Psyche
alle pijlers
ADHD en huishouden
dinsdag 17 december 2024 om 11:00
Goedemorgen,
Mijn eerste topic hier (lees wel al langer mee).
Sinds een aantal jaren heb ik ADD-diagnose. Hierdoor zijn veel puzzelstukjes op zijn plaats gevallen maar ik denk dat mijn grootste struikelblok toch wel mijn gebrek aan motivatie is op het gebied van terugkerende saaie klussen zoals het huishouden arghhh!
Naast het feit dat het bloedsaai is vind ik het ook écht niet leuk om te doen. Als het dan netjes en schoon is geeft dat wel even een fijn gevoel maar het is zo’n ontzettend ondankbaar werk vind ik want het begint gewoon weer van voor af aan, een never ending story dus.
Hoe doen mede AD(H)D-ers dit? Hebben jullie een schema hiervoor? Ik heb in principe 2 ochtenden die ik doordeweeks weeks aan het huishouden kan besteden.
Ik denk dat een vast schema mij wel kan helpen maar aan de andere kant heb ik echter een hekel aan schema’s. Ik heb echt de behoefte aan vrijheid (in mijn hoofd) maar ik kan daar ook weer niet mee omgaan want dan doe ik dus ‘gewoon’ lekker waar ik zin in heb en dat is dus niet het huishouden.
Voor huishoudster heb ik geen geld en ik wil het eigenlijk gewoon zelf doen. Nou ja, eigenlijk niet maar ik vind dat ik het moet kunnen.
Ik heb al een laag zelfbeeld (zit ik voor in therapie) en omdat het mij niet lukt om het huishouden vol te houden voel ik mij nog meer een loser.
Wie heeft er een fijn schema, een handige routine of andere praktische tips of whatever wat voor jóú goed werken? Of het voor mij werkt is dan een kwestie van uitproberen denk ik … simpeler gezegd dan gedaan maar ik moet toch ergens beginnen.
Bedankt alvast!
Mijn eerste topic hier (lees wel al langer mee).
Sinds een aantal jaren heb ik ADD-diagnose. Hierdoor zijn veel puzzelstukjes op zijn plaats gevallen maar ik denk dat mijn grootste struikelblok toch wel mijn gebrek aan motivatie is op het gebied van terugkerende saaie klussen zoals het huishouden arghhh!
Naast het feit dat het bloedsaai is vind ik het ook écht niet leuk om te doen. Als het dan netjes en schoon is geeft dat wel even een fijn gevoel maar het is zo’n ontzettend ondankbaar werk vind ik want het begint gewoon weer van voor af aan, een never ending story dus.
Hoe doen mede AD(H)D-ers dit? Hebben jullie een schema hiervoor? Ik heb in principe 2 ochtenden die ik doordeweeks weeks aan het huishouden kan besteden.
Ik denk dat een vast schema mij wel kan helpen maar aan de andere kant heb ik echter een hekel aan schema’s. Ik heb echt de behoefte aan vrijheid (in mijn hoofd) maar ik kan daar ook weer niet mee omgaan want dan doe ik dus ‘gewoon’ lekker waar ik zin in heb en dat is dus niet het huishouden.
Voor huishoudster heb ik geen geld en ik wil het eigenlijk gewoon zelf doen. Nou ja, eigenlijk niet maar ik vind dat ik het moet kunnen.
Ik heb al een laag zelfbeeld (zit ik voor in therapie) en omdat het mij niet lukt om het huishouden vol te houden voel ik mij nog meer een loser.
Wie heeft er een fijn schema, een handige routine of andere praktische tips of whatever wat voor jóú goed werken? Of het voor mij werkt is dan een kwestie van uitproberen denk ik … simpeler gezegd dan gedaan maar ik moet toch ergens beginnen.
Bedankt alvast!
zaterdag 21 december 2024 om 19:34
Same here! Ik ga dan 10 minuten zitten en dan wordt het een half uur of een uur en opeens zit ik er heel lang en ben de tijd vergeten. Dat heeft bij mij het gevoel dat ik me dan opgejaagd voel en alles onder druk doe,dingen vergeet,3 keer nakijk of iets niet af kan maken.
Je pense donc je suis
zaterdag 21 december 2024 om 19:35
Ik vind niet dat je klaagt hoor. Je gevoelens mogen er ook zijn.Palma1 schreef: ↑18-12-2024 15:00Dank je Bijtje voor deze reactie. Bij mij speelt er zeker meer dan ‘gewoon slordig zijn’. Een laag zelfbeeld staat daarbij denk ik wel op de 1e plek, komt ook voort uit mijn onveilige jeugd met een narcistische moeder . Ik ben enig kind en ik was het ‘gouden’ kind naar anderen toe, werd altijd opgehemeld met niet bestaande kwaliteiten, opleidingen, baantjes etc. en binnenshuis was ik altijd het ‘slechte kind c.q. het zwarte schaap’. Mijn vader is een lieve man maar kwam nooit voor mij of zichzelf op en werd ook altijd gekleineerd, afgesnauwd en uitgescholden. Ik ben in behandeling bij een psycholoog hiervoor maar pas na vele, vele jaren. Al die jaren heb ik een masker naar de buitenwereld opgehouden, kop in het zand en maar doorgaan en de clown uithangen naar buiten toe.
