Psyche
alle pijlers
Weer een terugval? Ben het zat
zondag 15 augustus 2021 om 21:27
Moet even van me afschrijven. Kort door de bocht: heb last van terugkerende depressies, add en vermoeden van ASS. Huidige periode duurt nu vijf jaar. Het patroon door de jaren heen is steeds hetzelfde: medicijnen en/ of therapie lijken aan te slaan, heb een (steeds korter wordende) opleving en val weer terug.
Nu dus weer, het leek na de opname van mei/ juni in juli ff beter te gaan, maar de afgelopen week is het weer helemaal mis. Ik weet het, het is nog maar een week maar ik ben bang dat dit doorzet.
Tot overmaat van ramp heb ik net afscheid genomen van mijn maatschappelijk werkster en ga ik dat de komende maanden ook doen van mijn therapeut en huidige psychiater. Ik kan terug naar mijn oude psychiater en krijg een ambulant begeleider.
Ik ben het zat, weet het niet meer. Mijn behandelaren zijn nog vol vertrouwen maar bij mij is het even op nu.
Nu dus weer, het leek na de opname van mei/ juni in juli ff beter te gaan, maar de afgelopen week is het weer helemaal mis. Ik weet het, het is nog maar een week maar ik ben bang dat dit doorzet.
Tot overmaat van ramp heb ik net afscheid genomen van mijn maatschappelijk werkster en ga ik dat de komende maanden ook doen van mijn therapeut en huidige psychiater. Ik kan terug naar mijn oude psychiater en krijg een ambulant begeleider.
Ik ben het zat, weet het niet meer. Mijn behandelaren zijn nog vol vertrouwen maar bij mij is het even op nu.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
maandag 16 augustus 2021 om 18:03
Wil verder ook niet klagen, het is allemaal heel goed geregeld. Het is meer dat deze opleving anders voelde. Ik werd helder in mijn hoofd en had zulke goede hoop dat het dit keer door zou zetten. Dus de domper is extra groot.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
maandag 16 augustus 2021 om 19:46
En zo’n begeleider kan je bijvoorbeeld ook helpen door bijvoorbeeld even te bellen om half 9. Dan heb je een steuntje in de rug/stok achter de deur. Of door de afspraken met jou in de ochtend te plannen. Het zijn kleine dingen, maar ze werken wel.zilverelfje schreef: ↑16-08-2021 17:35Deze twee dagen opvang zijn al extra, op sociaal medische indicatie. Na de zomervakantie gaan ze dan twee dagen regulier en twee dagen extra.
Het probleem met die plannen is bv dat er staat dat ik niet later dan acht uur mijn bed uit kom. Dat opstaan moet ik echt zelf doen. Idem voor bv douchen. Gaat prima als ik ergens heen moet of als ik me wat beter voel maar op een dag als vandaag lukt me dat niet.
maandag 16 augustus 2021 om 19:48
zilverelfje schreef: ↑16-08-2021 18:03Wil verder ook niet klagen, het is allemaal heel goed geregeld. Het is meer dat deze opleving anders voelde. Ik werd helder in mijn hoofd en had zulke goede hoop dat het dit keer door zou zetten. Dus de domper is extra groot.
Misschien is het tijdelijk, die domper? Komt vaker voor na een opname, een (kleine) terugval.
Hoe lang nog tot de school begint?
maandag 16 augustus 2021 om 22:02
Zoiets wilde ik ook schrijven, maar ik wil TO ook niet de indruk geven dat ze 'zeurt'.OohBoy schreef: ↑15-08-2021 22:39
Wat me ook opvalt, het ging 1 maand beter en nu weer een week minder. Maak je het voor jezelf dan niet heel groot door het een terugval te noemen?
Als je dan in die termen gaat denken is het dan niet ook veel moeilijker om nog iets positief in te zien?
Probeer het per dag te bekijken. Vandaag is vandaag, en hoe je je vandaag voelt zegt nog niks over morgen, want dat is morgen.
