Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel V
dinsdag 11 april 2017 om 19:31
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Ondertussen zijn we alweer toe aan deel 5, wat betekent dat er meer dan 12.000 berichtjes geschreven zijn
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al meeschrijft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is. Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Ondertussen zijn we alweer toe aan deel 5, wat betekent dat er meer dan 12.000 berichtjes geschreven zijn
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al meeschrijft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is. Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 29-08-2017 22:41
51.76% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 18 april 2017 om 11:41
Ik lees vaak van je dat je hebt gebeld of geappt met je zelfhulpcontactpersoon. Bijvoorbeeld vorige week, toen je naar de tandarts moest. Ik kom zo even niet op andere voorbeelden, maar het valt me dus op.
Wat de andere vraag betreft: beide.
Ik vind het fijn voor je, omdat ik denk (uit eigen ervaring) dat delen helpt, omdat je je dan niet meer zo alleen voelt ploeteren. Een ander hoeft niks voor je op te lossen, maar delen maakt het, voor mij dan, lichter en draaglijker. Ik heb wel ooit gezegd: volgens mij kan ik alles (ver)dragen, als het maar niet helemaal in mijn eentje is. Maar dat kan ook te maken hebben met nog oude kinderpijn van toen, ik was echt helemaal alleen, er was niemand die ik kon vertrouwen, alles was onveilig.
En ik neem mezelf wel een beetje kwalijk, dat ik destijds zo gesloten was en dit eigenlijk heel lange tijd. Ik heb het mezelf heel veel moeilijker en zwaarder gemaakt door me zo af te sluiten, alles te verbergen, en 'gewoon te doen'. Anderzijds had dit gedrag natuurlijk zijn redenen, dat kwam ergens vandaan, dus het heeft geen zin om mezelf daarvoor te 'bestraffen'. Ik kan het NU anders doen.
Wat de andere vraag betreft: beide.
Ik vind het fijn voor je, omdat ik denk (uit eigen ervaring) dat delen helpt, omdat je je dan niet meer zo alleen voelt ploeteren. Een ander hoeft niks voor je op te lossen, maar delen maakt het, voor mij dan, lichter en draaglijker. Ik heb wel ooit gezegd: volgens mij kan ik alles (ver)dragen, als het maar niet helemaal in mijn eentje is. Maar dat kan ook te maken hebben met nog oude kinderpijn van toen, ik was echt helemaal alleen, er was niemand die ik kon vertrouwen, alles was onveilig.
En ik neem mezelf wel een beetje kwalijk, dat ik destijds zo gesloten was en dit eigenlijk heel lange tijd. Ik heb het mezelf heel veel moeilijker en zwaarder gemaakt door me zo af te sluiten, alles te verbergen, en 'gewoon te doen'. Anderzijds had dit gedrag natuurlijk zijn redenen, dat kwam ergens vandaan, dus het heeft geen zin om mezelf daarvoor te 'bestraffen'. Ik kan het NU anders doen.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
dinsdag 18 april 2017 om 11:50
Hanke, de fietstassen moet je doen als je er zin in hebt. Ik denk namelijk dat je op een plantjesdag, terwijl je moe bent, er niet zoveel plezier aan beleefd als wat zou kunnen. Dus ikzelf zou het op een andere dag doen. Maar.... WEL doen dus. En dan de mooiste he, niet halen omdat het moet, of omdat het kan, maar omdat ze geweldig zijn!
En dan nu proberen om die gedachte fijn te vinden, dat het wel komt en niet meteen nu hoeft.
En dan nu proberen om die gedachte fijn te vinden, dat het wel komt en niet meteen nu hoeft.
dinsdag 18 april 2017 om 11:50
Ik koop wel eens knuffeltjes voor jonge modus, misschien gek
Verder ben ik ook heel erg moe. Er is iets van binnen aan t veranderen, volgens psych begint het integreren beetje bij beetje tot ik meer gelijmd ben ipv losse scherven maar t kost me veel energie!!
Ik lees wel maar reageren lukt me niet goed/adequaat genoeg. Ik zag t gebeuren met SG aankomen en heb me toen al meer teruggetrokken.
Nu eerst even meer energie krijgen ipv mezelf nog meer uitputten door mezelf aan te jagen dat ik niet zo suf/lui etc moet doen.
Moet nog even t juiste knopje vinden alleen.
