Psyche
alle pijlers
Burn-out / overspannen; wie praat er mee?
vrijdag 2 augustus 2019 om 14:09
Hoi allemaal,
Twee weken geleden ben ik flink ingestort. Een stempel 'burn-out' vind ik een beetje lastig, omdat er zoveel verschillende verhalen over bestaan. Vandaar ook dat ik in de titel 'burn-out / overspannen' heb gezet. Want dat ik flink overspannen ben, dat is wel duidelijk.
Ik zou het fijn vinden om met wat mensen in contact te komen die ook in dit proces zitten. Ben jij op dit moment ook overspannen of heb je een burn-out, dan hoop ik dat dit een plek is waarop we met elkaar kunnen communiceren.
Twee weken geleden ben ik flink ingestort. Een stempel 'burn-out' vind ik een beetje lastig, omdat er zoveel verschillende verhalen over bestaan. Vandaar ook dat ik in de titel 'burn-out / overspannen' heb gezet. Want dat ik flink overspannen ben, dat is wel duidelijk.
Ik zou het fijn vinden om met wat mensen in contact te komen die ook in dit proces zitten. Ben jij op dit moment ook overspannen of heb je een burn-out, dan hoop ik dat dit een plek is waarop we met elkaar kunnen communiceren.
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
vrijdag 23 augustus 2019 om 12:26
En goeie reis, Mip! Ik herinner me nog zo goed hoe blij mijn moeder altijd was als ze de grote plaatsen bij ons in de buurt weer op de borden zag staan. Al stond er ‘180 km’ achter, dan nog kwamen we weer in de buurt... haha 
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
vrijdag 23 augustus 2019 om 13:38
@mippert: succes met de terugreis vandaag, fijn dat je er al meer vertrouwen in hebt!
@take-a-break: ja klopt inderdaad! Ik hou ook wel in mijn achterhoofd dat de slechte dagen ook weer gaan komen maar zolang ik nu de postieve heb probeer ik er zoveel mogelijk van te genieten. En de herfst kan inderdaad zo uit de lucht vallen helaas.. Van mij mocht het altijd zomer zijn.
@twinkel: leuk zeg al die nieuwe mooie ideeën die jij en je man hebben! Klinkt echt als een droom. Hoe warm is het bij jou nu?
@take-a-break: ja klopt inderdaad! Ik hou ook wel in mijn achterhoofd dat de slechte dagen ook weer gaan komen maar zolang ik nu de postieve heb probeer ik er zoveel mogelijk van te genieten. En de herfst kan inderdaad zo uit de lucht vallen helaas.. Van mij mocht het altijd zomer zijn.
@twinkel: leuk zeg al die nieuwe mooie ideeën die jij en je man hebben! Klinkt echt als een droom. Hoe warm is het bij jou nu?
vrijdag 23 augustus 2019 om 16:48
Zo hé hè ik ben thuis. Pfff dat viel niet mee veel file en het duurde lang voor we uiteindelijk weg konden.
Het voordeel van even weg is dat je weer super blij bent met je thuis.
Gun veel plezier op vakantie! Hoop dat je er van kan genieten. Snap dat je er spanning van hebt maar misschien valt het mee.
Jammer twinkel dat je niet lekker buiten kunt zitten. Hopelijk bij je nieuwe huis wel.
Het voordeel van even weg is dat je weer super blij bent met je thuis.
Gun veel plezier op vakantie! Hoop dat je er van kan genieten. Snap dat je er spanning van hebt maar misschien valt het mee.
Jammer twinkel dat je niet lekker buiten kunt zitten. Hopelijk bij je nieuwe huis wel.
vrijdag 23 augustus 2019 om 17:04
O ja! Fijne vakantie @Gun! Heb jij een noice cancelling koptelefoon? Dat ding heeft echt al zo vaak mijn leven symbolisch gered tijdens mijn reizen....
Hier is het altijd een beetje hetzelfde weer als in Nederland. Nu 25 graden, wordt komende dagen 28-30... oef, ik kan er sowieso niet goed tegen, en nu al helemaal niet. Dus kom maar door met die herfst
Ik ben echt zó gesloopt al... echt een teleurstelling
We zijn heel rustig naar huis gelopen, en hebben hier even wat gedronken. Drinken had m’n vader zelf gepakt, dus ik zat gewoon rustig. Mja, je bent toch veel aan het kletsen dan.
Gelukkig snapt m’n vader heel goed hoe het is, en hij zei dat ik aan mezelf moest denken. Want ik vertelde dat ik komende zondag dus niet mee zal gaan. Lange autorit, airco is kapot (auto is oud, dus we gaan het niet meer repareren) en het is bloedheet... dat ga ik never nooit trekken.
