Gezondheid alle pijlers

Stoppen met roken

04-06-2007 14:56 5682 berichten
Alle reacties Link kopieren
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.

(Mark Twain)



Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!



Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:



Boeken:

Kristina Ivings - Rookvrij

Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij



Hulpmiddelen:

Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)

Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!



Tellertjes

Silkquit



Een goeie link

Noorderlicht



Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
Heey Daph waarom ben je Chardonnay geworden ????



Anemoon, meis, kop op......

Ik schrik er echt een beetje van dat je je zo naar voelt.

Ook bij mij slaan na 5 maanden de twijfels nog wel eens toe maar op andere momenten ben ik weer zo ontzettend blij en gelukkig en trots (en lekker ruikend en met financiele reserve.... ) dat ik dan denk, naaah..... die twijfel zal wel blijven soms. (en oh ja die verhalen over permanent veranderde hersens ken ik ook)

Maar ik ben vastbesloten om me NIET de BAAS te laten worden door die VIEZE SMERIGE ROTNICO.... sorry ik zit me hier helemaal op te fokken...



Anemoon je bent ons aller steun en toeverlaat, hang in there!!!! (f)
Lode,waar ben je? Hoe is het gegaan vandaag!!!???
Alle reacties Link kopieren
((((((((Anemoon)))))) Zo, eerst een knuffel :-). Kan me voorstellen dat het verleidelijk is om weer te gaan roken als je je zo rot voelt. Vorige keer dat ik gestopt ben ben ik ook heel hard in een depressie gevallen. Roken stopt op de een of andere manier toch emoties weg. Maar bedenk wel dat je door niet te roken wel heel stoer bent, wees trots op jezelf. Ondanks alles rook je niet!



Ik zit inmiddels op ruim drie weken en het gaat best goed. Nog niet serieus in de verleiding gekomen, maar ik denk er nog wel steeds heeeeel veel aan. Vermoeiend is dat... Zit ook nog niet echt lekker in mijn vel, maar voel me wel veel fitter. Echt een enorm verschil met drie weken geleden. Even doorbijten dus nog..



Three weeks, one day, 22 hours, 32 minutes and 53 seconds. 573 cigarettes not smoked, saving ¤ 91,76. Life saved: 1 day, 23 hours, 45 minutes.

.
Alle reacties Link kopieren
Ook ik begin met een knuffel voor Anemoon! Herinner jeje dat programma van Peter Jan Rens nog? " Geef nooit op" ? Nou, dat mag jij dus ook niet doen, dat opgeven! Het zou zo zonde zijn! Als ik zo je berichtjes lees hier op het forum, ben je hartstikke sterk en kun je zeker doorzetten. Hopelijk wil je dat ook nog graag genoeg!



Vandaag ging bij mij best ok. Alhoewel ik mij vandaag wel extra bewust was van alle ' vaste gewoonte-momenten'. Heb geloof ik 2 pakjes kauwgum er doorheen geknauwd (gewoon mentos, geen nicotine, nog steeds niet) Gezien ik op mijn werk (ik sta voor de klas) geen kauwgum mag knauwen en dit dus alleen in de pauzes moest doen, is dit best een aardige score dacht ik zo! Merk ook dat het erg goed werkt om mijzelf bezig te houden, dus ben maar via een omweg nar huis gefietst en ben begonnen aan een sinterklaas-gedicht. Ik was nog nooit zo creatief in een gedicht, maar als ik elk peuk-moment aan dichten besteed, heb ik zaterdag het langste sinterklaas-gedicht ooit! Ik hoop wel dat Nico zich morgen weer een beetje gedeisd wil houden, want ik ben dat monstertje nogal beu!



Succes weer iedereen!



Liefs, Lode
Alle reacties Link kopieren
Jullie zijn topwijven! Wow, wat een lieve en motiverende reacties!



Vandaag wel weer blij dat ik niet rook: ik ga met nieuwe studie beginnen in februari, en heb vandaag alvast een dagje college gevolgd. Zo goed als geen rokers erbij, dus heb maar weer even heel bewust genoten van het feit dat ook ik niet naar buiten hoefde om te paffen.



