Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel VII
donderdag 1 november 2018 om 10:33
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu 2 jaren later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 7.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor wederom een nieuw topic, waar we elkaar kunnen ontmoeten.
Bedankt voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
Link naar deel 6:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... p=29194425
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu 2 jaren later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 7.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor wederom een nieuw topic, waar we elkaar kunnen ontmoeten.
Bedankt voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| Verdwalen in je hoofd | Een verdedigingsstrategie van je hersenen waarbij je zaken anders waarneemt dan ze in werkelijkheid zijn. |
| Domino-effect | 1. Dat moment waarop iets je nét teveel wordt en je hele kaartenhuis van zelfzorg, nieuwe inzichten, en nieuw gedrag instort zodat het voelt alsof je weer helemaal opnieuw moet beginnen. Zie ook 'dansen'. 2. Een woord/ervaring/gedachte/gevoel/persoon triggert jou, waarna een negatieve gedachte volgt. Deze wordt vervolgens weer gevolgd door nog een negatieve gedachte. En nog een. Dit gaat door tot je je helemaal overspoeld en wanhopig voelt, waardoor je niet in staat bent nog te relativeren. |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
Link naar deel 6:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... p=29194425
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 30 oktober 2019 om 22:43
Lavenders, wat rot dat je na de behandeling verder van huis bent. Ik hoop dat je bij Psytrec beter op je plek bent. Ken het zelf niet, maar ik sluit me aan bij de anderen. En inderdaad: als je hier van je af wilt schrijven, ben je altijd welkom.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
donderdag 31 oktober 2019 om 11:31
Lavenders welkom! Voel je vrij hier te komen schrijven!
@ EV: zo te horen heb je een fijne vakantie gehad! Heeft je vriend het ook zo ervaren?
Update:
Ik heb vandaag de eerste 3 afspraken bij de psych gemaakt voor het onderzoek naar mijn klachten. Twee intakegesprekken en één adviesgesprek over hoe het verder gaat. Over een week gaat alles beginnen. Fijn, maar ook eng.
Solliciteren gaat nog steeds slecht. Maar, ik heb nu een soort van stage gevonden in een richting waarin ik met solliciteren steeds word afgewezen omdat ik er geen ervaring in heb. Nu een mooie gelegenheid om ervaring op te doen en misschien een mooie referentie te krijgen. Dus dat is wel fijn.
Werk gaat zolang er geen bijzonderheden zijn, die er helaas altijd wel zijn. Ik probeer me er zoveel mogelijk voor af te sluiten en me te focussen op mijn eigen groep. Maar er gebeurt zoveel om mij heen dat dat niet altijd lukt. Vooralsnog denk ik dat ik nog wel even kan blijven. Ik zou het ook graag willen totdat alle onderzoeken achter de rug zijn, zodat ik met kennis over wat ik wel of niet heb een goede beslissing kan nemen.
Knuffels voor iedereen
@ EV: zo te horen heb je een fijne vakantie gehad! Heeft je vriend het ook zo ervaren?
Update:
Ik heb vandaag de eerste 3 afspraken bij de psych gemaakt voor het onderzoek naar mijn klachten. Twee intakegesprekken en één adviesgesprek over hoe het verder gaat. Over een week gaat alles beginnen. Fijn, maar ook eng.
Solliciteren gaat nog steeds slecht. Maar, ik heb nu een soort van stage gevonden in een richting waarin ik met solliciteren steeds word afgewezen omdat ik er geen ervaring in heb. Nu een mooie gelegenheid om ervaring op te doen en misschien een mooie referentie te krijgen. Dus dat is wel fijn.
Werk gaat zolang er geen bijzonderheden zijn, die er helaas altijd wel zijn. Ik probeer me er zoveel mogelijk voor af te sluiten en me te focussen op mijn eigen groep. Maar er gebeurt zoveel om mij heen dat dat niet altijd lukt. Vooralsnog denk ik dat ik nog wel even kan blijven. Ik zou het ook graag willen totdat alle onderzoeken achter de rug zijn, zodat ik met kennis over wat ik wel of niet heb een goede beslissing kan nemen.
Knuffels voor iedereen
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
donderdag 31 oktober 2019 om 19:18
Diva, fijn dat alles nu opgestart is. Goed van je!
Werkervaring opdoen in die soort van stage klinkt goed.
Vakantie was fijn, heen- en terugrit minder. Meer dan 12 uur in een auto zitten (afwisselend rijden) vind ik echt niet fijn. Maar mooie dagen gehad met vriend, en ook met mijn vriendin en man. Vriend kende haar alleen van één eerdere ontmoeting, hem nog niet, dus ik vond het moedig van hem dat hij dit aanging. Maar dat ging allemaal heel goed en wij twee hadden het ook goed samen. Ik noemde het relatietest nr. 2, goed voor verlenging voor weer een jaar. Vorig jaar zijn we een weekje naar Terschelling geweest en dat was relatietest 1.
