Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
vrijdag 27 maart 2020 om 12:26
Het is niet één enkel exemplaar, ik ben door drie verschillende buizerds op drie verschillende locaties aangevallen.
Als ik nu vanuit een ooghoek een iets grotere vogel zoals een kraai of een duif zie vliegen slaat de schrik mij al om het hart, totdat ik zie dat het geen buizerd is.
De aanval an sich is niet eens zo heel erg, maar de schrik wel.
En ik zie ze best heel erg vaak, ook tijdens de wintermaanden.
Een petje met twee grote ogen aan de achterkant genaaid schijnt te helpen, omdat de buizerd dan denkt dat je hem/haar aankijkt en daardoor niet durft aan te vallen.
Google maar eens op termen als "agressieve buizerd" of "terrorbuizerd", het komt veel vaker voor dan je denkt...
Hier iemand die, met een helm op, een filmpje heeft gemaakt van zo'n aanval:
https://youtu.be/RffWftmVQ9A
'SORRY, DE PAGINA DIE JE ZOEKT BESTAAT NIET! Kunnen we je blij maken met een andere pagina?'
vrijdag 27 maart 2020 om 12:42
Rechtstreeks afbeeldingen plaatsen kan alleen nadat je 200 posts achter je naam hebt staan, zo begreep ik?
Hier een link naar een foto van zo'n petje met ogen:
https://www.mupload.nl/img/4p1kddby4t.persgroep.net.jpg
Voor mijn geestesoog zie ik mijzelf dan zo rennen:
https://www.mupload.nl/img/8qgdcqez52.jpg
Hier een link naar een foto van zo'n petje met ogen:
https://www.mupload.nl/img/4p1kddby4t.persgroep.net.jpg
Voor mijn geestesoog zie ik mijzelf dan zo rennen:
https://www.mupload.nl/img/8qgdcqez52.jpg
'SORRY, DE PAGINA DIE JE ZOEKT BESTAAT NIET! Kunnen we je blij maken met een andere pagina?'
vrijdag 27 maart 2020 om 12:54
Voor een beginner is het snel hoor!
Nu weet ik natuurlijk niet of je man of vrouw bent.
Mannen zijn gemiddeld 25 procent sneller.
Ik liep mijn eerste 5 km in 31 min, ter vergelijking.
En ben nu een hele gemiddelde loper (10 km per uur)
vrijdag 27 maart 2020 om 15:27
Ik ben vrouw (36). Dank je wel voor de info! Dan moet ik het maar eens gaan onderhouden de komend maanden. Wie weet wordt het nog wat.
Disclaimer: ik heb een mannelijk brein.
vrijdag 27 maart 2020 om 15:40
Kijk hier wel mee uit. Ik loop 2-3x/week de 5k in 28-30 minuten zonder klachten. Laatst onbewust eens flink de vaart erin gezet, 22.47min. De dag erna nergens last van, maar de dag dáárna plots hevige shin splint klachten. Alsof ik een open wond aan mijn been had. Zeker als beginner zijn zulke snelheden denk ik funest.
Toen ik het lopen weer oppakte en direct overmoedig in 2 weken van 5, 8, 10 naar14km ging, werd me hier verteld dat ik de conditie wel had, maar alsnog rustig moest opbouwen om mijn lijf te laten wennen. Dat advies geef ik nu door
.
vrijdag 27 maart 2020 om 15:52
ragatanga schreef: ↑27-03-2020 12:42Rechtstreeks afbeeldingen plaatsen kan alleen nadat je 200 posts achter je naam hebt staan, zo begreep ik?
Hier een link naar een foto van zo'n petje met ogen:
https://www.mupload.nl/img/4p1kddby4t.persgroep.net.jpg
Whoah, wat heftig joh! Wat een rotbeesten! Kan me voorstellen dat dit echt niet leuk rennen is.
vrijdag 27 maart 2020 om 15:56
Zoals ik zei hier dus een flinke backlash van die heerlijke loop van laatst. Ik baal als een stekker maar wil het niet erger maken dan het is.
