Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
woensdag 14 mei 2008 om 16:29
Oooh Mirako, dat klinkt wel super leuk! (volgens mij is er idd een apart topic over geopend maar ja je begint er nu over dus hoe bevalt ie verder? Wat voor dingen doe je ermee/ op)
(hah, back on topic) Dat zal je weerhouden een peuk op te steken denk ik! Als je trek krijgt gewoon op dat ding springen!
(hah, back on topic) Dat zal je weerhouden een peuk op te steken denk ik! Als je trek krijgt gewoon op dat ding springen!
vrijdag 16 mei 2008 om 16:06
vrijdag 16 mei 2008 om 19:35
vrijdag 16 mei 2008 om 21:48
Ik lees meer dan dat ik post.
Hier gaat het gewoon goed. Al heb ik mijn moeilijke momenten.
Maar ik ben niet ontevreden. Waar hebben jullie zo'n metertje vandaan?
En de WII is echt helemaal super. Ik heb sinds kort de WII fit en dat is echt leuk. Daar kan je iedere dag je gewicht en bmi bijhouden en allemaal oefeningen doen. Ik doe nu iedere dag Yoga oefeningen, aerobic oefeningen en balans spelletjes.
Bij de aerobic oefeningen zit step dat vind ik echt leuk. En ook hoelahoepen. Ben toch niet zo lenig meer. Ik ben nu 1,5 kilo afgevallen en daar ben ik superblij mee. Dat betekent dat ik nog niet aankom sinds ik niet meer rook en dat is vandaag al 10 dagen!!!!!!
Hier gaat het gewoon goed. Al heb ik mijn moeilijke momenten.
Maar ik ben niet ontevreden. Waar hebben jullie zo'n metertje vandaan?
En de WII is echt helemaal super. Ik heb sinds kort de WII fit en dat is echt leuk. Daar kan je iedere dag je gewicht en bmi bijhouden en allemaal oefeningen doen. Ik doe nu iedere dag Yoga oefeningen, aerobic oefeningen en balans spelletjes.
Bij de aerobic oefeningen zit step dat vind ik echt leuk. En ook hoelahoepen. Ben toch niet zo lenig meer. Ik ben nu 1,5 kilo afgevallen en daar ben ik superblij mee. Dat betekent dat ik nog niet aankom sinds ik niet meer rook en dat is vandaag al 10 dagen!!!!!!
zaterdag 17 mei 2008 om 01:33
Hallllooooo! Ben ik weer Ik had een paar dagen een terugval, mar ben nu weer 2 volle dagen goed op weg en nu definitief! Ik heb nu wel nicotinepleisters om de allerergste bijverschijnselen een beetje in de hand te houden. Maar ik ben evengoed niet echt happy. Ik voel me gewoon alsof ik opeens in een depressie ben beland (heb een paar jaar geleden echt een depressie gehad): heel raar.. Tuurlijk ben ik blij dat ik weer echt gestopt ben, maar psychisch ben ik echt een wrak en dat is echt k*t! Ik kan me ook helemaal niet concentreren op werk en zo. Kan ik helemaal niet gebruiken momenteel. Ik hoop echt dat het snel over gaat.
Ben wel echt heel erg gemotiveerd nu ondanks psychische gesteldheid. Ik baalde van terugval en vond het eigenlijk ook echt geen optie om te blijven roken. Ik wil gewoon niet zo'n oudere rokende vrouw worden (ik ken gelukkig 2 voorbeelden van vrouwen die daar goeie voorbeelden van zijn: grauwe huid, zo'n enge stem en piepende ademhaling).
Ik zou wel graag willen weten hoe lang zuks duurt, want dan kan ik me erop instellen (ben bang dat dat uiteraard individueel verschillend is). Pff, geen pretje dit!
Ben wel echt heel erg gemotiveerd nu ondanks psychische gesteldheid. Ik baalde van terugval en vond het eigenlijk ook echt geen optie om te blijven roken. Ik wil gewoon niet zo'n oudere rokende vrouw worden (ik ken gelukkig 2 voorbeelden van vrouwen die daar goeie voorbeelden van zijn: grauwe huid, zo'n enge stem en piepende ademhaling).
