Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
woensdag 26 mei 2021 om 21:03
Heerlijk cecilie!!
Eergisteren behalve een paar km met de hond gewandeld verder niet bewogen. De hele dag veel regen. Toen het eindelijk goed weer werd voor een fietsrondje of iets dergelijks werd ik op visite verwacht helaas.
Gister flinke afstanden afgelegd op de fiets. Sochtends 30 km bos, savonds 28 km strand. Dat laatste was best zwaar ivm wind etc.
Vandaag een paar km gewandeld met een vriend. Ook niet aan mijn bewegingsdoel gekomen dus. Maar wel uitgebreid de tijd genomen om alle plantjes en vogeltjes te bekijken. Erg genoten.
Klinkt goed Dolfje.
Eergisteren behalve een paar km met de hond gewandeld verder niet bewogen. De hele dag veel regen. Toen het eindelijk goed weer werd voor een fietsrondje of iets dergelijks werd ik op visite verwacht helaas.
Gister flinke afstanden afgelegd op de fiets. Sochtends 30 km bos, savonds 28 km strand. Dat laatste was best zwaar ivm wind etc.
Vandaag een paar km gewandeld met een vriend. Ook niet aan mijn bewegingsdoel gekomen dus. Maar wel uitgebreid de tijd genomen om alle plantjes en vogeltjes te bekijken. Erg genoten.
Klinkt goed Dolfje.
donderdag 27 mei 2021 om 18:44
Mijn beweging van vandaag was eigenlijk precies goed voor mij. Niet te moe achteraf, en geen bakken energie over. Gewoon prima.
Vandaag ca 12,5 km naar de hardlooptraining gefietst (normaal pak ik de auto).
En ruim 4 km hardgelopen met de groep.
Mijn hardlopen ligt de laatste tijd een beetje op een laag pitje. Ik ben grotere afstanden gewend. Het vinden van loopmaatjes die daarbij aansluiten is alleen niet makkelijk en in mijn eentje heb ik de motivatie zeker niet. Ik hoop wel binnenkort weer intensiever aan de slag te gaan.
Het maakt voor mij niet uit Mick. Ik vind het prima om hier te blijven, maar een nieuw topic ook goed. Ik zie het wel !
Vandaag ca 12,5 km naar de hardlooptraining gefietst (normaal pak ik de auto).
En ruim 4 km hardgelopen met de groep.
Mijn hardlopen ligt de laatste tijd een beetje op een laag pitje. Ik ben grotere afstanden gewend. Het vinden van loopmaatjes die daarbij aansluiten is alleen niet makkelijk en in mijn eentje heb ik de motivatie zeker niet. Ik hoop wel binnenkort weer intensiever aan de slag te gaan.
Het maakt voor mij niet uit Mick. Ik vind het prima om hier te blijven, maar een nieuw topic ook goed. Ik zie het wel !
vrijdag 28 mei 2021 om 11:04
Ik heb vandaag per ongeluk al meer beweging gekregen dan ik eigenlijk wilde. Ging op weg naar de sportschool vanmorgen naar de textiel container met 2 zakken kleding maar die was vol dus hup weer met die zakken naar huis moeten lopen. Dus dat heb ik maar als warming-up geteld 
Zit nu al boven de 5000 stappen en moet vanmiddag nog werken dus ik haal de 10k zeker wel weer vandaag.
Zit nu al boven de 5000 stappen en moet vanmiddag nog werken dus ik haal de 10k zeker wel weer vandaag.
zaterdag 29 mei 2021 om 15:44
Ja, dat was wel lekker. Even kapot gaan.Bureaustoel schreef: ↑28-05-2021 22:205 km gewandeld met een vriendin vandaag. Was leuk!
Spell klinkt fijn!
Ik geef niet zoveel om wandelen, maar als het met de juiste persoon is dan is de route voorbij voor je er erg in hebt.
zondag 30 mei 2021 om 20:13
Nou dames, mijn doelen zijn gehaald 
Vanochtend voor het eerst sinds oktober nog eens zo'n meting gehad in de sportschool.
Ik ben bijna 4 kg aan vet afgevallen. En een kg aan spiermassa opgebouwd. Zo blij!!!!
Nu een vetpercentage van 26%.
Doel is nu meer spieren gaan opbouwen. Fijn dat de sportschool weer open is, biedt weer meer mogelijkheden om met zwaardere gewichten te trainen.
Ik merk ook dat conditie stukken beter is. Ik hou bepaalde oefeningen beter vol en kan meer gewicht aan op de apparaten.
Dit motiveert echt
Vanochtend voor het eerst sinds oktober nog eens zo'n meting gehad in de sportschool.
Ik ben bijna 4 kg aan vet afgevallen. En een kg aan spiermassa opgebouwd. Zo blij!!!!
