Gezondheid
alle pijlers
Hoe moe ben jij?
zondag 8 mei 2022 om 11:52
Hoe moe is “normaal”? Ik realiseer me dat deze vraag niet te beantwoorden is, het hangt af van je leeftijd, je fysieke gestel, de fase in je leven en wat niet al. Toch zou ik graag weten in hoeverre anderen zich laten beperken door vermoeidheid.
Werk je zoveel uur als je graag zou willen?
Kun je je huishouden een beetje bolwerken?
Heb je aan het eind van de dag nog puf om iets te doen? Of in een weekend?
Zeg je wel eens iets sociaals af wegens moe?
Ben je in je vakantie wel eens te moe om iets te ondernemen?
Enzovoort.
TO trapt af in volgende post.
Werk je zoveel uur als je graag zou willen?
Kun je je huishouden een beetje bolwerken?
Heb je aan het eind van de dag nog puf om iets te doen? Of in een weekend?
Zeg je wel eens iets sociaals af wegens moe?
Ben je in je vakantie wel eens te moe om iets te ondernemen?
Enzovoort.
TO trapt af in volgende post.
zondag 8 mei 2022 om 15:13
Andersom schreef: ↑08-05-2022 15:04Dat geloof ik zeker!
Ik zie echter ook mensen die als een spons actief alles opzuigen wat er op een dag gebeurt. Die noemen zichzelf dan hsp,
Kunst is dan ook je af te sluiten voor prikkels voordat ze bij je binnenkomen. Concentreren kun je leren. Focus op één ding en de rest negeren. Lukt echt niet iedereen even goed, maar al scheelt het de helft dan is dat al winst.
Maar dat concentreren kost ook energie.
zondag 8 mei 2022 om 15:17
Zalig zijn de onwetenden.Andersom schreef: ↑08-05-2022 15:04Dat geloof ik zeker!
Ik zie echter ook mensen die als een spons actief alles opzuigen wat er op een dag gebeurt. Die noemen zichzelf dan hsp,
Kunst is dan ook je af te sluiten voor prikkels voordat ze bij je binnenkomen. Concentreren kun je leren. Focus op één ding en de rest negeren. Lukt echt niet iedereen even goed, maar al scheelt het de helft dan is dat al winst.
Ik werk 36 uur per week en dat kost me behoorlijk veel energie. Maar ik heb een leuke baan, dus het is het me ergens ook wel waard. Ik plan op dit moment max 1 keer per week iets 's avonds en in het weekend probeer ik een dagdeel vrij te houden.
Wel herstellende van een (lange) depressie, dus ik heb wel hoop dat het nog iets beter wordt qua energie.
zondag 8 mei 2022 om 15:22
Hier ook MOE. Bloedwaarden goed. Leeftijd nog vóór de menopause. Hoe komt dat toch??! Maar hier mijn verhaal typend, krijg ik wel een ‘aja-momentje’. 
Misschien herken je delen?
Ik heb erg veel last van een gejaagd gevoel. Het is altijd crisis, stress, drukdrukdruk.
Dat compenseer ik dan met niets doen: s avonds op de bank hangen met tv en telefoon om me dan om 10 uur naar bed te slepen, waar ik dan nog even 2 uur op m’n telefoon hang om de volgende ochtend doodmoe wakker te worden.
Dat gejaagde gevoel compenseer ik dus met niets doen: maar daar heb je geen resultaat van, dus wanneer was het genoeg? En wanneer ben je weer opgeladen? En laadt het überhaupt op?
Door het vermoeid zijn maak ik moeilijk beslissingen en stel ik dingen uit: nieuwe stress.
‘s Avonds ga ik weer vanalles op m’n telefoon opzoeken en bedenken, maar ‘s ochtends weer geen puf om het uit te voeren.
Ik drink lekker veel koffie om maar wakker te blijven, en dus weer slechter te slapen.
Mijn cyclus heeft er ook een rol in. Één week heb ik opruimwoede, één week heb ik de energie van een mummie, en twee weken hobbel ik van grootste plannen naar af en toe ook echt wat doen.
