Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
zondag 20 juni 2021 om 21:19
Ik denk dat dat best nog wel mee kan vallen. Ik val meestal af op vakanties omdat ik dan de hele dag aan de wandel ben enzo ondanks dat ik gegeten heb als een bouwvakker omdat ik al dat lekkere eten wil proberen.dolfje schreef: ↑18-06-2021 16:07Ik was een weekje op vakantie en heb veel gewandeld ( veel te veel want zat elke dag tegen de 30.000 stappen) en hebben 4 dagen op de ( elektrische) fiets rond getoerd. Heb natuurlijk ook te veel gegeten en gedronken dus durf nog niet op de weegschaal.
Ik heb me ook al aangemeld op Femme, zelfde naam als hier.
Vandaag weer een uur gewandeld en Chloe Ting workouts, echt zo fijn dat het nu koeler is.
maandag 21 juni 2021 om 08:23
Oh jee regen regen en nog eens regen. Normaal zeg ik hardlopen niet af voor regen.... maar nu blijft het aan één stuk regenen. Dan ben ik op de fiets op de heenweg al nat. Ik kan het op één of andere manier niet opbrengen vanmorgen. Wel weet ik dat er iemand met de auto vanuit mijn stad komt, met wie ik nu wat meer contact heb. Misschien voor de volgende keer sneeuw/hagel/wind/regen kan vragen of hij me thuis oppikt. Alleen bij slecht weer hoor. Verder vind ik dat het fietsen gewoon onderdeel van de workout is.
Ik ben moe vandaag. Misschien vanavond nog even zwemmen.... anders even een rustig dagje denk ik.
Ik ben moe vandaag. Misschien vanavond nog even zwemmen.... anders even een rustig dagje denk ik.
Je kunt méér.
maandag 21 juni 2021 om 09:08
Nou er is wel iets bij en dat is ook niet zo gek want elke dag lunch en ontbijt met broodjes en elke dag texels bier
maar vanaf nu ga ik weer goed opletten dus het gaat er wel weer af.Eens kijken naar mijn rooster en wanneer ik deze week kan gaan sporten.
maandag 21 juni 2021 om 10:04
Ik vind het niet zo gek dat je op vakantie wat meer eet. Zolang er niet meteen 10 kg bij zit...
Ik ben echt niet zo lekker vandaag. Het weer is ook zo omgeslagen. Ik heb wel net de sportschool gemaild of de sauna open is... en dat is ie! Weet niet of ik vandaag al ga maar het is goed om te weten.
Ik ben echt niet zo lekker vandaag. Het weer is ook zo omgeslagen. Ik heb wel net de sportschool gemaild of de sauna open is... en dat is ie! Weet niet of ik vandaag al ga maar het is goed om te weten.
Je kunt méér.
dinsdag 22 juni 2021 om 17:33
Ik ben eindelijk weer in de sportschool geweest. Ze hebben de tijd van de lock-down wel gebruikt om alles flink op te knappen. Het is echt heel leuk en mooi geworden. Ik heb mijn contributie bewust doorbetaald al die tijd. Het is een lokale sportschool met maar 1 vestiging. Heel bewust voor deze gekozen vanwege de sfeer. Ze hebben 'mijn' geld goed gebruikt 
Je kunt méér.
dinsdag 22 juni 2021 om 19:36
Moon-Alisa schreef: ↑22-06-2021 17:33Ik ben eindelijk weer in de sportschool geweest. Ze hebben de tijd van de lock-down wel gebruikt om alles flink op te knappen. Het is echt heel leuk en mooi geworden. Ik heb mijn contributie bewust doorbetaald al die tijd. Het is een lokale sportschool met maar 1 vestiging. Heel bewust voor deze gekozen vanwege de sfeer. Ze hebben 'mijn' geld goed gebruikt
Ooo, dat vind ik goed! Vooral die kleine sportscholen hebben het zwaar! Bij Basic Fit werd er in de lockdown geen contributie geind, nu weer wel. Eventueel had ik het ook door willen betalen hoor.
Morgen na mijn werk hang ik weer in de gewichten. Het is echt genieten nu het weer kan.
dinsdag 22 juni 2021 om 21:55
Cecile ze hebben hier in het begin ook een beetje gezocht van, laten we de mensen betalen of niet. Volgens mij kon je het ook zo regelen dat je tijdelijk niet hoefde te betalen zo lang ze dicht waren.
Ze hebben veel personeel, veel groepslessen, het is er altijd schoon.... En ik was juist zo blij dat ik een sportschool had gevonden die ook gezellig aanvoelt. Je wordt begroet bij de ingang, etc. Tijdens Corona werd hier hard campagne gevoerd voor 'support your locals' en toen heb ik maar doorbetaald. Natuurlijk niet wetende dat er twee lockdowns gingen komen en zo lang...
