Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
zondag 1 juni 2008 om 17:01
"Disambiguation" is nog zacht gezegd:
* Praying mantis, any insect in the order Mantodea
* Northern Praying Mantis, the Northern Chinese martial art from Shandong
* Southern Praying Mantis, the Southern Chinese martial art of the Hakka people
* Operation Praying Mantis, a 1988 naval battle between US and Iranian forces
* Praying Mantis (band), a New Wave of British Heavy Metal band
Als ik denk aan gisternacht zet ik mijn geld in op de een na laatste optie die wikipedia me geeft. Ik gok dat je dat bedoelt met 'praying mantis'?
* Praying mantis, any insect in the order Mantodea
* Northern Praying Mantis, the Northern Chinese martial art from Shandong
* Southern Praying Mantis, the Southern Chinese martial art of the Hakka people
* Operation Praying Mantis, a 1988 naval battle between US and Iranian forces
* Praying Mantis (band), a New Wave of British Heavy Metal band
Als ik denk aan gisternacht zet ik mijn geld in op de een na laatste optie die wikipedia me geeft. Ik gok dat je dat bedoelt met 'praying mantis'?
zondag 1 juni 2008 om 20:59
Never mind Efa, misschien moet je anders ook af en toe even in de bar komen hangen (in de "overige" pijler --> ook geen leven meer sinds je niet meer rookt?) daar is het op sommige avonden akelig gezellig en gaat het ook niet meer alleen over (niet) roken...
Maar je rookt niet! Dus je mag zoveel slechte grappen maken als je wil. En er zelf hard om lachen! En nog een keer je oven schoonmaken. My god. Ik krijg een flashback naar bijna een jaar geleden toen ik net gestopt was.... ik was zooooooo hyper; had een lijstje met huishoudelijke klusjes gemaakt waar ik al een tijdje tegenaan zat te hikken en me voorgenomen bij trek zo'n klusje te doen. Ik geloof dat ik in 2 dagen door de lijst heen was en heb ter plekke een volledig nieuwe lijst verzonnen!
Mijn huis is nog nooit zo blinkend schoon geweest als in die tijd...
Ja, het gaat weer over... maar kan eventjes duren (profiteer ervan!!!!)
Maar je rookt niet! Dus je mag zoveel slechte grappen maken als je wil. En er zelf hard om lachen! En nog een keer je oven schoonmaken. My god. Ik krijg een flashback naar bijna een jaar geleden toen ik net gestopt was.... ik was zooooooo hyper; had een lijstje met huishoudelijke klusjes gemaakt waar ik al een tijdje tegenaan zat te hikken en me voorgenomen bij trek zo'n klusje te doen. Ik geloof dat ik in 2 dagen door de lijst heen was en heb ter plekke een volledig nieuwe lijst verzonnen!
Mijn huis is nog nooit zo blinkend schoon geweest als in die tijd...
Ja, het gaat weer over... maar kan eventjes duren (profiteer ervan!!!!)
zondag 1 juni 2008 om 21:44
zondag 1 juni 2008 om 21:47
quote:Chardonnay schreef op 01 juni 2008 @ 10:35:
Jeetje Himmie, jij rookte pittig door volgens mij. 408 sigaretten in 16 dagen. Destemeer
Ja erg he?! Dat kon ook echt niet langer! Maar misschien heb ik daardoor wel heel veel last van afkicken of zou dat niet zo zijn?
Ben ook doodmoe al een paar dagen. Is dat herkenbaar?
Jeetje Himmie, jij rookte pittig door volgens mij. 408 sigaretten in 16 dagen. Destemeer
Ja erg he?! Dat kon ook echt niet langer! Maar misschien heb ik daardoor wel heel veel last van afkicken of zou dat niet zo zijn?
Ben ook doodmoe al een paar dagen. Is dat herkenbaar?
maandag 2 juni 2008 om 08:54
Hello All
Ben gisteren wederom gestopt met roken. Om 19.30 uur de laatste sigaret gerookt. Weet nu hoe het is om te stoppen en om te roken...hahaha...
