Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
vrijdag 30 november 2007 om 22:40
@woman, het is inderdaad niet makkelijk, maar ze noemen het ook niet voor niets een verslaving. Er wordt nog wel eens een btje lacherig over gedaan, maar het is net zo'n serieuze verslaving als alcohol of gokken. Het afkicken moet je daarom ook serieus nemen. Zorg dat je letterlijk op een rijtje hebt staan waarom je wilt stoppen en wat de voordelen zijn en lees ze na wanneer je het moeilijk hebt. Zorg dat je afleiding hebt en ga sporten zodat je die onrust een btje kwijt raakt. En wees ook lief voor jezelf, ga lekker in bad of koop iets leuks voor jezelf. En wees trots op iedere dag, uur, minuut dat je niet gerookt hebt. En het belangrijkste, realiseer je dat je over een tijdje die peuk niet meer mist. Dat je leven mooi en compleet is zonder, maar dat je wel gezonder, rijker en niet verslaafd bent. Die dag komt echt. Tjakka 
.
Liefs Boepie
.Liefs Boepie
vrijdag 30 november 2007 om 23:05
Ben even niet geweest (druk gehad) wat is er veel gebeurd en geschreven!
@sartan, ik ken geen verhalen over permanent veranderde hersens maar die wil ik vast ook niet horen. Elk ding wat ik als excuus zou kunnen gaan gebruiken ooit om weer met die slechte, vieze, dure en stress-volle gewoonte te gaan beginnen wil ik uitbannen. Alleen daarom al plak ik trouw door met de pleisters. Maatje kleiner trouwens nu en niet heel lang meer!
@boepie, eraan denken doe ik ook regelmatig, maar echt in de verleiding ben ik niet gekomen moet ik zeggen. Alhoewel, misschien één keertje, toen ik flink in de stress zat, had nachtdienst en zat úren alleen tussen bergen peuken, dat was even lastig. Maar zoals ik een tijd geleden besloten heb om geen beslissingen te nemen als ik er even doorheen zit, opgefokt of boos ben maar pas als ik weer rustiger ben zo heb ik ook besloten om pas een peuk op te mogen steken als dat hele lastige moment voorbij is. Dan hoef ik 'm toch niet meer! Dat werkt goed voor mij, hoewel ik gelukkig nauwelijks van die momenten heb én weet dat ze ook gewoon weer voorbij gaan. Fijn trouwens hè, dat fit voelen, ik kan ook zo heerlijk écht diep ademhalen nu! En inderdaad zorgt niet roken ook voor rust!
@lode, ga vooral zo door met dat gedicht én het sponsoren van de mentos, lekker zijn ze hè Blijf nico maar zien als een monster ja want dat issie! Maar gelukkig is hij NIET de baas!
Lees net van je kat... jeetje wat klote, moet er niet aan denken?! En nu??
@anemoon, een half jaar vandaag dan, zo éh, pet af!! Jij hebt wat te vieren! Gum die slippertjes nu gewoon uit, alleen maar héél eg knap dat je dóór bent gegaan met NIET roken! TOP!
@Chardonnay, (ook leuke nick heur!) hoe is het met je verkoudheid? Ik denk echt dat die nu eerder over zal gaan! Hoop het in ieder geval voor je, want daar word je echt hartstikke moe van.
@nef, snap wat je bedoeld, je er niet mee bezig houden, dat kan inderdaad soms makkelijker zijn, gewoon doen dan! En wat je zei (die moeder van...) weer gaan roken helpt je niet, inderdaad, dat vind ik zo'n goeie!!
@zoebie, welkom en succes alvast! Echt, het niet meer hoeven roken is zó fijn!
@summer, wat een vreselijk nieuws... Het is een man waar je veel om geeft, of het nu je vader, schoonvader of buurman is doet er echt niet toe. Ik hoop dat jullie inmiddels een beetje geruststellend nieuws hebben ontvangen... Hoe dan ook, schrijf wat je wilt en ontzettend veel sterkte!!
@allis, whoehoe, van harte!! Hartstikke leuk!
