Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 7 januari 2016 om 22:27
Ja op die manier. Ik begrijp nu wat jullie bedoelen.
Het scheelt in iedergeval Strawberry dat je er niet zoveel af hoeft.
Over sporten gesproken, sporten jullie?
Ik probeer (vanwege bekkeninstabiliteit) langzaam op te bouwen. Ik probeer 3 keer per week 20-25 min op mijn eigen hometrainer te zitten. Dat is tot nu toe niet gelukt
. Ik heb alleen dinsdag bewogen. Ik zou graag vrijdag en zaterdag nog willen bewegen. Bij mij is bewegen echt een must. Ik heb een tijdje aan de lijn gedaan, maar ik viel echt niets af, als ik er niet bij beweeg. Mijn diëtist zei dat zoiets wel vaker voorkomt.
Het scheelt in iedergeval Strawberry dat je er niet zoveel af hoeft.
Over sporten gesproken, sporten jullie?
Ik probeer (vanwege bekkeninstabiliteit) langzaam op te bouwen. Ik probeer 3 keer per week 20-25 min op mijn eigen hometrainer te zitten. Dat is tot nu toe niet gelukt
. Ik heb alleen dinsdag bewogen. Ik zou graag vrijdag en zaterdag nog willen bewegen. Bij mij is bewegen echt een must. Ik heb een tijdje aan de lijn gedaan, maar ik viel echt niets af, als ik er niet bij beweeg. Mijn diëtist zei dat zoiets wel vaker voorkomt.
donderdag 7 januari 2016 om 22:31
quote:sassafras schreef op 07 januari 2016 @ 22:05:
[...]
Van mij mag ze ook blijven hoor (hoor mij, vandaag zelf pas aangesloten), maar ik ben het niet met je eens dat ze in hetzelfde schuitje zit. Strawberry beschrijft bijvoorbeeld dat ze door een blessure minder kan sporten en beschrijft vervolgens hoe ze 4x per week naar de sportschool gaat, o.a. voor spinning. Als ik naar mezelf kijk, en ik hoor al tot de lichtgewichten hier met 96 kg, dan is dat echt niet mijn referentiekader, bij meer bewegen denk ik aan te voet die brief gaan posten, waar ik vroeger de auto pakte
Hier kan ik me helemaal in vinden.
Er is een groot verschil tussen 5, 15 of meer dan 25 kg moeten afvallen.
Het leven is anders als je over de 100 kg weegt. Bewegen. Sporten. Eigenlijk alles.
(Maar ook van mij mag een ieder hier schrijven. Uiteraard.)
[...]
Van mij mag ze ook blijven hoor (hoor mij, vandaag zelf pas aangesloten), maar ik ben het niet met je eens dat ze in hetzelfde schuitje zit. Strawberry beschrijft bijvoorbeeld dat ze door een blessure minder kan sporten en beschrijft vervolgens hoe ze 4x per week naar de sportschool gaat, o.a. voor spinning. Als ik naar mezelf kijk, en ik hoor al tot de lichtgewichten hier met 96 kg, dan is dat echt niet mijn referentiekader, bij meer bewegen denk ik aan te voet die brief gaan posten, waar ik vroeger de auto pakte
Hier kan ik me helemaal in vinden.
Er is een groot verschil tussen 5, 15 of meer dan 25 kg moeten afvallen.
Het leven is anders als je over de 100 kg weegt. Bewegen. Sporten. Eigenlijk alles.
(Maar ook van mij mag een ieder hier schrijven. Uiteraard.)
donderdag 7 januari 2016 om 22:38
hoi allemaal,
Ik zou ook graag nog mee willen doen met flink afvallen. zo nu de getallen. Ik ben zelf 1.75 en weeg nu 126 kg. Ben vorige maand 42 jaar geworden.
Ben een paar jaar 30 kg afgevallen maar dat zit er helaas allemaal weer bij. Hoop hier wat mede afvallers zodat we zo de strijd makkelijker aan kunnen gaan.
Ik zou ook graag nog mee willen doen met flink afvallen. zo nu de getallen. Ik ben zelf 1.75 en weeg nu 126 kg. Ben vorige maand 42 jaar geworden.
Ben een paar jaar 30 kg afgevallen maar dat zit er helaas allemaal weer bij. Hoop hier wat mede afvallers zodat we zo de strijd makkelijker aan kunnen gaan.
leven is het meervoud van lef
donderdag 7 januari 2016 om 22:39
Mbt welkom/niet welkom daar waag ik me niet aan.