Vanavond gaan we wel even nog ergens iets drinken, dus ik lig nu op bed. Ze kijken zelf voor avondeten Maar ik vind het echt superklote even....
Mja, er is niks aan te doen. Gelukkig zijn ze samen en vinden ze het al leuk om hier te zijn. Morgen proberen nog even te genieten van de lunch.. en vanavond niet laat terug naar huis.
Pff
Hier is het altijd een beetje hetzelfde weer als in Nederland. Nu 25 graden, wordt komende dagen 28-30... oef, ik kan er sowieso niet goed tegen, en nu al helemaal niet. Dus kom maar door met die herfst
Ik ben echt zó gesloopt al... echt een teleurstelling
We zijn heel rustig naar huis gelopen, en hebben hier even wat gedronken. Drinken had m’n vader zelf gepakt, dus ik zat gewoon rustig. Mja, je bent toch veel aan het kletsen dan.
Gelukkig snapt m’n vader heel goed hoe het is, en hij zei dat ik aan mezelf moest denken. Want ik vertelde dat ik komende zondag dus niet mee zal gaan. Lange autorit, airco is kapot (auto is oud, dus we gaan het niet meer repareren) en het is bloedheet... dat ga ik never nooit trekken.
Vanavond gaan we wel even nog ergens iets drinken, dus ik lig nu op bed. Ze kijken zelf voor avondeten
Maar ik vind het echt superklote even....Mja, er is niks aan te doen. Gelukkig zijn ze samen en vinden ze het al leuk om hier te zijn. Morgen proberen nog even te genieten van de lunch.. en vanavond niet laat terug naar huis.
Pff
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
vrijdag 23 augustus 2019 om 19:30
Ben je weer een beetje bij gekomen twinkel? Vervelend hè zulke dingen. Mijn moeder viert morgen haar verjaardag en ik kan er niet heen 
met meer als 60 mensen in een schuur dat ga ik echt niet trekken. Voelt rot. Net als dat jij niet met je vader wat leuks kan doen.
Maar goed we kunnen alleen maar hopen dat het ooit weer goed komt.
met meer als 60 mensen in een schuur dat ga ik echt niet trekken. Voelt rot. Net als dat jij niet met je vader wat leuks kan doen.Maar goed we kunnen alleen maar hopen dat het ooit weer goed komt.
vrijdag 23 augustus 2019 om 23:06
Bedankt allemaal! Ook voor de tips. Ik heb inderdaad al ff gezocht naar een psychosomatische fysio, zou dat graag een kans willen geven zodra ik terug ben. Ik heb nog geen noisecancelling koptelefoon maar die ga ik morgen ophalen bij de mediamarkt. Lijkt me een goed idee! Voor de terugweg heb ik helaas geen oxazepam omdat je een een speciale verklaring nodig bent?
zaterdag 24 augustus 2019 om 04:54
Jeetje de dagen vliegen voorbij.. de 1 is al weer veilig thuis in het eigen vertrouwde bedje en de ander gaat al weer weg. Wat zou ik ook graag even er tussenuit willen 
maar helaas..
@Gun ik herken me wel in jouw klachten, hier ook veel spierpijn in nek, schouders en kaken. En de laatste tijd ook op mijn borst, dit vind ik zelf wel een beetje eng vooral omdat het wat langer aanhoud maar de huisarts had het over een gewricht? Het is gevoelig als ik mijn arm voornamelijk naar boven beweeg.Het zit aan de linkerkant van mijn borstbeen en onder mijn uhm sleutelbeen? Ik hoop dat ik het goed heb haha lucky shot. Boven het hart zeg maar
.
Een hele fijne vakantie, fijn om te lezen je goed geslapen hebt mede dankzij de oxazepam. Goed uitgerust aan je reis beginnen beloofd een mooie vakantie. Ik ben benieuwd hoe je het ervaren hebt.
En ik weet niet of jullie dit ook ervaren, vooral met warm weer dat je zulke vermoeide benen hebt, restless legs. Ik ben ook altijd wel aan het wiebelen moet ik zeggen, ook veel met mijn vingers.
maar helaas..@Gun ik herken me wel in jouw klachten, hier ook veel spierpijn in nek, schouders en kaken. En de laatste tijd ook op mijn borst, dit vind ik zelf wel een beetje eng vooral omdat het wat langer aanhoud maar de huisarts had het over een gewricht? Het is gevoelig als ik mijn arm voornamelijk naar boven beweeg.Het zit aan de linkerkant van mijn borstbeen en onder mijn uhm sleutelbeen? Ik hoop dat ik het goed heb haha lucky shot. Boven het hart zeg maar
. Een hele fijne vakantie, fijn om te lezen je goed geslapen hebt mede dankzij de oxazepam. Goed uitgerust aan je reis beginnen beloofd een mooie vakantie. Ik ben benieuwd hoe je het ervaren hebt.
