Psyche
alle pijlers
Gek van paniek worden
maandag 28 december 2020 om 06:35
Hoi allemaal,
Ik ben een vrouw van 38 en heb sinds 4 weken paniek ben van de een op de andere dag overvallen door een paniekaanval kon alleen maar denken dat ik knettergek werd.
Naar de huisarts geweest en een verwijzing naar een psycholoog gekregen waar ik pas eind januari terecht kan.
Maar iedereen heeft het over aanvallen maar het lijkt wel of die paniekaanval niet wegzakt soms wat meer soms wat minder maar het vreselijk gevoel blijft.
Als ik mijn ogen opendoe bam meteen paniek trillen als een malle huilen.
Ik kan niet meer ben zo moe ervan en vooral heel ongelukkig.
Als het even wat afzakt kan ik alleen maar denken oh jee als er maar geen aanval komt weer.
Wat is dit in vredesnaam?
Kan niks eten binnenhouden sta stijf ervan.
Ik sta iedere dag huilend onder de douche en trillend
Hoe kom ik hiervan af ?
Ik ben een vrouw van 38 en heb sinds 4 weken paniek ben van de een op de andere dag overvallen door een paniekaanval kon alleen maar denken dat ik knettergek werd.
Naar de huisarts geweest en een verwijzing naar een psycholoog gekregen waar ik pas eind januari terecht kan.
Maar iedereen heeft het over aanvallen maar het lijkt wel of die paniekaanval niet wegzakt soms wat meer soms wat minder maar het vreselijk gevoel blijft.
Als ik mijn ogen opendoe bam meteen paniek trillen als een malle huilen.
Ik kan niet meer ben zo moe ervan en vooral heel ongelukkig.
Als het even wat afzakt kan ik alleen maar denken oh jee als er maar geen aanval komt weer.
Wat is dit in vredesnaam?
Kan niks eten binnenhouden sta stijf ervan.
Ik sta iedere dag huilend onder de douche en trillend
Hoe kom ik hiervan af ?
zaterdag 23 januari 2021 om 08:03
Hahah ik wel zit kaar op de bank zal je zien dat ze om 10 uur komenzilverelfje schreef: ↑23-01-2021 06:05Acht uur klaar vind ik niet heel vroeg. Hoop dat je een beetje hebt geslapen.
Je hebt kinderen hé je bent dat gewend ik sta als ik niet werk nooit zo vroeg op
zaterdag 23 januari 2021 om 08:16
Mijn ochtenddiensten beginnen om zeven uur, en idd de kinderen. Maar bv als ik in de ochtend weg moet, ga ik eerst met de hond lopen voor vriend weggaat, dan sta ik om vier uur op. Dat is mijn idee van vroegZonenregen schreef: ↑23-01-2021 08:03Hahah ik wel zit kaar op de bank zal je zien dat ze om 10 uur komen
Je hebt kinderen hé je bent dat gewend ik sta als ik niet werk nooit zo vroeg op
.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
zaterdag 23 januari 2021 om 09:02
slapen is wel een ding op het moment ja, maar komt wel weer als mijn stemming verbeterd.Zonenregen schreef: ↑23-01-2021 08:32Ik heb wel her idee dat je weinig slaapt trouwens ?
Nog niet echt volgende week contact met bedrijfsarts even afwachten
Eerst was rust het plan
Ok, dacht dat plan van aanpak binnen zes weken gemaakt moest zijn.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
zaterdag 23 januari 2021 om 09:17
Ik heb net de. Vaatwasser uitgeruimd en de stofzuiger gepakt dan bed verschonen want kunnen weer wassenzilverelfje schreef: ↑23-01-2021 09:14Mooi, kan je weer wassen. Nog andere plannen voor vandaag?
Ik wil huishoudelijk aan de slag maar kan nog niet op gang komen
Nee verder nier veel in de planning mss nog even langs een vriendin
zaterdag 23 januari 2021 om 09:19
TO, fijn dat je binnenkort de intake hebt. Een punt om naar uit te kijken. Is het een grotere instelling of een kleine praktijk? Bij het eerste kan het namelijk goed zijn dat degene van de intake niet (per sé) je behandelaar wordt. Is er nog wachttijd na de intake?