Mbt sporten...ik kom zelf ook van boven de 100 kilo en echt er is zoveel meer mogelijk dan je denkt. Ik ben begonnen met een fietstest op de sportschool (helemaal kapot en niet hoger dan niveau 1 (het laagste niveau haha)). Ik heb een hartslagband gekocht en ben gaan trainen in de sportschool. Dit bestond uit wandelen op de loopband (heel saai), fietsen op de zitfiets (net zo saai) en helemaal kapot gaan op de crosstrainer (terwijl iedereen om me heen veel sneller/harder ging dan ik).
Echt je kan meer dan je denkt, maar je moet ook niet overdrijven en denken dat je direct kunt hardlopen of een les body-attack mee kunt doen.
Door te bewegen (wandelen, zwemmen, fietsen, sportschool) zorg je ervoor dat je lijf meer verbrand. Wanneer je je eetpatroon aanpast dan is het dubbelop
Mbt sporten...ik kom zelf ook van boven de 100 kilo en echt er is zoveel meer mogelijk dan je denkt. Ik ben begonnen met een fietstest op de sportschool (helemaal kapot en niet hoger dan niveau 1 (het laagste niveau haha)). Ik heb een hartslagband gekocht en ben gaan trainen in de sportschool. Dit bestond uit wandelen op de loopband (heel saai), fietsen op de zitfiets (net zo saai) en helemaal kapot gaan op de crosstrainer (terwijl iedereen om me heen veel sneller/harder ging dan ik).
Echt je kan meer dan je denkt, maar je moet ook niet overdrijven en denken dat je direct kunt hardlopen of een les body-attack mee kunt doen.
Door te bewegen (wandelen, zwemmen, fietsen, sportschool) zorg je ervoor dat je lijf meer verbrand. Wanneer je je eetpatroon aanpast dan is het dubbelop
Een dag niet genoten is een dag niet geleefd.
donderdag 7 januari 2016 om 22:45
Van de week aquarobic gedaan was best pittig met weerstand handschoenen (soort zwemvliezen) en gewichten. Maar door dat je in het water staat hoef je je eigen gewicht niet mee te dragen. Kon het prima bij houden .
Ik vond het zelfs leuk. Wat itsi zegt cardio fitness vind ik ook verschrikkelijk.
Ik vond het zelfs leuk. Wat itsi zegt cardio fitness vind ik ook verschrikkelijk.
leven is het meervoud van lef
donderdag 7 januari 2016 om 22:45
Mod topic? Net zitten zoeken, maaruh, waar moet ik dat vinden? Zie nergens iets over modjes trouwens...
Welkom anoniem! Als je in de tabel wilt, graag even de gegevens via pb. Morgen probeer ik de tabel weer te updaten, en dan hoef ik niet al die bladzijden door te spitten
Welkom anoniem! Als je in de tabel wilt, graag even de gegevens via pb. Morgen probeer ik de tabel weer te updaten, en dan hoef ik niet al die bladzijden door te spitten
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 7 januari 2016 om 22:58
Over cheatdagen, die doe ik niet op een vast moment maar komen eigenlijk automatisch, bijv met vrienden uit eten, of gewoon een slechte dag. Dat mag dan en de volgende dag weer terug naar gezond. Ik ga niet beginnen aan chocolade oid aangezien ik weet dat ik a) niet kan stoppen en b) als ik dat nu eet zit ik meteen weer terug in de verslaving. Weet niet of anderen dat ook herkennen? Als ik chocolade (of zoet eigenlijk) eet heb ik de dag daarna ook meteen onbedwingbare trek..
Sporten: 2x per week met trainer en 1 a 2x per week zwemmen - maar dat laatste lukt niet altijd..
Sporten: 2x per week met trainer en 1 a 2x per week zwemmen - maar dat laatste lukt niet altijd..
every journey starts with a single step
donderdag 7 januari 2016 om 23:22
Melkchocolade moet ik ook niet aan beginnen of chips of nootjes of koekjes of bitterballen of....
Maar extra pure chocolade is veel minder zoet en daarvan heb ik met een paar stukjes al genoeg, dus dat gaat wel goed!
Sporten: planning is hier wandelen en zwemmen en dan om de dag om het leuk te houden. Deze week nog niet aan toegekomen door te laat naar bed, drukte, kindjes. Wel probeer ik meer met de kindjes te wandelen en zo wat extra beweging te krijgen, maar met dit weer schiet dat ook niet zo op helaas.
Maar extra pure chocolade is veel minder zoet en daarvan heb ik met een paar stukjes al genoeg, dus dat gaat wel goed!
Sporten: planning is hier wandelen en zwemmen en dan om de dag om het leuk te houden. Deze week nog niet aan toegekomen door te laat naar bed, drukte, kindjes. Wel probeer ik meer met de kindjes te wandelen en zo wat extra beweging te krijgen, maar met dit weer schiet dat ook niet zo op helaas.