Zo maak ik er maar grapjes over, ik denk niet ver vooruit. Genoeg meegemaakt..
Wat al dan niet therapie betreft: daar ben ik nog steeds niet uit. Het ging 1 dag in de vakantie flink mis, maar dat hebben we samen opgevangen, vriend en ik. Ik denk dat ik er intussen niet meer zo in geloof dat therapie ook maar iets kan oplossen c.q. toevoegen.
Werkervaring opdoen in die soort van stage klinkt goed.
Vakantie was fijn, heen- en terugrit minder. Meer dan 12 uur in een auto zitten (afwisselend rijden) vind ik echt niet fijn. Maar mooie dagen gehad met vriend, en ook met mijn vriendin en man. Vriend kende haar alleen van één eerdere ontmoeting, hem nog niet, dus ik vond het moedig van hem dat hij dit aanging. Maar dat ging allemaal heel goed en wij twee hadden het ook goed samen. Ik noemde het relatietest nr. 2, goed voor verlenging voor weer een jaar. Vorig jaar zijn we een weekje naar Terschelling geweest en dat was relatietest 1.
Zo maak ik er maar grapjes over, ik denk niet ver vooruit. Genoeg meegemaakt..
Wat al dan niet therapie betreft: daar ben ik nog steeds niet uit. Het ging 1 dag in de vakantie flink mis, maar dat hebben we samen opgevangen, vriend en ik. Ik denk dat ik er intussen niet meer zo in geloof dat therapie ook maar iets kan oplossen c.q. toevoegen.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
dinsdag 5 november 2019 om 12:13
@Lavenders, natuurlijk ben je welkom hier. Ik heb zelf geen ervaring met Psytrec, maar ken wel wat mensen die daar therapie voor hun trauma hebben gedaan en die zijn unaniem dat ze er stukken op vooruit zijn gegaan. Dus ik hoop dat dat voor jou ook gaat gelden.
@Elmervrouw, wat fijn dat je een overwegend goede vakantie hebt gehad samen. Vond je het spannend?
@Imaginary_Diva, ga je die stage doen? Of moet je daar ook eerst nog op solliciteren? Veel succes in elk geval.
@Smallthings, @Dana, @Sofie1979, @Knuffelbeertjes en bovenstaanden:
knuffel!
En ook voor @Tobbert, @Hanke321, @Selune en anderen.
Ik ben bezig met verhuizen. Ik hoop dat voor kerst alles in mijn leven eindelijk tot rust kan komen. Dan ga ik gewoon van kerst tot Nieuwjaar in bed liggen of zo om bij te komen van dit verder akelige jaar.
@Elmervrouw, wat fijn dat je een overwegend goede vakantie hebt gehad samen. Vond je het spannend?
@Imaginary_Diva, ga je die stage doen? Of moet je daar ook eerst nog op solliciteren? Veel succes in elk geval.
@Smallthings, @Dana, @Sofie1979, @Knuffelbeertjes en bovenstaanden:
knuffel!
En ook voor @Tobbert, @Hanke321, @Selune en anderen.
Ik ben bezig met verhuizen. Ik hoop dat voor kerst alles in mijn leven eindelijk tot rust kan komen. Dan ga ik gewoon van kerst tot Nieuwjaar in bed liggen of zo om bij te komen van dit verder akelige jaar.
woensdag 6 november 2019 om 06:07
Dan ga ik gewoon van kerst tot Nieuwjaar heel lief zijn voor mezelf om bij te komen van dit verder akelige jaar.
Dan ga ik gewoon van kerst tot Nieuwjaar laten doordringen dat ik richting ben gaan geven aan mijn leven, ondanks dit verder akelige jaar.
Dan ga ik gewoon van kerst tot Nieuwjaar voor me laten zorgen door lieve mensen om me heen om bij te komen van dit verder akelige jaar.
Dan ga ik gewoon van kerst tot Nieuwjaar tenminste een dingetje doen wat mij laat voelen dat ik leef om bij te komen van dit verder akelige jaar.
En ja Snow, je mag ook in bed blijven liggen. Maar niet te lang achter elkaar en wel zorgen dat je ook dan goed voor jezelf zorgt. Dus wel eten (mag ook pizza), frisse lucht, een kattenfilmpje en
woensdag 6 november 2019 om 06:56
woensdag 6 november 2019 om 17:45
Die tijd gun ik jou heel erg en die breekt straks ook zeker aan.
