Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
zondag 18 mei 2008 om 16:59
Haha, ik heb als desktop plaatje nu een foto van een vrouw met een echte rokerskop met pukkeltjes Kan ik even kijken als ik het moeilijk heb.
@Alle mensen die al langer gestopt zijn: het motiveert enorm om te weten dat jullie het kunnen! Ik vind het echt heel knap dat het jullie gelukt is. Daar ga ik ook voor
@Alle mensen die al langer gestopt zijn: het motiveert enorm om te weten dat jullie het kunnen! Ik vind het echt heel knap dat het jullie gelukt is. Daar ga ik ook voor
zondag 18 mei 2008 om 19:12
Oke, ik heb dit al op 2 topics geplaatst maar doe het hier nog een keer, zo trots ben ik. Ik heb vandaag mijn eerste hardloopwedstrijd gelopen. 5 km in 33.38 Dat had ik nooit gehaald als ik nog gerookt had. Dan had ik nog geen 1 km kunnen rennen.
Dus mensen, stoppen met roken draagt ook bij aan een superprestatie op een eerste hardloopwedstrijd
Dus mensen, stoppen met roken draagt ook bij aan een superprestatie op een eerste hardloopwedstrijd
zondag 18 mei 2008 om 19:51
Hahaha....goed voorbeeld doet volgen!
Ik heb vandaag 10km gelopen in 62 minuten en toen ik nog rookte had ik, net als Sjar, nog geen minuut achter elkaar kunnen lopen en al helemaal niet zonder dat ik mijn tong van het trottoir kon schrapen!
Mijn tellertje maar weer eens:
4m 3w 17:50 smoke-free, 3.882 cigs not smoked, ¤ 674,24 saved, 1w 6d 11:30 life saved
Dames, als wij het kunnen, kunnen jullie het ook! Ook wij waren de grootste schoorstenen die je je maar kunt bedenken!
Ik heb vandaag 10km gelopen in 62 minuten en toen ik nog rookte had ik, net als Sjar, nog geen minuut achter elkaar kunnen lopen en al helemaal niet zonder dat ik mijn tong van het trottoir kon schrapen!
Mijn tellertje maar weer eens:
4m 3w 17:50 smoke-free, 3.882 cigs not smoked, ¤ 674,24 saved, 1w 6d 11:30 life saved
Dames, als wij het kunnen, kunnen jullie het ook! Ook wij waren de grootste schoorstenen die je je maar kunt bedenken!
maandag 19 mei 2008 om 01:12
En als ik dan toch bezig ben
Elenah, lees Rookvrij. Echt doen. Het halfbakken stoppen (sorry dat ik het zo noem) zoals jij nu doet, is gedoemd om te mislukken. Nu is het de kroeg, straks is het thuis met een wijntje, stress op je werk, noem het maar op, er is altijd een excuus te bedenken. Stoppen werkt niet als je er niet écht achter staat, je moet echt het besluit nemen: roken is geen optie.
Begrijp me niet verkeerd, als je niet echt wilt stoppen, er niet aan toe bent, of wat dan ook, gewoon niet doen. En elke sigaret die je niet rookt is er eentje minder, dus dat is al winst. Maar als je écht wilt stoppen, dan moet je daar echt voor 100% achter staan. Anders achterhaalt Nico je geheid.
Ik rook trouwens niet waar mijn ouders bij zijn (jahaa, en ik ben al 28. En ze weten ook dat ik rook, maar toch. Ik doe het niet. En al helemaal omdat ik niet wil dat mijn jongste broertje (15) het ziet. Hij is nu nog enorm anti-rook, maar dat was ik op mijn 14e ook nog. Ik wil niet het slechte voorbeeld voor hem zijn.) en gisteren verjaardag van mijn zusje. Pas om 2 uur thuis, dus van 2 uur 's middags tot 2 uur 's nachts niet gerookt. Was wel even lastig toen ik weer eens ruzie kreeg met andere broer, dan zou een antistresspafke toch wel even welkom zijn geweest, maar ja, kon niet. Dus was wel weer even een eye opener: uit eten is leuk zonder te roken, stress kom ik door zonder te roken... Waar doe ik het toch eigenlijk voor?
