Sport
alle pijlers
Dagelijks > 30 min. bewegen
maandag 15 juni 2020 om 21:22
Super aardbei, dat gaat je lukken ! Laat maar weten hoe het vordert 
10.000 stappen is 7 km geloof ik? Met een tochtje extra van 5 km komt het wel goed dan !
Hier vandaag 2u gewandeld. Dit weekend 1 kg bijgekomen door etentje , maar dat komt wel weer goed. Ben blij dat ik dan fijn mee kan doen ook gewoon !
10.000 stappen is 7 km geloof ik? Met een tochtje extra van 5 km komt het wel goed dan ! Hier vandaag 2u gewandeld. Dit weekend 1 kg bijgekomen door etentje , maar dat komt wel weer goed. Ben blij dat ik dan fijn mee kan doen ook gewoon !
dinsdag 16 juni 2020 om 18:24
Gisteren een rustig dagje gehad. Naar de kapper geweest. Smiddags naar de dokter ik ben maar gaan lopen. Net wel de 10k stappen gehaald. Vandaag 18km gefietst en lekker wezen lunchen met de kids. Vanavond wil ik nog wel een stukje wandelen. We hebben vakantie en vind het hierdoor lastiger de stappen te halen maar het lukt tot nu toe nog steeds.
woensdag 17 juni 2020 om 23:16
Hier vanaf vakantie-adres. De date... ik weet niet zeker of hij loog maar het leek zo. Zie m na de vakantie weer dus zal dan kijken of ik weer dat gevoel krijg...
We zijn veel aan t wandelen en fietsen hier maar daardoor voel ik me juist schuldig dat ik thuis zo weinig beweeg. En in de douchecabine hangt een grote spiegel en daar schrok ik ook van. Niet zo blij met mijn lijf. Vanaf maandag wil ik de knop omgooien. Koelkast schoon, boodschappen beter plannen, etc.
Ben ook gewoon moe hoor...
We zijn veel aan t wandelen en fietsen hier maar daardoor voel ik me juist schuldig dat ik thuis zo weinig beweeg. En in de douchecabine hangt een grote spiegel en daar schrok ik ook van. Niet zo blij met mijn lijf. Vanaf maandag wil ik de knop omgooien. Koelkast schoon, boodschappen beter plannen, etc.
Ben ook gewoon moe hoor...
Je kunt méér.
zaterdag 20 juni 2020 om 12:18
Hier 3x naar de Efteling geweest deze week. Dan haal ik de 10k stappen met gemak. Wel wat gezondigd maar probeerde dat wel steeds een beetje te compenseren door met de lunch een salade te maken ipv boterhammen.
Vanavond wil ik nog gaan hardlopen. Vanaf maandag is het weer gedaan met zondigen en dan weer hard gaan werken aan de laatste paar kilo’s.
Vanavond wil ik nog gaan hardlopen. Vanaf maandag is het weer gedaan met zondigen en dan weer hard gaan werken aan de laatste paar kilo’s.
zaterdag 20 juni 2020 om 18:00
Hier gaat het ook goed!
Probeer minimaal 10.000 stappen iedere dag te halen en daarbij ook iedere dag nog iets anders van beweging.
Ben deze week 2x wezen hardlopen tot nu toe (morgen weer).
1x 40 min, 1x 30 min en planning is morgen 50 min te gaan.
Ook heb ik 2x naar werk gefietst (totaal 18.5 km)
En vandaag heb ik een fullbody workout van 30 min gedaan.
Gezond eten lukt me niet iedere dag.
Wel afgevallen afgelopen weken.
Ik woog vanmorgen 73.3 en wil graag naar 69.5 Kilo (ben 1.79 m)
Probeer minimaal 10.000 stappen iedere dag te halen en daarbij ook iedere dag nog iets anders van beweging.
Ben deze week 2x wezen hardlopen tot nu toe (morgen weer).
1x 40 min, 1x 30 min en planning is morgen 50 min te gaan.
Ook heb ik 2x naar werk gefietst (totaal 18.5 km)
En vandaag heb ik een fullbody workout van 30 min gedaan.
Gezond eten lukt me niet iedere dag.
Wel afgevallen afgelopen weken.
Ik woog vanmorgen 73.3 en wil graag naar 69.5 Kilo (ben 1.79 m)
zaterdag 20 juni 2020 om 18:19
Wow Angel, 3 x Efteling?! Wel fijn om nog net voor de schoolvakanties te gaan lijkt me.
Eviva, klinkt goed!
