Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
vrijdag 6 juni 2008 om 20:39
Hé Elenah,
Tuurlijk gaat het jou lukken om dit weekend goed door te komen.
Je bewijst immers gelijk dat jij nog een leven hebt na het roken.
En als je de andere dag je kleren ruikt begrijp je niet dat je die geur nooit eerder hebt opgemerkt [ of moet ik zeggen: die stank?] en ben je nog blijer met het feit dat je gestopt bent.
Gewoon lekker genieten en in je binnenste lachen om de rokers die straks nergens meer mogen roken en het dan veel en veel moeilijk hebben dan jij!
En zeg maar tegen Nico dat ie beter bij zijn eigen Tine blijft, de vreemdganger.
Have fun girl.
Tuurlijk gaat het jou lukken om dit weekend goed door te komen.
Je bewijst immers gelijk dat jij nog een leven hebt na het roken.
En als je de andere dag je kleren ruikt begrijp je niet dat je die geur nooit eerder hebt opgemerkt [ of moet ik zeggen: die stank?] en ben je nog blijer met het feit dat je gestopt bent.
Gewoon lekker genieten en in je binnenste lachen om de rokers die straks nergens meer mogen roken en het dan veel en veel moeilijk hebben dan jij!
En zeg maar tegen Nico dat ie beter bij zijn eigen Tine blijft, de vreemdganger.
Have fun girl.
vrijdag 6 juni 2008 om 21:41
Hallo,zondagavond heb ik mijn laatste peukjes gerookt met een
halve fles dure wijn.10 jaar geleden ben ik weer beginnen te roken na 7 jaar! niet gerookt te hebben! Stom maar voor vele
heel herkenbaar ach 2 per dag kan ik wel! En voor je het weet
rook je weer volop! De laatste maand veel gerookt en nagedacht waarom ik rook en waneer ik er de meeste behoefte aan heb (had) Sinds maandag heb ik heel dit forum gelezen!
En hier ben ik dan!
halve fles dure wijn.10 jaar geleden ben ik weer beginnen te roken na 7 jaar! niet gerookt te hebben! Stom maar voor vele
heel herkenbaar ach 2 per dag kan ik wel! En voor je het weet
rook je weer volop! De laatste maand veel gerookt en nagedacht waarom ik rook en waneer ik er de meeste behoefte aan heb (had) Sinds maandag heb ik heel dit forum gelezen!
En hier ben ik dan!
vrijdag 6 juni 2008 om 21:56
vrijdag 6 juni 2008 om 22:17
vrijdag 6 juni 2008 om 22:24
Dank je! ja 5 dagen nu, ik weet nog dat ik de verleden keer
erg sagarijnig ben geweest maar toen had ik een kinderwens
en daar doe je het dan voor! Nu is het voor mijn eigen gezondheid! ik begon zo"n raar piepje te krijgen!
Morgen de eerste moeilijke avond! ik ga uit ,gelukkig weten de mensen met wie ik ga dat ik niet meer rook!
Ik weet nog niet hoe jullie die leuke plaatjes te voorschijn toveren!
erg sagarijnig ben geweest maar toen had ik een kinderwens
en daar doe je het dan voor! Nu is het voor mijn eigen gezondheid! ik begon zo"n raar piepje te krijgen!
Morgen de eerste moeilijke avond! ik ga uit ,gelukkig weten de mensen met wie ik ga dat ik niet meer rook!
Ik weet nog niet hoe jullie die leuke plaatjes te voorschijn toveren!
vrijdag 6 juni 2008 om 22:52
quote:sigridje schreef op 06 juni 2008 @ 22:24:
Morgen de eerste moeilijke avond! ik ga uit ,gelukkig weten de mensen met wie ik ga dat ik niet meer rook!
Sigridje, welkom, enne...heb je echt dit héle topic doorgelezen? Dat zou ik wel heel erg knap vinden hoor!
En die avond stappen, daar ga je je prima doorheen slaan, hoe moeilijk het ook zal zijn. Maar daar hoef ik je niets over te vertellen...je weet wat je kunt verwachten.
Morgen de eerste moeilijke avond! ik ga uit ,gelukkig weten de mensen met wie ik ga dat ik niet meer rook!
Sigridje, welkom, enne...heb je echt dit héle topic doorgelezen? Dat zou ik wel heel erg knap vinden hoor!
En die avond stappen, daar ga je je prima doorheen slaan, hoe moeilijk het ook zal zijn. Maar daar hoef ik je niets over te vertellen...je weet wat je kunt verwachten.
vrijdag 6 juni 2008 om 23:05
vrijdag 6 juni 2008 om 23:07
Hey Sigrid, welkom hier.