En ik weet niet of jullie dit ook ervaren, vooral met warm weer dat je zulke vermoeide benen hebt, restless legs. Ik ben ook altijd wel aan het wiebelen moet ik zeggen, ook veel met mijn vingers.
zaterdag 24 augustus 2019 om 08:23
Zo'n dingen zijn inderdaad niet leuk om te missen Mippert en Twinkel, ik herken het heel goed. Dingen die je voorheen altijd kon doen kunnen nu even niet meer en dat is echt niet leuk. Laatst har ik ook een familiefeest en hier kon ik ook niet heen, zo jammer.. Snap hoe jullie je voelen 
@Gun: fijne vakantie! Voor oxazepam heb je inderdaad een verklaring van je arts nodig omdat deze onder de Opiumwet valt. Wanneer vertrok je ook alweer? Ik ben het even kwijt..
@Astra: dat van die benen herken ik inderdaad wel. Heb sowieso het idee dat de lichamelijk klachten meer opspelen wanneer het warm is. Ben wel al blij dat het snachts nu een stuk sneller afkoelt dan een paar weken geleden, dan blijft het binnen toch ook al veel aangenamer dus hoop dat ik er met deze paar warme dagen die gaan komen wat minder last van heb dan voorheen. Voor mij werkt het dan wel om een stukje te gaan wandelen, dat vermindert de klachten weer enigszins.
@Gun: fijne vakantie! Voor oxazepam heb je inderdaad een verklaring van je arts nodig omdat deze onder de Opiumwet valt. Wanneer vertrok je ook alweer? Ik ben het even kwijt..
@Astra: dat van die benen herken ik inderdaad wel. Heb sowieso het idee dat de lichamelijk klachten meer opspelen wanneer het warm is. Ben wel al blij dat het snachts nu een stuk sneller afkoelt dan een paar weken geleden, dan blijft het binnen toch ook al veel aangenamer dus hoop dat ik er met deze paar warme dagen die gaan komen wat minder last van heb dan voorheen. Voor mij werkt het dan wel om een stukje te gaan wandelen, dat vermindert de klachten weer enigszins.
zaterdag 24 augustus 2019 om 10:13
Ja dat inleveren en niet naar bepaalde dingen toe kunnen is heel vervelend en geeft ook een eenzaam gevoel. Maar ik denk dan ook vaak aan mensen die dat nooit kunnen wat ik in mijn werk veelvuldig meemaak. Bij hun verandert dat nooit bij ons ga ik vanuit van wel. Ik merk wel dat mijn vaargeul breder wordt, wel langzaam maar toch en soms voel ik me dan zo dankbaar ervoor. Ik weet nu pas echt wat je mist als je even niet meer kunt.
Vanmiddag naar de bioscoop ben benieuwd!
Gelukkig wordt het geen 40 graden zoals 4 weken terug, 30 graden en koelere nachten is een stuk beter al is max 25 mij al goed genoeg!
Fijne dag allemaal! ohja Mip gefeliciteerd met je moeder!
Vanmiddag naar de bioscoop ben benieuwd!
Gelukkig wordt het geen 40 graden zoals 4 weken terug, 30 graden en koelere nachten is een stuk beter al is max 25 mij al goed genoeg!
Fijne dag allemaal! ohja Mip gefeliciteerd met je moeder!
zaterdag 24 augustus 2019 om 12:17
zaterdag 24 augustus 2019 om 14:05
@ad-astra
exact wat jij omschrijft heb ik ook. Precies onder het sleutelbeen. Het lijkt een klein beetje naar onder te trekken en beetje naar het midden. Heb nu wel het idee dat het eindelijk wat afzakt na ruim een week. Kan ook zijn dat het door de oxazepam komt?
@fudge
ik vlieg morgen ochtend om 08:00 naar kroatie voor 14 dagen.
@twinkel
Ik heb toch de noisecancelling koptelefoon maar niet gekocht omdat ik ze nog redelijk duur vind.
@mip
Zoveel prikkels en doen zorgt ervoor dat je waarschijnlijk een aantal nodig bent om te herstellen. Super kut ik weet het maar het komt goed na een aantal dagen. We weten het allemaal maar toch blijft het super vervelend en lijkt het alsof er geen stappen worden gemaakt. I know.
