Sport
alle pijlers
Hardlopen #8
vrijdag 9 oktober 2020 om 18:28
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel acht al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
maandag 18 november 2024 om 10:36
Wow! Ja, mijn neef ook net onder een uur. Ik zeker niet hoor. Netjes 10km/u gelopen, heel tevreden mee.Winterkoud schreef: ↑18-11-2024 06:41Ik heb wel een rondje hardgelopen, heerlijk weer inderdaad! Mijn broer heeft hem wel gelopen, net even zijn tijd gecheckt, 15:05 km in precies 1 uur. Ging ook lekker denk ik.
maandag 18 november 2024 om 10:37
Oh ja, nou, weer iets om naartoe te werken
maandag 18 november 2024 om 11:13
Zeker. Ik wil in februari aan de 8 km van de Midwintermarathon meedoen. En zoals het er uit ziet, is dat wel haalbaar.
Ik vind het altijd zooo bijzonder om te zien, hoeveel verschil er zit tussen mensen qua snelheid. Mijn snelste kilometer was ongeveer 4:45 min/km, dus bijna 13 km per uur. En dan ben ik aan het sprinten en houd dat maar 1 km vol. En sommigen lopen in dat tempo een hele wedstrijd.
Ik vind het altijd zooo bijzonder om te zien, hoeveel verschil er zit tussen mensen qua snelheid. Mijn snelste kilometer was ongeveer 4:45 min/km, dus bijna 13 km per uur. En dan ben ik aan het sprinten en houd dat maar 1 km vol. En sommigen lopen in dat tempo een hele wedstrijd.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 18 november 2024 om 11:29
Ja die snelheid haal ik ook niet nee, rond de 9,5 / 10km per uur is voor mij ook wel de max.Lorem_Ipsum schreef: ↑18-11-2024 10:36Wow! Ja, mijn neef ook net onder een uur. Ik zeker niet hoor. Netjes 10km/u gelopen, heel tevreden mee.
Wel ontzettend knap ook van je neef.
maandag 18 november 2024 om 11:32
Kijk mooi doel! Dat is vast en zeker haalbaardianaf schreef: ↑18-11-2024 11:13Zeker. Ik wil in februari aan de 8 km van de Midwintermarathon meedoen. En zoals het er uit ziet, is dat wel haalbaar.
Ik vind het altijd zooo bijzonder om te zien, hoeveel verschil er zit tussen mensen qua snelheid. Mijn snelste kilometer was ongeveer 4:45 min/km, dus bijna 13 km per uur. En dan ben ik aan het sprinten en houd dat maar 1 km vol. En sommigen lopen in dat tempo een hele wedstrijd.
Ik had gisteren wel ook lekker loopje, 6,5 in 43 min. Gelukkig geen last meer van de blessure, dat is goed herstelt/ versterkt hoop ik! Maar nog geen loopjes van 7+ km gehad. Blijf nog beetje rond de 5/6 km zitten.
maandag 25 november 2024 om 10:28
Hoi Allemaal,
Ik ben ook begonnen met hardlopen, nog aan begin net 2x gedaan.
Maar nu wil ik door zetten.
Ik ben de laatste maanden aardig afgevallen door een maagverkleining. En nu wil ik in het voorjaar mijn eerste hardloop wedstrijd lopen. Waarom? Het lijk mij een mooi prestatie van al mij kilo's die er af zijn. Een beetje een kers op de taart.
Nu heb ik van iemand een schema gekregen. De eerste week 1 minuut dribbelen/hardlopen en 1 minuut wandelen 8x herhalen. Nu heb ik dit gelopen ik hou het vol de minuut. Maar dat houd zeker niet over. Vooral de laatste drie herhalen lijk ik bijna niet meer voor uit te komen.
Nu moet ik van de week al naar week 2. 1.5 minuut hardlopen/dribbelen en 1 minuut wandelen. 7x herhalen. Ik ga dit denk ik nooit volhouden. 1 minuut hardlopen is net kantje boord.