Ik heb door het jaar heen betere en mindere dagen en bijv de zomervakantie en de kerstperiode vind ik zwaar, omdat er dan veel mensen onbereikbaar zijn (zowel hulpverleners als vriend(inn)en), want ofwel op vakantie, ofwel aan het 'cocoonen' met hun eigen gezin.
Als ik zo'n mindere periode heb ben ik wel bang dat het toch weer een fullblown depressie wordt, maar meestal blijft het bij een milde 'mindere' periode.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
maandag 16 augustus 2021 om 22:06
Mss toch je verwachtingen ook bijstellen.zilverelfje schreef: ↑16-08-2021 16:21
Dagen dat het leven leuk is heb ik nog niet zo, een goede/ betere dag is voor mij een dag waarop ik moeiteloos mijn bed uitkom en kan blijven. Waarbij ik mijn kinderen oprechte aandacht kan geven, en ik met wandelen om me heen kijk ipv alleen naar de grond.
Ik vind mijn leven zelden leuk, meestal wel te doen.
Moeiteloos mijn bed uit kom ik nooit.
Wat jij beschrijft vind ik al een topdag.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 17 augustus 2021 om 08:14
dinsdag 17 augustus 2021 om 08:24
Ik vind zeker niet dat je zeurt.zilverelfje schreef: ↑17-08-2021 08:14Tja, misschien zeur ik maar ik zou toch echt liever meer topdagen hebben. Dat vind ik voor nu inderdaad genoeg. Maar ik weet ook dat het beter kan en streef daar toch liever naar dan dat ik wegzak naar erger.
Ik heb zelf ASS en bij mij betekent dat o.a. dat het gewone dagelijkse leven echt het maximaal haalbare is. Toen de kinderen nog klein waren was dat gewoon eigenlijk chronisch teveel voor me.
Google anders eens op 'autistische burnout'.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 17 augustus 2021 om 08:38
zilverelfje schreef: ↑17-08-2021 08:14Tja, misschien zeur ik maar ik zou toch echt liever meer topdagen hebben. Dat vind ik voor nu inderdaad genoeg. Maar ik weet ook dat het beter kan en streef daar toch liever naar dan dat ik wegzak naar erger.
Je zeurt niet. Maar het wordt misschien wat dragelijker als je de lat minder hoog legt voor jezelf. Stoppen met denken in termen van terugvallen (en wat ik van ook veel mensen hoor ‘crisis’).
Neem het zoals het komt. De lows zijn wat je hebt, en elke betere dag is dan een meevaller.
dinsdag 17 augustus 2021 om 18:29
Vandaag psychiater en therapeuten gezien, naast tips voor mij en vriend toch ook weer wat geschoven met de medicijnen in de hoop dat de nachten weer beter worden, dat scheelt hopelijk wat. Heb voor nu weer wat vertrouwen dat het wel weer komt.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
dinsdag 17 augustus 2021 om 18:31
Kinderen zijn gelukkig niet heel klein meer (14,10 en 8) maar de oudste heeft ADHD/ ASS en de middelste ASS. Jongste gaat getest worden zodra ik meer op de rit ben.Solomio schreef: ↑17-08-2021 08:24Ik vind zeker niet dat je zeurt.
Ik heb zelf ASS en bij mij betekent dat o.a. dat het gewone dagelijkse leven echt het maximaal haalbare is. Toen de kinderen nog klein waren was dat gewoon eigenlijk chronisch teveel voor me.
Google anders eens op 'autistische burnout'.
Zal straks eens op Google kijken.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
dinsdag 17 augustus 2021 om 18:32
Verwachtingen waren wel het thema vandaag bij de PMTOohBoy schreef: ↑17-08-2021 08:38Je zeurt niet. Maar het wordt misschien wat dragelijker als je de lat minder hoog legt voor jezelf. Stoppen met denken in termen van terugvallen (en wat ik van ook veel mensen hoor ‘crisis’).
