Sport
alle pijlers
Dagelijks > 30 min. bewegen
dinsdag 9 juni 2020 om 11:42
Ik ben net eindelijk weer bij de sportschool geweest voor een buitenles! Die zijn nog niet heel populair, vooral overdag niet, dus ik was in mijn eentje. Eigenlijk lekker personal training gehad dus, heel fijn 
Had dit weekend dus de uitdaging om een wandelactiviteit van 3 mijl (5 km) te registreren. Was alleen halverwege de route even een beetje dom geweest en had per ongeluk mijn activiteit gestopt.. kon ik dus weer opnieuw beginnen xD Uiteindelijk zo'n 9 km gelopen ipv 5, maar nu heb ik mijn digitale badge wel binnen!
Had dit weekend dus de uitdaging om een wandelactiviteit van 3 mijl (5 km) te registreren. Was alleen halverwege de route even een beetje dom geweest en had per ongeluk mijn activiteit gestopt.. kon ik dus weer opnieuw beginnen xD Uiteindelijk zo'n 9 km gelopen ipv 5, maar nu heb ik mijn digitale badge wel binnen!
dinsdag 9 juni 2020 om 11:45
Wat gaaf chocolade-aardbei, vond je het wat zo'n privé training? 
Gefeliciteerd met je badge.
Mijn man had vaderweek iets soortgelijks, hij moest een uur trainen vanwege ASR vitality, maar 3 minuten voor dat uur afgelopen was besloot ie zijn shirt uit te trekken en heeft toen per ongeluk zijn horloge uitgezet. Zo balen!
Gefeliciteerd met je badge.
Mijn man had vaderweek iets soortgelijks, hij moest een uur trainen vanwege ASR vitality, maar 3 minuten voor dat uur afgelopen was besloot ie zijn shirt uit te trekken en heeft toen per ongeluk zijn horloge uitgezet. Zo balen!
dinsdag 9 juni 2020 om 11:52
dinsdag 9 juni 2020 om 11:56
Nee, klopt, hij ging niet nog een uur door. Uiteindelijk had ie 200 punten gehaald ipv 300. Per week moet hij er 800 halen om een weekbeloning te krijgen (5 euro cadeaubon van Bol). Ik ben blij dat dit hem zo motiveert, want in het verleden was het voor hem echt lastig om langere tijd gemotiveerd te blijven om te bewegen.
Fijn dat ze zo goed op je houding konden letten, dat is zeker prettig na zo'n tijd in lockdown
Fijn dat ze zo goed op je houding konden letten, dat is zeker prettig na zo'n tijd in lockdown
dinsdag 9 juni 2020 om 15:20
Choco, fijn zoveel aandacht, haha. Hier zijn de buitenlessen wel heel populair. Maar ik moet zeggen dat ik daar filmpjes van zag toen het mooi weer was en de horeca nog niet open was. Na al dat thuis zitten vond iedereen het tijd om te gaan sporten denk ik.
Minder, oh wat zonde van de horloge-actie van je man...
Minder, oh wat zonde van de horloge-actie van je man...
Je kunt méér.
dinsdag 9 juni 2020 om 17:43
dinsdag 9 juni 2020 om 22:14
Goede berichten!
Ik heb morgen weer mijn hardloopgroep. Ik was twee keer geweest in feb/mrt en daarna lag het stil ivm Corona. Ik heb er nog niet echt zin in... moest heel erg aan de groep wennen. Maar waar je normaal begint en eindigt met koffie/thee in de kantine, is dat juist nu niet. Dus nadruk nu meer op lopen en minder op socializen.
Ik heb morgen weer mijn hardloopgroep. Ik was twee keer geweest in feb/mrt en daarna lag het stil ivm Corona. Ik heb er nog niet echt zin in... moest heel erg aan de groep wennen. Maar waar je normaal begint en eindigt met koffie/thee in de kantine, is dat juist nu niet. Dus nadruk nu meer op lopen en minder op socializen.
Je kunt méér.
dinsdag 9 juni 2020 om 22:38
woensdag 10 juni 2020 om 08:46
haha herkenbaar ! Had vorige keer per ongeluk mijn gsm afgezet, terwijl de strava-activiteit nog niet geregistreerd werd
Gelukkig had strava deze 'hersteld' achteraf
woensdag 10 juni 2020 om 09:59
Oh dat is dan wel lief van Strava dat ie het zelf hersteld had!chentolove schreef: ↑10-06-2020 08:46haha herkenbaar ! Had vorige keer per ongeluk mijn gsm afgezet, terwijl de strava-activiteit nog niet geregistreerd werd
Gelukkig had strava deze 'hersteld' achteraf
Net weer een lesje circuittraining gedaan, de spierpijn van gisteren eruit gesport en nieuwe spierpijn gekweekt
woensdag 10 juni 2020 om 11:55
Ik had niet goed geslapen vannacht. Ben in een 'fittie' verzeild geraakt en dat werd een soort nachtwerk, ofzo.
