Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
donderdag 29 november 2007 om 13:24
Jeetje Summer, wat een rottig bericht zeg. Ik hoop dat het te behandelen is, maar dan nog is het vreselijk. Wat een rotziekte is het ook, bah! En iedereen reageert en gaat verschillend om met dit soort nieuws, dus jij doet dat lekker op jouw manier. Niks mis mee lijkt mij hoor. Ik ben ook meer iemand die het er dan juist over wil hebben, dus ik begrijp je heel goed. Sterkte toegewenst de komende tijd.
Allis: Gefeliciteerd! (Een enorm leuk bericht tegenover zo'n rotbericht, wel raar..). Maar heerlijk dat je juist nu niet meer rookt, hoef je je daar in ieder geval niet druk om te maken en kun je lekker genieten van je zwangerschap. Heel veel plezier en sterkte ermee!! En je houdt ons natuurlijk op de hoogte hier!
Met mij gaat alles top nog steeds. Ben weer lekker aan het hardlopen, ik vind dat echt heerlijk met dit frisse weer. Die lekkere koude lucht die je inademt, ik voel me weer helemaal fris en energiek als ik gelopen heb. En het gaat zo lekker makkelijk nu, echt super! Ipod in en ik loop maar door. Nu nog hopen dat de weegschaal dat ook in de gaten heeft
Verder had ik nog een tip voor iedereen, want ik heb namelijk een nieuw soort verslaving gevonden; thee! Haha, nou niet echt een verslaving natuurlijk, maar ik drink het met liters tegenwoordig. Gister was ik naar yoga en kregen we na de tijd een kopje thee en die was zo ontzettend lekker, zoet en scherp/pittig tegelijk, echt heerlijk. Dit bleek Yogi-tea te zijn, is verkrijgbaar bij o.a. De Tuinen en andere reform/natuurwinkels. Het is er in heel veel verschillende soorten, allemaal kruidenmelanges zeg maar. Heb net 2 doosjes gekocht, allebei echt lekker en het schijnt nog goed te zijn voor van alles en nog wat ook. Dus voor de thee-drinkers onder ons (ik lust geen koffie); kopen!
Allis: Gefeliciteerd! (Een enorm leuk bericht tegenover zo'n rotbericht, wel raar..). Maar heerlijk dat je juist nu niet meer rookt, hoef je je daar in ieder geval niet druk om te maken en kun je lekker genieten van je zwangerschap. Heel veel plezier en sterkte ermee!! En je houdt ons natuurlijk op de hoogte hier!
Met mij gaat alles top nog steeds. Ben weer lekker aan het hardlopen, ik vind dat echt heerlijk met dit frisse weer. Die lekkere koude lucht die je inademt, ik voel me weer helemaal fris en energiek als ik gelopen heb. En het gaat zo lekker makkelijk nu, echt super! Ipod in en ik loop maar door. Nu nog hopen dat de weegschaal dat ook in de gaten heeft
Verder had ik nog een tip voor iedereen, want ik heb namelijk een nieuw soort verslaving gevonden; thee! Haha, nou niet echt een verslaving natuurlijk, maar ik drink het met liters tegenwoordig. Gister was ik naar yoga en kregen we na de tijd een kopje thee en die was zo ontzettend lekker, zoet en scherp/pittig tegelijk, echt heerlijk. Dit bleek Yogi-tea te zijn, is verkrijgbaar bij o.a. De Tuinen en andere reform/natuurwinkels. Het is er in heel veel verschillende soorten, allemaal kruidenmelanges zeg maar. Heb net 2 doosjes gekocht, allebei echt lekker en het schijnt nog goed te zijn voor van alles en nog wat ook. Dus voor de thee-drinkers onder ons (ik lust geen koffie); kopen!
donderdag 29 november 2007 om 13:54
Lode, sorry maar
Kat allergisch voor mensen da's net zoiets als man bijt hond..... krijgt je kat rooie uitslag en moet ze niesen als je haar (hem?) op schoot neemt?
