Gezondheid
alle pijlers
Minderen/stoppen deel 4.
donderdag 27 oktober 2016 om 17:42
Voor iedereen die wil minderen, of bewuster wil zijn van het alcoholgebruik, of helemaal wil stoppen met drinken of al gestopt is: hier kan je alles van je afschrijven!
We helpen elkaar waar nodig, bieden een luisterend oor, soms eens een schop onder je achterste en verder kan je hier eerlijk zijn over iets waar veel mensen zich toch voor schamen; een probleem met teveel of te vaak drinken.
Hopelijk wordt dit net zo'n inspirerend topic als deel 1!
En 2.
En 3.
We helpen elkaar waar nodig, bieden een luisterend oor, soms eens een schop onder je achterste en verder kan je hier eerlijk zijn over iets waar veel mensen zich toch voor schamen; een probleem met teveel of te vaak drinken.
Hopelijk wordt dit net zo'n inspirerend topic als deel 1!
En 2.
En 3.
maandag 10 april 2017 om 19:36
Jees Elske wat een heftig gesprek zo in de nacht. Hoe is het nu tussen jullie?
Ik herken wel wat je schrijft over met 1 been in een relatie staan. Ben daar lang mee bezig geweest (en nog steeds moet ik er alert op zijn) om daar op een iets normalere en gezondere manier mee om te gaan. Gesprekken met verschillende professionals hebben mij daar zeker in geholpen. Bij mij is het ook alles of niets. De liefde moet alles overheersend groot en romantisch zijn en als dat het niet is komt de twijfel, maak ik het slechter en verknal ik het uiteindelijk. Ik heb door de jaren heen wel geleerd om hier stabieler mee om te gaan. Realistischer te kijken. Mijn eigen leven te leiden en niet het leven van die ander ingezogen te worden en mezelf vergeten. Heel bewust tijd voor mezelf in plannen. Apart van elkaar dingen ondernemen, me ergens bij aansluiten, mijn eigen leven actief onderhouden. Maar het blijft lastig. Het liefst wil ik een eenheid, één zijn, op gaan in elkaar. Ik heb in therapie geleerd dat ik het ontzettend moeilijk vind om een individu te zijn, letterlijk los van een ander te staan. Ergens zit er een pijn van het niet meer een geheel met de ander te zijn. Of dat nou moeder/kind eenheid, verloren tweelinghelft in baarmoeder of spirituele eenheid waar je los van gesneden wordt is, weet ik niet hoor, zijn vele theorieën over maar ik hou het voor mezelf maar heel praktisch en aards en ben niet zo bezig met de oorsprong. Wel met de manier waarop ik nu omga met de moeilijkheid van het ervaren van het zijn van een individu.
Misschien klinkt het als klets wat ik schrijf maar ik lees hier soms dingen die ik herken dus vandaar dat ik het deel!
100 dagen zitten erop!!! En dat vier ik vanavond met een nanny state. Door jou, Elske, ben ik er nieuwsgierig naar geworden
En ik hou het gewoon nog een tijdje vol, AV/niet drinken. Dag bij dag bekijken inderdaad!
Ik herken wel wat je schrijft over met 1 been in een relatie staan. Ben daar lang mee bezig geweest (en nog steeds moet ik er alert op zijn) om daar op een iets normalere en gezondere manier mee om te gaan. Gesprekken met verschillende professionals hebben mij daar zeker in geholpen. Bij mij is het ook alles of niets. De liefde moet alles overheersend groot en romantisch zijn en als dat het niet is komt de twijfel, maak ik het slechter en verknal ik het uiteindelijk. Ik heb door de jaren heen wel geleerd om hier stabieler mee om te gaan. Realistischer te kijken. Mijn eigen leven te leiden en niet het leven van die ander ingezogen te worden en mezelf vergeten. Heel bewust tijd voor mezelf in plannen. Apart van elkaar dingen ondernemen, me ergens bij aansluiten, mijn eigen leven actief onderhouden. Maar het blijft lastig. Het liefst wil ik een eenheid, één zijn, op gaan in elkaar. Ik heb in therapie geleerd dat ik het ontzettend moeilijk vind om een individu te zijn, letterlijk los van een ander te staan. Ergens zit er een pijn van het niet meer een geheel met de ander te zijn. Of dat nou moeder/kind eenheid, verloren tweelinghelft in baarmoeder of spirituele eenheid waar je los van gesneden wordt is, weet ik niet hoor, zijn vele theorieën over maar ik hou het voor mezelf maar heel praktisch en aards en ben niet zo bezig met de oorsprong. Wel met de manier waarop ik nu omga met de moeilijkheid van het ervaren van het zijn van een individu.
Misschien klinkt het als klets wat ik schrijf maar ik lees hier soms dingen die ik herken dus vandaar dat ik het deel!