Ik heb eigenlijk altijd een mini beetje last van dat linker been, maar zo lang ik 5k niet te snel doe, of >5 maar echt rustig, gaat het goed.
Nu niet meer last dan de normale gevoeligheid. HIIT gaat ook prima zonder klachten. Iemand wijze woorden m.b.t. wanneer ik een rustige 5 kan proberen? Of misschien een 2.5+2.5 wandelen?
Als het goed is komen morgen een paar skeelers binnen die ik gekregen heb van iemand van het forum hier
. Dan kan ik iig dat lekker oppakken. als cardio.
Ik heb eigenlijk altijd een mini beetje last van dat linker been, maar zo lang ik 5k niet te snel doe, of >5 maar echt rustig, gaat het goed.
Nu niet meer last dan de normale gevoeligheid. HIIT gaat ook prima zonder klachten. Iemand wijze woorden m.b.t. wanneer ik een rustige 5 kan proberen? Of misschien een 2.5+2.5 wandelen?
Als het goed is komen morgen een paar skeelers binnen die ik gekregen heb van iemand van het forum hier
. Dan kan ik iig dat lekker oppakken. als cardio.
vrijdag 27 maart 2020 om 17:06
Ik vind het geen rotbeesten, het is de natuur en ze doen het om hun nest te beschermen.
Als ik het weet dat ergens een boze buizerd woont, dan ga ik daar niet hardlopen tot zo'n beetje eind juli.
Ik heb de keuze om een andere route te zoeken, de vogels kunnen hun nest tussentijds niet even verhuizen.
Wandelaars worden trouwens niet aangevallen, misschien omdat hard (weg)lopen door de vogels als angstig vluchtgedrag wordt gezien?
De locatie van de eerste confrontatie ligt op de route van het Pieterpad, nu las ik dat er wandelaars zijn die bang zijn om daar te wandelen en die bewuste etappe uitstellen tot later in het jaar.
De gemeente heeft er borden geplaatst met de tekst "Pas op! Agressieve buizerd", terwijl bij een andere "buzzard hot-spot", een kilometer of 5 verderop en in een andere gemeente, borden staan met de tekst "Pas op: defensieve buizerd"
Dat klinkt toch meteen iets minder heftig naar mijn mening, met het oog op de vele wandelaars.
Vanwege voorgenoemde Pieterpadwandelaars heb ik de gemeente gevraagd of er op de eerste locatie borden kunnen komen met "defensieve" i.p.v. "agressieve" daarop, daar is nooit een reactie op gekomen.
Foto bordje:
https://www.mupload.nl/img/v18xbldj7c.jpg
'SORRY, DE PAGINA DIE JE ZOEKT BESTAAT NIET! Kunnen we je blij maken met een andere pagina?'
vrijdag 27 maart 2020 om 20:18
Jaar of 7 geleden gaan hardlopen op slechte schoenen en toen shin splints aan beide benen ontwikkeld. Gestopt met hardlopen en afgelopen jaar dus weer opgepakt. Sindsdien links vaak wat gevoeligheid, irritatie, druk aan mediale zijde van mn onderbeen. Van halverwege tot aan enkel. Geen echte pijn maar wel gevoelig bij druk.
Soms voel ik het niet en soms voel ik het tijdens warm up en blijft het daar bij. Ook nadien geen last. Maar zodra ik meer doe dan ik hierboven beschreef, kunnen de klachten dus enorm terug komen, zoals dit keer. Het voelde bijna als dat gevoel in je huid bij griep. Maar dan x100, gecentreerd aan de zijkant van dat been. Masseren was te pijnlijk. Het gaat wel heel snel weer weg. Jaren geleden liep ik een tijd door en heb ik maanden moeten herstellen.
