Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
woensdag 30 december 2020 om 21:44
Spierpijn vind ik ook niet erg, heb je tenminste het gevoel dat je wat gedaan heb!
Wat ik heerlijk vind na een inspanning is een bak kwark of een beker koude chocomel!
Probeer harder naar mijn werk te fietsen en tussen de middag een rondje te lopen in een flink tempo.
En ben begonnen met wat simpele buikspieroefeningen.
Morgen ga ik weer 30-40 km fietsen.
Wat ik heerlijk vind na een inspanning is een bak kwark of een beker koude chocomel!
Probeer harder naar mijn werk te fietsen en tussen de middag een rondje te lopen in een flink tempo.
En ben begonnen met wat simpele buikspieroefeningen.
Morgen ga ik weer 30-40 km fietsen.
donderdag 31 december 2020 om 09:29
https://www.fitnessblender.com/videos/s ... -back-pain
Lekker stretchen na een paar dagen hard sporten. Was fijn. Morgen rustdag.
Dit jaar 139 workouts van FB gedaan, en 19 keer op de racefiets gezeten. Vet trots op mezelf!
Lekker stretchen na een paar dagen hard sporten. Was fijn. Morgen rustdag.
Dit jaar 139 workouts van FB gedaan, en 19 keer op de racefiets gezeten. Vet trots op mezelf!
donderdag 31 december 2020 om 10:24
Goed bezig!!
Ik vandaag even niet hoor, ik heb ontbeten met yoghurt, een oliebol en een appelbeignet. En dat eten gaat vandaag de hele dag door denk ik.
Maar ik hoef niet af te vallen, ik ben zelfs wat te dun. Morgen ga ik met zoon de restjes opeten als die er zijn en dan weer gewoon lekker bewegen. Want ik ben best lui, als ik mezelf niet push blijf ik gewoon op de bank hangen. En daar ga ik me niet beter van voelen.
Ik vandaag even niet hoor, ik heb ontbeten met yoghurt, een oliebol en een appelbeignet. En dat eten gaat vandaag de hele dag door denk ik.
Maar ik hoef niet af te vallen, ik ben zelfs wat te dun. Morgen ga ik met zoon de restjes opeten als die er zijn en dan weer gewoon lekker bewegen. Want ik ben best lui, als ik mezelf niet push blijf ik gewoon op de bank hangen. En daar ga ik me niet beter van voelen.
donderdag 31 december 2020 om 20:06
Helaas is het toch niet meer gelukt met de workout. Mijn nek en schouders zitten zo vast dat ik barstte van de hoofdpijn. Daarom in plaats van te sporten 2 paracetamols genomen, een massageapparaat erop gezet en een lange, hete douche genomen.pamelacourson schreef: ↑31-12-2020 14:55Net een uur gewandeld en straks de 30 day shred. Dan vind ik het wel weer genoeg voor vandaag.
Fijne jaarwisseling allemaal!
Maar in ieder geval heb ik die wandeling gehad en flink wat in huis gedaan, waardoor ik aan de 13.000 stappen zit en al mijn ringen vol heb (Apple watch). Ik ben dus toch nog wel tevreden.
vrijdag 1 januari 2021 om 10:23
vrijdag 1 januari 2021 om 14:33
20km, dat is een flink doel voor vandaag! Succes!
@Pamela: sterkte, hopelijk valt het mee vandaag.
Hier vanmorgen wezen hardlopen. 3km in 24 min. Voor velen verwaarloosbaar maar voor mij heel wat. Ik ben tevreden.
Maar oh wat hoop ik dat de sportschool na 19 januari weer open mag. Vrees alleen van niet.
@Pamela: sterkte, hopelijk valt het mee vandaag.
Hier vanmorgen wezen hardlopen. 3km in 24 min. Voor velen verwaarloosbaar maar voor mij heel wat. Ik ben tevreden.
Maar oh wat hoop ik dat de sportschool na 19 januari weer open mag. Vrees alleen van niet.
vrijdag 1 januari 2021 om 14:39
Gelukkig nieuwjaar iedereen!
Vannacht heel kort geslapen. Ik lag er om half 2 in, maar heb om half 5 een uur wakker gelegen en was daarna om 7 uur klaarwakker. Ben nu dus redelijk kapot. Desalniettemin heb ik toch de shred gedaan met mijn dochter. Mijn man vroeg nog of ik mee ging wandelen, maar ik kon het niet opbrengen. Mijn doel is nu om de ringen vandaag weer vol te krijgen en dan vroeg naar bed te gaan.
Nijntje en Love2hike, goed bezig! 20 km lopen is echt veel trouwens, krijg je dan geen last van een stijve rug en zo?
Zijn er hier trouwens mensen met een Apple Watch? Op hoeveel calorieën hebben jullie de rode bewegingsring staan?
Vannacht heel kort geslapen. Ik lag er om half 2 in, maar heb om half 5 een uur wakker gelegen en was daarna om 7 uur klaarwakker. Ben nu dus redelijk kapot. Desalniettemin heb ik toch de shred gedaan met mijn dochter. Mijn man vroeg nog of ik mee ging wandelen, maar ik kon het niet opbrengen. Mijn doel is nu om de ringen vandaag weer vol te krijgen en dan vroeg naar bed te gaan.
Nijntje en Love2hike, goed bezig! 20 km lopen is echt veel trouwens, krijg je dan geen last van een stijve rug en zo?
Zijn er hier trouwens mensen met een Apple Watch? Op hoeveel calorieën hebben jullie de rode bewegingsring staan?
vrijdag 1 januari 2021 om 14:43
Nijntje* schreef: ↑01-01-2021 14:3320km, dat is een flink doel voor vandaag! Succes!
@Pamela: sterkte, hopelijk valt het mee vandaag.
Hier vanmorgen wezen hardlopen. 3km in 24 min. Voor velen verwaarloosbaar maar voor mij heel wat. Ik ben tevreden.
Maar oh wat hoop ik dat de sportschool na 19 januari weer open mag. Vrees alleen van niet.
Dat hoop ik ook Nijntje!
Morgen maar weer bewegen.
zaterdag 2 januari 2021 om 09:18
Goedemorgen, hier zit de workout van de dag er weer op.
https://www.fitnessblender.com/videos/3 ... me-workout
Straks nog even naar de bakker wandelen en verder niet al te dol!
Op naar een actief en sportief 2021!
https://www.fitnessblender.com/videos/3 ... me-workout
Straks nog even naar de bakker wandelen en verder niet al te dol!
Op naar een actief en sportief 2021!
zaterdag 2 januari 2021 om 09:34
Ik ken alleen zo’n programma via mijn zorgverzekeraar. Daarmee kun je een deel van je premie terugverdienen en zo, ik weet het niet meer precies. Heb er een paar jaar geleden wel aan zitten denken om mee te doen, maar ik vergeet te vaak om mijn smartwatch om te doen of een workout aan te zetten en dan kom ik niet aan mijn doelen. Dus lijkt me voor mij niet handig.
zaterdag 2 januari 2021 om 10:16
Ik zag dit dus op facebook: https://www.samengezond.nl/weekdoel/ en er is ook nog asr vitality. Maar ik weet nog niet zo goed wat ik hier van moet denken.
zaterdag 2 januari 2021 om 10:48
zaterdag 2 januari 2021 om 12:46