100 dagen zitten erop!!! En dat vier ik vanavond met een nanny state. Door jou, Elske, ben ik er nieuwsgierig naar geworden
En ik hou het gewoon nog een tijdje vol, AV/niet drinken. Dag bij dag bekijken inderdaad!
maandag 10 april 2017 om 22:38
Elske, je hebt een keuze. Of je vat jezelf in de kraag, stopt met het destructieve gedrag en ga aan je issues werken of je relatie loopt op de klippen.
Ik zou het wel weten.
En het is niet goed om altijd toe te geven aan de drang om te drinken. Interessanter is te kijken waarom je getriggert wordt en dat te doorstaan. Afleiding zoeken en patronen doorbreken.
Ik zou het wel weten.
En het is niet goed om altijd toe te geven aan de drang om te drinken. Interessanter is te kijken waarom je getriggert wordt en dat te doorstaan. Afleiding zoeken en patronen doorbreken.
Hatsjikideee...
dinsdag 11 april 2017 om 11:35
Ook van mij gedeliciteerd. Super knap. Ik ben op dag 1. Hahahaha 100 dagen.... Respect. Ik snap dat dat voor mensen zonder alcoholzucht peanuts is. Maar ik vind het echt goed van je. Hopelijk is je patroon nu wel doorbroken. Schrijf nog even goed op als je wilt, wat de voordelen zijn. Hoe je lichamelijk en geestelijk voelt. Zo kun je zelf ook nog eens terug lezen wat het verschil is en ik raak hopelijk gemotiveerd.
dinsdag 11 april 2017 om 16:47
quote:bettyboef schreef op 10 april 2017 @ 13:53:
Shit Elske wat kut! Eigenlijk willen jullie allebei hetzelfde: hij wil jou, en jij wil hem. Maar dan moet je je wel open stellen voor hem en er voor gaan.
En als je dat niet doet raak je kwijt waar je bang voor was om het kwijt te raken en stel je je daarom maar niet open op! Dat is toch zonde?
Mijn man zegt ook altijd: onzekerheid staat je echt niet.
Kun je naar de huisarts voor een doorverwijzing voor een psych om iets aan je zelfbeeld te doen?
Wat verdrietig voor je dit... Wil hij er wel samen voor gaan? Samen therapie of jij alleen?
Dank je. Onzekerheid staat je niet, mooi gezegd wel.
Ben al sinds mijn twaalfde in allerlei therapieën. Ik wéét dat ik geen loser ben. Ik heb een goede opleiding, eigen bedrijf, zie er goed uit.... maar ja. Een gevoel is zo moeilijke te sturen. Misschien moet ik toch elke dag voor de spiegel tien x zeggen dat ik een goed mens ben. Mijn vriend zei al, noem nu eens een lijstje op van dingen waar je goed in bent. Dat doe je nou nooit, zei hij. Altijd wat je niet goed doet.
En dat klopt wel.
Weet je wat ook stom was... de dag na onze ruzienacht zocht ik het boek Houd me vast op. Jaren geleden in begonnen, nooit afgemaakt. In het boek zaten drie vellen aantekeningen met daarop.... exact dit verhaal. Woordelijk. Niets veranderd. Zo moedeloos word ik ervan. Kan wel huilen als ik eraan denk.
Vriend zei, zo lief, gooi ze maar weg. Hebben je niets geholpen. Je moet het positief bekijken.
Shit Elske wat kut! Eigenlijk willen jullie allebei hetzelfde: hij wil jou, en jij wil hem. Maar dan moet je je wel open stellen voor hem en er voor gaan.
En als je dat niet doet raak je kwijt waar je bang voor was om het kwijt te raken en stel je je daarom maar niet open op! Dat is toch zonde?
Mijn man zegt ook altijd: onzekerheid staat je echt niet.
Kun je naar de huisarts voor een doorverwijzing voor een psych om iets aan je zelfbeeld te doen?
Wat verdrietig voor je dit... Wil hij er wel samen voor gaan? Samen therapie of jij alleen?
Dank je. Onzekerheid staat je niet, mooi gezegd wel.
Ben al sinds mijn twaalfde in allerlei therapieën. Ik wéét dat ik geen loser ben. Ik heb een goede opleiding, eigen bedrijf, zie er goed uit.... maar ja. Een gevoel is zo moeilijke te sturen. Misschien moet ik toch elke dag voor de spiegel tien x zeggen dat ik een goed mens ben. Mijn vriend zei al, noem nu eens een lijstje op van dingen waar je goed in bent. Dat doe je nou nooit, zei hij. Altijd wat je niet goed doet.
En dat klopt wel.