@algemeen
Het inleveren merk ik ook heel echt erg. Ook lijkt het of ik het ene lichamelijke kwaaltje naar de ander krijg. Super irritant. Denk ook wel dat het een deel psychisch is en dat ik er teveel mee bezig ben. Met lopen ervaar ik soms dat het moeizaam gaat alsof ik niet loop zeg maar. Heel vaag. Ik maak me soms zorgen om dingen die er niet zijn.
exact wat jij omschrijft heb ik ook. Precies onder het sleutelbeen. Het lijkt een klein beetje naar onder te trekken en beetje naar het midden. Heb nu wel het idee dat het eindelijk wat afzakt na ruim een week. Kan ook zijn dat het door de oxazepam komt?
@fudge
ik vlieg morgen ochtend om 08:00 naar kroatie voor 14 dagen.
@twinkel
Ik heb toch de noisecancelling koptelefoon maar niet gekocht omdat ik ze nog redelijk duur vind.
@mip
Zoveel prikkels en doen zorgt ervoor dat je waarschijnlijk een aantal nodig bent om te herstellen. Super kut ik weet het maar het komt goed na een aantal dagen. We weten het allemaal maar toch blijft het super vervelend en lijkt het alsof er geen stappen worden gemaakt. I know.
@algemeen
Het inleveren merk ik ook heel echt erg. Ook lijkt het of ik het ene lichamelijke kwaaltje naar de ander krijg. Super irritant. Denk ook wel dat het een deel psychisch is en dat ik er teveel mee bezig ben. Met lopen ervaar ik soms dat het moeizaam gaat alsof ik niet loop zeg maar. Heel vaag. Ik maak me soms zorgen om dingen die er niet zijn.
zaterdag 24 augustus 2019 om 16:02
zaterdag 24 augustus 2019 om 16:27
@Take-a-break:
Toevallig moest ik daar gister ook aan denken… wat vreselijk als je toch áltijd zo moe bent, of om andere redenen niet mee kunt komen met de normale dingen om je heen…
Hoe was het in de bioscoop???
@Mip: och… jammer, zeg. Maar heel lief en dapper dat je het toch gedaan hebt! Ik hoop voor je dat het een kortdurende terugval is, en dat je snel weer opkrabbelt!
@Gun: ja, ze zijn erg prijzig… en een goedkopere versie is zonde van je geld. Ik heb er vorig jaar dus een gekocht, en een beetje in verdiept. Bose en Sony zijn allebei uitstekend (en zijn min of meer even duur) maar ja… 250-300 euro is veel geld, klopt helemaal.
Ik heb het met verjaardagsgeld gekocht, en ben er elke dag nog blij mee. Zeker als ik me niet zo goed voel en geluid teveel is, ben ik zo dankbaar dat ik er een heb.
Een vriend van mij heeft er vorige week een gekocht, en manlief dus deze week ook een. Ook zij zijn allebei heel erg blij ermee.
Als je het wel wilt, is het misschien een leuk doel om voor te sparen
Toevallig moest ik daar gister ook aan denken… wat vreselijk als je toch áltijd zo moe bent, of om andere redenen niet mee kunt komen met de normale dingen om je heen…
Hoe was het in de bioscoop???
@Mip: och… jammer, zeg. Maar heel lief en dapper dat je het toch gedaan hebt! Ik hoop voor je dat het een kortdurende terugval is, en dat je snel weer opkrabbelt!
@Gun: ja, ze zijn erg prijzig… en een goedkopere versie is zonde van je geld. Ik heb er vorig jaar dus een gekocht, en een beetje in verdiept. Bose en Sony zijn allebei uitstekend (en zijn min of meer even duur) maar ja… 250-300 euro is veel geld, klopt helemaal.
Ik heb het met verjaardagsgeld gekocht, en ben er elke dag nog blij mee. Zeker als ik me niet zo goed voel en geluid teveel is, ben ik zo dankbaar dat ik er een heb.
Een vriend van mij heeft er vorige week een gekocht, en manlief dus deze week ook een. Ook zij zijn allebei heel erg blij ermee.
Als je het wel wilt, is het misschien een leuk doel om voor te sparen
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
zaterdag 24 augustus 2019 om 16:34
Hier gaat het… denk ik. Ik vind het zó confronterend opeens allemaal. Ik zit natuurlijk hele dagen alleen thuis, kom soms bijna niet buiten. En dan merk je niet echt of het beter gaat. Ik heb dan binnen wel energie om iets te doen, maar krijg niet zoveel prikkels te verwerken.
Nu dit weekend wel.. en ik had de naïeve hoop dat het wel oké zou gaan. En ik zag het als leuke proef op de som voor ons bezoek aan NL over 3 weken. Maar het gaat echt niet zoals ik had gehoopt.
