Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
dinsdag 5 januari 2021 om 18:34
Leuk topic! Ik heb een walkingpad besteld. Hiermee hoop ik de 10.000 stappen per dag makkelijk te halen. Ik ben op het idee gekomen nadat ik ontdekte dat een paar collega’s van mij bleken te wandelen tijdens videomeetings. Ik heb een in hoogte verstelbaar bureau dus dat kan ik eventueel ook doen. Maar vooralsnog zie ik mijzelf dat niet doen, ik doe het liever tijdens het kijken van een serie op Netflix.
dinsdag 5 januari 2021 om 19:58
Dat goede gedrag vanavond gecompenseerd.met een frietje speciaal en een hamburger
Maar morgen weer gezond verder.
dinsdag 5 januari 2021 om 22:17
Ik vind het echt een leuk spel. Heb nu zon maand gratis 500 liedjes ofzo (kost normaal 24 euro per jaar bovenop je game ) is wel meerwaarde denk ik dus zal wel een blijvertje zijn... ik doe het dan alleen. Heb mij nog niet verdiept in of dat ook anders kan.pamelacourson schreef: ↑05-01-2021 16:12Just dance is leuk he! Wij hebben een Wii met een stuk of 5 Just Dance spellen, maar helaas is die Wii te oud voor de televisie die we vorig jaar hebben gekocht. We hebben hem nog ergens anders aangesloten gehad, maar daar was het gewoon niet leuk. Dus nu doen we het soms gewoon via YouTube, dat is ook wel te doen, maar helaas niet zo leuk als wanneer je ook kunt winnen en zo.
dinsdag 5 januari 2021 om 22:29
Ik heb vandaag gewerkt en ik was moe omdat ik nauwelijks had geslapen. De hond had jeuk en dat liet ze de hele nacht horen. Vandaag ben ik na mijn werk meteen met haar naar de dierenarts gegaan. Dat wordt nog wat, ze moet twee keer per week tien minuten in de shampoo. Dat is al een volledige workout op zich.
Zoon moest naar testlokatie, die is snipverkouden. Geen corona gelukkig.
Vandaag heb ik zo'n 12.000 stappen gezet. Hond uitlaten, werk, zoon, dierenarts, boodschappen.
Ik was verder echt te moe om te trainen met gewichten. Misschien morgen.
Zoon moest naar testlokatie, die is snipverkouden. Geen corona gelukkig.
Vandaag heb ik zo'n 12.000 stappen gezet. Hond uitlaten, werk, zoon, dierenarts, boodschappen.
Ik was verder echt te moe om te trainen met gewichten. Misschien morgen.
woensdag 6 januari 2021 om 10:17
woensdag 6 januari 2021 om 11:19
Was de friet wel lekker? Af en toe iets lekkers moet wel kunnen toch?
woensdag 6 januari 2021 om 11:29
Dat planken is ook wel een goede. Ik zoek nu vooral wat oefenen voor mijn armen en schouders. Ik merk dat die enorm vast gaan zitten omdat ik de hele tijd naar een scherm tuur. Vanochtend een stukje gaan hardlopen, ik dacht dat het heel koud was, maar ik ben vertrokken vanuit een warm huis en ik had me goed aangekleed, dus het viel alles mee.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
woensdag 6 januari 2021 om 13:55
Vind ik ook. Ik eet over het algemeen gezond, maar voel me echt niet schuldig als ik dat een keer niet doe. Maar goed, ik hoef ook niet af te vallen, dus dan is het misschien ook wel makkelijker.Bloemetjefresia schreef: ↑06-01-2021 11:19Was de friet wel lekker? Af en toe iets lekkers moet wel kunnen toch?
