Psyche
alle pijlers
Word ik weer depressief? Ben bang.
vrijdag 9 februari 2018 om 09:16
Ik ben in mijn leven 4 keer depressief geweest. Heb daarvoor ook citalopram geslikt, en psychotherapie gehad. Nu geen medicijnen en therapie. Laatste depressie was vorige Winter, maar sinds de lente gaat het heel goed met mij. Op dit moment voel ik me echter allesbehalve goed. Ik vind het lastig om in te schatten of ik ´weer naar beneden duikel´ en strenge maatregelen moet nemen, of dat het je even wat minder voelen en minder energie hebben en alles meer moeite kosten gewoon een golf is die, als ik maar voor mezelf zorg, weer overgaat. Ik ben bang en voel me verlamd. En ondertussen ligt er veel op mijn bord. Ik ben met mijn gezin met kleine kinderen geemigreerd, we renoveren ons huis, ik heb het druk met baan en een eigen bedrijf in opbouw, we hebben geldzorgen (man net baan kwijt, auto in de fik en rekeneningen die we niet kunnen betalen). Vooral dat laatste drukt erg op me en verlamt me. Ik durf niet naar de administratie te kijken. Tussen mijn man en mij loopt het niet zo goed. We zijn in relatietherapie geweest en proberen er samen uit te komen, maar dat is een lang proces met ups en downs. Ik slaap slecht (vroeg wakker, piekeren). Vandaag voor het eerst ziek gemeld op mijn werk (´griepje´). Ik denk na over dat wat je hier niet mag zeggen, ookal wil ik dat helemaal niet. en ga ik dat ook nooit doen. Ik weet het gewoon even niet meer allemaal. Ik weet dat ik: naar buiten moet, regelmaat, goed eten, slapen, leuke dingen blijven doen maar niet teveel, rust nemen, hulp vragen, weer pillen slikken?, lief voor mezelf zijn. Maar het is moeilijk.
anoniem_58458 wijzigde dit bericht op 09-02-2018 09:23
0.51% gewijzigd
vrijdag 9 februari 2018 om 14:16
Houten ondervloer is geschuurd en zo voorbereid dat we er volgende week de nieuwe vloer op kunnen leggen. Lukt niet meer vandaag voor de kids thuis zijn. Dus nu een kopje thee met een koekje en zo samen even hout kloven. Buiten, fysiek bezig zijn.
Ik zou vanavond eigenlijk nog ergens naar toe gaan met de kinderen, zaterdagavond een feest en zondag bezoek voor een verjaardag. Maar ik denk dat ik maar wat ga schrappen, knus met t gezin centraal. Vanavond lekker filmpje kijken met zijn allen. Morgen relaxen met het gezin, naar buiten, geen woest feest. Ontspanning. Volgende week wordt een hele drukke week, met wat stressdingen. Nog even nadenken wat daarin haalbaar is. Zelfzorgplan gaat vanavond in.
´s Avonds: voor de UV lamp uurtje, ondertussen boekje lezen.
´s ochtends bij ontbijt: citalopram 10 mg, opbouwen naar 20.
Zorgen dat ik weer regelmatig douche, om de dag bijvoorbeeld. Dan voel ik me lekkerder.
Volgende week: online gesprekstherapie-mogelijkheid zoeken. Beste vriendin inlichten over situatie.
Ik zou vanavond eigenlijk nog ergens naar toe gaan met de kinderen, zaterdagavond een feest en zondag bezoek voor een verjaardag. Maar ik denk dat ik maar wat ga schrappen, knus met t gezin centraal. Vanavond lekker filmpje kijken met zijn allen. Morgen relaxen met het gezin, naar buiten, geen woest feest. Ontspanning. Volgende week wordt een hele drukke week, met wat stressdingen. Nog even nadenken wat daarin haalbaar is. Zelfzorgplan gaat vanavond in.