Elenah, lees Rookvrij. Echt doen. Het halfbakken stoppen (sorry dat ik het zo noem) zoals jij nu doet, is gedoemd om te mislukken. Nu is het de kroeg, straks is het thuis met een wijntje, stress op je werk, noem het maar op, er is altijd een excuus te bedenken. Stoppen werkt niet als je er niet écht achter staat, je moet echt het besluit nemen: roken is geen optie.
Begrijp me niet verkeerd, als je niet echt wilt stoppen, er niet aan toe bent, of wat dan ook, gewoon niet doen. En elke sigaret die je niet rookt is er eentje minder, dus dat is al winst. Maar als je écht wilt stoppen, dan moet je daar echt voor 100% achter staan. Anders achterhaalt Nico je geheid.
Ik rook trouwens niet waar mijn ouders bij zijn (jahaa, en ik ben al 28. En ze weten ook dat ik rook, maar toch. Ik doe het niet. En al helemaal omdat ik niet wil dat mijn jongste broertje (15) het ziet. Hij is nu nog enorm anti-rook, maar dat was ik op mijn 14e ook nog. Ik wil niet het slechte voorbeeld voor hem zijn.) en gisteren verjaardag van mijn zusje. Pas om 2 uur thuis, dus van 2 uur 's middags tot 2 uur 's nachts niet gerookt. Was wel even lastig toen ik weer eens ruzie kreeg met andere broer, dan zou een antistresspafke toch wel even welkom zijn geweest, maar ja, kon niet. Dus was wel weer even een eye opener: uit eten is leuk zonder te roken, stress kom ik door zonder te roken... Waar doe ik het toch eigenlijk voor?
-
maandag 19 mei 2008 om 08:15
Char je haalt me de woorden uit de mond. Anemoontje, volgens mij heb je toch weer een beetje de kriebels?!?!
Overigens heb ik er bijna 2 jaar over gedacht en gepraat met manlief voor we "echt" gingen stoppen. Ik ben het heel erg met Anemoon eens dat je er geestelijk echt 100% achter moet staan dat je stopt, sterker nog dat is de enige manier om te kunnen slagen. Pas als je echt tot in de kern van je ziel overtuigd bent van de wil om en de reden om te stoppen, kan het. Het wordt daarmee geen "walk in the park" maar het helpt ab-so-luut als je een zwak moment hebt omdat je gewoon niet van plan bent toe te geven. (druk ik het zo goed uit?)
Overigens heb ik er bijna 2 jaar over gedacht en gepraat met manlief voor we "echt" gingen stoppen. Ik ben het heel erg met Anemoon eens dat je er geestelijk echt 100% achter moet staan dat je stopt, sterker nog dat is de enige manier om te kunnen slagen. Pas als je echt tot in de kern van je ziel overtuigd bent van de wil om en de reden om te stoppen, kan het. Het wordt daarmee geen "walk in the park" maar het helpt ab-so-luut als je een zwak moment hebt omdat je gewoon niet van plan bent toe te geven. (druk ik het zo goed uit?)
maandag 19 mei 2008 om 16:27
Chardonnay en Ildiko....gefeliciteerd...... . Zijn jullie gaan hardlopen nadat je gestopt met met roken of ben je gestopt met het roken, omdat je er last van had tijdens het hardlopen.
Hm, gisteren weer 7 sigaretten gerookt. Wel met een schuldgevoel, maar roken is roken. Ik ben het helemaal met je eens Anemoon dat dat halfslachtige niet werkt. Helemaal ineens stoppen met roken is echter (nog) een brug te ver. Ik heb daarom dan ook besloten dat ik - om te beginnen - op mijn werk niet meer rook; roken op het werk is geen optie !!!! Ik werk fulltime dus dat scheelt al heel wat sigaretten op een dag.