Kweet het, is niet zo'n aardige reactie want voor het beestje in kwestie niet zo leuk maar ik kan er even niets aan doen.
Extra snaaien een keer is helemaal niet erg trouwens. Ik moet toegeven dat ook ik wat vaker de koektrommel in duik want het smaakt allemaal zo veel beter! Draai gewoon een rondje extra/ langer op de crosstrainer, helemaal geen probleem.
Maar je rookt niet!!!!
Kat allergisch voor mensen da's net zoiets als man bijt hond..... krijgt je kat rooie uitslag en moet ze niesen als je haar (hem?) op schoot neemt?
Kweet het, is niet zo'n aardige reactie want voor het beestje in kwestie niet zo leuk maar ik kan er even niets aan doen.
Extra snaaien een keer is helemaal niet erg trouwens. Ik moet toegeven dat ook ik wat vaker de koektrommel in duik want het smaakt allemaal zo veel beter! Draai gewoon een rondje extra/ langer op de crosstrainer, helemaal geen probleem.
Maar je rookt niet!!!!
donderdag 29 november 2007 om 15:12
tsja sartan, dat was ook mijn reactie...lag ook helemaal dubbel, het is toch ook om je dood te lachen, een kat die allergisch is voor mensen?! niezen doet ze trouwens niet, maar ze heeft wel hele nare wonden die ze steeds weer openkrabt...
Wij hadden net trouwens brandalarm, er hing echt een hele erge gaslucht en het hele gebouw dus ontruimd (bleek achteraf een oefening te zijn, toch knap, incl. echte gaslucht) Anyhoe, sta je daar buiten, gevlucht voor een mogelijk ontploffend gebouw, blij dat ze op tijd waren met evacueren en je dus nog ff verder mag leven (ok, overdrijf misschien een pietsie beetje) en wat doet 50 % van de collega's cq leerlingen zodra ze buitenkomen?
EEN PEUK OPSTEKEN!!!!!
Lekker joh, na wat gas ingeademd te hebben kan zo'n sigaretje er ook nog wel bij...daar knappen je longen van op...
Voreger (lees: 5 dagen geleden) was ik ook zo, maar nu deed ik dus niet mee en ik voelde toch wel een kort momentje van trots. Ik had die peuk niet nodig, vies ding!
Zo, ik ga nog even nuttige dingen doen, kom vanavond nog wel weer even kijken hoe het met iedereen gaat.
Liefs, Lode
Wij hadden net trouwens brandalarm, er hing echt een hele erge gaslucht en het hele gebouw dus ontruimd (bleek achteraf een oefening te zijn, toch knap, incl. echte gaslucht) Anyhoe, sta je daar buiten, gevlucht voor een mogelijk ontploffend gebouw, blij dat ze op tijd waren met evacueren en je dus nog ff verder mag leven (ok, overdrijf misschien een pietsie beetje) en wat doet 50 % van de collega's cq leerlingen zodra ze buitenkomen?
EEN PEUK OPSTEKEN!!!!!
Lekker joh, na wat gas ingeademd te hebben kan zo'n sigaretje er ook nog wel bij...daar knappen je longen van op...
Voreger (lees: 5 dagen geleden) was ik ook zo, maar nu deed ik dus niet mee en ik voelde toch wel een kort momentje van trots. Ik had die peuk niet nodig, vies ding!
Zo, ik ga nog even nuttige dingen doen, kom vanavond nog wel weer even kijken hoe het met iedereen gaat.
Liefs, Lode
vrijdag 30 november 2007 om 10:41
Maar waarom word je dan boos wakker? Om het feit dat je niet meer rookt en je bij het wakker worden dus ff met je neus op de feiten wordt gedrukt en dat je dan baalt omdat je zou willen dat je nog wel rookte? Of juist omdat je bent gestopt en stiekem af en toe nog zin hebt in die peuk?
Oh ja, ff vraagje: waar halen jullie die leuke smilies enz. vandaan?
Oh ja, ff vraagje: waar halen jullie die leuke smilies enz. vandaan?
vrijdag 30 november 2007 om 11:25
He, wat is er weer lekker veel geschreven en wat blijft het volgens mij goed gaan met ons!!