Ik ga steeds meer twijfelen aan mijn verstandelijke vermogens . Ben blij dat ik keelpijn heb, want wat was het moeilijk vanavond. Door die keelpijn werd het iets makkelijker. Vrijdag 23.00 uur.....en deze dame gaat naar bed. Onvoorstelbaar voor zo'n nachtbraker als ik ben , maar wel waar. Hoef ik niet meer aan roken te denken.
Dus alle stoppertjes....sweet dreams.
Ik ga steeds meer twijfelen aan mijn verstandelijke vermogens . Ben blij dat ik keelpijn heb, want wat was het moeilijk vanavond. Door die keelpijn werd het iets makkelijker. Vrijdag 23.00 uur.....en deze dame gaat naar bed. Onvoorstelbaar voor zo'n nachtbraker als ik ben , maar wel waar. Hoef ik niet meer aan roken te denken.
Dus alle stoppertjes....sweet dreams.
zaterdag 7 juni 2008 om 10:41
Heeeey Sigridje! Welkom! Top dat je al 5 dagen gestopt bent! Zo te lezen gaat het je helemaal lukken, en op moeilijke momenten ... weet je ons te vinden! We komen vast vanzelf meer over je te weten
Elenah.. hoe'st nu? Probeer je niet zo te verzetten tegen die trek in een peuk.. Correct me if I'm wrong, maar dat gevoel heb ik.. Hoop dat je je vanmorgen beter voelt!
de rest: xxx fijne dag weer vandaag, ik ga eerst eens een kopje koffie met summerman doen en dan een rondje lopen!
Elenah.. hoe'st nu? Probeer je niet zo te verzetten tegen die trek in een peuk.. Correct me if I'm wrong, maar dat gevoel heb ik.. Hoop dat je je vanmorgen beter voelt!
de rest: xxx fijne dag weer vandaag, ik ga eerst eens een kopje koffie met summerman doen en dan een rondje lopen!
summer73 wijzigde dit bericht op 07-06-2008 10:42
Reden: typo.
Reden: typo.
% gewijzigd
Computer says nooooo
zaterdag 7 juni 2008 om 11:07
Goeiemorgen! De loser meldt zich
Sigridje, wat goed: ook al 5 dagen dus!
Elenah: tres bien! Je hebt een zeer moeilijk moment overleefd en da's iets om trots op te zijn.
Wat Summer ook zegt: die trek heb je toch wel af en toe en die kun je beter erkennen en over laten waaien (dat gebeurt heus) dan dat je je er als een gek tegen gaat verzetten.
@Efa: hoe is met jou?
Ik sta daar altijd van verbaasd, dat mensen zo lang gestopt kunnen zijn maar dat dat nicotinemonster altijd en eeuwig weer de kop kan opsteken! Rotverslaving!!!!
Sigridje, wat goed: ook al 5 dagen dus!
Elenah: tres bien! Je hebt een zeer moeilijk moment overleefd en da's iets om trots op te zijn.
Wat Summer ook zegt: die trek heb je toch wel af en toe en die kun je beter erkennen en over laten waaien (dat gebeurt heus) dan dat je je er als een gek tegen gaat verzetten.
@Efa: hoe is met jou?
Ik sta daar altijd van verbaasd, dat mensen zo lang gestopt kunnen zijn maar dat dat nicotinemonster altijd en eeuwig weer de kop kan opsteken! Rotverslaving!!!!
zaterdag 7 juni 2008 om 13:06
Himmie, je bent absoluut geen loser!!! Het stoppen is alleen nog niet gelukt da's heel wat anders!
Sigridje, dag 6 alweer vandaag dat gaat toch hard nietwaar?
Efah, hoe is het met jou deze morgen?
En jij Elenah, kon je een beetje slapen?
Red, Summie, Ildikoooh maatjes
Net terug van de sportschool en daarna copieus maar wel heel gezond geluncht (off topic maar ja, ik heb er niet bij gerookt )
Nieuw harinkje op bruin brood van Vlaamsche bakker, yammie. Helemaal goed! Dan ga ik nu verzinnen of en wat ik vanmiddag nog ga ondernemen.... (ik schat in dat het "vrij weinig" wordt )
Sigridje, dag 6 alweer vandaag dat gaat toch hard nietwaar?
Efah, hoe is het met jou deze morgen?
En jij Elenah, kon je een beetje slapen?
Red, Summie, Ildikoooh maatjes
Net terug van de sportschool en daarna copieus maar wel heel gezond geluncht (off topic maar ja, ik heb er niet bij gerookt )
Nieuw harinkje op bruin brood van Vlaamsche bakker, yammie. Helemaal goed! Dan ga ik nu verzinnen of en wat ik vanmiddag nog ga ondernemen.... (ik schat in dat het "vrij weinig" wordt )