Fijn dat je toch nog relatief snel andere woonruimte hebt gevonden!
Verhuizen is niet leuk, maar je huisje daarna leuk en gezellig maken wel.
Ik heb net mijn eerste afspraak (intake) gehad. De vrouw met wie ik een afspraak had, was fijn. Ze zei aan het eind dat ze het goed vond dat ik uiteindelijk de stap had gezet om e.e.a. uit te laten zoeken en dat ze het heel legitiem vond dat ik daar zat. Ik voel me nu wel een soort van opgelucht en ben blij dat het nu eindelijk in gang is gezet.
Het gaat de hele week al niet goed. Ik ben zo moe steeds en kom aan niks toe. Ja, ik werk en daar is verder eigenlijk alles mee gezegd. Zondag een leuke, maar drukke dag gehad en (dus) maandag erg moe. Cursus afgezegd (het liefst zou ik er helemaal mee stoppen, maar ik ben nog maar net begonnen
en ik wilde het zo graag. Maar het is logistiek erg onhandig en de dag en tijdstip zijn dat bij nader inzicht ook.)Ik moet wil vanalles, maar krijg niks gedaan. Thuiscursus die ik voor mijn stage doe (nodig heb) ligt al een week stil. De stage is wel zeker, is via een bekende die mij een kans wil geven, dus daar hoef ik gelukkig niet op te solliciteren. Maar ik wil daar niet teleurstellen en het kan mij een mooie referentie opleveren en die heb ik hard nodig als ik in deze richting verder wil.
Vanavond naar yoga. Ik kan wel wat ontspanning gebruiken.
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
woensdag 6 november 2019 om 22:52
Jee Snow, weer een stap. Je verdient het zéker om daarna bij te komen.
Diva, k snap wel dat je moe bent en niks lang niet alles wat je van jezelf moet gedaan krijgt. Gedoe en onzekerheid mbt werk trekt echt een flinke wissel op je emoties en energie, onderschat dat niet. En dan nog een intake gehad, is dat mbt hulpverlening? Dat hakt er ook in, zeker met alle twijfel die je eromheen steeds hebt. Hopelijk kun je na de intake snel verder en zetten ze je nu niet eerst weer tijden in de wacht voor er iets van een traject gestart kan worden.
Voor iedereen die wat warmte kan gebruiken:
Diva, k snap wel dat je moe bent en niks lang niet alles wat je van jezelf moet gedaan krijgt. Gedoe en onzekerheid mbt werk trekt echt een flinke wissel op je emoties en energie, onderschat dat niet. En dan nog een intake gehad, is dat mbt hulpverlening? Dat hakt er ook in, zeker met alle twijfel die je eromheen steeds hebt. Hopelijk kun je na de intake snel verder en zetten ze je nu niet eerst weer tijden in de wacht voor er iets van een traject gestart kan worden.
Voor iedereen die wat warmte kan gebruiken:
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
donderdag 7 november 2019 om 09:38
@Imaginary_Diva, ik wil ook een heleboel. Wat ik heb gedaan is alles onder elkaar opschrijven wat ik wil doen (en vooral wat ik vind dat ik zou moeten doen). En toen 1/3 uitgekozen die prioriteit hebben nu. Daarna 1/3 uitgekozen die later ook nog kunnen. En 1/3 uitgekozen om helemaal door te strepen. Net zoals bij mij, is je huidige situatie niet blijvend. Er is niks mis mee om nu op wat minder dingen te focussen. Niemand heeft er wat aan als je nu helemaal opgebrand raakt.
donderdag 7 november 2019 om 12:49
@ Dana: ja de intake was bij een psycholoog. Heb een doorverwijzing omdat ik wil laten uitzoeken waarom ik altijd zo moe ben. Heb volgende week het tweede intakegesprek en week erna adviesgesprek. Zo werken ze daar. Ik kom niet weer op een wachtlijst nu.
En ik denk dat je gelijk hebt. Het werk blijft een grote energievreter vanwege het feit dat morgen anders kan zijn dan vandaag. Zieke of opstappende collega's (het is echt leegloop), tig mailtjes waar ik ook niks mee kan, omdat het niet mijn taak is die op te pakken / ik er de uren en de energie ook niet voor heb. Maar dat blijven dan losse eindjes en een lg die alles weer teruglegt bij mij en naaste collega's omdat ze ook niet weet wat ze ermee moet. Eigenlijk is het daar helemaal geen goede plek meer voor mij. Veel te veel onzekerheden en aanvullende werkzaamheden waar ik niet geschikt voor ben. Het wordt steeds chaotischer en als ik ergens een hekel aan heb is het wel chaos en onvoorspelbaarheid.