Dat ging toch allemaal om nickhinten? Dat mag hier nou eenmaal niet. Bovendien is het wel irritant als daar zo achter elkaar op doorgegaan wordt (zeker als het mogelijk/zeer waarschijnlijk niet eens klopt, dus in hoeverre je dan van een eye opener kunt spreken?).
Pukkemientje schreef: ↑23-01-2021 09:10Waarom zijn er zoveel reacties verwijderd. Ik had ze allemaal gelezen en vond het wel een eyeopener......... en zeker niet alleen ten nadele van to. Bewust worden van feiten hoort ook bij het proces.........
Dat ging toch allemaal om nickhinten? Dat mag hier nou eenmaal niet. Bovendien is het wel irritant als daar zo achter elkaar op doorgegaan wordt (zeker als het mogelijk/zeer waarschijnlijk niet eens klopt, dus in hoeverre je dan van een eye opener kunt spreken?).
zaterdag 23 januari 2021 om 09:24
S-Groot schreef: ↑23-01-2021 09:19TO, fijn dat je binnenkort de intake hebt. Een punt om naar uit te kijken. Is het een grotere instelling of een kleine praktijk? Bij het eerste kan het namelijk goed zijn dat degene van de intake niet (per sé) je behandelaar wordt. Is er nog wachttijd na de intake?
Het is wel een wat grotere praktijk dus ik hoop niet dat daarna weer langer moet wachten en weer een ander krijg maar goed zal wel zien ik zal het maandag wel horen
Dat ging toch allemaal om nickhinten? Dat mag hier nou eenmaal niet. Bovendien is het wel irritant als daar zo achter elkaar op doorgegaan wordt (zeker als het mogelijk/zeer waarschijnlijk niet eens klopt, dus in hoeverre je dan van een eye opener kunt spreken?).
zaterdag 23 januari 2021 om 09:52
Ik denk dat dat in deze topic vooral gemist wordt. Je meldt je alleen maar als het slecht gaat. Krijgt dan enorm veel tips. Daar reageer je dan vaak nauwelijks op en meldt je weer als het slecht gaat met steeds dezelfde klachten. Mensen krijgen daardoor het idee dat je niks met de tips doet (of dat zo is kunnen wij niet beoordelen) en ik merk aan mezelf dat dat frustreert. Nu post je best redelijk positief. Je bent uit bed en je gaat wat in het huishouden doen. Bezig zijn dus zoals heel vaak getipt is. Meld je ook eens als je dag lekker gaat. Dan komt er ook meer begrip als er weer een dal komt.
zaterdag 23 januari 2021 om 22:31
zaterdag 23 januari 2021 om 22:48
Heerlijk een hele dag goed ! Blij voor jou !
Lekker sporten
Had jij ook last van enge gedachtes ik weet het ff niet meer
Ik merk geloof ik wel dat de avond beroerder is
zaterdag 23 januari 2021 om 23:05
Ik schiet eens in de zoveeltijd compleet in paniek.
Met chaos in mn huis als minst erge gevolg.
En compleet nutteloos en waardeloos gevoel en geen zin meer om te leven als ergste.
En alles er tussenin.
Nu aan meerdere kanten hulp en rust.
Morgen meer qualitytime met mn dochter, rondje hardlopen en strijken.
Verder geen verplichtingen, alleen fijne dingen. Morgen is t fris maar de zon schijnt. In de tuin komen al bolletjes op. Eerste tekenen van lente.
Verwen jezelf van de week met iets groens, kamerplantje of bos tulpen. Groen maakt ook vrolijk.
Ik ga lekker slapen. Slaap lekker en tot morgen
Met chaos in mn huis als minst erge gevolg.
En compleet nutteloos en waardeloos gevoel en geen zin meer om te leven als ergste.
En alles er tussenin.
Nu aan meerdere kanten hulp en rust.
Morgen meer qualitytime met mn dochter, rondje hardlopen en strijken.
Verder geen verplichtingen, alleen fijne dingen. Morgen is t fris maar de zon schijnt. In de tuin komen al bolletjes op. Eerste tekenen van lente.
Verwen jezelf van de week met iets groens, kamerplantje of bos tulpen. Groen maakt ook vrolijk.