Ik zou wel graag willen weten hoe lang zuks duurt, want dan kan ik me erop instellen (ben bang dat dat uiteraard individueel verschillend is). Pff, geen pretje dit!
zaterdag 17 mei 2008 om 02:17
Hallo allemaal, ik kom even stiekum binnengeslopen. Ik heb net een aantal postings gelezen, speel steeds meer met de gedachte om te stoppen met roken en...............ben vervolgens een sigaret op gaan steken . Mijn grootste angst om te stoppen zijn niet de ontwenningsverschijnselen, maar de angst om weer dik te worden. Na jarenlang erg dik te zijn geweest ben ik eindelijk mooi op gewicht. Ik weet het, een rotsmoes, maar voor mij toch wel belangrijk. Zal ik dan toch maar een poging wagen????? Mag ik er nog even een nachtje over slapen
zaterdag 17 mei 2008 om 02:39
Hoi Elenah! Juist als je erg afgevallen bent, weet je als geen ander hoe je moet zorgen dat je op gewicht blijft! Sporten, gezond eten. Als je stopt met roken is dat niet anders. De kilo's die erbij komen door een veranderde stofwisseling zijn er hooguit 1 of 2, maar die sport je er (met je extra lucht!) zo weer af. Wel oppassen dat je niet gaat snaaien natuurlijk, maar als je een beetje de tijd neemt om je voor te bereiden kun je andere manieren verzinnen om met de 'loze' momenten om te gaan.
Ontwenningsverschijnselen kunnen mee en tegenvallen. Bij de één is het erger dan bij de ander. Maar het echt fysieke afkicken van nicotine kost maar een paar dagen. Je kunt natuurlijk ook altijd iets van nicotinepleisters of kauwgom gebruiken, of bijvoorbeeld Champix. Voor dat laatste moet je wel even langs je huisarts.
Succes, ik ken je gevoel! Neem je tijd, lees je in (Rookvrij is echt een aanrader! En dit topic ook!) en dan stoppen!!
(Dit was het advies van een ervaren stopper die helaas wel weer rookt... Maar die eerste maanden ben ik al váák doorgegaan, en eigenlijk vind ik het beginnen met stoppen welhaast het makkelijkst. Als je eenmaal die drempel hebt genomen dan...)
Ontwenningsverschijnselen kunnen mee en tegenvallen. Bij de één is het erger dan bij de ander. Maar het echt fysieke afkicken van nicotine kost maar een paar dagen. Je kunt natuurlijk ook altijd iets van nicotinepleisters of kauwgom gebruiken, of bijvoorbeeld Champix. Voor dat laatste moet je wel even langs je huisarts.
Succes, ik ken je gevoel! Neem je tijd, lees je in (Rookvrij is echt een aanrader! En dit topic ook!) en dan stoppen!!
(Dit was het advies van een ervaren stopper die helaas wel weer rookt... Maar die eerste maanden ben ik al váák doorgegaan, en eigenlijk vind ik het beginnen met stoppen welhaast het makkelijkst. Als je eenmaal die drempel hebt genomen dan...)
-
zaterdag 17 mei 2008 om 02:51
Hoi Anemoon, Ik ben al eens gestopt en heb toen tien jaar !!!! niet gerookt. Stom, stom, stom om weer te beginnen. Wat ik me nog kan herinneren van de vorige keer is dat ik het eigenlijk helemaal niet zo moeilijk vond om te stoppen. Ik ben toen wel 15 kilo aangekomen. Nu zie ik er echter huizenhoog tegenop. Ik ken dondersgoed de voordelen van het niet- roken, maar het lijkt wel of ik nu veel meer afhankelijk ben van dat stokje.
Toch maar proberen morgen???????
Toch maar proberen morgen???????
zaterdag 17 mei 2008 om 08:27
Hey nieuwe meiden die gestopt zijn of mogelijk gaan stoppen,
Ik ben gestopt met behulp van Champix. Ik kan het jullie echt aanraden. Je hebt geen last van ontwenningsverschijnselen, je wordt niet sjaggie en ook de kilo's zijn weg gebleven. Het is wel wat duur, maar niet duurder dan roken. Bovendien is het maar voor 3 maanden.
Je kan het via je huisarts krijgen. Neem het eens in overweging zou ik zeggen.
Succes!
Ik ben gestopt met behulp van Champix. Ik kan het jullie echt aanraden. Je hebt geen last van ontwenningsverschijnselen, je wordt niet sjaggie en ook de kilo's zijn weg gebleven. Het is wel wat duur, maar niet duurder dan roken. Bovendien is het maar voor 3 maanden.