Nu ik dit zo typ, zie ik dit weer in.
@ Snow: Ik heb altijd al gehad dat hoe meer ik moet/wil, hoe minder ik doe. Ik blokkeer dan als het ware omdat ik alles even belangrijk vind en geen prioriteiten kan stellen. Ik beperk me dan tot die dingen die echt moeten, in dit geval is dat werk. Maar die stage wil ik graag doen en die cursus erbij heb ik daarvoor nodig.
Mmm misschien moet ik het toch eens op papier gaan zetten en gaan kijken wat ik wil graag 100% wil, maar wat niet perse hoeft. Bedankt voor de tip!
@ Sofie: ja, ik voel me eigenlijk nog het meest opgelucht na gisteren. Blij dat ik alles eindelijk eens aan iemand kwijt kon en dat diegene bijna verbaasd was dat ik nu pas aan de bel trok en het al die tijd zelf heb willen doen / naar oplossingen heb gezocht.
En ik denk dat je gelijk hebt. Het werk blijft een grote energievreter vanwege het feit dat morgen anders kan zijn dan vandaag. Zieke of opstappende collega's (het is echt leegloop), tig mailtjes waar ik ook niks mee kan, omdat het niet mijn taak is die op te pakken / ik er de uren en de energie ook niet voor heb. Maar dat blijven dan losse eindjes en een lg die alles weer teruglegt bij mij en naaste collega's omdat ze ook niet weet wat ze ermee moet. Eigenlijk is het daar helemaal geen goede plek meer voor mij. Veel te veel onzekerheden en aanvullende werkzaamheden waar ik niet geschikt voor ben. Het wordt steeds chaotischer en als ik ergens een hekel aan heb is het wel chaos en onvoorspelbaarheid.
Nu ik dit zo typ, zie ik dit weer in.
@ Snow: Ik heb altijd al gehad dat hoe meer ik moet/wil, hoe minder ik doe. Ik blokkeer dan als het ware omdat ik alles even belangrijk vind en geen prioriteiten kan stellen. Ik beperk me dan tot die dingen die echt moeten, in dit geval is dat werk. Maar die stage wil ik graag doen en die cursus erbij heb ik daarvoor nodig.
Mmm misschien moet ik het toch eens op papier gaan zetten en gaan kijken wat ik wil graag 100% wil, maar wat niet perse hoeft. Bedankt voor de tip!
@ Sofie: ja, ik voel me eigenlijk nog het meest opgelucht na gisteren. Blij dat ik alles eindelijk eens aan iemand kwijt kon en dat diegene bijna verbaasd was dat ik nu pas aan de bel trok en het al die tijd zelf heb willen doen / naar oplossingen heb gezocht.
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
donderdag 7 november 2019 om 13:55
Zou je deze weken niet ook (deels) zo moe zijn van de spanning voor de intake, Diva? Fijn trouwens dat ze je geen aansteller vinden, want daar was je - denk ik - toch een beetje benauwd voor. Als je gaat kijken wat je wel en niet gaat doen komende tijd, kijk dan ook naar de dingen die je graag wil doen voor jezelf. Voor de lol. Blijf die namelijk vooral wél doen! Al die rare werkmails: gewoon sluiten, tenzij het écht 1000% jouw taak is.
Snow, heb je een nieuw huis gevonden? Wat snel! En wat fijn dat je nu een nieuwe stap kunt maken, naar een plek die echt helemaal voor en van jou is. En dan inderdaad gewoon maar eens even niksen. Nou ja, wel blijven ademen. En doen wat op dat moment goed voelt (wat dus ook niksen kan zijn). Lukt het een beetje om alles ook emotioneel te dragen? (Als ik het zo mag vragen?)
EV, het klinkt alsof je - ondanks dat die ene dag - toch een hele fijne vakantie hebt gehad! Lukt het je ook om er zelf zo naar te kijken?
Ik heb trouwens ook geen ervaring met Psytrec, maar ja, dat betekent niet dat ze niet goed zijn ofzo.
Snow, heb je een nieuw huis gevonden? Wat snel! En wat fijn dat je nu een nieuwe stap kunt maken, naar een plek die echt helemaal voor en van jou is. En dan inderdaad gewoon maar eens even niksen. Nou ja, wel blijven ademen. En doen wat op dat moment goed voelt (wat dus ook niksen kan zijn). Lukt het een beetje om alles ook emotioneel te dragen? (Als ik het zo mag vragen?)
EV, het klinkt alsof je - ondanks dat die ene dag - toch een hele fijne vakantie hebt gehad! Lukt het je ook om er zelf zo naar te kijken?
