Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
maandag 7 januari 2008 om 22:49
Hey meiden (en jaja... een man!! welkom!!)
... denk goed aan punt 3 van de losse tips van Anemoon's openingspost: relativeer, LACH! Je bent immers gestopt... laat een boer, een wind voor mijn part, trek een gekke snuit bij en roep: "MAAR ... IK ROOK NIET!!" De boer is een vrije vertaling van mezelf aangezien ik om eoa vreemde reden altijd zo'n 30 min. na het innemen van de champix moest boeren... (en dan verdween ook de misselijkheid, dus mss is het een tip voor sommigen )
** .. Allée ... Kom Sjar, van sexpijlert naar .... euh.... zou boeren bij overigen kunnen?? **
Enfin, Er zijn heel wat nieuwe stoppers bij, dat geeft de burger moed! WELKOM!
Had sommigen al gezin maar even in haastmodus af en toe wat kreten naar 'bekenden' geroepen, maar dan nu toch even de tijd nemen om ook jullie even een warm welkom te heten.
Annie: Ja, ook ik denk nog weleens aan een sigaret hoor... nou en of! (ben nu 4 maanden-en-een-beetje gestopt..) Maar, (voordat ik alle moed weghaal) troost je, want het wordt een heel stuk minder.
Toevallig net op Tros Radar (gezien, iemand??) die man die met die in zijn mondhoek een bungelende peuk stond... dan denk ik er ook aan, maar gek genoeg dan zonder enige vorm van trek, alleen maar blij dat ik "er vanaf" ben.. De laatste x 'echte' trek, was met Oud en Nieuw.. tel maar na hoe lang dus geleden alweer. Je leest, het gaat elke dag een stukje gemakkelijker, echt! Volhouden en je zult het zien Annie.
Laat dat gevoel van trek maar komen... je zult zien dat het snel genoeg ook weer weggaat. En dan kun je daarna weer een pietsje trotser zijn om jezelf, je hebt Nico wéér uitgelachen, recht in zijn lelijke stinkgezicht!
Red: wat hier nu verworden is tot 'chinezen', was bij mij en mijn beste vriendinnetje jarenlang "koekjes eten" ...
Dit n.a.v. een overduidelijk eenzame mijnheer die me na een kroegbezoek naar huis was achtervolgd en aanbelde "om me welterusten te wensen"... met een "mag ik niet nog even binnen komen voor een kopje thee?" Waarop ik dus antwoordde dat hij gerust een kop thee kon krijgen , als hij maar niet dacht er een koekje bij te krijgen.. haha..
Sjar: dan nu nog een uur-en-een-kwartier en dan is het zover!!!
Gefeliciteerd!
Xander, gebruik je al een hulpmiddel? Overweeg anders om alsnog bv. het boek 'de opluchting' of 'rookvrij' te gaan lezen, mocht je dat nog niet gedaan hebben.. of iets van nicotinekauwgum ofzo?
Aan alle 'newbies' nogmaals: het moeilijkste heb je nu ECHT ECHT ECHT gehad... op het moment dat je de echte beslissing nam. Het enige dat je nu nog hoeft te doen is.. niets... nooit mee een sigaret opsteken. That's it. Je bent ervan AF!! Je kunt adem halen!! En blijven lachen...
En wat mij ook wel heeft geholpen is eens het hele topic lezen.. toen had ik het heel zwaar
... denk goed aan punt 3 van de losse tips van Anemoon's openingspost: relativeer, LACH! Je bent immers gestopt... laat een boer, een wind voor mijn part, trek een gekke snuit bij en roep: "MAAR ... IK ROOK NIET!!" De boer is een vrije vertaling van mezelf aangezien ik om eoa vreemde reden altijd zo'n 30 min. na het innemen van de champix moest boeren... (en dan verdween ook de misselijkheid, dus mss is het een tip voor sommigen )
** .. Allée ... Kom Sjar, van sexpijlert naar .... euh.... zou boeren bij overigen kunnen?? **
Enfin, Er zijn heel wat nieuwe stoppers bij, dat geeft de burger moed! WELKOM!
Had sommigen al gezin maar even in haastmodus af en toe wat kreten naar 'bekenden' geroepen, maar dan nu toch even de tijd nemen om ook jullie even een warm welkom te heten.
Annie: Ja, ook ik denk nog weleens aan een sigaret hoor... nou en of! (ben nu 4 maanden-en-een-beetje gestopt..) Maar, (voordat ik alle moed weghaal) troost je, want het wordt een heel stuk minder.
Toevallig net op Tros Radar (gezien, iemand??) die man die met die in zijn mondhoek een bungelende peuk stond... dan denk ik er ook aan, maar gek genoeg dan zonder enige vorm van trek, alleen maar blij dat ik "er vanaf" ben.. De laatste x 'echte' trek, was met Oud en Nieuw.. tel maar na hoe lang dus geleden alweer. Je leest, het gaat elke dag een stukje gemakkelijker, echt! Volhouden en je zult het zien Annie.
Laat dat gevoel van trek maar komen... je zult zien dat het snel genoeg ook weer weggaat. En dan kun je daarna weer een pietsje trotser zijn om jezelf, je hebt Nico wéér uitgelachen, recht in zijn lelijke stinkgezicht!
Red: wat hier nu verworden is tot 'chinezen', was bij mij en mijn beste vriendinnetje jarenlang "koekjes eten" ...
Dit n.a.v. een overduidelijk eenzame mijnheer die me na een kroegbezoek naar huis was achtervolgd en aanbelde "om me welterusten te wensen"... met een "mag ik niet nog even binnen komen voor een kopje thee?" Waarop ik dus antwoordde dat hij gerust een kop thee kon krijgen , als hij maar niet dacht er een koekje bij te krijgen.. haha..
Sjar: dan nu nog een uur-en-een-kwartier en dan is het zover!!!
Gefeliciteerd!
Xander, gebruik je al een hulpmiddel? Overweeg anders om alsnog bv. het boek 'de opluchting' of 'rookvrij' te gaan lezen, mocht je dat nog niet gedaan hebben.. of iets van nicotinekauwgum ofzo?
Aan alle 'newbies' nogmaals: het moeilijkste heb je nu ECHT ECHT ECHT gehad... op het moment dat je de echte beslissing nam. Het enige dat je nu nog hoeft te doen is.. niets... nooit mee een sigaret opsteken. That's it. Je bent ervan AF!! Je kunt adem halen!! En blijven lachen...
En wat mij ook wel heeft geholpen is eens het hele topic lezen.. toen had ik het heel zwaar
Computer says nooooo
maandag 7 januari 2008 om 23:13
Toen ik begon mee te schrijven hier heb ik ook eerst de hele topic gelezen, maar volgens mij waren dat maar 20 of 30 pagina's, dus appeltje eitje als je met een bronchitis thuis zit. Maar als je 57 pagina's terug moet lezen....pfff dat is nogal wat. Aan de andere kant, als je 57 pagina's over wel/niet roken, stoppen met roken kan doorlezen zonder te roken.......dan mag je jezelf toch wel een nietroker noemen
Sum, ik heb radar gezien. Gek he dat het zien van rokende mensen je niet naar een sigaret doen verlangen (bij mij iig niet).
Sum, ik heb radar gezien. Gek he dat het zien van rokende mensen je niet naar een sigaret doen verlangen (bij mij iig niet).
maandag 7 januari 2008 om 23:25
maandag 7 januari 2008 om 23:57
Hi iedereen,
Fijn om te lezen dat ik over tijdje als een roosje slaap...heeeeeeeerlijk... dan zijn de onrustige nachten wel te doen nu ik dit weet.
Vandaag wel paar moeilijke momenten gehad. Ik rook sowieso al jaren niet op het werk, dat scheelt. Maar mijn ontspanning was...thuiskomen, op de bank zitten en dan sigaretje roken. Ja en nu is dat er niet, ik ben gelijk gaan koken. Ik eet veel meer want het smaakt ook veel beter. Ook een fijne bijkomstigheid alleen wat minder voor de lijn!
Wie is er veel aangekomen? Ja paar kilootjes kan ik mee leven..maar niet teveel. Daarom sport ik nu ook veel...sowieso erg lekker om te doen, en ook om mijn gewicht een beetje in evenwicht te houden, voor zover mogelijk.
@Chardonnay: bedankt voor de goede tip...het besef dat je wel mag roken, maar dat je dat gewoon niet meer wilt.
En voor iedereen: sterkte maar weer!!
Fijn om te lezen dat ik over tijdje als een roosje slaap...heeeeeeeerlijk... dan zijn de onrustige nachten wel te doen nu ik dit weet.
Vandaag wel paar moeilijke momenten gehad. Ik rook sowieso al jaren niet op het werk, dat scheelt. Maar mijn ontspanning was...thuiskomen, op de bank zitten en dan sigaretje roken. Ja en nu is dat er niet, ik ben gelijk gaan koken. Ik eet veel meer want het smaakt ook veel beter. Ook een fijne bijkomstigheid alleen wat minder voor de lijn!
Wie is er veel aangekomen? Ja paar kilootjes kan ik mee leven..maar niet teveel. Daarom sport ik nu ook veel...sowieso erg lekker om te doen, en ook om mijn gewicht een beetje in evenwicht te houden, voor zover mogelijk.
@Chardonnay: bedankt voor de goede tip...het besef dat je wel mag roken, maar dat je dat gewoon niet meer wilt.
En voor iedereen: sterkte maar weer!!
dinsdag 8 januari 2008 om 00:46
@Ing33: Ik ben best wel een kilo of vijf aangekomen, maar ben dan ook zonder enige rem aan het vreten geweest sinds 5 november...waaronder, zonder overdrijven, 2 kilo marsepijn en 3000 kerstkransjes. Dus eigenlijk valt het nog best mee. Nu ben ik aan het rennen geslagen en aan het afkicken van de suiker. Ik hoop binnen een maand of twee weer in al m'n broeken te passen...
Vandaag door weer en wind aan het rennen geweest met Evy, les 6 alreeds en ik ben trots op mezelf. Net een etentje met nét te veel wijn, maar ik heb geen seconde aan roken gedacht!
2m 2d 8:54 smoke-free, 952 cigs not smoked, ¤ 185,64 saved, 3d 7:20 life saved
Vandaag door weer en wind aan het rennen geweest met Evy, les 6 alreeds en ik ben trots op mezelf. Net een etentje met nét te veel wijn, maar ik heb geen seconde aan roken gedacht!
2m 2d 8:54 smoke-free, 952 cigs not smoked, ¤ 185,64 saved, 3d 7:20 life saved
dinsdag 8 januari 2008 om 07:35
Hi meiden en heer,
Ik kan met trots zeggen dat ik gisterenavond NIET heb gerookt. Het was een heel gezellige avond met als afsluiting een goede dj. Ik heb lekker staan te swingen. Ben trots op mezelf. Zeg t nu ook tegen een hoop collega's dat ik ben gestopt.
Vannacht weer veel moeite gehad met in slaap vallen.
Fijne dag allemaal!
Groeten,
Oelepetoet
Ik kan met trots zeggen dat ik gisterenavond NIET heb gerookt. Het was een heel gezellige avond met als afsluiting een goede dj. Ik heb lekker staan te swingen. Ben trots op mezelf. Zeg t nu ook tegen een hoop collega's dat ik ben gestopt.
Vannacht weer veel moeite gehad met in slaap vallen.
Fijne dag allemaal!
Groeten,
Oelepetoet
dinsdag 8 januari 2008 om 09:37
quote:Chardonnay schreef op 07 januari 2008 @ 22:00:
Hoi Xander,
Welkom hier. Wat goed dat je gestopt bent. En al 6 dagen. Je bent dus goed op weg. Gebruik je hulpmiddelen? Of gewoon cold turkey?
Hey Chardonnay,
Ja, goed he? Ben ik best trots op mezelf. Gebruik geen hulpmiddelen en ben zo in één keer gestopt!
Vanacht had ik het zwaar, werd om 03.00 uur wakker en daarna niet meer geslapen. Voel me nu ook ellendig en ben daarbij ook nog verkouden ook. Het gekke is dat ik nu totaal geen trek heb ik een sigaret...komt vast omdat ik me niet zo lekker voel.
Eens kijken hoe ik de dag verder doorkom....
Ing33: Ben trots op je! , goed van je!
Hoi Xander,
Welkom hier. Wat goed dat je gestopt bent. En al 6 dagen. Je bent dus goed op weg. Gebruik je hulpmiddelen? Of gewoon cold turkey?
Hey Chardonnay,
Ja, goed he? Ben ik best trots op mezelf. Gebruik geen hulpmiddelen en ben zo in één keer gestopt!
Vanacht had ik het zwaar, werd om 03.00 uur wakker en daarna niet meer geslapen. Voel me nu ook ellendig en ben daarbij ook nog verkouden ook. Het gekke is dat ik nu totaal geen trek heb ik een sigaret...komt vast omdat ik me niet zo lekker voel.
Eens kijken hoe ik de dag verder doorkom....
Ing33: Ben trots op je! , goed van je!
dinsdag 8 januari 2008 om 11:18
Hoi Xander, WELKOM.
Wens je maar meteen beterschap.
Zie het nu maar even als je hulpmiddel om van die stinkstokken af te blijven.
Goed bezig allemaal, hoe vast dat gevoel. (f)
Ing33,
Ook ik was eerst wat aangekomen maar was daar zelf heel blij mee; weer een beetje vlees op mn lijf.
Helaas zijn ze er weer aan t afgaan.
Maar ik ben geen snoeper en eet altijd vrij gezond .
Zelfs de nodige biertjes in het weekend zetten niet aan.
Ook ik een slechte nacht achter de rug met weinig slaap.
Maar denk eerder dat het feit dat ik drie avonden op rij aan de boemel ben geweest , en gister dus niet, daar debet aan zijn Té weinig alcohol in mn bloed dus. [of moet ik zeggen: té veel bloed in mn alcohol?]
Nog even een voor delicious, hoop dat het weer een beetje met je gaat meid.
Hele fijne en vooral weer rookvrij dag gewenst.
van Red
Wens je maar meteen beterschap.
Zie het nu maar even als je hulpmiddel om van die stinkstokken af te blijven.
Goed bezig allemaal, hoe vast dat gevoel. (f)
Ing33,
Ook ik was eerst wat aangekomen maar was daar zelf heel blij mee; weer een beetje vlees op mn lijf.
Helaas zijn ze er weer aan t afgaan.
Maar ik ben geen snoeper en eet altijd vrij gezond .
Zelfs de nodige biertjes in het weekend zetten niet aan.
Ook ik een slechte nacht achter de rug met weinig slaap.
Maar denk eerder dat het feit dat ik drie avonden op rij aan de boemel ben geweest , en gister dus niet, daar debet aan zijn Té weinig alcohol in mn bloed dus. [of moet ik zeggen: té veel bloed in mn alcohol?]
Nog even een voor delicious, hoop dat het weer een beetje met je gaat meid.
Hele fijne en vooral weer rookvrij dag gewenst.
van Red
dinsdag 8 januari 2008 om 11:43
Ing, wat goed dat je zo aan het sporten bent geslagen! Ik zou me verder niet al te veel zorgen over de kilootjes maken hoor.. eerst maar verder stoppen met roken, da's al moeilijk genoeg!
Ik ben zelf eigenlijk niets aangekomen, maar heb me er ook niet mee bezig gehouden. De eerste weken vh stoppen was ik ook op vakantie in Azie, is ook goed voor de lijn
Beel, erg he, dat afkicken vd suiker.. ik heb dat ook! Ik eet normaliter eigenlijk helemaal geen suiker, dan tijdens de feestdagen wel (ah, chocolaaaaah!!) en nu merk ik dat ik de hele dag zin in zoet heb..!
Lekker Oelepetoet! Zou het mss helpen als je voor het slapen-gaan je daar wat de tijd voor neemt? Lekkere warme douche, laatste kopje thee, zorgen dat je lekkere frisse slaapkamer hebt etc..
Succes allemaal weer vandaag!
Ik ben zelf eigenlijk niets aangekomen, maar heb me er ook niet mee bezig gehouden. De eerste weken vh stoppen was ik ook op vakantie in Azie, is ook goed voor de lijn
Beel, erg he, dat afkicken vd suiker.. ik heb dat ook! Ik eet normaliter eigenlijk helemaal geen suiker, dan tijdens de feestdagen wel (ah, chocolaaaaah!!) en nu merk ik dat ik de hele dag zin in zoet heb..!
Lekker Oelepetoet! Zou het mss helpen als je voor het slapen-gaan je daar wat de tijd voor neemt? Lekkere warme douche, laatste kopje thee, zorgen dat je lekkere frisse slaapkamer hebt etc..
Succes allemaal weer vandaag!
Computer says nooooo
dinsdag 8 januari 2008 om 13:36
Hi allemaal,
Ik maak me ook niet te druk om die paar kilo's, mocht dat gebeuren. Ik had al maanden niet gesport en was geen enkele kilo aangekomen. En liever paar kilootjes meer en gezond zijn.....toch!
@Oelepetoet: Wat goed van je dat je met feestje niet gerookt hebt. Lijkt me toch de moeilijkste momenten. Gezelligheid...glaasje wijn o.i.d. en dan sigaretje.
@ Xan: beterschap en echt goed van je, hou vol!!
En heb weer lekker onrustig nachtje gehad! Dat heeft volgens mij iedereen in het begin lijkt wel? Hopelijk is het tijdelijk en slapen we over poosje heerlijk. Ik kan nu niet wachten om mijn bed weer uit te kunnen, onrustig en gewoon niet goed slapen, terwijl het wel mijn hobby is
Ga maar eens verder met werken....
Succes en sterkte iedereen!
Ik maak me ook niet te druk om die paar kilo's, mocht dat gebeuren. Ik had al maanden niet gesport en was geen enkele kilo aangekomen. En liever paar kilootjes meer en gezond zijn.....toch!
@Oelepetoet: Wat goed van je dat je met feestje niet gerookt hebt. Lijkt me toch de moeilijkste momenten. Gezelligheid...glaasje wijn o.i.d. en dan sigaretje.
@ Xan: beterschap en echt goed van je, hou vol!!
En heb weer lekker onrustig nachtje gehad! Dat heeft volgens mij iedereen in het begin lijkt wel? Hopelijk is het tijdelijk en slapen we over poosje heerlijk. Ik kan nu niet wachten om mijn bed weer uit te kunnen, onrustig en gewoon niet goed slapen, terwijl het wel mijn hobby is
Ga maar eens verder met werken....
Succes en sterkte iedereen!
dinsdag 8 januari 2008 om 14:22
dinsdag 8 januari 2008 om 14:27
Hé Xan ,
Ben een poosje geleden serieus ingestort en dus weer naar de "almachtige Nico "gegrepen.
Ben daar gelukkig inmiddels weer vanaf anders had ik nu op : 4 mnd, 4 wk, 1 dg, 3 uur en 28 min. gezeten.
Heb zowiezo in het nieuwe jaar niet meer gerookt dus ik ga gewoon verder als NIET ROKER!!
Het stomme bij mij is dat ik er in de kroeg helemaal niet naar taal om een peuk op te willen steken terwijl ik toch gewoon mn biertje drink .
Zal wel komen door de afleiding daar of zo??!!
Ing33,
Ik heb dat ook heel erg gehad hoor, die gebroken nachten, de meeste van ons wel.
Gaat idd wel weer over, kwestie van tijd.
Kan ff duren maar het loont dan zeker de moeite. Je bent dan immers een NIET ROKER!!
Afkicken van de suiker: neem fruit, de natuurlijke suikers die hier in zitten worden veel langzamer door je bloed opgenomen dan de snelle suikers in snoep.
Hierdoor zal je suikergehalte veel minder schommelen waardoor je je veel beter voelt.
van Red
Ben een poosje geleden serieus ingestort en dus weer naar de "almachtige Nico "gegrepen.
Ben daar gelukkig inmiddels weer vanaf anders had ik nu op : 4 mnd, 4 wk, 1 dg, 3 uur en 28 min. gezeten.
Heb zowiezo in het nieuwe jaar niet meer gerookt dus ik ga gewoon verder als NIET ROKER!!
Het stomme bij mij is dat ik er in de kroeg helemaal niet naar taal om een peuk op te willen steken terwijl ik toch gewoon mn biertje drink .
Zal wel komen door de afleiding daar of zo??!!
Ing33,
Ik heb dat ook heel erg gehad hoor, die gebroken nachten, de meeste van ons wel.
Gaat idd wel weer over, kwestie van tijd.
Kan ff duren maar het loont dan zeker de moeite. Je bent dan immers een NIET ROKER!!
Afkicken van de suiker: neem fruit, de natuurlijke suikers die hier in zitten worden veel langzamer door je bloed opgenomen dan de snelle suikers in snoep.
Hierdoor zal je suikergehalte veel minder schommelen waardoor je je veel beter voelt.
van Red
dinsdag 8 januari 2008 om 14:42
dinsdag 8 januari 2008 om 15:33
dinsdag 8 januari 2008 om 19:45
dinsdag 8 januari 2008 om 20:59
quote:summer73 schreef op 07 januari 2008 @ 22:49:
Hey meiden (en jaja... een man!! welkom!!)
Xander, gebruik je al een hulpmiddel? Overweeg anders om alsnog bv. het boek 'de opluchting' of 'rookvrij' te gaan lezen, mocht je dat nog niet gedaan hebben.. of iets van nicotinekauwgum ofzo?
Nee, gebruik niks eigenlijk...en moet zeggen, het gaat me redelijk af. Tot nu toe dan he? Kan maar zo veranderen, maar dán grijp ik in!
Hey meiden (en jaja... een man!! welkom!!)
Xander, gebruik je al een hulpmiddel? Overweeg anders om alsnog bv. het boek 'de opluchting' of 'rookvrij' te gaan lezen, mocht je dat nog niet gedaan hebben.. of iets van nicotinekauwgum ofzo?
Nee, gebruik niks eigenlijk...en moet zeggen, het gaat me redelijk af. Tot nu toe dan he? Kan maar zo veranderen, maar dán grijp ik in!
dinsdag 8 januari 2008 om 21:02
quote:redlock schreef op 08 januari 2008 @ 14:27:
Hé Xan ,
Ben een poosje geleden serieus ingestort en dus weer naar de "almachtige Nico "gegrepen.
Ben daar gelukkig inmiddels weer vanaf anders had ik nu op : 4 mnd, 4 wk, 1 dg, 3 uur en 28 min. gezeten.
Heb zowiezo in het nieuwe jaar niet meer gerookt dus ik ga gewoon verder als NIET ROKER!!
van Red
Waardoor kwam die terugval Red? Ben ik wel benieuwd naar... (kan ik eventueel díe situatie vermijden )
Over anderhalf uur ben ik een WEEK van het roken af!
Hé Xan ,
Ben een poosje geleden serieus ingestort en dus weer naar de "almachtige Nico "gegrepen.
Ben daar gelukkig inmiddels weer vanaf anders had ik nu op : 4 mnd, 4 wk, 1 dg, 3 uur en 28 min. gezeten.
Heb zowiezo in het nieuwe jaar niet meer gerookt dus ik ga gewoon verder als NIET ROKER!!
van Red
Waardoor kwam die terugval Red? Ben ik wel benieuwd naar... (kan ik eventueel díe situatie vermijden )
Over anderhalf uur ben ik een WEEK van het roken af!
dinsdag 8 januari 2008 om 21:52
Het, Xander, welkom en alvast gefeliciteerd met je eerste rookvrije week! Knap van je dat je geen hulpmiddelen gebruikt enne...ik hoop dat je je snel beter voelt.
Oelepetoet...je hebt de vuurproef doorstaan!!! Als je dat 1 keer kunt, kun je het ook op andere momenten!
Red...teveel bloed in je alcohol is niet goed hoor !
Als ik het me goed herinner heb jij over een week een afspraak....tijd gaat best snel, toch?! Is het wachten een beetje meegevallen?
Sjar...gefeliciteerd met al die tweetjes! Wat een aantal, zeg!
Vandaag de eerste dag gehad met drie pillen en dat ging prima. Nog steeds geen trek gehad in een sigaret. Als dit de komende dagen zo blijft, ga ik zaterdag toch volgens voorschrift afbouwen naar twee pillen en kijken hoe dat gaat. Ik kan dan altijd nog terug naar drie.
Tot op heden ben ik dus nog steeds een 'happy quitter'...en dat al bijna twee weken. Ik had nooit gedacht dat ik dat zou kunnen!!!
Verder heb ik gisteren les 11 van Evy weer opgepakt...Heb hier en daar wat extra rustdagen moeten inlassen vanwege blessures. Vorige week had ik ineens twee dikke enkels
Gisteren ging het prima, dus morgen ga ik les 12 doen (nog steeds voorzichtig natuurlijk!) en hopelijk kan ik me dan vanaf nu gewoon aan het oorspronkelijke schema houden. Mijn verkoudheid is inmiddels al dusdanig verdwenen dat ik me opperbest voel.
Ik heb nu al zin in morgen!!
O ja, Oelepetoet, als het goed is kun je je tellertje ergens bijplakken door een code in te toetsen. Ik weet niet welk tellertje je hebt, maar ik heb RookStopper en daar klik ik eerst op 'klembord' en dan op 'ctrl-V'.
12 dagen 19 uren 44 minuten. Niet gerookt: 345 Bespaard: 59,92 euro. Extra levensduur: 0 jaren, 1 dagen, 4 uren, 39 minuten.
Oelepetoet...je hebt de vuurproef doorstaan!!! Als je dat 1 keer kunt, kun je het ook op andere momenten!
Red...teveel bloed in je alcohol is niet goed hoor !
Als ik het me goed herinner heb jij over een week een afspraak....tijd gaat best snel, toch?! Is het wachten een beetje meegevallen?
Sjar...gefeliciteerd met al die tweetjes! Wat een aantal, zeg!
Vandaag de eerste dag gehad met drie pillen en dat ging prima. Nog steeds geen trek gehad in een sigaret. Als dit de komende dagen zo blijft, ga ik zaterdag toch volgens voorschrift afbouwen naar twee pillen en kijken hoe dat gaat. Ik kan dan altijd nog terug naar drie.
Tot op heden ben ik dus nog steeds een 'happy quitter'...en dat al bijna twee weken. Ik had nooit gedacht dat ik dat zou kunnen!!!
Verder heb ik gisteren les 11 van Evy weer opgepakt...Heb hier en daar wat extra rustdagen moeten inlassen vanwege blessures. Vorige week had ik ineens twee dikke enkels
Gisteren ging het prima, dus morgen ga ik les 12 doen (nog steeds voorzichtig natuurlijk!) en hopelijk kan ik me dan vanaf nu gewoon aan het oorspronkelijke schema houden. Mijn verkoudheid is inmiddels al dusdanig verdwenen dat ik me opperbest voel.
Ik heb nu al zin in morgen!!
O ja, Oelepetoet, als het goed is kun je je tellertje ergens bijplakken door een code in te toetsen. Ik weet niet welk tellertje je hebt, maar ik heb RookStopper en daar klik ik eerst op 'klembord' en dan op 'ctrl-V'.
12 dagen 19 uren 44 minuten. Niet gerookt: 345 Bespaard: 59,92 euro. Extra levensduur: 0 jaren, 1 dagen, 4 uren, 39 minuten.