Vandaag ging eigenlijk best redelijk. Op mijn werk heb ik ook veel afleiding en vaak te druk om te roken. Op de momenten dat de mogelijkheid er wel was om een peuk op te steken was het ook wel erg verleidelijk, maar ik ben streng geweest voor mezelf. Roken op het werk is immers geen optie
Himmie.....ik wil ook zo'n plaatje!!!!!!!
Hm, gisteren weer 7 sigaretten gerookt. Wel met een schuldgevoel, maar roken is roken. Ik ben het helemaal met je eens Anemoon dat dat halfslachtige niet werkt. Helemaal ineens stoppen met roken is echter (nog) een brug te ver. Ik heb daarom dan ook besloten dat ik - om te beginnen - op mijn werk niet meer rook; roken op het werk is geen optie !!!! Ik werk fulltime dus dat scheelt al heel wat sigaretten op een dag.
Vandaag ging eigenlijk best redelijk. Op mijn werk heb ik ook veel afleiding en vaak te druk om te roken. Op de momenten dat de mogelijkheid er wel was om een peuk op te steken was het ook wel erg verleidelijk, maar ik ben streng geweest voor mezelf. Roken op het werk is immers geen optie
Himmie.....ik wil ook zo'n plaatje!!!!!!!
maandag 19 mei 2008 om 18:01
Ik ben 5 maanden en 1 week geleden begonnen met lopen en dat was twee weken voordat ik ging stoppen met roken...ik wilde namelijk graag het effect in conditie merken van het stoppen met roken...helaas heb ik daar niet direct iets van gemerkt.
Inmiddels loop ik inderdaad maar wel mooi 10km en dat was me nooit gelukt toen ik nog rookte.
Elenah, als het je lukt op deze manier, vind ik dat ontzettend knap. Voor mij was die manier toen geen optie, want dan zou ik mezelf elke dag weer kwellen met niet mogen roken. Als je in 1 keer stopt heb je daar eventjes moeite mee, maar daarna valt het wel mee. Op jouw manier zou ik er moeite mee blijven houden, elke dag opnieuw!
Inmiddels loop ik inderdaad maar wel mooi 10km en dat was me nooit gelukt toen ik nog rookte.
Elenah, als het je lukt op deze manier, vind ik dat ontzettend knap. Voor mij was die manier toen geen optie, want dan zou ik mezelf elke dag weer kwellen met niet mogen roken. Als je in 1 keer stopt heb je daar eventjes moeite mee, maar daarna valt het wel mee. Op jouw manier zou ik er moeite mee blijven houden, elke dag opnieuw!
maandag 19 mei 2008 om 19:44
Ildiko, 10 km is echt heel veel. Geweldig!
Het klinkt mss stom, maar de gedachte dat ik na werktijd weer een sigaret mag roken geeft me op dit moment rust en is het - zoals ik er nu over denk - voor mij beter vol te houden. Ik denk dat, als ik eenmaal gewend ben om overdag niet meer te roken, de laatste stap om helemaal te stoppen gemakkelijker gaat. Ik ken mezelf namelijk een beetje . Ik weet zeker dat ik vreselijk van mezelf ga balen als ik straks geen 'nee' kan zeggen tegen die paar sigaretten die ik dan nog rook.
Ik zit op dit moment met een vervelende blessure en kan dus ook niet sporten. Als ik dat weer kan zal dat zeker helpend zijn.
Het klinkt mss stom, maar de gedachte dat ik na werktijd weer een sigaret mag roken geeft me op dit moment rust en is het - zoals ik er nu over denk - voor mij beter vol te houden. Ik denk dat, als ik eenmaal gewend ben om overdag niet meer te roken, de laatste stap om helemaal te stoppen gemakkelijker gaat. Ik ken mezelf namelijk een beetje . Ik weet zeker dat ik vreselijk van mezelf ga balen als ik straks geen 'nee' kan zeggen tegen die paar sigaretten die ik dan nog rook.