Ga Zo Door, allen
-
Alle reacties Link kopieren
Ik kom hier niet meer zo vaak, omdat ik me dan meer met het nietroken bezig houd, en het gaat het beste als ik er helemaal niet aan denk.



Hé Moon, wat lees ik nou? Volhouden hoor!. Net wat je moeder een tijdje terug zei: weer gaan roken helpt je niet. (of zoiets).

V.w.b. AD's... Ik slik die ook (al langer) en ze kunnen je echt goed helpen om door een donkere tijd te komen. Daar zijn ze toch voor?



Alle gestopten, goed zo!



En alle starters: Kom op, je kunt het!!!

---

Two months, one week, three days, 23 hours, 58 minutes and 4 seconds ago I smoked my last cigarette. 1751 cigarettes were not smoked and I saved ¤ 288,16. Now I can enjoy live for 6 days, 1 hour, 55 minutes longer!



Alle reacties Link kopieren
quote:sartan schreef op 27 november 2007 @ 19:56:

Heey Daph waarom ben je Chardonnay geworden ????





Sartan, dat heb ik gedaan omdat ik weet dat een collega van mij hier wel eens kijkt. Niet op de gezondheidspeiler volgens mij, maar wel op relaties. En ik zit er niet zo op te wachten, dat als ik eens iets post dat zij mij daar dan in herkent. En met Daph1974 word ik toch wel snel herkenbaar

Ik had mijn nick speciaal voor deze topic aangemaakt, niet wetende dat ik het vivaforum eigenlijk wel leuk vind en ook in andere topics zou gaan posten. Bovendien ben ik dol op Chardonnay



Ik zit nu trouwens met een fikse verkoudheid thuis. Ben nu helemaal blij dat ik niet rook. Hopelijk duurt de verkoudheid een stuk korter nu.



Sum, thanks voor de link. Ga er zo eens even naar kijken.
Alle reacties Link kopieren
Hoi lieve meiden!



zoals jullie weten ben ik al een tijdje gestopt. En ik ben er zó gelukkig mee! want, nu ik gestopt ben, en net getrouwd, heeeft een nieuwtje zich aangediend:



Ik krijg een kindje! er zit een klein nieuw mensje in mijn buik, die nu dus NIET wordt geplaagd met nicotinevergiftiging, tekort aan zuurstof of andere nare dingen! Ik was natuurlijk anders ook gestopt zodra ik dat kruisje in de test zag staan, maar nu ben ik lekker op tijd gestopt en hoef ik me niet schuldig te voelen over de periode dat ik nog niet wist dat ik zwanger was...
Alle reacties Link kopieren
AH! Allis wat LEUK! Gefeliciteerd!!

Hiep-hiep -
Computer says nooooo
Alle reacties Link kopieren
Allis, van harte gefeliciteerd.



Wat een heerlijk gevoel moet dat zijn om niet te roken terwijl je zwanger wordt. Ik heb zelf ook nog geen kinderen, ben er ook nog niet over uit of ik dat wel wil, maar als ik wil, ben ik in ieder geval al een tijd gestopt, en vriendlief ook.



oke dan ook nog maar even mijn tellertje. Ben zoooo trots.



1m 2w 6d 11:56 smoke-free, 1.234 cigs not smoked, ¤ 259,79 saved, 4d 6:50 life saved
Alle reacties Link kopieren
Allis! Gefeliciteerd, wat een goed nieuws zeg!



Chardonnay (ben ik ook dol op ), mooi tellertje! Vooral het aantal niet gerookte sig's: 1234



Ik zit over 2 dagen alweer op een half jaar! (Op de 2 slippertjes na dan...).



Summer, jij had het over een orthomoleculair arts. Weet jij misschien een goede? (Mag hier geen namen noemen geloof ik, maar je kunt me mailen op anemoon22@hotmail.com)
-
Alle reacties Link kopieren
Denk maar niet meer teveel aan je slippertjes Anemoon. Je hebt ervan geleerd, nu tijd om vooruit te kijken!!