Weet je wat ook stom was... de dag na onze ruzienacht zocht ik het boek Houd me vast op. Jaren geleden in begonnen, nooit afgemaakt. In het boek zaten drie vellen aantekeningen met daarop.... exact dit verhaal. Woordelijk. Niets veranderd. Zo moedeloos word ik ervan. Kan wel huilen als ik eraan denk.
Vriend zei, zo lief, gooi ze maar weg. Hebben je niets geholpen. Je moet het positief bekijken.
dinsdag 11 april 2017 om 16:50
quote:djengaz schreef op 10 april 2017 @ 19:36:
Jees Elske wat een heftig gesprek zo in de nacht. Hoe is het nu tussen jullie?
Ik herken wel wat je schrijft over met 1 been in een relatie staan. Ben daar lang mee bezig geweest (en nog steeds moet ik er alert op zijn) om daar op een iets normalere en gezondere manier mee om te gaan. Gesprekken met verschillende professionals hebben mij daar zeker in geholpen. Bij mij is het ook alles of niets. De liefde moet alles overheersend groot en romantisch zijn en als dat het niet is komt de twijfel, maak ik het slechter en verknal ik het uiteindelijk. Ik heb door de jaren heen wel geleerd om hier stabieler mee om te gaan. Realistischer te kijken. Mijn eigen leven te leiden en niet het leven van die ander ingezogen te worden en mezelf vergeten. Heel bewust tijd voor mezelf in plannen. Apart van elkaar dingen ondernemen, me ergens bij aansluiten, mijn eigen leven actief onderhouden. Maar het blijft lastig. Het liefst wil ik een eenheid, één zijn, op gaan in elkaar. Ik heb in therapie geleerd dat ik het ontzettend moeilijk vind om een individu te zijn, letterlijk los van een ander te staan. Ergens zit er een pijn van het niet meer een geheel met de ander te zijn. Of dat nou moeder/kind eenheid, verloren tweelinghelft in baarmoeder of spirituele eenheid waar je los van gesneden wordt is, weet ik niet hoor, zijn vele theorieën over maar ik hou het voor mezelf maar heel praktisch en aards en ben niet zo bezig met de oorsprong. Wel met de manier waarop ik nu omga met de moeilijkheid van het ervaren van het zijn van een individu.
Misschien klinkt het als klets wat ik schrijf maar ik lees hier soms dingen die ik herken dus vandaar dat ik het deel!
100 dagen zitten erop!!! En dat vier ik vanavond met een nanny state. Door jou, Elske, ben ik er nieuwsgierig naar geworden
En ik hou het gewoon nog een tijdje vol, AV/niet drinken. Dag bij dag bekijken inderdaad!
Wat goed van je Djengaz, zo fijn dat het je is gelukt. Ik heb zoveel bewondering voor je!
Hoe vond je de Nanny State?
Jees Elske wat een heftig gesprek zo in de nacht. Hoe is het nu tussen jullie?
Ik herken wel wat je schrijft over met 1 been in een relatie staan. Ben daar lang mee bezig geweest (en nog steeds moet ik er alert op zijn) om daar op een iets normalere en gezondere manier mee om te gaan. Gesprekken met verschillende professionals hebben mij daar zeker in geholpen. Bij mij is het ook alles of niets. De liefde moet alles overheersend groot en romantisch zijn en als dat het niet is komt de twijfel, maak ik het slechter en verknal ik het uiteindelijk. Ik heb door de jaren heen wel geleerd om hier stabieler mee om te gaan. Realistischer te kijken. Mijn eigen leven te leiden en niet het leven van die ander ingezogen te worden en mezelf vergeten. Heel bewust tijd voor mezelf in plannen. Apart van elkaar dingen ondernemen, me ergens bij aansluiten, mijn eigen leven actief onderhouden. Maar het blijft lastig. Het liefst wil ik een eenheid, één zijn, op gaan in elkaar. Ik heb in therapie geleerd dat ik het ontzettend moeilijk vind om een individu te zijn, letterlijk los van een ander te staan. Ergens zit er een pijn van het niet meer een geheel met de ander te zijn. Of dat nou moeder/kind eenheid, verloren tweelinghelft in baarmoeder of spirituele eenheid waar je los van gesneden wordt is, weet ik niet hoor, zijn vele theorieën over maar ik hou het voor mezelf maar heel praktisch en aards en ben niet zo bezig met de oorsprong. Wel met de manier waarop ik nu omga met de moeilijkheid van het ervaren van het zijn van een individu.
Misschien klinkt het als klets wat ik schrijf maar ik lees hier soms dingen die ik herken dus vandaar dat ik het deel!
100 dagen zitten erop!!! En dat vier ik vanavond met een nanny state. Door jou, Elske, ben ik er nieuwsgierig naar geworden
En ik hou het gewoon nog een tijdje vol, AV/niet drinken. Dag bij dag bekijken inderdaad!
