Werk & Studie
alle pijlers
Extreme angst om te presenteren
woensdag 30 maart 2022 om 09:38
Hallo allemaal,
Ik zit in mijn laatste schooljaar en moet binnenkort een aantal presentaties geven, ook in het Engels. Al heel mijn leven heb ik hier erg veel moeite gehad dit is de laatste jaren alleen maar erger geworden.
Ik en andere mensen in mijn omgeving vermoeden dat ik een angststoornis of autisme heb (vanwege de angst ben ik niet naar een huisarts geweest dus dit is niet bevestig). Dit kan er juist voor zorgen dat ik er extra veel moeite mee heb om te presenteren.
Ik heb nu al slapeloze nachten en krijg paniekaanvallen van het idee om te moeten presenteren. Eigenlijk wil ik om deze reden juist stoppen met school en dat terwijl ik zo dicht bij mijn diploma ben.
Ik weet echt niet meer wat ik moet doen nu. Al mijn cijfers zijn super goed alleen het presenteren gaat gewoon niet. Spreken in de klas als een leraar mij iets vraagt is al moeilijk voor mij.
Als iemand tips heeft hoor ik het graag (tips zoals 'rustig blijven ademen' 'veel oefenen van te voren' ect werkt helaas niet bij mij, dit heb ik namelijk al geprobeerd).
Ik zit in mijn laatste schooljaar en moet binnenkort een aantal presentaties geven, ook in het Engels. Al heel mijn leven heb ik hier erg veel moeite gehad dit is de laatste jaren alleen maar erger geworden.
Ik en andere mensen in mijn omgeving vermoeden dat ik een angststoornis of autisme heb (vanwege de angst ben ik niet naar een huisarts geweest dus dit is niet bevestig). Dit kan er juist voor zorgen dat ik er extra veel moeite mee heb om te presenteren.
Ik heb nu al slapeloze nachten en krijg paniekaanvallen van het idee om te moeten presenteren. Eigenlijk wil ik om deze reden juist stoppen met school en dat terwijl ik zo dicht bij mijn diploma ben.
Ik weet echt niet meer wat ik moet doen nu. Al mijn cijfers zijn super goed alleen het presenteren gaat gewoon niet. Spreken in de klas als een leraar mij iets vraagt is al moeilijk voor mij.
Als iemand tips heeft hoor ik het graag (tips zoals 'rustig blijven ademen' 'veel oefenen van te voren' ect werkt helaas niet bij mij, dit heb ik namelijk al geprobeerd).
woensdag 30 maart 2022 om 10:32
Maak je probleem inderdaad kenbaar, op tijd.
Verder geen tips. Ik heb er ook altijd last van gehad. Mensen zeggen dan dat het een kwestie is van veel doen. Ik heb alle kansen gepakt om te oefenen, heb op de middelbare school en HBO alle presentaties (ook in groepswerk) gegeven. Later in mijn werkende leven nog training gevolgd, maar het zit er voor mij gewoon niet in. Zodra ik voor een groep moet staan stop ik met ademen. Tja, da's best lastig.
Zittend (aan een vergadertafel) of in Teams gaat het me beter af. Is dat een optie voor je?
Of kan je de presentatie opnemen, zodat je een ludiek filmpje laat zien aan je klas?
Verder geen tips. Ik heb er ook altijd last van gehad. Mensen zeggen dan dat het een kwestie is van veel doen. Ik heb alle kansen gepakt om te oefenen, heb op de middelbare school en HBO alle presentaties (ook in groepswerk) gegeven. Later in mijn werkende leven nog training gevolgd, maar het zit er voor mij gewoon niet in. Zodra ik voor een groep moet staan stop ik met ademen. Tja, da's best lastig.
Zittend (aan een vergadertafel) of in Teams gaat het me beter af. Is dat een optie voor je?
