Sport
alle pijlers
Dagelijks > 30 min. bewegen
donderdag 28 mei 2020 om 13:39
Wat ik doe is niet echt krachttraining te noemen hoor, eerder cardio met lichte gewichten 
Maar als je nog nooit echt krachttraining hebt gedaan dan kan je met bodypump ook zeker al wel wat effect bereiken 
Maar van echt zware krachttraining heb ik echt geen verstand 
Als je iets bodypump achtigs zou willen doen, zou ik persoonlijk in eerste instantie voor wat losse gewichtjes / dumbells gaan, omdat je de oefeningen waar je een stang voor nodig hebt vaak ook wel met losse gewichten kan doen, maar andersom natuurlijk niet.
Met zo'n soort elastiek schijn je ook heel veelzijdig te kunnen trainen, maar dat heb ik van horen zeggen, zelf nog niet geprobeerd. Ik ga er vanavond toevallig eentje bestellen dus daar kom ik nog op terug
Maar als je nog nooit echt krachttraining hebt gedaan dan kan je met bodypump ook zeker al wel wat effect bereiken Maar van echt zware krachttraining heb ik echt geen verstand Als je iets bodypump achtigs zou willen doen, zou ik persoonlijk in eerste instantie voor wat losse gewichtjes / dumbells gaan, omdat je de oefeningen waar je een stang voor nodig hebt vaak ook wel met losse gewichten kan doen, maar andersom natuurlijk niet.
Met zo'n soort elastiek schijn je ook heel veelzijdig te kunnen trainen, maar dat heb ik van horen zeggen, zelf nog niet geprobeerd. Ik ga er vanavond toevallig eentje bestellen dus daar kom ik nog op terug
donderdag 28 mei 2020 om 13:41
kettlebells!Eviva1983 schreef: ↑28-05-2020 13:34Aan jou heb ik ook een vraag.
In mijn sportkamer heb ik nog ruimte voor wat uitbreiding, naast mijn eenzame crosstrainer.
Ik zou graag krachttraining als aanvulling op cardio willen doen.
Wat raad je aan om aan te schaffen?
Ik ben dus helemaal niet thuis in gewichten, dumbells etc.
daar kun je prima YouTube-trainingen voor volgen
donderdag 28 mei 2020 om 18:02
Gecondoleerd !
Hier gaat het ook wel aardig lekker. Ik probeer echt wel meer te bewegen! Vandaag maar even kwartiertje gewandeld, het waaide behoorlijk. Niet fijn voor die kleine.
Maar ben ook fanatiek aan het poetsen geweest, is ook wel beweging. Zit nu op 9400 stappen. Dus al met al wel een aardig dagje.
Hier gaat het ook wel aardig lekker. Ik probeer echt wel meer te bewegen! Vandaag maar even kwartiertje gewandeld, het waaide behoorlijk. Niet fijn voor die kleine.
Maar ben ook fanatiek aan het poetsen geweest, is ook wel beweging. Zit nu op 9400 stappen. Dus al met al wel een aardig dagje.
donderdag 28 mei 2020 om 18:31
Da's netjes inderdaad Twilight.
Ik heb vandaag vrij weinig gedaan. Mijn man zou vandaag overdag vrij en dan 's avonds aan het werk zijn dus ik had me erop ingesteld dat we samen wat zouden gaan doen, fietsen ofzo. Maar hij moest toch werken (lekker handig dat ie dat dan niet doorgeeft
) Dus heb vandaag heel weinig gedaan. Ik heb soms een beetje moeite om direct te switchen als plannen niet gaan zoals ik had verwacht 
Maargoed, vanavond ben ik dus ook "alleen thuis" want hij is nu tot 10 uur nog bezig. dus ik ga straks even een bodypumples doen zonder hem, vind ik ook wel even lekker dat we de gewichten niet hoeven te delen
Ik heb vandaag vrij weinig gedaan. Mijn man zou vandaag overdag vrij en dan 's avonds aan het werk zijn dus ik had me erop ingesteld dat we samen wat zouden gaan doen, fietsen ofzo. Maar hij moest toch werken (lekker handig dat ie dat dan niet doorgeeft
) Dus heb vandaag heel weinig gedaan. Ik heb soms een beetje moeite om direct te switchen als plannen niet gaan zoals ik had verwacht Maargoed, vanavond ben ik dus ook "alleen thuis" want hij is nu tot 10 uur nog bezig. dus ik ga straks even een bodypumples doen zonder hem, vind ik ook wel even lekker dat we de gewichten niet hoeven te delen
vrijdag 29 mei 2020 om 08:39
Lilalinda: thanks voor de tip! Zal eens op MP kijken. Hoewel, kettlebels op laten sturen misschien niet handig 
Mindervanmij bodypump lijkt me dus serieus echt leuk! Ik bedoel ook geen krachttraining met van die zware gewichten hoor, maar een beetje kracht (zoiets als bodypump) is ook al mooi meegenomen. Ff wat anders dan alleen cardio wat ik nu doe.
