Sport
alle pijlers
Hardlopen deel 5
maandag 2 mei 2016 om 12:55
Een topic voor alle hardlopers.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
What a nuanced anxiety
dinsdag 20 juni 2017 om 11:54
@Bubbles, nee ik heb ook echt geen zin om het uit te stellen tot 's avonds. Pas na 21.00u begint het een beetje af te koelen. Ik ben net geweest. Was lekker. 5km maar, maar het is goed zo. En dan zo'n 4km terug gewandeld met de voetjes in de zee 
@Robbie, ik doe beide niet
maar ik dacht dat Polar altijd heel goed was, met een borstband. Op YouTube staan wel altijd heel veel review filmpjes, ook van de nieuwere sporthorloges die hartslag via de pols meten. Vaak wordt er dan bij gezegd of mensen dit slechter of even goed vinden werken als de borstband.
@Robbie, ik doe beide niet
maar ik dacht dat Polar altijd heel goed was, met een borstband. Op YouTube staan wel altijd heel veel review filmpjes, ook van de nieuwere sporthorloges die hartslag via de pols meten. Vaak wordt er dan bij gezegd of mensen dit slechter of even goed vinden werken als de borstband.
dinsdag 20 juni 2017 om 12:04
Ja klopt die heb ik ook gehad. Loop nu inmiddels al een paar jaar zonder hartslagmeter, nadat mijn oude overleden was ;PKeaAlpine schreef: ↑20-06-2017 11:54@Bubbles, nee ik heb ook echt geen zin om het uit te stellen tot 's avonds. Pas na 21.00u begint het een beetje af te koelen. Ik ben net geweest. Was lekker. 5km maar, maar het is goed zo. En dan zo'n 4km terug gewandeld met de voetjes in de zee
@Robbie, ik doe beide niet
Maar omdat ik nu ook zwemmen weer heb opgepakt overweeg ik weer een hartslagmeter te kopen. Ik had er 1 gezien van Swimmo zonder borstband. Volgens mij is dat wel wat onnauwkeuriger, maar het lijkt me gewoon fijner zwemmen.
Nu ben ik dus eigenlijk op zoek naar mensen die er ervaring mee hebben (hartslagmeters die je ook bij zwemmen kan gebruiken). Die van Swimmo is toch €200,- dus dan is het wel leuk om van mensen te horen wat hun ervaringen zijn.
dinsdag 20 juni 2017 om 12:17
Robbie75, ik heb zelf de tomtom runner 3, die wel je banen, tijd ed kan bijhouden, maar die kan in het water niet je hartslag meten. Optische hartslagmeting schijnt namelijk niet (goed) te werken in water.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 20 juni 2017 om 14:35
dinsdag 20 juni 2017 om 14:50
Wilde perzik het was een tweedaagse wedstrijd, en ja dat doe ik wel vaker. En ja ik had 'op tijd' besloten om uit te gaan stappen en heb ook bewust een pauze genomen om te herstellen maar op weg naar de post om daadwerkelijk te kunnen uitstappen is het dus alsnog echt helemaal fout gegaan. Dus 'op tijd' is maar heel relatief.
dinsdag 20 juni 2017 om 15:12
Ja die had ik ook bekeken, maar de hartslagmeter werkt inderdaad niet in het water.
dinsdag 20 juni 2017 om 17:54
dinsdag 20 juni 2017 om 18:29
Heb dit helaas al een aantal keren meegemaakt. Los van de warmte overigens. Dus het zal geen standaard geval geweest zijn van oververhitting maar meer een samenloop van omstandigheden. Heb hartproblemen die nu al een aantal jaren goed onder controle zijn mbv een pm. Hoewel het de afgelopen maanden wel steeds aanklooien was met de juiste instellingen.
Het vallen en niet weten hoe of wat, de duizeligheid en de lichtheid in het hoofd was voor mij dus genoeg reden om te beseffen dat het echt niet goed ging. Maar wat er daarna gebeurd is weet ik niet meer. Ben gaan wandelen en uiteindelijk omdat het zo heet was en wandelen niet echt snel gaat terwijl ik mij inmiddels wel weer oke voelde toch weer gaan rennen. Wel met de intentie te gaan stoppen bij de volgende post. Maar daar ben ik dus niet aangekomen en gevonden door lopers die achterop kwamen. Die hebben de ehbo gebeld en uiteindelijk ook de ambulance.