Ik reageer expres als laatste op jouw nieuwtje omdat ik ook zo'n soort nieuwtje heb. Echt superfijn dat je al van het roken af was! Afkicken kan, net zoals roken natuurlijk, niet goed zijn voor een zwangere vrouw toch? Dus ook niet voor het kindje.
Nogmaals, van harte!
Hier gaat het goed, stress die ik wel even gehad heb is weer gezakt. Heb geprobeerd op iedereen even te reageren, hoop dat ik niemand echt vergeten ben, zou ik vervelend vinden.
Mijn tellertje tikt lekker door en ik merk dat ik het nieuwtje aan het uitstellen ben...
Ik word oma!
(en ja, 69 is mijn geboortejaar)
(en ja, ik ben in eerste instantie geschrokken)
(en ja, mijn dochter is net zo jong als ik toen was)
(en ja, mijn dochter is gelukkig meteen gestopt met roken)
(en ja, ik ben nu wel blij!!)
De aanstaande ouders zijn trouwens erg blij! En dochterlief ziet er heel goed en gelukkig uit. Wat wil een moeder nog meer, toch?
Damn, als die beebie er is ga ik er lekker mee wandelen!
En bijna vergeten, mijn tellertje!
One month, two weeks, 5 hours, 4 minutes and 48 seconds ago I smoked my last cigarette. 1356 cigarettes not smoked, I saved ¤ 260,66. Life saved 4 days, 17 hours, 0 minutes
@sartan, ik ken geen verhalen over permanent veranderde hersens maar die wil ik vast ook niet horen. Elk ding wat ik als excuus zou kunnen gaan gebruiken ooit om weer met die slechte, vieze, dure en stress-volle gewoonte te gaan beginnen wil ik uitbannen. Alleen daarom al plak ik trouw door met de pleisters. Maatje kleiner trouwens nu en niet heel lang meer!
@boepie, eraan denken doe ik ook regelmatig, maar echt in de verleiding ben ik niet gekomen moet ik zeggen. Alhoewel, misschien één keertje, toen ik flink in de stress zat, had nachtdienst en zat úren alleen tussen bergen peuken, dat was even lastig. Maar zoals ik een tijd geleden besloten heb om geen beslissingen te nemen als ik er even doorheen zit, opgefokt of boos ben maar pas als ik weer rustiger ben zo heb ik ook besloten om pas een peuk op te mogen steken als dat hele lastige moment voorbij is. Dan hoef ik 'm toch niet meer! Dat werkt goed voor mij, hoewel ik gelukkig nauwelijks van die momenten heb én weet dat ze ook gewoon weer voorbij gaan. Fijn trouwens hè, dat fit voelen, ik kan ook zo heerlijk écht diep ademhalen nu! En inderdaad zorgt niet roken ook voor rust!
@lode, ga vooral zo door met dat gedicht én het sponsoren van de mentos, lekker zijn ze hè Blijf nico maar zien als een monster ja want dat issie! Maar gelukkig is hij NIET de baas!
Lees net van je kat... jeetje wat klote, moet er niet aan denken?! En nu??
@anemoon, een half jaar vandaag dan, zo éh, pet af!! Jij hebt wat te vieren! Gum die slippertjes nu gewoon uit, alleen maar héél eg knap dat je dóór bent gegaan met NIET roken! TOP!
@Chardonnay, (ook leuke nick heur!) hoe is het met je verkoudheid? Ik denk echt dat die nu eerder over zal gaan! Hoop het in ieder geval voor je, want daar word je echt hartstikke moe van.
@nef, snap wat je bedoeld, je er niet mee bezig houden, dat kan inderdaad soms makkelijker zijn, gewoon doen dan! En wat je zei (die moeder van...) weer gaan roken helpt je niet, inderdaad, dat vind ik zo'n goeie!!
@zoebie, welkom en succes alvast! Echt, het niet meer hoeven roken is zó fijn!
@summer, wat een vreselijk nieuws... Het is een man waar je veel om geeft, of het nu je vader, schoonvader of buurman is doet er echt niet toe. Ik hoop dat jullie inmiddels een beetje geruststellend nieuws hebben ontvangen... Hoe dan ook, schrijf wat je wilt en ontzettend veel sterkte!!