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 7 januari 2016 om 23:22
donderdag 7 januari 2016 om 23:50
Ik sport nooit. Wel 's gedaan, maar ik hield het nooit lang vol. Met wandelen van trein naar bestemming en even op de fiets naar de buurtsuper houdt het wel op.
Zwemmen mag ik wel graag doen. Nou ja, mocht, want vroeger deed ik dat graag, toen ik nog niet dik was (tot mijn 16e, 17e was ik erg slank). Waar ik woon heb ik niet veel mogelijkheden. Het dichtstbijzijnde zwembad is 15 km. bij mij vandaan.
Zwemmen mag ik wel graag doen. Nou ja, mocht, want vroeger deed ik dat graag, toen ik nog niet dik was (tot mijn 16e, 17e was ik erg slank). Waar ik woon heb ik niet veel mogelijkheden. Het dichtstbijzijnde zwembad is 15 km. bij mij vandaan.
vrijdag 8 januari 2016 om 05:11
Oh dat is jammer! Ik ben altijd al gek op zwemmen geweest en baantjes trekken vind ik nog steeds heerlijk. Ik heb tot mn 12e op zwemmen gezeten, heb diploma a t/m f. Toen had ik alles, dus eraf gegaan. Mn ouders wilden dat ik ging wedstrijdzwemmen, maar ik wilde helemaal niet zo hard mogelijk, dus nooit gedaan. Nu denk ik, had ik dat maar wel gedaan Zelfs met dit gewicht kan ik nog vrij snel zwemmen trouwens
I'm not myself, I'm a replica of me
vrijdag 8 januari 2016 om 07:29
Goedemorgen.
Nou mijn weegmoment gehad. 82.1
Dus 0.6 eraf sinds maandag.
En probeer blij te zijn maar ik heb de tik me sochtends en savonds te wegen en gisterochtend woog ik minder!
Gister keek ik Soof de film en kon dat halve flesjes sinas van 500ml en dat bakje cashewnoten niet laten staan. En dat bakje ging toen gewoon leeg.
Zo suf van mij. Maar goed ik merk het dus. Maar 0.6 eraf in 4 dagen ook nog oké. Hoopte alleen dat het harder eraf zou gaan.
Sporten is een probleem. Gister sporttas mee in de auto voor de sportschool waar ik lid ben. Echter afspraken liepen uit en toen vond ik het te laat en geen zin meer.
Ook een hometrainer in huis maar die 10min die ik er deze week op zat was echt met tegenzin.
Hopelijk volgende week meer afgevallen!
Succes allen weer!
Nou mijn weegmoment gehad. 82.1
Dus 0.6 eraf sinds maandag.
En probeer blij te zijn maar ik heb de tik me sochtends en savonds te wegen en gisterochtend woog ik minder!
Gister keek ik Soof de film en kon dat halve flesjes sinas van 500ml en dat bakje cashewnoten niet laten staan. En dat bakje ging toen gewoon leeg.
Zo suf van mij. Maar goed ik merk het dus. Maar 0.6 eraf in 4 dagen ook nog oké. Hoopte alleen dat het harder eraf zou gaan.
Sporten is een probleem. Gister sporttas mee in de auto voor de sportschool waar ik lid ben. Echter afspraken liepen uit en toen vond ik het te laat en geen zin meer.
Ook een hometrainer in huis maar die 10min die ik er deze week op zat was echt met tegenzin.
Hopelijk volgende week meer afgevallen!
Succes allen weer!
vrijdag 8 januari 2016 om 07:38
Mandy, 0,6 is toch nog netjes? Weet niet of het gezouten cashewnoten waren? Kan ook zijn dat je daardoor wat vocht vasthoudt, ik merk dat echt! Het vocht vliegt er bij mij nu af denk ik, doordat ik nu gezond probeer te eten.
Ben maandag begonnen (114,5) en was vanochtend 110,2 kg, dus ben in 4 dagen tijd 4,3 kg kwijt! Da's puur vocht denk ik, door al dat gevreet vanaf december haha. Maar goed, de kop is eraf en het motiveert me wel moet ik zeggen Kan aan mijn buik nu al verschil zien, alweer redelijk plat (het gaat bij mij in m'n benen zitten)
Noekie, ik stuur je een pb hoor
Succes allemaal vandaag!