Heb daarnaast ook nog aardige traumatische gebeurtenissen meegemaakt (moord, meerdere zelfmoorden in omgeving, een vermissing, nare relaties, een zwaar auto ongeluk, aantal miskramen en zo kan ik nog wel even doorgaan).
Ik las ooit iets over de gevolgschade van adhd (denk aan mislukkingen, gevoel van falen, laag zelfbeeld, depressies etc) . Wat ik over die gevolgschade wilde zeggen weet ik nu alleen niet meer
Sorry, het is nogal een klaagzang geworden allemaal, was niet de bedoeling.
Maar goed, acceptatie van de adhd is echt wel een ding voor mij, waarom lukt zoiets simpels als het huishouden bijhouden mij nou gewoon niet? Andere adhd dingen heb ik wel geaccepteerd en ik zie ook wel positieve kanten van mijn adhd maar dit blijft een enorm ding op een of andere manier. Het lijkt ook wel een soort vicieuze cirkel, doordat het me niet lukt voel ik me weer een loser en schuldig en dan voel ik me somber/depressief en so on, so on.
Je pense donc je suis
zaterdag 21 december 2024 om 19:43
NAH is niet aangeboren hersenletsel. Ik heb dus wel de kenmerken, maar in mijn geval een heel andere diagnose. Het piepje is voor mij, oja dat moet ook dus beter nu. Er is daarin wel rekening gehouden met mijn belastbaarheid en fitheid. Ik functio eer in de ochtend slecht en tusse 14 en 16 uur meestal op mijn best vooral fysiek. Maar dat was een fikse zoektocht met dus die ergo therapeute jaren geleden.
zaterdag 21 december 2024 om 20:14
Ik vind een schoon huis ook fijn.MadameBijoux schreef: ↑21-12-2024 20:00bijtje,iedereen op zijn manier hoor. ik vind een schoon huis fijn.
redhead70,bedankt voor je uitleg!
Maar volgens mij voor iedereen in dit topic niet eenvoudig realiseerbaar.
Het idee dat je huis aan kant zou moeten zijn om bezoek te ontvangen wil ik daarom niet helpen promoten. Het is dan net alsof je anderen belangrijker vindt dan jezelf, dat zou andersom moeten zijn.
zondag 22 december 2024 om 10:53
Het ligt er bij mij aan wie er komt. Als het een grotere groep is met mensen die ik wat minder vaak zie dan wordt het echt een hysterische schoonmaakronde waar ik uiteraard te laat aan ben begonnen, en terwijl ik ook nog voorbereidingen voor hapjes moet doen, nog wat dingen moet halen bij de supermarkt, en nog moet douchen. Gek genoeg lukt het vaak ook nog net op de valreep. En dan moet in één keer de knop om naar een ontpannen gezichtsuitdrukking en lichaamstaal. Soms denk ik wel eens dat ik actrice had moeten worden.
zondag 22 december 2024 om 14:03
Eind van de week komen schoonouders op bezoek. Lieve mensen en ik vind t altijd leuk om ze te zien. Maar doe wel exen extra mijn best om het huis ( beneden dan) lekker fris en schoon te hebben. Dat vind ik gewoon prettig.
Helaas ziet onze bank er wat smoezelig uit en willen we al tijden een stoomreiniger huren maar dat blijft er bij. Dat vind ik dan wel vervelen, dat de bank niet netjes is.
Klein leed
Helaas ziet onze bank er wat smoezelig uit en willen we al tijden een stoomreiniger huren maar dat blijft er bij. Dat vind ik dan wel vervelen, dat de bank niet netjes is.
Klein leed
zondag 22 december 2024 om 16:42
Als het werkt, dan werkt het. Ik zie het maar zo, blijkbaar hecht ik meer waarde aan de mening (of afkeur) van anderen dan die van mezelf. Ik vind het van mezelf niet erg om te weten dat ik een rommelkont ben. Maar vind het wél vervelend als anderen mij een rommelkont vinden. Dus voorkom ik dat door afspraken te maken met anderen en blijft het hierdoor goed te doen. Die druk op de ketel werkt bij mij magisch. Zonder die druk en deadline komt er veel moeilijker iets uit handen, dus ik zorg wel voor enige druk op de ketel.
zondag 22 december 2024 om 16:43
HerkenbaarPianissimo schreef: ↑22-12-2024 10:53Het ligt er bij mij aan wie er komt. Als het een grotere groep is met mensen die ik wat minder vaak zie dan wordt het echt een hysterische schoonmaakronde waar ik uiteraard te laat aan ben begonnen, en terwijl ik ook nog voorbereidingen voor hapjes moet doen, nog wat dingen moet halen bij de supermarkt, en nog moet douchen. Gek genoeg lukt het vaak ook nog net op de valreep. En dan moet in één keer de knop om naar een ontpannen gezichtsuitdrukking en lichaamstaal. Soms denk ik wel eens dat ik actrice had moeten worden.