Ik zit op dit moment met een vervelende blessure en kan dus ook niet sporten. Als ik dat weer kan zal dat zeker helpend zijn.
maandag 19 mei 2008 om 20:11
Hey Elenah, misschien is de MOOS-methode wat voor jou (www.moos-methode.nl), dan ga je ook eerst minderen en dan stoppen. Voor mij werkt het niet, alles of niks enzo... Maar wie weet is het voor jou wel wat.
(Het is echt erg hoor, ik ken volgens mij echt álle stop-methodes...)
Ildiko, wow zeg, in 5 maanden naar de 10 kilometer! Super zeg! Toen ik gestopt was merkte ik dat mijn hartslag lager werd met lopen. En nu ben ik alweer een paar weken aan het hoesten en proesten. Het lopen gaat op zich prima, maar zonder dat gerochel misschien toch nog wel wat beter
(Het is echt erg hoor, ik ken volgens mij echt álle stop-methodes...)
Ildiko, wow zeg, in 5 maanden naar de 10 kilometer! Super zeg! Toen ik gestopt was merkte ik dat mijn hartslag lager werd met lopen. En nu ben ik alweer een paar weken aan het hoesten en proesten. Het lopen gaat op zich prima, maar zonder dat gerochel misschien toch nog wel wat beter
-
maandag 19 mei 2008 om 22:56
Hi !
Wederom een rookvrije dag en dat ging vandaag behoorlijk vanzelf zowaar!
Ik ben er hoe langer hoe meer van overtuigd dat die peuk helemaal niet doet wat ik er altijd van heb gedacht en dat ik er dus ook niks aan mis. Had vanmorgen even een moeilijk moment toen ik best een spannend gesprek had. Maar ik ben toen eens bewust gaan nadenken over wat die peuk dan zou helpen.. Die maakt echt niet dat dat gesprek makkelijker is of zo, dat idee zit alleen maar in mijn hoofd. En idd, het ging prima zonder. Tuurlijk was ik gespannen, maar dat zou ik na een peuk net zo goed zijn geweest. Hoort erbij
Haha, ik visualiseer ook echt een 'Nico' danzij jullie Helpt heel erg goed! Als ik het even moeilijk heb, zeg ik in stilte:"Rot op, Nico: je bent niet zo fantastisch: je jat alleen maar mijn geld en mijn gezondheid!" Nico is een heel vies, naar kereltje hihi.
Ik denk dat Nel Veerkamp het als Desktopplaatje ook wel goed doet, Elenah!
Ik ben het er wel mee eens dat je er echt van overtuigd moet zijn dat roken niks goeds voor je doet, voordat je in 1 keer kan stoppen. Maar met de MOOS-methode ontdek je dat al stoppende.. Dus misschien is dat idd iets voor jou!
@Ildiko: ben je zelf gaan lopen met 'start to run' oid of met een clubje? Ik wil dat eigenlijk ook wel gaan doen. Lijkt me goed tegen de kilo's en een extra stimulans/uitdaging!
Wederom een rookvrije dag en dat ging vandaag behoorlijk vanzelf zowaar!
Ik ben er hoe langer hoe meer van overtuigd dat die peuk helemaal niet doet wat ik er altijd van heb gedacht en dat ik er dus ook niks aan mis. Had vanmorgen even een moeilijk moment toen ik best een spannend gesprek had. Maar ik ben toen eens bewust gaan nadenken over wat die peuk dan zou helpen.. Die maakt echt niet dat dat gesprek makkelijker is of zo, dat idee zit alleen maar in mijn hoofd. En idd, het ging prima zonder. Tuurlijk was ik gespannen, maar dat zou ik na een peuk net zo goed zijn geweest. Hoort erbij
Haha, ik visualiseer ook echt een 'Nico' danzij jullie Helpt heel erg goed! Als ik het even moeilijk heb, zeg ik in stilte:"Rot op, Nico: je bent niet zo fantastisch: je jat alleen maar mijn geld en mijn gezondheid!" Nico is een heel vies, naar kereltje hihi.