Of kan je de presentatie opnemen, zodat je een ludiek filmpje laat zien aan je klas?
woensdag 30 maart 2022 om 10:33
Herken het deels, wel in mindere mate. Je hebt ongetwijfeld eerder presentaties gegeven, hoe kijk je hier op terug?
Zelf ook nog steeds bovengemiddeld zenuwachtig als ik een presentatie moet geven op het werk. Heb het voor mezelf geaccepteerd dat ik dan wat gespannen ben. Goed voorbereiden werkt hier altijd goed, de eerste minuten zijn vaak het spannendst, als je die puur op voorbereiding kunt overbruggen wordt het vaak wel beter. Vaker presenteren helpt ook, hoe vervelend het ook is.
Dus ondanks de zenuwen worden m'n presentaties vaak wel erg goed ontvangen en heeft niemand ook door dat ik behoorlijk gespannen ben ik de aanloop. Dat nachtje minder slapen calculeer ik tegenwoordig in en probeer ik me niet al te druk om te maken.
Zelf ook nog steeds bovengemiddeld zenuwachtig als ik een presentatie moet geven op het werk. Heb het voor mezelf geaccepteerd dat ik dan wat gespannen ben. Goed voorbereiden werkt hier altijd goed, de eerste minuten zijn vaak het spannendst, als je die puur op voorbereiding kunt overbruggen wordt het vaak wel beter. Vaker presenteren helpt ook, hoe vervelend het ook is.
Dus ondanks de zenuwen worden m'n presentaties vaak wel erg goed ontvangen en heeft niemand ook door dat ik behoorlijk gespannen ben ik de aanloop. Dat nachtje minder slapen calculeer ik tegenwoordig in en probeer ik me niet al te druk om te maken.
woensdag 30 maart 2022 om 10:37
Ik was ook altijd doodsbang om voor groepen te praten, maar ik heb een baan waarin ik het vaak moet doen, dus ik heb ergens onderweg het publiek uitgezet en dat hielp geweldig. Ik zie ze niet meer echt, en inmiddels vind ik presenteren geweldig. Ik zie het een beetje als mijn persoonlijk toneel waarop ik al mijn ideeën kan spuien en iedereen gedwongen is om me aan te horen zonder tegenspraak. Heerlijk 
woensdag 30 maart 2022 om 10:57
woensdag 30 maart 2022 om 11:48
Ik vond dit vroeger ook verschrikkelijk. Bij mij hielp het om alles wat ik wilde zeggen woord voor woord uit te schrijven en de presentatie hardop een paar keer te geven voor mezelf. Ik ben het heel vaak gaan doen en nu vind ik het zelfs leuk en is het onderdeel van mijn werk.
Ik zou zeker niet stoppen, je bent echt niet de enige die dit verschrikkelijk vindt. Ik had laatst een bijeenkomst van een leverancier en de directeur die een praatje moest houden stond te stamelen en stotteren en kreeg vlekken in zijn nek. En dit was iemand met 10.000 man/vrouw personeel onder zich.
Geef het aan bij je docent en bereid je goed voor, komt echt goed. Het hoeft ook niet vlekkeloos te gaan he, je bent student en nog aan het leren.
Ik zou zeker niet stoppen, je bent echt niet de enige die dit verschrikkelijk vindt. Ik had laatst een bijeenkomst van een leverancier en de directeur die een praatje moest houden stond te stamelen en stotteren en kreeg vlekken in zijn nek. En dit was iemand met 10.000 man/vrouw personeel onder zich.
Geef het aan bij je docent en bereid je goed voor, komt echt goed. Het hoeft ook niet vlekkeloos te gaan he, je bent student en nog aan het leren.
woensdag 30 maart 2022 om 11:50
Ligt enorm aan je vakgebied natuurlijk.Lillian_ schreef: ↑30-03-2022 10:57Naar de docent gaan, niet pas als je opdracht er is maar zodra je begint. Schrijf je probleem uit op papier en neem dat mee als je op gesprek gaat mocht je het lastig te bewoorden vinden.