Je kan het via je huisarts krijgen. Neem het eens in overweging zou ik zeggen.
Succes!
zaterdag 17 mei 2008 om 10:42
Goedemorgen allemaal, net mijn bed uitgestrompeld (was laat vannacht) en nu is het tijd voor m'n kopje koffie en het eerste sigaretje. Ik doe het niet. Ik ga het proberen. Mss bedenk ik me over een paar uur wel weer maar een poging wagen is altijd nog beter dan m'n hoofd in het zand steken en gewoon doorpaffen. En jullie zijn dan publiekelijk getuige van mijn falen . Mss helpt dit een beetje als stok achter de deur.
zaterdag 17 mei 2008 om 11:39
Hmm ik hoop dat het je lukt. Maar meestal is het echt nodig om er keihard achter te staan en een plan voor jezelf te maken. Want omdat je het alleen maar probeert, mag je dus eigenlijk gewoon nog roken. Terwijl als je zegt: IK ROOK NIET MEER...dan is dat voor je zelf veel duidelijker.
Maar hou ons op de hoogte. En heel veel succes natuurlijk.
Maar hou ons op de hoogte. En heel veel succes natuurlijk.
zaterdag 17 mei 2008 om 12:20
zaterdag 17 mei 2008 om 16:15
Al heel goed dat je er zo mee bezig bent Elenah! En dan heb je er maar mooi al een heel aantal niet gerookt, zo kan je het ook bekijken. Ik denk idd dat in een keer helemaal stoppen duidelijker is en daardoor mischien makkelijker.. Maar ik ken ook mensen die wel zijn gaan minderen en uiteindelijk zijn gestopt. Die vonden dat heel relaxed. Ik denk dat iedereen zijn eigen manier heeft. Het moet bij je passen..
zaterdag 17 mei 2008 om 17:33
Zit ik driftig een bericht te typen.....floeps....tekst ineens weg. Ik kan me nu al niet meer concentreren. Vanmiddag één sigaret gerookt . Ik baalde zo van mezelf, maar wil het nu niet zo maar opgeven. Ik weet niet wat beter bij me past Himmie; ik denk ineens helemaal stoppen. Maar ja, dat lukt me vandaag al niet meer. Toch wil ik het positief blijven bekijken. Ik zou anders al zeker 6 tot 8 sigaretten weggepaft hebben op dit moment.
zaterdag 17 mei 2008 om 18:34
Elenah: het is ook even f*cking moeilijk! Ik vind het wel helpen om te bedenken dat ik niet kan verwachten dat het vanzelf gaat.. Ik rookte best lang echt veel. Niet zo gek dat je dan even volledig uit balans bent. Ik probeer er maar gewoon doorheen te gaan en mezelf steeds voor ogen te houden waarom blijven roken gewoon geen optie meer is. Ik heb echt een paar hele sterke motivatiepunten en het helpt echt om die even op te roepen als ik het moeilijk krijg. En ik ben erg blij met het silquit-metertje. Dan zie je steeds hoeveel je al niet gerookt hebt en hoeveel geld je al bespaard hebt.
Weet je: als je de eerste dag zonder roken doorkomt, is je motivatie groter! Je weet dat 1 dag lukt en dan kan de volgende dag er ook nog wel bij. Hoe langer je niet rookt, hoe meer je te verliezen hebt (heb je het voor niks dagen moeilijk gehad).
Ik ben af en toe echt raar in mijn hoofd, maar het gaat gewoon lukken! Ik had net ook voor het eerst echt dat huppeltje in mijn buik dat zei:"Wow, ik rook gewoon al bijna 3 dagen niet!" Dat was echt fijn !
Ik merk trouwens niks van dat ik meer wil eten ter vervanging nog.. Heb ook niet zo'n last van dat ik het moeilijk vind om niks in mijn handen te hebben of zo. Heb alleen echt last van flinke dips met tranen die achter mijn ogen prikken en concentratie is heel slecht. Maar dat kan ik wel even aan, als ik af en toe ook maar dat jubelgevoel heb.
Ik overweeg een foto uit te printen van iemand met een ontzettende rokerskop en die bij me te houden haha. Dan kan ik die even bekijken als ik het moeilijk heb
Oh, en het is zooo fijn om steeds aan je handen te ruiken en te constateren dat die niet naar rook stinken!!