Sterkte
Verder ben ik ook heel erg moe. Er is iets van binnen aan t veranderen, volgens psych begint het integreren beetje bij beetje tot ik meer gelijmd ben ipv losse scherven maar t kost me veel energie!!
Ik lees wel maar reageren lukt me niet goed/adequaat genoeg. Ik zag t gebeuren met SG aankomen en heb me toen al meer teruggetrokken.
Nu eerst even meer energie krijgen ipv mezelf nog meer uitputten door mezelf aan te jagen dat ik niet zo suf/lui etc moet doen.
Moet nog even t juiste knopje vinden alleen.
Sterkte
dinsdag 18 april 2017 om 12:12
Mijn eerste échte vriendje gaf ze me. - En nu geeft je beste vriendin ze, jijzelf. (Teiltje erbij?)
Bang dat nieuwe gejat worden. - Alles kan gejat worden, nooit meer wat kopen dus?
Bang dat er minder in kan dan deze. - Dan bewaar je je oude fietstassen voor het geval dat. Of je kijkt hoeveel er in je oude fietstassen past (gaat dat in liters?) en dan kijk je op de verpakking van de nieuwe of dat overeenkomt.
Bang minder uniek te zijn - Uniek om je fietstassen? Dat iedereen jou ziet en dan je fietstassen en dan pas denkt: hé, daar is Hanke? Dat lijkt me raar. Maar nieuwe fietstassen worden zeer uniek als je er zelf stickers op plakt of zo.
Bang dat nieuwe gejat worden. - Alles kan gejat worden, nooit meer wat kopen dus?
Bang dat er minder in kan dan deze. - Dan bewaar je je oude fietstassen voor het geval dat. Of je kijkt hoeveel er in je oude fietstassen past (gaat dat in liters?) en dan kijk je op de verpakking van de nieuwe of dat overeenkomt.
Bang minder uniek te zijn - Uniek om je fietstassen? Dat iedereen jou ziet en dan je fietstassen en dan pas denkt: hé, daar is Hanke? Dat lijkt me raar. Maar nieuwe fietstassen worden zeer uniek als je er zelf stickers op plakt of zo.
dinsdag 18 april 2017 om 12:15
dinsdag 18 april 2017 om 14:46
Ernie
Hier net terug van psych. We hebben samen het behandelplan opgesteld. Dit is voor mij een nieuwe ervaring, volgens mij heb ik niet eerder een behandelplan gehad.Of misschien wel gehad, maar niet gezien. Confronterend hoor, om alles zo ter plekke te benoemen en op een beeldscherm te zien verschijnen. En hoe ik het precies omschreven wil hebben. Ik heb het uitgeprint meegekregen, met ook nog een nieuw recept voor de slaapmedicatie (best vreemd dat zij daar helemaal niet moeilijk over doet, en mij gewoon vertrouwt, en zelfs vraagt hoeveel ik er wil).
Ze heeft overleg gehad met mijn vorige therapeute en we gaan niet 'wroeten in het verleden'. Nee, die behoefte heb ik zelf ook niet, bovendien heb ik weinig echte concrete herinneringen aan dat allervroegste, en ik kom de dingen toch in het hier en nu tegen. Als ik dan nu (want print ligt hier naast me) zie dat het best een aantal behandeldoelen zijn, en dan ook het plan van aanpak zie, overweldigt het mij wel en heb ik geen idee hoe dat dan allemaal moet. Vorige therapeute was ook geen voorstander van 'wroeten in het verleden' omdat dat mij veel teveel ontregelt.
We hebben nu pas over een paar weken weer een afspraak omdat ze ook vakantie heeft, en ze stelde voor om alvast een afspraak met de poh in te plannen om de tijd te overbruggen. Zeker nu ZH niet ophoudt met zijn contactpogingen, en vandaag zelfs foto's stuurde en schreef veel aan me te denken. Grenzen stellen lukt mij tegenwoordig soms wel, of vaak wel, maar erbij blijven is iets anders. Dan gaat mijn mind steeds meer richting de ander, en weg bij mezelf, en dan gaat het mis.
Nu maar even bijkomen van dit alles....
straks komt MM we hebben elkaar gemist de afgelopen dagen!