Gelukkig zijn mijn vader en z’n vrouw heel erg begripvol en ze begrijpen exact wat ik voel en zijn heel lief en houden enorm rekening met me. Maar we zijn in totaal 4 uur weggeweest, inclusief reistijd, en we hebben nog geen uurtje door de stad gelopen (heel rustig aan gedaan, er waren ook weinig mensen, dus ideale omstandigheden), maar ik ben zo gesloopt na die lunch.
Zij zijn nu naar de kust, en ik wil vanavond nog even ergens iets drinken met elkaar. Maar ben nu alleen thuis en heb net even op bed geleden met een koel washandje. Mijn ogen branden zo… alsof ik de hele dag op het strand ben geweest of tegenwind heb gehad.. herkent iemand dit gevoel? (Washandje met ijsblokjes doet wonderen!)
Maar sjonge… het is wel weer een zoveelste wake-up call dat het gewoon echt niet oké gaat nog…
De intense, diepe vermoeidheid is weg (dat was na 2-3 weken denk ik over?) maar gewoon zo uitgeput zijn na 1 activiteit… bwuh
Ik heb ook besloten nog niet te willen opbouwen met fietsen. De komende weken zijn fysiek al intens genoeg met in- en uitpakken. En ik moet deze week gewoon veel meer rust gaan nemen merk ik. Gewoon op bed gaan liggen, misschien was muziek luisteren.. Of een puzzel maken (heb een puzzel app… )
@Mip; hoe reageert jouw omgeving/familie erop dat je niet bij de verjaardag van je moeder kan zijn? Is er alle begrip voor, of wordt het je kwalijk genomen/begrijpen ze het niet?
Nu dit weekend wel.. en ik had de naïeve hoop dat het wel oké zou gaan. En ik zag het als leuke proef op de som voor ons bezoek aan NL over 3 weken. Maar het gaat echt niet zoals ik had gehoopt.
Gelukkig zijn mijn vader en z’n vrouw heel erg begripvol en ze begrijpen exact wat ik voel en zijn heel lief en houden enorm rekening met me. Maar we zijn in totaal 4 uur weggeweest, inclusief reistijd, en we hebben nog geen uurtje door de stad gelopen (heel rustig aan gedaan, er waren ook weinig mensen, dus ideale omstandigheden), maar ik ben zo gesloopt na die lunch.
Zij zijn nu naar de kust, en ik wil vanavond nog even ergens iets drinken met elkaar. Maar ben nu alleen thuis en heb net even op bed geleden met een koel washandje. Mijn ogen branden zo… alsof ik de hele dag op het strand ben geweest of tegenwind heb gehad.. herkent iemand dit gevoel? (Washandje met ijsblokjes doet wonderen!)
Maar sjonge… het is wel weer een zoveelste wake-up call dat het gewoon echt niet oké gaat nog…
De intense, diepe vermoeidheid is weg (dat was na 2-3 weken denk ik over?) maar gewoon zo uitgeput zijn na 1 activiteit… bwuh
Ik heb ook besloten nog niet te willen opbouwen met fietsen. De komende weken zijn fysiek al intens genoeg met in- en uitpakken. En ik moet deze week gewoon veel meer rust gaan nemen merk ik. Gewoon op bed gaan liggen, misschien was muziek luisteren.. Of een puzzel maken (heb een puzzel app…
)@Mip; hoe reageert jouw omgeving/familie erop dat je niet bij de verjaardag van je moeder kan zijn? Is er alle begrip voor, of wordt het je kwalijk genomen/begrijpen ze het niet?
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
zaterdag 24 augustus 2019 om 17:06
Twinkel ik denk dat we een beetje hetzelfde gevoel ervaren. Ik was ook vooral thuis en deze week natuurlijk niet dat is gewoon nog teveel allemaal. Ik zit nu ook alleen thuis mezelf rot te voelen rest is naar het feest.
Mijn moeder is vol begrip de rest denk ook wel maar daar vraag ik niet eens naar. Ik heb niet het gevoel dat ik een keuze heb dus als ze het niet oké vinden is dat hun probleem.
Het stomme is dat ik normaal een enorme hekel heb aan zo'n verjaardag vind het altijd al veel te druk, maar nu wil ik er wordt graag heen.
Maar goed ik ga maar effe netflixen denk je moet toch wat.
Mijn moeder is vol begrip de rest denk ook wel maar daar vraag ik niet eens naar. Ik heb niet het gevoel dat ik een keuze heb dus als ze het niet oké vinden is dat hun probleem.
Het stomme is dat ik normaal een enorme hekel heb aan zo'n verjaardag vind het altijd al veel te druk, maar nu wil ik er wordt graag heen.
Maar goed ik ga maar effe netflixen denk je moet toch wat.
zaterdag 24 augustus 2019 om 17:44
@twinkel
Ik zag indd de Sony en Bose die klonken beiden erg goed! Misschien iets om voor te sparen.