Weet je: als je de eerste dag zonder roken doorkomt, is je motivatie groter! Je weet dat 1 dag lukt en dan kan de volgende dag er ook nog wel bij. Hoe langer je niet rookt, hoe meer je te verliezen hebt (heb je het voor niks dagen moeilijk gehad).
Ik ben af en toe echt raar in mijn hoofd, maar het gaat gewoon lukken! Ik had net ook voor het eerst echt dat huppeltje in mijn buik dat zei:"Wow, ik rook gewoon al bijna 3 dagen niet!" Dat was echt fijn !
Ik merk trouwens niks van dat ik meer wil eten ter vervanging nog.. Heb ook niet zo'n last van dat ik het moeilijk vind om niks in mijn handen te hebben of zo. Heb alleen echt last van flinke dips met tranen die achter mijn ogen prikken en concentratie is heel slecht. Maar dat kan ik wel even aan, als ik af en toe ook maar dat jubelgevoel heb.
Ik overweeg een foto uit te printen van iemand met een ontzettende rokerskop en die bij me te houden haha. Dan kan ik die even bekijken als ik het moeilijk heb
Oh, en het is zooo fijn om steeds aan je handen te ruiken en te constateren dat die niet naar rook stinken!!
zaterdag 17 mei 2008 om 21:20
Elenah, kom op, je kan het vast!
Ik heb zelf 25 jaar als een schoorsteen gerookt en ben nu bijna een jaar gestopt. En ik roep altijd "als ik het kan kan echt iedereen het!"
Heel belangrijk is het om de beslissing voorgoed te nemen en er echt 100% achter te staan. Dit is namelijk wat mij er menigmaal bij een moeilijk momentje doorheen gesleept heeft (als afleiding niet werkt): pure koppigheid.
Trek in een sigaret? Jah whatever. Maar ik ben nog steeds de baas en ik ben toch echt gestopt!
Heeeeel veel succes en zoals Himmi al zegt, na 1 dag blijkt eigenlijk al dat je toch wel zonder kan! De eerste periode is het moeilijkste echt waar.
You go girl! (Jij ook Himmie, klasse hoor!)
Ik heb zelf 25 jaar als een schoorsteen gerookt en ben nu bijna een jaar gestopt. En ik roep altijd "als ik het kan kan echt iedereen het!"
Heel belangrijk is het om de beslissing voorgoed te nemen en er echt 100% achter te staan. Dit is namelijk wat mij er menigmaal bij een moeilijk momentje doorheen gesleept heeft (als afleiding niet werkt): pure koppigheid.
Trek in een sigaret? Jah whatever. Maar ik ben nog steeds de baas en ik ben toch echt gestopt!
Heeeeel veel succes en zoals Himmi al zegt, na 1 dag blijkt eigenlijk al dat je toch wel zonder kan! De eerste periode is het moeilijkste echt waar.
You go girl! (Jij ook Himmie, klasse hoor!)
zondag 18 mei 2008 om 08:37
Top, Chardonnay, dat soort dingen hoor ik ook wel eens en die geven me net die extra boost om Nico voorgoed buiten de deur te houden. Heb je wel eens goed gekeken naar wat oudere vrouwen die al jaaaaaren roken en hoe die er uit zien? (wij noemen dat een "rokersbekkie")
Ma Veerkamp. Zeg maar. Nou. Nee. Bedankt.
Ma Veerkamp. Zeg maar. Nou. Nee. Bedankt.
zondag 18 mei 2008 om 09:14
Eindresultaat van dag 1; drie sigaretten gerookt. Het ging sávonds mis in de kroeg. Een wijntje en een sigaretje zijn voor mij zo onlosmakelijk met elkaar verbonden. Uiteindelijk de schade kunnen beperken tot drie maar ja.....
Himmie, wat zijn jouw motivatiepunten? Gezondheid, er beter uitzien en meer energie (lucht) zijn de enige die ik me kan bedenken. Tja, dat rokersbekkie..........als ik mezelf in de spiegel bekijk dan begint dat toch echt wel te komen geloof ik. Dat bracht me de laatste weken ook elke keer op de gedachte om te stoppen met roken. Je wordt er echt niet mooier van.
