Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
zondag 6 januari 2008 om 19:50
Hey nieuwe stoppers: WELKOM!!!
Hier even een update van mij. Dit weekend heerlijk in Drenthe doorgebracht in een rookvrij huisje. Wat ruikt dat lekker fris, zo'n huisje waar niet in gerookt is. Verder hebben vriendlief en ik op zaterdag een tocht van 12 kilometer gelopen met zijn tweetjes. We hadden ons een beetje verkeken op hoe ver 12 kilometer is, maar we hebben het gered, en ik betwijfel of we dat ook zo goed hadden gered als we nog gerookt hadden.
Verder heel veel wijn gedronken, toastjes met franse kazen genuttigd en natuurlijk uitgebreid gechineest . Incl. play ring, maar ik vond dat nou niet echt iets toevoegen.
Even mijn metertje (morgen alweer 3 maanden gestopt )
---
2m 4w 1d 17:49 smoke-free, 2.178 cigs not smoked, ¤ 458,53 saved, 1w 13:30 life saved
Hier even een update van mij. Dit weekend heerlijk in Drenthe doorgebracht in een rookvrij huisje. Wat ruikt dat lekker fris, zo'n huisje waar niet in gerookt is. Verder hebben vriendlief en ik op zaterdag een tocht van 12 kilometer gelopen met zijn tweetjes. We hadden ons een beetje verkeken op hoe ver 12 kilometer is, maar we hebben het gered, en ik betwijfel of we dat ook zo goed hadden gered als we nog gerookt hadden.
Verder heel veel wijn gedronken, toastjes met franse kazen genuttigd en natuurlijk uitgebreid gechineest . Incl. play ring, maar ik vond dat nou niet echt iets toevoegen.
Even mijn metertje (morgen alweer 3 maanden gestopt )
---
2m 4w 1d 17:49 smoke-free, 2.178 cigs not smoked, ¤ 458,53 saved, 1w 13:30 life saved
zondag 6 januari 2008 om 20:33
Hahaha! Beel... volgens mij ga je niet door voor de koelkast.. maar ik praat wel voor mijn beurt.. moet Red maar lekker zelf uitleggen ... Wat chinezen nu precies is
Hey there, Sjar!! Ik vond het al een beetje stil, maar je zat dus verscholen op het platteland! Ik weet wel zeker dat je die 12km niet goed had kunnen volbrengen als je nog had gerookt! Hihi.. goed om te weten, maarrehh.. is dat misschien dat ding dat ik laatst ook bij bv het kruidvat had kunnen zien ?? Ik heb toen nl nog even staan twijfelen, haha...
Joh, al dat sjinees is toch al pittig zat
Red, goed om te lezen dat je weer wat fijner in je velletje zit, meid! (f) 2008 wordt echt ook jouw jaar, let maar op!
Hey there, Sjar!! Ik vond het al een beetje stil, maar je zat dus verscholen op het platteland! Ik weet wel zeker dat je die 12km niet goed had kunnen volbrengen als je nog had gerookt! Hihi.. goed om te weten, maarrehh.. is dat misschien dat ding dat ik laatst ook bij bv het kruidvat had kunnen zien ?? Ik heb toen nl nog even staan twijfelen, haha...
Joh, al dat sjinees is toch al pittig zat
Red, goed om te lezen dat je weer wat fijner in je velletje zit, meid! (f) 2008 wordt echt ook jouw jaar, let maar op!
Computer says nooooo
zondag 6 januari 2008 om 21:17
Heyyyyy Sum,
Ja, dat ding van Durex Ach, vriendlief dacht gewoon, laat ik char eens extra verwennen. Lief toch? Maar ja, hij kan het zelf beter dan die ring Ehm sorry dit is misschien meer geschikt voor de sexpijlert
On topic dan maar. Ik ben al 3 dagen mijn Champix vergeten te nemen. Ik ben nu wel aan het afbouwen van 2 mg naar 1 mg per dag, maar ik vergeet ze gewoon steeds.Stom he?
