Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
vrijdag 18 januari 2008 om 12:06
Sum, het liep inderdaad lekker in de regen. Helaas hadden vriendlief en ik geen geschikte kleding aan, maar dat voelden we pas echt toen we naar huis liepen.
Nu heb ik het geluk dat een hele goede vriend van mij bij Nike werkt en via hem krijg ik 50% korting op alle artikelen. Dus ga volgende week eens lekker een jas, broek etc bestellen
Nu heb ik het geluk dat een hele goede vriend van mij bij Nike werkt en via hem krijg ik 50% korting op alle artikelen. Dus ga volgende week eens lekker een jas, broek etc bestellen
vrijdag 18 januari 2008 om 12:26
Oeh.. wat lekker, een nike pakje!! Maakt echt een wereld van verschil, rennen in zo'n "maillot" ipv bijv. een joggingbroek, echt heel fijn!
Nike heeft trouwens ook wat kleding met soort ipod-vakje, wist je dat? Zelfs schoenen waarin je een apparaatje van nike kunt stoppen, die dan bijhoudt hoe je hebt gepresteerd ed. Nike-Run heet het.
Nike heeft trouwens ook wat kleding met soort ipod-vakje, wist je dat? Zelfs schoenen waarin je een apparaatje van nike kunt stoppen, die dan bijhoudt hoe je hebt gepresteerd ed. Nike-Run heet het.
Computer says nooooo
vrijdag 18 januari 2008 om 13:01
Ik heb nu ook hardloopschoenen met de mogelijkeid je ipod in je zool te doen (deze schoenen gekregen van die vriend, was showmodel) maar ik heb geen ipod hahahaha. Heb gewoon een suffe mp3 van philips. Ach doet het ook prima.
Loopt zo'n strakke broek zo veel lekkerder dan een trainingsbroek?
Wel handig zo'n vriend bij Nike hoor. Ik heb eigenlijk geen sportkleding van andere merken daardoor. En wat helemaal fijn is, is dat de showschoenen altijd maat 38 zijn en ik heb die maat. Zijn vriendin heeft maat 39 dus die past ze nooit .
Loopt zo'n strakke broek zo veel lekkerder dan een trainingsbroek?
Wel handig zo'n vriend bij Nike hoor. Ik heb eigenlijk geen sportkleding van andere merken daardoor. En wat helemaal fijn is, is dat de showschoenen altijd maat 38 zijn en ik heb die maat. Zijn vriendin heeft maat 39 dus die past ze nooit .
vrijdag 18 januari 2008 om 13:27
Ja joh, had het niet gedacht, maar loopt echt stukken fijner.. ik heb zelf 'el cheapo' ergens een onbekend merk in de sale gehaald Grappig dat je die schoenen hebt, haha ik heb wel een iPod maar niet de schoenen, die pasten volgens die mijnheer vd winkel niet goed bij mijn renstijl/voeten.
Werkt die vriend van jou op styling, eigenlijk?
Werkt die vriend van jou op styling, eigenlijk?
Computer says nooooo
vrijdag 18 januari 2008 om 13:34
vrijdag 18 januari 2008 om 22:48
Hallo allemaal!
Hier een berichtje van mij. Het gaat nog steeds goed! Ik ben inmiddels al meer dan twee weken rookloos! Het slechte slapen lijkt eindelijk tot het verleden te horen want sinds dinsdag slaap ik weer hele nachten....zonder slaappillen! Maar het had ook niet langer moeten duren want ik begon toch behoorlijk bij mijn enkels af te knappen (qua vermoeidheid). Maar het lijkt er wel op dat ik het tekort aan slaap aan het inhalen ben want als ik eenmaal slaap word ik bijna niet meer wakker...hahaha! Enfin, ik ben blij en voel me goed nu, ja, ik voel me echt goed!
Nog een leuk nieuwtje: mijn baan is nu helemaal vast (ik had nog 8 uurtjes flex)! Dus gewoon helemaal harstikke een vaste baan, en ik heb het leukste werk van de wereld (vinnik dan). Ik ben blij!