Die dromen kunnen bizarre vormen aannemen he... ik vind het ook altijd wonderlijk hoe een bepaalde bui vanuit een droom soms nog uren kan aanhouden na ontwaken. Ik ben wel heel blij dat ik van de champix-dromen af, want die waren soms echt naar. Misschien omdat ik normaal gesproken al vaak en heel helder droom.. maar dan vaak leuk of 'normaal'.. nu was het soms echt net een griezelfilm..
Een allergische kat... Hahaha.... sorry hoor.. Ik heb trouwens weleens van een kat gehoord die aan de AD was wegens een.. depressie natuurlijk.. En hij moest ook extra vaak aangehaald en geknuffeld worden..
Lode: Die leuk smiles haal je hier bij het reactiescherm vandaan, als je rechtsboven op de smiley klikt, krijg je van viva een heel rolmenuutje ..
Fausto: Ja, die yogi-thee!!!! Die is goed!! Sinds ik niet meer rook vind ik koffie een stuk minder lekker, 'vroegah' toen ik nog in de grote stad tegenvover een reform-winkel woonde, kocht ik die thee ook altijd, heerlijk!
Die dromen kunnen bizarre vormen aannemen he... ik vind het ook altijd wonderlijk hoe een bepaalde bui vanuit een droom soms nog uren kan aanhouden na ontwaken. Ik ben wel heel blij dat ik van de champix-dromen af, want die waren soms echt naar. Misschien omdat ik normaal gesproken al vaak en heel helder droom.. maar dan vaak leuk of 'normaal'.. nu was het soms echt net een griezelfilm..
Een allergische kat... Hahaha.... sorry hoor.. Ik heb trouwens weleens van een kat gehoord die aan de AD was wegens een.. depressie natuurlijk.. En hij moest ook extra vaak aangehaald en geknuffeld worden..
Lode: Die leuk smiles haal je hier bij het reactiescherm vandaan, als je rechtsboven op de smiley klikt, krijg je van viva een heel rolmenuutje ..
Fausto: Ja, die yogi-thee!!!! Die is goed!! Sinds ik niet meer rook vind ik koffie een stuk minder lekker, 'vroegah' toen ik nog in de grote stad tegenvover een reform-winkel woonde, kocht ik die thee ook altijd, heerlijk!
Computer says nooooo
vrijdag 30 november 2007 om 11:39
Als je de smileys niet ziet, klik dan na het typen van je tekst op "bekijk bericht" dan zie je de smileys wel.
Nare dromen. Pfffffff breek me de bek niet open. Ik heb de meest vreselijke dromen gehad van de Champix (denk ik). Nu nog af en toe wel, maar lang niet meer zo erg als eerst. Echt heeeele nare dromen.
Ik ben nog altijd niet helemaal beter, maar ben wel alweer 2 dagen aan het werk.
Hebben jullie nog leuke plannen voor het weekend?
Vanavond heb ik een eet en drinkfestijn met vriendinnen (lekker kokkerellen, eten, wijntjes drinken en kletsen dus). Verder nog geen plannen.
Nare dromen. Pfffffff breek me de bek niet open. Ik heb de meest vreselijke dromen gehad van de Champix (denk ik). Nu nog af en toe wel, maar lang niet meer zo erg als eerst. Echt heeeele nare dromen.
Ik ben nog altijd niet helemaal beter, maar ben wel alweer 2 dagen aan het werk.
Hebben jullie nog leuke plannen voor het weekend?
Vanavond heb ik een eet en drinkfestijn met vriendinnen (lekker kokkerellen, eten, wijntjes drinken en kletsen dus). Verder nog geen plannen.
vrijdag 30 november 2007 om 11:55
vrijdag 30 november 2007 om 13:17
hahaha... heej, sjardonee, wat doe je nouw!
..goed te horen dat je je iets beter voelt!
vanavond begint al leuk met etentje, zo-een waar ik voorheen na een uur of 3 toch stevige trek in een peuk kreeg en waar niet grookt wordt.. hiha!