Ja, dat ding van Durex Ach, vriendlief dacht gewoon, laat ik char eens extra verwennen. Lief toch? Maar ja, hij kan het zelf beter dan die ring Ehm sorry dit is misschien meer geschikt voor de sexpijlert
On topic dan maar. Ik ben al 3 dagen mijn Champix vergeten te nemen. Ik ben nu wel aan het afbouwen van 2 mg naar 1 mg per dag, maar ik vergeet ze gewoon steeds.Stom he?
zondag 6 januari 2008 om 21:46
zondag 6 januari 2008 om 21:47
quote:Ing33 schreef op 06 januari 2008 @ 19:24:
Ja Jaschenca...dat heb ik ook! Heeel veel dromen en heel helder inderdaad. Gek he?
Best wel vreemd ja, misschien heeft het te maken met het slechte slapen? Op zich vind ik dromen wel leuk, zolang het geen nachtmerries worden .... .
quote:Hoi lieve mensen,
Nieuw hier, en ook gestopt met roken, 5 dagen nog maar stelt nog niks voor in vergelijking met sommige van jullie! Zijn er nog meen mensen die echt continu denken: 'zo en nu een sigaretje'???Heb ik nog niet gehad dat gevoel of die gedachte, ik ban dat ook heel erg uit die gedachten. Ik mag dat van mezelf niet eens denken, streng ben ik he? Gebruik jij een hulpmiddel Annie?
Ja Jaschenca...dat heb ik ook! Heeel veel dromen en heel helder inderdaad. Gek he?
Best wel vreemd ja, misschien heeft het te maken met het slechte slapen? Op zich vind ik dromen wel leuk, zolang het geen nachtmerries worden .... .
quote:Hoi lieve mensen,
Nieuw hier, en ook gestopt met roken, 5 dagen nog maar stelt nog niks voor in vergelijking met sommige van jullie! Zijn er nog meen mensen die echt continu denken: 'zo en nu een sigaretje'???Heb ik nog niet gehad dat gevoel of die gedachte, ik ban dat ook heel erg uit die gedachten. Ik mag dat van mezelf niet eens denken, streng ben ik he? Gebruik jij een hulpmiddel Annie?
zondag 6 januari 2008 om 22:34
Ok, laatste berichtje voor het slapen gaan...
Ing33 en Annie2...welkom!!
Het schijnt dat korter slapen en veel en helder dromen bij de afkickverschijnselen horen. Ik heb er zelf heel erg van genoten en op nacht 5 ging ik naar bed met de gedachte: "zal mij benieuwen wat ik vannacht weer allemaal voor leuke dingen ga uitspoken".
Ik zat dus zowaar uit te kijken naar mijn dromen en was heel nieuwsgierig naar wat mijn brein allemaal kan bedenken als ik er even niet bij ben...
Helaas kan ik me van die nacht niet meer herinneren wat ik gedroomd heb en is het dromen dus ook niet meer teruggekomen. Ik ben dus terug bij af...een droomloos persoon (althans, ik kan me mijn dromen niet herinneren!)...ik troost mezelf nu met de gedachte dat ik er 's nachts gewoon een tweede leven op na hou, maar dat ik me dat 's morgens gewoon niet kan herinneren
Ik heb ook af en toe wel dat ik, vooral als ik net een klusje gedaan heb, denk...Zo, en nu ff een sigaretje! Dat is gelukkig meer uit gewoonte/automatisme dan dat ik daadwerkelijk trek heb in een sigaret. Vrij normaal, lijkt me.
Enne, Annie...5 dagen is niet 'maar' 5 dagen...Je hebt de beslissing genomen om te stoppen, je hebt het doorgezet en je zit 'al' op dag 5!! Ik zeg: Ga zo door!!
Anemoon....Flow....JOEHOEOEOE...WAAR ZIJN JULLIE!!!
