Psyche
alle pijlers
Fysiek krakkemikkig door/naast psychische klachten
zondag 3 november 2019 om 17:35
Ben in therapie bij een psychotherapeut, inmiddels bijna 1,5 jaar. Dat kost natuurlijk veel energie, dat kan ik bedenken. Maar daarnaast ben ik fysiek zo krakkemikkig!
Zó ontzettend moe, weinig energie, vaak een "mistig" hoofd, hoofdpijn, darmen die in de war zijn, benauwd gevoel...
Bij de huisarts is uitgesloten dat er fysiek echt iets aan de hand is (wat ik soms nog moeilijk kan blijven geloven, maar dat is deel van de problematiek).
Het is gewoon zo rot dat je problemen steeds meer uitgeplozen worden bij therapie, waardoor er in je hoofd weer wat ruimte komt om iets anders te doen/te denken, maar dat ik er echt werkelijk de fut vaak niet voor vind. Dat ligt niet aan schoppen onder m'n kont, die geef ik genoeg per dag (mag juist wel wat minder kritisch op mezelf worden).
En als ik dan wel iets ga doen, dan zijn de dagen erna echt helemaal flut. Je moet zó plannen/afwegen wat je gaat doen.
Eigenlijk denk ik dat ik het gewoon fijn zou vinden om hier met anderen over te schrijven, misschien tips te geven, elkaar op te peppen of juist te zeggen dat het oké is, herkenning...
Ik vind die herkenning zo weinig om me heen, waardoor ik toch steeds denk dat ik het beter anders kan aanpakken ofzo, dat het heel abnormaal is.
Zó ontzettend moe, weinig energie, vaak een "mistig" hoofd, hoofdpijn, darmen die in de war zijn, benauwd gevoel...
Bij de huisarts is uitgesloten dat er fysiek echt iets aan de hand is (wat ik soms nog moeilijk kan blijven geloven, maar dat is deel van de problematiek).
Het is gewoon zo rot dat je problemen steeds meer uitgeplozen worden bij therapie, waardoor er in je hoofd weer wat ruimte komt om iets anders te doen/te denken, maar dat ik er echt werkelijk de fut vaak niet voor vind. Dat ligt niet aan schoppen onder m'n kont, die geef ik genoeg per dag (mag juist wel wat minder kritisch op mezelf worden).
En als ik dan wel iets ga doen, dan zijn de dagen erna echt helemaal flut. Je moet zó plannen/afwegen wat je gaat doen.
Eigenlijk denk ik dat ik het gewoon fijn zou vinden om hier met anderen over te schrijven, misschien tips te geven, elkaar op te peppen of juist te zeggen dat het oké is, herkenning...
Ik vind die herkenning zo weinig om me heen, waardoor ik toch steeds denk dat ik het beter anders kan aanpakken ofzo, dat het heel abnormaal is.
sammie500 wijzigde dit bericht op 03-11-2019 17:38
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
5.17% gewijzigd
zondag 3 november 2019 om 20:49
zondag 3 november 2019 om 20:49
Dit.rosanna08 schreef: ↑03-11-2019 20:44hoewel de tips best helpend zijn voor een aantal mensen, kunnen ze voor iemand die het niet voor elkaar krijgt ook heel niet-helpend zijn. Je voornemen om dit en dat en zus en zo iedere dag te doen, want het is zo goed voor me, klinkt goed, maar als het niet lukt, komt het weer bij het rijtje van alles wat niet goed gaat. En dan?
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zondag 3 november 2019 om 20:52
Ik ervaar dat soort tips als een soort Pavlovreactie van mensen die niet weten wat ze met dergelijke problematiek aanmoeten en op zich is dat niet zo erg, maar dring het niet op zeg ik dan.rosanna08 schreef: ↑03-11-2019 20:44hoewel de tips best helpend zijn voor een aantal mensen, kunnen ze voor iemand die het niet voor elkaar krijgt ook heel niet-helpend zijn. Je voornemen om dit en dat en zus en zo iedere dag te doen, want het is zo goed voor me, klinkt goed, maar als het niet lukt, komt het weer bij het rijtje van alles wat niet goed gaat. En dan?
zondag 3 november 2019 om 20:55
Vooral dit.
Verkondig dingen niet als de waarheid. Zeg dat beweging in de buitenlucht kan helpen als die persoon dat normaliter leuk vind. Zo niet, dan adviseer je die persoon iets te doen wat hij/zij normaliter wel leuk vind.
zondag 3 november 2019 om 20:56
Heel erg dit dus.rosanna08 schreef: ↑03-11-2019 20:44hoewel de tips best helpend zijn voor een aantal mensen, kunnen ze voor iemand die het niet voor elkaar krijgt ook heel niet-helpend zijn. Je voornemen om dit en dat en zus en zo iedere dag te doen, want het is zo goed voor me, klinkt goed, maar als het niet lukt, komt het weer bij het rijtje van alles wat niet goed gaat. En dan?
Dit kan voor mensen echt heel belastend en probleemvergrotend zijn.