Stom van mezelf dat ik weer ben begonnen want nu moet ik weer die 5 dagen door. En dat nicotinemonster is niet te verleiden met een glaasje water helaas....
Maar daarna zal het wel weer beter gaan!
Wat zijn er een boel gestopt met roken, zie allemaal nieuwe namen.
Welkom nieuwe mensen, en wat goed dat jullie ook gestopt zijn met roken. Nog een maandje dan is het in de horeca ook rookvrij, ben ik even benieuwd hoe het dan is.
Groetjes
Ben gisteren wederom gestopt met roken. Om 19.30 uur de laatste sigaret gerookt. Weet nu hoe het is om te stoppen en om te roken...hahaha...
Stom van mezelf dat ik weer ben begonnen want nu moet ik weer die 5 dagen door. En dat nicotinemonster is niet te verleiden met een glaasje water helaas....
Maar daarna zal het wel weer beter gaan!
Wat zijn er een boel gestopt met roken, zie allemaal nieuwe namen.
Welkom nieuwe mensen, en wat goed dat jullie ook gestopt zijn met roken. Nog een maandje dan is het in de horeca ook rookvrij, ben ik even benieuwd hoe het dan is.
Groetjes
maandag 2 juni 2008 om 21:59
Gisteravond ging het mis . Door een verdrietig voorval, waar ik hier verder niet op in wil gaan, heb ik een fles wijn soldaat gemaakt, 6 sigaretten gerookt en de longen uit mijn lijf gehuild. Balen, gevoel van mislukking en falen en tegelijkertijd ook een soort berusting van "het is niet anders, vandaag begin ik opnieuw".
Vandaag dus geen sigaret aangeraakt. Sterker nog; zelfs totaal geen behoefte aan gehad en een heel rustig gevoel, terwijl het verdriet niet minder is.
Vandaag dus geen sigaret aangeraakt. Sterker nog; zelfs totaal geen behoefte aan gehad en een heel rustig gevoel, terwijl het verdriet niet minder is.
dinsdag 3 juni 2008 om 01:14
Och jee Elenah!! !!
Kan me goed voorstellen dat je dat gebeurt als je nog niet zo lang gestopt bent. Heel goed dat je doorzet. Zie het als een kleine terugval idd en gewoon doorgaan!
Kan ik meteen mijn zwaktemoment opbiechten
Ik had vandaag weer zo'n klotedag. Ik was enorm geirriteerd eerst en toen heb ik besloten om maar thuis verder te gaan werken. Thuis kon ik me niet concentreren, voelde me weer intens k*t en ik ben maar even naar buiten gegaan. Moest opeens weer zoooo huilen en ik raakte bijna in paniek. Ik was echt bang dat ik in een depressie was beland waar ik niet meer uit zou komen. (Ik ben ooit echt depressief geweest, dus die angst heb ik sowieso weleens). Ik ging ook nadenken over alles en opeens dacht ik dat ik mezelf met die peuken alleen maar voor de gek had gehouden en dat ik daardoor niet had gemerkt dat ik al een depressie had voor het stoppen. En maar janken met mijn zonnebril op: kon niet meer ophouden. Heb mijn moeder gebeld (was de enige die waarschijnlijk thuis was) en heb even mijn hart gelucht. Mijn moeder zei o.a. dat ze ooit toen ze stopte hetzelfde had gehad en dat het best normaal is even. Uiteindelijk voelde ik me weer ietsje beter. Mijn moeder vond dat ik maar even een heel lekker ijsje moest gaan halen, maar toen zei ik dat ik dat niet wilde want dan word ik nog dik ook. Toen zei mijn moeder dat 1 ijsje oid heus niet zo desastreus was en dat ik niet zo moest doorslaan in mezelf niks gunnen en wel verwachten dat ik het allemaal spartaans kan. "Je mag best ook lief zijn voor jezelf als je zo'n krachtsinspanning levert". En toen moest ik weer heel hard huilen omdat ik weet dat ze gelijk had dat ik gewoon in feite best hard voor mezelf ben en mezelf niet zo leuk vind vaak.