Hier net terug van psych. We hebben samen het behandelplan opgesteld. Dit is voor mij een nieuwe ervaring, volgens mij heb ik niet eerder een behandelplan gehad.Of misschien wel gehad, maar niet gezien. Confronterend hoor, om alles zo ter plekke te benoemen en op een beeldscherm te zien verschijnen. En hoe ik het precies omschreven wil hebben. Ik heb het uitgeprint meegekregen, met ook nog een nieuw recept voor de slaapmedicatie (best vreemd dat zij daar helemaal niet moeilijk over doet, en mij gewoon vertrouwt, en zelfs vraagt hoeveel ik er wil).
Ze heeft overleg gehad met mijn vorige therapeute en we gaan niet 'wroeten in het verleden'. Nee, die behoefte heb ik zelf ook niet, bovendien heb ik weinig echte concrete herinneringen aan dat allervroegste, en ik kom de dingen toch in het hier en nu tegen. Als ik dan nu (want print ligt hier naast me) zie dat het best een aantal behandeldoelen zijn, en dan ook het plan van aanpak zie, overweldigt het mij wel en heb ik geen idee hoe dat dan allemaal moet. Vorige therapeute was ook geen voorstander van 'wroeten in het verleden' omdat dat mij veel teveel ontregelt.
We hebben nu pas over een paar weken weer een afspraak omdat ze ook vakantie heeft, en ze stelde voor om alvast een afspraak met de poh in te plannen om de tijd te overbruggen. Zeker nu ZH niet ophoudt met zijn contactpogingen, en vandaag zelfs foto's stuurde en schreef veel aan me te denken. Grenzen stellen lukt mij tegenwoordig soms wel, of vaak wel, maar erbij blijven is iets anders. Dan gaat mijn mind steeds meer richting de ander, en weg bij mezelf, en dan gaat het mis.
Nu maar even bijkomen van dit alles....
straks komt MM we hebben elkaar gemist de afgelopen dagen!
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
dinsdag 18 april 2017 om 15:31
Ernie, ja, op zich wel. Want het is in het hier en nu dat ik de dingen tegenkom. Als ik imo niet genoeg bevestiging krijg, als ik genegeerd word, als ik in verwarring raak omdat ik mijn eigen grenzen niet voel, de situatie met mijn kinderen... ik kan genoeg dingen noemen. Ik ben het wel met haar eens dat 'wroeten' mij teveel zou ontregelen. Ik hoef geen situaties van vroeger te gaan opzoeken, ik kom ze, in andere vormen en met andere personen, nu ook tegen. Ik heb alleen geen idee hoe ze dat dan gaat aanpakken, welke 'techniek' ze gaat gebruiken... ze zei dat we het gaandeweg gaan ontdekken en uitzoeken. En eventueel het behandelplan bijstellen of aanpassen.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
dinsdag 18 april 2017 om 15:42
@Elmervrouw, je hoeft ook niet te weten hoe het allemaal moet, jij bent niet de professional op dit gebied. Zolang de therapeuten het maar weten.
En ZH zal waarschijnlijk nog wel doorgaan met contact zoeken. Blijven proberen jouw nieuwe gedrag te stoppen en je terug te krijgen in je oude gedrag. Het is helaas een kwestie van volhouden. Dat doe je heel goed!
@Ernie, volgens mij doen we vandaag gewoon allemaal even een plantjesdagje. Dat is wel weer gezellig ergens.
En ZH zal waarschijnlijk nog wel doorgaan met contact zoeken. Blijven proberen jouw nieuwe gedrag te stoppen en je terug te krijgen in je oude gedrag. Het is helaas een kwestie van volhouden. Dat doe je heel goed!
@Ernie, volgens mij doen we vandaag gewoon allemaal even een plantjesdagje. Dat is wel weer gezellig ergens.
dinsdag 18 april 2017 om 16:50
Bedankt Elmervrouw voor je lieve woorden
Moedig en dapper schrijf je erover
Terwijl het voor mij echt zo zwak voelt
Bijna ook als extra druk;
nu mensen weten dat het zo beroerd gaat,
verwachten ze misschien ook wel dat het over een paar maanden beter gaat
Afgelopen maanden is het niet beter gegaan;
ik kan nog steeds geen hele dagen werken,
ik voel me nog steeds hartstikke rot
Hoe ga ik dat allemaal uitleggen,
als mensen over een tijdje vragen of het al beter gaat
Het antwoord zal dan nee zijn, want ik weet nu al dat ik over een paar maanden nog steeds opzie tegen sociale activiteiten
Als de trend van afgelopen maanden zich voortzet
En dan zal er daar over gevraagd worden: zou je niet eens verbetering moeten merken?