Stoppen is echt zonde want presenteren is iets wat veij weinig mensen nog doen na hun opleiding
Maar ik ga er vanuit dat TO niet zo'n vakgebied heeft gekozen.
woensdag 30 maart 2022 om 11:56
Stoppen met je studie - niet doen. Dan laat je je leven bepalen door je angst.
Tips:
Bereid je presentatie volledig voor. Misschien kun je hem gewoon opnemen met filmpjes zodat het één lange film wordt.
Benoem zeker je presentatie-angst in je presentatie! Dan heb je mensen meteen mee, want je krijgt (terecht) respect voor het feit dat je daar tóch gaat staan.
Kijk eens naar Youtube colleges, presentaties, Ted-talks e.d. Kijk hoe ze een presentatie opbouwen en hoeveel gebruik ze maken van beeldmateriaal.
Ik denk dat hoe meer je voorbereidt, hoe minder je eigen spontane inbreng op het moment zelf nodig is. En dat helpt hopelijk ontspannen.
Tips:
Bereid je presentatie volledig voor. Misschien kun je hem gewoon opnemen met filmpjes zodat het één lange film wordt.
Benoem zeker je presentatie-angst in je presentatie! Dan heb je mensen meteen mee, want je krijgt (terecht) respect voor het feit dat je daar tóch gaat staan.
Kijk eens naar Youtube colleges, presentaties, Ted-talks e.d. Kijk hoe ze een presentatie opbouwen en hoeveel gebruik ze maken van beeldmateriaal.
Ik denk dat hoe meer je voorbereidt, hoe minder je eigen spontane inbreng op het moment zelf nodig is. En dat helpt hopelijk ontspannen.
Geef mensen geen informatie waar ze niet mee om kunnen gaan.
woensdag 30 maart 2022 om 12:06
Bedankt voor al jullie reacties!
Ik ga mijn docent apart nemen om het met haar erover te hebben. Helaas zijn de presentaties die ik moet geven examens, daar zitten bepaalde regels aan vast. Mijn eigen idee was namelijk om een video van mij zelf te maken en de presentatie in mijn veilige thuis omgeving te doen. Ik denk alleen dat dit niet mag.
2 weken geleden moest ik voor een toets een tutorial opnemen, na lang oefenen en veel angst is dit uiteindelijk prima gegaan. Ik hoop dus dat ik dit met presentaties ook zo mag doen.
Ik ga mijn docent apart nemen om het met haar erover te hebben. Helaas zijn de presentaties die ik moet geven examens, daar zitten bepaalde regels aan vast. Mijn eigen idee was namelijk om een video van mij zelf te maken en de presentatie in mijn veilige thuis omgeving te doen. Ik denk alleen dat dit niet mag.
2 weken geleden moest ik voor een toets een tutorial opnemen, na lang oefenen en veel angst is dit uiteindelijk prima gegaan. Ik hoop dus dat ik dit met presentaties ook zo mag doen.
woensdag 30 maart 2022 om 12:08
woensdag 30 maart 2022 om 13:55
Stoppen zou inderdaad zonde zijn.
Heb je al eens aan (zelf)hypnose gedacht? Bij HIN kun je diverse mp3's aanschaffen (ik weet dat presenteren/spreken in het openbaar daar ook bij zit. En nee, ik heb geen aandelen). Maar ik heb zelf met behulp van zelfhypnose al diverse problemen kunnen oplossen. Wellicht toch de moeite waard om ook naar te kijken.
Heb je al eens aan (zelf)hypnose gedacht? Bij HIN kun je diverse mp3's aanschaffen (ik weet dat presenteren/spreken in het openbaar daar ook bij zit. En nee, ik heb geen aandelen). Maar ik heb zelf met behulp van zelfhypnose al diverse problemen kunnen oplossen. Wellicht toch de moeite waard om ook naar te kijken.
woensdag 30 maart 2022 om 14:02
Wat voor mij goed werkt is puur enkel aan het onderwerp blijven denken. Dat ken ik goed en geeft mij houvast. Als je je gaat realiseren dat er veel ogen op je gericht zijn (die ook nog iets van je kunnen vinden) begint het opborrelen van de zenuwen bij mij.