Ik ga altijd op de fiets naar het startpunt van de loopgroep. Nu is er geen plek waar we naar binnen kunnen en/of spullen kunnen opbergen dus ik had vrijwel alles thuis gelaten, ook mijn telefoon. Kwam ik bij het startpunt... niemand. En ik kon me vaag herinneren dat er een andere plek was afgesproken... alleen waar.... geen idee en ik kon het niet opzoeken.
Gelukkig toen ik klein rondje fietste heb ik ze alsnog gevonden. Was totaal niet in vorm bij het lopen maar het was wel echt een mooie ochtend qua natuur/weer.
Vanavond hopelijk wat rustiger en lekker lang slapen en vanaf nu weer wat meer sporten
Ik ga altijd op de fiets naar het startpunt van de loopgroep. Nu is er geen plek waar we naar binnen kunnen en/of spullen kunnen opbergen dus ik had vrijwel alles thuis gelaten, ook mijn telefoon. Kwam ik bij het startpunt... niemand. En ik kon me vaag herinneren dat er een andere plek was afgesproken... alleen waar.... geen idee en ik kon het niet opzoeken.
Gelukkig toen ik klein rondje fietste heb ik ze alsnog gevonden. Was totaal niet in vorm bij het lopen maar het was wel echt een mooie ochtend qua natuur/weer.
Vanavond hopelijk wat rustiger en lekker lang slapen en vanaf nu weer wat meer sporten
Je kunt méér.
woensdag 10 juni 2020 om 12:08
Oei, Wel een fittie die opgelost gaat worden, of ga je er de komende nachten ook nog slecht van slapen?Moon-Alisa schreef: ↑10-06-2020 11:55Ik had niet goed geslapen vannacht. Ben in een 'fittie' verzeild geraakt en dat werd een soort nachtwerk, ofzo.
Ik ga altijd op de fiets naar het startpunt van de loopgroep. Nu is er geen plek waar we naar binnen kunnen en/of spullen kunnen opbergen dus ik had vrijwel alles thuis gelaten, ook mijn telefoon. Kwam ik bij het startpunt... niemand. En ik kon me vaag herinneren dat er een andere plek was afgesproken... alleen waar.... geen idee en ik kon het niet opzoeken.
Gelukkig toen ik klein rondje fietste heb ik ze alsnog gevonden. Was totaal niet in vorm bij het lopen maar het was wel echt een mooie ochtend qua natuur/weer.
Ik had ook een brakke nacht, iets te veel aan het piekeren..
Fijn dat je de groep uiteindelijk toch nog hebt gevonden, dat is nu inderdaad wel heel onhandig, dat je je spullen niet ergens kwijt kan! En die vorm komt vast de volgende keer wel weer!
woensdag 10 juni 2020 om 13:32
Nou ik durf er eigenlijk hier niet zoveel over neer te zetten, wie weet leest men hier ook. t gaat om iemand met wie het contact jaren geleden al verbroken is en die nu weer opnieuw begint. Tja... dan heb je eerst dat... vervolgens iemand die dan weer appt OVER die ander... daarna was ik klaarwakker.
Ik heb nu iedereen die ermee te maken heeft op dempen gezet in WA. Zal 1 x per dag even bij lezen en antwoorden indien nodig maar verder zoeken ze t maar uit.
Dank jullie wel! Op zich heb ik mijn telefoon niet nodig daar. Alleen nu wist ik dat ik een bericht had gekregen wat ik daarna weer was vergeten... en ik wist ook niet hoe laat het was omdat ik daarvoor ook altijd op mijn telefoon kijk.
Wilde eigenlijk hard wegfietsen omdat ik ook nog zoooo moe was. Maar vond dat ook beetje flauw, blij dat ik ze toch even ben gaan zoeken.
Net een zoom-meeting gehad en de rest van de dag doe ik maar rustig aan.
Ik heb nu iedereen die ermee te maken heeft op dempen gezet in WA. Zal 1 x per dag even bij lezen en antwoorden indien nodig maar verder zoeken ze t maar uit.
Dank jullie wel! Op zich heb ik mijn telefoon niet nodig daar. Alleen nu wist ik dat ik een bericht had gekregen wat ik daarna weer was vergeten... en ik wist ook niet hoe laat het was omdat ik daarvoor ook altijd op mijn telefoon kijk.
Wilde eigenlijk hard wegfietsen omdat ik ook nog zoooo moe was. Maar vond dat ook beetje flauw, blij dat ik ze toch even ben gaan zoeken.
Net een zoom-meeting gehad en de rest van de dag doe ik maar rustig aan.
