zogauw er wat af is geef ik het door
jj80 als je nog plek in je koffer hebt houd ik me graag aanbevolen,kan me heel klein maken,maar zonder dollen wat leuk om zoiets te gaan doen geniet er maar van.
Vanmorgen aqau joggen gedaan,viel een beetje tegen,kreeg kramp in mijn linkerbeen toch doorgegaan voor de rest ging het lekker,toen vanavond na het eten gaan hardlopen,nou dat ging eigenlijk meteen fout,in mijn linkerbeen schoot een spier vast behoorlijk pijnlijk maar ik dacht even door die pijngrens heen,wel de les van evy volgehouden,nu is het alleen niet leuk hoe zeer en stijf mijn been voelt,flink balen.
Een goede les voor de volgende keer,dan kun je dus beter maar meteen stoppen,maar dat vind ik dus moelijk.
En ellaella het is inderdaad leuk om met mijn zoon samen te gaan maar echt praten kan ik nog niet bij het hardlopen maar gelukkig klets hij voor 2.
Ik heb alleen wel het idee dat mijn benen wat dikker aan het worden zijn,hebben jullie dat ook als je fanatiek aan het sporten bent gegaan,hoop maar dat het niet erger wordt wil ze wel graag strakker maar niet dikker(wat een zeur ben ik he)
Nou ik hou maar op met schrijven anders word het wel heel erg veel,lees vanavond nog wel hoe het met jullie is gegaan,leuk hoor dat er steeds meer bijkomen.
ps merel mooi gedaan hoor je lijst zogauw er wat af is geef ik het door
woensdag 4 maart 2009 om 21:59
Wat leuk zeg, meerdere salseras hier! Ik heb een tijd geen les gehad, maar inmiddels heb ik weer 1x per week les en ga ik weer geregeld dansen in 't weekend.
Ik ga me ook inschrijven bij een sportschool hier in de buurt (mits de proefles me bevalt), daar kan je nl. ook abo's nemen voor 1 of 2x per week. Stuk goedkoper dan mijn vroegere onbeperkt abo van 60 euro! Nu zit ik alleen te twijfelen of ik 1x of 2x zal nemen.. ik denk toch maar 2x, denken jullie niet?
Vandaag heb ik niet zo heel veel gegeten.
's ochtends (laat, ik heb uitgeslapen) een beker drinkontbijt en een kop thee.
Niet lang erna mijn lunch: 2 boterhammen met kruidenroomkaas en fuet (Spaanse droge worst)
Tussendoor: Bekertje chocolademelk. Blikje red bull. (Niet suikervrij, ik hou niet van aspartaam.)
Avondeten (op het werk, dus vroeg: 17,00 uur) Penne met een bolognese saus en salade, beker vifit.
Tussendoor: 1 appel, 1 reep kruidkoek.
Ik dénk dat ik zo nog wat ananas eet.
Ik ga me ook inschrijven bij een sportschool hier in de buurt (mits de proefles me bevalt), daar kan je nl. ook abo's nemen voor 1 of 2x per week. Stuk goedkoper dan mijn vroegere onbeperkt abo van 60 euro! Nu zit ik alleen te twijfelen of ik 1x of 2x zal nemen.. ik denk toch maar 2x, denken jullie niet?
Vandaag heb ik niet zo heel veel gegeten.
's ochtends (laat, ik heb uitgeslapen) een beker drinkontbijt en een kop thee.
Niet lang erna mijn lunch: 2 boterhammen met kruidenroomkaas en fuet (Spaanse droge worst)
Tussendoor: Bekertje chocolademelk. Blikje red bull. (Niet suikervrij, ik hou niet van aspartaam.)
Avondeten (op het werk, dus vroeg: 17,00 uur) Penne met een bolognese saus en salade, beker vifit.
Tussendoor: 1 appel, 1 reep kruidkoek.
Ik dénk dat ik zo nog wat ananas eet.
woensdag 4 maart 2009 om 22:07
Hee, bedankt zeg voor het bijschrijven in de tabel! Ik voel me helemaal welkom!
Beterschap voor alle zieken!
Ik zal eens opschrijven wat ik vandaag gegeten heb:
Bakje magere yoghurt met muesli en zoetstof
2 boterhammen met philadelphia en plakjes tomaat
2 boterhammen met houmous en plakjes tomaat
1 zaans huisje (zo'n biscuitje met chocolade)
4 mandarijnen
1 appel
Tomatensoep met vis en 3 stukjes bruine ciabatta met pesto
Bakje appelkaneel yoghurt
Verder: veel water en thee gedronken.