Neem het zoals het komt. De lows zijn wat je hebt, en elke betere dag is dan een meevaller.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
dinsdag 17 augustus 2021 om 20:00
Herken inderdaad wel wat in de artikelen van de autistische buren out. Over en onderprikkeling is een hele lastige balans, en volgens mijn psychiater heb ik de boel lang weten te verbergen en ben ik " door het ijs gezakt". Zal volgende keer eens vragen of ze de term kent...
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
woensdag 18 augustus 2021 om 14:54
Ow balen dat je nauwelijks kan schrappen in de verplichtingen. Zelf heb ik in de zomervakantie alle begeleiding en therapie on hold gezet, omdat ik energie wou hebben om aandacht te kunnen geven aan mijn kinderen.zilverelfje schreef: ↑16-08-2021 16:21Dank je S-groot.
@ Martje, dank voor je knuffel. Helaas valt niet zo veel meer te schrappen, dat is al gebeurd. Verplichtingen heb ik nauwelijks, op alle hulpverlening momenteel na. De twee jongsten gaan twee dagen naar de opvang, daarnaast is vriend deze laatste twee weken ook vrij en neemt hij veel op zich. Heb vanuit de gemeente voorlopig een schoonmaakster. Werk mag ik naar toe als ik me goed genoeg voel, maar hoeft niet.
Dagen dat het leven leuk is heb ik nog niet zo, een goede/ betere dag is voor mij een dag waarop ik moeiteloos mijn bed uitkom en kan blijven. Waarbij ik mijn kinderen oprechte aandacht kan geven, en ik met wandelen om me heen kijk ipv alleen naar de grond.
Fijn dat je een SMI hebt voor extra opvang.
Ik denk dat in het laatste stukje de depressie aan het praten is? Is een goede dag niet ook een leuke dag? Voor mij werkt een dagboek om elke dag 3 leuke dingen op te schrijven niet. Wat ik wel doe is al 2 jaar in een app bijhouden hoe slecht het gaat. En dan is het heel fijn om te zien dat een jaar geleden ik 10-15 slechte dagen had in de maand en nu nog maar 5-10. Of soms terug kijken: oh ja vorig jaar december was ook heel kut, maar januari weer beter. Dat helpt mij om perspectief te blijven zien.
Daarnaast blijf ik het lastig vinden om écht te accepteren dat ik al deze gezondheidsproblemen heb en meer er op dit moment niet in zit.
woensdag 18 augustus 2021 om 14:56
Ja, het is ook klote als je hoopte dat nu de stijgende lijn zou doorzetten.zilverelfje schreef: ↑16-08-2021 18:03Wil verder ook niet klagen, het is allemaal heel goed geregeld. Het is meer dat deze opleving anders voelde. Ik werd helder in mijn hoofd en had zulke goede hoop dat het dit keer door zou zetten. Dus de domper is extra groot.
Ik las ooit ergens: succes is the ability to cope with your failures, again and again.
woensdag 18 augustus 2021 om 15:35
Hulpverlening laat ik bewust doorlopen, vind die twee weken dat we weg zijn zonder al niet te overzien. ( En dan heb ik wel nog mail contact gehad). Ik heb het gewoon heel hard nodig dat het gezonde stukje word geactiveerd.
Ik moet een LIFE chart bijhouden, hopelijk gaat me dat tzt ook wat perspectief opleveren.
Is bij jou dit het hoogst haalbare? Of kan het nog verbeteren? Ik vind het vooral zo lastig dat het bij mij zo progressief lijkt, na elke echt heftige terugval ( tot aan suïcidaal) lijk ik weer meer in te leveren in wat ik aan kan.
Ik moet een LIFE chart bijhouden, hopelijk gaat me dat tzt ook wat perspectief opleveren.