Ze hebben het echt mooi gemaakt. Nieuwe kluisjes, kleedkamer nieuw, nieuwe douches. Ze zijn duidelijk niet bij de pakken neer gaan zitten.
Achteraf gezien had ik natuurlijk wel kunnen omkleden bij de hardloopclub. Eerst mocht je de kleedkamers niet gebruiken maar nu wel weer. Maar ik weet niet... het was niet mijn ochtend.
Wat lekker, die yin yoga. Ik heb nog even een ommetje gemaakt. Alles staat zo mooi in bloei. Misschien wel lekker om komende tijd de boodschappen s avonds te doen, even lopend.
Ze hebben veel personeel, veel groepslessen, het is er altijd schoon.... En ik was juist zo blij dat ik een sportschool had gevonden die ook gezellig aanvoelt. Je wordt begroet bij de ingang, etc. Tijdens Corona werd hier hard campagne gevoerd voor 'support your locals' en toen heb ik maar doorbetaald. Natuurlijk niet wetende dat er twee lockdowns gingen komen en zo lang...
Ze hebben het echt mooi gemaakt. Nieuwe kluisjes, kleedkamer nieuw, nieuwe douches. Ze zijn duidelijk niet bij de pakken neer gaan zitten.
Achteraf gezien had ik natuurlijk wel kunnen omkleden bij de hardloopclub. Eerst mocht je de kleedkamers niet gebruiken maar nu wel weer. Maar ik weet niet... het was niet mijn ochtend.
Wat lekker, die yin yoga. Ik heb nog even een ommetje gemaakt. Alles staat zo mooi in bloei. Misschien wel lekker om komende tijd de boodschappen s avonds te doen, even lopend.
Je kunt méér.
dinsdag 22 juni 2021 om 22:05
Zo, ik ben weer terug van 5 daagjes op vakantie. Ik heb niet heel gezond gegeten, maar wel dagelijks bijna 20000 stappen. En veel hellingen, dus ik verwacht dat ik niet ben aangekomen. Merkte met het wandelen wel echt dat ik fit ben. Heb de afgelopen maanden veel interval trainingen gedaan, ik denk dat dat wel scheelt.
Morgen weer twee korte lesjes in de sportschool en het gezonde eten weer oppakken
Ik vind het heerlijk dat het weer afgekoeld is, dus zal meer wandelen tussendoor. Al moet ik wel opletten voor processie rupsen. Stond vorige week al weer helemaal onder de bultjes.
Zijn er hier trouwens ervaringen met Nordic walking? Ik zit eraan te denken om stokken aan te schaffen.
Morgen weer twee korte lesjes in de sportschool en het gezonde eten weer oppakken
Ik vind het heerlijk dat het weer afgekoeld is, dus zal meer wandelen tussendoor. Al moet ik wel opletten voor processie rupsen. Stond vorige week al weer helemaal onder de bultjes.
Zijn er hier trouwens ervaringen met Nordic walking? Ik zit eraan te denken om stokken aan te schaffen.
woensdag 23 juni 2021 om 08:33
Lekker is dat he, als je merkt dat je fit bent. Ik ga zaterdag weer een lange wandeling doen van 17 km. Helaas heb ik wel door alle vrolijke-zomerschoenen-met-bandjes verschillende blaren op mijn voeten. Eén paar oude schoenen had ik aan naar de supermarkt maar de binnenkant is kennelijk kapot en van 1 bezoekje supermarkt een enorme blaar. IK ben er heel gevoelig voor.
Ik verzorg het nu maar zo goed mogelijk. En ik overweeg sandalen te kopen zonder moeilijke bandjes. Ik heb al 1 miljoen zomerschoenen maar die blaren vind ik niks.
Vandaag even naar ouders fietsen. Ik heb daar iets staan en dat wordt door iemand van MP opgehaald. Toch bij elkaar weer een uurtje beweging.
Ik verzorg het nu maar zo goed mogelijk. En ik overweeg sandalen te kopen zonder moeilijke bandjes. Ik heb al 1 miljoen zomerschoenen maar die blaren vind ik niks.
Vandaag even naar ouders fietsen. Ik heb daar iets staan en dat wordt door iemand van MP opgehaald. Toch bij elkaar weer een uurtje beweging.