Qua beweging: drie kwartier gefietst en een uur gezwommen.
Voor mijn doen een heel net lijstje. Mijn probleem is ook meer het snoepen en de alcohol op feestjes, etentjes, borrels en andere gezellige gelegenheden...
Vandaag nauwelijks gesnoept, dus ik ben tevreden.
Fijne avond allemaal nog!
Beterschap voor alle zieken!
Ik zal eens opschrijven wat ik vandaag gegeten heb:
Bakje magere yoghurt met muesli en zoetstof
2 boterhammen met philadelphia en plakjes tomaat
2 boterhammen met houmous en plakjes tomaat
1 zaans huisje (zo'n biscuitje met chocolade)
4 mandarijnen
1 appel
Tomatensoep met vis en 3 stukjes bruine ciabatta met pesto
Bakje appelkaneel yoghurt
Verder: veel water en thee gedronken.
Qua beweging: drie kwartier gefietst en een uur gezwommen.
Voor mijn doen een heel net lijstje. Mijn probleem is ook meer het snoepen en de alcohol op feestjes, etentjes, borrels en andere gezellige gelegenheden...
Vandaag nauwelijks gesnoept, dus ik ben tevreden.
Fijne avond allemaal nog!
woensdag 4 maart 2009 om 22:56
Goed bezig allemaal
Ik post ook even wat ik vandaag gegeten heb, of vinden jullie dat vervelend? Is meer een soort zelf-check hoor.
Ontbijt: 2 boterhammen met kaas, tussendoor 3 mandarijenen, lunch mais/ciabatta achtig broodje met kaas, rauwkostsalade met ei en een bakje yoghurt, avondeten een maaltijdsalade van de AH. Als toetje een peer.
Ook nog bijna 1.5u gesport (iets les mills achtigs en nog 20 min cardio).
Vrij weinig eten maar ik was een beetje misselijk, dus kreeg niet echt zware kost naar binnen.
Ik post ook even wat ik vandaag gegeten heb, of vinden jullie dat vervelend? Is meer een soort zelf-check hoor.
Ontbijt: 2 boterhammen met kaas, tussendoor 3 mandarijenen, lunch mais/ciabatta achtig broodje met kaas, rauwkostsalade met ei en een bakje yoghurt, avondeten een maaltijdsalade van de AH. Als toetje een peer.
Ook nog bijna 1.5u gesport (iets les mills achtigs en nog 20 min cardio).
Vrij weinig eten maar ik was een beetje misselijk, dus kreeg niet echt zware kost naar binnen.
woensdag 4 maart 2009 om 23:02
Nou ik heb hier twee baaldagen gehad met heel veel buikpijn (en ben nog en eens niet ongesteld) en dan ga ik eten omdat ik chagrijnig ben. Gisteren ook uitgebreid uit eten geweest om de goede citoscore van één van de kinderen te vieren. Morgen ga ik vol goede moed weer beginnen. Voor iedereen succes en gezellig dat het hier zo druk is.
woensdag 4 maart 2009 om 23:05
Nou dat was mijn goede dieet dag! NOT! Vanmiddag ging nog wel goed met een volkoren boterham met kipfilet en wat cherry tomaatjes en een cracker met een heel dun laagje gerookte zalm en komkommer. Als tussendoortje een manderijn op en nog voor m´n dansles (Flamenco in mijn geval, maar salsa trekt me ook heel erg!) een sesamkoekje. Maar toen gebeurde het: Het avondeten. Falafal met patat en natuurlijk een kledder knoflooksaus. En ik voel me beroerd nu! Vette bende, bah! :puke: Ik ga morgen maar balansen.
JJ80: Wat naar voor je, ik ken het gevoel heel goed aangezien ik in het buitenland woon. Ik heb ook hele oude opa´s en oma´s en het doet me echt pijn dat ik die niet vaak kan zien. Ik stuur ze vaak kaartjes en daar zijn ze erg blij mee, misschien ook voor jou een idee? Wel heel gaaf hoor je reis! Ik zou graag mee willen! And I LOVE B&J! Cookie Dough, mmmmm!!! Al een hele tijd niet gegeten Maar ik vind alle soorten ijs heerlijk
Sharry, ik zet je er meteen in en Tangerine, ik zou gaan voor 1keer per week, dan blijft het namelijk ook leuk! Waarom ga je niet 1keer per week sporten en koop je een soort strippenkaart voor het zwembad? Dan kan je zelf elke week kijken of je tijd hebt om extra te zwemmen, maar dan voel je niet de druk dat je 2keer moet sporten.
