Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
dinsdag 22 januari 2008 om 20:19
Zo heey oelie, jij heb er ook al 3 weken op zitten. CHAPEAU!!!
Hoe is het met de andere stoppers? Hier alles prima. Volgende week ga ik aan mijn laatste strip Champix beginnen. 0,5 mg per dag. Ik vind het eigenlijk best spannend om straks geen champix meer te nemen. Toch een beetje bang dat het dan opeens moeilijk wordt. Gek he?
Hoe is het met de andere stoppers? Hier alles prima. Volgende week ga ik aan mijn laatste strip Champix beginnen. 0,5 mg per dag. Ik vind het eigenlijk best spannend om straks geen champix meer te nemen. Toch een beetje bang dat het dan opeens moeilijk wordt. Gek he?
woensdag 23 januari 2008 om 17:36
Hoi Sjar, nee joh helemaal niet gek dat je daar een beetje bang voor bent, als je er niets aan had had je die Champix toch ook niet gebruikt? En alleen maar positief dat je goed de aandacht houdt bij wat er met je gebeurt, hardstikke belangerijk dat je dat blijft doen. Laat je ons weten hoe het met je gaat?
Oh enne... Annnemooohooon? Lees je nog mee? Hoe gaat het met je?
Red, meiske, hoe is het nu?
Alle anderennnnnn??? Yoe - hoe!!!
Oh enne... Annnemooohooon? Lees je nog mee? Hoe gaat het met je?
Red, meiske, hoe is het nu?
Alle anderennnnnn??? Yoe - hoe!!!
woensdag 23 januari 2008 om 18:51
Wat is het hier stil he? Waar is iedereen. Jullie zitten toch niet stiekum te roken he?
Net les 4 van Evy gelopen. Ging weer hardstikke goed. Ik vind hardlopen gewoon echt leuk. Noooooooooit van mijn leven gedacht dat ik dat ooit nog zou zeggen. Zo zie je maar weer hoe fijn het is om te stoppen met roken. Je krijgt gewoon zin in dingen waar je niet aan moest denken toen Nico nog in je leven was
Sartan, tuurlijk kom ik hier vertellen hoe het gaat als ik geen Champix meer neem. En daarna ook nog. Vind het gewoon gezellig om hier even bij te kletsen.
Net les 4 van Evy gelopen. Ging weer hardstikke goed. Ik vind hardlopen gewoon echt leuk. Noooooooooit van mijn leven gedacht dat ik dat ooit nog zou zeggen. Zo zie je maar weer hoe fijn het is om te stoppen met roken. Je krijgt gewoon zin in dingen waar je niet aan moest denken toen Nico nog in je leven was
Sartan, tuurlijk kom ik hier vertellen hoe het gaat als ik geen Champix meer neem. En daarna ook nog. Vind het gewoon gezellig om hier even bij te kletsen.
woensdag 23 januari 2008 om 19:34
quote:Chardonnay schreef op 23 januari 2008 @ 18:51:
Wat is het hier stil he? Waar is iedereen. Jullie zitten toch niet stiekum te roken he?
Sartan,
Lief dat je ff achter me vraagt.
Het gaat naar omstandigheden best goed met me.
Ben nog wel altijd héél erg moe, vooral geestelijk uitgeput, maar heb er alle vertrouwen in dat dat goed komt!
Grootste overwinning is dat ik nog altijd van de stinkstokken af kan blijven.
Met de liefde gaat 't ook goed, chinees heel wat af............
En dan denk je gewoon niet aan roken!!!!!! Geen tijd voor dus.
Fijn om te lezen dat het met iedereen zo goed gaat hier.
Nog ff een voor Moon en Delicious.
van Red
Wat is het hier stil he? Waar is iedereen. Jullie zitten toch niet stiekum te roken he?
Sartan,
Lief dat je ff achter me vraagt.
Het gaat naar omstandigheden best goed met me.
Ben nog wel altijd héél erg moe, vooral geestelijk uitgeput, maar heb er alle vertrouwen in dat dat goed komt!