@allis, whoehoe, van harte!! Hartstikke leuk!
Ik reageer expres als laatste op jouw nieuwtje omdat ik ook zo'n soort nieuwtje heb. Echt superfijn dat je al van het roken af was! Afkicken kan, net zoals roken natuurlijk, niet goed zijn voor een zwangere vrouw toch? Dus ook niet voor het kindje.
Nogmaals, van harte!
Hier gaat het goed, stress die ik wel even gehad heb is weer gezakt. Heb geprobeerd op iedereen even te reageren, hoop dat ik niemand echt vergeten ben, zou ik vervelend vinden.
Mijn tellertje tikt lekker door en ik merk dat ik het nieuwtje aan het uitstellen ben...
Ik word oma!
(en ja, 69 is mijn geboortejaar)
(en ja, ik ben in eerste instantie geschrokken)
(en ja, mijn dochter is net zo jong als ik toen was)
(en ja, mijn dochter is gelukkig meteen gestopt met roken)
(en ja, ik ben nu wel blij!!)
De aanstaande ouders zijn trouwens erg blij! En dochterlief ziet er heel goed en gelukkig uit. Wat wil een moeder nog meer, toch?
Damn, als die beebie er is ga ik er lekker mee wandelen!
En bijna vergeten, mijn tellertje!
One month, two weeks, 5 hours, 4 minutes and 48 seconds ago I smoked my last cigarette. 1356 cigarettes not smoked, I saved ¤ 260,66. Life saved 4 days, 17 hours, 0 minutes
vrijdag 30 november 2007 om 23:17
zaterdag 1 december 2007 om 00:04
Delicious! Inderdaad! (Ik was het alweer vergeten):
Six months, 1 hour, 1 minute and 59 seconds. 5521 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.104,50. Life saved: 2 weeks, 5 days, 4 hours, 5 minutes.
joehee!!
Ik vind het trouwens superknap dat je tussen de sigaretten kan zitten zonder (of met nauwelijks) enige verleiding! Chapeau! En gefeliciteerd met je toekomstig oma-schap. Inderdaad nog jong zeg! Wel heel bijzonder!!
Six months, 1 hour, 1 minute and 59 seconds. 5521 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.104,50. Life saved: 2 weeks, 5 days, 4 hours, 5 minutes.
joehee!!
Ik vind het trouwens superknap dat je tussen de sigaretten kan zitten zonder (of met nauwelijks) enige verleiding! Chapeau! En gefeliciteerd met je toekomstig oma-schap. Inderdaad nog jong zeg! Wel heel bijzonder!!
-
zaterdag 1 december 2007 om 01:16
Joehee ja anemoon, superknap van je!!
Och, op mijn werk, is soms echt niet te geloven, kreeg laatst zelfs een brandende peuk in mijn handen geduwd om even vast te houden, naja, die leg maar even op de bak-as hoor. Ik weet zeker dat ik dat heel goed kan maar op dát moment toen wilde ik het net even niet doen.
Iets met kat en spek ofzo
Maar het gaat erg goed ja, ondanks de vele peuken om me heen!
En dank voor je felicitatie, ik vind het ook bijzonder ja!
Och, op mijn werk, is soms echt niet te geloven, kreeg laatst zelfs een brandende peuk in mijn handen geduwd om even vast te houden, naja, die leg maar even op de bak-as hoor. Ik weet zeker dat ik dat heel goed kan maar op dát moment toen wilde ik het net even niet doen.
Iets met kat en spek ofzo
Maar het gaat erg goed ja, ondanks de vele peuken om me heen!
En dank voor je felicitatie, ik vind het ook bijzonder ja!
zaterdag 1 december 2007 om 10:35
Oh Delicious wat leuk dat je oma wordt. (Beetje jaloers) Die van mij schieten echt niet op. Mijn knullen zijn 33, 30 en 25 en het zit er nog steeds niet in..... Nou ja de oudste wil wel, dus het zal wel een keertje komen.
