Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
vrijdag 4 juni 2021 om 11:20
Zo ik heb weer een uurtje in de sportschool gesport. Eerst kwartiertje op de fiets toen krachttraining en daarna nog even 10 minuten op de crosstrainer. Toch wel weer lekker. Komende week moet ik van maandag tot en met donderdag meer en onregelmatig werken en kan ik denk ik alleen woensdagmorgen, de rest moet ik even op een andere manier beweging krijgen en vrijdag gaan we op vakantie 
zaterdag 5 juni 2021 om 14:51
Eergisteren 5,5 en gister 3,5 km gewandeld met mijn bezoek. Ik had het te warm voor andere workouts. Maar had hier eigenlijk net wat te weinig aan.
Vandaag mocht de yoga school eindelijk weer open en ik ben gelijk gegaan voor een yin les. Fysiek niet erg inspannend. Maar wel goed voor lichaam en geest. Voelde fijn om er weer te zijn.
Veel plezier Dolfje!!
Cecilie moet toegeven dat ik het een beetje koud heb na de warme dagen haha
Vandaag mocht de yoga school eindelijk weer open en ik ben gelijk gegaan voor een yin les. Fysiek niet erg inspannend. Maar wel goed voor lichaam en geest. Voelde fijn om er weer te zijn.
Veel plezier Dolfje!!
Cecilie moet toegeven dat ik het een beetje koud heb na de warme dagen haha
zaterdag 5 juni 2021 om 22:37
Dat is toch best sportief Dolfje. Lekker hoor, ik vind Texel prachtig! Ik stond vorig jaar op een camping waar de wc 5 minuten lopen was. Brrr. Slikte toen medicatie waarvan ik s nachts vaak moest plassen en vervolgens kreeg ik ook nog last van mijn darmen..... ik stond er maar 2 nachten maar kan het weggetje naar de wc nog uittekenen 
Het werd toch een sportief dagje. We zouden waterfietsen met een groepje en ik dacht dat dat niet zo zwaar was. Maar twee van de vier wilden niet trappen. Dus toen heb ik met iemand anders 1,5 uur zitten trappen en ik vond het toch best zwaar! Vanavond nog een uur gewandeld en een uur gefietst, het was met het dagje wel.
Ik snap de instelling van sommige mensen ook niet. Dat je mee gaat waterfietsen maar niet wilt trappen. Gelukkig waren er net genoeg mensen die wel wilden trappen.
Het werd toch een sportief dagje. We zouden waterfietsen met een groepje en ik dacht dat dat niet zo zwaar was. Maar twee van de vier wilden niet trappen. Dus toen heb ik met iemand anders 1,5 uur zitten trappen en ik vond het toch best zwaar! Vanavond nog een uur gewandeld en een uur gefietst, het was met het dagje wel.
Ik snap de instelling van sommige mensen ook niet. Dat je mee gaat waterfietsen maar niet wilt trappen. Gelukkig waren er net genoeg mensen die wel wilden trappen.
Je kunt méér.
zondag 6 juni 2021 om 16:44
Ik vermoed dat er spierknopen in de Soleus zitten, de pijn zit veel hoger dan normaal.Moon-Alisa schreef: ↑06-06-2021 00:18Ah balen van je achillespees Spell.
Ik heb pijn in mijn knie, niet bij bewegen maar juist in rust. Wel steeds dezelfde plek. Misschien toch maar even naar laten kijken binnenkort...
Waar heb je pijn?
zondag 6 juni 2021 om 17:02
Vanmorgen met man een uurtje gewandeld ( ok we hebben ook veel stil gestaan en op bankjes gezeten maar zijn een uur weggeweest).
Toen mijn reservering in de sportschool een uurtje vervroegd. Flink aan de apparaten gehangen en kwartiertje gefietst. Was wel lekker. Morgen werken en hopelijk kan ik in mijn pauze even naar buiten een rondje lopen. Verder wat onregelmatige diensten deze komende dagen. Dinsdag moet ik bijvoorbeeld 2 keer werken ( ochtend en avond) dus dat ik 2x extra fietsen wat met dit weer geen straf is natuurlijk.