Grootste overwinning is dat ik nog altijd van de stinkstokken af kan blijven.
Met de liefde gaat 't ook goed, chinees heel wat af............
En dan denk je gewoon niet aan roken!!!!!! Geen tijd voor dus.
Fijn om te lezen dat het met iedereen zo goed gaat hier.
Nog ff een voor Moon en Delicious.
van Red
donderdag 24 januari 2008 om 16:51
quote:Chardonnay schreef op 24 januari 2008 @ 13:10:
Hey hoehoe, hoe is het met alle stoppers?
OEOEHOEOE!!! Ik doe even met je mee, Sjar ! Wat is het hier ontzettend stil.
Sjar, ik kan me helemaal voorstellen dat het eng is om binnenkort te stoppen met Champix. Je ruggesteuntje is dan weg. Maar ook zonder ga je het gewoon volhouden, hoor!
Met mij gaat het nog steeds goed, maar heb het erg druk en ben weinig thuis...vandaar ook niet zoveel op het forum. Het niet roken kost me geen moeite en ik voel me inmiddels een stuk beter, gelukkig.
Allemaal
Hey hoehoe, hoe is het met alle stoppers?
OEOEHOEOE!!! Ik doe even met je mee, Sjar ! Wat is het hier ontzettend stil.
Sjar, ik kan me helemaal voorstellen dat het eng is om binnenkort te stoppen met Champix. Je ruggesteuntje is dan weg. Maar ook zonder ga je het gewoon volhouden, hoor!
Met mij gaat het nog steeds goed, maar heb het erg druk en ben weinig thuis...vandaar ook niet zoveel op het forum. Het niet roken kost me geen moeite en ik voel me inmiddels een stuk beter, gelukkig.
Allemaal
donderdag 24 januari 2008 om 18:18
Jaaaa, hier!
T is inderdaad rustig hier! Gaat iedereen nog een beetje lekker? Hier prima, heeeeel af en toe dus een dagje, of wat momenten nog trek. Ik geloof nog een week of twee met Zyban..ben erg benieuwd hoe het zonder gaat.. Char: ik ben ook benieuwd hoe het gaat voor jou zonder de champix (vast gewoon goed!)
Verder even drukke weekjes, dus weinig tijd om te tikken. Maaar mijn teller loopt wel gewoon door:
---
1m 1w 1d 8:17 smoke-free, 790 cigs not smoked, ¤ 164,87 saved, 2d 17:50 life saved
Hoe gaat het verder met iedereen??! Iedereen nog clean?
T is inderdaad rustig hier! Gaat iedereen nog een beetje lekker? Hier prima, heeeeel af en toe dus een dagje, of wat momenten nog trek. Ik geloof nog een week of twee met Zyban..ben erg benieuwd hoe het zonder gaat.. Char: ik ben ook benieuwd hoe het gaat voor jou zonder de champix (vast gewoon goed!)
Verder even drukke weekjes, dus weinig tijd om te tikken. Maaar mijn teller loopt wel gewoon door:
---
1m 1w 1d 8:17 smoke-free, 790 cigs not smoked, ¤ 164,87 saved, 2d 17:50 life saved
Hoe gaat het verder met iedereen??! Iedereen nog clean?
donderdag 24 januari 2008 om 19:06
donderdag 24 januari 2008 om 20:21
Heh gelukkig zijn jullie er nog allemaal, en ook nog clean, dubbele "opluchting"heheheh
Go ladies go
Mijn tellertje gaat toppie, op naar de 7000 sigaretten niet gerookt... (pfoe! als ik probeer dat even te visualiseren sla ik echt op tilt)
7 months, 2 weeks, 6 days, 20 hours, 18 minutes and 11 seconds.
6575 cigarettes not smoked, saving ¤ 945,42.
Life saved: 3 weeks, 1 day, 19 hours, 55 minutes.
Go ladies go
Mijn tellertje gaat toppie, op naar de 7000 sigaretten niet gerookt... (pfoe! als ik probeer dat even te visualiseren sla ik echt op tilt)
7 months, 2 weeks, 6 days, 20 hours, 18 minutes and 11 seconds.
