Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
maandag 4 januari 2021 om 18:37
Leuk! Ik ga eens kijken. Ik ben nu bezig met 30 day shred en had bedacht om daarna een 2 weken challenge van chloe ting te doen. Ik vind een maand ook echt lang. Moet je bij deze challenge van chloe ook iedere dag trainen of een paar keer per week?TsumTsum schreef: ↑02-01-2021 15:42Ik zag vandaag dat Chloe Ting weer een challenge heeft toegevoegd van 28 dagen met veel HIIT. Misschien wel goed om de kerst/nieuwjaar kilo snel kwijt te raken. Maar ik vind 28 dagen altijd zo lang. Voor vandaag staat er een HIIT workout op de planning maar ik weet niet of dat slim is om nu te doen omdat ik gisteren ook al HIIT heb gedaan. Las dat je dat niet iedere dag moet doen i.v.m. verhoogde kans op blessures. Ach ik kan in ieder geval die andere doen.
https://www.chloeting.com/program/2021/ ... lenge.html
Zal eens kijken of Unive misschien ook zoiets heeft. Heb vorig jaar eens niet zorgverzekeraars vergeleken want iedere keer kwam eruit dat de verzekering die ik heb al het goedkoopst is en nog prima voldoet aan mijn wensen.
maandag 4 januari 2021 om 18:40
TsumTsum schreef: ↑03-01-2021 12:37Ik zit nu echt even te twijfelen welke challenge ik zal gaan doen vanaf morgen. Vind een schema toch wel fijn. Ik twijfel tussen Chloe Ting of Emi Wong die beiden weer een challenge zijn begonnen voor het nieuwe jaar of zal ik 28 day challenge van Kayla Itsines of de 30 day shred van Jillian Michaels proberen? Die laatste lijkt me wel erg eentonig en ook erg blessure gevoelig met 30 dagen HIIT.
Dadelijk ook maar eens gaan sporten.
Ik heb alleen ervaring met 30 day shred. Ik heb hem in mei gedaan en ben nu bezig. Die andere ken ik nog niet. Ik kwam van 0. Geen sport en geen beweging (niet fietsen, wandelen niks). Ik weet niet in hoeverre dat wat zegt maar ik heb nergens last van gehad.
Ik merkte wel dat 10 dagen hetzelfde doen op een gegeven moment saai werd maar het resultaat motiveerde me echt. Vandaar dat ik hem nu nog een keer doe. Hierna wil ik iets anders gaan doen.
maandag 4 januari 2021 om 18:47
Ik zit inmiddels op dag 19 van 30 day shred en van mijn fitness journey.
Ik sport elke dag (workout van 20 min) en zet elke dag meer dan 10.000 stappen.
Ik moet er wel echt mn best voor doen dus de vraag is of ik dit heel lang ga volhouden.
Maar ik heb wel plezier in wandelen gekregen dus een paar keer per week moet wel lukken. Het sporten wil ik op een gegeven moment ook naar een paar keer per week afbouwen. Elke dag vind ik best pittig.
Ik merk al wel echt verschil en dat motiveert.
Ik heb ook nog niks gezondigd sinds ik ben begonnen, het gaat me vrij makkelijk af moet ik zeggen. Ik hoop dit strenge nog een paar weken vol te houden want ik ben enorm suikerverslaafd. Men zegt dat je er na 7 weken vanaf bent. Ik hoop het... ik wil gewoon balans. Af en toe genieten van een taartje of een dropje maar hier was het elke dag een zak snoep, chips, cola, koek, cake noem het maar op. Soms sloeg ik het ontbijt over en ipv daarvan at ik dan om 10 uur twee eierwafels. En na zoet had ik zin in hartig en dan zat ik aan de chips want het lag toch in de la. Waanzin. Dat wil ik gewoon echt niet meer.
Ik sport elke dag (workout van 20 min) en zet elke dag meer dan 10.000 stappen.
Ik moet er wel echt mn best voor doen dus de vraag is of ik dit heel lang ga volhouden.
Maar ik heb wel plezier in wandelen gekregen dus een paar keer per week moet wel lukken. Het sporten wil ik op een gegeven moment ook naar een paar keer per week afbouwen. Elke dag vind ik best pittig.