Ik heb trouwens ook geen ervaring met Psytrec, maar ja, dat betekent niet dat ze niet goed zijn ofzo.
donderdag 7 november 2019 om 17:00
Bedankt allemaal voor de lieve welkomst berichten, het duurde even voordat ik kon reageren.
@Knuffelbeertjes, bedankt voor je uitgebreide reactie! Het is inderdaad naar als behandelingen niet goed aanslaan. Het voelt elke keer weer alsof ik tegen een muur aanloop, terwijl ik wel gewoon mijn best doe. Erg frustrerend af en toe. Ik heb inderdaad begrepen dat er Psytrec helpend kan zijn maar dat er inderdaad nog ambulante therapie ernaast nodig is. Het zou in iedergeval fijn zijn als er een stuk doorbroken wordt, zodat ik verder kan. Voor mijn gevoel helpt elk klein beetje me op dit moment vooruit. Ik verwacht er nog niet teveel van, maar hoop dat het me iets gaat helpen.
Momenteel heb ik nog 1 maal per week een gesprek, echter is dat heel laagdrempelig (bijvoorbeeld een weekschema maken/gevoel bijhouden, activiteiten proberen te ondernemen zodat ik wellicht wat meer eruit 'durf'). Voelt voor mij als stilstaan en een schema'tje invullen elke week vind ik soms frustrerend maargoed het zorgt ervoor dat ik wat probeer en de psycholoog probeert me zo uit mijn comfortzone te krijgen.
@sofie1979, ik wil hier zeker blijven meeschrijven, voel me nu al gesteund na alle reacties/'welkoms'. Ik sta sowieso open voor behandeling, dus ik wil het traject ook zeker gaan proberen. Zal nog zo'n 18 weken duren maar wie weet brengt het me veel goeds![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
@Diana, thanks. Het is inderdaad heel vervelend om te ervaren dat je verder van huis bent. Mijn vriend heeft dat gevoel ook dat ik na de start van deze behandeling, dieper gezakt ben dan eerst het geval was. Volgens psych kon dit in eerste instantie niet, maar hij heeft ook bij haar aangegeven dat ik vaker dan eerder nachtmerries/herbelevingen etc heb. Dus vandaar nu de doorverwijzing naar intesieve trauma behandeling.
@elmervrouw, Fijn dat de vakantie als fijn voelde.
@Imaginary diva. Wat fijn dat je eerste afspraak een opluchting was. Wat moeilijk en frustrerend dat je constant zo moe bent. Ik herken het dat vanmezelf; hoe meer je moet/wil, hoe minder eruit komt. Heb er nog niet echt een oplossing voor gevonden, maar bij mij komt het dan vaak doordat ik het overzicht niet meer heb of er teveel chaos is. Als ik dan verplichte rust moet nemen van mezelf, dan lukt het daarna vaak toch iets beter, maar makkelijk is het niet. De stage klinkt wel als een mooie opstap na iets dat je daadwerkelijk wil, ken je de kennis goed?
Ik zou op iedereen willen reageren maar ben nog niet helemaal op de hoogte van iedereen dus ik laat het hier even bij. Hopelijk kan ik over een tijdje 'goed' reageren op jullie. In iedergeval een dikke knuffel voor wie het nodig heeft
@Knuffelbeertjes, bedankt voor je uitgebreide reactie! Het is inderdaad naar als behandelingen niet goed aanslaan. Het voelt elke keer weer alsof ik tegen een muur aanloop, terwijl ik wel gewoon mijn best doe. Erg frustrerend af en toe. Ik heb inderdaad begrepen dat er Psytrec helpend kan zijn maar dat er inderdaad nog ambulante therapie ernaast nodig is. Het zou in iedergeval fijn zijn als er een stuk doorbroken wordt, zodat ik verder kan. Voor mijn gevoel helpt elk klein beetje me op dit moment vooruit. Ik verwacht er nog niet teveel van, maar hoop dat het me iets gaat helpen.
Momenteel heb ik nog 1 maal per week een gesprek, echter is dat heel laagdrempelig (bijvoorbeeld een weekschema maken/gevoel bijhouden, activiteiten proberen te ondernemen zodat ik wellicht wat meer eruit 'durf'). Voelt voor mij als stilstaan en een schema'tje invullen elke week vind ik soms frustrerend maargoed het zorgt ervoor dat ik wat probeer en de psycholoog probeert me zo uit mijn comfortzone te krijgen.