Ing33 en Annie2...welkom!!
Het schijnt dat korter slapen en veel en helder dromen bij de afkickverschijnselen horen. Ik heb er zelf heel erg van genoten en op nacht 5 ging ik naar bed met de gedachte: "zal mij benieuwen wat ik vannacht weer allemaal voor leuke dingen ga uitspoken".
Ik zat dus zowaar uit te kijken naar mijn dromen en was heel nieuwsgierig naar wat mijn brein allemaal kan bedenken als ik er even niet bij ben...
Helaas kan ik me van die nacht niet meer herinneren wat ik gedroomd heb en is het dromen dus ook niet meer teruggekomen. Ik ben dus terug bij af...een droomloos persoon (althans, ik kan me mijn dromen niet herinneren!)...ik troost mezelf nu met de gedachte dat ik er 's nachts gewoon een tweede leven op na hou, maar dat ik me dat 's morgens gewoon niet kan herinneren
Ik heb ook af en toe wel dat ik, vooral als ik net een klusje gedaan heb, denk...Zo, en nu ff een sigaretje! Dat is gelukkig meer uit gewoonte/automatisme dan dat ik daadwerkelijk trek heb in een sigaret. Vrij normaal, lijkt me.
Enne, Annie...5 dagen is niet 'maar' 5 dagen...Je hebt de beslissing genomen om te stoppen, je hebt het doorgezet en je zit 'al' op dag 5!! Ik zeg: Ga zo door!!
Anemoon....Flow....JOEHOEOEOE...WAAR ZIJN JULLIE!!!
zondag 6 januari 2008 om 22:57
quote:redlock schreef op 06 januari 2008 @ 15:09:
Delicious,
even een voor jou.
Ik weet dat het moeilijk is, je wilt immers zóveel meer.
Geen idee wat het verschil is tussen jullie, maar is dat niet overbrugbaar?
*Sluipt even kort binnen... *
Thnx red, erg lief. Weet sinds vandaag dat het dus inderdaad niks zal worden. Ondanks dat ik dat vermoeden had... voel me echt erg kut nu. Zakt wel weer, mag ik aannemen toch. Het is dat ik niet rook... en het is dat ik nu aan de anti-biotica zit dus zuipen zit er ook even niet in
*sluipt weer weg... *
Delicious,
even een voor jou.
Ik weet dat het moeilijk is, je wilt immers zóveel meer.
Geen idee wat het verschil is tussen jullie, maar is dat niet overbrugbaar?
*Sluipt even kort binnen... *
Thnx red, erg lief. Weet sinds vandaag dat het dus inderdaad niks zal worden. Ondanks dat ik dat vermoeden had... voel me echt erg kut nu. Zakt wel weer, mag ik aannemen toch. Het is dat ik niet rook... en het is dat ik nu aan de anti-biotica zit dus zuipen zit er ook even niet in
*sluipt weer weg... *
zondag 6 januari 2008 om 23:03
Dank je ildiko!
Annie, ik gebruik ook geen hulpmiddelen. Gewoon gestopt...
Ik heb wel vlagen van enorme trek...wat een stomme verslaving zeg. Gaat over stukje papier met shag erin waar je aan lurkt en rook uitblaast...gaat nergens over En toch he.....maarrrrrrrr ik hou vol, wil echt niet meer roken!
Ik ga zo maar eens slapen en ben benieuwd wat ik nu weer droom?
Truste iedereen!
Annie, ik gebruik ook geen hulpmiddelen. Gewoon gestopt...
Ik heb wel vlagen van enorme trek...wat een stomme verslaving zeg. Gaat over stukje papier met shag erin waar je aan lurkt en rook uitblaast...gaat nergens over En toch he.....maarrrrrrrr ik hou vol, wil echt niet meer roken!
Ik ga zo maar eens slapen en ben benieuwd wat ik nu weer droom?
