Sport
alle pijlers
Hardlopen deel 5
maandag 2 mei 2016 om 12:55
Een topic voor alle hardlopers.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
What a nuanced anxiety
zaterdag 24 juni 2017 om 12:18
Cerulli wat fijn dat je weer zonder pijn kunt lopen. Niets zo frustrerend dan aan de zijlijn te moeten staan.
Ik voel mij op zich heel prima hoor al merk ik wel dat er dingen niet helemaal gaan zoals ze horen te gaan. Maar ik heb een verwijzing en een afspraak dus hopelijk komt er een goede oplossing. Intussen probeer ik maar gewoon de draad weer op te pakken en door te gaan waar ik mee bezig was. voor vanmorgen was dat een wisselduurloop. 27km in 2h14. Heerlijk dit weer, daar bekomt een mens weer van.
Ik voel mij op zich heel prima hoor al merk ik wel dat er dingen niet helemaal gaan zoals ze horen te gaan. Maar ik heb een verwijzing en een afspraak dus hopelijk komt er een goede oplossing. Intussen probeer ik maar gewoon de draad weer op te pakken en door te gaan waar ik mee bezig was. voor vanmorgen was dat een wisselduurloop. 27km in 2h14. Heerlijk dit weer, daar bekomt een mens weer van.
zaterdag 24 juni 2017 om 12:28
Fijn dat het alweer wat beter gaat. Ik doe het ook een stuk beter met een graad of 20, het verschil was gisteren duidelijk merkbaar. Stiekem vond ik het niet zo erg dat ik tijdens de ergste hitte niet "mocht", maar aan de andere kant, ik woon aan een weg die heel populair is bij de lokale lopers en als ik ze dan voorbij zag komen dacht ik toch: "Ik wil ook!" Niet verwacht dat ik dat als voormalige sporthater ooit nog eens zou vinden...
zondag 25 juni 2017 om 09:34
Hoihoi, ook weer terug van weggeweest...
Na mijn vakantie was de motivatie tot hardlopen er een beetje uit.
En met de hitte afgelopen week helemaal niet gaan sporten.
Wel heel veel op de fiets gezeten dus wel in beweging gebleven.
Gister was het top hardloop weer dus hup! Schop onder de kont! Lopen!
5 km, ging niet foutloos maar vond het een goed stukje. En heb gelijk weer meer zin om het weer op te pakken.
Is even opzoek naar een loopje om weer een doel te zetten komende tijd.
Baukje, jeetje wat een verhaal zeg.
Lees het later allemaal nog eens bij!
Na mijn vakantie was de motivatie tot hardlopen er een beetje uit.
En met de hitte afgelopen week helemaal niet gaan sporten.
Wel heel veel op de fiets gezeten dus wel in beweging gebleven.
Gister was het top hardloop weer dus hup! Schop onder de kont! Lopen!
5 km, ging niet foutloos maar vond het een goed stukje. En heb gelijk weer meer zin om het weer op te pakken.
Is even opzoek naar een loopje om weer een doel te zetten komende tijd.
Baukje, jeetje wat een verhaal zeg.
Lees het later allemaal nog eens bij!
zondag 25 juni 2017 om 13:33
Gisteren heb ik voor het eerst in 50 dagen weer kunnen/mogen trainen. Ik zag er gewoon een beetje tegenop, maar toen ik eenmaal liep ging het direct weer heerlijk! Ik mocht maar kort en had de opdracht mijn hartslag laag te houden. Dat laatste is niet gelukt 
, rustig aan doen moet ik nog leren. Tegenvaller was dat ik toch weer last had van mijn achillespees/hiel. Ik had gedacht dat dit met zo'n lange rustperiode op z'n minst minder had moeten worden. Hier mag de fysio z'n hoofd over breken.
Dinsdag mag ik weer, ik heb er zin in.
, rustig aan doen moet ik nog leren. Tegenvaller was dat ik toch weer last had van mijn achillespees/hiel. Ik had gedacht dat dit met zo'n lange rustperiode op z'n minst minder had moeten worden. Hier mag de fysio z'n hoofd over breken.Dinsdag mag ik weer, ik heb er zin in.
zondag 25 juni 2017 om 16:29
zondag 25 juni 2017 om 19:15
Ik heb al een tijdje niet geschreven, want niet zo veel te melden. Ik loop m'n rondjes en die zijn niet zo spannend. 6 tot 10 km, niet erg snel. Vandaag in de regen en dat was wel erg lekker.