Voor mij dus weer even pas op de plaats, even geen evenementen meer, even de warmte mijden en ook heel belangrijk nu eens echt duidelijk zien te krijgen wat er mis is.
Het vallen en niet weten hoe of wat, de duizeligheid en de lichtheid in het hoofd was voor mij dus genoeg reden om te beseffen dat het echt niet goed ging. Maar wat er daarna gebeurd is weet ik niet meer. Ben gaan wandelen en uiteindelijk omdat het zo heet was en wandelen niet echt snel gaat terwijl ik mij inmiddels wel weer oke voelde toch weer gaan rennen. Wel met de intentie te gaan stoppen bij de volgende post. Maar daar ben ik dus niet aangekomen en gevonden door lopers die achterop kwamen. Die hebben de ehbo gebeld en uiteindelijk ook de ambulance.
Voor mij dus weer even pas op de plaats, even geen evenementen meer, even de warmte mijden en ook heel belangrijk nu eens echt duidelijk zien te krijgen wat er mis is.
dinsdag 20 juni 2017 om 20:12
dinsdag 20 juni 2017 om 21:27
dinsdag 20 juni 2017 om 21:33
Zo, dat is een stuk heftiger dan ik eerder begrepen had. En dan toch weer gewoon de volgende dag op pad kunnen, dan ben je een echte doorzetter. Nu helemaal geen last meer van, of toch nog een beetje bijkomen?
Vanavond lekker gelopen, ondanks dat het nog flink warm was. De (relatieve) koelte van de bossen opgezocht, heerlijk! Ik zag er tegenop vanwege de hitte, maar nu met een voldaan gevoel de bank.
Vanavond lekker gelopen, ondanks dat het nog flink warm was. De (relatieve) koelte van de bossen opgezocht, heerlijk! Ik zag er tegenop vanwege de hitte, maar nu met een voldaan gevoel de bank.
woensdag 21 juni 2017 om 09:22
woensdag 21 juni 2017 om 10:15
Oh, wat balen Baukje, dat het toch weer is mis gegaan. Denk je dat het te maken heeft gehad met de veranderde instellingen, waar je het pas over had? En volgende keer meteen het calamiteitennummer van de organisatie bellen als je voelt dat het niet goed gaat!
Qua drinken, als ik met dit weer langer dan 30-40 min loop neem ik altijd water mee. Ik merk dat het herstel dan wel een stuk vlotter gaat.
Zwemmen met een hartslagmeter heb ik nooit gedaan. Sterker nog, mijn hartslagmeter ligt alweer een jaar of twee ongebruikt met een lege batterij in de kast
.
Qua drinken, als ik met dit weer langer dan 30-40 min loop neem ik altijd water mee. Ik merk dat het herstel dan wel een stuk vlotter gaat.
Zwemmen met een hartslagmeter heb ik nooit gedaan. Sterker nog, mijn hartslagmeter ligt alweer een jaar of twee ongebruikt met een lege batterij in de kast
.
woensdag 21 juni 2017 om 13:30
tjonge baukje.... dat doe je elke keer als ik er even tussenuit ben; dan ga jij ook "out". Ik zou er bijgelovig van worden! 
Gelukkig kon je op maandag alweer voortmaken en staan alle goede adviezen hier al vermeld, maar let wel op he... Beetje zuinig zijn op jezelf! Het lijkt gewoon dat de omstandigheden (al een tijd problemen met de pm, het weer en voor de tweede dag een flinke afstand) je deze keer "na aan het hart" zijn gegaan 
Wat gaan jullie goed met dit weer! Ik vind het hartstikke dapper als mensen nu met dit weer toch de hardloopschoenen aandoen. het is zo makkelijk om op de tuinstoel (of strandstoel) te blijven hangen!
@anky: dit is wel jouw weertje toch? Kom je alweer toe aan wat kilometers?
hier na de pinksteren een weer vakantie gehad, maar niet uitgerust in Eurodisney.