Ik denk dat Nel Veerkamp het als Desktopplaatje ook wel goed doet, Elenah!
Ik ben het er wel mee eens dat je er echt van overtuigd moet zijn dat roken niks goeds voor je doet, voordat je in 1 keer kan stoppen. Maar met de MOOS-methode ontdek je dat al stoppende.. Dus misschien is dat idd iets voor jou!
@Ildiko: ben je zelf gaan lopen met 'start to run' oid of met een clubje? Ik wil dat eigenlijk ook wel gaan doen. Lijkt me goed tegen de kilo's en een extra stimulans/uitdaging!
maandag 19 mei 2008 om 23:13
quote:anemoon schreef op 19 mei 2008 @ 20:11:
Ildiko, wow zeg, in 5 maanden naar de 10 kilometer! Super zeg! Toen ik gestopt was merkte ik dat mijn hartslag lager werd met lopen.
Tsja...volgens de sportarts is het ook eigenlijk net een klein pietsie te snel...maarja, ik had me al ingeschreven voor de 10km Marikenloop, dus ik moest en zou meedoen...
Wat betreft die hartslag, ik zou niet weten hoe dat bij mij was, want ik heb mijn hartslagmeter nog niet zo heel erg lang. Maar het verschil zou 'm inderdaad best daarin kunnen zitten.
Hey enne...dat gerochel...daar is wat aan te doen, hè, Moon...
Elenah, ik vind het ontzettend knap van je als je dit kunt en ik volg met spanning je vorderingen!
Himmie, ik ben gaan lopen met Start-to-Run en het is inderdaad een goede stimulans. Eigenlijk is het voor mij een vervangende verslaving geworden...Zoals ik vroeger "moest" roken, "moet" ik nu een paar keer per week hardlopen en ben ik sjaggie als dat niet kan...
Wat ik overigens ook altijd erg leuk vond om te visualiseren was een uit-de-struiken-gekropen-Sartan die Nico heel resoluut met een knuppel de laan uitstuurde...Ik zag dan altijd een soort van vrouwelijke Captain Caveman voor me die Nico voor mij ging wegjagen...
Ildiko, wow zeg, in 5 maanden naar de 10 kilometer! Super zeg! Toen ik gestopt was merkte ik dat mijn hartslag lager werd met lopen.
Tsja...volgens de sportarts is het ook eigenlijk net een klein pietsie te snel...maarja, ik had me al ingeschreven voor de 10km Marikenloop, dus ik moest en zou meedoen...
Wat betreft die hartslag, ik zou niet weten hoe dat bij mij was, want ik heb mijn hartslagmeter nog niet zo heel erg lang. Maar het verschil zou 'm inderdaad best daarin kunnen zitten.
Hey enne...dat gerochel...daar is wat aan te doen, hè, Moon...
Elenah, ik vind het ontzettend knap van je als je dit kunt en ik volg met spanning je vorderingen!
Himmie, ik ben gaan lopen met Start-to-Run en het is inderdaad een goede stimulans. Eigenlijk is het voor mij een vervangende verslaving geworden...Zoals ik vroeger "moest" roken, "moet" ik nu een paar keer per week hardlopen en ben ik sjaggie als dat niet kan...
Wat ik overigens ook altijd erg leuk vond om te visualiseren was een uit-de-struiken-gekropen-Sartan die Nico heel resoluut met een knuppel de laan uitstuurde...Ik zag dan altijd een soort van vrouwelijke Captain Caveman voor me die Nico voor mij ging wegjagen...
maandag 19 mei 2008 om 23:23
Hahaha, ildiko, nou, weet je... Ik heb het gewoon allebei: een loop- én een rookverslaving. Ik ben gewoon verslavingsgevoelig denk ik
@ Elenah, ik weet ook veuls te veel over afvallen Gelukkig nooit echt te dik geweest - als in nooit echt overgewicht. Ik ben nogal een kennisabsorber geloof ik (alwéér een verslaving). Maar weet je... Eigenlijk is stoppen met roken makkelijker dan afvallen. Met roken hoef je het 'alleen maar' niet te doen, bij afvallen moet je steeds weer bepalen wat wel, wat niet, hoeveel dan, enz... Dus als je dat kunt, dan kan je ook stoppen met roken!