I.e.g.: you've got mail!
Computer says nooooo
Alle reacties Link kopieren
Gelijk heb je ook, Summer. Het voelt alleen een beetje als 'valsspelen'. Maar goed. We hebben het er niet meer over! Ik ben al bijna een half jaar gestopt!



Five months, four weeks, 17 hours, 25 minutes and 54 seconds. 5451 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.090,60. Life saved: 2 weeks, 4 days, 22 hours, 15 minutes.



& bedankt voor je mailtje!
-
Alle reacties Link kopieren
Allis, wat leuk voor je meid! Van harte! Kan me heel goed voorstellen dat je nu echt niet meer wilt roken. Geniet ervan.



Anemoon, die paar peukjes vallen toch in het niet bij die 5451 peuken die je niet hebt gerookt! Zolang je niet weer begint ben je toch nog steeds gestopt ? En die bak met geld pakken ze je ook niet meer af :-).



Lode, je gaat goed!!!!



Ik heb sinds kort echt momenten dat ik er niet bij stil sta dat ik niet meer rook, heerlijk! Wat een rust geeft dat zeg. Nog even mijn tellertje..



Three weeks, two days, 19 hours, 27 minutes and 25 seconds. 595 cigarettes not smoked, saving ¤ 95,24. Life saved: 2 days, 1 hour, 35 minutes.
Alle reacties Link kopieren
Hey meiden, voelt een beetje vreemd zo op dit forum te zetten, maar ik moet het toch even kwijt. Mijn vriend belde net met het nieuws dat zijn vader longkanker heeft..
Computer says nooooo
Alle reacties Link kopieren
Vandaag bij de huisarts het recept opgehaald. En morgen kan ik het ophalen bij de apotheker. Dus ik ga nu echt mijn laatste week roken tegemoet.Op mijn werk al verteld dat ik ga stoppen, dus daar krijg ik straks alle steun. Nu al afgesproken dat we in de lunchpauze gaan lopen i.p.v. roken. Stuk gezonder. Het zal ook wel moeten anders vliegen de kilootjes er weer aan.

Zal ook wat vaker de fiets gaan pakken. Hiephoi, bespaart sigaretten en benzine. Ik wordt nog schatrijk.
Alle reacties Link kopieren
quote:summer73 schreef op 28 november 2007 @ 17:34:

Hey meiden, voelt een beetje vreemd zo op dit forum te zetten, maar ik moet het toch even kwijt. Mijn vriend belde net met het nieuws dat zijn vader longkanker heeft..



Jeetje meid, wat een ongelooflijk naar bericht. Een dikke van mij. Hopelijk weten jullie snel meer. Misschien is het te behandelen, misschien niet. Ik hoop natuurlijk van wel voor jullie.



Ik weet helaas hoe het voelt om iemand te verliezen. Mijn vader is in juni overleden aan een hersentumor, en mijn tante ligt nu in een hospies te wachten op de dood. Zij heeft hersentumoren, longkanker, kanker in haar lever en nieren. 2 maanden geleden gehoord en nu al op sterven.



Heel veel sterkte meid. Hou je ons op de hoogte?



Ik vind trouwens dat je in dit topic dit soort dingen best mag zeggen hoor! Anemoon vindt dat vast ook. Of niet, Anemoon?
Alle reacties Link kopieren
Summer toch, dat is echt rotnieuws. Ik vind ook dat je dat best hier mag posten hoor. Dit soort nieuws maakt zo'n indruk, dat moet je toch kwijt? Heel veel sterkte en ook een dikke knuf van mij.



Heel veel succes Zoebie! Zo te horen ben je goed voorbereid en zoals je weet: een goed begin is het halve werk.
Alle reacties Link kopieren
Jullie zijn lief, dankjewel.. Het is denkelijk een soort plaatsvervangende schaamte oid. Het is tenslotte 'slechts' mijn schoonvader. Ze zijn allemaal blijkbaar nog erg verbijsterd door het nieuws, want het leek of ik de enige momenteel ben die hardop uit het heel erg te vinden, en dan schaam ik me eigenlijk een beetje.. Dat ik mezelf niet in de hand kan houden oid, Ik weet het ook niet.