Ik merk al wel echt verschil en dat motiveert.
Ik heb ook nog niks gezondigd sinds ik ben begonnen, het gaat me vrij makkelijk af moet ik zeggen. Ik hoop dit strenge nog een paar weken vol te houden want ik ben enorm suikerverslaafd. Men zegt dat je er na 7 weken vanaf bent. Ik hoop het... ik wil gewoon balans. Af en toe genieten van een taartje of een dropje maar hier was het elke dag een zak snoep, chips, cola, koek, cake noem het maar op. Soms sloeg ik het ontbijt over en ipv daarvan at ik dan om 10 uur twee eierwafels. En na zoet had ik zin in hartig en dan zat ik aan de chips want het lag toch in de la. Waanzin. Dat wil ik gewoon echt niet meer.
maandag 4 januari 2021 om 18:53
Bloemetjesfresia, dit klinkt wel heel erg streng. Dit klinkt nog niet als balans. Je kunt nu toch ook al af en toe genieten van een dropje? En je workouts zijn ook ineens van niets naar alles gegaan. Dat hou je ook niet vol. Als je maar niet daarna helemaal alles weer opgeeft hè, omdat je onrealistische doelen hebt gesteld voor jezelf. Wees mild voor jezelf.
maandag 4 januari 2021 om 19:00
Wel fijn dat je zo snel al resultaat zag. Was je aan het einde van de 30 dagen ook 9 kilo afgevallen of niet? Dat lijkt me namelijk niet realistisch en ook veel te snel. Heb de challenge in ieder geval toegevoegd aan het lijstje wat ik nog wil gaan doen dus ik denk wel dat ik het uiteindelijk ga proberen.Bloemetjefresia schreef: ↑04-01-2021 18:40Ik heb alleen ervaring met 30 day shred. Ik heb hem in mei gedaan en ben nu bezig. Die andere ken ik nog niet. Ik kwam van 0. Geen sport en geen beweging (niet fietsen, wandelen niks). Ik weet niet in hoeverre dat wat zegt maar ik heb nergens last van gehad.
Ik merkte wel dat 10 dagen hetzelfde doen op een gegeven moment saai werd maar het resultaat motiveerde me echt. Vandaar dat ik hem nu nog een keer doe. Hierna wil ik iets anders gaan doen.
maandag 4 januari 2021 om 19:58
Staat dat op YouTube ? Misschien wil ik hem ook eens doen.
maandag 4 januari 2021 om 20:19
Ik ben nu met deze challenge begonnen: https://www.chloeting.com/program/2021/ ... lenge.html
De workouts staan gewoon op Youtube. Chloe Ting heeft nog veel meer challenges die ook op haar site staan.
maandag 4 januari 2021 om 22:39
Niet forceren hoor, als je zoveel pijn hebt! Dan duurt de ellende nog langer!
maandag 4 januari 2021 om 22:41
Ik ben inderdaad streng... daar loopt het vaak op mis maar een paar jaar geleden heb ik het ook 7 weken volgehouden en was mijn zoetbehoefte vrijwel weg. Heel langzaam aan is dat er weer ingeslopen ook door zwangerschap en veel stress. Ik hoop door nu even streng te zijn dit weer te kunnen doorbreken. Als ik nu een dropje neem dan kick ik niet af ben ik bang. Ik hoop inderdaad dat ik het sporten vol kan houden zij het wat minder frequent want elke dag vind ik niet nodig als ik eenmaal weer in mn kleren pas. De vorige lockdown is het me helaas niet gelukt ok het vol te houden.Mermedina schreef: ↑04-01-2021 18:53Bloemetjesfresia, dit klinkt wel heel erg streng. Dit klinkt nog niet als balans. Je kunt nu toch ook al af en toe genieten van een dropje? En je workouts zijn ook ineens van niets naar alles gegaan. Dat hou je ook niet vol. Als je maar niet daarna helemaal alles weer opgeeft hè, omdat je onrealistische doelen hebt gesteld voor jezelf. Wees mild voor jezelf.