Je kunt méér.
donderdag 24 juni 2021 om 17:47
Ik had ook veel blaren vorige week, door het vele lopen. Komt volgens vriendlief door het dragen van normale sokken. Met wandelstokken schijnt dat beter te zijn : geen naden etc.Moon-Alisa schreef: ↑23-06-2021 08:33Lekker is dat he, als je merkt dat je fit bent. Ik ga zaterdag weer een lange wandeling doen van 17 km. Helaas heb ik wel door alle vrolijke-zomerschoenen-met-bandjes verschillende blaren op mijn voeten. Eén paar oude schoenen had ik aan naar de supermarkt maar de binnenkant is kennelijk kapot en van 1 bezoekje supermarkt een enorme blaar. IK ben er heel gevoelig voor.
Ik verzorg het nu maar zo goed mogelijk. En ik overweeg sandalen te kopen zonder moeilijke bandjes. Ik heb al 1 miljoen zomerschoenen maar die blaren vind ik niks.
Vandaag even naar ouders fietsen. Ik heb daar iets staan en dat wordt door iemand van MP opgehaald. Toch bij elkaar weer een uurtje beweging.
Net weer naar de sportschool geweest. Armen getraind. Ik begin zowaar resultaat te zien na 7 maanden armen trainen.
donderdag 24 juni 2021 om 19:10
Goed dat je het zegt, ik heb wandelsokken maar moet even checken of ze niet in de was zitten.
Wow, ik wil ook armspieren! Ik heb vooral beenspieren... de rest van mijn lichaam heeft niets
Ik heb wel kettlebells in huis voor mijn armen maar heb totaal geen routine daarmee. Het zou een kleine moeite zijn om elke dag wat oefeningen te doen.
Die MP mevrouw was 25 min later. Dacht kennelijk dat ik toch wel 'thuis' was, terwijl het bij mijn ouders was en ik speciaal daarvoor heen gegaan ben.
Vandaag alleen van A naar B gefietst. Morgen maar even iets verzinnen met iets meer beweging.
Wow, ik wil ook armspieren! Ik heb vooral beenspieren... de rest van mijn lichaam heeft niets
Ik heb wel kettlebells in huis voor mijn armen maar heb totaal geen routine daarmee. Het zou een kleine moeite zijn om elke dag wat oefeningen te doen. Die MP mevrouw was 25 min later. Dacht kennelijk dat ik toch wel 'thuis' was, terwijl het bij mijn ouders was en ik speciaal daarvoor heen gegaan ben.
Vandaag alleen van A naar B gefietst. Morgen maar even iets verzinnen met iets meer beweging.
Je kunt méér.
donderdag 24 juni 2021 om 19:55
Ik moet toch even wat kwijt. Ik heb een lieve kennis die in mijn ogen niet zo gezond leeft.
Als ik bijv zeg dat ik een half uur gefietst heb voor iets, komt er vaak een opmerking van 'had je maar een auto' of 'je zou een brommer moeten hebben'. Maar ik WIL helemaal geen auto of brommer en ook geen elektrische fiets. Ik ben opgegroeid met dat je de fiets pakt voor alles wat je op de fiets kunt doen. Verder hebben we prima OV hier. Ik voel me dan in een soort van zielige hoek gezet terwijl ik wel op gewicht blijf door het fietsen.
Ik bemoei me niet met haar levenswijze en het is verder een schat maar we verschillen hierin wel veel.
Als ik bijv zeg dat ik een half uur gefietst heb voor iets, komt er vaak een opmerking van 'had je maar een auto' of 'je zou een brommer moeten hebben'. Maar ik WIL helemaal geen auto of brommer en ook geen elektrische fiets. Ik ben opgegroeid met dat je de fiets pakt voor alles wat je op de fiets kunt doen. Verder hebben we prima OV hier. Ik voel me dan in een soort van zielige hoek gezet terwijl ik wel op gewicht blijf door het fietsen.
Ik bemoei me niet met haar levenswijze en het is verder een schat maar we verschillen hierin wel veel.
Je kunt méér.
zaterdag 26 juni 2021 om 19:28
17 km lopen was echt lekker! Het was wel warmer dan verwacht maar was te doen. Kennelijk veel betere conditie dan ik dacht.
Zo lekker, hele dag buiten na zo'n jaar van zoveel thuis binnen zitten. Het gekke is dat ik er eigenlijk over dacht om dat wandelen minder vaak te gaan doen. Soms vind ik de groep niet zo leuk en dan zit je (nouja loop je) er de hele dag nog mee. Maar vandaag was weer heel gezellig.
Ik vind het zelfs jammer dat ik vanavond niks gepland heb. Terwijl ik meestal s avonds moe ben.
