Gezondheid
alle pijlers
Hoe moe ben jij?
zondag 8 mei 2022 om 11:52
Hoe moe is “normaal”? Ik realiseer me dat deze vraag niet te beantwoorden is, het hangt af van je leeftijd, je fysieke gestel, de fase in je leven en wat niet al. Toch zou ik graag weten in hoeverre anderen zich laten beperken door vermoeidheid.
Werk je zoveel uur als je graag zou willen?
Kun je je huishouden een beetje bolwerken?
Heb je aan het eind van de dag nog puf om iets te doen? Of in een weekend?
Zeg je wel eens iets sociaals af wegens moe?
Ben je in je vakantie wel eens te moe om iets te ondernemen?
Enzovoort.
TO trapt af in volgende post.
Werk je zoveel uur als je graag zou willen?
Kun je je huishouden een beetje bolwerken?
Heb je aan het eind van de dag nog puf om iets te doen? Of in een weekend?
Zeg je wel eens iets sociaals af wegens moe?
Ben je in je vakantie wel eens te moe om iets te ondernemen?
Enzovoort.
TO trapt af in volgende post.
zondag 8 mei 2022 om 12:43
Ik ben 43 jaar, werk 4 dagen, drie kinderen van 11, 14 en 16 en ben na een werkdag echt wel moe. Dan nog koken en bijvoorbeeld jongste naar sport rijden en dan zelf een wandelingetje maken, daarna is het wel op. Vrijdagavond eten we iets makkelijks, dan wil ik alleen nog maar op de bank hangen.
Ik ga meestal tussen 22.00 en 22.30 uur naar bed en slaap binnen 10 minuten.
Ik ga meestal tussen 22.00 en 22.30 uur naar bed en slaap binnen 10 minuten.
zondag 8 mei 2022 om 12:53
Er zijn tijden, dan zit ik in een heerlijke flow: ik kan de hele wereld aan; op het werk is er genoeg leuk werk om energie en voldoening te krijgen; ga ik met plezier 's-avonds zwemmen en is mijn huis onder controle. (Lees: niet wekelijks ramen lappen enzo).
Maar er zijn ook van die tijden dat alles anders is. En anders is anders. Feitelijk merk ik het al het werk. Dat geeft me dan geen voldoening, is te simpel, te weinig werk. Dat resulteert in de middag al in een vaag koppijntje. Net alsof ik niet genoeg energie krijg uit de dingen van de werkdag. Ik besluit dan om het sporten af te zeggen, vaat op het aanrecht te laten staan (i.p.v. in de vaatwasser te stoppen: hoe makkelijk wil je het hebben) en vroeg in bed te duiken. Ik neem me dan voor om op de iPad nog een filmpje te kijken, maar slaap dan al om 20.30 uur. Meestal duurt zo'n periode dan weer enkele dagen, dan krijg ik weer ergens energie van en zit ik weer in de fase van alinea 1.
Ik noem het go-with-the-flow
.
Maar er zijn ook van die tijden dat alles anders is. En anders is anders. Feitelijk merk ik het al het werk. Dat geeft me dan geen voldoening, is te simpel, te weinig werk. Dat resulteert in de middag al in een vaag koppijntje. Net alsof ik niet genoeg energie krijg uit de dingen van de werkdag. Ik besluit dan om het sporten af te zeggen, vaat op het aanrecht te laten staan (i.p.v. in de vaatwasser te stoppen: hoe makkelijk wil je het hebben) en vroeg in bed te duiken. Ik neem me dan voor om op de iPad nog een filmpje te kijken, maar slaap dan al om 20.30 uur. Meestal duurt zo'n periode dan weer enkele dagen, dan krijg ik weer ergens energie van en zit ik weer in de fase van alinea 1.
Ik noem het go-with-the-flow
.
zondag 8 mei 2022 om 12:53
Wisselens soms 1 per maand soms 1 per week. De aanval zelf is wel milder dam vroeger.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 8 mei 2022 om 13:03
Ik heb laatst bloed laten prikken omdat ik dacht aan een tekort, maar nee, kerngezond. Ik ben al mijn hele leven een slaper (ik sliep als kind al uit, bijvoorbeeld, of ik sliep op kamp dwars door alles heen).