Misschien herken je delen? Ik heb erg veel last van een gejaagd gevoel. Het is altijd crisis, stress, drukdrukdruk.
Dat compenseer ik dan met niets doen: s avonds op de bank hangen met tv en telefoon om me dan om 10 uur naar bed te slepen, waar ik dan nog even 2 uur op m’n telefoon hang om de volgende ochtend doodmoe wakker te worden.
Dat gejaagde gevoel compenseer ik dus met niets doen: maar daar heb je geen resultaat van, dus wanneer was het genoeg? En wanneer ben je weer opgeladen? En laadt het überhaupt op?
Door het vermoeid zijn maak ik moeilijk beslissingen en stel ik dingen uit: nieuwe stress.
‘s Avonds ga ik weer vanalles op m’n telefoon opzoeken en bedenken, maar ‘s ochtends weer geen puf om het uit te voeren.
Ik drink lekker veel koffie om maar wakker te blijven, en dus weer slechter te slapen.
Mijn cyclus heeft er ook een rol in. Één week heb ik opruimwoede, één week heb ik de energie van een mummie, en twee weken hobbel ik van grootste plannen naar af en toe ook echt wat doen.
zondag 8 mei 2022 om 15:33
Ik heb juist bovengemiddeld veel energie. Ik heb een eigen bedrijf. Ik werk 32 uur voor opdrachtgever, doe losse klussen en schrijf blogs, whitepapers en nu een e-book. Ik doe vrijwillerswerk op 2 plekken waar ik echt mijn hersenen voor moet gebruiken. Ik sport en heb een rijk sociaal leven. Ben 1/3 van de week bonusmoeder, deel het huishouden met mijn vriend en de schoonmaakster. 
En dan denk je misschien, waar haal je de tijd vandaan? Ik slaap niet zo veel. Ik ga om 1 uur naar bed en ben altijd om 7 uur wakker. Maar ik heb totaal niet het gevoel dat ik de hele dag in touw ben. Ik lambal voor mijn gevoel juist best veel. Misschien is dat wel het geheim.
Ben natuurlijk ook weleens bekaf. Maar na een powernap van een uur ben ik er dan meestal wel weer.
En dan denk je misschien, waar haal je de tijd vandaan? Ik slaap niet zo veel. Ik ga om 1 uur naar bed en ben altijd om 7 uur wakker. Maar ik heb totaal niet het gevoel dat ik de hele dag in touw ben. Ik lambal voor mijn gevoel juist best veel. Misschien is dat wel het geheim.
Ben natuurlijk ook weleens bekaf. Maar na een powernap van een uur ben ik er dan meestal wel weer.
anoniem_65537e7f5e90c wijzigde dit bericht op 08-05-2022 15:41
7.85% gewijzigd
zondag 8 mei 2022 om 15:40
Jaloersmakend! Dat je nog maar heel lang in goede gezondheid mag lamballen.
Ik denk wel dat dat (een deel van) het geheim is, dat je niet gespannen bent over wat er allemaal ‘moet’. Zet jij makkelijk van je af wat je aan het schrijven bent? Of lig je in bed nog halve blogs te componeren in je hoofd?
zondag 8 mei 2022 om 15:41
Jaloers ben ik.kindrebel schreef: ↑08-05-2022 15:33Ik heb juist bovengemiddeld veel energie. Ik heb een eigen bedrijf. Ik werk 32 uur voor opdrachtgever, doe losse klussen en schrijf blogs, whitepapers en nu een e-book. Ik doe vrijwillerswerk op 2 plekken waar ik echt mijn hersenen voor moet gebruiken. Ik sport en heb een rijk sociaal leven. Ben 1/3 van de week bonusmoeder, deel het huishouden met mijn vriend en de schoonmaakster.
En dan denk je misschien, waar haal je de tijd vandaan? Ik slaap niet zo veel. Ik ga om 1 uur naar bed en ben altijd om 7 uur wakker. Maar ik heb totaal niet het gevoel dat ik de hele dag in touw ben. Ik lambal voor mijn gevoel juist best veel. Misschien is dat wel het geheim.