Probeer je niet TE druk te maken over dat je niet veel kan en zo snel vermoeid bent. Ik herken het helemaal namelijk. In het begin juist intens moe en daarna niet meer maar wel snel uitgeput na een activiteit. Het is indd wel verstandig om nog niet op te bouwen met fietsen maar gewoon met de dagelijkse dingen. Je conditie komt vanzelf wel weer alhoewel dit veel rust en tijd vergt. 4uur weg zijn is best een lange tijd hè! Vergeet dat niet. Wat betreft voor vanavond zou ik dan gewoon lekker niks doen. Uitrusten en aan jezelf denken. Ze hebben alle begrip voor je. Maar dit voel jij natuurlijk zelf het beste aan. Verder voel ik ook wat jij voelt met het alleen thuis zitten, niks doen, nutteloos zijn, soms verdrietig, soms somber en je wilt gewoon jezelf zijn. Helaas is er niet 1,2,3 een remedie voor wat ons overkomt.
En wat betreft anderen die wat vinden of zeggen heb ik zelf schijt aan sinds de burn-out. Ik ben helemaal klaar met anderen bezig zijn. Het is mijn leven en mijn situatie. Wanneer mensen negatief of lacherig doen om jou dan hebben ze duidelijk nooit iets meegemaakt in het leven of hebben ze een masker op.
Ik zag indd de Sony en Bose die klonken beiden erg goed! Misschien iets om voor te sparen.
Probeer je niet TE druk te maken over dat je niet veel kan en zo snel vermoeid bent. Ik herken het helemaal namelijk. In het begin juist intens moe en daarna niet meer maar wel snel uitgeput na een activiteit. Het is indd wel verstandig om nog niet op te bouwen met fietsen maar gewoon met de dagelijkse dingen. Je conditie komt vanzelf wel weer alhoewel dit veel rust en tijd vergt. 4uur weg zijn is best een lange tijd hè! Vergeet dat niet. Wat betreft voor vanavond zou ik dan gewoon lekker niks doen. Uitrusten en aan jezelf denken. Ze hebben alle begrip voor je. Maar dit voel jij natuurlijk zelf het beste aan. Verder voel ik ook wat jij voelt met het alleen thuis zitten, niks doen, nutteloos zijn, soms verdrietig, soms somber en je wilt gewoon jezelf zijn. Helaas is er niet 1,2,3 een remedie voor wat ons overkomt.
En wat betreft anderen die wat vinden of zeggen heb ik zelf schijt aan sinds de burn-out. Ik ben helemaal klaar met anderen bezig zijn. Het is mijn leven en mijn situatie. Wanneer mensen negatief of lacherig doen om jou dan hebben ze duidelijk nooit iets meegemaakt in het leven of hebben ze een masker op.
zaterdag 24 augustus 2019 om 18:37
Haha, ik moet wel lachen om je opmerking @Gun
Ik begin ook steeds meer schijt te krijgen aan anderen. Heel goed voor ons!
Maar in geval van bijv. Mip lijkt het me extra vervelend als haar moeder het bijvoorbeeld niet zou begrijpen. Maar gelukkig is dat niet het geval
We blijven vanavond lekker thuis. Mijn man is ook moe, en gaat morgen dus nog met ze op pad. We zien elkaar lekker morgen eind vd middag nog even. Kan ik morgen rustig bijkomen en wat kleine dingen inpakken nog.
Die laatste dingen zijn echt het vervelends merk ik..
Vandaag wel wat nieuwe foto’s gezien van het huis. (We hebben het nog niet van binnen kunnen zien namelijk). Zag er zo mooi uit!!
Ik begin ook steeds meer schijt te krijgen aan anderen. Heel goed voor ons!
Maar in geval van bijv. Mip lijkt het me extra vervelend als haar moeder het bijvoorbeeld niet zou begrijpen. Maar gelukkig is dat niet het geval
We blijven vanavond lekker thuis. Mijn man is ook moe, en gaat morgen dus nog met ze op pad. We zien elkaar lekker morgen eind vd middag nog even. Kan ik morgen rustig bijkomen en wat kleine dingen inpakken nog.
Die laatste dingen zijn echt het vervelends merk ik..
Vandaag wel wat nieuwe foto’s gezien van het huis. (We hebben het nog niet van binnen kunnen zien namelijk). Zag er zo mooi uit!!
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
zaterdag 24 augustus 2019 om 21:15
@take-a-break: hoe is het gegaan in de bioscoop vandaag? Ben toch wel benieuwd
@gun: oh heerlijk zeg naar Kroatië! Hoop dat je daar lekker kan genieten. Mooi gezegd dat laatste stukje wat je schreef. Ik begin me ook steeds minder aan te trekken van wat anderen over me te zeggen hebben, ze zouden eens moeten weten hoe zwaar deze periode is. Merk dat toch veel mensen er lacherig over doen en dat het maar een kwestie is van 'anders gaan denken en dan ben je weer beter'.. Als het allemaal eens zo makkelijk was..