Ben maandag begonnen (114,5) en was vanochtend 110,2 kg, dus ben in 4 dagen tijd 4,3 kg kwijt! Da's puur vocht denk ik, door al dat gevreet vanaf december haha. Maar goed, de kop is eraf en het motiveert me wel moet ik zeggen Kan aan mijn buik nu al verschil zien, alweer redelijk plat (het gaat bij mij in m'n benen zitten)
Noekie, ik stuur je een pb hoor
Succes allemaal vandaag!
vrijdag 8 januari 2016 om 07:44
Goede morgen allemaal
Gisteren een drukke dag gehad. Lange werkdag en daarna sporten en bij mijn schoonouders langs. Wel veel goede keuzes gemaakt met eten terwijl er veel ruimte was voor slechte keuzes. Geen tijd gehad om te bij te lezen helaas. Net wel de laatste paar pagina's even snel doorgelezen in de trein.
Sporten: ik sport meestal 3 keer per week. 1 keer met mijn afvalgroep van de sportschool en 2 keer zelf in de zaal. Vind het soms echt een opgave om te gaan maar zoals eerder aangegeven je kan echt zo veel meer dan je denkt.
Cheatday doe ik niet aan. Ik probeer wat geniet momenten in te plannen in de week. Ben bang dat ik bij een cheatday voor 2000 kcal de mist in ga terwijl dat bij een geniet moment misschien maar 200 is.
Deze week een klapper gemaakt met mijn gewicht! Had al 3 weken niet gewogen op de sportschool en dat gewicht is wat ik aan hou voor de tabel. Mijn eigen weegschaal gebruik ik niet zo trouw, wisseld wat in gewicht.
gewicht: 110,1
Afgevallen: 3,3 kilo deze week totaal: 14,9
Startdatum: 1-10-2015
Gisteren een drukke dag gehad. Lange werkdag en daarna sporten en bij mijn schoonouders langs. Wel veel goede keuzes gemaakt met eten terwijl er veel ruimte was voor slechte keuzes. Geen tijd gehad om te bij te lezen helaas. Net wel de laatste paar pagina's even snel doorgelezen in de trein.
Sporten: ik sport meestal 3 keer per week. 1 keer met mijn afvalgroep van de sportschool en 2 keer zelf in de zaal. Vind het soms echt een opgave om te gaan maar zoals eerder aangegeven je kan echt zo veel meer dan je denkt.
Cheatday doe ik niet aan. Ik probeer wat geniet momenten in te plannen in de week. Ben bang dat ik bij een cheatday voor 2000 kcal de mist in ga terwijl dat bij een geniet moment misschien maar 200 is.
Deze week een klapper gemaakt met mijn gewicht! Had al 3 weken niet gewogen op de sportschool en dat gewicht is wat ik aan hou voor de tabel. Mijn eigen weegschaal gebruik ik niet zo trouw, wisseld wat in gewicht.
gewicht: 110,1
Afgevallen: 3,3 kilo deze week totaal: 14,9
Startdatum: 1-10-2015
vrijdag 8 januari 2016 om 07:44
@Mandygirl,
Ik ben al super blij met 0,6 eraf. Elk beetje is weer mooi meegenomen. Ik weeg me niet elke dag omdat er meestal schommelingen zijn in je gewicht.
Gisteren 400kcal verbrand op de sportschool met fietsen. Weet iemand hoe ze dit aantal bepalen? Ligt dit echt rond de kcal dat iemand werkelijk verbrand?
Ik ben al super blij met 0,6 eraf. Elk beetje is weer mooi meegenomen. Ik weeg me niet elke dag omdat er meestal schommelingen zijn in je gewicht.
Gisteren 400kcal verbrand op de sportschool met fietsen. Weet iemand hoe ze dit aantal bepalen? Ligt dit echt rond de kcal dat iemand werkelijk verbrand?
vrijdag 8 januari 2016 om 07:47
Het motiveert wel idd ga vandaag goed bezig met een gezond boodschappenlijstje, zodat ik volgende week weer van alles heb om uit te kiezen. En ga wat lekkers bedenken voor morgenavond, ga denk ik toch voor roggebrood met haring. Toch gezond! Nog maar even geen chips/gezouten noten/chocola/koek ed voor mij.
Wil dit weekend trouwens zelf gezonde soep(en) maken jij was dat toch Marels, die zoveel id vriezer had? Ideaal lijkt me! Heeft een van jullie nog tips qua recepten? Heb zelf weleens de groentesoep van ilovehealth gemaakt, erg lekker!, en een maaltijdsoep met rode paprika's en zoete aardappel. Was ook zo lekker
Maar andere ideetjes zijn dus welkom!
Wil dit weekend trouwens zelf gezonde soep(en) maken jij was dat toch Marels, die zoveel id vriezer had? Ideaal lijkt me! Heeft een van jullie nog tips qua recepten? Heb zelf weleens de groentesoep van ilovehealth gemaakt, erg lekker!, en een maaltijdsoep met rode paprika's en zoete aardappel. Was ook zo lekker
Maar andere ideetjes zijn dus welkom!