Mijn huisarts gaf me nog een zetje. Ben een paar dagen niet thuis geweest, Ik ga straks bij de apotheker de Champix halen en dan nog 8 dagen roken en dan FINITO. Ik wilde heel fanatiek beginnen, maar het is me niet gelukt. Ik rook dus nog wel, maar heb al wel een tellertje. Maar wat een geld scheelt het straks. Wouw. Geweldig. Oh ja en het is natuurlijk een stuk gezonder. Haha
Mijn huisarts gaf me nog een zetje. Ben een paar dagen niet thuis geweest, Ik ga straks bij de apotheker de Champix halen en dan nog 8 dagen roken en dan FINITO. Ik wilde heel fanatiek beginnen, maar het is me niet gelukt. Ik rook dus nog wel, maar heb al wel een tellertje. Maar wat een geld scheelt het straks. Wouw. Geweldig. Oh ja en het is natuurlijk een stuk gezonder. Haha
zaterdag 1 december 2007 om 11:03
zoebie ,
kun je nu beginnen met aftellen en tegen de tijd dat jíj oma wordt ben je helemaal rookvrij!!
Delicious ,
gefeliciteerd oma'tje in spé.
Een reden temeer om van die peuken af te blijven.
Anemoon ,
een half jaar alweer, wat gaat dat snel .
Meiden ,
we gaan gewoon weer allemaal samen verder met niet roken.
Ik heb maandag tweede sollicitatie gesprek, duimen jullie voor me?
Zou zó enorm welkom zijn nu.
Heb 's middags nl een gesprek op het gemeente huis voor een aanvullende uitkering.
Zou toch geweldig zijn wanneer ik dié kan laten voor wat 't is en dat ik door die nieuwe baan financieel weer heerlijk m'n eigen boontjes kan doppen zonder dat je verantwoording moet afleggen over ieder dubbeltje dat je uitgeeft
(bij wijze van spreken.)
Dus nu een keer positieve stress en dat gaat héél goed zonder peukje.
Ik houd jullie op de hoogte.
Fijn weekend allemaal!
kun je nu beginnen met aftellen en tegen de tijd dat jíj oma wordt ben je helemaal rookvrij!!
Delicious ,
gefeliciteerd oma'tje in spé.
Een reden temeer om van die peuken af te blijven.
Anemoon ,
een half jaar alweer, wat gaat dat snel .
Meiden ,
we gaan gewoon weer allemaal samen verder met niet roken.
Ik heb maandag tweede sollicitatie gesprek, duimen jullie voor me?
Zou zó enorm welkom zijn nu.
Heb 's middags nl een gesprek op het gemeente huis voor een aanvullende uitkering.
Zou toch geweldig zijn wanneer ik dié kan laten voor wat 't is en dat ik door die nieuwe baan financieel weer heerlijk m'n eigen boontjes kan doppen zonder dat je verantwoording moet afleggen over ieder dubbeltje dat je uitgeeft
(bij wijze van spreken.)
Dus nu een keer positieve stress en dat gaat héél goed zonder peukje.
Ik houd jullie op de hoogte.
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 1 december 2007 om 17:17
hai wijffies ,
Lief dat jullie voor me willen duimen.
Heb om half 12 dat gesprek
Ben eigenlijk zelf best wel positief want hij zei zelf tegen me dat ik moest gaan voor de job van ass. manager terwijl ik voor iets anders kwam.
Enige lastige is dat hij zei dat ik moest nadenken over wat ik wil gaan verdienen..............of denk te gaan verdienen.
Ben naar de site van het FNV gegaan en kon daar het cao downloaden.
Staat bij iedere functie binnen het bedrijf zowel het uurloon als het maandloon bij een fulltime job.
Als ik nu gewoon het uurloon noem dat overeenkomt met wat daar staat voor een beginnend ass.manager zit ik toch wel goed hoop ik!
Toch ??????
Hoe dan ook, ik laat jullie zowiezo weten hoe het gesprek is afgelopen.
Prettig weekend wijffies, geniet ...........maar doe het met mate
Zodra ik meer weet laat ik jullie dit zo snel mogelijk weten.
Lief dat jullie voor me willen duimen.
Heb om half 12 dat gesprek
Ben eigenlijk zelf best wel positief want hij zei zelf tegen me dat ik moest gaan voor de job van ass. manager terwijl ik voor iets anders kwam.