maandag 4 januari 2021 om 22:45
Nee zeker geen 9 kilo. Ze heeft ook een meal plan wat erbij hoort geloof ik maar dat ken ik niet en volg ik ook niet. Misschien als je alleen maar sla mag dat je zoveel afvalt maar dat trek ik niet. Niet snoepen etc is voor mij al een hele stap. Ik eet gewoon gezond 3 keer per dag en neem naar behoefte gezonde tussendoortjes. Dat deed ik de vorige keer ook en toen ben ik 3 kilo afgevallen maar echt een flink stuk strakker. Ik had voor en na fotos gemaakt. Ik had weinig taille en een klein zwembandje/love handles. Die waren als sneeuw voor de zon weg. Ik had meer taille en ook lijntjes/contouren op mijn buik en in armen en benen.TsumTsum schreef: ↑04-01-2021 19:00Wel fijn dat je zo snel al resultaat zag. Was je aan het einde van de 30 dagen ook 9 kilo afgevallen of niet? Dat lijkt me namelijk niet realistisch en ook veel te snel. Heb de challenge in ieder geval toegevoegd aan het lijstje wat ik nog wil gaan doen dus ik denk wel dat ik het uiteindelijk ga proberen.
maandag 4 januari 2021 om 22:49
Nee doe ik niet daarom sinds donderdag al niet meer echt gewandeld. De blokjes om is kwartiertjes werk.
Maar ik moet er wel weer vanaf. In september begon het maar toen was het te doen. Nu zelfs pijn als ik zit.
dinsdag 5 januari 2021 om 15:02
Vanmorgen boodschappen gedaan en rondje gelopen en ben net terug van weer een rondje. Zou niet heel ver gaan maar ben toch best even weggeweest en zit nu bijna op 10k aan stappen. Fysio heeft gebeld maar afspraak maken lukte nog niet dus morgen terug bellen en hopelijk kan ik dan alsnog deze week terecht.
dinsdag 5 januari 2021 om 16:02
Toch knap dat je met die pijn aan de 10.000 stappen komt! Maar is dat wel goed of zou je beter rust kunnen nemen?
Hier net terug van een uurtje wandelen met de kinderen (jongste op de skates). Ik deed dat eigenlijk meer voor hen dan voor mezelf (anders komen ze echt weinig buiten en bewegen ze te weinig), want ik ben best wel moe en wil vanavond nog shredden, maar uiteindelijk was het toch wel lekker.
Zit nu aan de 11.700 stappen. Mijn doel van vandaag is om weer alle ringen van mijn watch vol te krijgen. Gaat wel lukken denk ik.
Hier net terug van een uurtje wandelen met de kinderen (jongste op de skates). Ik deed dat eigenlijk meer voor hen dan voor mezelf (anders komen ze echt weinig buiten en bewegen ze te weinig), want ik ben best wel moe en wil vanavond nog shredden, maar uiteindelijk was het toch wel lekker.
Zit nu aan de 11.700 stappen. Mijn doel van vandaag is om weer alle ringen van mijn watch vol te krijgen. Gaat wel lukken denk ik.
dinsdag 5 januari 2021 om 16:09
dinsdag 5 januari 2021 om 16:12
Just dance is leuk he! Wij hebben een Wii met een stuk of 5 Just Dance spellen, maar helaas is die Wii te oud voor de televisie die we vorig jaar hebben gekocht. We hebben hem nog ergens anders aangesloten gehad, maar daar was het gewoon niet leuk. Dus nu doen we het soms gewoon via YouTube, dat is ook wel te doen, maar helaas niet zo leuk als wanneer je ook kunt winnen en zo.
dinsdag 5 januari 2021 om 17:42
Vandaag dag 2 gedaan van de nieuwe Chloe Ting challenge. Ging een stuk makkelijker dan gisteren. Een workout kende ik al van een andere challenge die ik gedaan had. En ik dacht gisteren dat ik vandaag wel veel spierpijn zou hebben maar gelukkig was dat niet het geval.
Straks nog even een wandel workout doen voor wat extra stappen.
Straks nog even een wandel workout doen voor wat extra stappen.
