Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
maandag 28 december 2020 om 18:36
Dat is voor veel mensen al veel.. normaal heb ik wel 10k.
Als het weer langer licht blijft gaan we vanzelf in de avond ook weer vaker naar buiten. Tijdens de kerst ook wel gedaan maar ik heb nu gewoon echt geen zin door die pijn in mijn voet.
Hebben onze zorgverzekering omgezet en ga in het nieuwe jaar weer een afspraak maken met de podotherapeut. Kan ze even mijn zolen weer nakijken en nieuwe maken. Kijken of dat helpt.
maandag 28 december 2020 om 18:39
Vervelend van die voet. Ik moet.maandag ervoor naar de podo. Maar gek genoeg gaat t de laatste dagen stukken beter.dolfje schreef: ↑28-12-2020 18:36Dat is voor veel mensen al veel.. normaal heb ik wel 10k.
Als het weer langer licht blijft gaan we vanzelf in de avond ook weer vaker naar buiten. Tijdens de kerst ook wel gedaan maar ik heb nu gewoon echt geen zin door die pijn in mijn voet.
Hebben onze zorgverzekering omgezet en ga in het nieuwe jaar weer een afspraak maken met de podotherapeut. Kan ze even mijn zolen weer nakijken en nieuwe maken. Kijken of dat helpt.
maandag 28 december 2020 om 18:53
dolfje schreef: ↑28-12-2020 18:36Dat is voor veel mensen al veel.. normaal heb ik wel 10k.
Als het weer langer licht blijft gaan we vanzelf in de avond ook weer vaker naar buiten. Tijdens de kerst ook wel gedaan maar ik heb nu gewoon echt geen zin door die pijn in mijn voet.
Hebben onze zorgverzekering omgezet en ga in het nieuwe jaar weer een afspraak maken met de podotherapeut. Kan ze even mijn zolen weer nakijken en nieuwe maken. Kijken of dat helpt.
Met die voet vind ik 7000 nog heel stoer! Ik heb niks, ik heb gewoon geen zin om te bewegen, het is zo lekker op de bank met het laptoppie.
Maar straks ga ik er ook weer op uit met de hond, ik denk dat ik de 10.000 wel ga halen. Morgen of overmorgen ga ik weer met de gewichten aan de gang.
maandag 28 december 2020 om 19:37
maandag 28 december 2020 om 21:25
Zo werken ze hier op de ijsbaan ook. Twee weken van te voren kan je je inschrijven.... tot nu toe geen geluk gehad, want telkens is het al vol op de tijden dat ik kan...Utakar schreef: ↑27-12-2020 23:50Geen idee of het hier bekend is, maar mogelijk help ik hier iemand mee.
In amsterdam zuid is het de mirandabad open voor banen trekken. 50 meterbad. Je moet wel reserveren voor een tijdsvenster, en vind je een uurtje niet genoeg kan je ook 2 vensters na elkaar blokken, wel optijd boeken, komt een week van tevoren open, en de dag is vrij snel volgeboekt.
Het helpt mij in ieder geval een beetje fit te blijven in corona tijd.
Verder heel leuk om te lezen wat jullie allemaal doen
Vanochtend zat ik om 5.45u al op mijn fiets om naar het werk te gaan. Was heerlijk ook al was het nog pikkedonker, blij met mijn goede fietsverlichting! 23km in ieder geval weer.
Vandaag ook het oplaadkabeltje van mijn Garmin horloge binnen gekregen. Kan ik die ook weer gebruiken!
dinsdag 29 december 2020 om 08:11
Love2hike schreef: ↑28-12-2020 21:25Zo werken ze hier op de ijsbaan ook. Twee weken van te voren kan je je inschrijven.... tot nu toe geen geluk gehad, want telkens is het al vol op de tijden dat ik kan...
Vanochtend zat ik om 5.45u al op mijn fiets om naar het werk te gaan. Was heerlijk ook al was het nog pikkedonker, blij met mijn goede fietsverlichting! 23km in ieder geval weer.
Vandaag ook het oplaadkabeltje van mijn Garmin horloge binnen gekregen. Kan ik die ook weer gebruiken!
Ach, de ijsbaan, die mis ik, ik kom er ook niet tussen. Al vraag ik me af of ik schaatsen in zo'n setting nog wel leuk kan vinden. Eerder ging ik een paar keer per jaar lekker schaatsen met vrienden/familie en dan tussendoor en na afloop lekker aan de choco met slagroom, gezellig nakletsen..
Zo leuk was dat!!
dinsdag 29 december 2020 om 08:18
Kan ik nog aansluiten in dit topic? Ik heb gisterenavond de les mills on demand app gedownload en de ben gestart met de gratis maand. Pre lockdowns deed ik aan yoga, fitness en thai boksen, nu doe ik ehh ..niks behalve eten.
Ik hoop dus vandaag mijn 1e workout met die app te gaan doen en ik heb echt een stok achter de deur nodig
Ik hoop dus vandaag mijn 1e workout met die app te gaan doen en ik heb echt een stok achter de deur nodig
dinsdag 29 december 2020 om 08:21
Brighteyed schreef: ↑29-12-2020 08:18Kan ik nog aansluiten in dit topic? Ik heb gisterenavond de les mills on demand app gedownload en de ben gestart met de gratis maand. Pre lockdowns deed ik aan yoga, fitness en thai boksen, nu doe ik ehh ..niks behalve eten.