Baukje, wat een eng incident. Je mag in de tussentijd dus wel gewoon door met trainen?
Mother, dankje! Je loopt nog steeds of weer met je werk dus?
Skipper, buiten lopen is natuurlijk niet zo regelmatig als op een loopband, maar ik moet er niet aan denken om mijn trainingen binnen te doen.
Baukje, wat een eng incident. Je mag in de tussentijd dus wel gewoon door met trainen?
Mother, dankje! Je loopt nog steeds of weer met je werk dus?
Skipper, buiten lopen is natuurlijk niet zo regelmatig als op een loopband, maar ik moet er niet aan denken om mijn trainingen binnen te doen.
What a nuanced anxiety
zondag 25 juni 2017 om 20:34
Nou echt niet hoor, zo'n loopband geeft maar een beperkte bewegingsruimte.Skipper053 schreef: ↑25-06-2017 15:09Ik vind op zo'n lopende band rennen een stuk fijner dan buiten.
Buiten loopt het veel natuurlijker.
Bovendien heb je buiten meer koeling van de wind.
Water drinken is dan wel weer gemakkelijker binnen.
Maar blijkbaar is het voor iedereen anders...
zondag 25 juni 2017 om 22:30
Tweede triatlon in mijn leven gedaan (vorige maand de eerste). Weer een achtste: 500m zwemmen/24km fietsen/5km hardlopen En dan alles net ietsje meer. En met wind. En ik slaap al een paar nachten slecht. Dus het liep niet allemaal heel soepel. Ik zwom wel lekker, fietste zo hard dat ik letterlijk uit de bocht vloog (niks ernstigs, alleen opnieuw beginnen met inhalen) en lopen was de eerste 2km rampzalig. Ik wilde gaan wandelen, maar dat deed ik niet. Ik heb nog de grootste moeite tussen de onderdelen in met het wisselen: van schoenen, wetsuit uit, gel naar binnen proppen. Ik was dan ook langzamer dan de eerste keer, terwijl ik toen meer gezwommen heb (en minder gefietst). het was een vrouwentriatlon, dus er deden alleen dames mee (dat was te zien aan het slechte parkeren 
maar dat is wel minder prestatiegericht en gemoedelijker) Ik was stomverbaasd toen ik op het hoogste podium bij de 40+ers mocht gaan staan!
Ik ben ook dankbaar voor dit koelere weer!
welkom back Oogjes: volgende keer toch maar rustig aan doen... SUPER dat je het weer hebt opgepakt, maar wees wel zuinig op jezelf!
leuk om ook weer van jullie te lezen, mother en MEfunny. Gewoon doorgaan tyche, je gaat nl best wél snel
Skipper: ik train nooit op een loopband.
maar dat is wel minder prestatiegericht en gemoedelijker) Ik was stomverbaasd toen ik op het hoogste podium bij de 40+ers mocht gaan staan! Ik ben ook dankbaar voor dit koelere weer!
welkom back Oogjes: volgende keer toch maar rustig aan doen... SUPER dat je het weer hebt opgepakt, maar wees wel zuinig op jezelf!
leuk om ook weer van jullie te lezen, mother en MEfunny. Gewoon doorgaan tyche, je gaat nl best wél snel
Skipper: ik train nooit op een loopband.
maandag 26 juni 2017 om 07:26
Knap hoor Anke! Vind het super stoer van je!
Skipper, ik vind de loopband verschrikkelijk saai.
Vroeger in de sportschool stond ik er nog wel op maar ik sport liever buiten.
Oogjes, rustig aan doen blijkbaar dalijk zit je weer 50 dgn stil
Ik heb wat leuke dingen voorbij zien komen in de regio om aan mee te doen, dat is wel weer motiverend om door te blijven lopen.
Ook een loopgroep waar je elke maand gewoon bij kan aansluiten met 3 loopjes. Dat ga ik maar eens doen.
Skipper, ik vind de loopband verschrikkelijk saai.
Vroeger in de sportschool stond ik er nog wel op maar ik sport liever buiten.
Oogjes, rustig aan doen blijkbaar dalijk zit je weer 50 dgn stil
Ik heb wat leuke dingen voorbij zien komen in de regio om aan mee te doen, dat is wel weer motiverend om door te blijven lopen.