@twinkel: 4 uur is toch al erg lang hoor, vind het knap dat je het zo lang hebt volgehouden. Wel fijn dat ze zo begripvol zijn naar jou toe, hoe rot het ook voor jou is. Hopelijk voel je je morgen weer een stukje beter dat je nog lekker een dagje kunt genieten!
@gun: oh heerlijk zeg naar Kroatië! Hoop dat je daar lekker kan genieten. Mooi gezegd dat laatste stukje wat je schreef. Ik begin me ook steeds minder aan te trekken van wat anderen over me te zeggen hebben, ze zouden eens moeten weten hoe zwaar deze periode is. Merk dat toch veel mensen er lacherig over doen en dat het maar een kwestie is van 'anders gaan denken en dan ben je weer beter'.. Als het allemaal eens zo makkelijk was..
@twinkel: 4 uur is toch al erg lang hoor, vind het knap dat je het zo lang hebt volgehouden. Wel fijn dat ze zo begripvol zijn naar jou toe, hoe rot het ook voor jou is. Hopelijk voel je je morgen weer een stukje beter dat je nog lekker een dagje kunt genieten!
zondag 25 augustus 2019 om 05:18
gun89 schreef: ↑24-08-2019 14:05@ad-astra
exact wat jij omschrijft heb ik ook. Precies onder het sleutelbeen. Het lijkt een klein beetje naar onder te trekken en beetje naar het midden. Heb nu wel het idee dat het eindelijk wat afzakt na ruim een week. Kan ook zijn dat het door de oxazepam komt?
-> jaa echt een rot gevoel. We hebben wel heel veel overeenkomende kwaaltjes hahaHeb jij ook het gevoel alsof er hard op gedrukt word, alsof het beurs is zeg maar dan een beetje stekend ? In rust heb ik er geen last van alleen als ik me beweeg. Zelf denk ik dat het een spier is. Ik gebruik geen oxazepam. Maar zit je veel in een in elkaar gedoken houding misschien (kromme rug, schouders naar voren/laag ) ik heb het u zo’n 3 weken.
@algemeen
Het inleveren merk ik ook heel echt erg. Ook lijkt het of ik het ene lichamelijke kwaaltje naar de ander krijg. Super irritant. Denk ook wel dat het een deel psychisch is en dat ik er teveel mee bezig ben. Met lopen ervaar ik soms dat het moeizaam gaat alsof ik niet loop zeg maar. Heel vaag. Ik maak me soms zorgen om dingen die er niet zijn.
->
Ik herken het wel hoor, het zorgen maken. Maar dat geeft alleen maar aan dat je om jezelf geeft. Probeer mijn tip eens uit als het je wat lijkt: als je iets opmerkt: proberen het voor je uit te schuiven. Heb je er vanavond nog last van, dan jezelf weer eens onder de loep nemen. In een rustige ruimte jezelf de onderzoeks vragen stellen: is er reden tot paniek? voel ik het of is het veranderd? Wat voel je precies en waar, op een later moment herhaal je dit en Uiteindelijk: heb je er over 3 dagen nog last van, dan is er misschien reden om met een huisarts te praten. Maar niet elk half uur gaan lopen piekeren want dat zorgt alleen maar voor meer zorgen. Probeer je aandacht op iets anders te vestigen. Je ademt nu, je leeft nu en je zit niet in een levens bedrijvende situatie, de wereld wereld draait wel door.... doe je ogen dicht aen adem uit. Als je iets opmerkt ga je ook anders zitten, staan , bewegen wat ook weer andere klachten kan veroorzaken. En vaak is er gewoon een hele goede reden voor onze kwaaltjes, ik loop bijvoorbeeld zelf scheef. Eens in de zoveel tijd krijg ik meer last van mijn benen en rug. Nu heb ik wel geleerd dat dat vaak gewoon met mijn schoenen te maken heeft omdat die alweer zijn afgesleten aan de zijkant.
Het klinkt zo makkelijk als we dingen opschrijven voor iemand anders. Terwijl je zelf ook ervaringsdeskundige bent. En ik ook vaak nog de rust verlies over mijn lijf...
lopen bedoel je daarmee alsof je “zweeft” , je bent er wel, maar toch voor je gevoel niet helemaal? Een soort toeschouwer van jezelf?