(Geldt natuurlijk voor iedereen behalve voor mij, dat snappen jullie )
@ Elenah, ik weet ook veuls te veel over afvallen Gelukkig nooit echt te dik geweest - als in nooit echt overgewicht. Ik ben nogal een kennisabsorber geloof ik (alwéér een verslaving). Maar weet je... Eigenlijk is stoppen met roken makkelijker dan afvallen. Met roken hoef je het 'alleen maar' niet te doen, bij afvallen moet je steeds weer bepalen wat wel, wat niet, hoeveel dan, enz... Dus als je dat kunt, dan kan je ook stoppen met roken!
(Geldt natuurlijk voor iedereen behalve voor mij, dat snappen jullie )
-
dinsdag 20 mei 2008 om 03:22
Hallo rokers en ex-rokers
Heel voorzichtig probeer ik mezelf in mijn brein te scharen bij de ex-rokers... Ik rook niet meer sinds 09 april van dit jaar, haha, dus nog maar anderhalve maand. Maar die anderhalve maand heb ik wel volgehouden!! Niet heel moeilijk overigens, ik heb mijn vriend niet knock-out geslagen van de stress en frustratie dus ik denk dat ik het aardig voor elkaar heb tot nu toe. Van al die voordelen die mensen (lees: andere ex-rokers) me voorhouden heb ik echter nog niks gemerkt: ik heb niet meer lucht, ik ben niet beter in conditie, mijn huid is niet rustiger dan voorheen en mijn eten smaakt me niet beter dan voorheen. Mijn eten smaakt me nog steeds net zo goed als vroeger!!
Klein probleempje is echter wel dat de momenten waarop ik vroeger rookte, nu langzamerhand worden gevuld met een andere gewoonte. Je kent het vast wel: snaaien!! M&M's, chippies, koekjes, van alles eigenlijk. Aangezien ik twee jaar geleden ruim 30 kilo ben afgevallen en sindsdien stabiel ben gebleven, weet ik maar al te goed dat ik in staat ben mijn gewicht geheel uit de hand te laten lopen. Hoe gaan jullie hiermee om? Hebben jullie tips om de oude rookmomenten anders in te vullen dan met snaaiwerk? Ik wil die 30 kilo niet weer aankomen, echt echt echt niet!!
Heel voorzichtig probeer ik mezelf in mijn brein te scharen bij de ex-rokers... Ik rook niet meer sinds 09 april van dit jaar, haha, dus nog maar anderhalve maand. Maar die anderhalve maand heb ik wel volgehouden!! Niet heel moeilijk overigens, ik heb mijn vriend niet knock-out geslagen van de stress en frustratie dus ik denk dat ik het aardig voor elkaar heb tot nu toe. Van al die voordelen die mensen (lees: andere ex-rokers) me voorhouden heb ik echter nog niks gemerkt: ik heb niet meer lucht, ik ben niet beter in conditie, mijn huid is niet rustiger dan voorheen en mijn eten smaakt me niet beter dan voorheen. Mijn eten smaakt me nog steeds net zo goed als vroeger!!
Klein probleempje is echter wel dat de momenten waarop ik vroeger rookte, nu langzamerhand worden gevuld met een andere gewoonte. Je kent het vast wel: snaaien!! M&M's, chippies, koekjes, van alles eigenlijk. Aangezien ik twee jaar geleden ruim 30 kilo ben afgevallen en sindsdien stabiel ben gebleven, weet ik maar al te goed dat ik in staat ben mijn gewicht geheel uit de hand te laten lopen. Hoe gaan jullie hiermee om? Hebben jullie tips om de oude rookmomenten anders in te vullen dan met snaaiwerk? Ik wil die 30 kilo niet weer aankomen, echt echt echt niet!!