Het gaat wel beter sinds ik mijn looptechniek heb verbeterd: flexie in de heup en kleine passen. Misschien is dat er met de snelheid wat bij ingeschoten.
zaterdag 28 maart 2020 om 11:26
Vanmorgen 19 km gelopen met gemiddeld van 11,3!! Blij!!
Was erg blij dat dochter me tegemoed kwam fietsen met drinken want had erge dorst.
Lopen met bidon of heupgordel vind ik niet prettig.
Volgende week staat er een loop van 25 km gepland.
Dochter kan me dan niet tegemoed fietsen dus zal mezelf moeten voorzien.
Jullie tips voor alternatief bidon en heupgordel?
Was erg blij dat dochter me tegemoed kwam fietsen met drinken want had erge dorst.
Lopen met bidon of heupgordel vind ik niet prettig.
Volgende week staat er een loop van 25 km gepland.
Dochter kan me dan niet tegemoed fietsen dus zal mezelf moeten voorzien.
Jullie tips voor alternatief bidon en heupgordel?
zaterdag 28 maart 2020 om 11:38
Ik heb zo'n old-school heuptasje, daar doe ik twee kleine (200 ml) flesjes (zelfgemaakte) sportdrank in.
Zoiets als dit, maar dan zonder reclame-uiting:
Isotone sportdrank maak ik als volgt:
100 ml appelsap + 100 ml water en een mespuntje zeezout.
Zoiets als dit, maar dan zonder reclame-uiting:
Isotone sportdrank maak ik als volgt:
100 ml appelsap + 100 ml water en een mespuntje zeezout.
'SORRY, DE PAGINA DIE JE ZOEKT BESTAAT NIET! Kunnen we je blij maken met een andere pagina?'
zaterdag 28 maart 2020 om 12:09
Ok, irritant! Wel bemoedigend dat je het deels hebt kunnen herleiden tot je looptechniek. Fysio?
Flipbelt met twee kleine platte flesjes.
https://www.hardloopshop.nl/hardloop-ac ... gIB1PD_BwE
zaterdag 28 maart 2020 om 12:58
Ik maak het ongeveer ook zo.
Heb altijd flesje sole in de koelkast klaar staan.
Diksap +thee lepel sole... en gaan met die banaan.
Bedankt voor alle tips omtrent drinken mee nemen!
Even zij sprong... klotst het water niet in die flesjes?
Ga dat vanmiddag eens even goed bekijken.
zaterdag 28 maart 2020 om 22:34
Een paar flesjes van 200ml is natuurlijk niets als je een meer dan een paar uur onderweg bent en zeker nu we strakjes de zomer in gaan.
Ik heb zelf een drankgordel van perfecta. Kunnen 8 flesjes in hoewel ik hem zelf maar tot 5 flesjes prima vind om mee te lopen. Wil ik meer drinken meenemen dan neem ik mijn racevest met drinkzak mee. Daar kan dan 2 liter in en dan kan ik voorin nog twee softflessen van iedere 600cc kwijt. Hoewel die softflessen vol ook niet fijn zitten. Iets met vast door een man bedacht of in ieder geval door iemand zonder borsten.
Ik ga er zelf van uit dat ik op lange afstanden plm 500cc sportdrank per uur moet drinken. Trainingen tot goed twee uur neem ik weleens veel minder mee omdat ik dan vooraf goed drink en het dus na die tijd weer kan aanvullen. Maar als je wel naar nog langere afstanden toe wil is het wel goed dat drinken ook al gedurende die twee uur goed te oefenen.
Ik maak het niet zelf want ik wil zeker weten voldoende koolhydraten binnen te krijgen en ook de goede mix van koolhydraten en dat ook de mineralen goed aangevuld worden. Voor het herstel ook beter dat je tijdens het lopen geen tekorten oploopt.
Ik heb zelf een drankgordel van perfecta. Kunnen 8 flesjes in hoewel ik hem zelf maar tot 5 flesjes prima vind om mee te lopen. Wil ik meer drinken meenemen dan neem ik mijn racevest met drinkzak mee. Daar kan dan 2 liter in en dan kan ik voorin nog twee softflessen van iedere 600cc kwijt. Hoewel die softflessen vol ook niet fijn zitten. Iets met vast door een man bedacht of in ieder geval door iemand zonder borsten.