Morgen een grote dag voor jou, geniet van je reis en focus op al het moois dat je te wachten staat
Heb jij ook het gevoel alsof er hard op gedrukt word, alsof het beurs is zeg maar dan een beetje stekend ? In rust heb ik er geen last van alleen als ik me beweeg. Zelf denk ik dat het een spier is. Ik gebruik geen oxazepam. Maar zit je veel in een in elkaar gedoken houding misschien (kromme rug, schouders naar voren/laag ) ik heb het u zo’n 3 weken.
zondag 25 augustus 2019 om 08:48
Goedemorgen allemaal,
@Gun; fijne vakantie!! We denken aan je
Ik merk toch wel dat het iets beter gaat. Ben niet te laat naar bed gegaan, en heb tot 8 uur geslapen. En nu voel ik me redelijk uitgerust. Dat was in het begin niet zo. Mijn accu laadt dus alweer een beetje op, maar nog niet zoveel procent.
@Gun; fijne vakantie!! We denken aan je
Ik merk toch wel dat het iets beter gaat. Ben niet te laat naar bed gegaan, en heb tot 8 uur geslapen. En nu voel ik me redelijk uitgerust. Dat was in het begin niet zo. Mijn accu laadt dus alweer een beetje op, maar nog niet zoveel procent.
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
zondag 25 augustus 2019 om 10:06
Wat fijn dat je je alweer een stuk beter voelt twinkel, hoop dat je dan toch een beetje kunt genieten vandaag.
Ik ga vandaag weer eens een drankje doen op het terras, zal vandaag wel een stuk drukker zijn dan vorige keer gok ik (door het lekkere weer en omdat t weekend is), ben benieuwd hoe het me nu afgaat. Maar die spanning vooraf pfff.. Begint zich alweer geleidelijk aan op te bouwen, probeer er niet teveel mee bezig te zijn en mezelf gerust te stellen maar het wil nog niet echt lukken. Zal het gewoon vaker moeten doen om er weer gerust in te worden denk ik.
Ik ga vandaag weer eens een drankje doen op het terras, zal vandaag wel een stuk drukker zijn dan vorige keer gok ik (door het lekkere weer en omdat t weekend is), ben benieuwd hoe het me nu afgaat. Maar die spanning vooraf pfff.. Begint zich alweer geleidelijk aan op te bouwen, probeer er niet teveel mee bezig te zijn en mezelf gerust te stellen maar het wil nog niet echt lukken. Zal het gewoon vaker moeten doen om er weer gerust in te worden denk ik.
zondag 25 augustus 2019 om 10:10
Is het trouwens voor jullie herkenbaar dat je van de minste of geringste dingen heel erg kan schrikken? Zowel lichamelijk als niet lichamelijk? Ik kan bijvoorbeeld heel erg schrikken van een geluid dat ik niet verwacht (en het hoeft niet eens een hard geluid te zijn) of als ik bijvoorbeeld en spiertje voel trekken in mijn lijf. Lijkt dan net of ik een soort mini paniekaanval heb en ben dan echt even verstijfd.
zondag 25 augustus 2019 om 10:43
@twinkel, fijn dat je je al wat beter voelt. En dat je gister moe was na 4 uur de deur uit geweest te zijn, das logisch. Maar je hebt het maar wel mooi gedaan! Langzaam, beetje voor beetje gaat dat ook beter.
Ik kan nu echt al een stuk langer iets doen en vind t ook echt weer leuk om iets te ondernemen. Maar ook ik ben dan nog steeds moe. gister ben ik om een uur of 2 de deur uitgegaan naar een vriendin (op een uurtje rijden) We hebben gezellig bij haar thuis zitten kletsen. Om half 9 was ik thuis, maar dan ben ik ook echt nog steeds uitgeteld hoor. Dat kletsen en autorijden is echt nog vermoeiend. Maar een paar maanden geleden had ik niet gedacht dat ik ooit nog in m'n eentje zo'n stuk te kunnen autorijden....
Fijne zondag nog allemaal en ik hoop dat jullie allemaal een beetje van het mooie weer kunnen genieten!
Ik kan nu echt al een stuk langer iets doen en vind t ook echt weer leuk om iets te ondernemen. Maar ook ik ben dan nog steeds moe. gister ben ik om een uur of 2 de deur uitgegaan naar een vriendin (op een uurtje rijden) We hebben gezellig bij haar thuis zitten kletsen. Om half 9 was ik thuis, maar dan ben ik ook echt nog steeds uitgeteld hoor. Dat kletsen en autorijden is echt nog vermoeiend. Maar een paar maanden geleden had ik niet gedacht dat ik ooit nog in m'n eentje zo'n stuk te kunnen autorijden....
Fijne zondag nog allemaal en ik hoop dat jullie allemaal een beetje van het mooie weer kunnen genieten!