6575 cigarettes not smoked, saving ¤ 945,42.
Life saved: 3 weeks, 1 day, 19 hours, 55 minutes.
donderdag 24 januari 2008 om 21:12
Hallo Allemaal,
Het is de eerste keer dat ik hier een berichtje achterlaat, ik ben afgelopen zaterdag gestopt met roken na een cursus van Allen Carr.
Om 17.00 u hebben we onze laatste sigaret gerookt.
Toch had ik niet verwacht dat het zo moeilijk zou zijn (dat je lichaam echt afhankelijk is van een sigaret/nicotine)
Ontwenningsklachten heb ik wel namelijk:
Ik ben erg vergeetachtig en o zo moe, als ik s morgens mijn bed uit kom heb ik het gevoel dat ik net zo moe ben als ik er in ga de avond ervoor. erg lusteloos en ik weet niet waar ik heen moet met mijn handen.....
Ik lees hier toch een hoop over vitaminen en tabletten maar weet eigenlijk niet precies wat ik moet kopen en ik wil dan ook nergens verslaafd aan raken.
Heeft er iemand een tip voor mij?
Alvast bedankt..
Groetjes
Five days, 4 hours, 12 minutes and 29 seconds. 98 cigarettes not smoked, saving ¤ 20,70. Life saved: 8 hours, 10 minutes.
Het is de eerste keer dat ik hier een berichtje achterlaat, ik ben afgelopen zaterdag gestopt met roken na een cursus van Allen Carr.
Om 17.00 u hebben we onze laatste sigaret gerookt.
Toch had ik niet verwacht dat het zo moeilijk zou zijn (dat je lichaam echt afhankelijk is van een sigaret/nicotine)
Ontwenningsklachten heb ik wel namelijk:
Ik ben erg vergeetachtig en o zo moe, als ik s morgens mijn bed uit kom heb ik het gevoel dat ik net zo moe ben als ik er in ga de avond ervoor. erg lusteloos en ik weet niet waar ik heen moet met mijn handen.....
Ik lees hier toch een hoop over vitaminen en tabletten maar weet eigenlijk niet precies wat ik moet kopen en ik wil dan ook nergens verslaafd aan raken.
Heeft er iemand een tip voor mij?
Alvast bedankt..
Groetjes
Five days, 4 hours, 12 minutes and 29 seconds. 98 cigarettes not smoked, saving ¤ 20,70. Life saved: 8 hours, 10 minutes.
donderdag 24 januari 2008 om 23:45
quote:vlindertje1980 schreef op 24 januari 2008 @ 21:12:
Ontwenningsklachten heb ik wel namelijk:
Ik ben erg vergeetachtig en o zo moe, als ik s morgens mijn bed uit kom heb ik het gevoel dat ik net zo moe ben als ik er in ga de avond ervoor. erg lusteloos en ik weet niet waar ik heen moet met mijn handen.....
Ik lees hier toch een hoop over vitaminen en tabletten maar weet eigenlijk niet precies wat ik moet kopen en ik wil dan ook nergens verslaafd aan raken.
Allereerst, Vlindertje, welkom!
Ik zeg: ga naar een natuurdrogist, leg uit waar je last van hebt en laat je voorlichten wat je het best kunt nemen. Voor zover ik weet kun je aan vitaminen niet verslaafd raken, maar ze kunnen wel heel goed de ontwenningsverschijnselen verminderen!
Ik gebruik momenteel dagelijks 2000mg vitamine C kauwtabletten, dubbele dosis multivitaminen van Orthica en Anti rook Gastreu (druppels) van Dr.Reckeweg. Nadat ik dit alles 1 dag had gebruikt merkte ik al duidelijk verschil en nu, na een week, voel ik me weer fit en helder in 't hoofd...ei, ei, zo blij dus!
En....ben er echt niet aan verslaafd
Meid, wat je ook doet....heel veel sterkte....je gaat je sowieso snel weer beter voelen en hier moet je dus gewoon even doorheen. Niet leuk, nee, maarrr....je rookt niet!!!