Ik ga er zelf van uit dat ik op lange afstanden plm 500cc sportdrank per uur moet drinken. Trainingen tot goed twee uur neem ik weleens veel minder mee omdat ik dan vooraf goed drink en het dus na die tijd weer kan aanvullen. Maar als je wel naar nog langere afstanden toe wil is het wel goed dat drinken ook al gedurende die twee uur goed te oefenen.
Ik maak het niet zelf want ik wil zeker weten voldoende koolhydraten binnen te krijgen en ook de goede mix van koolhydraten en dat ook de mineralen goed aangevuld worden. Voor het herstel ook beter dat je tijdens het lopen geen tekorten oploopt.
zondag 29 maart 2020 om 11:02
Met dit weer neem ik niets mee tenzij ik van te voren weet dat ik langer dan een uur ga lopen. Tot 15-18 kilometer heb ik meer dan genoeg aan een klein flesje van 200 ml. Op grotere afstanden gaat het tweede flesje mee en word ik exponentieel sneller dorstig, maar dan gaan ook andere zaken als voeding meespelen. Het is heel persoonlijk.
De zomer is een ander verhaal. Gelukkig staan dan alle fonteintjes in het park en op mijn gebruikelijke route aan. Gelukkig. Want juist dan wil ik helemaal niets meeslepen!
De zomer is een ander verhaal. Gelukkig staan dan alle fonteintjes in het park en op mijn gebruikelijke route aan. Gelukkig. Want juist dan wil ik helemaal niets meeslepen!
zondag 29 maart 2020 om 14:10
Bedankt voor de antwoorden.
Vraag het ook voor mijn man.
Hij is aan het opbouwen en vanmorgen 15 kilometer gelopen. Hij heeft geen eten en drinken meegenomen maar liep wel een flink tempo (12 km per uur) .
Wanneer kun je het beste eten gaan mee nemen?
En wat is een goed alternatief voor gelletjes om mee te nemen? Daar is hin nl niet zo'n fan van.
Vraag het ook voor mijn man.
Hij is aan het opbouwen en vanmorgen 15 kilometer gelopen. Hij heeft geen eten en drinken meegenomen maar liep wel een flink tempo (12 km per uur) .
Wanneer kun je het beste eten gaan mee nemen?
En wat is een goed alternatief voor gelletjes om mee te nemen? Daar is hin nl niet zo'n fan van.
zondag 29 maart 2020 om 14:13
En wéér een gemeente verder hangt een bordje met "passief-agressieve buizerd" en zit er eentje die alleen in z'n nest ligt te mopperen?ragatanga schreef: ↑27-03-2020 17:06De gemeente heeft er borden geplaatst met de tekst "Pas op! Agressieve buizerd", terwijl bij een andere "buzzard hot-spot", een kilometer of 5 verderop en in een andere gemeente, borden staan met de tekst "Pas op: defensieve buizerd"
Dat klinkt toch meteen iets minder heftig naar mijn mening, met het oog op de vele wandelaars.
(sorry, je hebt volkomen gelijk verder)
Kijk uit malloot, een kokosnoot.
zondag 29 maart 2020 om 14:25
Met deze temperaturen neem ik pas wat mee als ik meer dan 15 km ga lopen. Meestal paar Winegums en dochter komt me tegemoet met bidon met diksap met sole.
Voor het lopen drink ik extra goed.
In de zomer heb ik paar waterpunten waar ik dan naar toe loop bij minder dan 15 km.
Nog nooit in de zomer afstanden boven 15 km gelopen dus dit jaar moet ik even bekijken hoe het gaat.
Maar ben me erg ans het verdiepen voor een drinkgordel zodat ik niet meer afhankelijk ben van dochter en waterpunten.