Tot nog toe bestaat mijn leven uit: werken, fietsen, hardlopen, zwemmen, wasmachine aan, rennen, zwemmen, werken, eventjes slapen, fietsen, tuin verbouwen, zwemmen en evenement organiseren. Afgelopen weekend was ik vrijwilligerscoordinator bij de hardloopwedstrijd in mijn woonplaats. Fascinerend om dat eens van de andere kant mee te maken, maar een halve marathon lopen kost minder tijd! En het was voor iedereen warm, zowel voor lopers als vrijwilligers.
Ik heb vorige weken naast 24 uur werken ook 10-12 uur getraind. (in de vakantie 'slechts' 5 uur) Het hoogtepunt vond ik het om 2800 meter te zwemmen in het buitenwater om het eilandje heen. Als ik op mijn werk een lastig mailtje krijg, doe ik mijn ogen dicht en voel ik me daar nog door het water glijden met een paar eendjes in het prachtige zonlicht.
Ik gebruik een Garmin Forerunner 735: een prijzig horloge met een aparte hartslagmeter voor in het water. Die heb ik nu eenmaal nodig.
Met dit weer vul ik mijn bidons met sportdrank. Dit hoeft alleen voor trainingen vanaf anderhalf uur volgens mijn trainer, maar ik merk dat ík zelfs een bidon leegdrink in die tijd! Ik drink tijdens het sporten meestal veel te weinig.
Ik maak nu graag gebruik van de lange avonden om te sporten, dan is het ook wat koeler.
Vandaag is mijn 'rustdag': ik ga slechts een uurtje zwemmen.
Gelukkig kon je op maandag alweer voortmaken en staan alle goede adviezen hier al vermeld, maar let wel op he... Beetje zuinig zijn op jezelf! Het lijkt gewoon dat de omstandigheden (al een tijd problemen met de pm, het weer en voor de tweede dag een flinke afstand) je deze keer "na aan het hart" zijn gegaan Wat gaan jullie goed met dit weer! Ik vind het hartstikke dapper als mensen nu met dit weer toch de hardloopschoenen aandoen. het is zo makkelijk om op de tuinstoel (of strandstoel) te blijven hangen!
@anky: dit is wel jouw weertje toch? Kom je alweer toe aan wat kilometers?
hier na de pinksteren een weer vakantie gehad, maar niet uitgerust in Eurodisney.
Tot nog toe bestaat mijn leven uit: werken, fietsen, hardlopen, zwemmen, wasmachine aan, rennen, zwemmen, werken, eventjes slapen, fietsen, tuin verbouwen, zwemmen en evenement organiseren. Afgelopen weekend was ik vrijwilligerscoordinator bij de hardloopwedstrijd in mijn woonplaats. Fascinerend om dat eens van de andere kant mee te maken, maar een halve marathon lopen kost minder tijd! En het was voor iedereen warm, zowel voor lopers als vrijwilligers.
Ik heb vorige weken naast 24 uur werken ook 10-12 uur getraind. (in de vakantie 'slechts' 5 uur) Het hoogtepunt vond ik het om 2800 meter te zwemmen in het buitenwater om het eilandje heen. Als ik op mijn werk een lastig mailtje krijg, doe ik mijn ogen dicht en voel ik me daar nog door het water glijden met een paar eendjes in het prachtige zonlicht.
Ik gebruik een Garmin Forerunner 735: een prijzig horloge met een aparte hartslagmeter voor in het water. Die heb ik nu eenmaal nodig.
Met dit weer vul ik mijn bidons met sportdrank. Dit hoeft alleen voor trainingen vanaf anderhalf uur volgens mijn trainer, maar ik merk dat ík zelfs een bidon leegdrink in die tijd! Ik drink tijdens het sporten meestal veel te weinig.
Ik maak nu graag gebruik van de lange avonden om te sporten, dan is het ook wat koeler.
Vandaag is mijn 'rustdag': ik ga slechts een uurtje zwemmen.
woensdag 21 juni 2017 om 13:53
Goed bezig Anke, al klinken die paar dagen Eurodisney vermoeiend .
Heb je geen echte rustdagen? Dus helemaal zonder training? Ik heb, toen ik nog meer trainde, altijd 1 dag per week (de vrijdag) totale rust gehouden. Vond ik altijd heel fijn.