Je kunt méér.
donderdag 11 juni 2020 om 08:06
Net 4.3 kg in totaal er af op de weegschaal 
Puur door gezondere levensstijl : gezond eten en dagelijks bewegen. Geen chips etc. en slechts af en toe pasta
Heel blij mee! Ik had zeker geen overgewicht, maar er was toch heel wat buikvet bijgekomen. Voel me ook beter met deze levensstijl weer, pizza als lunch ipv boterhammen (of yoghurt met muesli nu) is niet ideaal
Van BMI 22 naar 20.4 gegaan.
Puur door gezondere levensstijl : gezond eten en dagelijks bewegen. Geen chips etc. en slechts af en toe pasta
Heel blij mee! Ik had zeker geen overgewicht, maar er was toch heel wat buikvet bijgekomen. Voel me ook beter met deze levensstijl weer, pizza als lunch ipv boterhammen (of yoghurt met muesli nu) is niet ideaal
Van BMI 22 naar 20.4 gegaan.
donderdag 11 juni 2020 om 08:57
Dat heb ik wel geleerd, niet laten ontmoedigen!Moon-Alisa schreef: ↑11-06-2020 08:40Wat good Chent!
HIer is er opeens 2 kg bij maar misschien houd ik even vocht vast.
soms ineens inderdaad ook een kg bij, maar na een tijd was die weer weg en ging het wel voort.
Of lag het aan een nakende menstruatie of dergelijke
Volhouden!
donderdag 11 juni 2020 om 09:40
Mooi Alida hopelijk is het gewoon vocht en gaat het snel weer weg.
Netjes chentolove.
Hier bmi van 26,7 naar 25,2. Bijna op een gezond bmi. Elke dag minimaal 10k stappen en sport nu 3x in de week. Alleen in het weekend mag ik nog zondigen met 1 bakje chips. Lang geleden dat ik een gezond bmi had. Volgende week alleen vakantie dan zal er iets meer gezondigd worden maar wil wel blijven lopen. Daarna de draad weer oppakken.
Netjes chentolove.
Hier bmi van 26,7 naar 25,2. Bijna op een gezond bmi. Elke dag minimaal 10k stappen en sport nu 3x in de week. Alleen in het weekend mag ik nog zondigen met 1 bakje chips. Lang geleden dat ik een gezond bmi had. Volgende week alleen vakantie dan zal er iets meer gezondigd worden maar wil wel blijven lopen. Daarna de draad weer oppakken.
donderdag 11 juni 2020 om 10:02
Wat goed 83!
En je kunt een beetje zondigen op vakantie zonder dat het heel extreem wordt toch? Bijv een bakje chips maar niet meteen elke dag een zak chips. Of lekker van een ijsje genieten maar niet de hele zomer bakken met ijs eten. Ik ga ook een paar dagen weg maar dat is vooral sportief. Moet alleen nog even doorgeven aan de rest dat ik gluten- en lactosearm eet. Dat heeft niets met gewicht te maken, maar prikkelbare darm.
Ik kan ook wel eens proberen met de stappenteller. Bij de vorige telefoon werkte het niet zo goed. Gewoon eens kijken, als ik de fiets een dagje thuis laat, hoeveel ik dan loop. Werk is dichtbij.
En je kunt een beetje zondigen op vakantie zonder dat het heel extreem wordt toch? Bijv een bakje chips maar niet meteen elke dag een zak chips. Of lekker van een ijsje genieten maar niet de hele zomer bakken met ijs eten. Ik ga ook een paar dagen weg maar dat is vooral sportief. Moet alleen nog even doorgeven aan de rest dat ik gluten- en lactosearm eet. Dat heeft niets met gewicht te maken, maar prikkelbare darm.
Ik kan ook wel eens proberen met de stappenteller. Bij de vorige telefoon werkte het niet zo goed. Gewoon eens kijken, als ik de fiets een dagje thuis laat, hoeveel ik dan loop. Werk is dichtbij.
Je kunt méér.
donderdag 11 juni 2020 om 11:05
Haha goede vraag. Ik zit bij een wandelclub en normaal gaan we kamperen maar nu in een bungalow (wegens de corona-regels op het moment van boeken).
We gaan waarschijnlijk iedere dag wel wandelen, fietsen of kanoen. En de boodschappen zijn altijd ook wel gezond. Misschien een ijsje of een beetje chips maar geen hele gekke dingen.
Het zit in het systeem om gezond te leven en veel te bewegen, laat ik het zo zeggen. We zullen niet dagenlang op de bank hangen met een boekje. (voor mij niks mis mee verder)
We gaan waarschijnlijk iedere dag wel wandelen, fietsen of kanoen. En de boodschappen zijn altijd ook wel gezond. Misschien een ijsje of een beetje chips maar geen hele gekke dingen.
Het zit in het systeem om gezond te leven en veel te bewegen, laat ik het zo zeggen. We zullen niet dagenlang op de bank hangen met een boekje. (voor mij niks mis mee verder)
Je kunt méér.