Ben natuurlijk ook weleen bekaf. Maar na een powernap van een uur ben ik er dan meestal wel weer.
zondag 8 mei 2022 om 15:48
Ik zat er even over na te denken, ik ken iemand die in behandeling is geweest voor chronische vermoeidheid. Die moest eerst afleren om minder pieken en dalen in haar energie te hebben. Dus niet een paar dagen extreem druk zijn en dan instorten. Maar alles veel gelijkmatiger verdelen.ippy schreef: ↑08-05-2022 15:22Hier ook MOE. Bloedwaarden goed. Leeftijd nog vóór de menopause. Hoe komt dat toch??! Maar hier mijn verhaal typend, krijg ik wel een ‘aja-momentje’.
Ik heb erg veel last van een gejaagd gevoel. Het is altijd crisis, stress, drukdrukdruk.
Dat compenseer ik dan met niets doen: s avonds op de bank hangen met tv en telefoon om me dan om 10 uur naar bed te slepen, waar ik dan nog even 2 uur op m’n telefoon hang om de volgende ochtend doodmoe wakker te worden.
Ik denk dat het ook foute boel is om je vrije tijd te beschouwen als tijd waarin je moet ”opladen” om daarna weer te kunnen presteren. Zo komt alles in het teken te staan van de prestaties die je moet leveren. Je bent geen iPhone die leeg is, ‘opladen’ is een metafoor die niet helpend is.
zondag 8 mei 2022 om 15:50
zondag 8 mei 2022 om 15:51
Ik werk 32 uur, ben vrijwilliger voor zo’n 4 uur in de week, wandel z’n 25 km per week en slaap gemiddeld 6 uur per nacht.
Ben niet moe, vind het soms lekker om ‘s middags even languit op de bank of bed te gaan liggen, maar dat is meer de positie dan van vermoeidheid.
Ben niet moe, vind het soms lekker om ‘s middags even languit op de bank of bed te gaan liggen, maar dat is meer de positie dan van vermoeidheid.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
zondag 8 mei 2022 om 15:55
Dat hoop ik ook! Ben nu bijna 45 en hoop dat de aankomende menopauze niet teveel invloed gaat hebben op mijn energieniveau.xynix schreef: ↑08-05-2022 15:40Jaloersmakend! Dat je nog maar heel lang in goede gezondheid mag lamballen.
Ik denk wel dat dat (een deel van) het geheim is, dat je niet gespannen bent over wat er allemaal ‘moet’. Zet jij makkelijk van je af wat je aan het schrijven bent? Of lig je in bed nog halve blogs te componeren in je hoofd?
Ik heb niet het gevoel dat ik veel moet. Veel dingen vind ik leuk en geven me juist energie. Ik doe ook vooral dingen die ik goed kan. Dat maakt het allemaal heel aangenaam.
Ik zet dingen niet makkelijk van me af. Als ik ben begonnen dan moet het ook af. Dan geef ik even gas, doe wat ik moet doen en klaar.
Blogs componeer ik tijdens het zwemmen en daarna hoef ik ze alleen maar uit te typen.
zondag 8 mei 2022 om 15:57
Ik ga 3 dagen overdag hard en dan heb ik vervolgens 4 dagen om bij te komen van alle prikkels. En om mijn slaaptekort weg te werken.
Ik heb een handicap, een ziekte én ik ben een nachtmens die 3 dagen per week overdag moet leven voor haar werk.
Ik doe mijn werk héél graag, maar na 3 dagen is het meestal wel "op".
Afspraken afzeggen doe ik niet.
Voorzichtig zijn met inplannen - omdat ik weet dat het weer extra prikkels geeft - wel.
Ik heb een handicap, een ziekte én ik ben een nachtmens die 3 dagen per week overdag moet leven voor haar werk.
Ik doe mijn werk héél graag, maar na 3 dagen is het meestal wel "op".
Afspraken afzeggen doe ik niet.