´s Avonds: voor de UV lamp uurtje, ondertussen boekje lezen.
´s ochtends bij ontbijt: citalopram 10 mg, opbouwen naar 20.
Zorgen dat ik weer regelmatig douche, om de dag bijvoorbeeld. Dan voel ik me lekkerder.
Volgende week: online gesprekstherapie-mogelijkheid zoeken. Beste vriendin inlichten over situatie.
vrijdag 9 februari 2018 om 15:26
Misschien al gezegd, maar heb je vanuit je therapie technieken geleerd om om te gaan met je depressie? Misschien hier weer wat mee doen. En starten met de medicatie zou ook een goeie zijn denk ik. Verder sterkte! Het is zwakke plek en het is niet raar na alles wat je hebt doorgemaakt dat je een mindere periode hebt.
Edit: goed bezig al!
Edit: goed bezig al!
vrijdag 9 februari 2018 om 16:02
@stokske In therapie meest zelfzorg dingen geleerd. En gewerkt aan acceptatie van de zwakke plek, maar die vind ik nog wel moeilijk. Verder ooit mindfulnesscursussen gedaan. Dat is an sich heel goed, maar moeilijk om routine in te vinden. Gedisciplineerd met de zwakke plek om te gaan, dat is echt de crux en tegelijkertijd heel erg moeilijk vind ik.
vrijdag 9 februari 2018 om 17:11
Je schrijft dat je citalopram gaat nemen, beginnen met 10 en opbouwen naar 20. Ga je dit zonder begeleiding van een arts doen? Bedenk je wel dat je nu anders kan reageren op medicatie dan voorheen. Ik denk dat begeleiding hierbij wel belangrijk is. Hoe kom je anders ook aan die pillen.
Ik vind het wel klinken alsof je nu goede stappen neemt. Niet makkelijk en knap. Je zorgt voor jezelf. Sterkte en succes
Ik vind het wel klinken alsof je nu goede stappen neemt. Niet makkelijk en knap. Je zorgt voor jezelf. Sterkte en succes
zaterdag 10 februari 2018 om 08:06
@duizel. Ik heb hier nog citalopram liggen en kan zo nieuwe krijgen als ik de apotheek bel. Hoef niet eens langs de dokter ervoor. Merk dat ik weerstand heb om die te bellen, want doet toch geen fluit. Je moet ongeveer 10 dagen lang bellen tot je een keer terecht kunt. Geen vaste doktors, allemaal tijdelijke invallers. Heb dus de neiging om gewoon zelf te beginnen en netwerk in te schakelen om op te letten. Als ik gek ga doen kan ik altijd de dokter nog inschakelen. Of steek ik nu mijn kop in t zand?
zaterdag 10 februari 2018 om 08:21
Ja! Doe dat nou maar niet. Kop uit het zand! Hierboven schreef iemand dat je anders op antidepressiva kunt reageren dan anderen. Je schrijft dat je er niets van merkt. Alleen dat is op zich opmerkelijk.upendown schreef: ↑10-02-2018 08:06@duizel. Ik heb hier nog citalopram liggen en kan zo nieuwe krijgen als ik de apotheek bel. Hoef niet eens langs de dokter ervoor. Merk dat ik weerstand heb om die te bellen, want doet toch geen fluit. Je moet ongeveer 10 dagen lang bellen tot je een keer terecht kunt. Geen vaste doktors, allemaal tijdelijke invallers. Heb dus de neiging om gewoon zelf te beginnen en netwerk in te schakelen om op te letten. Als ik gek ga doen kan ik altijd de dokter nog inschakelen. Of steek ik nu mijn kop in t zand?
Vogel het niet zelf uit. Je bent een dappere moedige tante, maar dit los je niet zonder hulp op. Je bent in gevaar, zoek hulp!
zaterdag 10 februari 2018 om 10:20
zondag 11 februari 2018 om 12:50
@Duizel en @jufduitshaatkinderen. Ik zal de dokter bellen. Heb citalopram nog thuis liggen en kan een paar herhaalrecepten krijgen. Maar vind dat ze in t algemeen erg makkelijk zijn met uitdelen van antidepressiva.
Vandaag is ingewikkeld. Ik kom maar met moeite de dag door, probeer het voor de kinderen gezellig te maken maar kost me veel kracht. Vandaag is er een feestje bij ons thuis en ik kan het maar moeilijk opbrengen. Morgen weer werken, maar de gedachte dat ik dan eerst de kinderen naar school moet brengen, daarna met de auto een uur en 15 rijden (niet mijn hobby), hele dag werken, terugrijden, dan kinderen weer ophalen en dan ´s avonds nog een bijeenkomst voorbereiden voor woensdag... Vanochtend weer om 4 uur wakker. Heb me nu even een uurtje teruggetrokken, man is bij de kinderen en bakt taart.
Ik weet niet of ik maar gewoon door moet gaan of dat ik alles uit mijn handen moet laten vallen. Het eerste is moeilijk, maar het tweede ook. Ertussenin is waarschijnlijk het slimst, maar ik weet niet wat er tussenin is. Wat doe ik dan wel, wat doe ik dan niet.
Het werkt altijd zo bij me: zodra ik onderken dat het niet goed gaat en dat er iets moet gebeuren lijkt alle lucht eruit te vliegen. Kan me moeilijk bewegen, in beweging komen. Ga googelen op stomme dingen Enzo. Hoofd kan niet meer goed denken. En bang voor gewone dingen als autorijden.
Moeilijk.
Vandaag is ingewikkeld. Ik kom maar met moeite de dag door, probeer het voor de kinderen gezellig te maken maar kost me veel kracht. Vandaag is er een feestje bij ons thuis en ik kan het maar moeilijk opbrengen. Morgen weer werken, maar de gedachte dat ik dan eerst de kinderen naar school moet brengen, daarna met de auto een uur en 15 rijden (niet mijn hobby), hele dag werken, terugrijden, dan kinderen weer ophalen en dan ´s avonds nog een bijeenkomst voorbereiden voor woensdag... Vanochtend weer om 4 uur wakker. Heb me nu even een uurtje teruggetrokken, man is bij de kinderen en bakt taart.
Ik weet niet of ik maar gewoon door moet gaan of dat ik alles uit mijn handen moet laten vallen. Het eerste is moeilijk, maar het tweede ook. Ertussenin is waarschijnlijk het slimst, maar ik weet niet wat er tussenin is. Wat doe ik dan wel, wat doe ik dan niet.
Het werkt altijd zo bij me: zodra ik onderken dat het niet goed gaat en dat er iets moet gebeuren lijkt alle lucht eruit te vliegen. Kan me moeilijk bewegen, in beweging komen. Ga googelen op stomme dingen Enzo. Hoofd kan niet meer goed denken. En bang voor gewone dingen als autorijden.
Moeilijk.
zondag 11 februari 2018 om 19:05
Ik kom zelf net uit een postnatale depressie en het door moeten gaan voor de kinderen vond ik het moeilijkst. Je wil gewoon even rust en misschien helemaal niks doen een paar weken. Maar nee, je moet door, alles gaat door je kan niet volledig aan jezelf denken en werken. Auto rijden was ook een inmense opgave en naar school brengen en dat soort dingen. Ik kwam drijfnat van het zweet terug van dat soort dingen. En voelde mij dan ook zo ellendig en uitgewrongen.
zondag 11 februari 2018 om 19:17
Ja. Ik wil gewoon in bed gaan liggen en doen alsof de wereld niet bestaat. ´Feestje was ok. Was wel helemaal kapot toen iedereen weg was, en heb de laatste vriendin met kids (plakker) ook weggestuurd met de boodschap dat ik moest slapen (17.00 uur). Was ok hoor, dat kan met haar. Nu moet ik eigenlijk allemaal mensen bellen voor een bijeenkomst van woensdag. En een presentatie maken. Maar ik ben moe, overal spierpijn, hoofdpijn, misselijk en t vliegt me aan. Misschien ook gewoon wat onder de leden? Meld ik me ziek morgen, of niet? (Heb net een contract, proefperiode, vrijdag ook al ziek gemeld...).