Verder inkopen feest, en denkelijk even naar schoonvader.
Jij?
..goed te horen dat je je iets beter voelt!
vanavond begint al leuk met etentje, zo-een waar ik voorheen na een uur of 3 toch stevige trek in een peuk kreeg en waar niet grookt wordt.. hiha!
Verder inkopen feest, en denkelijk even naar schoonvader.
Jij?
Computer says nooooo
vrijdag 30 november 2007 om 13:23
Tja, woman.. mijn moeder zei vroegah altijd: "als je écht wilt......."
Voor goede tips: zie de openingspost waar Anemoon bloedig haar best op heeft gedaan. Positieve berichten heb je na wat googelen genoeg denk ik zo, maar het moet écht uit jezelf komen vrees ik.
Er zit niets anders op dan gewoon het traject in te slaan waar wij denk ik allemaal wel ooit geweest zijn hier: voor jezelf besluiten dat je écht wilt stoppen - en daar werk van maken. Klinkt simpel, en eigenlijk is het dat ook. Het enige dat je hoeft te doen is geen sigaret meer opsteken
Voor goede tips: zie de openingspost waar Anemoon bloedig haar best op heeft gedaan. Positieve berichten heb je na wat googelen genoeg denk ik zo, maar het moet écht uit jezelf komen vrees ik.
Er zit niets anders op dan gewoon het traject in te slaan waar wij denk ik allemaal wel ooit geweest zijn hier: voor jezelf besluiten dat je écht wilt stoppen - en daar werk van maken. Klinkt simpel, en eigenlijk is het dat ook. Het enige dat je hoeft te doen is geen sigaret meer opsteken
Computer says nooooo
vrijdag 30 november 2007 om 13:24
vrijdag 30 november 2007 om 14:21
hai Woman, nou het kan na toch wel 2 jaar best hoor,dat stoppen. Ikzelf heb 25 jaar aan de peuk gezeten en nu ruim 5 maanden "Nico-vrij"
Welkom bij de club, en veel succes toegewenst! Minderen is uitstel van executie want je blijft jezelf nicotine voeren, kom op en stop!!! zou ik dus zeggen...
Hee Sjardonee (houwen we erin dank Sum!!) veel plezier met je eet en drinkfestijn vanavond, klinkt echt super gezellig!
Lode, ik word boos wakker omdat ik in mijn droom opeens weet dat ik toch echt gestopt was en nu verdorie toch met een peuk in mijn hand zit! En dat had ik niet met mezelf afgesproken! Dus nee het is niet omdat ik stiekum wil roken maar omdat ik in mijn droom kennelijk de fout in ga.... begrijpen we het nog?!
Welkom bij de club, en veel succes toegewenst! Minderen is uitstel van executie want je blijft jezelf nicotine voeren, kom op en stop!!! zou ik dus zeggen...
Hee Sjardonee (houwen we erin dank Sum!!) veel plezier met je eet en drinkfestijn vanavond, klinkt echt super gezellig!
Lode, ik word boos wakker omdat ik in mijn droom opeens weet dat ik toch echt gestopt was en nu verdorie toch met een peuk in mijn hand zit! En dat had ik niet met mezelf afgesproken! Dus nee het is niet omdat ik stiekum wil roken maar omdat ik in mijn droom kennelijk de fout in ga.... begrijpen we het nog?!
vrijdag 30 november 2007 om 14:28
vrijdag 30 november 2007 om 14:34
Denkt Bruce dat ie morgen niet meer verkouden is dan?
Chardonnay of sjardonee is mij om het even. Als ik er vanavond maar een aantal van mag drinken En ik heb gisteravond ook nog eens een heerlijke rode wijn ontdekt bij de DirkIII (jaaaa de dirkIII) Dus denk dat die vanavond ook wel op gaat.
Ben ook blij dat ik bij het vriendinnetje kan blijven slapen. Hoef ik me niet druk te maken dat ik er na 2 al moet stoppen. (klinkt wel lichtelijk alcoholistisch he?)