Ook een loopgroep waar je elke maand gewoon bij kan aansluiten met 3 loopjes. Dat ga ik maar eens doen.
maandag 26 juni 2017 om 07:44
Anke gefeliciteerd wat goed zeg eerste. Ook al liep het niet helemaal soepel. De wissels lijken mij ook heel moeilijk. Maar als je dat goed onder de knie krijgt is daar dan wel weer goed tijdswinst te behalen. Ik denk dat wat dat betreft materiaal bi een triatlon helemaal een belangrijke rol speelt.
Tyche de instellingen blijken al heel lang niet goed te zijn dus daar dan kan vast wel een maandje bij. Anders had ik en niet zelf aan de bel hoeven trekken en niet nog een maand moeten wachten. Bovendien moet ik ook op de fiets naar mijn werk en dan speelt hetzelfde. En dan heb ik het maar niet over sommige bezigheden op het werk zelf. Maar om dan maar een maand niet te werken heeft niemand geopperd.
Tyche de instellingen blijken al heel lang niet goed te zijn dus daar dan kan vast wel een maandje bij. Anders had ik en niet zelf aan de bel hoeven trekken en niet nog een maand moeten wachten. Bovendien moet ik ook op de fiets naar mijn werk en dan speelt hetzelfde. En dan heb ik het maar niet over sommige bezigheden op het werk zelf. Maar om dan maar een maand niet te werken heeft niemand geopperd.
maandag 26 juni 2017 om 14:02
Gefeliciteerd Anke!
@Skipper: Ik loop echt zelden op de loopband want ik vind het megasaai. Bovendien vind ik het ook echt niet fijn lopen, ik wil zelf de controle hebben over hoe snel ik loop en snel kunnen vertragen/versnellen in plaats van dat een band dat bepaalt.
@Oogjes: Rustig aan doen hoor! Ook al "mag" je dinsdag weer, als je last hebt van je achilles/hiel dan zou ik toch niet gaan lopen. Hoe frustrerend het ook is
Ik heb gisteren met m'n vriend zo'n 12 km gelopen. Ik wilde eigenlijk rustiger lopen, maar daar dacht mijn vriend anders over. Hij had al 2 weken niet meer gelopen dus zijn energie moest er even uit en op duurlooptempo lopen vond hij te frustrerend. Gelukkig ging het bij mij ook wel lekker, dus ik ben gewoon achter hem aan blijven hobbelen. Maar volgend weekend ga ik weer lekker alleen en doe ik een rustigere, langere duurloop.
@Skipper: Ik loop echt zelden op de loopband want ik vind het megasaai. Bovendien vind ik het ook echt niet fijn lopen, ik wil zelf de controle hebben over hoe snel ik loop en snel kunnen vertragen/versnellen in plaats van dat een band dat bepaalt.
@Oogjes: Rustig aan doen hoor! Ook al "mag" je dinsdag weer, als je last hebt van je achilles/hiel dan zou ik toch niet gaan lopen. Hoe frustrerend het ook is
Ik heb gisteren met m'n vriend zo'n 12 km gelopen. Ik wilde eigenlijk rustiger lopen, maar daar dacht mijn vriend anders over. Hij had al 2 weken niet meer gelopen dus zijn energie moest er even uit en op duurlooptempo lopen vond hij te frustrerend. Gelukkig ging het bij mij ook wel lekker, dus ik ben gewoon achter hem aan blijven hobbelen. Maar volgend weekend ga ik weer lekker alleen en doe ik een rustigere, langere duurloop.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 26 juni 2017 om 15:35
Anke, gefeliciteerd met je overwinning! Dat smaakt vast naar meer. Het wisselen is in het begin lastig, maar kun je gelukkig ook heel goed trainen. Gel zou ik op de fiets eten.
Gioia, ik zag je training op Strava, vond het al een strak tempo X-D .
MEFunny, goed dat je weer begonnen bent!
HIer verder ook niet zo veel te melden. Ik had het nog niet eens geschreven, maar ik heb pas nog een 5 km wedstrijd gelopen, waar ik niet tevreden over was. Ik liep iets onder de 25 min, maar ik had toch zeker wel een minuut sneller willen zijn. Maar ja, de trainingen lopen ook al een tijdje niet lekker, dus misschien waren mijn verwachtingen ook wat hoog.
Qua wedstrijden van de kinderen is het nu gelukkig ook wat rustiger. Is maar goed ook, want er lopen hier 2 kinderen met lichte klachten (door de groei).