Is bij jou dit het hoogst haalbare? Of kan het nog verbeteren? Ik vind het vooral zo lastig dat het bij mij zo progressief lijkt, na elke echt heftige terugval ( tot aan suïcidaal) lijk ik weer meer in te leveren in wat ik aan kan.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
woensdag 18 augustus 2021 om 16:03
woensdag 18 augustus 2021 om 17:21
Oh oké, omdat daarbij vaak een lifechart ingezet wordt dacht ik daaraan, en ook die schommelingen in stemming een gegeven zijn.
woensdag 18 augustus 2021 om 17:25
Klopt, het bovenste deel van de lifechart vul ik dan ook niet in/ kan ik niet invullen.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
zaterdag 21 augustus 2021 om 19:10
En langzaam maar zeker zak ik verder weg. Heb ff de moed niet om er tegenin te gaan. Aankomende week dagelijks een afspraak, met hulpverlening voor mij, dan wel voor de kinderen, hopelijk helpt me dat een beetje ritme terug te vinden ipv grootste deel in bed te liggen/ op de bank te hangen.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
zaterdag 21 augustus 2021 om 20:34
Denk ook eens na over wat je evt zou kunnen helpen: misschien kun je een of enkele gesprekken wandelend doen, dan ben je ook even buiten geweest. Of helpt het als ze even meekijken naar je planning: is de balans tussen rust en taken goed? Kun je het nog ergens aanpassen? Zijn er misschien nog oplossingen waar je nog niet aan gedacht hebt? Denk aan een telefoontje om de dag door te spreken.zilverelfje schreef: ↑21-08-2021 19:10En langzaam maar zeker zak ik verder weg. Heb ff de moed niet om er tegenin te gaan. Aankomende week dagelijks een afspraak, met hulpverlening voor mij, dan wel voor de kinderen, hopelijk helpt me dat een beetje ritme terug te vinden ipv grootste deel in bed te liggen/ op de bank te hangen.
En wat betreft het zitten op de bank: misschien helpt het je om je iets actiever te voelen door aan tafel te gaan zitten. Lees een krant of tijdschrift, maak een puzzel (puzzelboekje/legpuzzel) of een kleurplaat. Of schrijf in je dagboek, hou een bullet journal bij, zoiets. Door aan tafel te gaan zitten zet je je lijf in een actievere houding dan op de bank.
zaterdag 21 augustus 2021 om 20:44
Even buiten kom ik elke dag, ik moet met de hond eruit. Maar dat helpt me ook niet ( doet het normaal wel), de gedachten razen door.
Lezen/ puzzelen etc. Lukt me allang niet meer....
Hoop even op de externe dwang van de afspraken
Lezen/ puzzelen etc. Lukt me allang niet meer....
Hoop even op de externe dwang van de afspraken
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
zaterdag 21 augustus 2021 om 21:00
Misschien dan aan tafel gaan zitten met een laptop en dan spelletjes doen of filmpjes kijken? Het gaat vooral om die actieve zithouding, niet om de activiteitzilverelfje schreef: ↑21-08-2021 20:44Even buiten kom ik elke dag, ik moet met de hond eruit. Maar dat helpt me ook niet ( doet het normaal wel), de gedachten razen door.
Lezen/ puzzelen etc. Lukt me allang niet meer....
Hoop even op de externe dwang van de afspraken
zaterdag 21 augustus 2021 om 21:18
Hier (ook) ASS. Tot 5-8 jaar geleden functioneerde ik redelijk oke als in werken, studie(s), relatie, oké sociaal netwerk. Vervolgens in (zware) depressie(s) terechtgekomen, uiteindelijk ASS diagnose gekregen en sindsdien het patroon van een beetje opkrabbelen, (weer) hoop krijgen op wat verbetering en weer terugvallen (die autistic burnout waar Solomio aan refereerde herken ik idd ook). Dat (gevoel van) terugvallen is telkens weer een deukje in je (zelf)vertrouwen/hoop dat het ietsje beter wordt hè?