Nu een vetpercentage van 26%.
Doel is nu meer spieren gaan opbouwen. Fijn dat de sportschool weer open is, biedt weer meer mogelijkheden om met zwaardere gewichten te trainen.
Ik merk ook dat conditie stukken beter is. Ik hou bepaalde oefeningen beter vol en kan meer gewicht aan op de apparaten.
Dit motiveert echt
zondag 30 mei 2021 om 20:23
Wat goed!
Ik heb gisteren en vandaag teveel gevreten en gedronken en nu dus weer de rem erop. Meteen voor deze week 3 afspraken in de sportschool gemaakt. Over 2 weken zijn we op vakantie en ik heb mijn doel wat ik mezelf gesteld heb helaas niet gehaald. Kan nog als ik heel streng voor mezelf ga zijn maar dat werkt meestal niet zo goed. Ga in elk geval op vakantie elke dag lekker bewegen.
Ik heb gisteren en vandaag teveel gevreten en gedronken en nu dus weer de rem erop. Meteen voor deze week 3 afspraken in de sportschool gemaakt. Over 2 weken zijn we op vakantie en ik heb mijn doel wat ik mezelf gesteld heb helaas niet gehaald. Kan nog als ik heel streng voor mezelf ga zijn maar dat werkt meestal niet zo goed. Ga in elk geval op vakantie elke dag lekker bewegen.
maandag 31 mei 2021 om 18:36
Wow wat goed Mick!
Ik ben benieuwd of mijn sportschool dat ook doet. Mijn gewicht zit muurvast maar ik krijg toch wel complimenten van mensen die 'zien dat ik afgevallen ben'.
Ik had in het weekend niet veel gedaan. Vandaag weer 4,5 km gefietst naar de hardloopclub en daar mijn rondje van 5 km gelopen.
Ik ben zo blij.... ik zat eerst in groep 2 zeg maar en had daar iemand met wie het klikte, zij liep alleen sneller. Nu zit ik in groep 1 (andere dag) omdat dat vanuit de organisatie de bedoeling was. Maar er zat gewoon niemand bij waarmee ik zin had om s ochtends te praten. Het kost me gewoon een berg energie om er überhaupt heen te gaan en op één of andere manier liep ik toch altijd liever alleen. Wel een praatje tijdens de koffie maar meer 'verplicht'.
Maar nu is mijn 'maatje' van groep 2 bij ons in de groep gekomen en ik vind het echt gezellig! Ons tempo ligt nu ook dichter bij elkaar dus vandaag samen gelopen.
Vanmiddag had ik een heel intensief telefoongesprek vanuit huis. Dus het idee dat ik een drukke middag had maar sportief gezien natuurlijk geen zak gedaan
Ik ben benieuwd of mijn sportschool dat ook doet. Mijn gewicht zit muurvast maar ik krijg toch wel complimenten van mensen die 'zien dat ik afgevallen ben'.
Ik had in het weekend niet veel gedaan. Vandaag weer 4,5 km gefietst naar de hardloopclub en daar mijn rondje van 5 km gelopen.
Ik ben zo blij.... ik zat eerst in groep 2 zeg maar en had daar iemand met wie het klikte, zij liep alleen sneller. Nu zit ik in groep 1 (andere dag) omdat dat vanuit de organisatie de bedoeling was. Maar er zat gewoon niemand bij waarmee ik zin had om s ochtends te praten. Het kost me gewoon een berg energie om er überhaupt heen te gaan en op één of andere manier liep ik toch altijd liever alleen. Wel een praatje tijdens de koffie maar meer 'verplicht'.
Maar nu is mijn 'maatje' van groep 2 bij ons in de groep gekomen en ik vind het echt gezellig! Ons tempo ligt nu ook dichter bij elkaar dus vandaag samen gelopen.
Vanmiddag had ik een heel intensief telefoongesprek vanuit huis. Dus het idee dat ik een drukke middag had maar sportief gezien natuurlijk geen zak gedaan
Je kunt méér.
dinsdag 1 juni 2021 om 09:00
Ik zou vanmiddag na het werk gaan maar moet nu vanavond ook werken dus de training van vandaag sla ik over want ben anders te gehaast. Moet dan ook nog ergens dan eten en douchen tussendoor. Ga vanmiddag wel even een rondje fietsen door met een omweg naar huis te gaan.
Morgenvroeg ga ik dan naar de sportschool. En vrijdagmorgen en wil dan op zondag denk ik als het er niet te druk is.
Morgenvroeg ga ik dan naar de sportschool. En vrijdagmorgen en wil dan op zondag denk ik als het er niet te druk is.
woensdag 2 juni 2021 om 16:04