Enige lastige is dat hij zei dat ik moest nadenken over wat ik wil gaan verdienen..............of denk te gaan verdienen.
Ben naar de site van het FNV gegaan en kon daar het cao downloaden.
Staat bij iedere functie binnen het bedrijf zowel het uurloon als het maandloon bij een fulltime job.
Als ik nu gewoon het uurloon noem dat overeenkomt met wat daar staat voor een beginnend ass.manager zit ik toch wel goed hoop ik!
Toch ??????
Hoe dan ook, ik laat jullie zowiezo weten hoe het gesprek is afgelopen.
Prettig weekend wijffies, geniet ...........maar doe het met mate
Zodra ik meer weet laat ik jullie dit zo snel mogelijk weten.
zaterdag 1 december 2007 om 17:56
Ha Redlock!
Toevallig laatst een college gehad over onderhandelen, en het is wetenschappelijk bewezen dat je beter uit de onderhandelingen komt als je hoog inzet. Nog niet zelf het compromis sluiten in je hoofd dus, (uiteraard wel je ondergrens bepalen), dat gebeurt vanzelf wel. Wie weet kom je dan wel wat hoger uit, zou toch mooi zijn! Ik zal iig voor je duimen!!
Sartan, ja, ik voel me een stuk beter dan een week geleden. Wil nu ook helemaal niet meer roken. Raar is dat he, het kan gewoon zó op en neer gaan.
Zoebie, fijn, je kunt gaan aftellen!! Ben benieuwd hoe de Champix je bevalt!
Summer, hoe ist bij jou?
Toevallig laatst een college gehad over onderhandelen, en het is wetenschappelijk bewezen dat je beter uit de onderhandelingen komt als je hoog inzet. Nog niet zelf het compromis sluiten in je hoofd dus, (uiteraard wel je ondergrens bepalen), dat gebeurt vanzelf wel. Wie weet kom je dan wel wat hoger uit, zou toch mooi zijn! Ik zal iig voor je duimen!!
Sartan, ja, ik voel me een stuk beter dan een week geleden. Wil nu ook helemaal niet meer roken. Raar is dat he, het kan gewoon zó op en neer gaan.
Zoebie, fijn, je kunt gaan aftellen!! Ben benieuwd hoe de Champix je bevalt!
Summer, hoe ist bij jou?
-
zaterdag 1 december 2007 om 20:32
Hai Redlock, hoog genoeg inzetten hoor, wat ik altijd belangerijk vind is hoeveel er maandelijks netto op je rekening binnen komt!!! Het helpt dan om een pro forma bruto-netto berekening te vragen. Het scheelt namelijk nogal in welke bedrijfstak je werkt wat er allemaal van je salaris af gaat en waarvoor.
Enfin, ik ga in ieder geval voor je duimen maandag!!
Anemoon, fijn dat je je wat beter voelt!! Klinkt me trouwens wel bekend in de oren hoor want...Ik was vorige week vrijdag naar een concert (was ge-wel-dig!) en heb een paar biertjes gehad.... kreeg ik me toch trek in een peuk, niet normaal meer! ik heb er zelfs een aan iemand gevraagd maar die zei doodleuk "nee roken is kl*te" (de lieverd weet dat ik gestopt ben) Dus maar net aan een misser ontsnapt......
Dat dat nou na bijna een half jaar nog steeds aan de orde is, vieze Nico ligt gewoon toch nog op de loer BAH. GRRRR
Enfin, ik ga in ieder geval voor je duimen maandag!!
Anemoon, fijn dat je je wat beter voelt!! Klinkt me trouwens wel bekend in de oren hoor want...Ik was vorige week vrijdag naar een concert (was ge-wel-dig!) en heb een paar biertjes gehad.... kreeg ik me toch trek in een peuk, niet normaal meer! ik heb er zelfs een aan iemand gevraagd maar die zei doodleuk "nee roken is kl*te" (de lieverd weet dat ik gestopt ben) Dus maar net aan een misser ontsnapt......
