Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
dinsdag 29 december 2020 om 17:37
Welkom Pamela en Brighteyed! Leuk dat jullie meeschrijven.
Ik heb vandaag mijn huis van achteren tot voren opgeruimd en gepoetst, dus ook al een work-out op zich. Veel spullen weggedaan dus meerdere keren naar de container gelopen. Ik denk in totaal vier keer naar boven geweest met de trap (en ik woon best hoog
.
Het weer workouts van Optima Vita gedaan: armen, buikspieren en onderrug.
Ik denk wel dat ik het even ietsje rustiger aan ga doen, dus meer rustdagen. Vorige week 5 keer getraind. Heb nu best veel pijntjes in rug en schouders. Ik denk dat ik bij de armspieren te veel gewicht heb gepakt waardoor rug en schouders het zijn gaan compenseren. Dus volgende keer minder gewicht waardoor de uitvoering beter word. Ook wat last van mn voet en knie momenteel en nog veel spierpijn van die 40 verdiepingen met de trap afgelopen zondag
Dus even rustig aan, morgen ook weer een reeks werken dus beweging genoeg. Misschien klein rondje fietsen.
Gelukkig gaat het met mijn voeding erg goed. Amper gesnoept de afgelopen weken (zelfs met Kerst het bescheiden gehouden. Oudjaarsdag ga ik wel een quasi gezonde (pastinaak)taart bakken.
Ik heb vandaag mijn huis van achteren tot voren opgeruimd en gepoetst, dus ook al een work-out op zich. Veel spullen weggedaan dus meerdere keren naar de container gelopen. Ik denk in totaal vier keer naar boven geweest met de trap (en ik woon best hoog
.Het weer workouts van Optima Vita gedaan: armen, buikspieren en onderrug.
Ik denk wel dat ik het even ietsje rustiger aan ga doen, dus meer rustdagen. Vorige week 5 keer getraind. Heb nu best veel pijntjes in rug en schouders. Ik denk dat ik bij de armspieren te veel gewicht heb gepakt waardoor rug en schouders het zijn gaan compenseren. Dus volgende keer minder gewicht waardoor de uitvoering beter word. Ook wat last van mn voet en knie momenteel en nog veel spierpijn van die 40 verdiepingen met de trap afgelopen zondag
Dus even rustig aan, morgen ook weer een reeks werken dus beweging genoeg. Misschien klein rondje fietsen.
Gelukkig gaat het met mijn voeding erg goed. Amper gesnoept de afgelopen weken (zelfs met Kerst het bescheiden gehouden. Oudjaarsdag ga ik wel een quasi gezonde (pastinaak)taart bakken.
dinsdag 29 december 2020 om 20:03
dinsdag 29 december 2020 om 23:09
Watvoor soort oefeningen heb je gedaan?
Ik train ook regelmatig villen, maar heb daar zelden spierpijn, dus vraag me af of ik wel goed genoeg train.
woensdag 30 december 2020 om 08:15
Gelukt?Brighteyed schreef: ↑29-12-2020 09:21Ik moet nog even zin maken, dus ik denk zo rond een uurtje of 11/ half 12?
Ik heb de sportsessie er weer op zitten voor vandaag. Het was vrij pittig en ik merk dat ik er behoefte aan heb om een rustdag te hebben. Gelukkig ben ik daar volgens het schema ook aan toe. Morgen lekker stretchen en wandelen en dan nieuwjaarsdag echt rust. Gisteren nog een tijd gewandeld met de kinderen, dat is nooit zo heel ver, maar je doet er wel lang over en er moet nog regelmatig getild en gebukt worden om te troosten na vallen, veters te strikken en snottebellen weg te vegen enzo, dus al met al alsnog een fullbody workout
woensdag 30 december 2020 om 08:31
woensdag 30 december 2020 om 08:39
Ja, lastig dat vieze, donkere weer. Dan ben ik eigenlijk alleen aan het einde vd ochtend en begin vd middag in staat om te sporten. Gelukkig ben ik nu vrij, dus tijd zat om het in mijn “goede uren” te doen.
Gisteren was ik vergeten mijn smartwatch om te doen, dus vandaag meteen na het opstaan gedaan. Ik zit meestal rond de 13.000 stappen op een dag en wil kijken of ik dat nog wat kan opschroeven. 34000 heb ik zelfs bij enorme wandelingen op vakantie nog nooit voor elkaar gekregen, zou voor mijn rug ook niet goed zijn vrees ik... maar wel heel knap dat het je lukt!