Ontwenningsklachten heb ik wel namelijk:
Ik ben erg vergeetachtig en o zo moe, als ik s morgens mijn bed uit kom heb ik het gevoel dat ik net zo moe ben als ik er in ga de avond ervoor. erg lusteloos en ik weet niet waar ik heen moet met mijn handen.....
Ik lees hier toch een hoop over vitaminen en tabletten maar weet eigenlijk niet precies wat ik moet kopen en ik wil dan ook nergens verslaafd aan raken.
Allereerst, Vlindertje, welkom!
Ik zeg: ga naar een natuurdrogist, leg uit waar je last van hebt en laat je voorlichten wat je het best kunt nemen. Voor zover ik weet kun je aan vitaminen niet verslaafd raken, maar ze kunnen wel heel goed de ontwenningsverschijnselen verminderen!
Ik gebruik momenteel dagelijks 2000mg vitamine C kauwtabletten, dubbele dosis multivitaminen van Orthica en Anti rook Gastreu (druppels) van Dr.Reckeweg. Nadat ik dit alles 1 dag had gebruikt merkte ik al duidelijk verschil en nu, na een week, voel ik me weer fit en helder in 't hoofd...ei, ei, zo blij dus!
En....ben er echt niet aan verslaafd
Meid, wat je ook doet....heel veel sterkte....je gaat je sowieso snel weer beter voelen en hier moet je dus gewoon even doorheen. Niet leuk, nee, maarrr....je rookt niet!!!
donderdag 24 januari 2008 om 23:49
Ha....ik vergeet mijn tellertje gewoon! Heb trouwens nog een keer de teller van Silkquit geprobeerd en hij doet het nu wel, zelfs onder Vista. Nu heb ik dus ook een tellertje dat weken en maanden gaat tellen in plaats van alleen maar het aantal dagen!
Hier dus maar even mijn 'nieuwe' tellertje:
---
4w 21:48 smoke-free, 783 cigs not smoked, ¤ 135,99 saved, 2d 17:15 life saved
Hier dus maar even mijn 'nieuwe' tellertje:
---
4w 21:48 smoke-free, 783 cigs not smoked, ¤ 135,99 saved, 2d 17:15 life saved
vrijdag 25 januari 2008 om 06:49
Sartan, wat is jouw teller toch indrukwekkend. Ik vind die van mij al zo mooi, maar jij spant de kroon.
Vlindertje, welkom hier. Aan de ontwenningsverschijnselen kan ik helaas niet veel doen, maar ik kan je wel vertellen, dat het schrijven op dit topic heel erg helpt bij het afscheid nemen van Nico. Hier word je er keer aan keer aan herinnerd dat roken geen optie is.
Heel veel succes
Summer, Delicious, Fausto, Anemoon, Nijn, Allis, met jullie ook alles goed?
Vlindertje, welkom hier. Aan de ontwenningsverschijnselen kan ik helaas niet veel doen, maar ik kan je wel vertellen, dat het schrijven op dit topic heel erg helpt bij het afscheid nemen van Nico. Hier word je er keer aan keer aan herinnerd dat roken geen optie is.
Heel veel succes
Summer, Delicious, Fausto, Anemoon, Nijn, Allis, met jullie ook alles goed?
vrijdag 25 januari 2008 om 08:29
Bedankt voor jullie reactie, het helpt inderdaad om even lekker van me weg te schriijven, mijn vriend thuis is het ook aardig zat dat ik elke dag sjaggie ben!
Ik ga dan toch maar even naar de drogist toe om het eea te halen. Misschien word ik daar toch vrolijker van!
Bedankt en voor een ieder die het nodig heeft heel veel succes deze rookvrije dag!
Ik ga dan toch maar even naar de drogist toe om het eea te halen. Misschien word ik daar toch vrolijker van!
Bedankt en voor een ieder die het nodig heeft heel veel succes deze rookvrije dag!
vrijdag 25 januari 2008 om 10:12
Hi allemaal! Hier ook nog clean!