"Wees gewoon jezelf....maar in jouw geval dringend een ander"
woensdag 30 maart 2022 om 14:03
Nu vul je dingen in voor de docent.Nova1234 schreef: ↑30-03-2022 12:06Bedankt voor al jullie reacties!
Ik ga mijn docent apart nemen om het met haar erover te hebben. Helaas zijn de presentaties die ik moet geven examens, daar zitten bepaalde regels aan vast. Mijn eigen idee was namelijk om een video van mij zelf te maken en de presentatie in mijn veilige thuis omgeving te doen. Ik denk alleen dat dit niet mag.
Je insteek hoeft ook niet te zijn 'mag ik die presentatie overslaan´ of 'mag ik een video doen ipv een presentatie' maar 'ik hik er enorm tegenaan, wat kan ik doen' .
De eerste insteek is gesloten: meteen een oplossing op tafel gooien en dan verwachten dat je 'nee' krijgt.
De tweede is helemaal open, wat is er mogelijk?
En ze gaan allebei over precies hetzelfde probleem.
Als ik docent was zou ik 'nee' zeggen. Het is onderdeel van je opleiding. Als je alleen maar dingen doet je je weet en kent en leuk en makkelijk vindt, hoef je ook niets te leren.
Denk eens of jij als rij-examinator het goed zou vinden als iemand niet over de snelweg reed. Want dat vindt ze eng en gaat ze toch nooit doen.
Ik zou je er tijd voor geven en aandacht en liefde en steun... maar je moet écht laten zien dat je op de snelweg kunt rijden als je een rijbewijs wilt.
kooktmetknoflook wijzigde dit bericht op 30-03-2022 14:43
33.28% gewijzigd
Geef mensen geen informatie waar ze niet mee om kunnen gaan.
woensdag 30 maart 2022 om 14:41
Ik had hier vroeger ook enorm veel last van tijdens mijn studie!
Ik moest meerdere keren een presentatie geven in de klas maar dat was niet zo'n succes. Ik deed het wel maar was extreem gespannen.
Wat mij later enorm hielp was me concentreren op hoe enthousiast ik was over het onderwerp en het verhaal wat ik te vertellen had. Ook helpt het als je er wat beeldmateriaal bij hebt. Dan heb je een geheugensteuntje en even wat te doen ter afleiding als je met het beeldmateriaal bezig bent.
Ik moest meerdere keren een presentatie geven in de klas maar dat was niet zo'n succes. Ik deed het wel maar was extreem gespannen.
Wat mij later enorm hielp was me concentreren op hoe enthousiast ik was over het onderwerp en het verhaal wat ik te vertellen had. Ook helpt het als je er wat beeldmateriaal bij hebt. Dan heb je een geheugensteuntje en even wat te doen ter afleiding als je met het beeldmateriaal bezig bent.
woensdag 30 maart 2022 om 14:53
Ik herken het. Ik heb daarnaast ook lang last gehad van pleinvrees, dus dat is idd wel dubbel op. Naast de angst om te spreken in het openbaar, ook nog de angst om een angstaanval te gaan krijgen.
Toch wel gedaan, ook bij mij waren dat mijn laatste praktijk opdrachten om mijn diploma te behalen.
Wat mij heeft geholpen, is dat ik accepteer dat ik die angst heb en dat het niet erg is dat andere dat zien. Dat ik dus niet ook nog eens de druk op mezelf leg dat ik dat moet gaan verbergen. Aan het begin van de presentatie bij mijn collega's, maakte ik een soort van grapje. Ik zei dat ik eerst wilde zeggen dat ik het erg spannend vind en dat alleen maar zeg, omdat ik gelezen had dat het zou helpen.