Two weeks, two days, 22 hours, 47 minutes and 13 seconds. 423 cigarettes not smoked, saving ¤ 45,76. Life saved: 1 day, 11 hours, 15 minutes.
Hier een berichtje van mij. Het gaat nog steeds goed! Ik ben inmiddels al meer dan twee weken rookloos! Het slechte slapen lijkt eindelijk tot het verleden te horen want sinds dinsdag slaap ik weer hele nachten....zonder slaappillen! Maar het had ook niet langer moeten duren want ik begon toch behoorlijk bij mijn enkels af te knappen (qua vermoeidheid). Maar het lijkt er wel op dat ik het tekort aan slaap aan het inhalen ben want als ik eenmaal slaap word ik bijna niet meer wakker...hahaha! Enfin, ik ben blij en voel me goed nu, ja, ik voel me echt goed!
Nog een leuk nieuwtje: mijn baan is nu helemaal vast (ik had nog 8 uurtjes flex)! Dus gewoon helemaal harstikke een vaste baan, en ik heb het leukste werk van de wereld (vinnik dan). Ik ben blij!
Two weeks, two days, 22 hours, 47 minutes and 13 seconds. 423 cigarettes not smoked, saving ¤ 45,76. Life saved: 1 day, 11 hours, 15 minutes.
zaterdag 19 januari 2008 om 00:42
quote:summer73 schreef op 18 januari 2008 @ 12:02:
Lidiko: Gefeliciteerd!!
Wat voor pillen en poeders heb je je allemaal laten aansmeren?
Hahaha...nou, zo simpel, dat ik het zelf niet had kunnen bedenken. Ik heb een grote pot met vitamine C kauwtabletten, waarvan ik 2000mg per dag moet nemen. Daarnaast heb ik Soft Multi Voedingssupplement van Orthica (multivitaminen) waarvan ik een dubbele dosis per dag moet nemen. En last but not least heb ik Anti rook-Gastreu van Dr.Reckeweg (druppels die ontwenningsverschijnselen tegen zouden moeten gaan) en die moet ik 4 keer per dag nemen.
Dit alles neem ik sinds gisteravond in en ik heb nu al een stuk meer energie, heb vannacht prima geslapen (niet te lang, te kort, te diep of te licht!) en voel me een stuk helderder in mijn hoofd. Mijn werk ging me vandaag een stuk gemakkelijker af....gelukkig!!
Lidiko: Gefeliciteerd!!
Wat voor pillen en poeders heb je je allemaal laten aansmeren?
Hahaha...nou, zo simpel, dat ik het zelf niet had kunnen bedenken. Ik heb een grote pot met vitamine C kauwtabletten, waarvan ik 2000mg per dag moet nemen. Daarnaast heb ik Soft Multi Voedingssupplement van Orthica (multivitaminen) waarvan ik een dubbele dosis per dag moet nemen. En last but not least heb ik Anti rook-Gastreu van Dr.Reckeweg (druppels die ontwenningsverschijnselen tegen zouden moeten gaan) en die moet ik 4 keer per dag nemen.
Dit alles neem ik sinds gisteravond in en ik heb nu al een stuk meer energie, heb vannacht prima geslapen (niet te lang, te kort, te diep of te licht!) en voel me een stuk helderder in mijn hoofd. Mijn werk ging me vandaag een stuk gemakkelijker af....gelukkig!!
zaterdag 19 januari 2008 om 10:05
quote:Chardonnay schreef op 17 januari 2008 @ 20:18:
HAHAHAHAHAHA het heet ook bodypump. Ik zeg het steeds verkeerd. Zal wel komen door Danoontje powerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Heheheheh
Oh effe dik off topic dan dus weet je dat er op de Beauty pijler (of all places) een apart topic over "les Mills" is? (ook bodypump is daarvan dus)
HAHAHAHAHAHA het heet ook bodypump. Ik zeg het steeds verkeerd. Zal wel komen door Danoontje powerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Heheheheh
Oh effe dik off topic dan dus weet je dat er op de Beauty pijler (of all places) een apart topic over "les Mills" is? (ook bodypump is daarvan dus)
zaterdag 19 januari 2008 om 17:31
quote:summer73 schreef op 11 januari 2008 @ 13:21:
Delicious, leef met je mee meid.. ik vind het een sterke beslissing van je, maar je hebt volkomen gelijk hoor. Wel.. of niet. In relaties zit daar weinig 'grijswaarde' tussen.. Dat ben je toch waard?!