En dit is inderdaad helemaal mijn weer. Ik hoop dat het nog lang zo blijven mag, ik moet alleen wel uitkijken dat ik niet ineens te veel ga doen. Mijn belastbaarheid blijft een lastig/moeilijk punt.
.Heb je geen echte rustdagen? Dus helemaal zonder training? Ik heb, toen ik nog meer trainde, altijd 1 dag per week (de vrijdag) totale rust gehouden. Vond ik altijd heel fijn.
En dit is inderdaad helemaal mijn weer. Ik hoop dat het nog lang zo blijven mag, ik moet alleen wel uitkijken dat ik niet ineens te veel ga doen. Mijn belastbaarheid blijft een lastig/moeilijk punt.
woensdag 21 juni 2017 om 20:35
Ik kom eigenlijk een beetje binnenvallen en moet zeggen dat ik niet alle 105 pagina's (en vorige topics) heb gelezen, maar hoop dat ik toch een beetje mee kan/mag praten. Het gaat bij mij wel specifiek om hardlopen, dus daarom denk ik dat ik in dit topic aan het juiste adres ben. Ik wil al jaaaaren beginnen met hardlopen, vooral omdat ik het idee heb dat het me goed zal doen en dat ik hier mee m'n conditie (van een walvis op dit moment) een beetje kan opkrikken en me wat fitter ga voelen. Waar ik al die tijd tegenaan loop (no pun intended, haha) zijn de mensen die op dat moment ook buiten zijn. Ik trek me altijd best veel aan van wat anderen denken en weet dat dit meer een mentaal dingetje is dat ik aan de kant moet zetten, maar toch, de drempel is er.
Nu kwam ik na wat gegoogle naar een sportschool (toch ook niet echt mijn ding denk ik, nog veel meer mensen én geen buiten/ natuur) bij LopersCompany uit, deze winkel zit toevallig in mijn woonplaats. Nu zag ik dat zij ook beginnerscursussen doen etc., mijn vraag is nu, heeft één van jullie hier ervaring mee? Misschien dat dit mij over de drempel gaat helpen.. Of raden jullie eerder aan om toch te proberen de knop om te zetten en bijvoorbeeld met Evy te beginnen?
Ook las ik verschillende dingen over schoenen, de één geeft aan dat je pas moet investeren in nieuwe (en vrij dure misschien) schoenen (en de rest) als je zeker weet dat je het leuk vindt en wilt doorgaan, de ander zegt dat je vanaf het begin goede schoenen moet hebben en je meteen erin moet investeren, hebben jullie tips?
Het is een vrij lang verhaal geworden, thanks voor de moeite van 't lezen & antwoorden vast!
Nu kwam ik na wat gegoogle naar een sportschool (toch ook niet echt mijn ding denk ik, nog veel meer mensen én geen buiten/ natuur) bij LopersCompany uit, deze winkel zit toevallig in mijn woonplaats. Nu zag ik dat zij ook beginnerscursussen doen etc., mijn vraag is nu, heeft één van jullie hier ervaring mee? Misschien dat dit mij over de drempel gaat helpen.. Of raden jullie eerder aan om toch te proberen de knop om te zetten en bijvoorbeeld met Evy te beginnen?
Ook las ik verschillende dingen over schoenen, de één geeft aan dat je pas moet investeren in nieuwe (en vrij dure misschien) schoenen (en de rest) als je zeker weet dat je het leuk vindt en wilt doorgaan, de ander zegt dat je vanaf het begin goede schoenen moet hebben en je meteen erin moet investeren, hebben jullie tips?
Het is een vrij lang verhaal geworden, thanks voor de moeite van 't lezen & antwoorden vast!
woensdag 21 juni 2017 om 21:19
@NancyMulligan: welkom! Herkenbaar probleem; eerst durfde ik alleen in het donker te lopen, omdat ik niet wilde dat iemand het kon zien. Onzin natuurlijk, maar ja, zie dat er maar eens uit te krijgen. Maar ik ben drie maanden geleden gestart, en durf inmiddels zonder problemen te lopen als het nog licht is! Wel zo praktisch, anders wordt het ergens tussen 12 en 4 's nachts lopen inmiddels, rond deze tijd van het jaar. Ik had het nooit verwacht, maar lopen als het nog licht is, is nog fijner ook. Je ziet de ondergrond waarop je loopt, maar vooral ook de mooie omgeving (mits je een beetje op een leuke plek gaat lopen).
