Sport
alle pijlers
Dagelijks > 30 min. bewegen
maandag 25 mei 2020 om 22:17
Goed dat je het vandaag wel gedaan hebt Minder!
Ik heb gisteren en vandaag gezwommen. Ze hebben echt zo hun best gedaan om het zwembad coronaproof te maken, dat is zo leuk! Verder is het wel een gehannes omdat je er niet kunt douchen.
Maar echt... respect voor hoe het allemaal opgepakt is door het personeel.
Ik heb gisteren en vandaag gezwommen. Ze hebben echt zo hun best gedaan om het zwembad coronaproof te maken, dat is zo leuk! Verder is het wel een gehannes omdat je er niet kunt douchen.
Maar echt... respect voor hoe het allemaal opgepakt is door het personeel.
Je kunt méér.
maandag 25 mei 2020 om 22:31
maandag 25 mei 2020 om 23:51
dinsdag 26 mei 2020 om 08:54
Leuk zeg, naar de Efteling. Heb je veel gemerkt van de maatregelen? Ik hoorde dat het file was bij de WCs 
@Moon-Alisa lekker dat je bent gaan zwemmen, hoe heb je het opgelost met je tas?
@Eviva: wow knap zeg, 10 km hardlopen dat doe ik je niet na
Lijkt me echt heerlijk, lekker hardlopen / wandelen in de duinen. Woon je daar in de buurt?
@Moon-Alisa lekker dat je bent gaan zwemmen, hoe heb je het opgelost met je tas?
@Eviva: wow knap zeg, 10 km hardlopen dat doe ik je niet na
Lijkt me echt heerlijk, lekker hardlopen / wandelen in de duinen. Woon je daar in de buurt?
dinsdag 26 mei 2020 om 20:11
Moon dat klinkt goed dat buiten sporten! Heerlijk. Sport je bij basicfit? Daar kon je inderdaad laten bevriezen. Logisch ook.
Leuk angel naar de Efteling , hoe was dat met de nieuwe maatregelen? En qua wachtrij etc? Daar maak je wel lekker kilometers!
Minder: keurig! Half uur wandelen én ook nog half uur fietsen
Ik woon 20 min rijden van het strand af inderdaad.
Ik heb vandaag een wandeling gemaakt in de duinen en nog stuk over strand hardgelopen.
Stappenteller geeft al over de 15000 stappen aan, terwijl ik niet alles heb gemeten
Leuk angel naar de Efteling , hoe was dat met de nieuwe maatregelen? En qua wachtrij etc? Daar maak je wel lekker kilometers!
Minder: keurig! Half uur wandelen én ook nog half uur fietsen
Ik woon 20 min rijden van het strand af inderdaad.
Ik heb vandaag een wandeling gemaakt in de duinen en nog stuk over strand hardgelopen.
Stappenteller geeft al over de 15000 stappen aan, terwijl ik niet alles heb gemeten
dinsdag 26 mei 2020 om 22:38
Wow Eviva!
Minder, ik was gisteren vrij en had mijn tas niet mee. Wilde eerst eens uitvinden hoe het allemaal zou gaan qua omkleden/looproute etc.
Vandaag met 'gewoon' fietsen en lopen wel aan mijn 30 min gekomen.
Zit (klein beetje verdraaid verhaal) in een rotsituatie met een vroegere vriendin die zich zó tegen mij keert dat ik bij een hobby niet meer welkom ben. Ik weet nog niet precies hoe dit nog opgelost kan worden. Ik probeer nu door sporten/bewegen de positieve energie vast te houden.
Minder, ik was gisteren vrij en had mijn tas niet mee. Wilde eerst eens uitvinden hoe het allemaal zou gaan qua omkleden/looproute etc.
Vandaag met 'gewoon' fietsen en lopen wel aan mijn 30 min gekomen.
Zit (klein beetje verdraaid verhaal) in een rotsituatie met een vroegere vriendin die zich zó tegen mij keert dat ik bij een hobby niet meer welkom ben. Ik weet nog niet precies hoe dit nog opgelost kan worden. Ik probeer nu door sporten/bewegen de positieve energie vast te houden.