Gioia, ik zag je training op Strava, vond het al een strak tempo X-D .
MEFunny, goed dat je weer begonnen bent!
HIer verder ook niet zo veel te melden. Ik had het nog niet eens geschreven, maar ik heb pas nog een 5 km wedstrijd gelopen, waar ik niet tevreden over was. Ik liep iets onder de 25 min, maar ik had toch zeker wel een minuut sneller willen zijn. Maar ja, de trainingen lopen ook al een tijdje niet lekker, dus misschien waren mijn verwachtingen ook wat hoog.
Qua wedstrijden van de kinderen is het nu gelukkig ook wat rustiger. Is maar goed ook, want er lopen hier 2 kinderen met lichte klachten (door de groei).
maandag 26 juni 2017 om 16:40
Anky jammer dat je je doelstelling niet gehaald hebt maar met alle getob met je gezondheid is het natuurlijk gewoon geweldig dat je dit toch maar even doet. Wil niet zeggen dat ik niet heel goed begrijp dat je meer wil als je weet dat dat er feitelijk inzit.
Gioia als iemand met mij meeloopt moet diegene zich altijd maar aan mij aanpassen. Mijn zoonloopt ook weleens met mij mee, die loopt feitelijk veel sneller maar ik zeg altijd voordat we dan gaan van ik loop mijn schema en mijn tempo's.
Vandaag weer een wisselduurloop. Met uitlopen erbij 20,5km op gemiddeld 4min55/km. Had de training van morgen een dag naar voren geschoven. Was vanmiddag vrij terwijl ik morgen een hele lange werkdag heb. Heb ik dus mijn rustdag voor morgen tegoed.
Gioia als iemand met mij meeloopt moet diegene zich altijd maar aan mij aanpassen. Mijn zoonloopt ook weleens met mij mee, die loopt feitelijk veel sneller maar ik zeg altijd voordat we dan gaan van ik loop mijn schema en mijn tempo's.
Vandaag weer een wisselduurloop. Met uitlopen erbij 20,5km op gemiddeld 4min55/km. Had de training van morgen een dag naar voren geschoven. Was vanmiddag vrij terwijl ik morgen een hele lange werkdag heb. Heb ik dus mijn rustdag voor morgen tegoed.
maandag 26 juni 2017 om 17:34
Hier herkent men de die-hard...
Wat een verademing zeg vergeleken met die hitte van afgelopen week.
Heerlijk gelopen vanmiddag.
Voor het eerst een flesje water meegenomen, gewoon in de hand, een half litertje.
Dat is toch wel een puntje hoor, halverwege de fles naar mn broekzak verhuist.
Wonderwel had ik er daar weinig last van.
Eindtijd 1:02:21h.
Het gaat niet lang meer duren voordat de 1-uurs barriere eraan gaat...
donderdag 29 juni 2017 om 16:42
@Baukje, zo dat is heftig, ik hoop dat ze er snel achter komen wat er precies met jou aan de hand is. Sterkte toegewenst. 
@NancyMulligan, welkom. Ik denk dat jij al genoeg adviezen w.b.t. schoenen heb gekregen.
@Cerulli, succes toegewenst. Tegen mij wordt vaak gezegd goed naar je lichaam luisteren dat doe ik nu elke week.
@Tyche, ik loop nog steeds en met de loopgroep.
@Gio, leuk om met je vriend te lopen he?
@Skipper, ik heb nog nooit op een loopband in een sportschool gelopen.
Zo vanmiddag weer 7 km. gelopen, met 1 minuut versnellen, man, man, veel zweten maar lekker in het bos.
Wie kent het blad MIJN VAKBOND? (CNV/ Zorgwelzijn) Ik sta op de foto! Zo gaaf.
@NancyMulligan, welkom. Ik denk dat jij al genoeg adviezen w.b.t. schoenen heb gekregen.
@Cerulli, succes toegewenst. Tegen mij wordt vaak gezegd goed naar je lichaam luisteren dat doe ik nu elke week.
@Tyche, ik loop nog steeds en met de loopgroep.
@Gio, leuk om met je vriend te lopen he?
@Skipper, ik heb nog nooit op een loopband in een sportschool gelopen.
Zo vanmiddag weer 7 km. gelopen, met 1 minuut versnellen, man, man, veel zweten maar lekker in het bos.