Chardonnay of sjardonee is mij om het even. Als ik er vanavond maar een aantal van mag drinken En ik heb gisteravond ook nog eens een heerlijke rode wijn ontdekt bij de DirkIII (jaaaa de dirkIII) Dus denk dat die vanavond ook wel op gaat.
Ben ook blij dat ik bij het vriendinnetje kan blijven slapen. Hoef ik me niet druk te maken dat ik er na 2 al moet stoppen. (klinkt wel lichtelijk alcoholistisch he?)
vrijdag 30 november 2007 om 15:08
Hallo allemaal, ik ben ondanks mezelf per ongeluk gestopt. Nu al 3 weken en 3 dagen... Ik heb tot 3 dagen geleden wel nepgerookt, met een supersmoker. Mijn belevenissen daarmee heb ik opgeschreven in het topic 'mijn nepsigaret ervaringen'. Nou ja, nu ben ik dus officieel een nietroker geworden en dat is een stuk prettiger dan neproken.
Wat ik merk: ik word dikker want ik vreet meer, rond sinterklaas is natuurlijk ook géén tijd om te stoppen. En ik hou geen emoties meer binnen. Ik ben erg boos af en toe en erg van het drama. Dit is al gaande sinds ik gestopt ben met gewoon-roken, dus al een week of drie, niet pas drie dagen.
Wat erg dat ik mezelf wijsmaak dat ik iets mis waar ik ziek van kan worden. Wat sneu! Wat een ontzettende verslaving. Wat een monster.
Wat ik merk: ik word dikker want ik vreet meer, rond sinterklaas is natuurlijk ook géén tijd om te stoppen. En ik hou geen emoties meer binnen. Ik ben erg boos af en toe en erg van het drama. Dit is al gaande sinds ik gestopt ben met gewoon-roken, dus al een week of drie, niet pas drie dagen.
Wat erg dat ik mezelf wijsmaak dat ik iets mis waar ik ziek van kan worden. Wat sneu! Wat een ontzettende verslaving. Wat een monster.
vrijdag 30 november 2007 om 15:37
Kijk, die laatste zinnen van Beel, die doen me dus wat...
Zo is het maar net! En wat fijn om er af te zijn.
Had inderdaad al wat op je 'eigen' topic gelezen, Beel. Ik vind het erg knap van je, op deze manier gestopt te zijn, chapeau!
Heb je toevallig de cd No more drama van Mary J Blige in huis? Anders even 'limewiren' en het nummer 'PMS' opzetten... Heeeel hard meezingen.... dan in de lach schieten.
.. toe maar..
het helpt!
Maar hé.... JE ROOKT NIET, HAAHAHA!!!
Zo is het maar net! En wat fijn om er af te zijn.
Had inderdaad al wat op je 'eigen' topic gelezen, Beel. Ik vind het erg knap van je, op deze manier gestopt te zijn, chapeau!
Heb je toevallig de cd No more drama van Mary J Blige in huis? Anders even 'limewiren' en het nummer 'PMS' opzetten... Heeeel hard meezingen.... dan in de lach schieten.
.. toe maar..
het helpt!
Maar hé.... JE ROOKT NIET, HAAHAHA!!!
Computer says nooooo
vrijdag 30 november 2007 om 15:42
Haha.. hey sjardonee! lief dat je eraan denkt.. Ik heb hem nog niet gezien, vond het beter hen even privé met de family te laten en alles eerst onder elkaar te verwerken. Vriend is naar omstandigheden positief gestemt, heeft denkelijk ook met zijn beroep te maken, én hij is ook nogeens 'manmens'. Heb het vreselijk met hen te doen en bewonder hun ontzettend positieve instelling. Echt bewonderenswaardig, ongelofelijk.
summer73 wijzigde dit bericht op 30-11-2007 15:43
Reden: hij is geen het...
Reden: hij is geen het...
% gewijzigd
Computer says nooooo
vrijdag 30 november 2007 om 16:14
vrijdag 30 november 2007 om 22:00