Verder heb ik de keuze gemaakt om het zittend te vertellen. Daardoor voelde ik me wel iets steviger.
Wat me ook wel hielp is echt die acceptatie naar mezelf voelen. Heel veel mensen hebben angstklachten en dat is niet iets om je voor te schamen. Dat ik ondanks dat een presentatie geef is eigenlijk gewoon knap en sterk van mezelf. Waarom zou ik mezelf opleggen om daar zelfverzekerd te staan? Als het presenteren met angstklachten misschien nog wel veel dapperder is?
Toch wel gedaan, ook bij mij waren dat mijn laatste praktijk opdrachten om mijn diploma te behalen.
Wat mij heeft geholpen, is dat ik accepteer dat ik die angst heb en dat het niet erg is dat andere dat zien. Dat ik dus niet ook nog eens de druk op mezelf leg dat ik dat moet gaan verbergen. Aan het begin van de presentatie bij mijn collega's, maakte ik een soort van grapje. Ik zei dat ik eerst wilde zeggen dat ik het erg spannend vind en dat alleen maar zeg, omdat ik gelezen had dat het zou helpen.
Verder heb ik de keuze gemaakt om het zittend te vertellen. Daardoor voelde ik me wel iets steviger.
Wat me ook wel hielp is echt die acceptatie naar mezelf voelen. Heel veel mensen hebben angstklachten en dat is niet iets om je voor te schamen. Dat ik ondanks dat een presentatie geef is eigenlijk gewoon knap en sterk van mezelf. Waarom zou ik mezelf opleggen om daar zelfverzekerd te staan? Als het presenteren met angstklachten misschien nog wel veel dapperder is?
woensdag 30 maart 2022 om 15:41
Oneens! Het is net heel erg handig om iemand een aantal keuzes te geven waar hij/zij uit kan kiezen. Idealiter zijn dat ook dingen waar je zelf wel bij vaartKooktMetKnoflook schreef: ↑30-03-2022 14:03Nu vul je dingen in voor de docent.
Je insteek hoeft ook niet te zijn 'mag ik die presentatie overslaan´ of 'mag ik een video doen ipv een presentatie' maar 'ik hik er enorm tegenaan, wat kan ik doen' .
De eerste insteek is gesloten: meteen een oplossing op tafel gooien en dan verwachten dat je 'nee' krijgt.
De tweede is helemaal open, wat is er mogelijk?
En ze gaan allebei over precies hetzelfde probleem.
Als je het open houdt, riskeer je dat je docent gewoon zegt 'tja veel mensen hebben hier last van, doe het nu maar gewoon'. Als je twee opties geeft, is het waarschijnlijker dat je docent gaat bekijken wat er mogelijk is binnen dat kader. Als je dan toch een nee krijgt, kan je nog altijd de bal terugkaatsen en vragen wat ze/hij/de onderwijsinstelling dan zelf kan voorstellen als mogelijke ondersteuning.
Ik zou vragen of je het mag opnemen vooraf, of of je het misschien zonder publiek mag doen (als dat je een goed idee lijkt), en duidelijk aangeven dat je snapt dat het moet binnen het kader van de opleiding (dus wel gemotiveerd overkomen) maar dat je hier heel veel moeite mee hebt. Als je dan zelf voorstellen tot oplossingen geeft, zou ik ook benadrukken dat je de presentatie wél wil geven, maar gewoon het formal wil aanpassen.
woensdag 30 maart 2022 om 17:30
Wat vervelend, wat anderen ook al zeggen is dat je het wellicht kan bespreken met je docent. Misschien is er voor nu een andere oplossing, bijvoorbeeld dat je het in een soort mondeling setting (jij in je eentje met de docent in een lokaal aan wie je je verhaal vertelt) mag doen.
En echt, gooi het open naar je docent, en neem "initiatief" door verschillende opties aan te dragen, zeg bijvoorbeeld zelf al dat het je heel erg zou helpen als je bijvoorbeeld mag zitten, als je het zou mogen opnemen of dat je het alleen met hem of haar mag doen. Geef ook goed aan dat je het zo spannend vindt dat je overweegt om te gaan stoppen met de opleiding. Ik denk dat de meeste docenten echt bereid zijn om met je mee te denken.
Bedenk je ook: je hoeft het helemaal niet goed te doen. Je hoeft geen geweldige presentatie te geven. Het enige wat je wel moet doen, is daar gaan staan en al lees je alles voor. Doet er niet toe. Niet iedereen is goed in hetzelfde, dit is wellicht niet je kracht.
Voor de langere termijn, wil je bijvoorbeeld wel leren presenteren? Dan zou je kunnen overwegen om een training te volgen of theaterlessen. Ik presenteer zelf heel vaak voor mijn werk, en mijn theaterervaring van vroeger helpt me enorm. Dat zit hem in dingen dat ik weet hoe ik moet staan, hoe je je stem moet gebruiken en dat je wat podiumervaring hebt.
Presenteren is voor heel veel mensen spannend. Misschien helpt die gedachte je ook. En je kunt je ook bedenken dat je het als een acteur kan aanvliegen, dat je een beetje een andere rol aanneemt, van iemand die daar wel goed en comfortabel gaat presenteren.
Een trucje wat mij wel helpt maar wat ook zweverig klinkt haha. Ik ga vaak vooraf de zaal of het podium in of op. Dan bedenk ik me: deze zaal is van mij. Ik ben de baas in de zaal. Voor deze 10/20/60 minuten bepaal ik wat er gebeurt, ik heb me goed voorbereid, ik weet wat ik ga doen. Ik mag best zenuwachtig zijn, maar ook dat hou ik onder controle. Even je handen op je buik, voelen waar de zenuwen zitten en uiteindelijk er gewoon dóórheen.
En echt, gooi het open naar je docent, en neem "initiatief" door verschillende opties aan te dragen, zeg bijvoorbeeld zelf al dat het je heel erg zou helpen als je bijvoorbeeld mag zitten, als je het zou mogen opnemen of dat je het alleen met hem of haar mag doen. Geef ook goed aan dat je het zo spannend vindt dat je overweegt om te gaan stoppen met de opleiding. Ik denk dat de meeste docenten echt bereid zijn om met je mee te denken.
Bedenk je ook: je hoeft het helemaal niet goed te doen. Je hoeft geen geweldige presentatie te geven. Het enige wat je wel moet doen, is daar gaan staan en al lees je alles voor. Doet er niet toe. Niet iedereen is goed in hetzelfde, dit is wellicht niet je kracht.
Voor de langere termijn, wil je bijvoorbeeld wel leren presenteren? Dan zou je kunnen overwegen om een training te volgen of theaterlessen. Ik presenteer zelf heel vaak voor mijn werk, en mijn theaterervaring van vroeger helpt me enorm. Dat zit hem in dingen dat ik weet hoe ik moet staan, hoe je je stem moet gebruiken en dat je wat podiumervaring hebt.
Presenteren is voor heel veel mensen spannend. Misschien helpt die gedachte je ook. En je kunt je ook bedenken dat je het als een acteur kan aanvliegen, dat je een beetje een andere rol aanneemt, van iemand die daar wel goed en comfortabel gaat presenteren.
Een trucje wat mij wel helpt maar wat ook zweverig klinkt haha. Ik ga vaak vooraf de zaal of het podium in of op. Dan bedenk ik me: deze zaal is van mij. Ik ben de baas in de zaal. Voor deze 10/20/60 minuten bepaal ik wat er gebeurt, ik heb me goed voorbereid, ik weet wat ik ga doen. Ik mag best zenuwachtig zijn, maar ook dat hou ik onder controle. Even je handen op je buik, voelen waar de zenuwen zitten en uiteindelijk er gewoon dóórheen.
vrijdag 1 april 2022 om 08:50
Inderdaad niet stoppen met de opleiding, dat zou jammer zijn!