Een beginnerscursus is zeker een aanrader, ik heb meegedaan met de Start to run. Iedere week lopen met een groepje wat ook net begint, dat schept een band. En een stok achter de deur om naast die ene keer ook zelf je thuistrainingen te doen. Met twee tot drie trainingen per week totaal, inclusief je wekelijkse loopgroepje, merk je echt dat je conditie met sprongen vooruit gaat. Dat werkt echt mega motiverend.
Bij ons waren ook nog eens erg fijne trainers, die echt op je techniek letten. Daardoor heb je minder blessurekans en ga je efficiënter lopen, waardoor je nog meer vooruit gaat.
Nog een voordeel van de Start to run cursus vond ik de app die erbij hoort; je selecteert je training, zet m aan en er wordt je, onder het genot van een muziekje, verteld wanneer je mag wandelen en wanneer je weer een stukje moet gaan hardlopen. De app sluit precies aan op het trainingsschema, waardoor de groepslessen ook precies binnen dat schema vallen.
Je hoort het al: ik raad het echt aan, gewoon doen! En blijf daarnaast ook hier meeschrijven en ons op de hoogte houden van je vorderingen, ik ben benieuwd.
Zelf ben ik dus nog maar drie maanden geleden begonnen en ik had ook de conditie van een walvis, maar heb afgelopen week met gemak een fijne 5km gelopen bij mijn eerste wedstrijdje. No way dat ik drie maanden geleden verwacht had dat ooit te kunnen.
Een beginnerscursus is zeker een aanrader, ik heb meegedaan met de Start to run. Iedere week lopen met een groepje wat ook net begint, dat schept een band. En een stok achter de deur om naast die ene keer ook zelf je thuistrainingen te doen. Met twee tot drie trainingen per week totaal, inclusief je wekelijkse loopgroepje, merk je echt dat je conditie met sprongen vooruit gaat. Dat werkt echt mega motiverend.
Bij ons waren ook nog eens erg fijne trainers, die echt op je techniek letten. Daardoor heb je minder blessurekans en ga je efficiënter lopen, waardoor je nog meer vooruit gaat.
Nog een voordeel van de Start to run cursus vond ik de app die erbij hoort; je selecteert je training, zet m aan en er wordt je, onder het genot van een muziekje, verteld wanneer je mag wandelen en wanneer je weer een stukje moet gaan hardlopen. De app sluit precies aan op het trainingsschema, waardoor de groepslessen ook precies binnen dat schema vallen.
Je hoort het al: ik raad het echt aan, gewoon doen! En blijf daarnaast ook hier meeschrijven en ons op de hoogte houden van je vorderingen, ik ben benieuwd.
Zelf ben ik dus nog maar drie maanden geleden begonnen en ik had ook de conditie van een walvis, maar heb afgelopen week met gemak een fijne 5km gelopen bij mijn eerste wedstrijdje. No way dat ik drie maanden geleden verwacht had dat ooit te kunnen.
donderdag 22 juni 2017 om 10:33
@Nancy: Ja doen zo'n cursus! Ik heb dat zelf nog gedaan maar ik ken wel meiden die zo'n cursus hebben gedaan en zij vonden het erg leuk! Het is leuk om met anderen te lopen en om te zien dat je niet de enige bent met een conditie van een walvis, je bouwt dan op een verantwoorde manier op dus je hebt minder kans op blessures, en je krijgt techniekaanwijzingen. En de kans dat je na je cursus blijft hardlopen is ook groter, misschien ontmoet je zelfs wel een hardloopmaatje?
@Baukje: Heftige ervaring! Hoe voel je je nu?
Ik heb gisteren voor de tweede keer met de hardloopgroep mee gedaan. Ik ben eigenlijk nét iets te langzaam voor de groep maar gelukkig zitten er een paar dames bij die ik nog wel kan bijbenen als ik goed m'n best doe. Maar het is wel echt aanpoten dus. Wel een leuke groep en goede trainer, en het ging gisteren al iets makkelijker dan de week ervoor, dus ik denk dat ik ook gewoon moet wennen aan het op tempo lopen.