Toen mijn reservering in de sportschool een uurtje vervroegd. Flink aan de apparaten gehangen en kwartiertje gefietst. Was wel lekker. Morgen werken en hopelijk kan ik in mijn pauze even naar buiten een rondje lopen. Verder wat onregelmatige diensten deze komende dagen. Dinsdag moet ik bijvoorbeeld 2 keer werken ( ochtend en avond) dus dat ik 2x extra fietsen wat met dit weer geen straf is natuurlijk.
zondag 6 juni 2021 om 19:22
zondag 6 juni 2021 om 19:49
8 km/u in heuvelachtig gebied dat is best goed. Netjes hoor! Ik heb altijd de neiging mezelf op te blazen als ik me constant moet aanpassen.Bureaustoel schreef: ↑06-06-2021 18:44Half uurtje hardgelopen (4km). Ik had het zwaar vandaag, maar ik ben wel tevreden. Ik loop altijd ca 8 km per uur in heuvelachtig gebied.
Balen spell!
maandag 7 juni 2021 om 20:05
dinsdag 8 juni 2021 om 23:05
Hier gaat het op het moment wat minder qua sporten maar ik let er wel op dat ik in ieder geval mijn stappendoel haal. Ik heb best wel last van de hitte dus ik probeer sochtends te sporten voordat het echt warm wordt en savonds dan een wandeling als het wat koeler is.
Hoop toch niet dat dit de hele zomer zo blijft. Vorig jaar had ik er naar mijn idee minder last van maar misschien breekt het slechter slapen ook een beetje op nu.
Hoop toch niet dat dit de hele zomer zo blijft. Vorig jaar had ik er naar mijn idee minder last van maar misschien breekt het slechter slapen ook een beetje op nu.
zaterdag 12 juni 2021 om 17:42
Hoe bevalt je vakantie Dolfje?
Ik heb eindelijk weer ns in het buitenbad gezwommen. Ik ga hier even bijhouden hoe vaak ik zwem.
Helaas wat gedoe met mijn abonnement. Ze waren zo vriendelijk me wel binnen te laten. Thuis de servicelijn gebeld maar kreeg geen gehoor. Gemaild en nu afwachten... vanavond nog half uurtje fietsen.
Ik heb eindelijk weer ns in het buitenbad gezwommen. Ik ga hier even bijhouden hoe vaak ik zwem.
Helaas wat gedoe met mijn abonnement. Ze waren zo vriendelijk me wel binnen te laten. Thuis de servicelijn gebeld maar kreeg geen gehoor. Gemaild en nu afwachten... vanavond nog half uurtje fietsen.
Je kunt méér.
zondag 13 juni 2021 om 08:49
Als je daar een paar uur mee bezig bent is het zeker een workout!
Ik heb vanmiddag een uitje waarvoor ik 2 x 4 km moet fietsen, niet veel maar het is iets. Ik had een afval-motivatiegroepje op whatsapp maar dat bleef telkens stil en daar ben ik uit gegaan. Meestal wacht ik heel lang tot dingen echt helemaal doodgebloed zijn maar het is ook wel eens prettig die groepjes te kunnen sluiten. Het ging mij ook teveel om bijv een boterham minder eten met lunch omdat je dan op een verjaardag een handje chips kunt nemen... bij mij werkt dat niet echt. Ik kan beter wat meer bewegen.
Wat een heerlijk zonnige dag is het nu al, ik vrees alleen dat het ook de laatste koele momenten zijn in mijn huis...
Ik heb vanmiddag een uitje waarvoor ik 2 x 4 km moet fietsen, niet veel maar het is iets. Ik had een afval-motivatiegroepje op whatsapp maar dat bleef telkens stil en daar ben ik uit gegaan. Meestal wacht ik heel lang tot dingen echt helemaal doodgebloed zijn maar het is ook wel eens prettig die groepjes te kunnen sluiten. Het ging mij ook teveel om bijv een boterham minder eten met lunch omdat je dan op een verjaardag een handje chips kunt nemen... bij mij werkt dat niet echt. Ik kan beter wat meer bewegen.
Wat een heerlijk zonnige dag is het nu al, ik vrees alleen dat het ook de laatste koele momenten zijn in mijn huis...
Je kunt méér.