Ik begon op een gegeven moment ook echt een beetje te geloven dat ik me zo slecht voelde en zo vreselijk verdrietig en angstig was en de hele wereld als zwaar ervaarde omdàt ik dus niet ging wandelen/sporten/genieten etc.etc. Dan voel je je zwaar kut en dan is het ergens nog je eigen schuld ook. Trouwens, dat werd ook zo letterlijk tegen mij uitgesproken door een aantal sport/geen suiker/boswandeling-fanaten.
God, wat voelde ik me een loser. Totdat er een vat vol psychologen op me werd losgelaten. Toen bleek toch echt die jeugd vol trauma’s en mishandeling de boosdoener. Emdr, dàt heeft bij mij een boel verbeterd. Ook zeker fysiek. En úren praten met de psycholoog.
zondag 3 november 2019 om 20:57
zondag 3 november 2019 om 20:58
Mee eens.Coconuts12 schreef: ↑03-11-2019 20:55Vooral dit.
Verkondig dingen niet als de waarheid. Zeg dat beweging in de buitenlucht kan helpen als die persoon dat normaliter leuk vind. Zo niet, dan adviseer je die persoon iets te doen wat hij/zij normaliter wel leuk vind.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zondag 3 november 2019 om 20:59
het gaat niet om de tips ansich, maar om de stelligheid die er vaak bij komt dat dit toch echt de oplossing is
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zondag 3 november 2019 om 20:59
Ja, de schop onder je holmethode. Als een soort tjakkacoach.Coconuts12 schreef: ↑03-11-2019 20:55Vooral dit.
Verkondig dingen niet als de waarheid. Zeg dat beweging in de buitenlucht kan helpen als die persoon dat normaliter leuk vind. Zo niet, dan adviseer je die persoon iets te doen wat hij/zij normaliter wel leuk vind.
zondag 3 november 2019 om 21:01
dat verschilt per persoon. Voor iemand die normaliter van de buitenlucht houdt, kan het zeker helpend zijn om te proberen diegene naar buiten te krijgen. Maar voor een ander helpt het om vooral alleen de dingen te doen die lukken en niet nog een stapje erbij te doen
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zondag 3 november 2019 om 21:01
Ik ben het hier mee eens, soms zal het zelfs teveel gevraagd zijn.
zondag 3 november 2019 om 21:03
Nogmaals: realiseer je bij al die tips dat ze voor JOU werkten, maar dat dat dus niet voor iedereen geldt.
Dat eindeloos terugkerende advies om te gaan wandelen is zo'n voorbeeld: mensen hebben ergens onderweg het idee gekregen dat wandelen ALTIJD goed is.
Maar dat is dus niet zo.
Ik heb enorm veel baat gehad bij antidepressiva, maar als ik zou zeggen: ga aan de antidepressiva krijg ik een hoop commentaar. En terecht.
Dus als iemand tips vraagt kan ik melden dan ik veel baat heb bij AD.
En me blijven realiseren dat dat niet voor iedereen geldt.
solomio wijzigde dit bericht op 03-11-2019 21:04
0.13% gewijzigd
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zondag 3 november 2019 om 21:04
zondag 3 november 2019 om 21:07
Maar ik heb de indruk dat TO op sommige dagen juist graag wel iets "extra's" zou willen doen.Bruintjedebeer schreef: ↑03-11-2019 21:01Ik ben het hier mee eens, soms zal het zelfs teveel gevraagd zijn.
En dat dat moeilijk is en consequenties heeft.
En daar tips over wilde, of feedback of ze de lat misschien te hoog legt.
Op zich vind ik dan de gedachte alleen, dat je het gevoel van ruimte wil benutten, al een vooruitgang. Als je het probeert en het lukt dan niet heb je het vandaag geprobeerd en lukte het niet. Dat is alles.
zondag 3 november 2019 om 21:10
Ja, dat zag ik. Duidelijk.
Mijn tip is overigens meer in voeding dan bewegen. Ik heb zelf door (toegevoegde) suikervrij eten meer energie en meer zin om dingen te ondernemen gekregen. Dus dat zou ik adviseren om te proberen. Maar het zal bij sommige mensen wel werken en bij anderen niet.
anoniem_382964 wijzigde dit bericht op 03-11-2019 21:11
Reden: Typefout
Reden: Typefout
0.26% gewijzigd
zondag 3 november 2019 om 21:14
Dat heeft mij ook geholpen. En beweging. Maar het allerbeste helpt de medicatie mij. Geen alcohol. En accepteren dat ik minder energie heb dan gemiddeld.Anna2208 schreef: ↑03-11-2019 21:10Ja, dat zag ik. Duidelijk.
Mijn tip is overigens meer in voeding dan bewegen. Ik heb zelf door (toegevoegde) suikervrij eten meer energie en meer zin om dingen te ondernemen gekregen. Dus dat zou ik adviseren om te proberen. Maar het zal bij sommige mensen wel werken en bij anderen niet.