Nou ja, toen we hadden opgehangen was ik even rustig en toen moest ik weer huilen. Kon het niet meer overzien en toen heb ik een pakje sigaretten gekocht en er 1 gerookt op een bankje. Dat was niet lekker en ik wilde het ook eigenlijk helemaal niet. heb even heel hard nagedacht tijdens die peuk en besloten dat roken echt niet de oplossing was. Ik moet gewoon echt eens bezig gaan met alles wat me niet gelukkig maakt en dingen gaan doen.
Heb vervolgens peuken de gracht in gegooid en ben thuis als een gek gaan schoonmaken uren lang (jaja, ik kan het ook haha!) Heb een nicotinepleister geplakt, want ik vrees dat ik zonder voorlopig hulpmiddel weer een inzinking ga krijgen (al heeft het maar een placebo-effect ).
Ben er toch echt van overtuigd dat ik niet-roker wil zijn pffff, K*TNico!! Dus ik grijp mezelf bij elkaar, geef mezelf een trap onder mijn kont en ga weer verder met stoppen..en nu zorg ik dat ik bezig blijf en ook echt dingen aanpak die ik aan moet pakken.
Sorry voor het lange verhaal, maar moest het even kwijt.
@Vlindertje: je bent een recidiverende stopper dus ? Goed hoor! Heb je het vorige keer lang volgehouden?
Kan me goed voorstellen dat je dat gebeurt als je nog niet zo lang gestopt bent. Heel goed dat je doorzet. Zie het als een kleine terugval idd en gewoon doorgaan!
Kan ik meteen mijn zwaktemoment opbiechten
Ik had vandaag weer zo'n klotedag. Ik was enorm geirriteerd eerst en toen heb ik besloten om maar thuis verder te gaan werken. Thuis kon ik me niet concentreren, voelde me weer intens k*t en ik ben maar even naar buiten gegaan. Moest opeens weer zoooo huilen en ik raakte bijna in paniek. Ik was echt bang dat ik in een depressie was beland waar ik niet meer uit zou komen. (Ik ben ooit echt depressief geweest, dus die angst heb ik sowieso weleens). Ik ging ook nadenken over alles en opeens dacht ik dat ik mezelf met die peuken alleen maar voor de gek had gehouden en dat ik daardoor niet had gemerkt dat ik al een depressie had voor het stoppen. En maar janken met mijn zonnebril op: kon niet meer ophouden. Heb mijn moeder gebeld (was de enige die waarschijnlijk thuis was) en heb even mijn hart gelucht. Mijn moeder zei o.a. dat ze ooit toen ze stopte hetzelfde had gehad en dat het best normaal is even. Uiteindelijk voelde ik me weer ietsje beter. Mijn moeder vond dat ik maar even een heel lekker ijsje moest gaan halen, maar toen zei ik dat ik dat niet wilde want dan word ik nog dik ook. Toen zei mijn moeder dat 1 ijsje oid heus niet zo desastreus was en dat ik niet zo moest doorslaan in mezelf niks gunnen en wel verwachten dat ik het allemaal spartaans kan. "Je mag best ook lief zijn voor jezelf als je zo'n krachtsinspanning levert". En toen moest ik weer heel hard huilen omdat ik weet dat ze gelijk had dat ik gewoon in feite best hard voor mezelf ben en mezelf niet zo leuk vind vaak.
Nou ja, toen we hadden opgehangen was ik even rustig en toen moest ik weer huilen. Kon het niet meer overzien en toen heb ik een pakje sigaretten gekocht en er 1 gerookt op een bankje. Dat was niet lekker en ik wilde het ook eigenlijk helemaal niet. heb even heel hard nagedacht tijdens die peuk en besloten dat roken echt niet de oplossing was. Ik moet gewoon echt eens bezig gaan met alles wat me niet gelukkig maakt en dingen gaan doen.
Heb vervolgens peuken de gracht in gegooid en ben thuis als een gek gaan schoonmaken uren lang (jaja, ik kan het ook haha!) Heb een nicotinepleister geplakt, want ik vrees dat ik zonder voorlopig hulpmiddel weer een inzinking ga krijgen (al heeft het maar een placebo-effect ).