Dat dat nou na bijna een half jaar nog steeds aan de orde is, vieze Nico ligt gewoon toch nog op de loer BAH. GRRRR
zaterdag 1 december 2007 om 21:29
Ik duim ook voor je Redlock. En wat Sartan zegt over dat netto-bruto gebeuren daar ben ik het ook wel mee eens. Zo gek dat er altijd uit wordt gegaan van bruto inkomens.....tis uiteindelijk toch alleen maar belangrijk wat er netto op je rekening wordt gestort? Bij mij wel althans.
Ik heb gister weer wat geleerd. Na 1,5 fles rode wijn moet je niet overstappen op de Southern Comfort Daar word je namelijk erg dronken van Gelukkig konden mijn vriendinnetjes erg om me lachen.
Maaaaaaaaaaarrrrrrrrr ik heb niet gerookt, heb geen kater, en kan me alleen het laatste half uur van de avond niet meer herinneren (of meer uurtjes, dat weet ik niet precies hahaha)
Ik heb gister weer wat geleerd. Na 1,5 fles rode wijn moet je niet overstappen op de Southern Comfort Daar word je namelijk erg dronken van Gelukkig konden mijn vriendinnetjes erg om me lachen.
Maaaaaaaaaaarrrrrrrrr ik heb niet gerookt, heb geen kater, en kan me alleen het laatste half uur van de avond niet meer herinneren (of meer uurtjes, dat weet ik niet precies hahaha)
zaterdag 1 december 2007 om 22:10
Ik heb echt een dip vandaag. De hele dag denk ik al 'ach kan mij het schelen, ik ben en blijf gewoon een roker.' Helemaal omdat ik mezelf vandaag de hele dag op beeld heb gezien en: de camera maakt je zeker niet dunner. En ik ben al steeds zo bang om aan te komen, en ik kom dus ook gewoon aan. Ik ben de hele tijd aan het snoepen van het marsepeinen varken dat hier op het aanrecht staat dat helpt ook niet echt. Maar goed, moet ik dan nu naast het stoppen met roken ook nog stoppen met snoepen en meteen maar gaan trainen? Wat is er dan nog leuk in het leven... Ik wil gewoon heel erg veel roken...maar ik doe het niet, dat is dan weer een pluspunt...geloof ik.
GATVERDAMME!!!!!!!
GATVERDAMME!!!!!!!
zaterdag 1 december 2007 om 22:18
Och Beel toch! Wat vervelend dat je je zo rot voelt nu. Misschien moet je je zelf gewoon even een maandje de tijd geven en lekker snoepen, en dan ga je vanaf januari proberen daar ook mee te stoppen of te minderen. December is sowieso geen maand om op de lijn te letten, toch?
Ik ben zelf wel heel fanatiek gaan sporten en ik voel me daar heel fijn bij. Zeker omdat het een stuk lekkerder gaat als je niet rookt.
Vind je sporten helemaal niet leuk, of hou je wel van wandelen of fietsen?
Ik ben zelf wel heel fanatiek gaan sporten en ik voel me daar heel fijn bij. Zeker omdat het een stuk lekkerder gaat als je niet rookt.
Vind je sporten helemaal niet leuk, of hou je wel van wandelen of fietsen?
zaterdag 1 december 2007 om 22:28
Heey Beel! Kop op meissie, je kunt het echt!!
Ik snap je angst hoor, toen ik stopte was ik net 15 kilo afgevallen, en wilde dus écht niet aankomen. Ik ben wel aangekomen: 5 kilo. Daar moet ik je ook wel bij vertellen dat ik overspannen geraakt ben, en het gezond eten en sporten een beetje heb laten lopen. Inmiddels ben ik weer flink aan het sporten, en daalt mijn gewicht weer langzaam.
Goed bedenken: je WILT NIET ROKEN! Je wilt van dit vervelende gevoel af, je wilt niet aankomen. Maar je wilt niet roken. Het gevoel gaat over. Echt waar. Soms komt het nog even terug, maar steeds minder vaak en steeds minder lang en steeds minder heftig.
En dan nog wat praktische tips:
- Neem 'moeilijk' eten. Mandarijntjes, pistachenootjes, dat soort dingen. Eet je minder van en je bent even met je handen bezig.