Truste iedereen!
zondag 6 januari 2008 om 23:58
Cold Turkey durfde ik echt niet aan, ik was al behoorlijk onzeker over mijn stoppen met roken. Wilde er zelfs kauwgum bij gaan gebruiken maar dat raadde de apotheker mij toch ten zeerste af i.v.m. een overdosis aan nicotine . Op dit moment heb ik de sterkste vorm pleisters en dat geeft me rust, en die rust heb ik heeeel erg nodig!
Weten jullie dat ik me eigenlijk nog steeds niet goed kan voorstellen dat ik ben gestopt? En dat het me redelijk goed afgaat? Op de een of andere manier dringt het niet echt tot me door. Over 3 minuten ben ik 5 dagen rookloos, en dat voelt al zooooo goed voor mij!
Weten jullie dat ik me eigenlijk nog steeds niet goed kan voorstellen dat ik ben gestopt? En dat het me redelijk goed afgaat? Op de een of andere manier dringt het niet echt tot me door. Over 3 minuten ben ik 5 dagen rookloos, en dat voelt al zooooo goed voor mij!
maandag 7 januari 2008 om 08:08
Hi dames,
Ik zit weer op kantoor voor het eerst na twee weken. Ze weten hier nog niet dat ik ben gestopt. Zes dagen nu. Vanavond hebben we een nieuwjaarsfeest met borrel en dj. Dit wordt mijn eerste testcase. Gisteren was een rotdag. Ik was super chagrijnig en huilerig. Ik ben ook zonder hulpmiddelen gestopt. Ik hoor een hoop verhalen over slapeloze nachten en daar heb ik gelukkig geen last van.Ik droom de laatste tijd ook een stuk meer. Gek eigenlijk dat het stoppen met roken daar ook op van invloed is.
Alle nieuwe stoppers: welkom!
Ik zit weer op kantoor voor het eerst na twee weken. Ze weten hier nog niet dat ik ben gestopt. Zes dagen nu. Vanavond hebben we een nieuwjaarsfeest met borrel en dj. Dit wordt mijn eerste testcase. Gisteren was een rotdag. Ik was super chagrijnig en huilerig. Ik ben ook zonder hulpmiddelen gestopt. Ik hoor een hoop verhalen over slapeloze nachten en daar heb ik gelukkig geen last van.Ik droom de laatste tijd ook een stuk meer. Gek eigenlijk dat het stoppen met roken daar ook op van invloed is.
Alle nieuwe stoppers: welkom!
maandag 7 januari 2008 om 13:22
Ik heb vannacht mega klote geslapen...constant wakker. Wie heeft daar nog meer last van?
Heeft iemand tips misschien? Een keer een nachtje niet goed slapen is niet erg maar om nu nachten zo door te brengen, dat breekt echt op.
Het gaat bij mij ook erg goed...verbaast mij ook eerlijk gezegd. Ondanks de lichamelijke ongemakken, sla ik me er goed doorheen! \\:-)//
Heeft iemand tips misschien? Een keer een nachtje niet goed slapen is niet erg maar om nu nachten zo door te brengen, dat breekt echt op.
Het gaat bij mij ook erg goed...verbaast mij ook eerlijk gezegd. Ondanks de lichamelijke ongemakken, sla ik me er goed doorheen! \\:-)//
maandag 7 januari 2008 om 14:01
maandag 7 januari 2008 om 16:21
quote:beel schreef op 06 januari 2008 @ 16:46:
Oh en dan heb ik nog een dringende en misschien onwaarschijnlijk domme vraag maar: wat is "chinezen"? Ik heb er nu deze theorieen over:
1: Redlock heeft een chinese vriend en als ze "chineest" dan heeft ze een hete date met deze chinees.
2: "Chinezen" is afspreken met een spannend iemand, ooit begonnen als een date bij een chinees restaurant.
3: Je bent wel gestopt met roken maar nu op het zwaardere "Chinezen" over gestapt? (Chinezen is het met een kokertje inhaleren van verdampte heroïne)
Beel je komt in de buurt, behalve wat punt 3 betreft.Bespaar me!!
Het woord chinezen is ontstaan doordat ik een keer hier heb verteld dat er een hele leuke vent kwam eten en dat we chinees zouden eten.Nee, hij is géén chinees.
En ík was't toetje .
Die hebben we er dus maar ingehouden.
We chinezen nog altijd.
Maar [ even ontopic blijven] wél rookvrij.
Goeie sex is dus chinezen.
Alle nieuw komers WELKOM.
Delicous
Dat k*t gevoel gaat idd wel weer over, alleen jammer dat je eerst door die ellende en de pijn moet.
Char,
was dus geen aanwinst in je bed.
Wees blij dat vriendlief prettiger te werk gaat dan dat ding.
Zou een stuk minder zijn als het andersom zou zijn.
Moontje, alles goed met je?
Verder iedereen dát blijven doen waar we mee bezig zijn:
NIET ROKEN.
van Red
Oh en dan heb ik nog een dringende en misschien onwaarschijnlijk domme vraag maar: wat is "chinezen"? Ik heb er nu deze theorieen over:
1: Redlock heeft een chinese vriend en als ze "chineest" dan heeft ze een hete date met deze chinees.
2: "Chinezen" is afspreken met een spannend iemand, ooit begonnen als een date bij een chinees restaurant.
3: Je bent wel gestopt met roken maar nu op het zwaardere "Chinezen" over gestapt? (Chinezen is het met een kokertje inhaleren van verdampte heroïne)
Beel je komt in de buurt, behalve wat punt 3 betreft.Bespaar me!!
Het woord chinezen is ontstaan doordat ik een keer hier heb verteld dat er een hele leuke vent kwam eten en dat we chinees zouden eten.Nee, hij is géén chinees.
En ík was't toetje .
Die hebben we er dus maar ingehouden.
We chinezen nog altijd.
Maar [ even ontopic blijven] wél rookvrij.
Goeie sex is dus chinezen.
Alle nieuw komers WELKOM.
Delicous
Dat k*t gevoel gaat idd wel weer over, alleen jammer dat je eerst door die ellende en de pijn moet.
Char,
was dus geen aanwinst in je bed.
Wees blij dat vriendlief prettiger te werk gaat dan dat ding.
Zou een stuk minder zijn als het andersom zou zijn.
Moontje, alles goed met je?
Verder iedereen dát blijven doen waar we mee bezig zijn:
NIET ROKEN.
van Red
maandag 7 januari 2008 om 18:34
maandag 7 januari 2008 om 21:31
delicious...k*t joh!
Anemoon...meeleesmodus is ok...we weten nu in elk geval dat je er nog bent.
Jaschenka, ik kan er ook niet zo goed aan wennen dat ik niet meer rook...ik durf mezelf ook nog geen niet-roker te noemen. Op de een of andere manier vind ik dat ik mezelf pas zo mag noemen als ik heb bewezen dat ik het echt volhou (hoe lang dat dan is, mag Joost weten ).
Oelepetoet, vertel je wel even hoe je nieuwjaarsfeest is verlopen?
Ing en Oelepetoet, de korte nachten gaan echt voorbij! Geduld...Fijn dat het verder zo goed gaat en binnenkort slapen jullie weer als roosjes
Red, ik ben blij dat ik weer een nieuw woord aan mijn woordenschat kan toevoegen .
Ik heb vandaag al mijn pauzes doorgebracht in het rookhok op het werk en daar had ik geen moeite mee...nog steeds geen aanvechting om een sigaret op te steken. Morgen moet ik het met weer een pilletje minder per dag doen, dus ben benieuwd of ik dan trek krijg in een sigaret.
In elk geval voor nu even een applaus voor ons allemaal!
Anemoon...meeleesmodus is ok...we weten nu in elk geval dat je er nog bent.
Jaschenka, ik kan er ook niet zo goed aan wennen dat ik niet meer rook...ik durf mezelf ook nog geen niet-roker te noemen. Op de een of andere manier vind ik dat ik mezelf pas zo mag noemen als ik heb bewezen dat ik het echt volhou (hoe lang dat dan is, mag Joost weten ).
Oelepetoet, vertel je wel even hoe je nieuwjaarsfeest is verlopen?
Ing en Oelepetoet, de korte nachten gaan echt voorbij! Geduld...Fijn dat het verder zo goed gaat en binnenkort slapen jullie weer als roosjes
Red, ik ben blij dat ik weer een nieuw woord aan mijn woordenschat kan toevoegen .
Ik heb vandaag al mijn pauzes doorgebracht in het rookhok op het werk en daar had ik geen moeite mee...nog steeds geen aanvechting om een sigaret op te steken. Morgen moet ik het met weer een pilletje minder per dag doen, dus ben benieuwd of ik dan trek krijg in een sigaret.
In elk geval voor nu even een applaus voor ons allemaal!
maandag 7 januari 2008 om 21:45
Hey allemaal,
Ook ik ben op 2 januari gestopt na 27 jaar (!!!) gerookt te hebben. Op 1 januari heb ik 's avonds mijn laatste sigaret gerookt. Het valt me zwaar, maar ik MOET van mezelf! Symptomen tot nu toe: Lichte hoofdpijn, concentratiestoornissen, slecht slapen, beetje humeurig. Vaak zin in een sigaret...vooral bij koffie, na het eten en als ik 's ochtends opsta!
Momenteel 6 dagen vrij van die vieze meuk....
Iedereen héél véél sterkte die ook zijn gestopt....hopelijk kunnen we wat steun bij elkaar zoeken....'t is moeilijk zat allemaal!
Laat zeker van me horen hoe het verder gaat....
Ook ik ben op 2 januari gestopt na 27 jaar (!!!) gerookt te hebben. Op 1 januari heb ik 's avonds mijn laatste sigaret gerookt. Het valt me zwaar, maar ik MOET van mezelf! Symptomen tot nu toe: Lichte hoofdpijn, concentratiestoornissen, slecht slapen, beetje humeurig. Vaak zin in een sigaret...vooral bij koffie, na het eten en als ik 's ochtends opsta!
Momenteel 6 dagen vrij van die vieze meuk....
Iedereen héél véél sterkte die ook zijn gestopt....hopelijk kunnen we wat steun bij elkaar zoeken....'t is moeilijk zat allemaal!
Laat zeker van me horen hoe het verder gaat....
maandag 7 januari 2008 om 22:00
Hoi Xander,
Welkom hier. Wat goed dat je gestopt bent. En al 6 dagen. Je bent dus goed op weg. Gebruik je hulpmiddelen? Of gewoon cold turkey?
Lees in ieder geval de tips in de openingspost goed door.
Ik zei gister dat ik vandaag 3 maanden gestopt zou zijn, maar dat is morgen pas.
Ing, ik heb dit keer nog geen terugval gehad, maar bij de vorige 7512345 stoppogingen had ik meestal na 1 uur, 2 dagen, 4 weken of 2 maanden al een terugval. Kennelijk was ik er toen nog niet klaar voor (heerlijk excuus is dat toch). Maar nu ben ik zo blij dat ik al bijna 3 maanden niet rook, dat ik niet denk dat ik nu nog een terugval krijg. Maar zeg nooit nooit. Wat mij echt helpt is beseffen dat je heus wel mag roken, maar dat je dat dus gewoon niet meer wil. Of de bekende slogan: ROKEN IS GEEN OPTIE
Welkom hier. Wat goed dat je gestopt bent. En al 6 dagen. Je bent dus goed op weg. Gebruik je hulpmiddelen? Of gewoon cold turkey?
Lees in ieder geval de tips in de openingspost goed door.
Ik zei gister dat ik vandaag 3 maanden gestopt zou zijn, maar dat is morgen pas.
Ing, ik heb dit keer nog geen terugval gehad, maar bij de vorige 7512345 stoppogingen had ik meestal na 1 uur, 2 dagen, 4 weken of 2 maanden al een terugval. Kennelijk was ik er toen nog niet klaar voor (heerlijk excuus is dat toch). Maar nu ben ik zo blij dat ik al bijna 3 maanden niet rook, dat ik niet denk dat ik nu nog een terugval krijg. Maar zeg nooit nooit. Wat mij echt helpt is beseffen dat je heus wel mag roken, maar dat je dat dus gewoon niet meer wil. Of de bekende slogan: ROKEN IS GEEN OPTIE
maandag 7 januari 2008 om 22:00
Ook hier de dag door gekomen zonder sigaret. Het scheelt wel enorm dat ik gewoon weer moest werken, en verder rookt geen enkele collega van me. Beel schreef het volgens mij, dat je langzaam een niet-roker gaat voelen. Ik voel me net als Ildiko nog een stopper, en ook hier geen idee wanneer ik dan van mezelf mag zeggen dat ik een niet-roker ben.
Wat een voordeel zeg: vandaag ellelange vergadering...en dan niet hoeven voelen dat je NU, MOET, ROKEN!!!. Ook positief: niet stinken naar rook vanochtend toen ik de tram binnenliep! En mijn pauze duurt ineens een stuk langer. Alleen net na het eten even moeite, maar dan mag ik van mezelf een lollie of handje popcorn (ik taalde eerst niet eens naar zoet, en sinds het stoppen MOET er zoet in huis zijn??!, herkenbaar?) Verder let ik wel goed op, ik snaai niet meer dan voorheen, en de Zyban zorgt bij mij ook voor weinig eetlust. Dus gelukkig nog niet veranderd in de plaatselijke kiloknaller.
Ildiko: ben benieuwd, een pilletje minder. Nou ja: mocht het niks zijn, dan ga je toch lekker terug?
Delicious: dat is echt f*ck!! Dat voelt zeker klote, kan ik me zo voorstellen. Is er echt geen deur meer die op een kiertje staat? Of heeft dat weinig zin? (waar bemoei ik me trouwens mee, sorry als je het vervelend vindt)
Nou: sterkte allemaal weer! Op naar weer een rookloze dag. Mijn tellertje maar weer:
3 weeks, 1 day, 11:59 hours smoke-free, 455 cigs not smoked, ¤ 94,96 saved, 1d 13:55 life saved
Wat een voordeel zeg: vandaag ellelange vergadering...en dan niet hoeven voelen dat je NU, MOET, ROKEN!!!. Ook positief: niet stinken naar rook vanochtend toen ik de tram binnenliep! En mijn pauze duurt ineens een stuk langer. Alleen net na het eten even moeite, maar dan mag ik van mezelf een lollie of handje popcorn (ik taalde eerst niet eens naar zoet, en sinds het stoppen MOET er zoet in huis zijn??!, herkenbaar?) Verder let ik wel goed op, ik snaai niet meer dan voorheen, en de Zyban zorgt bij mij ook voor weinig eetlust. Dus gelukkig nog niet veranderd in de plaatselijke kiloknaller.
Ildiko: ben benieuwd, een pilletje minder. Nou ja: mocht het niks zijn, dan ga je toch lekker terug?
Delicious: dat is echt f*ck!! Dat voelt zeker klote, kan ik me zo voorstellen. Is er echt geen deur meer die op een kiertje staat? Of heeft dat weinig zin? (waar bemoei ik me trouwens mee, sorry als je het vervelend vindt)
Nou: sterkte allemaal weer! Op naar weer een rookloze dag. Mijn tellertje maar weer:
3 weeks, 1 day, 11:59 hours smoke-free, 455 cigs not smoked, ¤ 94,96 saved, 1d 13:55 life saved