Zo lekker, hele dag buiten na zo'n jaar van zoveel thuis binnen zitten. Het gekke is dat ik er eigenlijk over dacht om dat wandelen minder vaak te gaan doen. Soms vind ik de groep niet zo leuk en dan zit je (nouja loop je) er de hele dag nog mee. Maar vandaag was weer heel gezellig.
Ik vind het zelfs jammer dat ik vanavond niks gepland heb. Terwijl ik meestal s avonds moe ben.
Je kunt méér.
maandag 28 juni 2021 om 12:32
Ja ik heb dat ook. wij hadden vroeger geen auto. En ik vind dat alles binnen 15km te fietsen is. Oke, momenteel niet vanwege al die processierupsen in Brabant, maar hoe meer km hoe beter. Zo denk ik er ook over.Moon-Alisa schreef: ↑24-06-2021 19:55Ik moet toch even wat kwijt. Ik heb een lieve kennis die in mijn ogen niet zo gezond leeft.
Als ik bijv zeg dat ik een half uur gefietst heb voor iets, komt er vaak een opmerking van 'had je maar een auto' of 'je zou een brommer moeten hebben'. Maar ik WIL helemaal geen auto of brommer en ook geen elektrische fiets. Ik ben opgegroeid met dat je de fiets pakt voor alles wat je op de fiets kunt doen. Verder hebben we prima OV hier. Ik voel me dan in een soort van zielige hoek gezet terwijl ik wel op gewicht blijf door het fietsen.
Ik bemoei me niet met haar levenswijze en het is verder een schat maar we verschillen hierin wel veel.
Ik doe armspieroefeningen met dumbbells. Werkt goed, al is het wel kwestie van volhouden. Mijn ene arm is overigens wel gespierde dan de andere .
maandag 28 juni 2021 om 12:35
dinsdag 29 juni 2021 om 10:35
Wow dat moet ik eigenlijk ook gaan doen. Ik wil niet van die kipfilets krijgen haha.mick87 schreef: ↑28-06-2021 12:32Ja ik heb dat ook. wij hadden vroeger geen auto. En ik vind dat alles binnen 15km te fietsen is. Oke, momenteel niet vanwege al die processierupsen in Brabant, maar hoe meer km hoe beter. Zo denk ik er ook over.
Ik doe armspieroefeningen met dumbbells. Werkt goed, al is het wel kwestie van volhouden. Mijn ene arm is overigens wel gespierde dan de andere .
Ja ieder zijn ding maar doe niet alsof het zielig is dat ik fiets. Zonder mijn fiets was ik al lang over de 100 kg gegaan met die stomme medicijnen van me die ik al jaren slik. Zondag ook iemand anders... we hadden de fiets ergens neergezet om naar een plek in de stad te lopen. Hij had tegen mij gezegd dat hij wel eens wandelt dus ik dacht... geen probleem. Bla bla.... ver lopen... ja nou moeten we zeker nog 2 km... zeur zeur. Nou sorry hoor maar als dat kleine stukje door het centrum teveel is dan blijf je volgende keer maar thuis. Eigenlijk vooral het zeuren er over. 'Ja je zegt 2 minuten maar je bedoelt zeker 2 kilometer'.
Gisteren veeeeeeeeeeel gefietst. Hardloopclub is in t ene dorp en ouders wonen in een ander dorp (mijn stad ligt er tussenin zeg maar). Na het hardlopen naar ouders gefietst, daar bijgepraat en geluncht en later op de middag weer naar huis. Met ook nog een lus omdat ik even langs een winkel wilde.
Je kunt méér.
dinsdag 29 juni 2021 om 18:03
Ik ben gisteren weer begonnen met Chloe Ting, ze heeft weer een nieuwe challenge maar dit keer voor krachttraining met gewichten. Vandaag ook weer gedaan en ik merkte wel dat ik al een tijdje niks meer met gewichten heb gedaan want wat eerst makkelijk ging met 3kg, moest ik nu weer overstappen op 2kg.