En ik heb een nieuwe gadget, de milestone pod. Daarmee kun je allemaal statistiekjes terug zien over hoe je loopt (bijvoorbeeld cadans, zwaai van je voet, landing), en hij berekent ook hoe efficient je loopt. Ik liep iets efficienter dan gemiddeld, dat valt me mee!
@Baukje: Heftige ervaring! Hoe voel je je nu?
Ik heb gisteren voor de tweede keer met de hardloopgroep mee gedaan. Ik ben eigenlijk nét iets te langzaam voor de groep maar gelukkig zitten er een paar dames bij die ik nog wel kan bijbenen als ik goed m'n best doe. Maar het is wel echt aanpoten dus. Wel een leuke groep en goede trainer, en het ging gisteren al iets makkelijker dan de week ervoor, dus ik denk dat ik ook gewoon moet wennen aan het op tempo lopen.
En ik heb een nieuwe gadget, de milestone pod. Daarmee kun je allemaal statistiekjes terug zien over hoe je loopt (bijvoorbeeld cadans, zwaai van je voet, landing), en hij berekent ook hoe efficient je loopt. Ik liep iets efficienter dan gemiddeld, dat valt me mee!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
donderdag 22 juni 2017 om 15:50
Thanks voor de adviezen @bubblesjoy & @gioia82! Ik ben inmiddels naar LopersCompany geweest en heb daar ook advies gevraagd. De eerstvolgende start to run is september (ivm vakanties etc), en dat is een beetje te laat naar m'n zin. 
Hij gaf wel aan dat er trainingen worden gegeven op de atletiekbaan hier, waar ik me wel bij aan kan sluiten, dus dat is fijn! Ik denk dat ik sowieso maar eens moet kijken naar schoenen (kunnen zij in de winkel ook doen, analyse etc, heel uitgebreid). Ik schrok stiekem toch een beetje van de prijs in de winkel, maar begrijp wel dat het een investering is (ga dan twijfelen aan mezelf, zet ik dit uiteindelijk wel door? is dit wat ik wil en is het 't geld waard?) maar toch, het blijft redelijk veel geld, haha.
Denk dat het voor mij idd ook belangrijk is dat ik meer mensen om me heen heb of eventueel een maatje, een extra duwtje in de rug zegmaar. Dus denk dat ik start to run in september toch wel wil doen. Maar dat is nog een aantal maanden verder, dus wie weet hoe het dan inmiddels gaat
Hij gaf wel aan dat er trainingen worden gegeven op de atletiekbaan hier, waar ik me wel bij aan kan sluiten, dus dat is fijn! Ik denk dat ik sowieso maar eens moet kijken naar schoenen (kunnen zij in de winkel ook doen, analyse etc, heel uitgebreid). Ik schrok stiekem toch een beetje van de prijs in de winkel, maar begrijp wel dat het een investering is (ga dan twijfelen aan mezelf, zet ik dit uiteindelijk wel door? is dit wat ik wil en is het 't geld waard?) maar toch, het blijft redelijk veel geld, haha. Denk dat het voor mij idd ook belangrijk is dat ik meer mensen om me heen heb of eventueel een maatje, een extra duwtje in de rug zegmaar. Dus denk dat ik start to run in september toch wel wil doen. Maar dat is nog een aantal maanden verder, dus wie weet hoe het dan inmiddels gaat
donderdag 22 juni 2017 om 22:15
aan de andere kant @nancy: als je veel geld uitgeeft voor schoenen, dan geef je het ook niet zo snel op. Als je nu tot september zelf traint, dan hoeft je je nergens voor te schamen. Dat hoeft zowiezo nergens voor. Ik weet nog dat ik in het begin door een soepel rennende dame werd ingehaald toen ik weer wandelde en ik dacht: ooit, ooit haal ik jouw in. Als ik nu iemand inhaal, denk ik vaak aan haar: je weet nooit van iemand anders wat die kan of hoe die traint: iedere hardloper is... een hardloper! En iedere hardloper is ooit begonnen in het klein. Ik heb eerst altijd alleen getraind, maar het werd in een groep pas echt leuk: mijn beste vrienden ken ik via de loopclub, je herkent toch iets bij elkaar.
donderdag 22 juni 2017 om 22:50
Ik haal nooit iemand in. 