@sofie1979, ik wil hier zeker blijven meeschrijven, voel me nu al gesteund na alle reacties/'welkoms'. Ik sta sowieso open voor behandeling, dus ik wil het traject ook zeker gaan proberen. Zal nog zo'n 18 weken duren maar wie weet brengt het me veel goeds
@Diana, thanks. Het is inderdaad heel vervelend om te ervaren dat je verder van huis bent. Mijn vriend heeft dat gevoel ook dat ik na de start van deze behandeling, dieper gezakt ben dan eerst het geval was. Volgens psych kon dit in eerste instantie niet, maar hij heeft ook bij haar aangegeven dat ik vaker dan eerder nachtmerries/herbelevingen etc heb. Dus vandaar nu de doorverwijzing naar intesieve trauma behandeling.
@elmervrouw, Fijn dat de vakantie als fijn voelde
.@Imaginary diva. Wat fijn dat je eerste afspraak een opluchting was. Wat moeilijk en frustrerend dat je constant zo moe bent. Ik herken het dat vanmezelf; hoe meer je moet/wil, hoe minder eruit komt. Heb er nog niet echt een oplossing voor gevonden, maar bij mij komt het dan vaak doordat ik het overzicht niet meer heb of er teveel chaos is. Als ik dan verplichte rust moet nemen van mezelf, dan lukt het daarna vaak toch iets beter, maar makkelijk is het niet. De stage klinkt wel als een mooie opstap na iets dat je daadwerkelijk wil, ken je de kennis goed?
Ik zou op iedereen willen reageren maar ben nog niet helemaal op de hoogte van iedereen dus ik laat het hier even bij. Hopelijk kan ik over een tijdje 'goed' reageren op jullie. In iedergeval een dikke knuffel voor wie het nodig heeft
vrijdag 8 november 2019 om 08:55
@Lavenders, je reageert al goed, maak je geen zorgen.
Wel goed dat je wat activiteiten moet ondernemen. Ik denk dat dat helpt om niet dieper weg te zakken.
@Tobbert, emotioneel zit ik nogal op slot. Mogelijk krijg ik er later nog mee te dealen of het blijft zo, dat kan ook. Ik ben wel blij dat ik eens per 2 weken naar een psycholoog ga, die houdt me dan ook een beetje in de gaten en zo hoef ik niet te piekeren of ik het emotioneel en zo allemaal wel goed doe.
@Imaginary_Diva, je zegt:
"Ik blokkeer dan als het ware omdat ik alles even belangrijk vind en geen prioriteiten kan stellen. Ik beperk me dan tot die dingen die echt moeten, in dit geval is dat werk."
Dat spreekt elkaar tegen. Je kunt geen prioriteiten stellen, maar je doet wel de dingen die echt moeten. Mijn vraag: de dingen die echt moeten, zijn dat de dingen die echt moeten van een ander?
@Dana,
Wel goed dat je wat activiteiten moet ondernemen. Ik denk dat dat helpt om niet dieper weg te zakken.
@Tobbert, emotioneel zit ik nogal op slot. Mogelijk krijg ik er later nog mee te dealen of het blijft zo, dat kan ook. Ik ben wel blij dat ik eens per 2 weken naar een psycholoog ga, die houdt me dan ook een beetje in de gaten en zo hoef ik niet te piekeren of ik het emotioneel en zo allemaal wel goed doe.
@Imaginary_Diva, je zegt:
"Ik blokkeer dan als het ware omdat ik alles even belangrijk vind en geen prioriteiten kan stellen. Ik beperk me dan tot die dingen die echt moeten, in dit geval is dat werk."
Dat spreekt elkaar tegen. Je kunt geen prioriteiten stellen, maar je doet wel de dingen die echt moeten. Mijn vraag: de dingen die echt moeten, zijn dat de dingen die echt moeten van een ander?
@Dana,
zaterdag 9 november 2019 om 23:08
@ Tobbie: ik was niet echt zenuwachtig voor de afspraak. Ik had afgelopen zondag een drukke (leuke!) dag en ik denk dat mijn extra moeheid daarmee samenhing. En ook met het feit dat ik van mijzelf zoveel moet en dat ik ervan baal dat ik altijd minder kan doen dan ik wil vanwege mijn gebrek aan energie. En daardoor niet wist hoe ik alles moest plannen.
@ Lavenders: als ik voor mijn gevoel te veel moet, heb ik ook geen overzicht en dat zorgt dan weer voor stress en (dus) vermoeidheid. Dat is wel herkenbaar.