Voorzichtig zijn met inplannen - omdat ik weet dat het weer extra prikkels geeft - wel.
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
zondag 8 mei 2022 om 16:11
Helemaal niks dierlijks meer, ook geen melk en kaas? Zeker het proberen waard.
zondag 8 mei 2022 om 16:57
Ja dus ook geen zuivel. Merk dat plantaardig eten, dat gezond is zeg maar, nooit echt zwaar op de maag valt en dat ik niet meer een energiedip heb. Uiteraard wel goed rekening houden met het binnenkrijgen van voldoende vitaminen en mineralen.
zondag 8 mei 2022 om 17:02
Dit vind ik interessant. Kan je een voorbeeld geven van wat je op een dag eet?
zondag 8 mei 2022 om 18:13
Dat zou kunnen.xynix schreef: ↑08-05-2022 15:40Jaloersmakend! Dat je nog maar heel lang in goede gezondheid mag lamballen.
Ik denk wel dat dat (een deel van) het geheim is, dat je niet gespannen bent over wat er allemaal ‘moet’. Zet jij makkelijk van je af wat je aan het schrijven bent? Of lig je in bed nog halve blogs te componeren in je hoofd?
Ik had het vroeger ook en heb het idee dat het met mijn baan te maken heeft. Tijdens mijn vorige baan moest ik náást mijn baan interessante boeken lezen en uitdaging in mijn hobby’s hebben om het nog een beetje leuk te hebben. Al puber had ik ook altijd duizend-en-één clubjes. Sinds mijn huidige baan, waar ik al 15 jaar werk, is dat heel anders. En met een gezin erbij al helemaal.
Ik ben eigenlijk het meest geschikt voor een wat minder intense baan, studeren en alleen wonen. Of een huisman hebben die thuis alles regelt. En dan kan ik echt knallen.
zondag 8 mei 2022 om 18:34
Ik maak voor mezelf onderscheid tussen fysiek moe en mentaal moe. Ik heb een 40 urige baan waarin ik veel ‘met mijn hoofd’ werk. Dan kan ik aan het einde van de dag echt wel mentaal moe zijn, maar juist wel energie heb om te sporten (waar ik mijn werkdag en alle prikkels daarvan verwerk). Ik sport feitelijk bijna elke dag.
Na werken en sporten is voor mijn gevoel de dag wel een beetje klaar en hoef ik niets meer van mezelf. Vroeger had ik dan ook nog wel eens vrijwilligerswerk maar ik merkte dat ik daar in de praktijk dan geen ruimte meer voor had in mijn hoofd. Daarom toch maar gestopt. Maar dat was dus geen fysieke vermoeidheid maar gewoon geen zin meer om nog iets te moeten.
Fysiek moe zodanig dat ik echt dingen moet afzeggen heb ik niet zo vaak. Heb een niet heel uitgebreid sociaal leven en kan dat goed doseren. Ik kan wel slecht tegen later slapen dan mijn vaste ritme. Ik moet ergens tussen 22 en 22.15 naar bed.
Na werken en sporten is voor mijn gevoel de dag wel een beetje klaar en hoef ik niets meer van mezelf. Vroeger had ik dan ook nog wel eens vrijwilligerswerk maar ik merkte dat ik daar in de praktijk dan geen ruimte meer voor had in mijn hoofd. Daarom toch maar gestopt. Maar dat was dus geen fysieke vermoeidheid maar gewoon geen zin meer om nog iets te moeten.
Fysiek moe zodanig dat ik echt dingen moet afzeggen heb ik niet zo vaak. Heb een niet heel uitgebreid sociaal leven en kan dat goed doseren. Ik kan wel slecht tegen later slapen dan mijn vaste ritme. Ik moet ergens tussen 22 en 22.15 naar bed.
zondag 8 mei 2022 om 20:14
Ik denk dat er een aantal oorzaken zijn die het samen in stand houden (bevallingstrauma, structurele overbelasting, zorgen). Helaas niet maar eentje, dat was makkelijker geweest. Ach, als de kinderen het huis uit zijn gaat het vast wel over.