Maar jij hebt er thuis workouts van de sportschool denk ik?
Lekker bezig geweest weer
, fijn dat je de gewichten (en de afstandsbediening?) Niet hoefde te delen gisterenavond.
Chentolove ahaaaa een wielrenfiets . Die ken ik wel! Super leuk. Ik ga ook weleens op de fiets van mijn man!. Maar moet erg wennen aan het zo ver naar voren zitten. (Beetje last van schouders) en het zadel is zo hard.. dus meestal ben ik het na 15 km weer beu.
Vandaag: 30 min hardlopen in bos/ zorgen dat ik totaal minimaal 10.000 stappen heb.
Mindervanmij bodypump lijkt me dus serieus echt leuk! Ik bedoel ook geen krachttraining met van die zware gewichten hoor, maar een beetje kracht (zoiets als bodypump) is ook al mooi meegenomen. Ff wat anders dan alleen cardio wat ik nu doe.
Maar jij hebt er thuis workouts van de sportschool denk ik?
Lekker bezig geweest weer
, fijn dat je de gewichten (en de afstandsbediening?) Niet hoefde te delen gisterenavond.Chentolove ahaaaa een wielrenfiets
. Die ken ik wel! Super leuk. Ik ga ook weleens op de fiets van mijn man!. Maar moet erg wennen aan het zo ver naar voren zitten. (Beetje last van schouders) en het zadel is zo hard.. dus meestal ben ik het na 15 km weer beu.Vandaag: 30 min hardlopen in bos/ zorgen dat ik totaal minimaal 10.000 stappen heb.
dat zou moeten helpen tegen zadelpijn, ik ben benieuwd 
vrijdag 29 mei 2020 om 09:02
@Chentolove: daar zit dan zo'n speciaal kussentje in toch? 
Een dameszadel schijnt ook wel te helpen heb ik ooit eens gelezen, dat is toch weer anders gevormd dan die voor heren....
@Eviva: ja het was echt super eerlijk gezegd zonder mijn man. Geen gezeur met de gewichten, gewoon lekker in mijn eigen tempo alles doen... Ik denk dat we gewoon een tweede pumpset moeten hebben, zodat we niet meer hoeven te wisselen van gewichten. Er stond sowieso een tripje naar de Decathlon gepland vandaag dus ik ga eens kijken wat ik kan vinden
Gisteravond heb ik sowieso mijn favoriete nieuwe workout van bodypump gevonden (ik train via les mills on demand): pump pop, een combinatie van de favoriete tracks van bodypump. (Zo'n les bestaat uit verschillende liedjes, allemaal met een eigen lichaamsdeel dat wordt getraind, altijd in dezelfde volgorde: warming ups - squats - borstspieren - rugspieren - triceps - biceps - lunges - schouders - buikspieren - cooling down). En deze was echt zó leuk, ik ben helemaal enthousiast
Een dameszadel schijnt ook wel te helpen heb ik ooit eens gelezen, dat is toch weer anders gevormd dan die voor heren....@Eviva: ja het was echt super eerlijk gezegd zonder mijn man. Geen gezeur met de gewichten, gewoon lekker in mijn eigen tempo alles doen... Ik denk dat we gewoon een tweede pumpset moeten hebben, zodat we niet meer hoeven te wisselen van gewichten.
Er stond sowieso een tripje naar de Decathlon gepland vandaag dus ik ga eens kijken wat ik kan vinden Gisteravond heb ik sowieso mijn favoriete nieuwe workout van bodypump gevonden (ik train via les mills on demand): pump pop, een combinatie van de favoriete tracks van bodypump. (Zo'n les bestaat uit verschillende liedjes, allemaal met een eigen lichaamsdeel dat wordt getraind, altijd in dezelfde volgorde: warming ups - squats - borstspieren - rugspieren - triceps - biceps - lunges - schouders - buikspieren - cooling down). En deze was echt zó leuk, ik ben helemaal enthousiast
zaterdag 30 mei 2020 om 13:42
Ja, echt balen. Wij hadden hetzelfde met dumbells gisterochtend. We zijn 3 sportzaken langsgeweest, maar nergens te krijgen en op bol betaal je de hoofdprijs momenteel. 
Omdat ik ook zwaardere gewichten wil gaan gebruiken wordt het steeds lastiger om met 1 set samen te delen (weet niet of ik het hier of ergens anders had gezegd, maar wij hebben 2 stangen en daarbij dan gewichten van 1,5 , 2,5 en 5 kilo + nog een losse verzwaarde stand van ongeveer 6 kilo)
Maargoed we roeien even met de riemen die we hebben. Flesjes vullen met zand of water schijnt ook te kunnen werken als gewichten....
Omdat ik ook zwaardere gewichten wil gaan gebruiken wordt het steeds lastiger om met 1 set samen te delen (weet niet of ik het hier of ergens anders had gezegd, maar wij hebben 2 stangen en daarbij dan gewichten van 1,5 , 2,5 en 5 kilo + nog een losse verzwaarde stand van ongeveer 6 kilo)
Maargoed we roeien even met de riemen die we hebben. Flesjes vullen met zand of water schijnt ook te kunnen werken als gewichten....
zaterdag 30 mei 2020 om 13:53
Mindervanmij. Wij hebben idd abonnement op de Efteling. Al een paar jaar nu. Disney is ook geweldig. Wilden we in september heen maar wachten maar een jaartje.
Lastig dat het nu zo moeilijk aan te komen is die sportscholen. Ik heb zwakke handen dus niks voor mij.
Chentolove hopelijk minder zadelpijn met de nieuwe kleren.
Donderdag erg drukke dag op het werk gehad had al 10.000 stappen. Savonds nog tennistraining en potje vrij spelen en toen zat ik op de 17.000. Gisteren maar rustig aan gedaan had iets meer als 10.000 stappen. Morgen denk ik weer hardlopen.
Is dat wat die groepslessen van les Mills? Ik zoek ze soms op you tube maar wil wat meer variatie
Lastig dat het nu zo moeilijk aan te komen is die sportscholen. Ik heb zwakke handen dus niks voor mij.
Chentolove hopelijk minder zadelpijn met de nieuwe kleren.
Donderdag erg drukke dag op het werk gehad had al 10.000 stappen. Savonds nog tennistraining en potje vrij spelen en toen zat ik op de 17.000. Gisteren maar rustig aan gedaan had iets meer als 10.000 stappen. Morgen denk ik weer hardlopen.
Is dat wat die groepslessen van les Mills? Ik zoek ze soms op you tube maar wil wat meer variatie
zaterdag 30 mei 2020 om 14:04
@83angel: heerlijk lijkt me dat, om dar gewoon binnen te kunnen lopen wanneer je maar wilt (al is dat nu natuurlijk even anders!)