@ Snow: ja, de dingen die echt moeten zijn dingen die mij door anderen 'opgelegd' worden. Werken moet ik, alle cursussen en hobby's die ik leuk vind om te doen, hoef ik niet perse. Maar: als ik teveel zou werken of als er mij teveel andere dingen opgelegd worden, kan het wel zijn dat ik dat tijdelijk ook niet aankan. Dan moet ik mij af en toe kort ziek melden om bij te kunnen komen. Gelukkig werk ik nu minder waardoor het beter te doen is, maar ik had beter verwacht.
Ander voorbeeld: tijdens mijn studie vond ik het jaarprogramma altijd te zwaar en deed ik maar een deel en schoof de rest door naar het jaar erna, waardoor ik dus langer over mijn studie heb gedaan.
Knuffels voor wie maar wil:
@ Lavenders: als ik voor mijn gevoel te veel moet, heb ik ook geen overzicht en dat zorgt dan weer voor stress en (dus) vermoeidheid. Dat is wel herkenbaar.
@ Snow: ja, de dingen die echt moeten zijn dingen die mij door anderen 'opgelegd' worden. Werken moet ik, alle cursussen en hobby's die ik leuk vind om te doen, hoef ik niet perse. Maar: als ik teveel zou werken of als er mij teveel andere dingen opgelegd worden, kan het wel zijn dat ik dat tijdelijk ook niet aankan. Dan moet ik mij af en toe kort ziek melden om bij te kunnen komen. Gelukkig werk ik nu minder waardoor het beter te doen is, maar ik had beter verwacht.
Ander voorbeeld: tijdens mijn studie vond ik het jaarprogramma altijd te zwaar en deed ik maar een deel en schoof de rest door naar het jaar erna, waardoor ik dus langer over mijn studie heb gedaan.
Knuffels voor wie maar wil:
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
donderdag 14 november 2019 om 13:51
Lieve allemaal,
Even een ego post, want moeilijke dagen hier.
Vorige week heb ik een forse herbeleving gehad, dat was lang, heel lang geleden. Ik heb vrij snel de psych (waar ik eigenlijk alleen nog kom voor een check up af en toe) geïnformeerd. Ze heeft meteen tijd gemaakt, dus EMDR sessie is nu al weer achter de rug. Volgende week nog eentje, om, zoals zij het zegt: 'direct goed duidelijk te maken aan jouw systeem dat dit oude zooi is'.
Ik ben blij met haar.
Ik voel me moe en moet alle wilskracht die ik in me heb inzetten om over mijn bekende valkuilen heen te springen, of er om heen te wandelen, of er op z'n minst naar te kijken in plaats van er keihard in te donderen.
Het voelt alsof ik moet rennen, wat ik nu niet moet doen. Ik wil mijn lijf niet voelen, wat ik nu wel moet doen. Ik wil mezelf verstoppen en verdwijnen in alleenzijn, wat ik nu niet moet doen. Ik wil niet eten, wat ik nu wel moet doen.
Dus leg ik mezelf elk moment van de dag uit dat ik de dingen nu anders doe dan vroeger, dat ik wel voor mezelf zorg, ook en misschien zelfs juist als het moeilijk is.
Het kost kruim, maar het lukt.
Dat voelt dan wel weer goed, dat ik de zorg van mezelf, van dat wat bang en gekwetst is, nu wel accepteer.
Fijn, heel even hier van me afschrijven, bij jullie
Even een ego post, want moeilijke dagen hier.
Vorige week heb ik een forse herbeleving gehad, dat was lang, heel lang geleden. Ik heb vrij snel de psych (waar ik eigenlijk alleen nog kom voor een check up af en toe) geïnformeerd. Ze heeft meteen tijd gemaakt, dus EMDR sessie is nu al weer achter de rug. Volgende week nog eentje, om, zoals zij het zegt: 'direct goed duidelijk te maken aan jouw systeem dat dit oude zooi is'.
Ik ben blij met haar.
Ik voel me moe en moet alle wilskracht die ik in me heb inzetten om over mijn bekende valkuilen heen te springen, of er om heen te wandelen, of er op z'n minst naar te kijken in plaats van er keihard in te donderen.
Het voelt alsof ik moet rennen, wat ik nu niet moet doen. Ik wil mijn lijf niet voelen, wat ik nu wel moet doen. Ik wil mezelf verstoppen en verdwijnen in alleenzijn, wat ik nu niet moet doen. Ik wil niet eten, wat ik nu wel moet doen.
Dus leg ik mezelf elk moment van de dag uit dat ik de dingen nu anders doe dan vroeger, dat ik wel voor mezelf zorg, ook en misschien zelfs juist als het moeilijk is.
Het kost kruim, maar het lukt.
Dat voelt dan wel weer goed, dat ik de zorg van mezelf, van dat wat bang en gekwetst is, nu wel accepteer.