Heb wel meegelezen, maar had eigenlijk niet heel veel te vertellen dus was een beetje in *stilletjesmodus*.
Wat gaat het goed met jullie, indrukwekkende tellers!!
Sjar:
... en ook bijna van de champix af! Dat gaat vast goed, al kan ik me voorstellen dat je het spannend vind! Ikzelf ben nu een paar weken gestopt met de champix, ik vergat het gewoon steeds in te nemen. Heb het idee dat ik wel ietsje meer trek kreeg, maar dat kan ook komen door de drukte/negatieve spanning hier en dat ik bijna geen tijd meer had om te sporten.
Vlindertje, welkom hier!
Inmiddels ben je dan alweer bijna een week gestopt nu!
Die ontwenningsverschijnselen horen erbij, misschien helpt het als je je realiseert dat het nu eenmaal een drug is waarvan je echt even moet 'afkicken'? Niet voor niet slagen zo bar weinig mensen in hun stoppoging. Maar gelukkig zit je hier goed, wij slepen je er wel doorheen. Die multi's van Lidiko klinken goed!
Heb wel meegelezen, maar had eigenlijk niet heel veel te vertellen dus was een beetje in *stilletjesmodus*.
Wat gaat het goed met jullie, indrukwekkende tellers!!
Sjar:
... en ook bijna van de champix af! Dat gaat vast goed, al kan ik me voorstellen dat je het spannend vind! Ikzelf ben nu een paar weken gestopt met de champix, ik vergat het gewoon steeds in te nemen. Heb het idee dat ik wel ietsje meer trek kreeg, maar dat kan ook komen door de drukte/negatieve spanning hier en dat ik bijna geen tijd meer had om te sporten.
Vlindertje, welkom hier!
Inmiddels ben je dan alweer bijna een week gestopt nu!
Die ontwenningsverschijnselen horen erbij, misschien helpt het als je je realiseert dat het nu eenmaal een drug is waarvan je echt even moet 'afkicken'? Niet voor niet slagen zo bar weinig mensen in hun stoppoging. Maar gelukkig zit je hier goed, wij slepen je er wel doorheen. Die multi's van Lidiko klinken goed!
Computer says nooooo
vrijdag 25 januari 2008 om 15:36
Oooh dat klinkt goed Sjar, zeker een flink bedrag stukgeslagen? (maar ja, als je niet rookt bespaar je ook zoveel geld dat dat makkelijk kan natuurlijk )
Heeeeyyyyy Sum, leuk wat van je te horen en zeker dat het zo goed gaat! (f)
Vlindertje, (s)topper, welcome aboard! Gooi Nico over de reling en vaar met ons mee op de frisse schuit "Non Smoking!"
En denk eraan: iedere seconde, minuut, kwartier, uur, dag etc is er weer eentje, stapje voor stapje ben je zomaar opeens geen roker meer!
Heeeeyyyyy Sum, leuk wat van je te horen en zeker dat het zo goed gaat! (f)
Vlindertje, (s)topper, welcome aboard! Gooi Nico over de reling en vaar met ons mee op de frisse schuit "Non Smoking!"
En denk eraan: iedere seconde, minuut, kwartier, uur, dag etc is er weer eentje, stapje voor stapje ben je zomaar opeens geen roker meer!
vrijdag 25 januari 2008 om 18:25
Hi Vlinder, welkom bij deze groep stoppers!
Het allerergste heb je nu achter de rug hoor, er komen waarschijnlijk nog wat moeilijke dagen maar langzaam zal je merken dat jij de baas bent en dat Nico steeds minder te zeggen heeft! Hij komt vast nog wel langs maar dan stuur je hem gewoon weer weg: want jij rookt niet meer (en dit moet je dus blijven volhouden en herhalen echt hoor het helpt)
Vergeet vooral niet veel water te drinken zodat je lichaam zijn laatste nicotineresten makkelijk kwijt raakt, veel sterkte en lekker schrijven hoor als je het moeilijk hebt!
Het allerergste heb je nu achter de rug hoor, er komen waarschijnlijk nog wat moeilijke dagen maar langzaam zal je merken dat jij de baas bent en dat Nico steeds minder te zeggen heeft! Hij komt vast nog wel langs maar dan stuur je hem gewoon weer weg: want jij rookt niet meer (en dit moet je dus blijven volhouden en herhalen echt hoor het helpt)
Vergeet vooral niet veel water te drinken zodat je lichaam zijn laatste nicotineresten makkelijk kwijt raakt, veel sterkte en lekker schrijven hoor als je het moeilijk hebt!
vrijdag 25 januari 2008 om 21:40
Een superwarm welkom, bedankt allemaal..
Ik heb ze binnen de vitaminen, morgen ga ik ermee beginnen. Supradyn Complex Forte, hoge dosering. 30 pillen 1 per dag. moet helpen zeiden ze bij de apotheek, ik geloof er in.
Ja ook blijf ik water drinken, als ik zin heb in een sigaret neem ik water.
Op het werk gewoon water thuis met ranja. En ik wil nu ook niet meer roken, dinsdag ga ik fanatiek weer sporten (was een beetje ingezakt) en ben benieuwd. Of ik heb meer lucht, of na 10 minuten een hoofd als een biet en de stralen lopen langs mijn gezicht.
Morgen alweer een week gestopt.....ben echt wel een beetje trots op mezelf...
En nico nee die komt nooit meer in huis.....
Ik heb ze binnen de vitaminen, morgen ga ik ermee beginnen. Supradyn Complex Forte, hoge dosering. 30 pillen 1 per dag. moet helpen zeiden ze bij de apotheek, ik geloof er in.
Ja ook blijf ik water drinken, als ik zin heb in een sigaret neem ik water.
Op het werk gewoon water thuis met ranja. En ik wil nu ook niet meer roken, dinsdag ga ik fanatiek weer sporten (was een beetje ingezakt) en ben benieuwd. Of ik heb meer lucht, of na 10 minuten een hoofd als een biet en de stralen lopen langs mijn gezicht.
Morgen alweer een week gestopt.....ben echt wel een beetje trots op mezelf...
En nico nee die komt nooit meer in huis.....
zondag 27 januari 2008 om 14:31
quote:vlindertje1980 schreef op 25 januari 2008 @ 21:40:
<snip> . En ik wil nu ook niet meer roken, dinsdag ga ik fanatiek weer sporten (was een beetje ingezakt) en ben benieuwd. Of ik heb meer lucht, of na 10 minuten een hoofd als een biet en de stralen lopen langs mijn gezicht.
Morgen alweer een week gestopt.....ben echt wel een beetje trots op mezelf...
En nico nee die komt nooit meer in huis.....
En? en? hoe ging het met sporten?
Oh enne... een BEETJE trots? Je mag echt SUPER trots zijn dat je alweer een week niet rookt hoor, het zijn echt de eerste dagen die lichamelijk het allermoeilijkste zijn
(nu geestelijk nog "effe" afkicken --> pas op want Nico heeft de rotgewoonte om langs te komen als je hem niet kan en wilt zien!!!!!)
<snip> . En ik wil nu ook niet meer roken, dinsdag ga ik fanatiek weer sporten (was een beetje ingezakt) en ben benieuwd. Of ik heb meer lucht, of na 10 minuten een hoofd als een biet en de stralen lopen langs mijn gezicht.
Morgen alweer een week gestopt.....ben echt wel een beetje trots op mezelf...
En nico nee die komt nooit meer in huis.....
En? en? hoe ging het met sporten?
Oh enne... een BEETJE trots? Je mag echt SUPER trots zijn dat je alweer een week niet rookt hoor, het zijn echt de eerste dagen die lichamelijk het allermoeilijkste zijn
(nu geestelijk nog "effe" afkicken --> pas op want Nico heeft de rotgewoonte om langs te komen als je hem niet kan en wilt zien!!!!!)
zondag 27 januari 2008 om 14:33
zondag 27 januari 2008 om 15:37