Wat goed van je Djengaz, zo fijn dat het je is gelukt. Ik heb zoveel bewondering voor je!
Hoe vond je de Nanny State?
dinsdag 11 april 2017 om 16:51
quote:pausini schreef op 10 april 2017 @ 22:38:
Elske, je hebt een keuze. Of je vat jezelf in de kraag, stopt met het destructieve gedrag en ga aan je issues werken of je relatie loopt op de klippen.
Ik zou het wel weten.
En het is niet goed om altijd toe te geven aan de drang om te drinken. Interessanter is te kijken waarom je getriggert wordt en dat te doorstaan. Afleiding zoeken en patronen doorbreken.
Grappig dat je het zegt.... stond ook op een van de vellen met aantekeningen die ik aan mezelf schreef, jaren geleden: je hebt een keuze.
Mijn vriend zegt ook, het is een kwestie van gewoon DOEN.
Elske, je hebt een keuze. Of je vat jezelf in de kraag, stopt met het destructieve gedrag en ga aan je issues werken of je relatie loopt op de klippen.
Ik zou het wel weten.
En het is niet goed om altijd toe te geven aan de drang om te drinken. Interessanter is te kijken waarom je getriggert wordt en dat te doorstaan. Afleiding zoeken en patronen doorbreken.
Grappig dat je het zegt.... stond ook op een van de vellen met aantekeningen die ik aan mezelf schreef, jaren geleden: je hebt een keuze.
Mijn vriend zegt ook, het is een kwestie van gewoon DOEN.
dinsdag 11 april 2017 om 19:26
Dank jullie wel Ik ben er zelf ook erg blij mee en trots op.
Maar het patroon is nog niet doorbroken hoor! Ik voel dat ik alert moet blijven. Ik heb geen zin in een biertje, ik heb zin in ouderwets drinken thuis, alleen. Nu komt het er pas op aan. Want nu mag ik weer. En ik ben allerminst gedisciplineerd maar voor die 100 dagen was het of aanpakken of alles naar de klote helpen, want ik was hard op weg om mezelf mijlenver terug te gooien in m'n eigenwaarde. Problemen in m'n relatie, problemen met vrienden, elke dag zuipen. Dus de knop was om. En het is erg fijn om iets af te maken en vol te houden. Vooral als je dat niet gewend bent van jezelf.
Ik kies ervoor om niet te drinken, ik mag wel maar wil het niet. Want ik geloof niet dat ik thuis kan drinken zonder die fles wijn leeg te maken. Ook niet bij mijn vriend. Als het goed is wordt de eerste keer pas tijdens een weekendje weg en de tweede keer tijdens een festival.
Ik merk trouwens als ik AV drink, ik niet meer dan 2 flesjes, hooguit 3 flesjes bier drink.
Hoe ik me anders voel...
Ik heb meer zelfvertrouwen, voel me veel stabieler, heb al 100 dagen geen ruzie meer gehad met m'n vriend .
Ik voel me helder, heb niet meer de neiging om emoties weg te drinken en merk dat ik die emoties ook gewoon aan kan.
Ben veel socialer, kom meer buiten, kan lol hebben zonder alcohol als ik uitga of met anderen ben, het weekend is niet saai, de ochtenden zijn zeer fijn; helder, geen angst of schuldgevoel, kater etc.
Daarnaast ben ik ook gestopt met roken en het is bijzonder om verslavingsvrij te zijn na al die jaren. Ik ben bijna m'n hele leven verslaafd geweest aan iets (duimen, nagels bijten, roken, wiet, alcohol) en nu niets meer. En ik leef nog, het gaat goed en voel me stabiel. Ik heb al die troep niet nodig heb ik gemerkt, sterker nog; wanneer ik het gebruik dan gaat het vele malen slechter met me. Dan ben ik labiel, kan m'n emoties niet reguleren en zak steeds verder weg in zelfdestructie.
En ja er zijn ook nadelen; je moet een andere manier gaan zoeken om, om te gaan met emoties. Ik vond dat lastig en merkte dat ik ze ging opstapelen, chagrijniger werd en langdurig minder aan kon. Ik ben daarom nu meer bezig met gedachten los laten, mindfullness en ontspanning.
Daarnaast vind ik het lastig om mijn emoties en gedachten te uiten. Waardoor ik dus niet alles vertel waar ik mee zit en dit dus opstapel. Met alcohol gooi ik het eruit, ongenuanceerd en de ander mag er mee dealen (heel fout maar ik uit het wel). Nu weet ik dus niet hoe ik me moet uiten en dingen aan moet geven. Dit pak ik op met m'n therapeut.
Elske: Ik vond het lekker! Wel duur zeg, voor 1 flesje maar zeker lekker!