Amidala: Nee hoor niks ernstigs. Ik had het gewoon flink gehad! De rode sok was de erg bekende druppel in een dag waarop allerlei kleine dingen misgingen. Maar na een dag vol zelfmedelijden heb ik mezelf hard geschopt en nu gaat het weer Fijn dat je vriend zo goed voor je heeft gezorgd, dat heb je dan echt even nodig. Mijn vriend ging ook meteen de keuken in om me een lekker maaltje te geven en daar knap je echt van op. Bedankt voor je pastasalade tip trouwens! Die ga ik morgenavond maken.
Ik heb trouwens wel vandaag weer aardig wat gelopen en natuurlijk gedanst! Wens me maar succes voor morgen en iedereen natuurlijk zelf ook veel succes. (Visualiseer jezelf in bikini!)
JJ80: Wat naar voor je, ik ken het gevoel heel goed aangezien ik in het buitenland woon. Ik heb ook hele oude opa´s en oma´s en het doet me echt pijn dat ik die niet vaak kan zien. Ik stuur ze vaak kaartjes en daar zijn ze erg blij mee, misschien ook voor jou een idee? Wel heel gaaf hoor je reis! Ik zou graag mee willen! And I LOVE B&J! Cookie Dough, mmmmm!!! Al een hele tijd niet gegeten Maar ik vind alle soorten ijs heerlijk
Sharry, ik zet je er meteen in en Tangerine, ik zou gaan voor 1keer per week, dan blijft het namelijk ook leuk! Waarom ga je niet 1keer per week sporten en koop je een soort strippenkaart voor het zwembad? Dan kan je zelf elke week kijken of je tijd hebt om extra te zwemmen, maar dan voel je niet de druk dat je 2keer moet sporten.
Amidala: Nee hoor niks ernstigs. Ik had het gewoon flink gehad! De rode sok was de erg bekende druppel in een dag waarop allerlei kleine dingen misgingen. Maar na een dag vol zelfmedelijden heb ik mezelf hard geschopt en nu gaat het weer Fijn dat je vriend zo goed voor je heeft gezorgd, dat heb je dan echt even nodig. Mijn vriend ging ook meteen de keuken in om me een lekker maaltje te geven en daar knap je echt van op. Bedankt voor je pastasalade tip trouwens! Die ga ik morgenavond maken.
Ik heb trouwens wel vandaag weer aardig wat gelopen en natuurlijk gedanst! Wens me maar succes voor morgen en iedereen natuurlijk zelf ook veel succes. (Visualiseer jezelf in bikini!)
woensdag 4 maart 2009 om 23:35
Zwemmen vind ik heeeeelemaal niet leuk! Helaas..
Op zich vind ik sporten leuk hoor (ging vorig jaar gerust 4/5 x per week), 't is meer een tijdskwestie....
Maar de sportschool is best dichtbij,d us dan is 2x (naast 1x salsa en hier en daar een salsafeestje) wel te doen denk ik. .. nou ja, eerst maar es een proefles
Slaap lekker trouwens!
Op zich vind ik sporten leuk hoor (ging vorig jaar gerust 4/5 x per week), 't is meer een tijdskwestie....
Maar de sportschool is best dichtbij,d us dan is 2x (naast 1x salsa en hier en daar een salsafeestje) wel te doen denk ik. .. nou ja, eerst maar es een proefles
Slaap lekker trouwens!
donderdag 5 maart 2009 om 00:47
Hm zo te zien in het lijstje is het bij de meesten de bedoeling om nog even voor de zomer van een BMI van 21 naar een BMI van 19 of 20 de zakken. Wat is daar de functie van?
Sommigen zijn au naturel 22 of 23 van BMI enkelen hebben een BMI van 20 van nature. Als je moeite moet doen om van 21 naar 20 te gaan dan gaat je lijf zich daar tegen verzetten, je kan de genen en je lichaamsbouw immers niet ongestraft voor de gek houden. Wedden dat diezelfde dames in oktober weer staan in het lijstje "voor de kerst eindelijk op gewicht" alleen dan is die twee kilo, die nu teveel lijken ineens drie of vier kilo geworden...