- Misschien is sporten toch wat voor je. Veel stoppers (waaronder ik) gaan hardlopen. De schema's van start to run op mp3 zijn hier heel leuk en goed voor. Er staan wat links een paar pagina's terug.
- Als je nou echt geen zin hebt om te sporten: maak dagelijks een wandeling. Buitenlucht, zonlicht en beweging maken je wat vrolijker en het is toch weer wat extra beweging. Extra wandelen kun je ook doen door je auto wat verder te parkeren of bijv. een halte eerder uit te stappen.
Oh en wees trots op jezelf meid! Je rookt niet! Topwijf!
Ik snap je angst hoor, toen ik stopte was ik net 15 kilo afgevallen, en wilde dus écht niet aankomen. Ik ben wel aangekomen: 5 kilo. Daar moet ik je ook wel bij vertellen dat ik overspannen geraakt ben, en het gezond eten en sporten een beetje heb laten lopen. Inmiddels ben ik weer flink aan het sporten, en daalt mijn gewicht weer langzaam.
Goed bedenken: je WILT NIET ROKEN! Je wilt van dit vervelende gevoel af, je wilt niet aankomen. Maar je wilt niet roken. Het gevoel gaat over. Echt waar. Soms komt het nog even terug, maar steeds minder vaak en steeds minder lang en steeds minder heftig.
En dan nog wat praktische tips:
- Neem 'moeilijk' eten. Mandarijntjes, pistachenootjes, dat soort dingen. Eet je minder van en je bent even met je handen bezig.
- Misschien is sporten toch wat voor je. Veel stoppers (waaronder ik) gaan hardlopen. De schema's van start to run op mp3 zijn hier heel leuk en goed voor. Er staan wat links een paar pagina's terug.
- Als je nou echt geen zin hebt om te sporten: maak dagelijks een wandeling. Buitenlucht, zonlicht en beweging maken je wat vrolijker en het is toch weer wat extra beweging. Extra wandelen kun je ook doen door je auto wat verder te parkeren of bijv. een halte eerder uit te stappen.
Oh en wees trots op jezelf meid! Je rookt niet! Topwijf!
-
zondag 2 december 2007 om 10:47
Zo te lezen gaat het met de meeste mensen hier goed.
Beel: zet 'm op, die paar kilootjes wegen toch niet op tegen alle narigheid van roken? Snap je verhaal wel hoor, ben zelf 25 kilo afgevallen voordat ik stopte en nu heel bang om weer veel aan te komen, maar ik heb mijzelf een week gegeven om lekker te eten waar ik zin in heb. Vanaf morgen let ik weer op. Sporten was ook nooit aan mij besteed (lees: grote hekel aan) maar ik merk nu toch dat ik me lekkerder voel als ik gesport heb. Misschien werkt het voor jou ook zo? Iig: niet opgeven hoor!
Tsja, Bruce had vrijdag gelijk toen 'ie zei dat 'ie gisteren weer beter zou zijn (zou ik ook wel willen, zo'n helderziende blik, haha) Concert was echt erg gaaf, zelfs al kende ik maar 3 nummers ofzo (beetje van voor mijn tijd...)
In mijn dromen rook ik trouwens momenteel 5 pakjes per nacht weg... word dan wakker in de veronderstelling dat ik dat echt heb gedaan en voel me dan erg boos en naar, heb zelfs een rauwe keel enz. Het duurt dan echt een paar minuten voordat ik me realiseer dat ik helemaal niet heb gerookt ...Echt zoooo irritant is dat!
Sinterklaasgedicht is trouwens 36 coupletten lang geworden, wat stoppen met roken allemaal wel niet voor je dichtkunsten kan doen!
Beel: zet 'm op, die paar kilootjes wegen toch niet op tegen alle narigheid van roken? Snap je verhaal wel hoor, ben zelf 25 kilo afgevallen voordat ik stopte en nu heel bang om weer veel aan te komen, maar ik heb mijzelf een week gegeven om lekker te eten waar ik zin in heb. Vanaf morgen let ik weer op. Sporten was ook nooit aan mij besteed (lees: grote hekel aan) maar ik merk nu toch dat ik me lekkerder voel als ik gesport heb. Misschien werkt het voor jou ook zo? Iig: niet opgeven hoor!