Dag 1 en dag 4, dat is wat het is. Dag voor dag, kom je verder. Stel een streefdatum op en vertel tegen iedereen dat je tot die tijd geen alcohol drinkt. En dan gewoon niet drinken. En bewust zijn wat je ervaart en die gevoelens ook accepteren en voelen. Voel dat het k*t is dat je niet kan drinken terwijl je er wel naar verlangt maar je de keuze hebt gemaakt omdat niet te doen. Sta er bij stil, schrijf het op, voel je chagrijnig, ga vroeg naar bed, uit het maar vooral beleef het. En denk er met regelmaat aan terug. Aan het beleven, voelen en het doorstaan. Op een gegeven moment merkte ik dat het makkelijker ging. Dat het eigenlijk wel fijn was zonder die alcohol en dat ik het niet eens zo heel erg miste. Maar je moet er wel doorheen.
Goed om dit eens op te schrijven! En om regelmatig terug te lezen voor mezelf
Maar het patroon is nog niet doorbroken hoor! Ik voel dat ik alert moet blijven. Ik heb geen zin in een biertje, ik heb zin in ouderwets drinken thuis, alleen. Nu komt het er pas op aan. Want nu mag ik weer. En ik ben allerminst gedisciplineerd maar voor die 100 dagen was het of aanpakken of alles naar de klote helpen, want ik was hard op weg om mezelf mijlenver terug te gooien in m'n eigenwaarde. Problemen in m'n relatie, problemen met vrienden, elke dag zuipen. Dus de knop was om. En het is erg fijn om iets af te maken en vol te houden. Vooral als je dat niet gewend bent van jezelf.
Ik kies ervoor om niet te drinken, ik mag wel maar wil het niet. Want ik geloof niet dat ik thuis kan drinken zonder die fles wijn leeg te maken. Ook niet bij mijn vriend. Als het goed is wordt de eerste keer pas tijdens een weekendje weg en de tweede keer tijdens een festival.
Ik merk trouwens als ik AV drink, ik niet meer dan 2 flesjes, hooguit 3 flesjes bier drink.
Hoe ik me anders voel...
Ik heb meer zelfvertrouwen, voel me veel stabieler, heb al 100 dagen geen ruzie meer gehad met m'n vriend .
Ik voel me helder, heb niet meer de neiging om emoties weg te drinken en merk dat ik die emoties ook gewoon aan kan.
Ben veel socialer, kom meer buiten, kan lol hebben zonder alcohol als ik uitga of met anderen ben, het weekend is niet saai, de ochtenden zijn zeer fijn; helder, geen angst of schuldgevoel, kater etc.
Daarnaast ben ik ook gestopt met roken en het is bijzonder om verslavingsvrij te zijn na al die jaren. Ik ben bijna m'n hele leven verslaafd geweest aan iets (duimen, nagels bijten, roken, wiet, alcohol) en nu niets meer. En ik leef nog, het gaat goed en voel me stabiel. Ik heb al die troep niet nodig heb ik gemerkt, sterker nog; wanneer ik het gebruik dan gaat het vele malen slechter met me. Dan ben ik labiel, kan m'n emoties niet reguleren en zak steeds verder weg in zelfdestructie.
En ja er zijn ook nadelen; je moet een andere manier gaan zoeken om, om te gaan met emoties. Ik vond dat lastig en merkte dat ik ze ging opstapelen, chagrijniger werd en langdurig minder aan kon. Ik ben daarom nu meer bezig met gedachten los laten, mindfullness en ontspanning.
Daarnaast vind ik het lastig om mijn emoties en gedachten te uiten. Waardoor ik dus niet alles vertel waar ik mee zit en dit dus opstapel. Met alcohol gooi ik het eruit, ongenuanceerd en de ander mag er mee dealen (heel fout maar ik uit het wel). Nu weet ik dus niet hoe ik me moet uiten en dingen aan moet geven. Dit pak ik op met m'n therapeut.
Elske: Ik vond het lekker! Wel duur zeg, voor 1 flesje maar zeker lekker!
Dag 1 en dag 4, dat is wat het is. Dag voor dag, kom je verder. Stel een streefdatum op en vertel tegen iedereen dat je tot die tijd geen alcohol drinkt. En dan gewoon niet drinken. En bewust zijn wat je ervaart en die gevoelens ook accepteren en voelen. Voel dat het k*t is dat je niet kan drinken terwijl je er wel naar verlangt maar je de keuze hebt gemaakt omdat niet te doen. Sta er bij stil, schrijf het op, voel je chagrijnig, ga vroeg naar bed, uit het maar vooral beleef het. En denk er met regelmaat aan terug. Aan het beleven, voelen en het doorstaan. Op een gegeven moment merkte ik dat het makkelijker ging. Dat het eigenlijk wel fijn was zonder die alcohol en dat ik het niet eens zo heel erg miste. Maar je moet er wel doorheen.