Maar aan de andere kant, enkele jaren geleden waren de vooruitzichten dat ik chronisch ziek zou blijven en kon ik überhaupt nog geen 500 m. normaal lopen. Who cares dan dat ik 1:12 doe over 10 km. Ach en langzamer lopen lijkt mij niet minder gezond ofzo. Sowieso beter dan helemaal niet lopen.
Maar aan de andere kant, enkele jaren geleden waren de vooruitzichten dat ik chronisch ziek zou blijven en kon ik überhaupt nog geen 500 m. normaal lopen. Who cares dan dat ik 1:12 doe over 10 km. Ach en langzamer lopen lijkt mij niet minder gezond ofzo. Sowieso beter dan helemaal niet lopen.
vrijdag 23 juni 2017 om 07:47
Inderdaad wat anke zegt, gewoon investeren in goede schoenen. Als je echt iets wil proberen en het echt een kans wil geven moet je het sowieso wel een half jaar doen voordat je kunt oordelen of het niets voor je is. In die tussentijd heb je goede schoenen nodig en die dure investering is dan gelijk een stok achter de deur.
En ik zou ook nu voor jezelf beginnen en dan in september en opstapgroep gaan volgen. Zonder enige ervaring wordt je bij een atletiekvereniging ook doorverwezen naar hun eigen opstapgroep. En die laat men nu eenmaal nooit in de zomermaanden beginnen bij gebrek aan animo/trainers. Maar met een beetje loopervaring kun je wel alles uit zo'n opstapgroep halen.
In train intussen hier gewoon door alsof er niets gebeurd is. Alleen ik mijd dus voorlopig de warmte dus ook gisteren morgen al om zes uur op pas voor de interval training. 8x1000m in 4min20. dus dat ging nog niet eens verkeerd. Van het weekend weer normale temperaturen, kan ik ook een keertje een uurtje uitslapen.
En ik zou ook nu voor jezelf beginnen en dan in september en opstapgroep gaan volgen. Zonder enige ervaring wordt je bij een atletiekvereniging ook doorverwezen naar hun eigen opstapgroep. En die laat men nu eenmaal nooit in de zomermaanden beginnen bij gebrek aan animo/trainers. Maar met een beetje loopervaring kun je wel alles uit zo'n opstapgroep halen.
In train intussen hier gewoon door alsof er niets gebeurd is. Alleen ik mijd dus voorlopig de warmte dus ook gisteren morgen al om zes uur op pas voor de interval training. 8x1000m in 4min20. dus dat ging nog niet eens verkeerd. Van het weekend weer normale temperaturen, kan ik ook een keertje een uurtje uitslapen.
zaterdag 24 juni 2017 om 10:31
Zo, even bijgelezen (voor zover dat gaat tussen de spam door). Ik ben er heel even tussenuit geweest omdat ik last bleef houden van mijn rechter kuit. Met lichte jaloezie gelezen over de goede prestaties van iedereen hier, zeker tijdens de warme dagen. Rust heeft geholpen en inmiddels loop ik weer zonder pijn: deze week 10 km en 7 km (en morgen waarschijnlijk ook een training). Ik ben deze week begonnen met een nieuwe baan en na de luxe van part-time werken vroeg ik me wel even af hoe ik het lopen zou gaan inplannen, maar deze eerste week is het goed gegaan. Ik ben geen vroeg-in-de-ochtend of laat-in-de-avond loper maar blijk het prima vol te houden om direct na thuiskomst een rondje te maken. Hopelijk blijf ik dat volhouden. De trainingen van deze week gingen erg lekker, dat geeft mijn motivatie ook een boost.
Welkom nieuwe schrijvers!
Baukje, dat is even schrikken. Je schreef een paar weken geleden toch dat je je niet top voelde en dacht dat het aan je pm lag? Ik hoop dat er nu uitgezocht kan worden wat er mis is en je snel weer de oude bent.
Welkom nieuwe schrijvers!
Baukje, dat is even schrikken. Je schreef een paar weken geleden toch dat je je niet top voelde en dacht dat het aan je pm lag? Ik hoop dat er nu uitgezocht kan worden wat er mis is en je snel weer de oude bent.