maandag 12 februari 2018 om 16:11
Als je er bij Sensoor niet doorheen komt, kun je misschien een soortgelijke lijn proberen, zoals Korrelatie. https://www.korrelatie.nl/ En anders is 113Online misschien ook een idee.
dinsdag 13 februari 2018 om 07:23
TO, maak je agenda leeg en doe de komende weken zo min mogelijk. Focus op je gezin en geniet daarvan. Ik word al moe als ik al die dingen alleen maar lees die jij allemaal doet terwijl je je niet goed voelt. Schakel je man in en vraag hem om je hierbij te helpen, hij klinkt als een prima kerel. Laat hem de kinderen halen en brengen. Ik hoop dat je echt kunt terugschakelen.. Sterkte.
dinsdag 13 februari 2018 om 09:24
Niet leuk, upendown, maar het contact met de dokter is belangrijk nu. Ik hoop dat waar jij woont de zorg goed is (je woont niet in Nederland toch?) en dat je doorverwezen kunt worden voor de juiste begeleiding die je op dit moment nodig hebt.
Soms is een stap terug nodig om later weer stappen vooruit te kunnen zetten. x
Soms is een stap terug nodig om later weer stappen vooruit te kunnen zetten. x
dinsdag 13 februari 2018 om 09:38
Goed, dan hebben ze wel door dat het niet goed gaat nu.
Echt niet leuk om alles uit je handen te laten vallen, ik weet hoe dat is. Maar een ding heb ik wel geleerd: voor alles wordt wel weer een oplossing gevonden.
Het is even niet anders nu. Er wordt gewerkt aan een oplossing door jou om weer verder te kunnen toch?
Een psychische gevoeligheid hebben is gewoon lastig. Maar het is niet anders. Het is niet jouw schuld, het is gewoon zo.
Echt niet leuk om alles uit je handen te laten vallen, ik weet hoe dat is. Maar een ding heb ik wel geleerd: voor alles wordt wel weer een oplossing gevonden.
Het is even niet anders nu. Er wordt gewerkt aan een oplossing door jou om weer verder te kunnen toch?
Een psychische gevoeligheid hebben is gewoon lastig. Maar het is niet anders. Het is niet jouw schuld, het is gewoon zo.
dinsdag 13 februari 2018 om 09:46
Wat wel belangrijk is, om goed scherp te stellen bij de huisarts wat je grootste probleem is, omdat er zoveel meer omheen speelt.
Jouw psychische gevoeligheid speelt jou nu parten en het is niet voor het eerst. Ik denk dat het heel belangrijk is om met name te benoemen dat een psychiater in Nederland het vermoeden van bipolaire stoornis heeft uitgesproken. Ik denk dat je dat vooral moet melden. Omdat het ontzettend van belang is om de juiste medicatie te krijgen en te zorgen dat jij zo stabiel mogelijk kunt functioneren in de praktijk. Ik denk dat als je dat meldt, ze wel de noodzaak zien van doorverwijzing.
Jouw psychische gevoeligheid speelt jou nu parten en het is niet voor het eerst. Ik denk dat het heel belangrijk is om met name te benoemen dat een psychiater in Nederland het vermoeden van bipolaire stoornis heeft uitgesproken. Ik denk dat je dat vooral moet melden. Omdat het ontzettend van belang is om de juiste medicatie te krijgen en te zorgen dat jij zo stabiel mogelijk kunt functioneren in de praktijk. Ik denk dat als je dat meldt, ze wel de noodzaak zien van doorverwijzing.