Goed om dit eens op te schrijven! En om regelmatig terug te lezen voor mezelf
woensdag 12 april 2017 om 07:12
Ja heel goed! Ik krijg er dan ook meer zin in. Eerlijk gezegd ook in de nadelen.
Dag 1 ho ho dit is de 3de dag alweer he! Vandaag ga ik niet drinken. Als ik ni steeds zeg, dit uur ga ik niet drinken. Os het vanzelf een keer 23 uur en dan moet ik van mijzelf naar bed. Lijkt me heel bijzonder, van al mijn verslavingen/ afhankelijkheden afzijn. Ik duimde vroeger ook. Ver tot in mijn tienerjaren door.
Elske hoe dom het ook klinkt. Het helpt wel jezelf tegenspreken in de spiegel. En in je hoofd. Als jij zelf zegt ik ben een loser. Zeg je zelf terug: Oja is dat zo! Kijk eens even wat ik kan. En dan doe je iets heel belachelojks. Of je zegt iets heel aardigs. Schrijf 10 dingen op die goed aan je zijn. En noem die elke dag op. In het begin ongemakkelijk. Later went het. En noem jezelf nooit hardop een loser of andere dingen. Je maakt het de ander erg moeilijk. En relaties raken uit evenwicht. Je mag het denken zovaak als je wilt. Als je maar antwoord dat je fantastisch bent. Veel sterkte vandaag.
De rest van de dames ook natuurlijk!
Dag 1 ho ho dit is de 3de dag alweer he! Vandaag ga ik niet drinken. Als ik ni steeds zeg, dit uur ga ik niet drinken. Os het vanzelf een keer 23 uur en dan moet ik van mijzelf naar bed. Lijkt me heel bijzonder, van al mijn verslavingen/ afhankelijkheden afzijn. Ik duimde vroeger ook. Ver tot in mijn tienerjaren door.
Elske hoe dom het ook klinkt. Het helpt wel jezelf tegenspreken in de spiegel. En in je hoofd. Als jij zelf zegt ik ben een loser. Zeg je zelf terug: Oja is dat zo! Kijk eens even wat ik kan. En dan doe je iets heel belachelojks. Of je zegt iets heel aardigs. Schrijf 10 dingen op die goed aan je zijn. En noem die elke dag op. In het begin ongemakkelijk. Later went het. En noem jezelf nooit hardop een loser of andere dingen. Je maakt het de ander erg moeilijk. En relaties raken uit evenwicht. Je mag het denken zovaak als je wilt. Als je maar antwoord dat je fantastisch bent. Veel sterkte vandaag.
De rest van de dames ook natuurlijk!
woensdag 12 april 2017 om 08:16
Djengaz dat klinkt herkenbaar. Ik heb minder schommelingen nu met emoties als dan toen ik nog dronk. Als ze er zijn is t idd lastig. Ik leer om steeds terug te gaan naar mezelf. Wst wil ik echt. Ik bepaal alles zelf. Ik liet alles door een ander bepalen vanuit angst om te verliezen. Dagen bracht ik apathisch door. Nadenken piekeren. Wat heb ik nou weer verkeerd gedaan en dan dat weer uitzoeken. Pfffff. Nu nog wel eens last van maar minder lang en heftig. En ik zie de oorzaak dan in.
Net wakker nog duf. Zal later verder lezen.
Wil iig zeggen elke dag niet gedronken is een felicitatie waard. Dus gefeliciteerd allen die een dag of uur erbij hebben
Net wakker nog duf. Zal later verder lezen.
Wil iig zeggen elke dag niet gedronken is een felicitatie waard. Dus gefeliciteerd allen die een dag of uur erbij hebben
woensdag 12 april 2017 om 09:05
Dat herken ik ook Pin. Terug gaan naar jezelf ben ik ook mee bezig. Wat wil ik maar ook wat vind ik er van. Vind ik iets leuk, of niet leuk etc. Wie ben ik? En dan met name op heel basaal niveau proberen te herkennen wat ik vind en denk. Heel interessant want er komt nog wel eens wat anders uit dan in eerste instantie mijn gedachte is. Toch inderdaad vaak een aangeleerde gedachte van een ander.
Fijn dat jij minder schommelingen hebt en dat je ze nu beter aan kan, je gaat toch anders in het leven staan he. Is meer waard dan die alcohol
Julliette en Elske, ik vind het knap dat jullie in de moeilijke tijd waar je in zit er voor kiest om dit niet te verdoven met alcohol en dus die problemen aan willen pakken ipv te vluchten/verdoven. En inderdaad, het komt per uur. Soms zelfs per minuut. Het mooie is dat het ook weer weggaat, de trek. Succes en goed bezig allen!!