Ik heb dus in de dagen dat ik weg was veel gefietst, gewandeld en gekanood. Het lijkt alsof ik (al voordat ik weg was) helaas wel weer iets ben aangekomen. Tijd om weer wat meer discipline te krijgen. Morgen fietsen tussen verschillende afspraken en dan ben ik denk ik een uur, anderhalf uur bezig.
Eviva, klinkt goed!
Ik heb dus in de dagen dat ik weg was veel gefietst, gewandeld en gekanood. Het lijkt alsof ik (al voordat ik weg was) helaas wel weer iets ben aangekomen. Tijd om weer wat meer discipline te krijgen. Morgen fietsen tussen verschillende afspraken en dan ben ik denk ik een uur, anderhalf uur bezig.
Je kunt méér.
zondag 21 juni 2020 om 17:35
zondag 21 juni 2020 om 22:36
Op campings gaan die volgens mij wel gewoon open. Lijkt mij dat buiten eerder mag als binnenMoon-Alisa schreef: ↑06-05-2020 20:17Ik zwem ook graag in het buitenbad. Heb uit de persconferentie nog niet kunnen opmaken of en wanneer die open mogen....
3x Efteling was vooraf ook niet de bedoeling maar zondag was het best druk en sochtens regen daardoor alleen carnavalfestival en sprookjesbos gedaan. Donderdag was lekker rustig en vrijdag konden we savonds. Vind het dan toch wel altijd mooi in de schemer.
Vandaag zijn we wezen wandelen.
zondag 21 juni 2020 om 22:37
Goed bezig hier vandaag niet gelukt hebben de vakantie afgesloten en vanaf morgen weer netjes gezond etenchentolove schreef: ↑21-06-2020 19:21Goed bezig moon ! En dat gewicht volgt vanzelf. Hier 3u gewandeld dus blij dat ik kan neerploffen !
Wel nog gezond gekookt, frituur was even verleidelijk maar toch kunnen weerstaan
zondag 21 juni 2020 om 22:37
Je bent in ieder geval goed bezig met sportenMoon-Alisa schreef: ↑21-06-2020 17:35Hoe was jullie dag?
Vandaag zeker een uur gefietst. Iemand heeft vandaag veel foto's van me gemaakt, van alle kanten. Ik was foto's aan het maken en diegene ging weer foto's maken met mij er op. Dus ik was niet aan het poseren. Hmz... er mag nog steeds wel wat vanaf.
woensdag 24 juni 2020 om 08:31
Hé Moon, t is opbouwen, t gaat niet ineens, rustig aan, kleine stapjes maken een groter doel compleet.Moon-Alisa schreef: ↑17-06-2020 23:16Hier vanaf vakantie-adres... beter plannen, etc.
Ben ook gewoon moe hoor...
En op vakantie heb je vaak wat minder discipline.
In de hitte. 
maar we hebben een leuke dag gehad 
woensdag 24 juni 2020 om 22:29
Oef, dat zal flink zweten zijn geweest mindervanmij, maar wel heel leuk!
Ik moet echt leren om gewoon sokken en (beetje goede) schoenen aan te trekken als ik een stukje ga wandelen.. net op mijn oude birckenstocks gegaan met blote voeten, stukje van amper 4 km en nu begin ik op de onderkant van mijn voeten een blaar te krijgen
Ik moet echt leren om gewoon sokken en (beetje goede) schoenen aan te trekken als ik een stukje ga wandelen.. net op mijn oude birckenstocks gegaan met blote voeten, stukje van amper 4 km en nu begin ik op de onderkant van mijn voeten een blaar te krijgen
donderdag 25 juni 2020 om 08:36
Ik trek altijd gewone schoenen aan met lopen.
Leuk naar de Efteling zal denk ik niet heel druk zijn geweest doordeweeks. Ik merk dat ik wat meer Efteling getraind raak, ik ben na een dag niet meer kapot. Mijn dochter van 3 loopt ook hele dag mee verbaas me soms hoe zij zo’n hele dag vol houd.
Ik werk in de airco en loop daar best veel op een dag. Savonds loop ik nog een rondje. Hardlopen laat ik nu even al heb ik vanavond wel tennistraining daar ga ik wel naar toe.
Leuk naar de Efteling zal denk ik niet heel druk zijn geweest doordeweeks. Ik merk dat ik wat meer Efteling getraind raak, ik ben na een dag niet meer kapot. Mijn dochter van 3 loopt ook hele dag mee verbaas me soms hoe zij zo’n hele dag vol houd.
Ik werk in de airco en loop daar best veel op een dag. Savonds loop ik nog een rondje. Hardlopen laat ik nu even al heb ik vanavond wel tennistraining daar ga ik wel naar toe.