Ik begin het een beetje zat te worden, ik krijg het idee dat anderen veel meer uit hun leven halen dan ik. Ik werk 36 uur, sport drie keer per week en zet dagelijks tienduizend stappen (heb een hond). Geen gezin, beperkt sociaal leven. Slaap toch zeker 9 uur per nacht. Als ik op de bank ga zitten en even niks hoef, dommel ik zo weg.
Ik vind het erg vervelend. Ik zie bij anderen bijvoorbeeld dat ze naast hun fulltime baan nog een eigen bedrijf hebben en uiteindelijk precies doen wat ze zelf willen. Dat zou ik ook graag willen, maar dat trek ik niet. Ik zou ook een actiever sociaal leven willen, maar ook dat vreet energie.
Het lijkt me heerlijk om rond zessen rustig wakker te worden, beetje yoga of naar buiten, maar ik voel me altijd opgejaagd.
Ik begin het een beetje zat te worden, ik krijg het idee dat anderen veel meer uit hun leven halen dan ik. Ik werk 36 uur, sport drie keer per week en zet dagelijks tienduizend stappen (heb een hond). Geen gezin, beperkt sociaal leven. Slaap toch zeker 9 uur per nacht. Als ik op de bank ga zitten en even niks hoef, dommel ik zo weg.
Ik vind het erg vervelend. Ik zie bij anderen bijvoorbeeld dat ze naast hun fulltime baan nog een eigen bedrijf hebben en uiteindelijk precies doen wat ze zelf willen. Dat zou ik ook graag willen, maar dat trek ik niet. Ik zou ook een actiever sociaal leven willen, maar ook dat vreet energie.
Het lijkt me heerlijk om rond zessen rustig wakker te worden, beetje yoga of naar buiten, maar ik voel me altijd opgejaagd.
zondag 8 mei 2022 om 13:04
Ik ben halverwege de 30 en ik werk 40 uur per week. Ik kamp niet met vermoeidheidsklachten, maar dat komt voor een deel omdat ik best wel rustig leef en mijn leven vrij makkelijk is (vind ik).
Mijn vriendinnen zijn over het algemeen veel drukker. Denk aan door de weeks uit eten of sporten. Ook vaak dingen doen met andere vrienden. Zelf ga ik na het werk koken en als het lekker weer is wandelen. Ergens heen door de weeks in de avond is meer een uitzondering dan een regel. Als ik net zoveel zou doen als mijn vriendinnen weet ik vrij zeker dat ik constant moe zou zijn.
Tevens doet thuiswerken veel positiefs voor mij. Ik merk dat ik veel vermoeider ben na een dag op kantoor, dan een dag thuis. Ook kan ik meer werk verzetten thuis dus heb ik minder stres van al het werk dat ik nog moet doen op een andere dag.
Ik heb dus geen klachten, maar ik denk zelf wel dat ik een laag energieniveau heb.
Mijn vriendinnen zijn over het algemeen veel drukker. Denk aan door de weeks uit eten of sporten. Ook vaak dingen doen met andere vrienden. Zelf ga ik na het werk koken en als het lekker weer is wandelen. Ergens heen door de weeks in de avond is meer een uitzondering dan een regel. Als ik net zoveel zou doen als mijn vriendinnen weet ik vrij zeker dat ik constant moe zou zijn.
Tevens doet thuiswerken veel positiefs voor mij. Ik merk dat ik veel vermoeider ben na een dag op kantoor, dan een dag thuis. Ook kan ik meer werk verzetten thuis dus heb ik minder stres van al het werk dat ik nog moet doen op een andere dag.
Ik heb dus geen klachten, maar ik denk zelf wel dat ik een laag energieniveau heb.
Emboldened by the flame of ambition
zondag 8 mei 2022 om 13:29
Sommige mensen hebben dat nu eenmaal, moeite met prikkels verwerken. En ook soorten dingen die heel veel prikkels geven aan mensen zijn per persoon verschillend.
En er goed mee om leren gaan, vertel?