Hoewel ik met het ouder worden dit wel beter heb geleerd. Waar ik 10 jaar geleden nog echt erg slecht was in planning en op tijd beginnen, ben ik nu wel eerder. Is het nog steeds stressen, maar minder erg dan vroeger.
zondag 22 december 2024 om 16:49
Ik weet dat het werkt. Wel kan het ten koste gaan van je welbevinden.
Ik zag vandaag nog een yt filmpje over de ADHD freeze response, die ontstaat doordat je overladen bent met stressoren waardoor je emotionele brein in zelfbeschermingsmodus gaat. Dat zijn grotendeels stressoren die we onszelf toedienen in een poging tot motivatie/stimulatie.
Ik zag vandaag nog een yt filmpje over de ADHD freeze response, die ontstaat doordat je overladen bent met stressoren waardoor je emotionele brein in zelfbeschermingsmodus gaat. Dat zijn grotendeels stressoren die we onszelf toedienen in een poging tot motivatie/stimulatie.
zondag 22 december 2024 om 18:10
Hier een ADDer
Ik word heel erg onrustig van rommel en ik kan savonds niet ontspannen als ik troepjes zie. Na het avondeten dwing ik mijzelf om gelijk op te ruimen, keuken schoon te maken, toilet schoonmaken. Doordat ik dat iedere dag doe, ben ik altijd binnen 10 minuten klaar.
Badkamer is bij mij dus wel een struikelblok, maar de douche cabine schrob ik soms gelijk tijdens het douchen.
De was heb ik twee vaste dagen voor. Moet ook wel, anders hebben we geen schone handdoeken.
En weinig troepjes in huis. Dat geeft rust en overzicht. Ook niet teveel kasten, want dan bewaar je ook niet onnodig veel.
Kinderen hebben een speelkamer op zolder. Daardoor blijft het beneden ook speelgoedvrij en dat scheelt ook opruimen.
Ik word heel erg onrustig van rommel en ik kan savonds niet ontspannen als ik troepjes zie. Na het avondeten dwing ik mijzelf om gelijk op te ruimen, keuken schoon te maken, toilet schoonmaken. Doordat ik dat iedere dag doe, ben ik altijd binnen 10 minuten klaar.
Badkamer is bij mij dus wel een struikelblok, maar de douche cabine schrob ik soms gelijk tijdens het douchen.
De was heb ik twee vaste dagen voor. Moet ook wel, anders hebben we geen schone handdoeken.
En weinig troepjes in huis. Dat geeft rust en overzicht. Ook niet teveel kasten, want dan bewaar je ook niet onnodig veel.
Kinderen hebben een speelkamer op zolder. Daardoor blijft het beneden ook speelgoedvrij en dat scheelt ook opruimen.
zondag 22 december 2024 om 19:24
Hebben jullie ook opruimtasjes? Ik heb op plekken in het huis, vooral kasten en mijn slaapkamer, tassen en doosjes met troep die op enig moment uit de huiskamer is opgeruimd (voor visite). Gisteren en vandaag heb ik de gang en huiskamer opgeruimd, inclusief het leeghalen van de tasjes onder de trap en aan de kapstok. Het meeste is alsnog in een vuilniszak beland die ik morgen weg ga brengen (vier stuks). Mijn slaapkamer wil ik ook nog doen deze vakantie. Het is wel gek dat ik op de een of andere manier er nu ruimte voor heb, nu ik niet hoef te werken. Het gaat wel in fases en ik stond om 17.00 uur pas in de sportschool en moest daarna nog boodschappen doen.
maandag 23 december 2024 om 00:07
Op zich heb ik wel wat dumpplekken voor zooi die met een bepaalde regelmaat naar bijv. kringloop of recyclebakken gaan. Gek genoeg mis ik dat wat opgeruimd is bijna nooit en zou je het weggooien, kom ik er misschien niet eens achter.
Zulke plekken helpen mijn overzicht te bewaren, omdat ik met onduidelijke troepjes maar blijf schuiven. Kan ik daar beter een aangewezen plek voor hebben en die af en toe oppakken.
Zulke plekken helpen mijn overzicht te bewaren, omdat ik met onduidelijke troepjes maar blijf schuiven. Kan ik daar beter een aangewezen plek voor hebben en die af en toe oppakken.
maandag 23 december 2024 om 20:00
Hier ook opruim tasjes. Helaas vergeten om tasjes naar de Kringloop te brengen. Ging gisteren niet helemaal zoals het moest,tijd vergeten,opgejaagd en niet alles helemaal kunnen doen zoals ik dat wilde. Mijn vriend had zaterdag gezegd dat we zondag om 13:00 boodschappen zouden gaan doen en ik dacht dat hij alleen wilde gaan toen hij zei ´we zouden toch samen gaan,dat heb ik toch gezegd.´ Had ik maar weer eens mijn aandacht er niet bij. 
Je pense donc je suis
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