Ps: ik had afgelopen nacht gedroomd dat ik alcohol had gedronken omdat ik me ergens rot om voelde en dat ik wakker werd met zo'n schuldgevoel. Wat was dat naar. Gelukkig was het maar een droom!
Fijn dat jij minder schommelingen hebt en dat je ze nu beter aan kan, je gaat toch anders in het leven staan he. Is meer waard dan die alcohol
Julliette en Elske, ik vind het knap dat jullie in de moeilijke tijd waar je in zit er voor kiest om dit niet te verdoven met alcohol en dus die problemen aan willen pakken ipv te vluchten/verdoven. En inderdaad, het komt per uur. Soms zelfs per minuut. Het mooie is dat het ook weer weggaat, de trek. Succes en goed bezig allen!!
Ps: ik had afgelopen nacht gedroomd dat ik alcohol had gedronken omdat ik me ergens rot om voelde en dat ik wakker werd met zo'n schuldgevoel. Wat was dat naar. Gelukkig was het maar een droom!
woensdag 12 april 2017 om 15:00
Ik heb nu al zin in drank. Wat erg. Ben zo moe en veel aan hoofd en verdrietig. Ga niet halen. Heb wat werk thuis liggen en genoeg boodschappen voor eten vanavond. Vriendin die nauwelijks drinkt komt vanavond ook nog even langs om mij op te vrolijken. Pyama broek al aan. Allemaal om tegen te gaan dat ik ga drinken.... het is woendagmiddag. Nog niet eens 3 dagen en ik heb nu al zin. Niet snakkende zin. Maar toch behoorlijk veel zin. Dat voelt stom.
woensdag 12 april 2017 om 16:34
Goedemiddag,
Ik ben nieuw op het forum en blij met deze topic.
Ik ben een alleenstaande vrouw van 48 jaar en ik wil ook graag minder drinken dus ik sluit me graag hier aan.
Ik heb in het verleden 4 jaar niet gedronken en dat vond ik niet leuk. Dus dat hoeft nou ook weer niet. Ik weet mn valkuilen en hoe ik het moet aanpakken, en dat wil ik hier graag delen. Elke dag meld ik mij even en zo blijf ik mij bewust van mijn drankgedrag.
Voor vandaag:
Ik zit in een goede flow van mijn leven en nu is het tijd om zaken weer op te pakken, zoals klussen in mn huis, sociale contacten en mijn eigen bedrijfje. Grote trigger voor mij is te lang alleen zijn, niet eten, rebels gedrag en belachelijke overlast van de buren (dan vlucht ik naar de kroeg).
Ik wil die zaken op een andere manier leren opvangen.
Ik mag best drinken, en dat mag soms ook best iets te veel. Maar niet zo allejeemig mateloos doorzakken. Als dat wel een keer gebeurt is het geen wereldramp maar dan wel goed de trigger achterhalen.
Komende dagen zie ik geen gevaar, vrijdag moet ik een beetje oppassen en zondag wordt wel tricky. Maar dat is dan. Eerst vandaag.
Vandaag drink ik niet.
Ik ben nieuw op het forum en blij met deze topic.
Ik ben een alleenstaande vrouw van 48 jaar en ik wil ook graag minder drinken dus ik sluit me graag hier aan.
Ik heb in het verleden 4 jaar niet gedronken en dat vond ik niet leuk. Dus dat hoeft nou ook weer niet. Ik weet mn valkuilen en hoe ik het moet aanpakken, en dat wil ik hier graag delen. Elke dag meld ik mij even en zo blijf ik mij bewust van mijn drankgedrag.
Voor vandaag:
Ik zit in een goede flow van mijn leven en nu is het tijd om zaken weer op te pakken, zoals klussen in mn huis, sociale contacten en mijn eigen bedrijfje. Grote trigger voor mij is te lang alleen zijn, niet eten, rebels gedrag en belachelijke overlast van de buren (dan vlucht ik naar de kroeg).
Ik wil die zaken op een andere manier leren opvangen.
Ik mag best drinken, en dat mag soms ook best iets te veel. Maar niet zo allejeemig mateloos doorzakken. Als dat wel een keer gebeurt is het geen wereldramp maar dan wel goed de trigger achterhalen.
Komende dagen zie ik geen gevaar, vrijdag moet ik een beetje oppassen en zondag wordt wel tricky. Maar dat is dan. Eerst vandaag.
Vandaag drink ik niet.