Wie kent het blad MIJN VAKBOND? (CNV/ Zorgwelzijn) Ik sta op de foto! Zo gaaf.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
zaterdag 1 juli 2017 om 18:39
Ik ga nooit verder dan 5 KM op de lopende band want dan begin ik te zwetenbaukje schreef: ↑25-06-2017 16:29Oh dat is balen Oogjes.
skipper geen idee ik loop nooit op een loopband , sterker nog ik kom nooit in een sportschool.
MEFunny het begin is weer gemaakt.
Vanmorgen een rustig duurloopje van 20km door het bos. Heerlijk gewoon lekker op gevoel door de natuur banjeren.
zondag 2 juli 2017 om 16:17
Rustig hier. Zelf ook al bijna een week hier niet geweest zie ik.Wel gelopen hoor. Na de wisselduurloop van maandag een rustig duurloopje van 16km op woensdag en donderdag een interval training (8x1000m). Gisteren een heuveltraining van 18km. Of te wel 90min op en neer het viaduct op en af. En vandaag een lange loop van 28km met daarin 6 tempoblokken van 3km. Nu lag het tempo niet al te hoog hoor.
BB heisenberg, een fles in je broekzak lijkt mij niet echt handig. Ik heb niet eens zulke zakken waar een fles inpast. Heb wel een miskoop van decathlon een zogenaamde trail broek met allemaal gaaswerk waar je gels, flesjes ed in kunt steken. Maar dat heb ik niet eens geprobeerd want de broek heeft zonder extra inhoud al de neiging naar beneden te kruipen. Niets irritanter dan een kruis dat steeds afzakt. Extra gewicht in de broek zal dat waarschijnlijk enkel verergeren.
Mother ik ken het blad niet. Leuk dat e op de foto staat. Is het toeval dat er een foto is geplaatst waar je opstaat of is het vanwege iets speciaals?
Skipper kun jij uberhaupt hardlopen dan zonder te zweten.
BB heisenberg, een fles in je broekzak lijkt mij niet echt handig. Ik heb niet eens zulke zakken waar een fles inpast. Heb wel een miskoop van decathlon een zogenaamde trail broek met allemaal gaaswerk waar je gels, flesjes ed in kunt steken. Maar dat heb ik niet eens geprobeerd want de broek heeft zonder extra inhoud al de neiging naar beneden te kruipen. Niets irritanter dan een kruis dat steeds afzakt. Extra gewicht in de broek zal dat waarschijnlijk enkel verergeren.
Mother ik ken het blad niet. Leuk dat e op de foto staat. Is het toeval dat er een foto is geplaatst waar je opstaat of is het vanwege iets speciaals?
Skipper kun jij uberhaupt hardlopen dan zonder te zweten.
zondag 2 juli 2017 om 18:07
Ik heb een broek met een veter, die kun je strikken dat ie niet afzakt.
Ik zat mij ook al te verbazen hierover, de eerste drupjes verschijnen hier na 12 minuten, na een half uur kun je mn shirt uitwringen.
zondag 2 juli 2017 om 18:22
Hier is het druk op het werk dus ik ben ook niet zo actief. De zomervakantie staat wel voor de deur, dus dan kan ik goed uitrusten en hopelijk weer wat vaker lopen.
Anke, gefeliciteerd met je podiumplaats!
Snel en langzaam bedoel ik relatief hoor, dat is natuurlijk per persoon verschillend. Ik had al even geen op snelheid gerichte training gedaan en liep dus al een tijdje op een voor mij rustig tempo.
Wat leuk dat je in (op?) het blad staat, mother. Vanwege hardlopen?
Haha skipper, zweet jij pas na 5 km?
De logica om dan te stoppen ontgaat me even, zweten hoort nou eenmaal bij inspanning toch?
Ik heb vandaag weer eens een tempotraining in de duinen gedaan, en dat was heerlijk. 8 km op ruim 11 km/uur.
Anke, gefeliciteerd met je podiumplaats!
Snel en langzaam bedoel ik relatief hoor, dat is natuurlijk per persoon verschillend. Ik had al even geen op snelheid gerichte training gedaan en liep dus al een tijdje op een voor mij rustig tempo.
Wat leuk dat je in (op?) het blad staat, mother. Vanwege hardlopen?
Haha skipper, zweet jij pas na 5 km?
De logica om dan te stoppen ontgaat me even, zweten hoort nou eenmaal bij inspanning toch? Ik heb vandaag weer eens een tempotraining in de duinen gedaan, en dat was heerlijk. 8 km op ruim 11 km/uur.