Je kunt méér.
dinsdag 26 mei 2020 om 22:52
Moon-Lisa wat vervelend van die “vriendin. Toch goed dat je gefietst en gewandeld hebt.
Eviva ziet er heerlijk uit. Wij wonen helaas daar niet in de buurt. We hebben wel zandvlakte waar we soms ook gaan wandelen. En 10km netjes. Mijn doel is 5km hardlopen aan 1 stuk nu nog steeds mee interval.
Minder goed bezig geweest.
De Efteling was echt heerlijk er tussenuit. Het was rustig. Wachtrijen waren ook prima met steeds een vak waar je wel mocht staan en waar je niet mocht staan. Wc vowel ook mee max 10 min. Alleen bij symbolica lang gewacht (half uur) einde van de dag gaat iedereen daar eruit dus nog even erin. Morgen ga ik weer met de kids.
Vandaag weer een half uur hard gelopen.
Eviva ziet er heerlijk uit. Wij wonen helaas daar niet in de buurt. We hebben wel zandvlakte waar we soms ook gaan wandelen. En 10km netjes. Mijn doel is 5km hardlopen aan 1 stuk nu nog steeds mee interval.
Minder goed bezig geweest.
De Efteling was echt heerlijk er tussenuit. Het was rustig. Wachtrijen waren ook prima met steeds een vak waar je wel mocht staan en waar je niet mocht staan. Wc vowel ook mee max 10 min. Alleen bij symbolica lang gewacht (half uur) einde van de dag gaat iedereen daar eruit dus nog even erin. Morgen ga ik weer met de kids.
Vandaag weer een half uur hard gelopen.
woensdag 27 mei 2020 om 08:59
@83angel: dan heb jij vast een abonnement 
Zitten wij ook aan te denken, maar nu momenteel hebben we een abo op Disneyland (wat nog gesloten is helaas), maar als die verloopt wellicht een abo op de Efteling 
@Moon-Alisa: wat vervelend met die vriendin, ik hoop dat jullie snel een oplossing vinden. Ik vind het altijd zo kinderachtig als mensen dan anderen erbij gaan betrekken
Zitten wij ook aan te denken, maar nu momenteel hebben we een abo op Disneyland (wat nog gesloten is helaas), maar als die verloopt wellicht een abo op de Efteling @Moon-Alisa: wat vervelend met die vriendin, ik hoop dat jullie snel een oplossing vinden. Ik vind het altijd zo kinderachtig als mensen dan anderen erbij gaan betrekken
woensdag 27 mei 2020 om 08:59
je bent even vergeten, dat het in Nederland wekenlang kan regenen?mindervanmij schreef: ↑27-05-2020 08:57
Als er 1 ding is wat ik van deze "crisis" leer is het dat Nederland eigenlijk zó mooi is. Ik vraag me echt af waarom ik altijd persé naar het buitenland op vakantie wil
Ik vind NL echt heel mooi, maar ga voor weer'zekerheid' graag dat rot eind in de auto naar Italie
(en dat lekkere eten, dat hoort bij al die zon, en die wijnen...)
woensdag 27 mei 2020 om 09:12
(ik wil gewoon zo graag op vakantie dit jaar, sta nog net niet stampvoetend naast de auto)
woensdag 27 mei 2020 om 09:17
Ik ken het hoor. Ik ben ook iemand die altijd al maanden van tevoren kan uitkijken naar de vakantie, en qua culinair hoef je inderdaad niet in Nederland te blijven.... Maar volgens mij kan jij zelf ook behoorlijk goed Italiaans koken toch?? (als ik de juiste persoon voor me heb)
woensdag 27 mei 2020 om 09:25
ik kan best lekker kokenmindervanmij schreef: ↑27-05-2020 09:17Ik ken het hoor. Ik ben ook iemand die altijd al maanden van tevoren kan uitkijken naar de vakantie, en qua culinair hoef je inderdaad niet in Nederland te blijven.... Maar volgens mij kan jij zelf ook behoorlijk goed Italiaans koken toch?? (als ik de juiste persoon voor me heb)
Maar geef mij een mooie italiaanse tomaat en wat olijfolie, lekker stukje brood
En een glaasje wijn....