Dance, Muses, dance!
woensdag 12 april 2017 om 18:10
julliette, veroordeel je zelf niet. Veroordeel ook de zin in drank niet. Logisch dat je die craving voelt. Dat gaat nog veel vaker gebeuren
In plaats van te oordelen kan je beter bekijken waar die drang vandaan komt. Ik weet dat als ik moe ben ik juist meer zin heb in drank. Om de vermoeidheid te handelen ofzo, ik weet niet precies waarom
In plaats van te oordelen kan je beter bekijken waar die drang vandaan komt. Ik weet dat als ik moe ben ik juist meer zin heb in drank. Om de vermoeidheid te handelen ofzo, ik weet niet precies waarom
woensdag 12 april 2017 om 18:55
Dank je wel Djengaz, nee nog niet echt concreet. Maar ik kan me voorstellen dat ik ook best (en dat mag dan best met een biertje) op een bankje aan het water ga zitten als ik mn huis uit moet vluchten. De kroeg is echt gevaarlijk voor mij, Ik noem het hotel california want eenmaal binnen kom je niet meer weg. En dan smorgens strompelend naar huis, En zwaar vergiftigd. Als er echt een feestje is, Carnaval of Oudjaar of Koningsdag dan mag dat best. Maar niet op een gewone weekenddag of erger nog een doordeweekse dag.
Eerst vandaag. En morgen eens opnieuw kijken hoe ik mij voel.
Eerst vandaag. En morgen eens opnieuw kijken hoe ik mij voel.
Dance, Muses, dance!
woensdag 12 april 2017 om 20:06
Hoi coconutwoman, welkom hier. Leuk dat je meeschrijft. Elke bijdrage is welkom en helpt! Ik ben wel geïntrigeerd door die kroeg. Mijn valkuil zit meer in m'n eentje thuis, buitenshuis gedraag ik me wel. Maar ik kom ook zelden in een kroeg, misschien ligt het daaraan. Ken je daar iedereen dan? Dat je er zonder afspraak heen kunt gaan? Klinkt wel gezellig als ik het zo opschrijf maar kan me voorstellen hoe gevaarlijk dat kan zijn. Als ik een plek had waar ik elk moment gezellig met anderen kon drinken...vraag me af of ik er nog zou zijn dan.
Djengaz ik vind het zooooo goed van je! Je bent echt sterk nu.
Lieve Elske, ik loop al een dag na te denken over wat ik tegen je wil zeggen maar het is allemaal zo cliché. Ik hoop echt echt echt dat je jezelf gaat waarderen. Als je met jezelf niet gelukkig kan zijn, kan je dat van een ander ook niet verwachten. En onzekere mensen die niet goed voor zichzelf zorgen zijn gewoon niet sexy. Oei wat klinkt dat hard.
Jul, hoe ging het zoeken naar werk? Ik wil niet pushen he, ben gewoon benieuwd.
Djengaz ik vind het zooooo goed van je! Je bent echt sterk nu.
Lieve Elske, ik loop al een dag na te denken over wat ik tegen je wil zeggen maar het is allemaal zo cliché. Ik hoop echt echt echt dat je jezelf gaat waarderen. Als je met jezelf niet gelukkig kan zijn, kan je dat van een ander ook niet verwachten. En onzekere mensen die niet goed voor zichzelf zorgen zijn gewoon niet sexy. Oei wat klinkt dat hard.
Jul, hoe ging het zoeken naar werk? Ik wil niet pushen he, ben gewoon benieuwd.
woensdag 12 april 2017 om 22:58
Welkom cocunut!
Dora je mag alles vragen waarover ik schrijf. Toevallig kwam ik een oude bekende tegen die wellicht wat wist. Ze zei het omdat ik veel mensen ken. Maar ik dacht aan mijzelf. Hoor ik volgende maand meer over.
Niet gedronken. Super fijn. Craving is het niet. Het is de wereld ontvluchten. Ik drink om er niet meer zo erg te zijn. Alles komt ook zo aan bij mij. Ben echt overgevoelig. Dingen raken of kwetsen mij. Ergens weer raar. Want doe wel wat ik zelf wil.
Morgen dag 4. Als dat lukt, ben ik al opgelucht. Doordeweeks mag ik niet drinken van mijzelf. In t weekend liefst alleen met speciale gelegenheden maar goed. Eerst maar weer die doordeweeks erin krijgen.
Dora je mag alles vragen waarover ik schrijf. Toevallig kwam ik een oude bekende tegen die wellicht wat wist. Ze zei het omdat ik veel mensen ken. Maar ik dacht aan mijzelf. Hoor ik volgende maand meer over.
Niet gedronken. Super fijn. Craving is het niet. Het is de wereld ontvluchten. Ik drink om er niet meer zo erg te zijn. Alles komt ook zo aan bij mij. Ben echt overgevoelig. Dingen raken of kwetsen mij. Ergens weer raar. Want doe wel wat ik zelf wil.
Morgen dag 4. Als dat lukt, ben ik al opgelucht. Doordeweeks mag ik niet drinken van mijzelf. In t weekend liefst alleen met speciale gelegenheden maar goed. Eerst maar weer die doordeweeks erin krijgen.