Ik wist dat dit hier ergens geschreven was. En het is hard nodig om me daar nog even met mijn neus op te drukken...
On-topic, ik merk dat ik mensen die roken vind stinken.
Raar, ik dacht niet dat ik ook altijd zo stonk??
Delicious, leef met je mee meid.. ik vind het een sterke beslissing van je, maar je hebt volkomen gelijk hoor. Wel.. of niet. In relaties zit daar weinig 'grijswaarde' tussen.. Dat ben je toch waard?!
Ik wist dat dit hier ergens geschreven was. En het is hard nodig om me daar nog even met mijn neus op te drukken...
On-topic, ik merk dat ik mensen die roken vind stinken.
Raar, ik dacht niet dat ik ook altijd zo stonk??
zondag 20 januari 2008 om 08:55
@ Sartan. Ja ik heb het Les Mills topic al eens gezien. Wie weet ga ik er ook nog eens posten.
Ik heb gister met mijn sportbegeleider een goed weekschema gemaakt. Omdat ik wil hardlopen maar ook spiergericht wil trainen vond ik het wel verstandig om eens met iemand die er verstand van heeft over te praten. Dus nu ga ik op dinsdag en donderdag eerst hardlopen en meteen daarna een bodypump doen. Op zaterdag freegym en op zondag nog een keer met evy rennen. Maar dit past natuurlijk meer op de sportpijler (is die er nou al een keer )
Ontopic dan maar weer. Nog 2 sigaretten niet roken en dan heb ik er al 2500 niet gerookt. Zie mijn tellertje maar.
---
3m 1w 5d 6:55 smoke-free, 2.498 cigs not smoked, ¤ 525,89 saved, 1w 1d 16:10 life saved
Cool he?
Ik heb gister met mijn sportbegeleider een goed weekschema gemaakt. Omdat ik wil hardlopen maar ook spiergericht wil trainen vond ik het wel verstandig om eens met iemand die er verstand van heeft over te praten. Dus nu ga ik op dinsdag en donderdag eerst hardlopen en meteen daarna een bodypump doen. Op zaterdag freegym en op zondag nog een keer met evy rennen. Maar dit past natuurlijk meer op de sportpijler (is die er nou al een keer )
Ontopic dan maar weer. Nog 2 sigaretten niet roken en dan heb ik er al 2500 niet gerookt. Zie mijn tellertje maar.
---
3m 1w 5d 6:55 smoke-free, 2.498 cigs not smoked, ¤ 525,89 saved, 1w 1d 16:10 life saved
Cool he?
zondag 20 januari 2008 om 14:08
quote:delicious69 schreef op 19 januari 2008 @ 17:31:
[...]
Ik wist dat dit hier ergens geschreven was. En het is hard nodig om me daar nog even met mijn neus op te drukken...
On-topic, ik merk dat ik mensen die roken vind stinken.
Raar, ik dacht niet dat ik ook altijd zo stonk??
Heb je het een beetje moeilijk met je beslissing Delicious?
vwb stank: grappig, had ik het gister ook met iemand over.. maar echt wel dat wij ook zo stonken hoor, soms. Dat kan toch bijna niet anders.
Lfs!
[...]
Ik wist dat dit hier ergens geschreven was. En het is hard nodig om me daar nog even met mijn neus op te drukken...
On-topic, ik merk dat ik mensen die roken vind stinken.
Raar, ik dacht niet dat ik ook altijd zo stonk??
Heb je het een beetje moeilijk met je beslissing Delicious?
vwb stank: grappig, had ik het gister ook met iemand over.. maar echt wel dat wij ook zo stonken hoor, soms. Dat kan toch bijna niet anders.
Lfs!
Computer says nooooo
zondag 20 januari 2008 om 16:15
Delicious:
Ik heb vanmorgen mijn vader op bezoek gehad en hij vertelde dat hij ook zo ontzettend last had van ontwenningsverschijnselen toen hij stopte met roken, dus ik zal het niet van een vreemde hebben .
Gelukkig helpen de vitaminen en druppels errug goed. Ik voel me weer een stuk fitter en helderder, hoewel nog niet optimaal...
Ik vind rook nog steeds niet stinken, maar 'oude rook' wel. In mijn eigen auto ruik ik dat nog steeds een beetje, dus ik rij telkens met een raam open...
Sjar, de wind was inderdaad behoorlijk hard. Ik ben net terug van les 15 met Evy en er waren stukken die ik toch echt heb gelopen, maar ik kwam haast niet vooruit...Toch ben ik, net als jij, wel trots dat ik heb gelopen.
Ik heb vanmorgen mijn vader op bezoek gehad en hij vertelde dat hij ook zo ontzettend last had van ontwenningsverschijnselen toen hij stopte met roken, dus ik zal het niet van een vreemde hebben .
Gelukkig helpen de vitaminen en druppels errug goed. Ik voel me weer een stuk fitter en helderder, hoewel nog niet optimaal...
Ik vind rook nog steeds niet stinken, maar 'oude rook' wel. In mijn eigen auto ruik ik dat nog steeds een beetje, dus ik rij telkens met een raam open...
Sjar, de wind was inderdaad behoorlijk hard. Ik ben net terug van les 15 met Evy en er waren stukken die ik toch echt heb gelopen, maar ik kwam haast niet vooruit...Toch ben ik, net als jij, wel trots dat ik heb gelopen.
maandag 21 januari 2008 om 11:24
Delicious deze is voor jou!!
Jachenka, gefeliciteerd meid. (f)
Meisjes wat is iedereen hier goed bezig zeg, ik wordt al moe als ik het alleen al allemaal lees.Maar ik rook NIET.
Ildiko, kleine tip voor de stank in je auto:
Gewoon een nachtje een schaaltje met azijn in de auto plaatsen, neemt alle vieze luchtjes op.
Andere dag ff de raampjes tegen elkaar open zetten om de azijn lucht te verwijderen en fris is je auto!!
Jachenka, gefeliciteerd meid. (f)
Meisjes wat is iedereen hier goed bezig zeg, ik wordt al moe als ik het alleen al allemaal lees.Maar ik rook NIET.
Ildiko, kleine tip voor de stank in je auto:
Gewoon een nachtje een schaaltje met azijn in de auto plaatsen, neemt alle vieze luchtjes op.
Andere dag ff de raampjes tegen elkaar open zetten om de azijn lucht te verwijderen en fris is je auto!!
maandag 21 januari 2008 om 17:46
quote:redlock schreef op 21 januari 2008 @ 11:24:
Ildiko, kleine tip voor de stank in je auto:
Gewoon een nachtje een schaaltje met azijn in de auto plaatsen, neemt alle vieze luchtjes op.
Andere dag ff de raampjes tegen elkaar open zetten om de azijn lucht te verwijderen en fris is je auto!!
Goeie tip, Redlock! Helaas durf ik 'm niet echt uit te voeren...ik kan namelijk niet de ramen tegen elkaar open zetten...De raampjes aan de bestuurderskant kunnen helemaal niet open, dus dan ben ik bang dat die azijnlucht erg lang blijft hangen
Ik rij dus nu inderdaad zoveel mogelijk met de ramen aan 1 kant open...de lucht is al bijna weg hoor, en anders koop ik een keer van die 'nieuw-spray' voor mijn oude brikkie .
Ildiko, kleine tip voor de stank in je auto:
Gewoon een nachtje een schaaltje met azijn in de auto plaatsen, neemt alle vieze luchtjes op.
Andere dag ff de raampjes tegen elkaar open zetten om de azijn lucht te verwijderen en fris is je auto!!