Niet iedereens hersenen werken hetzelfde, ook niet na leren er mee om te gaan. Of met oefenen.
zondag 8 mei 2022 om 13:34
Vergelijk je wel met de goede mensen? Je werkt meer dan ik, sport meer dan ik en wandelt meer dan ik. Ik heb geen kinderen en een vrij beperkt sociaal leven. Of ben je heel jong en ambitieus?Kaascracker schreef: ↑08-05-2022 13:03Ik begin het een beetje zat te worden, ik krijg het idee dat anderen veel meer uit hun leven halen dan ik. Ik werk 36 uur, sport drie keer per week en zet dagelijks tienduizend stappen (heb een hond). Geen gezin, beperkt sociaal leven. Slaap toch zeker 9 uur per nacht. Als ik op de bank ga zitten en even niks hoef, dommel ik zo weg.
zondag 8 mei 2022 om 13:35
Ik ben zo blij dat meer mensen dit hebben. Toevallig op een ander medium deze week dezelfde vraag gesteld. Maar ik heb het eigenlijk erger sinds ik overspannen geweest ben. Ik blokkeer soms compleet als ik veel dingen moet doen, ook al zijn dat kleine taken.
Toevallig had ik het er laatst met iemand over en kom ik er nu ook achter dat ik best wat symptomen heb van een trage schildklier alleen bij mijn weten is er jaren geleden op bloedgeprikt en toen niks uitgekomen. Vroeger van huis uit vooral voor 'luie flikker' uitgemaakt als ik zei moe te zijn dus ik voel me altijd zo'n zeikerd...
Toevallig had ik het er laatst met iemand over en kom ik er nu ook achter dat ik best wat symptomen heb van een trage schildklier alleen bij mijn weten is er jaren geleden op bloedgeprikt en toen niks uitgekomen. Vroeger van huis uit vooral voor 'luie flikker' uitgemaakt als ik zei moe te zijn dus ik voel me altijd zo'n zeikerd...
zondag 8 mei 2022 om 13:37
Kaascracker schreef: ↑08-05-2022 13:03Ik heb laatst bloed laten prikken omdat ik dacht aan een tekort, maar nee, kerngezond. Ik ben al mijn hele leven een slaper (ik sliep als kind al uit, bijvoorbeeld, of ik sliep op kamp dwars door alles heen).
Ik begin het een beetje zat te worden, ik krijg het idee dat anderen veel meer uit hun leven halen dan ik. Ik werk 36 uur, sport drie keer per week en zet dagelijks tienduizend stappen (heb een hond). Geen gezin, beperkt sociaal leven. Slaap toch zeker 9 uur per nacht. Als ik op de bank ga zitten en even niks hoef, dommel ik zo weg.
Ik vind het erg vervelend. Ik zie bij anderen bijvoorbeeld dat ze naast hun fulltime baan nog een eigen bedrijf hebben en uiteindelijk precies doen wat ze zelf willen. Dat zou ik ook graag willen, maar dat trek ik niet. Ik zou ook een actiever sociaal leven willen, maar ook dat vreet energie.
Het lijkt me heerlijk om rond zessen rustig wakker te worden, beetje yoga of naar buiten, maar ik voel me altijd opgejaagd.
Maar niet iedereen is hetzelfde, soms kan je gewoon niet nog meer doen zonder jezelf echt voorbij te lopen/roofbouw te plegen op je (geestelijke) gezondheid.
Het leven is niet geheel maakbaar, niet iedereen kan ( of wil) alles hetzelfde als een ander. Ook niet op dit gebied, je hersenen en lichaam kan gezond proberen te houden en dan houdt het op. En voor een deel van de mensen betekend dat meer rust en slaap dan een ander. Meer gezond eten dan een ander. En minder activiteiten dan een ander.
Dat is nu eenmaal zo. Kijk wat voor je werkt, misschien dag anders indelen, andere rustmomenten, anders plannen, beter eten ect... Maar er zit gewoon een grens aan de maakbaarheid.
anoniem_63a4aa770857d wijzigde dit bericht op 08-05-2022 13:39
13.33% gewijzigd
zondag 8 mei 2022 om 13:41
Dit heb ik ook, dus daaruit concludeer ik dan maar dat als ik me in het dagelijks leven soms niet zo energiek voel dat dat dan in ieder geval geen lichamelijke oorzaak heeft.
zondag 8 mei 2022 om 13:57
Ik ben rond de 30, werk 4 dagen per week (en daarnaast nog ongeveer 1x per maand 2 dagen bereikbaarheidsdienst).
Ik ben na een werkdag helemaal gesloopt. Ga eerst even op de bank liggen. Daarna koken en eten en meestal lig ik de rest van de avond ook op de bank.