Ik hoop dus vandaag mijn 1e workout met die app te gaan doen en ik heb echt een stok achter de deur nodig
Nou, volgens mij zit je dan helemaal goed! Ik ben er ook later bij gekomen.
dinsdag 29 december 2020 om 08:23
Vandaag upper body gedaan. Ik hou van de bored easily variant waar je niet 1 keer precies dezelfde oefening doet.
https://www.fitnessblender.com/videos/a ... t-and-back
Ik was aan het twijfelen of ik wel moest sporten, mijn lichaam voelt helemaal een beetje vermoeid, en ik weet eigenlijk niet steeds niet of ik nu een rustdagje moest doen..... even kijken hoe mijn lichaam reageert.
@Brighteyed, wanneer ga je de eerste doen?
https://www.fitnessblender.com/videos/a ... t-and-back
Ik was aan het twijfelen of ik wel moest sporten, mijn lichaam voelt helemaal een beetje vermoeid, en ik weet eigenlijk niet steeds niet of ik nu een rustdagje moest doen..... even kijken hoe mijn lichaam reageert.
@Brighteyed, wanneer ga je de eerste doen?
dinsdag 29 december 2020 om 09:21
Ik moet nog even zin maken, dus ik denk zo rond een uurtje of 11/ half 12?
dinsdag 29 december 2020 om 11:36
Hoi, ik zou ook graag mee willen schrijven. Vorig jaar was ik nog vrij fit, alleen ben ik op een gegeven moment teveel gaan doen en heb ik mijn spieren overbelast, waardoor ik een week niets meer kon. Daarna kwam corona en heb ik alleen nog maar gewandeld.
Gisteren was ik het helemaal zat en heb ik de 30 day shred er maar weer eens bij gepakt. Een paar jaar geleden deed ik alle drie de levels achter elkaar in één workout, nu moet ik echt bij nul beginnen. Meteen spierpijn! Ik heb 30 day shred op dvd met nog met nog 3 workout dvd's van Jillian Michaels, die wil ik allemaal gaan doen en daarnaast zelf ook nog oefeningen, ik weet er genoeg vanuit de sportschool.
Maar mocht iemand nog tips hebben voor goede workout filmpjes (en dan niet van die losse die 5 minuten duren, maar alles erop en eraan van minimaal een half uur), dan houd ik me aanbevolen.
Ik heb me voorgenomen om zolang corona er nog is en er kans is op weer een lockdown, niet meer naar een sportschool te gaan maar het thuis te doen. Dus nu is het een kwestie van volhouden.
Gisteren was ik het helemaal zat en heb ik de 30 day shred er maar weer eens bij gepakt. Een paar jaar geleden deed ik alle drie de levels achter elkaar in één workout, nu moet ik echt bij nul beginnen. Meteen spierpijn! Ik heb 30 day shred op dvd met nog met nog 3 workout dvd's van Jillian Michaels, die wil ik allemaal gaan doen en daarnaast zelf ook nog oefeningen, ik weet er genoeg vanuit de sportschool.
Maar mocht iemand nog tips hebben voor goede workout filmpjes (en dan niet van die losse die 5 minuten duren, maar alles erop en eraan van minimaal een half uur), dan houd ik me aanbevolen.
Ik heb me voorgenomen om zolang corona er nog is en er kans is op weer een lockdown, niet meer naar een sportschool te gaan maar het thuis te doen. Dus nu is het een kwestie van volhouden.
dinsdag 29 december 2020 om 14:47
na een rustige kerst heb ik de draad weer opgepakt.
zondag op de hometrainer en wat buik- en billen oefeningen. gisteren anderhalf uur gewandeld en morgen weer. vandaag 45 minuten wat rustigere yoga, om de spieren wat te stretchen etc.
voor de liefhebbers van yoga raad ik de app Down Dog aan. Hierbij kan je je eigen sessie bouwen. je kan zelf kiezen hoe lang je oefent, welke stijl je wilt dit keer en of je speciale aandacht wil besteden aan iets, etc. zo heb ik vandaag dus een Gentle Vinyasa van 45 minuten met extra aandacht voor hip openers gedaan.
zondag op de hometrainer en wat buik- en billen oefeningen. gisteren anderhalf uur gewandeld en morgen weer. vandaag 45 minuten wat rustigere yoga, om de spieren wat te stretchen etc.
voor de liefhebbers van yoga raad ik de app Down Dog aan. Hierbij kan je je eigen sessie bouwen. je kan zelf kiezen hoe lang je oefent, welke stijl je wilt dit keer en of je speciale aandacht wil besteden aan iets, etc. zo heb ik vandaag dus een Gentle Vinyasa van 45 minuten met extra aandacht voor hip openers gedaan.
dinsdag 29 december 2020 om 16:03
Buiten naar werk fietsen en daar zo’n 5 keer met de trap naar boven en beneden te zijn gelopen en even naar de drogist gewandeld heb ik nog niks gedaan vandaag. Misschien straks nog een blokje om dan kom ik wel aan de 10.000 stappen denk ik en weer oefeningen doen voor ik vanavond onder de douche ga.
Ik heb heel slecht geslapen en ben behoorlijk moe. Stomme ongesteld zijn en opvliegers.
Ik heb heel slecht geslapen en ben behoorlijk moe. Stomme ongesteld zijn en opvliegers.