Hij kan morgen gelijk bij de longarts terecht, maar hij heeft al zo lang klachten, ik zie het eerlijk gezegd niet heel erg positief.



I'm keeping my fingers crossed en op het aanstaande feestje v volgende week wordt dus mooi niet gerookt. Zo, point finit de la ligne.
Computer says nooooo
Alle reacties Link kopieren
Zoebie, je hebt er al fink zin in, zie ik. Goed zo! Dat had ik ook erg, herinner ik me. Alleen maar goed, dan gaat het je vast niet al te moeite kosten allemaal als je er zo naar uit kijkt.

Maak inderdaad maar een mooi pan voor jezelf en inderdaad: veel bewegen is de beste tip (behalve de champix) die ik iedereen zou kunnen geven, dus ga maar lekker wandelen in die lunchpauzes!



Laat je ons weten hoe je gaat?
Computer says nooooo
Alle reacties Link kopieren
Jeetje Summer, had je berichtje helemaal nog niet gelezen. Heel veel sterkte. En je hoeft je helemaal niet te schamen dat je het erg vind. Ondanks dat het "maar je schoonvader" is. Als je het helemaal NIET erg had gevonden, dat was pas erg geweest. Ik vind het heel vaak moeilijk is om er met sommige mensen over te praten. Heb er helaas ervaring mee. Gelukkig maar met sommige. Dus je mag je hier best uiten.
Alle reacties Link kopieren
Ben het helmaal met Zoebie eens Summer. Lucht je hart wanneer je maar wilt.



Liefs Boepie
Summer, wat ongelofelijk k*t zeg van je schoonvader....ongelofelijk.



En daartegenover het nieuws van Allis, meis gefeliciteerd!

Dit forum begint zo maar op het echte leven te lijken, circle of life etc....



Zoebie,het klinkt alsof je echt goed voorbereid en er helemaal klaar voor bent. Met zon goeie moivatie heb je al een hele hoop gewonnen. Go for it!



Daph... eeeh nee sorry Chardonnay, dank voor de uitleg enne.. beterschap! (f) Er zijn slechtere plekken om je dag door te brengen dan in bed of lekker op de bank de komende dagen worden donker en nat dus blijf maar lekker in je huisje/mandje als dat kan.



Boepie, kijk eens, alweer dik drie weken en zomaar periodes zonder aan Nico te denken! Super toch? En straks gaan er zomaar dagen overheen voordat je denkt: "roken, oh ja! dat hoef ik gelukkig niet!"

Op naar de maand!
Alle reacties Link kopieren
Jeetje, Summer, wat een klotenieuws zeg. En ja, natuurlijk vind ik dat je dat soort dingen hier mag zeggen! (En al zou ik vinden dat het niet mag, lekker belangrijk...). Als je van je af wilt praten - gewoon doen hoor! Heel veel sterkte in elk geval de komende tijd.
-
Alle reacties Link kopieren
Hai,



Summer: wat een vreselijk naar bericht!!!



(het voelt bijna misplaatst om dan meteen verder te gaan met:)

Allis: gefeliciteerd! Hoe voel je je?

(maar ik doe het dus toch, sorry)



Om dan ook maar meteen een nieuwtje in de groep te gooien...hebben jullie al ooit gehoord dat katten allergisch kunnen zijn voor mensen? Nou, ik dus net, de dierenarts zegt dat mijn kat waarschijnlijk allergisch is voor mensen...het moet toch niet gekker worden hey! (sorry, moest dit even kwijt, betekent trouwens wel dat ik ook alweer aan andere dingen dan 'niet roken' kan denken :-) )



Vandaag ging het best goed, ben alleen wel ongelooflijk gaan snaaien...pepernoten, speculaas, van alles! Toch ook weer het 'gezellig even een peukie voor het zwemmen' - peukie overgeslagen, was dus best trots!



Nou, heel veel succes weer allemaal, tot morgen!



Liefs, Lode

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven