Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
vrijdag 23 november 2007 om 16:14
Summer, dank je , jij ook veel plezier toegewenst zo te horen ben je het weekend goed ingegaan!
Lode, welkom bij de club! Ga er maar van uit dat het je dit keer gewoon lukt om te stoppen! Vieze Nico gaat gewoon de deur uit
Als je het even te kwaad hebt is er hier altijd (meestal toch) wel een luisterend oor dus klagen, huilen, boos worden en natuurlijk je succes delen kan op deze plek.. go for it!
Iedereen een fijn weekend toegewenst! (jah ik kom nog wel even kijken natuurlijk.....) Oh en zijn bij jullie de feestdagen kriebels ook langzaam maar zeker aan het toeslaan? Hier in de stad wordt de feestversiering opgehangen, 't is alweer vroeg donker, kaarsjes aan binnen ..... tijd voor speculaas en warme chocolademelk!
Lode, welkom bij de club! Ga er maar van uit dat het je dit keer gewoon lukt om te stoppen! Vieze Nico gaat gewoon de deur uit
Als je het even te kwaad hebt is er hier altijd (meestal toch) wel een luisterend oor dus klagen, huilen, boos worden en natuurlijk je succes delen kan op deze plek.. go for it!
Iedereen een fijn weekend toegewenst! (jah ik kom nog wel even kijken natuurlijk.....) Oh en zijn bij jullie de feestdagen kriebels ook langzaam maar zeker aan het toeslaan? Hier in de stad wordt de feestversiering opgehangen, 't is alweer vroeg donker, kaarsjes aan binnen ..... tijd voor speculaas en warme chocolademelk!
vrijdag 23 november 2007 om 16:41
vrijdag 23 november 2007 om 18:54
Hey supermeiden,
Ik wens jullie natuurlijk ook een superweekend toe.
Toch wel weer gezellig he, die donkere avonden. Net even 1,5 uur gesport, kom ik bij mijn huis en zie ik de kaarsjes al branden (vriendlief maakt het zo gezellig in huis). Lekker een douchje genomen, kom ik uit de douche staat er een lekker groot glas rode wijn voor me klaar en wordt er door vriendlief lekker gekookt. Het leven is soms zooooo goed.
En het ruikt zo heerlijk fris in huis Ben benieuwd of ik straks de geur van de kerstboom ook beter ruik.
Sartan, wauwie, al bijna een half jaar. Wat goed zeg! En wat voelt het toch fijn he. Nou mijn tellertje dan ook maar weer eens.
1m 2w 1d 16:55 smoke-free, 1.121 cigs not smoked, ¤ 236,00 saved, 3d 21:25 life saved
Ik wens jullie natuurlijk ook een superweekend toe.
Toch wel weer gezellig he, die donkere avonden. Net even 1,5 uur gesport, kom ik bij mijn huis en zie ik de kaarsjes al branden (vriendlief maakt het zo gezellig in huis). Lekker een douchje genomen, kom ik uit de douche staat er een lekker groot glas rode wijn voor me klaar en wordt er door vriendlief lekker gekookt. Het leven is soms zooooo goed.
En het ruikt zo heerlijk fris in huis Ben benieuwd of ik straks de geur van de kerstboom ook beter ruik.
Sartan, wauwie, al bijna een half jaar. Wat goed zeg! En wat voelt het toch fijn he. Nou mijn tellertje dan ook maar weer eens.
1m 2w 1d 16:55 smoke-free, 1.121 cigs not smoked, ¤ 236,00 saved, 3d 21:25 life saved
zaterdag 24 november 2007 om 22:56
Hey allemaal!
bedankt voor de lieve berichtjes/opmerkingen die jullie maken! Ze helpen echt, en dat terwijl jullie mij helemaal niet kennen...! Dat vind ik echt geweldig en dat wil ik even kwijt!
Ik heb vandaag mijn eerste rookvrije dag gehad...Die ging, zoals verwacht, met ups an downs...het ene moment was ik mega-chagrijnig, kon ik niets hebben en snauwde ik alleen maar...om vervolgens weer als een bezetene te gaan dansen, zingen, lachen en gewoon heerlijk vrolijk te zijn...ik was net een stuiterbal die niet wist wat 'ie wil...! Maar ja, ik heb in ieder geval niet gerookt, zelfs niet op het etentje waar ik net van ben teruggekomen. (applaus voor mijzelf) en ook de nicotinekauwgums die ik voor de zekerheid had gekocht zitten onaangebroken in mijn tas (nogmaals applaus voor mijzelf)
Wel vaag trouwens: de hele avond last gehad van de rook van anderen (ja, echt, vond het ineens enorm stinken) maar toen ik naar de deur liep om naar de auto te gaan, graaide ik in mijn tasje...om mij enkele seconden later te realiseren dat ik gewoon op zoek was naar mijn pakje sigaretten (dat er natuurlijk niet was)...echt, roken is gewoon een rare gewoonte!
Ben trouwens erg verkouden, gister al een beetje begonnen met snotteren, maar nu ook echt last van m'n longen enz. Ligt het aan mij, of zou dat ook door het stoppen met roken? Herkent iemand dit of die enorme stemmingswisselingen?
Ik ben trouwens erg benieuwd naar hoe lang iedereen hier al gestopt is met roken...en hoe veel/weinig moeite iedereen er mee heeft...
Liefs Lode
bedankt voor de lieve berichtjes/opmerkingen die jullie maken! Ze helpen echt, en dat terwijl jullie mij helemaal niet kennen...! Dat vind ik echt geweldig en dat wil ik even kwijt!
Ik heb vandaag mijn eerste rookvrije dag gehad...Die ging, zoals verwacht, met ups an downs...het ene moment was ik mega-chagrijnig, kon ik niets hebben en snauwde ik alleen maar...om vervolgens weer als een bezetene te gaan dansen, zingen, lachen en gewoon heerlijk vrolijk te zijn...ik was net een stuiterbal die niet wist wat 'ie wil...! Maar ja, ik heb in ieder geval niet gerookt, zelfs niet op het etentje waar ik net van ben teruggekomen. (applaus voor mijzelf) en ook de nicotinekauwgums die ik voor de zekerheid had gekocht zitten onaangebroken in mijn tas (nogmaals applaus voor mijzelf)
Wel vaag trouwens: de hele avond last gehad van de rook van anderen (ja, echt, vond het ineens enorm stinken) maar toen ik naar de deur liep om naar de auto te gaan, graaide ik in mijn tasje...om mij enkele seconden later te realiseren dat ik gewoon op zoek was naar mijn pakje sigaretten (dat er natuurlijk niet was)...echt, roken is gewoon een rare gewoonte!
Ben trouwens erg verkouden, gister al een beetje begonnen met snotteren, maar nu ook echt last van m'n longen enz. Ligt het aan mij, of zou dat ook door het stoppen met roken? Herkent iemand dit of die enorme stemmingswisselingen?
Ik ben trouwens erg benieuwd naar hoe lang iedereen hier al gestopt is met roken...en hoe veel/weinig moeite iedereen er mee heeft...
Liefs Lode
zondag 25 november 2007 om 12:52
Hai Lode, nou voor wat die stemmingswisselingen betreft dit is zeeeeeeeer (zeeeer!!!) herkenbaar. een en ander heeft te maken met het feit dat nicotine iets doet in je hersenen om je je goed te laten voelen. Als je stopt met roken dan krijg je een rothumeur doordat je hersens al die tijd voor de gek zijn gehouden door Nico. Je voelt je dus beroerd zonder reden.....
Vervelend genoeg kunnen die stemmingswisselingen best wel lang aanhouden. Tenminste, ik heb het nog steeds wel eens (ben 5 maanden onderweg) maar lang niet zo zwaar en erg als in het begin hoor!
Het heeft ons (mijn man en ikzelf zijn samen gestopt) heel erg geholpen om op een rustig moment na een ruzie (want geloof me we hebben elkaar zowat de harses ingeslagen af en toe!!!) even erom te lachen. Vieze Nico kan proberen wat hij wil maar we gaan toch niet meer roken, lekker puh!!
Oh, en mag ik je feliciteren met je eerste rookvrije dag, Rock and Roll!!!!!
Allemaal applaus voor Lode, YAY!!!
Vervelend genoeg kunnen die stemmingswisselingen best wel lang aanhouden. Tenminste, ik heb het nog steeds wel eens (ben 5 maanden onderweg) maar lang niet zo zwaar en erg als in het begin hoor!
Het heeft ons (mijn man en ikzelf zijn samen gestopt) heel erg geholpen om op een rustig moment na een ruzie (want geloof me we hebben elkaar zowat de harses ingeslagen af en toe!!!) even erom te lachen. Vieze Nico kan proberen wat hij wil maar we gaan toch niet meer roken, lekker puh!!
Oh, en mag ik je feliciteren met je eerste rookvrije dag, Rock and Roll!!!!!
Allemaal applaus voor Lode, YAY!!!
zondag 25 november 2007 om 16:46
Lode, vandaag is dan alweer bijna je 2de rookvrije dag voorbij, en morgen is het al zover dat alle laatste restjes nicotine zijn verdwenen, gefeliciteerd!
Ik zou eigenlijk niet weten of je verkoudheid te maken kan hebben met het stoppen met roken.. heb daar helemaal geen last van gehad, geloof ik.
Wel erg herkenbaar zijn je 'buien'
Helamaal in het kader wat Sartan ook al schrijft: lach er hard om in het besef dat je nu eenmaal een goede reden hebt om zo nu en dan een beetje labiel te zijn.. roep maar gewoon af en toe: "MAAR IK ROOK NIET", hahaha...
Ik zou eigenlijk niet weten of je verkoudheid te maken kan hebben met het stoppen met roken.. heb daar helemaal geen last van gehad, geloof ik.
Wel erg herkenbaar zijn je 'buien'
Helamaal in het kader wat Sartan ook al schrijft: lach er hard om in het besef dat je nu eenmaal een goede reden hebt om zo nu en dan een beetje labiel te zijn.. roep maar gewoon af en toe: "MAAR IK ROOK NIET", hahaha...
Computer says nooooo
zondag 25 november 2007 om 22:05
Yep, dat was dag 2....ging best goed vandaag, maar 2 momenten echt gebaald...1: toen ik voor de zoveelste keer mijn vriendje afkatte
en 2: toen ik bij mijn oma was (heeft recentelijk enkele herseninfarcten gehad, is sindsdien niet meer helemaal bij en herinnert zich bij mij enkele dingen, zoals dat als ik langskom, we altijd samen een sigaretje roken) toen ze vroeg of we even gingen roken en ik nee antwoordde, was ze helemaal van slag...ze bood er zelfs mijn vriend eentje aan, maar die heeft nog nooit gerookt...dus ze snapte er helemaal niks meer van...voelde me toen erg naar, niet omdat ik graag een sigaret wilde, integendeel!! Maar ik vond het zo lullig voor haar, ze deed dat zo graag samen en ze keek zo teleurgesteld!
Naja, ik heb iig niet gerookt, dus daar ben ik trots op! Morgen weer werken, vorige keer ging het daar fout...maar dit keer niet, daar zorg ik voor!
Liefs, Lode
en 2: toen ik bij mijn oma was (heeft recentelijk enkele herseninfarcten gehad, is sindsdien niet meer helemaal bij en herinnert zich bij mij enkele dingen, zoals dat als ik langskom, we altijd samen een sigaretje roken) toen ze vroeg of we even gingen roken en ik nee antwoordde, was ze helemaal van slag...ze bood er zelfs mijn vriend eentje aan, maar die heeft nog nooit gerookt...dus ze snapte er helemaal niks meer van...voelde me toen erg naar, niet omdat ik graag een sigaret wilde, integendeel!! Maar ik vond het zo lullig voor haar, ze deed dat zo graag samen en ze keek zo teleurgesteld!
Naja, ik heb iig niet gerookt, dus daar ben ik trots op! Morgen weer werken, vorige keer ging het daar fout...maar dit keer niet, daar zorg ik voor!
Liefs, Lode
maandag 26 november 2007 om 14:37
Hoi allemaal!
Gaat lekker hier met iedereen zie ik, en een uitglijder kan gebeuren hoor Anemoon! Gaat het weer lekker nu? Ik weet niet of ik na een uitglijder gewoon door zou kunnen gaan met niet-roken moet ik eerlijk zeggen. Al gaat het niet-roken me nog steeds wonderbaarlijk goed af. Het verschil met vorige keer is ook wel dat ik toen probeerde te stoppen en nu ben ik gestopt, snappen jullie 'm?
Redelijk wat stapavondjes, verjaardag met rokende mensen bij mij thuis en stress overleeft zonder peuk. Vandaag overgestapt naar een kleiner formaat pleister. Deze ga ik twee weken gebruiken en dan nog twee weken de kleinste. Ik denk dat ik het zonder ook wel zou kunnen maar heb in het begin al besloten om het hele schema te doorlopen dus plak ik nog even door, kan het daar ook nooit aan liggen! (of door mij als smoes gebruikt worden)
Al met al, het niet-roken bevalt me erg goed! (en de stress is ook weer een eind gezakt gelukkig)
One month, one week, two days, 20 hours, 36 minutes and 31 seconds ago I smoked my last cigarette. 1225 cigarettes not smoked, I saved ¤ 235,58. Life saved 4 days, 6 hours, 5 minutes
Gaat lekker hier met iedereen zie ik, en een uitglijder kan gebeuren hoor Anemoon! Gaat het weer lekker nu? Ik weet niet of ik na een uitglijder gewoon door zou kunnen gaan met niet-roken moet ik eerlijk zeggen. Al gaat het niet-roken me nog steeds wonderbaarlijk goed af. Het verschil met vorige keer is ook wel dat ik toen probeerde te stoppen en nu ben ik gestopt, snappen jullie 'm?
Redelijk wat stapavondjes, verjaardag met rokende mensen bij mij thuis en stress overleeft zonder peuk. Vandaag overgestapt naar een kleiner formaat pleister. Deze ga ik twee weken gebruiken en dan nog twee weken de kleinste. Ik denk dat ik het zonder ook wel zou kunnen maar heb in het begin al besloten om het hele schema te doorlopen dus plak ik nog even door, kan het daar ook nooit aan liggen! (of door mij als smoes gebruikt worden)
Al met al, het niet-roken bevalt me erg goed! (en de stress is ook weer een eind gezakt gelukkig)
One month, one week, two days, 20 hours, 36 minutes and 31 seconds ago I smoked my last cigarette. 1225 cigarettes not smoked, I saved ¤ 235,58. Life saved 4 days, 6 hours, 5 minutes
maandag 26 november 2007 om 17:19
Lode, dat je van tevoren weet wat je moeilijke momenten zullen worden is alleen maar goed. Dan kun je tevoren strategie bepalen!
Voorbeeld: als er een vaste rookplek is kun je die proberen te vermijden of je kunt ook helemaal iets anders dan anders doen tijdens de lunchpauze (naar buiten en een stuk gaan lopen of juist binnen blijven ik weet niet of je een gezellige kantine hebt?).. als er vaste momenten van de dag zijn waar je het moeilijk krijgt kun je daar ook iets anders dan anders doen.
Ik had bijvoorbeeld zelf aan het einde van de werkdag onderweg naar het station een "heerlijk de dag is afgelopen nu een peukie"moment. Hoe stom het ook klinkt, doordat ik vantevoren wist dat dit me problemen op zou leveren ben ik een aantal keren zo laat vertrokken van mijn werkplek dat ik moest hollen om nog de trein te halen en een andere keer weer linea recta naar de "ako" boekhandel op het station gegaan om een leuk boekje/tijdschrift uit te zoeken om mezelf op te trakteren. Mijn man reist met de auto en die rookte altijd in de file --> asbak dichtgelijmd en tandenstokers neergelegd
Hoop dat je hier iets aan hebt... sterkte en VOLHOUDEN! je kan het... echt... als ik het kan dan kan iedereen het!
Voorbeeld: als er een vaste rookplek is kun je die proberen te vermijden of je kunt ook helemaal iets anders dan anders doen tijdens de lunchpauze (naar buiten en een stuk gaan lopen of juist binnen blijven ik weet niet of je een gezellige kantine hebt?).. als er vaste momenten van de dag zijn waar je het moeilijk krijgt kun je daar ook iets anders dan anders doen.
Ik had bijvoorbeeld zelf aan het einde van de werkdag onderweg naar het station een "heerlijk de dag is afgelopen nu een peukie"moment. Hoe stom het ook klinkt, doordat ik vantevoren wist dat dit me problemen op zou leveren ben ik een aantal keren zo laat vertrokken van mijn werkplek dat ik moest hollen om nog de trein te halen en een andere keer weer linea recta naar de "ako" boekhandel op het station gegaan om een leuk boekje/tijdschrift uit te zoeken om mezelf op te trakteren. Mijn man reist met de auto en die rookte altijd in de file --> asbak dichtgelijmd en tandenstokers neergelegd
Hoop dat je hier iets aan hebt... sterkte en VOLHOUDEN! je kan het... echt... als ik het kan dan kan iedereen het!
maandag 26 november 2007 om 17:53
hai allemaal!
Weer een dag niet gerookt...dat ging eigenlijk best goed, al moest de pot pepernoten die op de docententafel stond er aan geloven...Ach ja, deze week mag het, vanaf volgende week ga ik daar ook op letten (dat zou nu echt te moeilijk zijn...)
Wat die vaste momenten betreft: ja, het beste is om te proberen die te ontwijken. Heb bijv. voor vanavond voor het sporten wat later afgesproken, zodat het vaste ' ff gezellig een peukje voor het zwemmen' al wordt vermeden. Nu nog even doorbijten voor het ' ff gezellig een peukje na het zwemmen ' ...
De nicotine-kauwgums zitten nog steeds onaangebroken in mijn tas. Denk dat ik ze niet meer nodig ga hebben, de nico-verslaving is toch na een paar dagen weg?!
Tis wat...!
Succes allemaal maar weer ennuh...tot morgen!
Liefs, Lode
Weer een dag niet gerookt...dat ging eigenlijk best goed, al moest de pot pepernoten die op de docententafel stond er aan geloven...Ach ja, deze week mag het, vanaf volgende week ga ik daar ook op letten (dat zou nu echt te moeilijk zijn...)
Wat die vaste momenten betreft: ja, het beste is om te proberen die te ontwijken. Heb bijv. voor vanavond voor het sporten wat later afgesproken, zodat het vaste ' ff gezellig een peukje voor het zwemmen' al wordt vermeden. Nu nog even doorbijten voor het ' ff gezellig een peukje na het zwemmen ' ...
De nicotine-kauwgums zitten nog steeds onaangebroken in mijn tas. Denk dat ik ze niet meer nodig ga hebben, de nico-verslaving is toch na een paar dagen weg?!
Tis wat...!
Succes allemaal maar weer ennuh...tot morgen!
Liefs, Lode
maandag 26 november 2007 om 18:42
Blehhhh ik heb keelpijn en hoest heel erg. Bovendien heb ik een of andere vliegenplaag in huis. Hele dikke vieze zwarte vliegen. En waar ze vandaan komen???? Vriendlief heeft er net een stuk of 10 vermoord, maar nog zien we er een paar. Hele huis afgespeurd naar de bron, maar we kunnen niks vinden. BAHHHHHHH!!!!
Overigens gaat het hoesten wel heel anders dan toen ik nog rookte. Nu hoor je uche-uche waar je voorheen hoorde UCHE-ROGGEL-UCHE-NOGMEERROGGEL
Lekker verhaal weer!
@ Lode! JE bent supergoed bezig! En al zal je waarschijnlijk je peukie missen na het zwemmen, geloof me, over een zeer korte tijd zul je het als een verademing zien dat je geen peukie opsteekt na een sportief uurtje.
Overigens gaat het hoesten wel heel anders dan toen ik nog rookte. Nu hoor je uche-uche waar je voorheen hoorde UCHE-ROGGEL-UCHE-NOGMEERROGGEL
Lekker verhaal weer!
@ Lode! JE bent supergoed bezig! En al zal je waarschijnlijk je peukie missen na het zwemmen, geloof me, over een zeer korte tijd zul je het als een verademing zien dat je geen peukie opsteekt na een sportief uurtje.
maandag 26 november 2007 om 19:57
meiden wat gaan we weer goed!!
Sterker nog daph: ik heb er een nieuwe verslaving voor in de plaats: hardlopen... Baal echt als een stier als ik mijn 'verplichte' rustdag heb (zoals vandaag ) We zijn nog steeds in de opbouwfase hier, maar het begint echt ergens op te lijken.. mijn trainingsrondje is inmiddels 6,4 km, ik ben in totaal 38 minuten onderweg, waarvan ik er 28 ren en 10 snelwandel. Hahaha... klinkt als de rookticker!
Beterschap voor jou Daph! En heb je niet ergens een dode muis onder de vloer, misschien? Heb ik ooit gehad, het klinkt zo bekend, brrrr.... Maar dan moet het eerdaags ook een beetje gaan euh..."ruiken"...
Lode, dag 3 heb je er alweer bijna op!!!
ik heb ook wel wat meer gesnoept hoor, maar mss kun je ook smokkelen met je reguliere maaltijden? Niet minder natuurlijk, dat is mss niet gezond, maar zo light mogelijke maaltijden, kun je iets meer snoepen , en nog wat extra sporten.
Sterker nog daph: ik heb er een nieuwe verslaving voor in de plaats: hardlopen... Baal echt als een stier als ik mijn 'verplichte' rustdag heb (zoals vandaag ) We zijn nog steeds in de opbouwfase hier, maar het begint echt ergens op te lijken.. mijn trainingsrondje is inmiddels 6,4 km, ik ben in totaal 38 minuten onderweg, waarvan ik er 28 ren en 10 snelwandel. Hahaha... klinkt als de rookticker!
Beterschap voor jou Daph! En heb je niet ergens een dode muis onder de vloer, misschien? Heb ik ooit gehad, het klinkt zo bekend, brrrr.... Maar dan moet het eerdaags ook een beetje gaan euh..."ruiken"...
Lode, dag 3 heb je er alweer bijna op!!!
ik heb ook wel wat meer gesnoept hoor, maar mss kun je ook smokkelen met je reguliere maaltijden? Niet minder natuurlijk, dat is mss niet gezond, maar zo light mogelijke maaltijden, kun je iets meer snoepen , en nog wat extra sporten.
Computer says nooooo
maandag 26 november 2007 om 20:26
Lode, wat goed van je! Geeft een lekker gevoel he, dit heb je toch maar al mooi bereikt!!
Summer, wow, wat loop jij hard Ik ben met mijn 5-km-rondje 40 minuten onderweg. En 6,1 (ongeveer) doe ik 47 minuten over. Herken de verslaving wel trouwens hoor, heerlijk vind ik het, dat lopen. Het opbouwen vind ik altijd wel leuk, maar nu het een wat langer rondje wordt vind ik het ook wel heel lekker.
Hier gaat het op zich nog wel goed, als in: niet gerookt na mijn laatste uitglijder. Maar ik heb het wel even moeilijk. Berichten van mensen die 2 jaar gestopt zijn geweest en weer beginnen, van hersenen die voorgoed veranderd zijn, en mijn aanhoudende dip brengen me af en toe wel aan het twijfelen. Er is wel verband tussen nicotine en depressie, en ik heb het idee dat ik gewoon erg gevoelig ben voor stofjes, zegmaar. En ik heb de laatste jaren élke keer dat ik stopte zo'n dip gekregen. Die weer verdween als ik weer begon. Ben dus nu zelfs al dingen aan het overwegen als die elektronische sigaret. Anyway, net bedacht dat ik mezelf een maand de tijd geef om dit te laten bezinken en erover na te denken, en in die maand rook ik in elk geval niet. (En eigenlijk wil ik ook helemaal niet roken. Ik wil gewoon lekker kunnen rennen, niet stinken, niet rochelen, geen sociale outcast zijn, geen kapitalen uitgeven om in rook op te laten gaan, enz... Dus!)
Ook niet echt een bemoedigend verhaal voor de net-gestopten he? Nou ja, bedenk in elk geval maar dat het bij de meesten niet zo gaat als bij mij
Dus! Thumbs up & applaus voor jezelf
Summer, wow, wat loop jij hard Ik ben met mijn 5-km-rondje 40 minuten onderweg. En 6,1 (ongeveer) doe ik 47 minuten over. Herken de verslaving wel trouwens hoor, heerlijk vind ik het, dat lopen. Het opbouwen vind ik altijd wel leuk, maar nu het een wat langer rondje wordt vind ik het ook wel heel lekker.
Hier gaat het op zich nog wel goed, als in: niet gerookt na mijn laatste uitglijder. Maar ik heb het wel even moeilijk. Berichten van mensen die 2 jaar gestopt zijn geweest en weer beginnen, van hersenen die voorgoed veranderd zijn, en mijn aanhoudende dip brengen me af en toe wel aan het twijfelen. Er is wel verband tussen nicotine en depressie, en ik heb het idee dat ik gewoon erg gevoelig ben voor stofjes, zegmaar. En ik heb de laatste jaren élke keer dat ik stopte zo'n dip gekregen. Die weer verdween als ik weer begon. Ben dus nu zelfs al dingen aan het overwegen als die elektronische sigaret. Anyway, net bedacht dat ik mezelf een maand de tijd geef om dit te laten bezinken en erover na te denken, en in die maand rook ik in elk geval niet. (En eigenlijk wil ik ook helemaal niet roken. Ik wil gewoon lekker kunnen rennen, niet stinken, niet rochelen, geen sociale outcast zijn, geen kapitalen uitgeven om in rook op te laten gaan, enz... Dus!)
Ook niet echt een bemoedigend verhaal voor de net-gestopten he? Nou ja, bedenk in elk geval maar dat het bij de meesten niet zo gaat als bij mij
Dus! Thumbs up & applaus voor jezelf
-
maandag 26 november 2007 om 22:05
maandag 26 november 2007 om 22:07
net terug van zwemmen en niet gerookt! Ging met lood in mijn schoenen van huis, was er bijna van overtuigd dat ik zou zwichten, maar toen ik die vriendin zag met een peuk, dacht ik: he, nee, ik wil helemaal geen sigaret! PFOEI, gelukkig maar!!!
Anemoon, waar heb jij een opbouw-schema ofzo gevonden om te gaan hardlopen? Wil het ook weer gaan opbouwen, maar ben mijn eigen schema kwijt...ow ja, als je die maand nadenkt, ben je weer een maand verder en is het nog erger zonde als je dan weer zou beginnen. Hey, ik begin het al te snappen?! Herken het trouwens heel erg, word ook altijd erg depri (lees, moet dan echt naar de psycholoog) bij een stoppoging, ben eigenlijk aan het wachten tot dat gevoel zich weer aandient, maar denk dat het nu voor mij nog iets te vroeg is om hier iets over te zeggen...ik wacht gewoon af. Helpt het bij jou om meer te bewegen? Dat hielp bij mij altijd wel eventjes...
Anemoon, waar heb jij een opbouw-schema ofzo gevonden om te gaan hardlopen? Wil het ook weer gaan opbouwen, maar ben mijn eigen schema kwijt...ow ja, als je die maand nadenkt, ben je weer een maand verder en is het nog erger zonde als je dan weer zou beginnen. Hey, ik begin het al te snappen?! Herken het trouwens heel erg, word ook altijd erg depri (lees, moet dan echt naar de psycholoog) bij een stoppoging, ben eigenlijk aan het wachten tot dat gevoel zich weer aandient, maar denk dat het nu voor mij nog iets te vroeg is om hier iets over te zeggen...ik wacht gewoon af. Helpt het bij jou om meer te bewegen? Dat hielp bij mij altijd wel eventjes...
maandag 26 november 2007 om 23:41
Het helpt vast om het niet te zien als een stoppoging.
NIKS poging, hoezo poging?! Je rookt niet meer, en het is een verlossing al lijkt het soms moeilijk. Ik wacht gewoon tot zo'n 'moeilijk' moment weer voorbij gaat. En weet je... elke keer gaat het weer voorbij! Gelukkig maar! Je zult met dit klote weer maar naar buiten moeten omdat je moet roken! Ben ik even blij dat ik niet hoef te roken
Ja, ik denk dus dat het meeste tussen je oren zit en dat je met deze manier van denken, en praten, het jezelf veel gemakkelijker kunt maken. Ik heb bijna elke dag 100den pakjes sigaretten en shag in mijn handen en ben blij dat ík ze niet meer hoef te kopen, dat ík er niet meer afhankelijk van ben, dat ík er niet meer naar stink.
Wel grappig, mijn auto asbak (gebruikte die niet veel) nog steeds niet leeggegooid en schoongemaakt
NIKS poging, hoezo poging?! Je rookt niet meer, en het is een verlossing al lijkt het soms moeilijk. Ik wacht gewoon tot zo'n 'moeilijk' moment weer voorbij gaat. En weet je... elke keer gaat het weer voorbij! Gelukkig maar! Je zult met dit klote weer maar naar buiten moeten omdat je moet roken! Ben ik even blij dat ik niet hoef te roken
Ja, ik denk dus dat het meeste tussen je oren zit en dat je met deze manier van denken, en praten, het jezelf veel gemakkelijker kunt maken. Ik heb bijna elke dag 100den pakjes sigaretten en shag in mijn handen en ben blij dat ík ze niet meer hoef te kopen, dat ík er niet meer afhankelijk van ben, dat ík er niet meer naar stink.
Wel grappig, mijn auto asbak (gebruikte die niet veel) nog steeds niet leeggegooid en schoongemaakt
dinsdag 27 november 2007 om 00:06
Hey Anemoon.. wat vervelend joh dat je je zo rot blijft voelen... Ik kan me dan eerlijk gezegd wel iets bij voorstellen dat je dan ook toch weer aan roken gaat denken. Maar jeeeetjumina - wat zou dat zonde zijn meid.
Is er helemaal niets anders dat je (nog) kunt proberen om wat uit de dip te raken, of mss minder het niet-roken ervan de schuld te kunnen geven? Want eigenlijk wil je toch nog steeds niet roken.. Ik bedoel, mss moet ik me nergens mee bemoeien natuurlijk, maar het is zo zonde...
Ik lees hier op de pijler bv iets over vitamine B complex, of andere natuurlijke dingen, mss kun je met je huisarts praten?
En je rent al.. toevallig heb ik gister een stuk voorgelezen aan mijn vriend dat ik op een hardloop-site vond. Ik heb nl vanwege pers.omstandigheden nogal interesse in "de dip", althans wat je eraan zou kunnen doen op een natuurlijker manier.. Er is ergens een hele pijler met mensen die nogal forse psychische klachten hebben overwonnen dmv o.m. hardlopen.. ik ga eens kijken of ik het terug kan vinden. Je weet nooit
Is er helemaal niets anders dat je (nog) kunt proberen om wat uit de dip te raken, of mss minder het niet-roken ervan de schuld te kunnen geven? Want eigenlijk wil je toch nog steeds niet roken.. Ik bedoel, mss moet ik me nergens mee bemoeien natuurlijk, maar het is zo zonde...
Ik lees hier op de pijler bv iets over vitamine B complex, of andere natuurlijke dingen, mss kun je met je huisarts praten?
En je rent al.. toevallig heb ik gister een stuk voorgelezen aan mijn vriend dat ik op een hardloop-site vond. Ik heb nl vanwege pers.omstandigheden nogal interesse in "de dip", althans wat je eraan zou kunnen doen op een natuurlijker manier.. Er is ergens een hele pijler met mensen die nogal forse psychische klachten hebben overwonnen dmv o.m. hardlopen.. ik ga eens kijken of ik het terug kan vinden. Je weet nooit
Computer says nooooo
dinsdag 27 november 2007 om 01:38
Ja, ik loop al bij een psych, (en daarnaast dus ook nog hard ), en mijn huisarts wilde me een paar maanden geleden al aan de AD. Daar ben ik nogal huiverig voor eerlijk gezegd, maar ja, of roken dan de oplossing is, dat denk ik niet... Misschien dat ik nog eens een homeopathisch arts ga opzoeken. Zal daar morgen eens lezen, Summer, nu is het wel bedtijd
Lode, ik heb al vele schema's gebruikt
Maar wat me nu wel bevallen is, is de start to run mp3-tjes. Is hier ook een topic over, volgens mij ook op gezondheid. Als ik even voor je moet zoeken, laat maar weten!