Ben er toch echt van overtuigd dat ik niet-roker wil zijn pffff, K*TNico!! Dus ik grijp mezelf bij elkaar, geef mezelf een trap onder mijn kont en ga weer verder met stoppen..en nu zorg ik dat ik bezig blijf en ook echt dingen aanpak die ik aan moet pakken.
Sorry voor het lange verhaal, maar moest het even kwijt.
@Vlindertje: je bent een recidiverende stopper dus ? Goed hoor! Heb je het vorige keer lang volgehouden?
dinsdag 3 juni 2008 om 07:20
Meiden toch...
vlindertje1980: welcome back!
Hartstikke goed dat je er weer voor gaat! Ik ben ook pas de 5de x definitief gestopt, had ook wat aanloopjes nodig. . Uiteindelijk lang zo slecht niet, want je kent je eigen valkuilen wat beter.
Elenah: jammer joh, maar hartstikke goed dat je verder niet al te veel erbij stil staat en door stopt!! Sterkte verder met je verdrietige voorval, ik hoop dat je je iets beter voelt, inmiddels.
Himmie, lieve: ...
Wat vervelend als je je zó verdrietig voelt... Ik ga hem nog één x hier neer zetten: ga naar je huisarts en vraag om champix.
Echt! Champix is juist ontwikkeld voor die mensen die als ze stoppen met roken neerslachtig worden. En het helpt echt. sjar en ik zijn beiden mbv champix gestopt.
Wees dus niet te streng met die trap onder je kont.. want die somberheid kan in jouw geval best te maken hebben met een chemische balans die even zoek is. En bedenk je ook dat die niet altijd 1-2-3 weer terug is...
Wees maar een beetje lief voor jezelf, neem gerust dat ijsje, ga een stukje wandelen, neem een lange hete douche en smeer je daarna in met een dikke laag veels te dure creme.. etc.
vlindertje1980: welcome back!
Hartstikke goed dat je er weer voor gaat! Ik ben ook pas de 5de x definitief gestopt, had ook wat aanloopjes nodig. . Uiteindelijk lang zo slecht niet, want je kent je eigen valkuilen wat beter.
Elenah: jammer joh, maar hartstikke goed dat je verder niet al te veel erbij stil staat en door stopt!! Sterkte verder met je verdrietige voorval, ik hoop dat je je iets beter voelt, inmiddels.
Himmie, lieve: ...
Wat vervelend als je je zó verdrietig voelt... Ik ga hem nog één x hier neer zetten: ga naar je huisarts en vraag om champix.
Echt! Champix is juist ontwikkeld voor die mensen die als ze stoppen met roken neerslachtig worden. En het helpt echt. sjar en ik zijn beiden mbv champix gestopt.
Wees dus niet te streng met die trap onder je kont.. want die somberheid kan in jouw geval best te maken hebben met een chemische balans die even zoek is. En bedenk je ook dat die niet altijd 1-2-3 weer terug is...
Wees maar een beetje lief voor jezelf, neem gerust dat ijsje, ga een stukje wandelen, neem een lange hete douche en smeer je daarna in met een dikke laag veels te dure creme.. etc.
Computer says nooooo
dinsdag 3 juni 2008 om 12:30
Himmi! Elenah!
Arme zielen! Wat naar om te horen dat jullie het zo moeilijk gehad hebben! Ik ben het heel erg eens met Summer: jezelf verwennen mag écht wel hoor! En als dat toevallig met een ijsje/een groot stuk chocola/vul in wat van toepassing is; gewoon doen! Ik denk niet dat je direct dik zal worden en bovendien: té streng voor jezelf zijn zorgt alleen maar voor meer gestress... Nu ja, tegeltjes wijsheid voor mij hoor, ik ben ook zo labiel als maar kan en daar hoef ik niet eens persé gestopt voor te zijn
Vlinder: Welkom! Je bent eerder (hier) gestopt begrijp ik? Dapper om opnieuw een poging te doen dan! We zullen elkaar hier nog wel treffen denk ik zo...