Tsja, Bruce had vrijdag gelijk toen 'ie zei dat 'ie gisteren weer beter zou zijn (zou ik ook wel willen, zo'n helderziende blik, haha) Concert was echt erg gaaf, zelfs al kende ik maar 3 nummers ofzo (beetje van voor mijn tijd...)
In mijn dromen rook ik trouwens momenteel 5 pakjes per nacht weg... word dan wakker in de veronderstelling dat ik dat echt heb gedaan en voel me dan erg boos en naar, heb zelfs een rauwe keel enz. Het duurt dan echt een paar minuten voordat ik me realiseer dat ik helemaal niet heb gerookt ...Echt zoooo irritant is dat!
Sinterklaasgedicht is trouwens 36 coupletten lang geworden, wat stoppen met roken allemaal wel niet voor je dichtkunsten kan doen!
zondag 2 december 2007 om 13:18
Hai meiden, wat een rotweer buiten brrr... vanmorgen trouw naar de sportschool geweest (applaus voor mezelf!) maar denk dat ik nu toch maar een grote pot thee zet, wat koekjes op tafel, de kaarsjes aan en geen poot meer verzet! Koken, nou mwoah. Ik heb wel eten in huis gehaald maar misschien dat ik toch maar wat bel of manlief lief aan kijk om wat te halen.... tja ik mag dan lui zijn maar ik rook niet !
Oh sjardonee dat klinkt wel heel gezellig (te? ) dat feestje... southern comfort jee dat is lang geleden zeg... <zucht nostalgisch>
Beel kom op meis, vervelend dat je je zo rot voelt maar je moet ook niet al te streng voor jezelf willen zijn. Gun jezelf wat lekkers, je kunt niet op alle fronten ineens alles laten dan word je gek. Lijnen komt weer als je het ergste afkicken van Nico hebt gehad en wie weet wil je dan ook wat gaan bewegen. Als je ziet hoezeer je prestaties vooruit gaan als je eenmaal gestopt bent met roken, nah niet normaal meer! Voor mij werd het daardoor vanzelf leuk!
Oh sjardonee dat klinkt wel heel gezellig (te? ) dat feestje... southern comfort jee dat is lang geleden zeg... <zucht nostalgisch>
Beel kom op meis, vervelend dat je je zo rot voelt maar je moet ook niet al te streng voor jezelf willen zijn. Gun jezelf wat lekkers, je kunt niet op alle fronten ineens alles laten dan word je gek. Lijnen komt weer als je het ergste afkicken van Nico hebt gehad en wie weet wil je dan ook wat gaan bewegen. Als je ziet hoezeer je prestaties vooruit gaan als je eenmaal gestopt bent met roken, nah niet normaal meer! Voor mij werd het daardoor vanzelf leuk!
zondag 2 december 2007 om 13:55
Hier is er ook eentje met een kater van hier tot tokio.
Mán wat een hoofdpijn zeg.
Moet je weten dat toen ik nog rookte ik nooit hoofdpijn had na een avondje stappen.
En wat ik nu ook ieder keer heb is keelpijn 's ochtends als we in de kroeg hebben gezeten.
was overigens wel bere gezellig!!!!
zit hier nu als een verzopen kat want moest net de hond uit laten en t is me hier toch een pokke weer zeg.
De regen valt met bakken uit de lucht en het waait als een gek.
Lekker thuis blijven maar vandaag.
Meisjes vol houden hoor allemaal, we kunnen het!!!!!!!!!!!!
Fijne dag allemaal.
Mán wat een hoofdpijn zeg.
Moet je weten dat toen ik nog rookte ik nooit hoofdpijn had na een avondje stappen.
En wat ik nu ook ieder keer heb is keelpijn 's ochtends als we in de kroeg hebben gezeten.
was overigens wel bere gezellig!!!!
zit hier nu als een verzopen kat want moest net de hond uit laten en t is me hier toch een pokke weer zeg.
De regen valt met bakken uit de lucht en het waait als een gek.
Lekker thuis blijven maar vandaag.
Meisjes vol houden hoor allemaal, we kunnen het!!!!!!!!!!!!
Fijne dag allemaal.