Ik had vroeger hetzelfde en ik weet hoe moeilijk en eng het is.
Ik zou het ook bespreken met de leraar.
En verder eens met voorgaande, je hoeft niet te knallen.
Lees het voor van je blaadje als je in paniek raakt.
Kijk tussendoor een keer over de hoofden heen naar een punt op de muur bijvoorbeeld.
Als dat lukt, zo niet, dan alleen op je blaadje kijken.
De leraar weet er van te voren van en heeft dan meer begrip voor je gedrag dan dat hij van niks weet.
Succes!
Ook al denk je nu van niet, het kan minder worden.
Ik doe nu regelmatig presentaties en ervaar alleen nog gezonde spanning.
Als je mij dit vroeger had verteld, toen ik 19 was, had ik nooit geloofd dat ik dat voor mijn werk zou doen.
Ik had vroeger hetzelfde en ik weet hoe moeilijk en eng het is.
Ik zou het ook bespreken met de leraar.
En verder eens met voorgaande, je hoeft niet te knallen.
Lees het voor van je blaadje als je in paniek raakt.
Kijk tussendoor een keer over de hoofden heen naar een punt op de muur bijvoorbeeld.
Als dat lukt, zo niet, dan alleen op je blaadje kijken.
De leraar weet er van te voren van en heeft dan meer begrip voor je gedrag dan dat hij van niks weet.
Succes!
Ook al denk je nu van niet, het kan minder worden.
Ik doe nu regelmatig presentaties en ervaar alleen nog gezonde spanning.
Als je mij dit vroeger had verteld, toen ik 19 was, had ik nooit geloofd dat ik dat voor mijn werk zou doen.
vrijdag 1 april 2022 om 09:55
Beste Nova, presenteren is iets waar de meeste mensen moeite mee hebben. Alle aandacht is ineens op jou gefocust en daarmee loopt de spanning op.
Het enige dat helpt is ervaring. Het wordt elke keer minder erg en als je ergens inhoudelijk boven je publiek uitsteekt, wordt het makkelijker.
Mijn tip zou zijn lid worden van een debatclub of toneelclub waarbij je je dus steeds in dergelijke ongemakkelijke situaties zet en je jezelf traint om te spreken voor een publiek. Je oefent dan je stem en je houding zodat je je steeds meer kunt concentreren op wát je zegt en ook op je publiek.
Het enige dat helpt is ervaring. Het wordt elke keer minder erg en als je ergens inhoudelijk boven je publiek uitsteekt, wordt het makkelijker.
Mijn tip zou zijn lid worden van een debatclub of toneelclub waarbij je je dus steeds in dergelijke ongemakkelijke situaties zet en je jezelf traint om te spreken voor een publiek. Je oefent dan je stem en je houding zodat je je steeds meer kunt concentreren op wát je zegt en ook op je publiek.
vrijdag 1 april 2022 om 11:28
En om to dan toch een hart onder de riem te steken (niet om haar bang te maken): Het is geen garantie dat het elke keer minder erg wordt. En dat het steeds makkelijker wordt. En dat is ook prima. Niet iedereen is gemaakt om te presenteren en er zijn talloze functies waarin je dat nooit meer hoeft te doen.
vrijdag 1 april 2022 om 19:02
Dat plus uitschrijven van de hele presentatie en meermaals oefenen.OliebolmetKrenten schreef: ↑30-03-2022 14:53Verder heb ik de keuze gemaakt om het zittend te vertellen. Daardoor voelde ik me wel iets steviger.
Het zal nooit mijn hobby worden, maar ik weet mettertijd wel dat ik het kan, ook al is het nog steeds spannend.