Hoe pak ik dit aan? En hoe hebben jullie dit gedaan?
Ik ben ook begonnen met hardlopen, nog aan begin net 2x gedaan.
Maar nu wil ik door zetten.
Ik ben de laatste maanden aardig afgevallen door een maagverkleining. En nu wil ik in het voorjaar mijn eerste hardloop wedstrijd lopen. Waarom? Het lijk mij een mooi prestatie van al mij kilo's die er af zijn. Een beetje een kers op de taart.
Nu heb ik van iemand een schema gekregen. De eerste week 1 minuut dribbelen/hardlopen en 1 minuut wandelen 8x herhalen. Nu heb ik dit gelopen ik hou het vol de minuut. Maar dat houd zeker niet over. Vooral de laatste drie herhalen lijk ik bijna niet meer voor uit te komen.
Nu moet ik van de week al naar week 2. 1.5 minuut hardlopen/dribbelen en 1 minuut wandelen. 7x herhalen. Ik ga dit denk ik nooit volhouden. 1 minuut hardlopen is net kantje boord.
Hoe pak ik dit aan? En hoe hebben jullie dit gedaan?
maandag 25 november 2024 om 11:01
Gewoon proberen en als het niet lukt week 1 herhalen tot dat beter gaat.Griet86 schreef: ↑25-11-2024 10:28Hoi Allemaal,
Ik ben ook begonnen met hardlopen, nog aan begin net 2x gedaan.
Maar nu wil ik door zetten.
Ik ben de laatste maanden aardig afgevallen door een maagverkleining. En nu wil ik in het voorjaar mijn eerste hardloop wedstrijd lopen. Waarom? Het lijk mij een mooi prestatie van al mij kilo's die er af zijn. Een beetje een kers op de taart.
Nu heb ik van iemand een schema gekregen. De eerste week 1 minuut dribbelen/hardlopen en 1 minuut wandelen 8x herhalen. Nu heb ik dit gelopen ik hou het vol de minuut. Maar dat houd zeker niet over. Vooral de laatste drie herhalen lijk ik bijna niet meer voor uit te komen.
Nu moet ik van de week al naar week 2. 1.5 minuut hardlopen/dribbelen en 1 minuut wandelen. 7x herhalen. Ik ga dit denk ik nooit volhouden. 1 minuut hardlopen is net kantje boord.
Hoe pak ik dit aan? En hoe hebben jullie dit gedaan?
maandag 25 november 2024 om 11:18
Week 1 herhalen. Als het teveel is of te zwaar, dan nog een keer. Als je al wat verder in het schema bent, kun je ook terug gaan naar een week eerder.Griet86 schreef: ↑25-11-2024 10:28Hoi Allemaal,
Ik ben ook begonnen met hardlopen, nog aan begin net 2x gedaan.
Maar nu wil ik door zetten.
Ik ben de laatste maanden aardig afgevallen door een maagverkleining. En nu wil ik in het voorjaar mijn eerste hardloop wedstrijd lopen. Waarom? Het lijk mij een mooi prestatie van al mij kilo's die er af zijn. Een beetje een kers op de taart.
Nu heb ik van iemand een schema gekregen. De eerste week 1 minuut dribbelen/hardlopen en 1 minuut wandelen 8x herhalen. Nu heb ik dit gelopen ik hou het vol de minuut. Maar dat houd zeker niet over. Vooral de laatste drie herhalen lijk ik bijna niet meer voor uit te komen.
Nu moet ik van de week al naar week 2. 1.5 minuut hardlopen/dribbelen en 1 minuut wandelen. 7x herhalen. Ik ga dit denk ik nooit volhouden. 1 minuut hardlopen is net kantje boord.
Hoe pak ik dit aan? En hoe hebben jullie dit gedaan?
Waar je wel naar moet kijken: ga je in de minuut hardlopen niet té hard? Het hoeft namelijk niet vol uit.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