Op vrije dagen kan ik me moeilijk ergens toe zetten. Meestal doe ik 's morgens maar weinig. Ik doe dan alsnog een middagdutje en daarna voel ik me eindelijk wel fit, 's middags doe ik dan wel wat (naar de stad, iets voor mijn opleiding, wat dan ook).
Doordeweeks plan ik nooit iets speciaals in, dat trek ik gewoon niet. In het weekend wel veel sociale dingen. Als ik dat niet zou doen, dan zou ik naast werk in totale lethargie vervallen.
Ik ben na een werkdag helemaal gesloopt. Ga eerst even op de bank liggen. Daarna koken en eten en meestal lig ik de rest van de avond ook op de bank.
Op vrije dagen kan ik me moeilijk ergens toe zetten. Meestal doe ik 's morgens maar weinig. Ik doe dan alsnog een middagdutje en daarna voel ik me eindelijk wel fit, 's middags doe ik dan wel wat (naar de stad, iets voor mijn opleiding, wat dan ook).
Doordeweeks plan ik nooit iets speciaals in, dat trek ik gewoon niet. In het weekend wel veel sociale dingen. Als ik dat niet zou doen, dan zou ik naast werk in totale lethargie vervallen.
zondag 8 mei 2022 om 14:15
Ik werk 80% en heb een gezin. En daar blijft het wel een beetje bij. Ik heb geaccepteerd dat ik niet ook nog 3x pw ga sporten en met vriendinnen afspreken ofzo. Omdat van het idee dat ik ‘s avonds verplicht nog de hort op moet mij al moe maakt.
Ook weet ik dat ik heel erg veel uit mezelf kan persen en dat ‘een mens’ meer aan kan dan die denkt. Een kamp of 2 achter elkaar op het moment dat ik denk dat het teveel wordt er ook nog rustig achteraan kan.
Daarnaast heb ik weleens extra bij moeten slikken omdat ik precies die moeheidsvitamines tekort had.
Ook weet ik dat ik heel erg veel uit mezelf kan persen en dat ‘een mens’ meer aan kan dan die denkt. Een kamp of 2 achter elkaar op het moment dat ik denk dat het teveel wordt er ook nog rustig achteraan kan.
Daarnaast heb ik weleens extra bij moeten slikken omdat ik precies die moeheidsvitamines tekort had.
zondag 8 mei 2022 om 14:17
Dat is slechts schijn hoor. Zoals jij leeft leefde ik járen. Dat is meer ‘gewoon’ dan afwijkend minimaal.Kaascracker schreef: ↑08-05-2022 13:03Ik heb laatst bloed laten prikken omdat ik dacht aan een tekort, maar nee, kerngezond. Ik ben al mijn hele leven een slaper (ik sliep als kind al uit, bijvoorbeeld, of ik sliep op kamp dwars door alles heen).
Ik begin het een beetje zat te worden, ik krijg het idee dat anderen veel meer uit hun leven halen dan ik. Ik werk 36 uur, sport drie keer per week en zet dagelijks tienduizend stappen (heb een hond). Geen gezin, beperkt sociaal leven. Slaap toch zeker 9 uur per nacht. Als ik op de bank ga zitten en even niks hoef, dommel ik zo weg.
Ik vind het erg vervelend. Ik zie bij anderen bijvoorbeeld dat ze naast hun fulltime baan nog een eigen bedrijf hebben en uiteindelijk precies doen wat ze zelf willen. Dat zou ik ook graag willen, maar dat trek ik niet. Ik zou ook een actiever sociaal leven willen, maar ook dat vreet energie.
Het lijkt me heerlijk om rond zessen rustig wakker te worden, beetje yoga of naar buiten, maar ik voel me altijd opgejaagd.
zondag 8 mei 2022 om 14:18
Ik werk fulltime in het onderwijs, maar werk wel zo'n tussen de 45-50 uur gemiddeld in de week denk ik. Ik stap rond 6.30-6.45 de auto in en ben meestal rond 18.00 weer thuis. Na een hele dag zo'n 200 pubers om me heen te hebben gehad ben ik redelijk gesloopt en in het weekend ben ik vaak nog wat uurtjes aan het nakijken/voorbereiden. Qua koken maak ik het mijzelf heel makkelijk (ik woon alleen) en warm ik vaak wat op of eet ik een maaltijdsalade o.i.d. Of ik kook in het weekend wat vooruit. Elke avond na het avondeten ga ik in 15-20 min. op hoog tempo even door mijn huis om het bij te houden. Ik plan 's avonds doordeweeks weinig tot niks omdat ik daar geen zin/energie voor heb. Ik ben ook vrij introvert dus ik vind het heerlijk om soms om 20.30 met een kop thee en een boek al in bed te liggen.
zondag 8 mei 2022 om 14:34
Tja, ik weet niet wie bedacht heeft dat het normaal is om fulltime te werken en daarnaast nog energie over te hebben om 3x per week te sporten, wekelijks te borrelen met vrienden, een gezin en huishouden te runnen én te mantelzorgen.. 