Afvallen doe je als je overgewicht hebt
Sommigen zijn au naturel 22 of 23 van BMI enkelen hebben een BMI van 20 van nature. Als je moeite moet doen om van 21 naar 20 te gaan dan gaat je lijf zich daar tegen verzetten, je kan de genen en je lichaamsbouw immers niet ongestraft voor de gek houden. Wedden dat diezelfde dames in oktober weer staan in het lijstje "voor de kerst eindelijk op gewicht" alleen dan is die twee kilo, die nu teveel lijken ineens drie of vier kilo geworden...
Afvallen doe je als je overgewicht hebt
donderdag 5 maart 2009 om 00:59
Zomaar even wat uitspraken uit dit topic....
Leuk al zoveel reacties! Ik ben zelf 1.65. Vorig jaar was het me gelukt om 56.5 te wegen,
Ik ben 1.63 en weeg nu 53,5kg en wil graag naar 49/50 kg.
Kijken of dit gaat lukken.
Ben 1,67 lang en wil van 60kg graag naar 56
Mijn streefgewicht is 57 en ik ben 1.73 lang.
Dus het streven is om te balanceren op de grens van ondergewicht. Compleet idioot, zinloos en dwangmatig. Hou op met jezelf te straffen en ga leven
Leuk al zoveel reacties! Ik ben zelf 1.65. Vorig jaar was het me gelukt om 56.5 te wegen,
Ik ben 1.63 en weeg nu 53,5kg en wil graag naar 49/50 kg.
Kijken of dit gaat lukken.
Ben 1,67 lang en wil van 60kg graag naar 56
Mijn streefgewicht is 57 en ik ben 1.73 lang.
Dus het streven is om te balanceren op de grens van ondergewicht. Compleet idioot, zinloos en dwangmatig. Hou op met jezelf te straffen en ga leven
donderdag 5 maart 2009 om 01:34
Ik doe ook mee .. 1.68 en weeg nu 64 kg en wil naar de 57-58kg..
Maar als ik lees wat jullie op een dag eten , dat eet ik nog niet eens. Verder snoep ik ook niet echt , wel eens een ontbijtkoek of sultana tussendoor.
Mijn dagmaaltijden bestaan vooral uit :
Smorgens : 1 glas vers geperste jus , 1 broodje met sandwichspread of kaas, 1 kopje koffie met melk en 1 klontjesuiker ( voorheen 2 klontjes)
10.00 : 2 kopjes koffie met melk en 1 klontje suiker
Smiddags: 1 broodje met kaas en kop soep
15.00 : 1 kopje koffie met melk en 1 klontje suiker
18.00 : 2 aardappelen , beetje groente en klein stukje vlees (soms yoghurt na)
20.00 : 2 kopjes koffie of kopje thee of glas vers geperste jus
Daarna eet ik niets meer , soms tussendoor als ik echt trek heb een sultana of een ontbijtkoek. Maar afvallen doe ik niet .. Wel begonnen met hardlopen nu 2x in de week.
Help help hoe raak ik kilos kwijt in een paar weken tijd ?
Maar als ik lees wat jullie op een dag eten , dat eet ik nog niet eens. Verder snoep ik ook niet echt , wel eens een ontbijtkoek of sultana tussendoor.
Mijn dagmaaltijden bestaan vooral uit :
Smorgens : 1 glas vers geperste jus , 1 broodje met sandwichspread of kaas, 1 kopje koffie met melk en 1 klontjesuiker ( voorheen 2 klontjes)
10.00 : 2 kopjes koffie met melk en 1 klontje suiker
Smiddags: 1 broodje met kaas en kop soep
15.00 : 1 kopje koffie met melk en 1 klontje suiker
18.00 : 2 aardappelen , beetje groente en klein stukje vlees (soms yoghurt na)
20.00 : 2 kopjes koffie of kopje thee of glas vers geperste jus
Daarna eet ik niets meer , soms tussendoor als ik echt trek heb een sultana of een ontbijtkoek. Maar afvallen doe ik niet .. Wel begonnen met hardlopen nu 2x in de week.
Help help hoe raak ik kilos kwijt in een paar weken tijd ?