Het fijne van al die zonovergoten producten is eigenlijk, dat je amper hoeft te koken, alles is al lekker
donderdag 28 mei 2020 om 11:17
Terug uit afwezigheid hier na een overlijden in de familie.
Met het bewegen gaat het best goed, regelmatig en veel gewandeld weer! Ondertussen ook een koersfiets aangeschaft. De helm en shirt zijn aangekomen, zodra de fietsbroek er is kan het koersen beginnen!
Buiten letten op beweging, de voorbije maand ook goed op gezonde voeding gelet en bijna 4 kg verloren ! Ik heb zeker een gezond gewicht, maar er waren toch een paar kg bijgekomen die in extra buikvet zaten. Nog een kg of 2 en dan mag het stoppen. Maar dit wel allemaal gedaan via gezond en voldoende eten, dus zeker geen crashdieet maar een betere lifestyle.
Fijn om te zien dat het topic nog altijd goed loopt! Ik zal vanaf nu terug actief komen meeschrijven en bewegen!
Met het bewegen gaat het best goed, regelmatig en veel gewandeld weer! Ondertussen ook een koersfiets aangeschaft. De helm en shirt zijn aangekomen, zodra de fietsbroek er is kan het koersen beginnen!
Buiten letten op beweging, de voorbije maand ook goed op gezonde voeding gelet en bijna 4 kg verloren ! Ik heb zeker een gezond gewicht, maar er waren toch een paar kg bijgekomen die in extra buikvet zaten. Nog een kg of 2 en dan mag het stoppen
. Maar dit wel allemaal gedaan via gezond en voldoende eten, dus zeker geen crashdieet maar een betere lifestyle. Fijn om te zien dat het topic nog altijd goed loopt! Ik zal vanaf nu terug actief komen meeschrijven en bewegen!
donderdag 28 mei 2020 om 11:33
Gecondoleerd Chento! Wel heel fijn dat het bewegen zo goed gaat.
Eviva, wat een mooi pad! Het lijkt me heerlijk om daar te bewegen!
Moon-Alisa, hoe is het nu met die vriendin?
Hier gaat bewegen goed, maar ik merk niets wat betreft spieren en wat getoneder worden. Ik doe elke dag minimaal een half uur de workouts van Lucy en ik zweet dan behoorlijk, maar veel strakker word ik niet. Afvallen is absoluut niet nodig (1,64 en 57 kilo), maar wat strakker in het velletje zou heelnorettig zijn.
Eviva, wat een mooi pad! Het lijkt me heerlijk om daar te bewegen!
Moon-Alisa, hoe is het nu met die vriendin?
Hier gaat bewegen goed, maar ik merk niets wat betreft spieren en wat getoneder worden. Ik doe elke dag minimaal een half uur de workouts van Lucy en ik zweet dan behoorlijk, maar veel strakker word ik niet. Afvallen is absoluut niet nodig (1,64 en 57 kilo), maar wat strakker in het velletje zou heelnorettig zijn.
donderdag 28 mei 2020 om 11:58
Chentolove: gecondoleerd 
Klinkt als dat je helemaal in de goede flow zit wbt gezond eten en bewegen!
Voelt goed hè?
Wat moet ik me voorstellen bij een koersfiets?
Ziet dat er anders uit als een gewone fiets?
Ik ben ook lekker bezig. Vanaf afgelopen zondag heb ik iedere dag minimaal 30 min gesport/ bewogen.
Gisteren 30 min hardgelopen en meer als 10.000 stappen.
Vanmorgen op de crosstrainer geweest, 30 min hiit training en vanavond wandelen om aan 10.000 stappen te komen.
Klinkt als dat je helemaal in de goede flow zit wbt gezond eten en bewegen!
Voelt goed hè?
Wat moet ik me voorstellen bij een koersfiets?
Ziet dat er anders uit als een gewone fiets?
Ik ben ook lekker bezig. Vanaf afgelopen zondag heb ik iedere dag minimaal 30 min gesport/ bewogen.
Gisteren 30 min hardgelopen en meer als 10.000 stappen.