Etc etc
Ik moet me er niet druk om maken en toch doe ik dat
Ik voel me allesbehalve moedig en dapper
Ik voel me stom schuldig slecht en bijna wanhopig
Vandaag gewerkt en ik houd het niet vol
Om drie uur weggaan was niet eens moeilijk
Als ik nog langer was gebleven was ik omgevallen
Letterlijk
Thuis op de bank nu
Ik ben kapot
Ook nog eens helemaal geen fijn gesprek gehad op m'n werk; een gesprek die ik in de toekomst anders zal doen, die ik besproken heb met m'n lg en zij coacht me, maar ik voel me meteen zo'n mislukkeling. Terwijl het helemaal niet zo slecht ging. En ik weet dat ik zoveel goed doe en kan op m'n werk. En dat ik nog beginnend ben in deze functie dus lerende dus fouten erbij horen...Maar ik vind dat ik het beter had moeten doen. Eigenlijk kan ik die zin wel op m'n hele leven plakken: ik vind dat ik het beter had moeten doen...
Hoe realistisch zijn de eisen die ik mezelf stel eigenlijk
En eerder vanmorgen nog woorden met vriend... waarin we elkaar gewoon verkeerd begrepen, maar het dan al snel oorlog wordt in m'n hoofd
Blergh wat een *##$*@ dag dit...
Zo te lezen bij veel van jullie ook
Gezamenlijke plantjes dag...
Ik zou me wel willen aansluiten maar heb laatste keer mf cursus
Ik maak er in elk geval nu twee plantjesuren van
Maar kan me er heeel heel moeilijk bij neerleggen vandaag
Bah, wat baal ik van mezelf
Moedig en dapper schrijf je erover
Terwijl het voor mij echt zo zwak voelt
Bijna ook als extra druk;
nu mensen weten dat het zo beroerd gaat,
verwachten ze misschien ook wel dat het over een paar maanden beter gaat
Afgelopen maanden is het niet beter gegaan;
ik kan nog steeds geen hele dagen werken,
ik voel me nog steeds hartstikke rot
Hoe ga ik dat allemaal uitleggen,
als mensen over een tijdje vragen of het al beter gaat
Het antwoord zal dan nee zijn, want ik weet nu al dat ik over een paar maanden nog steeds opzie tegen sociale activiteiten
Als de trend van afgelopen maanden zich voortzet
En dan zal er daar over gevraagd worden: zou je niet eens verbetering moeten merken?
Etc etc
Ik moet me er niet druk om maken en toch doe ik dat
Ik voel me allesbehalve moedig en dapper
Ik voel me stom schuldig slecht en bijna wanhopig
Vandaag gewerkt en ik houd het niet vol
Om drie uur weggaan was niet eens moeilijk
Als ik nog langer was gebleven was ik omgevallen
Letterlijk
Thuis op de bank nu
Ik ben kapot
Ook nog eens helemaal geen fijn gesprek gehad op m'n werk; een gesprek die ik in de toekomst anders zal doen, die ik besproken heb met m'n lg en zij coacht me, maar ik voel me meteen zo'n mislukkeling. Terwijl het helemaal niet zo slecht ging. En ik weet dat ik zoveel goed doe en kan op m'n werk. En dat ik nog beginnend ben in deze functie dus lerende dus fouten erbij horen...Maar ik vind dat ik het beter had moeten doen. Eigenlijk kan ik die zin wel op m'n hele leven plakken: ik vind dat ik het beter had moeten doen...
Hoe realistisch zijn de eisen die ik mezelf stel eigenlijk
En eerder vanmorgen nog woorden met vriend... waarin we elkaar gewoon verkeerd begrepen, maar het dan al snel oorlog wordt in m'n hoofd
Blergh wat een *##$*@ dag dit...
Zo te lezen bij veel van jullie ook
Gezamenlijke plantjes dag...
Ik zou me wel willen aansluiten maar heb laatste keer mf cursus
Ik maak er in elk geval nu twee plantjesuren van
Maar kan me er heeel heel moeilijk bij neerleggen vandaag
Bah, wat baal ik van mezelf
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