Of ik er 100% achter sta Sartan? Ik weet het niet. Gisteren werd ik ineens heel strijdvaardig na mijn eerste sigaret; ik laat me toch niet op de kop zitten door zo'n stomme verslaving. De strijdlust was in de kroeg ver te zoeken. Dan is er weer zo'n moment dat ik het roken nog veel te lekker vind.
Ik heb mezelf iets beloofd als ik een week ben gestopt met roken en ook iets als ik een half jaar ben gestopt. Ik weet niet of het helpt, maar een mens moet toch wat nietwaar.
Himmie, wat zijn jouw motivatiepunten? Gezondheid, er beter uitzien en meer energie (lucht) zijn de enige die ik me kan bedenken. Tja, dat rokersbekkie..........als ik mezelf in de spiegel bekijk dan begint dat toch echt wel te komen geloof ik. Dat bracht me de laatste weken ook elke keer op de gedachte om te stoppen met roken. Je wordt er echt niet mooier van.
Of ik er 100% achter sta Sartan? Ik weet het niet. Gisteren werd ik ineens heel strijdvaardig na mijn eerste sigaret; ik laat me toch niet op de kop zitten door zo'n stomme verslaving. De strijdlust was in de kroeg ver te zoeken. Dan is er weer zo'n moment dat ik het roken nog veel te lekker vind.
Ik heb mezelf iets beloofd als ik een week ben gestopt met roken en ook iets als ik een half jaar ben gestopt. Ik weet niet of het helpt, maar een mens moet toch wat nietwaar.
zondag 18 mei 2008 om 16:54
Chardonnay: Dat zijn de dingen die je wil horen inderdaad !!
Goed zeg!
@Elenah: Mijn allergrootste motivatie is mijn huid. Ik heb echt een klote huid met heel vaak onderhuidse talgbultjes en zo. Ik ben erachter gekomen dat bepaalde onderzoeken erop wijzen dat dit een type acne is dat heel veel vaker onder vrouwelijke rokers voorkomt. Als dat zo is en mijn huid is eindelijk pukkeltjesvrij als ik niet meer rook, dan ben ik echt zo ontzettend blij! Misschien is het placebo-effect en wil ik het graag zien, maar ik heb na een paar dagen niet- roken al het idee dat mijn huid gladder wordt. Daarnaast wil ik inderdaad gewoon echt niet zo'n rokersbekkie krijgen met een vale gegroefde huid. Bahbahbah!!
En het hele gevoel verslaafd te zijn vind ik vreselijk. Ik heb me eigenlijk, zolang ik rook, altijd lullig gevoeld daarover. Bij elke sigaret die ik opsteek voel ik me ergens een sneue junkie. Het maakt onvrij, die afhankelijkheid!
In feite geeft ik vrijwillig enorm veel geld uit aan iets wat me alleen maar een rotgevoel geeft, me lelijk en ongezond maakt en wat eigenlijk gewoon goor is. Het is toch eigenlijk raar om daar willens en wetens mee door te gaan?
Nou ja, dat is mijn motivatie haha!
Goed zeg!
@Elenah: Mijn allergrootste motivatie is mijn huid. Ik heb echt een klote huid met heel vaak onderhuidse talgbultjes en zo. Ik ben erachter gekomen dat bepaalde onderzoeken erop wijzen dat dit een type acne is dat heel veel vaker onder vrouwelijke rokers voorkomt. Als dat zo is en mijn huid is eindelijk pukkeltjesvrij als ik niet meer rook, dan ben ik echt zo ontzettend blij! Misschien is het placebo-effect en wil ik het graag zien, maar ik heb na een paar dagen niet- roken al het idee dat mijn huid gladder wordt. Daarnaast wil ik inderdaad gewoon echt niet zo'n rokersbekkie krijgen met een vale gegroefde huid. Bahbahbah!!
En het hele gevoel verslaafd te zijn vind ik vreselijk. Ik heb me eigenlijk, zolang ik rook, altijd lullig gevoeld daarover. Bij elke sigaret die ik opsteek voel ik me ergens een sneue junkie. Het maakt onvrij, die afhankelijkheid!
In feite geeft ik vrijwillig enorm veel geld uit aan iets wat me alleen maar een rotgevoel geeft, me lelijk en ongezond maakt en wat eigenlijk gewoon goor is. Het is toch eigenlijk raar om daar willens en wetens mee door te gaan?
Nou ja, dat is mijn motivatie haha!