Ik vind die groepslessen online van les mills zeker wel een leuke aanvulling. Sterker nog: toen de vriendin waar ik normaal gesproken mee naar de sportschool zou gaan me vertelde dat die 1 juli weer opengaan was ik eigenlijk niet echt enthousiast. Mijn man en ik hebben nu samen een prima routine met om de dag een les van Les Mills, dus ik sta niet te springen om weer naar een sportschool te gaan eigenlijk
Ik vind die groepslessen online van les mills zeker wel een leuke aanvulling. Sterker nog: toen de vriendin waar ik normaal gesproken mee naar de sportschool zou gaan me vertelde dat die 1 juli weer opengaan was ik eigenlijk niet echt enthousiast. Mijn man en ik hebben nu samen een prima routine met om de dag een les van Les Mills, dus ik sta niet te springen om weer naar een sportschool te gaan eigenlijk
zaterdag 30 mei 2020 om 14:16
Angel lekker bezig met bewegen en super leuk zeg, abonnement op de Efteling!!
Mindervanmij: jeetje bizar dat dat overal is uitverkocht
Zijn mensen dan echt zo massaal aan het sporten thuis joh.
Ik wil een kettlebel kopen van 12 kg, maar mijn man denkt te zwaar voor me om mee te gaan zwaaien .. maar wil wel effect zien (benen zijn getraind , maar wil graag wat gespierdere armen/ romp).
Wat raad jij aan qua gewicht?
Ik ben best wel sterk, maar geen ervaring en vooral sterk in de benen.
Zou je anders niet gewoon je sportschool opzeggen ? En lekker thuis workouts zoeken? Stuk goedkoper ook .
Mindervanmij: jeetje bizar dat dat overal is uitverkocht
Zijn mensen dan echt zo massaal aan het sporten thuis joh.Ik wil een kettlebel kopen van 12 kg, maar mijn man denkt te zwaar voor me om mee te gaan zwaaien
.. maar wil wel effect zien (benen zijn getraind , maar wil graag wat gespierdere armen/ romp).Wat raad jij aan qua gewicht?
Ik ben best wel sterk, maar geen ervaring en vooral sterk in de benen.
Zou je anders niet gewoon je sportschool opzeggen ? En lekker thuis workouts zoeken? Stuk goedkoper ook
.
zaterdag 30 mei 2020 om 14:37
Ik ben zelf geen lid, maar zij is lid en mag een vriend meenemen, dus dan ga ik regelmatig met haar mee. Althans dat was de bedoeling, ze is begin februari lid geworden, vrij snel daarna kreeg ik een blessure en toen dat net over was, begon covid-19.
Ik heb echt geen verstand van kettlebells, misschien weet Lilalinda het wel. Bij Bodypump is het juist zo dat je niet té zwaar traint maar juist meer herhalingen doet. Ik weet niet of dat met kettlebels ook zo is eigenlijk...
En ja, iedereen is massaal thuis gaan sporten zeiden ze bij de winkel. Vooral gewichten gaan hard, maar ook skeelers en hardloopschoenen....
Ik heb echt geen verstand van kettlebells, misschien weet Lilalinda het wel. Bij Bodypump is het juist zo dat je niet té zwaar traint maar juist meer herhalingen doet. Ik weet niet of dat met kettlebels ook zo is eigenlijk...
En ja, iedereen is massaal thuis gaan sporten zeiden ze bij de winkel. Vooral gewichten gaan hard, maar ook skeelers en hardloopschoenen....
zaterdag 30 mei 2020 om 16:08
zondag 31 mei 2020 om 19:34
Ja, ik heb arms & abs gedaan. Dat ga ik morgen wel voelen gok ik zo. Geen idee wat bodycombat is. Dat ga ik eens onderzoeken.mindervanmij schreef: ↑31-05-2020 19:13Ik heb net ook nog ff een half uurtje bodycombat gedaan, niet heel intensief hoor. Maar had gewoon even behoefte aan wat meer beweging
. Ik ga wel weer met fietsbroek fietsen voortaan, pff.
zondag 31 mei 2020 om 19:40
defyinggravity schreef: ↑31-05-2020 19:34Ja, ik heb arms & abs gedaan. Dat ga ik morgen wel voelen gok ik zo. Geen idee wat bodycombat is. Dat ga ik eens onderzoeken.
Een les met allerlei bewegingen uit vechtsporten (boksen, karate, tai chi enz). Het is wel intens, ik ga er flink van zweten
Als je het eens uit wilt proberen: https://youtu.be/xbABGepKT2o