Verder: hier gaat het boven verwachting goed. Meer of minder kan ik er niet van maken. k rook gewoon niet. Soms heb ik even zin in een peuk, soms heb ik even héél erg zin in een peuk... daarna gaat het weer over. Ben heel benieuwd wanneer ik het echt moeilijk ga krijgen. Ik denk dat dat komt wanneer ik in de kroeg (anywhere, eigenlijk) beland met maten die wel nog volop roken. En dat zijn er nogal wat. Maar goed, voorlopig slijt ik mijn dagen in eenzaamheid omdat ik een scriptie schrijf...
Arme zielen! Wat naar om te horen dat jullie het zo moeilijk gehad hebben! Ik ben het heel erg eens met Summer: jezelf verwennen mag écht wel hoor! En als dat toevallig met een ijsje/een groot stuk chocola/vul in wat van toepassing is; gewoon doen! Ik denk niet dat je direct dik zal worden en bovendien: té streng voor jezelf zijn zorgt alleen maar voor meer gestress... Nu ja, tegeltjes wijsheid voor mij hoor, ik ben ook zo labiel als maar kan en daar hoef ik niet eens persé gestopt voor te zijn
Vlinder: Welkom! Je bent eerder (hier) gestopt begrijp ik? Dapper om opnieuw een poging te doen dan! We zullen elkaar hier nog wel treffen denk ik zo...
Verder: hier gaat het boven verwachting goed. Meer of minder kan ik er niet van maken. k rook gewoon niet. Soms heb ik even zin in een peuk, soms heb ik even héél erg zin in een peuk... daarna gaat het weer over. Ben heel benieuwd wanneer ik het echt moeilijk ga krijgen. Ik denk dat dat komt wanneer ik in de kroeg (anywhere, eigenlijk) beland met maten die wel nog volop roken. En dat zijn er nogal wat. Maar goed, voorlopig slijt ik mijn dagen in eenzaamheid omdat ik een scriptie schrijf...
dinsdag 3 juni 2008 om 13:46
Elenah, Himmie... En inderdaad, het kan absoluut geen kwaad om een beetje lief te zijn voor jezelf. Realiseer je je wel hoe heftig het is om te stoppen met roken! Daar mag best af en toe een ijsje tegenaan gegooid worden, hoor!
Vlindertje, goed je hier weer te lezen en dat je weer gestopt bent! Hoe lang heb je het de vorige keer volgehouden? dat record ga je nu natuurlijk wel verbreken!
Efa, wat heerlijk dat je zo goed gaat! Hou vol zo!
Ik laat nog maar weer eens mijn tellertje zien, want er is weer een volle week bij gekomen...
5m 1w 11:44 smoke-free, 4.304 cigs not smoked, ¤ 747,54 saved, 2w 22:40 life saved
Vlindertje, goed je hier weer te lezen en dat je weer gestopt bent! Hoe lang heb je het de vorige keer volgehouden? dat record ga je nu natuurlijk wel verbreken!
Efa, wat heerlijk dat je zo goed gaat! Hou vol zo!
Ik laat nog maar weer eens mijn tellertje zien, want er is weer een volle week bij gekomen...
5m 1w 11:44 smoke-free, 4.304 cigs not smoked, ¤ 747,54 saved, 2w 22:40 life saved
dinsdag 3 juni 2008 om 15:19
* ik zit de hele dag in huis en kan niet even weg omdat ik die klote scriptie af wil hebben.
* ik heb vanochtend al gesport, dus dat is ook geen excuus.
* ik ruik de asbak (van vriend) ook al heb ik die net omgespoeld.
* ik wéét dat er sigaretten in huis zijn maar vind het triest om te gaan zoeken.
* Ik ben alle euforie van vanochtend compleet kwijt en wil het liefst huilen en roken.
* ik ben nog maar 5 dagen gestopt en het voelt als 30 ofzo.
* ik heb vanochtend al gesport, dus dat is ook geen excuus.
* ik ruik de asbak (van vriend) ook al heb ik die net omgespoeld.
* ik wéét dat er sigaretten in huis zijn maar vind het triest om te gaan zoeken.
* Ik ben alle euforie van vanochtend compleet kwijt en wil het liefst huilen en roken.
* ik ben nog maar 5 dagen gestopt en het voelt als 30 ofzo.
dinsdag 3 juni 2008 om 17:15
quote:efa schreef op 03 juni 2008 @ 15:19:
ik ben nog maar 5 dagen gestopt en het voelt als 30 ofzo.
Nee hoor, lieve Efa, want als je al 30 dagen gestopt zou zijn, zou je je juist niet zo voelen. Dit is typisch het gevoel van de eerste paar dagen! Het gaat over, heus!! Het wordt echt makkelijker!!
Het enige wat je moet doen om het makkelijker te krijgen is nog iets langer niet roken...
Kop op, meid, je kunt het!!
ik ben nog maar 5 dagen gestopt en het voelt als 30 ofzo.
Nee hoor, lieve Efa, want als je al 30 dagen gestopt zou zijn, zou je je juist niet zo voelen. Dit is typisch het gevoel van de eerste paar dagen! Het gaat over, heus!! Het wordt echt makkelijker!!
Het enige wat je moet doen om het makkelijker te krijgen is nog iets langer niet roken...
Kop op, meid, je kunt het!!
dinsdag 3 juni 2008 om 17:23
@ Il: Thanks! Bemoedigende woorden!
@ Alle andere net-gestopten:
Na 20 minuten neemt de bloeddruk en de polsslag af en worden snel al weer normaal.
Na 8 uur is het nicotine gehalte in je lichaam al gehalveerd en de hoeveelheid zuurstof in je lichaam kruipt terug naar een normale waarde.
Na 1 dag is de carbonaat monoxide uit je lichaam en kunnen de longen beginnen zichzelf langzaam maar zeker te herstellen.
Na 2 dagen is al de nicotine uit je lichaam verdwenen en het gevoel van smaak en geur is aanzienlijk gestegen.
Na 3 dagen neemt de conditie langzaam weer toe en wordt ademhalen weer makkelijker.
@ Alle andere net-gestopten:
Na 20 minuten neemt de bloeddruk en de polsslag af en worden snel al weer normaal.
Na 8 uur is het nicotine gehalte in je lichaam al gehalveerd en de hoeveelheid zuurstof in je lichaam kruipt terug naar een normale waarde.
Na 1 dag is de carbonaat monoxide uit je lichaam en kunnen de longen beginnen zichzelf langzaam maar zeker te herstellen.
Na 2 dagen is al de nicotine uit je lichaam verdwenen en het gevoel van smaak en geur is aanzienlijk gestegen.
Na 3 dagen neemt de conditie langzaam weer toe en wordt ademhalen weer makkelijker.
dinsdag 3 juni 2008 om 18:44
Elelah, Himmie aaaah wat lullig maar wel begrijpelijk hoor zo'n zwaktemoment.
Hardstikke goed dat jullie het wel allebei zo oppakken en gewoon weer doorgaan met stoppen... anders is alle ellende voor niets. Zie je wel dat Nico niets dan ellende oplevert?
Onthoud alsjeblieft: het komt niet doordat je gestopt bent met roken dat je je nu zo rot voelt maar doordat je ooit begonnen bent!!!
Efa ik vind je mega dapper en sterk dat je het zo goed volhoudt zeker als je thuis opgesloten zit vanwege het schrijven van een scriptie
Grote klasse!
Vlindertjeeeeeehhhhh hoe gaat ie vandaag?
Hardstikke goed dat jullie het wel allebei zo oppakken en gewoon weer doorgaan met stoppen... anders is alle ellende voor niets. Zie je wel dat Nico niets dan ellende oplevert?
Onthoud alsjeblieft: het komt niet doordat je gestopt bent met roken dat je je nu zo rot voelt maar doordat je ooit begonnen bent!!!
Efa ik vind je mega dapper en sterk dat je het zo goed volhoudt zeker als je thuis opgesloten zit vanwege het schrijven van een scriptie
Grote klasse!
Vlindertjeeeeeehhhhh hoe gaat ie vandaag?
dinsdag 3 juni 2008 om 19:24
Wat lief al die knuffels en bemoedigende woorden; dank jullie wel !!!!!
Het verdriet is er, maar zal niet minder worden als ik rook. Dat probeer ik me steeds maar weer voor te houden als ik een sigaret wil.
Himmie, wat een toestand. Zag het helemaal voor je hoe je op dat bankje zat. Stapels knuffels en volhouden hoor!!!!
En Efa, ook al in een slechte mood. Een scriptie maken en stoppen met roken is een zware combinatie lijkt me. Maar tegelijkertijd denk ik'"wanneer is de tijd wel goed". Ik vind dat ik genoeg redenen heb om weer een peuk op te steken, maar wat heb ik aan dat zelfmedelijden; zwelgend in een wolk van stinkende rook terwijl ik weer een volgende fles wijn openmaak. Zielig gezicht toch. Oh en het huis doorzoeken naar een peuk heb ik ook al gehad; op dat moment voel je je echt een junk.
Pfffffffffff wat een ontzettend afschuwelijke rotverslaving.
Het verdriet is er, maar zal niet minder worden als ik rook. Dat probeer ik me steeds maar weer voor te houden als ik een sigaret wil.
Himmie, wat een toestand. Zag het helemaal voor je hoe je op dat bankje zat. Stapels knuffels en volhouden hoor!!!!
En Efa, ook al in een slechte mood. Een scriptie maken en stoppen met roken is een zware combinatie lijkt me. Maar tegelijkertijd denk ik'"wanneer is de tijd wel goed". Ik vind dat ik genoeg redenen heb om weer een peuk op te steken, maar wat heb ik aan dat zelfmedelijden; zwelgend in een wolk van stinkende rook terwijl ik weer een volgende fles wijn openmaak. Zielig gezicht toch. Oh en het huis doorzoeken naar een peuk heb ik ook al gehad; op dat moment voel je je echt een junk.
Pfffffffffff wat een ontzettend afschuwelijke rotverslaving.
dinsdag 3 juni 2008 om 20:42
Dames, jullie zijn wederom lief!
Efa, ook al zo labiel en huilerig.. Bah, wat naar!
Elenah: je bent stoer dat je doorzet ondanks verdriet! Idd gaat roken uiteindelijk niet helpen.. Sterkte meid!
@Summer: Ja, ik had ook bedacht dat als het met pleisters nog zo naar is, ik naar de huisarts ga voor Champix! Maar dank voor je meedenken..
Vandaag ging het weer wel goed gelukkig (met pleister).
Efa, ook al zo labiel en huilerig.. Bah, wat naar!
Elenah: je bent stoer dat je doorzet ondanks verdriet! Idd gaat roken uiteindelijk niet helpen.. Sterkte meid!
@Summer: Ja, ik had ook bedacht dat als het met pleisters nog zo naar is, ik naar de huisarts ga voor Champix! Maar dank voor je meedenken..
Vandaag ging het weer wel goed gelukkig (met pleister).
dinsdag 3 juni 2008 om 22:33
Vind het fijn dat jullie ook gestopt zijn! Ben blij met dit forum...
Elenah, Himmie (en anderen): keep up the good work!
Il, Sartan (wederom en anderen): zooooo fijn dat jullie hier blijven posten ook al zijn jullie al láng gestopt! Dank voor alle steun!
Mijn teller, waar ik steeds trotser op ben:
Five days, 8 hours, 58 minutes and 2 seconds. 96 cigarettes not smoked, saving ¤ 19,34. Life saved: 8 hours, 0 minutes.
Elenah, Himmie (en anderen): keep up the good work!
Il, Sartan (wederom en anderen): zooooo fijn dat jullie hier blijven posten ook al zijn jullie al láng gestopt! Dank voor alle steun!
Mijn teller, waar ik steeds trotser op ben:
Five days, 8 hours, 58 minutes and 2 seconds. 96 cigarettes not smoked, saving ¤ 19,34. Life saved: 8 hours, 0 minutes.