What a nuanced anxiety
maandag 3 juli 2017 om 12:13
Joh, ik heb een vriendin die is ook zo. Met 40 graden en wandeling maken, geen probleem, drupje zweet links, drupje zweet rechts, terwijl de rest van het gezelschap dat al 2 kilo lichter is geworden door het zweten. 
Aan de andere kans als ik al zonder jas loop is het voor haar nog veeeeel te koud.
Ik snap wel dat je stopt voor je gaat zweten hoor Skipper! Toen ik nog niet zo lang liep vond ik dát echt het ergste! Als zwemmer was ik dat niet zo gewend.
Van het weekend een duurloop gedaan, 60 minuten (heuveltje op, heuveltje af) + 10 minuten snel (praktisch alleen naar beneden + stuk uitlopen en aan het einde nog een korte versnelling omdat ik sneller wilde zijn dan vriend. Geprobeerd om met een wat lagere hartslag te lopen en dat ging goed! Wat niet zo kapot als normaal en toch nog 10 km per uur gemiddeld.
Binnenkort zo'n inspanningstest ed.
Baukje, ik had laatst mijn kleine flesje zelfs even in mijn BH gedaan, want ik moest hem even kwijt. Voor 3 minuten was dat prima.
Van het weekend gelopen met zo'n bidongordel (is van vriend), ging best goed, maar het is nog even zoeken naar een goede plek op het lijf. Dus waar het niet te veel hobbelt, maar ook dat ik er geen last van heb met het lopen omdat het ergens op druk.
Aan de andere kans als ik al zonder jas loop is het voor haar nog veeeeel te koud. Ik snap wel dat je stopt voor je gaat zweten hoor Skipper! Toen ik nog niet zo lang liep vond ik dát echt het ergste! Als zwemmer was ik dat niet zo gewend.
Van het weekend een duurloop gedaan, 60 minuten (heuveltje op, heuveltje af) + 10 minuten snel (praktisch alleen naar beneden + stuk uitlopen en aan het einde nog een korte versnelling omdat ik sneller wilde zijn dan vriend. Geprobeerd om met een wat lagere hartslag te lopen en dat ging goed! Wat niet zo kapot als normaal en toch nog 10 km per uur gemiddeld.
Binnenkort zo'n inspanningstest ed.
Baukje, ik had laatst mijn kleine flesje zelfs even in mijn BH gedaan, want ik moest hem even kwijt. Voor 3 minuten was dat prima.
Van het weekend gelopen met zo'n bidongordel (is van vriend), ging best goed, maar het is nog even zoeken naar een goede plek op het lijf. Dus waar het niet te veel hobbelt, maar ook dat ik er geen last van heb met het lopen omdat het ergens op druk.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 4 juli 2017 om 15:39
@Baukje, ja was echt leuk.
Ik loop tussen de middag met een loopgroep van mijn werk. De foto en bijbehorende artikel ging over hardlopen tussen de middag of kroket eten. Tja wij kiezen natuurlijk voor het eerste!
Jij bent goed bezig he!
@Tyche, haha, ik sta in het blad op de foto. Zie bovenstaande uitleg.
Oh, trainen in de duinen, heerlijk he? wil ik ook snel weer een keer gaan doen.
@Dianaf, ik loop het liefst met alleen mijn telefoon, verder neem ik niets mee.
Afgelopen zondag meegedaan aan de URBAN TRAIl RUN in Den Haag. 10 km. over en door gebouwen in Den Haag, echt een fun trail, was echt heel leuk.
En ja hoor in september staat mijn 2e mud masters, gepland.
Ik loop tussen de middag met een loopgroep van mijn werk. De foto en bijbehorende artikel ging over hardlopen tussen de middag of kroket eten. Tja wij kiezen natuurlijk voor het eerste!
Jij bent goed bezig he!
@Tyche, haha, ik sta in het blad op de foto. Zie bovenstaande uitleg.
Oh, trainen in de duinen, heerlijk he? wil ik ook snel weer een keer gaan doen.
@Dianaf, ik loop het liefst met alleen mijn telefoon, verder neem ik niets mee.
Afgelopen zondag meegedaan aan de URBAN TRAIl RUN in Den Haag. 10 km. over en door gebouwen in Den Haag, echt een fun trail, was echt heel leuk.
En ja hoor in september staat mijn 2e mud masters, gepland.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