Lode, ik heb al vele schema's gebruikt
Maar wat me nu wel bevallen is, is de start to run mp3-tjes. Is hier ook een topic over, volgens mij ook op gezondheid. Als ik even voor je moet zoeken, laat maar weten!
-
dinsdag 27 november 2007 om 06:56
Anemoon, wat onwijs ververlend voor je zeg!!! Ik wou dat ik wist wat ik tegen je kon zeggen, maar ja, jij bent al onze motivator Dus laat ons alsjeblieft niet in de steek.
Summer, die hardloop podcast bestaat geloof ik niet meer (las ik ergens). Of weet jij waar ik hem nog wel kan vinden (volgens mij heb je dat laats al eens gepost )
Vliegentechnisch is het een druk avondje geweest. Ik geloof dat vriendlief wel 25-30 vliegen vermoord heeft. Vanmorgen was er nog maar 1, en die is ook dood! Hopelijk is de plaag nu weg. Ik heb namelijk een rooster in de woonkamer en volgens mij komen ze daar vandaan. En dat rooster zit nu dicht. Yek! werd er echt een beetje ontoepasselijk van.
Ik heb nog steeds keelpijn en hoest ook nog steeds.Ik baal daar enorm van want ik wil sporten, maar voel me nogal zwakjes.
Maaaaar ik rook niet!
1m 2w 5d 4:55 smoke-free, 1.200 cigs not smoked, ¤ 252,63 saved, 4d 4:00 life saved
Summer, die hardloop podcast bestaat geloof ik niet meer (las ik ergens). Of weet jij waar ik hem nog wel kan vinden (volgens mij heb je dat laats al eens gepost )
Vliegentechnisch is het een druk avondje geweest. Ik geloof dat vriendlief wel 25-30 vliegen vermoord heeft. Vanmorgen was er nog maar 1, en die is ook dood! Hopelijk is de plaag nu weg. Ik heb namelijk een rooster in de woonkamer en volgens mij komen ze daar vandaan. En dat rooster zit nu dicht. Yek! werd er echt een beetje ontoepasselijk van.
Ik heb nog steeds keelpijn en hoest ook nog steeds.Ik baal daar enorm van want ik wil sporten, maar voel me nogal zwakjes.
Maaaaar ik rook niet!
1m 2w 5d 4:55 smoke-free, 1.200 cigs not smoked, ¤ 252,63 saved, 4d 4:00 life saved
dinsdag 27 november 2007 om 08:03
Ja, de start-to-run podcasts is fijn, die gebruik ik ook! zometeen door naar de 10 km!
Daph, ze zijn gewoon in de iTunes store te vinden hoor!
Blij dat je van die vieze vliegen af bent.. Smerig!!
Anemoon, ik hoop dat er iets is dat je kunt vinden waardoor je je wat beter gaat voelen. Ik ken het van dichtbij en weet dat het (zacht gezegd) niet gemakkelijk is.
Ik kan me voorstellen dat je niet 'zomaar' aan de AD wilt, zou ik zelf ook niet snel voor kiezen. Ik ken toevallig iemand die zich echt erg veel beter voelt nu ze bij een orthomoleculair arts onder behandeling is. Veel sterkt i.e.g.!
Daph, ze zijn gewoon in de iTunes store te vinden hoor!
Blij dat je van die vieze vliegen af bent.. Smerig!!
Anemoon, ik hoop dat er iets is dat je kunt vinden waardoor je je wat beter gaat voelen. Ik ken het van dichtbij en weet dat het (zacht gezegd) niet gemakkelijk is.
Ik kan me voorstellen dat je niet 'zomaar' aan de AD wilt, zou ik zelf ook niet snel voor kiezen. Ik ken toevallig iemand die zich echt erg veel beter voelt nu ze bij een orthomoleculair arts onder behandeling is. Veel sterkt i.e.g.!
Computer says nooooo
dinsdag 27 november 2007 om 13:28
Ik heb net gebeld (it is me, Daph1974, met nieuwe nick) met de ongediertebestrijding, want er zijn weer meer vliegen. Ligt inderdaad ergens een dood beest. Duurt een paar dagen zei de mevrouw aan de telefoon. Toch ruik ik niks, dus denk dat de muis achter het rooster ligt. Nu maar hopen dat het snel achter de rug is.
Sum, ik ben echt een nitwit met iTunes . Heb inmiddels de podcasts gevonden, maar kan de start-to-run niet vinden.
Sum, ik ben echt een nitwit met iTunes . Heb inmiddels de podcasts gevonden, maar kan de start-to-run niet vinden.