Ik ga lekker slapen. Slaap lekker en tot morgen
Been there, done that, got the T-shirt.
zondag 24 januari 2021 om 00:14
Ja bij mij begint het ook eind van de middag en komen de gedachtes veel harder binnen ik krijg paniek en ik blijf zo de rest van m’n leven en dan neemt de angst toe dan denk ik nee hou op is angst verder niks maar toch ga ik ze geloven en begint de paniek te stromenLove2themoon schreef: ↑23-01-2021 23:55Als ik veel gepland heb in 1 week en daarnaast mijn huishouden gezin honden en werk merk ik dat ik er tegen aan loop en onrustig word. Dat is een waarschuwing als het ware. Meestal begint de onrust bij het naar bed gaan bij mij
Heb jij dan ook paniekerig gevoel ?
zondag 24 januari 2021 om 07:16
Bij mij helpt het juist om ze in de middag toe te laten en daarna te mediteren, dan ben ik s avonds rustiger en val ik makkelijker in slaap. Ze overkomen je nu nog, maar je kan ze sturen. Misschien eens proberen om het als het ware in te plannen? Tussen vier en vijf ze laten komen, daarna lekker koken ( koken is voor mij kalmerend) en dan er een rustige avond van maken?
Maar het is al niet meer de hele dag, blijf die vooruitgang ook zien. Haal daar het vertrouwen uit dat het beter wordt en weer overgaat.
Gisteren had ik een lastige dag, gewoon te druk waardoor de spanning behoorlijk was. Heb gisterenavond flink stuk in het donker met de hond gelopen, slaapmedicatie ingenomen en heb zomaar zeven uur geslapen
. Dat is heel lang geleden. Enige jammere is dat ik normaal na slaapmedicatie meer last heb van mijn gedachten/ stemming dus begin zo maar weer met een flink stuk lopen. Hoef verder niets vandaag dus ga vooruit koken voor de hele week, is zoals gezegd ook helpend voor me.
Maar het is al niet meer de hele dag, blijf die vooruitgang ook zien. Haal daar het vertrouwen uit dat het beter wordt en weer overgaat.
Gisteren had ik een lastige dag, gewoon te druk waardoor de spanning behoorlijk was. Heb gisterenavond flink stuk in het donker met de hond gelopen, slaapmedicatie ingenomen en heb zomaar zeven uur geslapen
. Dat is heel lang geleden. Enige jammere is dat ik normaal na slaapmedicatie meer last heb van mijn gedachten/ stemming dus begin zo maar weer met een flink stuk lopen. Hoef verder niets vandaag dus ga vooruit koken voor de hele week, is zoals gezegd ook helpend voor me.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
zondag 24 januari 2021 om 07:19
Teveel is niet goed, maar ik kan te weinig ook niet handelen. Ik moet wel iedere dag iets hebben om een stok achter de deur te hebben. Gelukkig kom ik al een end met werken en therapieën, want loze dagen geven teveel.piekkerruimte. en als ik het me niet voorneem of plan verander ik in een zombie. Vandaar dus het koken vandaag.Love2themoon schreef: ↑23-01-2021 23:55Als ik veel gepland heb in 1 week en daarnaast mijn huishouden gezin honden en werk merk ik dat ik er tegen aan loop en onrustig word. Dat is een waarschuwing als het ware. Meestal begint de onrust bij het naar bed gaan bij mij
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
zondag 24 januari 2021 om 07:22
Herkenbaar. Maar onderschat de chaos niet, die versterkt het bij mij het gevoel van wanhoop juist altijd enorm.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
zondag 24 januari 2021 om 09:29
Ja ik denk dat het erbij hoort. De paniek de gedachten dat het nooit meer over gaat. Ik had uiteindelijk medicatie nodig om de cirkel te doorbreken. Ik was jaren doorgegaan en gaf altijd 110 procent als het ware. De een krijgt burnout de ander paniekaanvallen. Als het me nu gebeurd kan ik denken: ik ben moe heb teveel gedaan enz. Niet dat het dan over is maar ik herken het en weet dat ik moet gaan slapen en even wat minder hooi op mijn vork.Zonenregen schreef: ↑24-01-2021 00:14Ja bij mij begint het ook eind van de middag en komen de gedachtes veel harder binnen ik krijg paniek en ik blijf zo de rest van m’n leven en dan neemt de angst toe dan denk ik nee hou op is angst verder niks maar toch ga ik ze geloven en begint de paniek te stromen
Heb jij dan ook paniekerig gevoel ?