Ik werk 24 uur met veel sociaal contact, zorg voor drie kinderen (waarvan de helft van de tijd in m’n eentje), hou het huishouden bij (wel wekelijks 3 uur hulp). Nou dan ben ik blij dat ik nog hooguit 1x per week sport en hooguit 1 sociale afspraak erbij heb in een week. Veel meer zit er niet in hoor. En dat vind ik doodnormaal.
Fysiek ben ik niet snel moe, mentaal daarentegen; vrijwel altijd. Al dat geregel, vooruitdenken, etc. Doodvermoeiend vind ik.
Ik werk 24 uur met veel sociaal contact, zorg voor drie kinderen (waarvan de helft van de tijd in m’n eentje), hou het huishouden bij (wel wekelijks 3 uur hulp). Nou dan ben ik blij dat ik nog hooguit 1x per week sport en hooguit 1 sociale afspraak erbij heb in een week. Veel meer zit er niet in hoor. En dat vind ik doodnormaal.
Fysiek ben ik niet snel moe, mentaal daarentegen; vrijwel altijd. Al dat geregel, vooruitdenken, etc. Doodvermoeiend vind ik.
zondag 8 mei 2022 om 14:37
Ha ja, daar heb je natuurlijk groot gelijk in.Zonnestraal89 schreef: ↑08-05-2022 14:34Tja, ik weet niet wie bedacht heeft dat het normaal is om fulltime te werken en daarnaast nog energie over te hebben om 3x per week te sporten, wekelijks te borrelen met vrienden, een gezin en huishouden te runnen én te mantelzorgen..
zondag 8 mei 2022 om 14:50
Eigenlijk dit wel, alleen niet in het onderwijs en iets minder uren. Als er een drukke periode is op mijn werk ga ik regelmatig een dag in mijn eentje naar de sauna en kan daar helemaal van opladen.Timetraveler schreef: ↑08-05-2022 14:18Ik werk fulltime in het onderwijs, maar werk wel zo'n tussen de 45-50 uur gemiddeld in de week denk ik. Ik stap rond 6.30-6.45 de auto in en ben meestal rond 18.00 weer thuis. Na een hele dag zo'n 200 pubers om me heen te hebben gehad ben ik redelijk gesloopt en in het weekend ben ik vaak nog wat uurtjes aan het nakijken/voorbereiden. Qua koken maak ik het mijzelf heel makkelijk (ik woon alleen) en warm ik vaak wat op of eet ik een maaltijdsalade o.i.d. Of ik kook in het weekend wat vooruit. Elke avond na het avondeten ga ik in 15-20 min. op hoog tempo even door mijn huis om het bij te houden. Ik plan 's avonds doordeweeks weinig tot niks omdat ik daar geen zin/energie voor heb. Ik ben ook vrij introvert dus ik vind het heerlijk om soms om 20.30 met een kop thee en een boek al in bed te liggen.
zondag 8 mei 2022 om 15:04
LuciFee2022 schreef: ↑08-05-2022 13:29Sommige mensen hebben dat nu eenmaal, moeite met prikkels verwerken. En ook soorten dingen die heel veel prikkels geven aan mensen zijn per persoon verschillend.
En er goed mee om leren gaan, vertel?
Niet iedereens hersenen werken hetzelfde, ook niet na leren er mee om te gaan. Of met oefenen.
Dat geloof ik zeker!
Ik zie echter ook mensen die als een spons actief alles opzuigen wat er op een dag gebeurt. Die noemen zichzelf dan hsp,
Kunst is dan ook je af te sluiten voor prikkels voordat ze bij je binnenkomen. Concentreren kun je leren. Focus op één ding en de rest negeren. Lukt echt niet iedereen even goed, maar al scheelt het de helft dan is dat al winst.