Ik heb enorme spierpijn van de eerste twee dagen 30 day shred, ik schrik echt dat mijn lichaam zo achteruit heeft kunnen gaan. Vandaag even doorzetten. Ik voel alleen mijn buikspieren nog niet, daarom ga ik vandaag maar wat extra buikspieroefeningen doen. Misschien de Swiss ball wat harder oppompen en het daarop doen, dat vind ik altijd wel fijn.
Gisteren was ik vergeten mijn smartwatch om te doen, dus vandaag meteen na het opstaan gedaan. Ik zit meestal rond de 13.000 stappen op een dag en wil kijken of ik dat nog wat kan opschroeven. 34000 heb ik zelfs bij enorme wandelingen op vakantie nog nooit voor elkaar gekregen, zou voor mijn rug ook niet goed zijn vrees ik... maar wel heel knap dat het je lukt!
Ik heb enorme spierpijn van de eerste twee dagen 30 day shred, ik schrik echt dat mijn lichaam zo achteruit heeft kunnen gaan. Vandaag even doorzetten. Ik voel alleen mijn buikspieren nog niet, daarom ga ik vandaag maar wat extra buikspieroefeningen doen. Misschien de Swiss ball wat harder oppompen en het daarop doen, dat vind ik altijd wel fijn.
Ik vind spierpijn gelukkig ook niet vervelend, alleen als je met erge spierpijn moet trainen 
woensdag 30 december 2020 om 09:46
Ik vind spierpijn heerlijk. Dan heb ik het idee dat ik goed bezig ben geweest. Al schijnt dat dus een fabeltje te zijn, goed trainen hoeft niet per se spierpijn te geven.
Ik wilde een rustdag, maar merk dat ik echt zin heb om te sporten. Dus zo mss toch een kleine work-out.
Verder wil ik nieuwe sportkleding. Balen dat winkels dicht zijn. Dat online is niet echt mijn ding. Weet iemand goede sites om te bestellen?
Ik wilde een rustdag, maar merk dat ik echt zin heb om te sporten. Dus zo mss toch een kleine work-out.
Verder wil ik nieuwe sportkleding. Balen dat winkels dicht zijn. Dat online is niet echt mijn ding. Weet iemand goede sites om te bestellen?
woensdag 30 december 2020 om 10:05
Jammer genoeg (of gelukkig?) heb ik nooit spierpijn. Wel een adres voor sportkleding op maat, met je gewenste opdruk en in de gewenste stof. Shop je online hier, bij Pixie:
https://pixie.nl/ontwerp-je-eigen-sportkleding/
https://pixie.nl/ontwerp-je-eigen-sportkleding/
woensdag 30 december 2020 om 12:03
Ja ik dacht dus ook dat spierpijn het teken was van goed bezig zijn. Toen ik net begon met sporten had ik ook dagelijks spierpijn en na een paar dagen vond ik het wel erg irritant worden. Sindsdien doe ik als ik echt goed aan de slag wil altijd even een warming up en als ik tijd heb ook nog een cooling down. Heb daardoor een stuk minder spierpijn al is het niet helemaal te voorkomen.mick87 schreef: ↑30-12-2020 09:46Ik vind spierpijn heerlijk. Dan heb ik het idee dat ik goed bezig ben geweest. Al schijnt dat dus een fabeltje te zijn, goed trainen hoeft niet per se spierpijn te geven.
Ik wilde een rustdag, maar merk dat ik echt zin heb om te sporten. Dus zo mss toch een kleine work-out.
Verder wil ik nieuwe sportkleding. Balen dat winkels dicht zijn. Dat online is niet echt mijn ding. Weet iemand goede sites om te bestellen?
woensdag 30 december 2020 om 16:48
Ik ben fan van de sportkleding van de lidl, en die van de hennes vind ik ook prima. Mijn vriend is fan van de decathlon. Al heeft hij wel duurdere lange hardloopbroeken omdat die andere allemaal afzakken.mick87 schreef: ↑30-12-2020 09:46Ik vind spierpijn heerlijk. Dan heb ik het idee dat ik goed bezig ben geweest. Al schijnt dat dus een fabeltje te zijn, goed trainen hoeft niet per se spierpijn te geven.
Ik wilde een rustdag, maar merk dat ik echt zin heb om te sporten. Dus zo mss toch een kleine work-out.
Verder wil ik nieuwe sportkleding. Balen dat winkels dicht zijn. Dat online is niet echt mijn ding. Weet iemand goede sites om te bestellen?