Goeie tip, Redlock! Helaas durf ik 'm niet echt uit te voeren...ik kan namelijk niet de ramen tegen elkaar open zetten...De raampjes aan de bestuurderskant kunnen helemaal niet open, dus dan ben ik bang dat die azijnlucht erg lang blijft hangen
Ik rij dus nu inderdaad zoveel mogelijk met de ramen aan 1 kant open...de lucht is al bijna weg hoor, en anders koop ik een keer van die 'nieuw-spray' voor mijn oude brikkie .
maandag 21 januari 2008 om 21:53
Hallo!
Zo, even bijgelezen! Wat is er veel geschreven. Iedereen gaat gewoon lekker door, super!
Ildiko: ik heb ook Vitamine C 1000 mg gekocht, en voel me meteen energieker (dit gaat natuurlijk nergens over..binnen drie dagen ineens fit zijn
Verder gaat het hier wel, alleen zaterdag de hele, heeeeeele dag bezoek van Nico. Volhardend tiepje hoor, tjee. In de schouwburg, in de kroeg, van en naar het station...overal waar ik was, was het irritantje ook.
Nou, mijn tellertje maar weer eens:
1 month 5 days 11:37 hours smoke-free, 734 cigs not smoked, ¤ 153,18 saved, 2 days 13:10 hours life saved.
Hoeveel siga's kan een mens NIET roken?? Heul veul dus!
Van het geld heb ik alvast een hotelletje in Gent geboekt! Jihaaaaaa.
Nou mensen: hou vol en op naar weer een rookvrije week!
@Red: wat fijn dat het gesprek goed ging. Nu is het wellicht erg zwaar, maar er komt een tijd dat je weer net zo sterk bent als je gewend was!
@Ildiko: Hoe gaat het met de Tabex? Zit je nu op 2 tabletten?
En voor iedereen: kom op, we kunnen het gewoon!
Zo, even bijgelezen! Wat is er veel geschreven. Iedereen gaat gewoon lekker door, super!
Ildiko: ik heb ook Vitamine C 1000 mg gekocht, en voel me meteen energieker (dit gaat natuurlijk nergens over..binnen drie dagen ineens fit zijn
Verder gaat het hier wel, alleen zaterdag de hele, heeeeeele dag bezoek van Nico. Volhardend tiepje hoor, tjee. In de schouwburg, in de kroeg, van en naar het station...overal waar ik was, was het irritantje ook.
Nou, mijn tellertje maar weer eens:
1 month 5 days 11:37 hours smoke-free, 734 cigs not smoked, ¤ 153,18 saved, 2 days 13:10 hours life saved.
Hoeveel siga's kan een mens NIET roken?? Heul veul dus!
Van het geld heb ik alvast een hotelletje in Gent geboekt! Jihaaaaaa.
Nou mensen: hou vol en op naar weer een rookvrije week!
@Red: wat fijn dat het gesprek goed ging. Nu is het wellicht erg zwaar, maar er komt een tijd dat je weer net zo sterk bent als je gewend was!
@Ildiko: Hoe gaat het met de Tabex? Zit je nu op 2 tabletten?
En voor iedereen: kom op, we kunnen het gewoon!
maandag 21 januari 2008 om 22:30
Red, ik ga van de week de 'azijntruuk' uitproberen...
Koekedoos, leuk dat je weer even langskomt enne...vervelend dat Nico je zo af en toe nog steeds 'stalkt'.
Goed hè dat een paar vitamientjes (of zeg maar gerust overdosis ) zo ontzettend veel verschil kan maken! Ik eet zelf nog braaf elke dag een stuk fruit erbij, maar voel me al bijna helemaal de oude. Volgens mijn pa ben ik bijna door het ergste heen .
Wat betreft de Tabex...ik hou nog steeds 3 pillen aan en dat blijf ik, denk ik, nog wel 1,5 maand doen ook. Ze zorgen er namelijk nog wel errug goed voor dat ik geen trek heb in een sigaret...bevalt me helemaal prima! Het verder afbouwen ga ik dus heel langzaam doen en dan hoop ik dat de trek in een sigaret ook nooit meer terugkomt. Heb besloten dat ik die ontwenningsverschijnselen nooit, maar dan ook NOOIT meer wil meemaken....en daar is maar 1 manier voor...gewoon nooit meer beginnen met roken .
Koekedoos, leuk dat je weer even langskomt enne...vervelend dat Nico je zo af en toe nog steeds 'stalkt'.
Goed hè dat een paar vitamientjes (of zeg maar gerust overdosis ) zo ontzettend veel verschil kan maken! Ik eet zelf nog braaf elke dag een stuk fruit erbij, maar voel me al bijna helemaal de oude. Volgens mijn pa ben ik bijna door het ergste heen .
Wat betreft de Tabex...ik hou nog steeds 3 pillen aan en dat blijf ik, denk ik, nog wel 1,5 maand doen ook. Ze zorgen er namelijk nog wel errug goed voor dat ik geen trek heb in een sigaret...bevalt me helemaal prima! Het verder afbouwen ga ik dus heel langzaam doen en dan hoop ik dat de trek in een sigaret ook nooit meer terugkomt. Heb besloten dat ik die ontwenningsverschijnselen nooit, maar dan ook NOOIT meer wil meemaken....en daar is maar 1 manier voor...gewoon nooit meer beginnen met roken .
maandag 21 januari 2008 om 23:00
"Heb besloten dat ik die ontwenningsverschijnselen nooit, maar dan ook NOOIT meer wil meemaken....en daar is maar 1 manier voor...gewoon nooit meer beginnen met roken .[/quote] "
Dat heb ik me ook voorgenomen... wat ben ik af en toe beroerd geweest! Maar het ergste heb ik denk ik wel gehad: het opbouwen met Zyban, en de effecten daarvan..pfff. Niet nog eens..
Dat heb ik me ook voorgenomen... wat ben ik af en toe beroerd geweest! Maar het ergste heb ik denk ik wel gehad: het opbouwen met Zyban, en de effecten daarvan..pfff. Niet nog eens..
dinsdag 22 januari 2008 om 00:00
dinsdag 22 januari 2008 om 08:31
Hi allemaal,
Even weer een kleine update. Heb gelukkig nog steeds niet gerookt. Soms gaat er zomaar een dag voorbij dat ik er niet eens aan denk. Blijf toch aardig op gewicht. Ik let goed op mijn eten en drink heel veel water. Slapen is nog steeds niet super. Vroeg wakker en veel dromen. Vanavond ga ik voor het eerst sinds een jaar weer naar Pilates. Sport al twee keer in de week bij een sportschool maar heb nu ook een pilatesgroep gevonden bij mij in de buurt. Af en toe heb ik het gevoel dat ik heel hard op een boksbal wil slaan, even afreageren. Gelukkig ebt dat gevoel weer vrij snel weg. Heel veel succes en sterkte iedereen. Ik lees dagelijks mee maar schrijf niet zo heel vaak.
Groeten,
Oelepetoet
Three weeks, 6 hours, 30 minutes and 59 seconds. 319 cigarettes not smoked, saving ¤ 65,49. Life saved: 1 day, 2 hours, 35 minutes.
Even weer een kleine update. Heb gelukkig nog steeds niet gerookt. Soms gaat er zomaar een dag voorbij dat ik er niet eens aan denk. Blijf toch aardig op gewicht. Ik let goed op mijn eten en drink heel veel water. Slapen is nog steeds niet super. Vroeg wakker en veel dromen. Vanavond ga ik voor het eerst sinds een jaar weer naar Pilates. Sport al twee keer in de week bij een sportschool maar heb nu ook een pilatesgroep gevonden bij mij in de buurt. Af en toe heb ik het gevoel dat ik heel hard op een boksbal wil slaan, even afreageren. Gelukkig ebt dat gevoel weer vrij snel weg. Heel veel succes en sterkte iedereen. Ik lees dagelijks mee maar schrijf niet zo heel vaak.
Groeten,
Oelepetoet
Three weeks, 6 hours, 30 minutes and 59 seconds. 319 cigarettes not smoked, saving ¤ 65,49. Life saved: 1 day, 2 hours, 35 minutes.