Vandaag ben ik een beetje lui. Of moe, ik weet het zelf eigenlijk niet eens. Wil vandaag wel aan mijn 10.000 stappen komen en vanavond shredden of daarvoor in de plaats een andere workout van Jillian Michaels doen. Ik had het liever meteen vanochtend gedaan om er maar vanaf te zijn, maar mijn dochter wil ook graag meedoen en die heeft tot 17:00 uur les. Wel leuk samen, als de workout saai wordt (het is toch 10 dagen hetzelfde) gaan we gezellig van alles roepen tegen Jillian en haar "hulpjes"
woensdag 6 januari 2021 om 13:58
Als het echt vastzit, kun je volgens mij het beste niet je armen en schouders heel erg trainen. Grote kans dat het alleen maar vaster gaat zitten. Ik heb er bij de fysio (nadat ze het losgemaakt had) hele subtiele oefeningen voor gedaan, bijvoorbeeld op je buik liggen met je gezicht naar beneden en dan twee balletjes naar voren en naar achteren rollen. Niet echt sporten dus. Dus als je er echt last van hebt, is een bezoekje aan de fysio misschien wel een goed idee.Belle73 schreef: ↑06-01-2021 11:29Dat planken is ook wel een goede. Ik zoek nu vooral wat oefenen voor mijn armen en schouders. Ik merk dat die enorm vast gaan zitten omdat ik de hele tijd naar een scherm tuur. Vanochtend een stukje gaan hardlopen, ik dacht dat het heel koud was, maar ik ben vertrokken vanuit een warm huis en ik had me goed aangekleed, dus het viel alles mee.
woensdag 6 januari 2021 om 14:39
Zo knap hoor!Bloemetjefresia schreef: ↑06-01-2021 11:21Ik doe elke dag ook even planken. 30 sec recht en 2x30 sec de zijplank.
In het begin bijna niet te doen nu kan ik het steeds beter volhouden. Dat is wel leuk.
Ik zit te kijken naar zo'n step en vraag me af of dat meerwaarde heeft. En of het lawaai maakt in huis als je daar op en afstapt enz lol.
woensdag 6 januari 2021 om 16:50
Maandag kan ik naar de fysio en hopelijk helpt het snel. Ben er nog niet toegekomen om de podotherapeut te bellen( tenminste ik kreeg degene die ik daar moet hebben niet te pakken). In de pauze blokje om gegaan en verder met werken nu 9000 stappen gezet. Net via een omweg naar huis gefietst om wat extra beweging te krijgen want wandelen en werken gaat nu echt niet van de pijn.
woensdag 6 januari 2021 om 17:00
Is dat dan niet een kwestie van techniek (of balans)? Anders zou het wel moeten lukken met een beetje spierkracht.
woensdag 6 januari 2021 om 17:01
Zijplanken kan ik ook niet en een paar andere variaties ken ik ook na maanden nog steeds niet. Raak bij sommige van die dingen echt meteen helemaal uit balans enzo.
Was vandaag bij de Lidl en zag daar zo'n fitness wiel met matje wat nu afgeprijsd was. Weet nog niet precies wat ik met het wiel ga doen maar een klein matje leek me wel handig voor o.a. lunges als ik geen grote mat uit wil rollen. Is toch net wat fijner dan een kussen denk ik. Merk wel dat er stiekum steeds meer fitness zooi in huis komt.
Was vandaag bij de Lidl en zag daar zo'n fitness wiel met matje wat nu afgeprijsd was. Weet nog niet precies wat ik met het wiel ga doen maar een klein matje leek me wel handig voor o.a. lunges als ik geen grote mat uit wil rollen. Is toch net wat fijner dan een kussen denk ik. Merk wel dat er stiekum steeds meer fitness zooi in huis komt.
woensdag 6 januari 2021 om 17:04
Beide denk ik maar ik kreeg het gewoon niet onder de knie. Laatst nog eens geprobeerd want in de 7M app zit het ook maar het lukt gewoon echt niet. Dus ik doe dan maar buikspieroefeningen in plaats. Kan wel leven denk ik zonder te kunnen zijplanken
woensdag 6 januari 2021 om 17:09
Nee dat is ook verder niet erg natuurlijk maar waarschijnlijk is het gewoon een kwestie van de juiste spieren (buik) aanspannen.
woensdag 6 januari 2021 om 17:10
woensdag 6 januari 2021 om 19:44