Vanmorgen op de crosstrainer geweest, 30 min hiit training en vanavond wandelen om aan 10.000 stappen te komen.
donderdag 28 mei 2020 om 12:13
Koersfiets = racefiets = wielrenfiets
Het vlaamse woord alvast haha.
@tantesjaan ; let je ook op voeding? Ik ben even groot en van 59 naar 55 kg gegaan en dat toont toch heel wat strakker ineens. Ik zeg echt absoluut niet dat je moet afvallen, want zeker een gezond gewicht !
Ben trouwens helemaal van de bulgur met dit mooie weer !
Bulgur + tomaat + komkommer + feta
Bulgur + appel + rode biet + feta
Als vleesje dan ofwek spekjes ofwel Kippenschnitzel uit vriezer van aldi in de airfryer tot die lekker krokant wordt en dan in stukjes erdoor. Weinig werk en lekker !
Het vlaamse woord alvast haha.
@tantesjaan ; let je ook op voeding? Ik ben even groot en van 59 naar 55 kg gegaan en dat toont toch heel wat strakker ineens. Ik zeg echt absoluut niet dat je moet afvallen, want zeker een gezond gewicht !
Ben trouwens helemaal van de bulgur met dit mooie weer !
Bulgur + tomaat + komkommer + feta
Bulgur + appel + rode biet + feta
Als vleesje dan ofwek spekjes ofwel Kippenschnitzel uit vriezer van aldi in de airfryer tot die lekker krokant wordt en dan in stukjes erdoor. Weinig werk en lekker !
donderdag 28 mei 2020 om 12:46
Lekker bezig! Vaak duurt dat wel even tot je verschil ziet, als je al slank bent.*TanteSjaan* schreef: ↑28-05-2020 11:33Gecondoleerd Chento! Wel heel fijn dat het bewegen zo goed gaat.
Eviva, wat een mooi pad! Het lijkt me heerlijk om daar te bewegen!
Moon-Alisa, hoe is het nu met die vriendin?
Hier gaat bewegen goed, maar ik merk niets wat betreft spieren en wat getoneder worden. Ik doe elke dag minimaal een half uur de workouts van Lucy en ik zweet dan behoorlijk, maar veel strakker word ik niet. Afvallen is absoluut niet nodig (1,64 en 57 kilo), maar wat strakker in het velletje zou heelnorettig zijn.
Komt vast goed.
Bij 30 Day shred zag ik na 30 dagen wel echt verschil.
Moet je het wel volhouden, want het effect is ook zo weer weg.
Heb je toevallig een link van de workout die je doet? Misschien ook wat voor mij
donderdag 28 mei 2020 om 13:08
Mag ik ook meeschrijven? Ik schreef eerst in het elke dag wandelen topic, maar dat is niet zo actief. Ik ben er zelf ook niet altijd heel actief in (ik moet steeds mijn wachtwoord opzoeken met inloggen en soms heb ik daar geen zin in 
)
Ik probeer elke dag te wandelen of iets anders te doen. Dinsdag heb ik getennist, gisteren voelde ik me niet zo lekker dus heb ik overgeslagen en vanavond ga ik een workout doen.
Chento, gecondoleerd
)Ik probeer elke dag te wandelen of iets anders te doen. Dinsdag heb ik getennist, gisteren voelde ik me niet zo lekker dus heb ik overgeslagen en vanavond ga ik een workout doen.
Chento, gecondoleerd
donderdag 28 mei 2020 om 13:34
Aan jou heb ik ook een vraag.mindervanmij schreef: ↑28-05-2020 13:01Gecondoleerd chento
@Tantesjaan: wat jamemr dat het nog niet lukt met getoneder worden. Gebruik je ook gewichten?
Sowieso heeft de ene persoon veel meer aanleg om spieren te ontwikkelen dan de ander, dus wellicht dat het bij jou wat lastiger gaat?
In mijn sportkamer heb ik nog ruimte voor wat uitbreiding, naast mijn eenzame crosstrainer.
Ik zou graag krachttraining als aanvulling op cardio willen doen.
Wat raad je aan om aan te schaffen?
Ik ben dus helemaal niet thuis in gewichten, dumbells etc.