Fijn, heel even hier van me afschrijven, bij jullie
vrijdag 15 november 2019 om 00:14
Sofie
Gek eigenlijk hè, dat zoveel van wat je voelt dat je moet doen en laten, nu juist beter andersom kan... Dat je het nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen, en verder te voelen dan alleen die eerste reflexen die zeggen dat je moet vluchten en verdwijnen.
Sterkte en wees inderdaad lief voor jezelf ajb, je verdient het.
Gek eigenlijk hè, dat zoveel van wat je voelt dat je moet doen en laten, nu juist beter andersom kan... Dat je het nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen, en verder te voelen dan alleen die eerste reflexen die zeggen dat je moet vluchten en verdwijnen.
Sterkte en wees inderdaad lief voor jezelf ajb, je verdient het.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
vrijdag 15 november 2019 om 00:35
Snow, bedankt voor de zonnestralen! Sterkte met al het geregel en uitzoeken en inpakken.
Lavenders, uit je comfortzone komen kan een hele klus zijn en als je snel het overzicht kwijtraakt als je te veel wil (ik herken het) dan kan het wel fijn zijn dat het nu laagdrempelig is en niet te veeleisend. Misschien kun je de tijd dat je nu op de wachtlijst staat ook gebruiken om een beetje bij te komen? Lukt dat?
Diva, heb je je tweede intakegesprek al gehad? Fijn dat ze geen wachtlijst hebben na je intake en advies.
Kus voor jullie en ook voor Tobbert, Selune, Elmer en degenen die al even niet meer geweest zijn.
Lavenders, uit je comfortzone komen kan een hele klus zijn en als je snel het overzicht kwijtraakt als je te veel wil (ik herken het) dan kan het wel fijn zijn dat het nu laagdrempelig is en niet te veeleisend. Misschien kun je de tijd dat je nu op de wachtlijst staat ook gebruiken om een beetje bij te komen? Lukt dat?
Diva, heb je je tweede intakegesprek al gehad? Fijn dat ze geen wachtlijst hebben na je intake en advies.
Kus voor jullie en ook voor Tobbert, Selune, Elmer en degenen die al even niet meer geweest zijn.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
vrijdag 15 november 2019 om 20:11
Ach lieve Sofie, wat naar om te lezen. Maar wat ga er goed mee om! En wat ben ik ook blij met jouw psych. Ze klinkt als een topper. Natuurlijk schreeuwen al die hardnekkige stemmen nu dat je moet rennen, niet eten, niet voelen, doorgaan, wegstoppen, etc. Maar je luistert er niet naar; je past toe wat je geleerd hebt. Dat is dansen. Misschien bergop, zwaar, wind tegen, en met lood in je schoenen, maar: dansen.
Het klinkt gek, maar ik ben trots op je
Diva, ben je deze weer weer voor de intake geweest? Hoe was dat? En lukt het een beetje je werk op je werk te laten (binnen je uren)?
Snow, heb je de sleutel al?
Ik ben bij een nieuwe fysio terechtgekomen. Deze blijkt ook lijfheks te zijn, en merkte dus op dat er heel veel spanning (en emotie?) in mijn lijf vastzit. Of ik daar wat mee wilde? Nou willen niet, maar ik ben inmiddels wel zover dat ik alles aan wil pakken. Het cognitieve en het verwerken gaat steeds beter. En ik kan ook zelf steeds beter voelen, en voel die spanning dus ook (en kan die niet zelf loslaten). Dus... ja. Afgelopen dinsdagmiddag was de eerste keer. En, amai, ik ben zelden zo wankel na therapie naar buiten gelopen. Ik hoop dat het werkt. En minder heftig wordt. (dit liever niet quoten)
Het klinkt gek, maar ik ben trots op je
Diva, ben je deze weer weer voor de intake geweest? Hoe was dat? En lukt het een beetje je werk op je werk te laten (binnen je uren)?
Snow, heb je de sleutel al?
Ik ben bij een nieuwe fysio terechtgekomen. Deze blijkt ook lijfheks te zijn, en merkte dus op dat er heel veel spanning (en emotie?) in mijn lijf vastzit. Of ik daar wat mee wilde? Nou willen niet, maar ik ben inmiddels wel zover dat ik alles aan wil pakken. Het cognitieve en het verwerken gaat steeds beter. En ik kan ook zelf steeds beter voelen, en voel die spanning dus ook (en kan die niet zelf loslaten). Dus... ja. Afgelopen dinsdagmiddag was de eerste keer. En, amai, ik ben zelden zo wankel na therapie naar buiten gelopen. Ik hoop dat het werkt. En minder heftig wordt. (dit liever niet quoten)