En vandaag even langs 3 Kruidvat's gewandeld voor een aanbieding die al bijna op was terwijl het vandaag pas in gaat. Had ik toch beter gisteren even kunnen kijken maar het was rotweer. Anyway, de stappen voor vandaag zijn ook weer gezet
En vandaag even langs 3 Kruidvat's gewandeld voor een aanbieding die al bijna op was terwijl het vandaag pas in gaat. Had ik toch beter gisteren even kunnen kijken maar het was rotweer. Anyway, de stappen voor vandaag zijn ook weer gezet
dinsdag 29 juni 2021 om 18:16
In Nederland niet maar vond het in het in het buitenland wel fijn om met stokken te lopen door berg- en heuvelachtig gebied. Heb ooit stokken gekocht bij Bristol jaren geleden toen het ineens in was. En 2 vakanties geleden heb ik er gekocht bij Decathlon, die ik zo klein kon maken zodat ze in m'n koffer pasten. Niet dat het niet in Nederland kan, kom wel eens mensen tegen die het doen in het park en dergelijke.mick87 schreef: ↑22-06-2021 22:05Zo, ik ben weer terug van 5 daagjes op vakantie. Ik heb niet heel gezond gegeten, maar wel dagelijks bijna 20000 stappen. En veel hellingen, dus ik verwacht dat ik niet ben aangekomen. Merkte met het wandelen wel echt dat ik fit ben. Heb de afgelopen maanden veel interval trainingen gedaan, ik denk dat dat wel scheelt.
Morgen weer twee korte lesjes in de sportschool en het gezonde eten weer oppakken
Ik vind het heerlijk dat het weer afgekoeld is, dus zal meer wandelen tussendoor. Al moet ik wel opletten voor processie rupsen. Stond vorige week al weer helemaal onder de bultjes.
Zijn er hier trouwens ervaringen met Nordic walking? Ik zit eraan te denken om stokken aan te schaffen.
dinsdag 29 juni 2021 om 18:26
Ik heb geen rijbewijs en doe alles op de fiets of lopend. En bij alles tot 2 km vind ik het teveel gedoe om m'n fiets te pakken tenzij ik haast heb ofzo. De bus pak ik bijna nooit en buiten de stad is het vaak de trein of toch de auto omdat ik met iemand mee rijd. Ik kende dus mensen die voor 1km lopen als de bus pakten want ze hadden ook een hekel aan fietsen.
dinsdag 29 juni 2021 om 18:50
Ja precies... ik ben ook opgegroeid met fietsen (lopen dan weer minder) en je pakt de auto alleen voor dingen die te groot zijn om op de fiets mee te nemen. De weekboodschappen voor het hele gezin oid.TsumTsum schreef: ↑29-06-2021 18:26Ik heb geen rijbewijs en doe alles op de fiets of lopend. En bij alles tot 2 km vind ik het teveel gedoe om m'n fiets te pakken tenzij ik haast heb ofzo. De bus pak ik bijna nooit en buiten de stad is het vaak de trein of toch de auto omdat ik met iemand mee rijd. Ik kende dus mensen die voor 1km lopen als de bus pakten want ze hadden ook een hekel aan fietsen.
Ik heb wel eens een collega gehad die kennelijk nooit liep. Als we dan samen even iets moesten halen in de stad liep mijn hele planning in de war omdat ze zo langzaam liep
Maar mensen die zeuren over de kilo's en bij alles wat ze eten ook beginnen over calorieën en kilo's maar voor wie een kwartier lopen te lang is, dat vind ik gewoon heel irritant. Dan snap ik eigenlijk wel waar die kilo's vandaan komen. (Tenzij je iets mankeert aan je benen)
Je kunt méér.
dinsdag 29 juni 2021 om 20:19
vrijdag 2 juli 2021 om 16:37
Wat heerlijk Bureaustoel!
Ik ben net even naar mijn ouders gefietst, thee gedronken en weer terug.
Ik zit te denken om misschien iets meer structuur in het sporten aan te brengen. Ik mis momenteel wat uitdaging ofzo... ik merk het in mijn vrijwilligerswerk, ik wil sneller, meer, beter dan de rest. Eigenlijk zou ik wel weer aan een gewone baan toe zijn denk ik.... alleen ik heb nog zoveel therapie dat ik het eigenlijk met UWV eens was dat eerst af te ronden. Lang verhaal.
Misschien helpt het me als ik voor het sporten wat meer uitdaging zoek. Ik had een stapje terug gedaan toen ik last van mijn knie kreeg, maar dat lijkt weer over te zijn.
Ik ben net even naar mijn ouders gefietst, thee gedronken en weer terug.
Ik zit te denken om misschien iets meer structuur in het sporten aan te brengen. Ik mis momenteel wat uitdaging ofzo... ik merk het in mijn vrijwilligerswerk, ik wil sneller, meer, beter dan de rest. Eigenlijk zou ik wel weer aan een gewone baan toe zijn denk ik.... alleen ik heb nog zoveel therapie dat ik het eigenlijk met UWV eens was dat eerst af te ronden. Lang verhaal.
Misschien helpt het me als ik voor het sporten wat meer uitdaging zoek. Ik had een stapje terug gedaan toen ik last van mijn knie kreeg, maar dat lijkt weer over te zijn.
Je kunt méér.
